Почему от пива клонит в сон

Считается, что одна — две рюмки алкоголя после тяжелого трудового дня помогают организму расслабиться и быстрее заснуть. Так ли это на самом деле и почему возникает сонливость от алкоголя, рассмотрим далее.

Действие алкоголя у каждого человека проявляются по — разному. Одни становятся раскрепощенными и общительными, другие же, наоборот, уходят в себя. Но при превышении допустимых доз, без исключения, возникает заторможенность и сонливость.

Это проявления защитного механизма мозга, который пытается обезопасить себя от патологических процессов запущенных под воздействием этилового спирта.

Что это за патология

Основной симптом гиперсомнии от алкоголя проявляется в повышении сонливости в течение дня. Во врачебной практике патология встречается часто у пациентов с наркотической и алкогольной зависимостью.

Люди не склонные к злоупотреблению зеленым змием, не воспринимают симптом как заболевание и повод обратиться к врачу.

Избыток сна при гиперсомнии переносится легче, чем недосып. Но при этом после пробуждения человек не испытывает чувства бодрости, и спустя какое — то время, снова хочет спать.

Патология классифицируется по проявляющимся симптомам.

Перманентная сонливость от алкоголя — отличается постоянным чувством усталости, даже в дневное время. Также возникает на почве приема психотропных веществ, лекарственных препаратов. Реже после травм и психоэмоциональных и физических нагрузок.
Пароксизмальная — характеризуется периодически возникающим сильным желанием спать. Считается симптомом нарколепсии, синдрома Клейне-Левина.

Сонливость от алкоголя не является основной патологией. Чаще это следствие приема спиртосодержащих веществ, некоторых лекарственных средств или патологических изменений в организме.

Причины

Условно, причины возникновения сонливости от алкоголя можно разделить на метаболические, биохимические и гемолитические.

Изменения в крови

Под воздействием этанола изменяются химические и электролитические показатели крови. Дисбаланс состава крови приводит к состоянию схожему с обмороком или наркозом.

Также, происходит разрушение оболочки эритроцитов, которая препятствует их склеиванию. Эритроциты сбиваются в сгустки и замедляют ток крови по сосудам. Из-за этого возникает кислородное голодание, появляется чувство заторможенности, вялости, желание спать.

Гипоксия

Сгустки из склеившихся красных кровяных телец закупоривают мелкие сосуды. Ухудшается питание органов кислородом и происходит массовая гибель нейронов.

Мозг, уберегая себя от гибели, отключает ненужные для жизнеобеспечения функции – память, сознание, мышечную реакцию. Организм полностью погружается в состояние гипоксии. Именно поэтому после приема алкоголя хочется спать.

Из-за гибели нейронов происходит увеличение жидкости в оболочках, фактически отек тканей, что ассоциируется с чувством тяжести в голове. Органы кроветворения и очистки работают на полную мощность и потребляют колоссальное количество энергии.

Уровень глюкозы, необходимой мозгу для питания падает, замедляются реакции на внешние раздражители. Заодно снижается концентрация внимания.

Токсическое влияние

При попадании в кровь этанола расширяются сосуды, усиливается кровоток и ускоряется метаболизм. В крови возрастает содержание кетоновых тел, которые образуются при обезвреживании этанола.

Повышенная активность органов требует большего расхода энергии. Чтобы пополнить ее организм начинает «сжигать» жирные кислоты, попавшие в печень. Но в процессе их окисления также вырабатываются кетоновые тела, что приводит к общей интоксикации.

Затем ресурсы организма подходят к концу, наступает резкое сужение сосудов. Органы испытывают кислородное голодание и недостаток питательных веществ. Единственная возможность организма восстановиться с минимальными энергозатратами – это сон.

Именно поэтому пьяный человек засыпает очень быстро и чувствует сильную слабость после алкоголя на следующий день.

Сон после алкоголя

Человек решившись принять дозу алкоголя для улучшения сна, рискует проснуться абсолютно невыспавшимся. Хотя и отмечается, что засыпание наступает быстрее, но качество сна становится хуже.

Минуя фазу дремоты(быстрого сна), он погружается в фазу глубокого (медленного) сна. Именно в медленной фазе происходит процесс восстановления жизненных сил организма. Но, при приеме алкоголя, силы направлены на борьбу с этанолом.

Когда концентрация спирта в крови снижается, сон переходит в поверхностный — отмечаются частые пробуждения и состояние полудремы.

Таким образом, прием спиртосодержащих напитков ухудшает качество сна во второй половине ночи и вызывает дневную сонливость.

Как помочь

При проявлениях гиперсомнии у человека в состоянии алкогольного опьянения могут помочь следующие действия.

Проветривание помещения понизит температуру и обеспечит приток свежего воздуха. Также рекомендуется медленное дыхание, которое помогает справиться с гипоксией и обеспечит приток кислорода к мозгу.
Прием сорбентов — Активированного угля, Полисорба, Атоксила. Это предотвратит всасывание этанола в кровь из желудочно — кишечного тракта. Восстановить электролитный баланс медикаментозно помогут Глюкосолан или Регидрон — порошки для разведения раствора.
При симптомах интоксикации следует вызвать рвоту и промыть желудок слабым раствором марганцовки.
Ускорить метаболизм выпив крепкий кофе или приняв контрастный душ. Данный метод не применяется у людей страдающих нарушениями сердечной деятельности.
Съесть шоколад или выпить сладкий чай, обеспечив тем самым организм глюкозой.
Справиться с упадком сил помогает Настойка мяты перечной — 20 капель на стакан теплой воды

Ни в коем случае не пытайтесь взбодриться с помощью энергетиков. Вредоносный коктейль спровоцирует еще больший выброс энергии, кратковременное улучшение состояния, затем полный упадок сил.

Алкоголь и сон лучше не совмещать. Малая доза спиртного может поспособствовать быстрому засыпанию, но только в качестве «разовой акции». Прибегать к данному методу постоянно нельзя, именно так формируется алкогольная зависимость.

Источник

Даже не склонные к злоупотреблению спиртными напитками люди, выпивающие пару бокалов вина или снифтер коньяка «по случаю», знают об одном из побочных действий алкоголя: нередко возникающей сонливости. Как свидетельствуют социологические опросы, существует достаточно большое количество сторонников мнения, что «стаканчик перед сном» – приятная альтернатива медикаментозной терапии бессонницы. Действительно, алкогольные напитки помогают заснуть быстрее, однако качество сна после их приема неизбежно ухудшается. Об этом свидетельствуют и последние исследования американских специалистов.

Эксперты школы медицины при университете Северной Каролины искали научно обоснованные подтверждения того, что после алкоголя хочется спать. Добровольные участники эксперимента отмечали, что уже через 15-25 минут после выпитого бокала их начинало клонить в сон, проявлялись такие симптомы как расслабление мышц и ухудшение координации движений.

Именно за такой срок молекулы алкоголя всасываются в кровь и, благодаря содержащимся в них ионам хлорида, начинают замедлять кровообращение и воздействовать на нейроны мозга.

В силу индивидуальных особенностей организма люди по-разному реагируют на спиртное, может отличаться время проявления подобного эффекта, но рано или поздно «заторможенность» демонстрировали более 90% испытуемых.

Почему от алкоголя хочется спать

В итоговой работе ученых подробно рассмотрен сам механизм влияния алкоголя на сон. Наиболее энергозатратный орган – это головной мозг. Если проводить аналогию с компьютером: даже в «спящем режиме», когда человек предается расслабленному отдыху, никак не связанному с интеллектуальным трудом, почти четверть вырабатываемой организмом энергии уходит именно на его функционирование.

Поверхность красных кровяных телец покрыта специальной смазкой, электризующейся при трении, поэтому все эритроциты однополярно отрицательно заряжены и взаимно отталкиваются. Разрушая этот защитный слой, алкоголь «обнуляет» электрическое напряжение, и эритроциты начинают склеиваться, образуя сгустки. По мере увеличения дозы выпитого, как снежный ком, растут в размерах и эти тромбы.

В таком состоянии эритроциты утрачивают способность обеспечивать ткани кислородом, и больше всего страдают мелкие сосуды мозга. Лишившиеся питания тканевые клетки начинают отмирать. Ощущение кислородного голодания побуждает вдохнуть побольше чистого воздуха, однако перекрытые капилляры этому препятствуют, кислород так и не доставляется в мозг. В этот момент срабатывает защитная реакция: для замедления обмена веществ в отравленном организме наступает сон.

90% людей после алкоголя хотят спать

Сон после алкоголя: релаксация или обморок

Медики ставят вопрос даже еще более жестко, сравнивая процессы сна сильно захмелевшего человека с потерей сознания, а в самых тяжелых случаях – и с комой. Небольшое количество спиртного, используемое как снотворное, поначалу кажется привлекательной и в целом безопасной мерой. Заснуть удается быстрее, сон по глубине сравним с тем, который вызывают антидепрессанты. Но в этом-то и кроется коварство: пропускается фаза быстрого сна, которая как раз наиболее продуктивна для отдыха и призвана восстанавливать психофизиологическую активность человека.

Наблюдается и еще один неприятный аспект: несмотря на то, что засыпание ускоряется, сон обычно бывает поверхностным, тревожным, прерывающимся частыми пробуждениями. Утро тоже не принесет ощущения обновления: человек, как правило, чувствует себя разбитым, подверженным дневной сонливости.

Алкоголь и сон лучше не совмещать

Чаще всего к выпивке в преддверие укладывания прибегают люди с нарушениями сна или просто махровые «совы», которым на следующий день необходимо встать пораньше. В качестве разовой акции – может сработать, но делать это постоянной практикой опасно.

Именно так, незаметно, исподволь возникает привыкание. Если в силу творческой профессии и образа жизни избежать вечерних возлияний сложно, то стоит придерживаться нескольких правил:

пить не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну;
заботиться о полноценной закуске;
избегать употребления шампанского и игристых вин – содержащийся в них газ растягивает стенки желудка, увеличивая площадь всасывания алкоголя;
выдерживать пропорцию «два к одному» – на один бокал спиртного выпивать пару стаканов воды (не сладкой, не газированной), чтобы облегчить вывод алкоголя из организма;
ни в коем случае не сочетать выпивку со снотворными препаратами – это чревато внезапной остановкой дыхания.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что малые дозы алкоголя способствуют более быстрому засыпанию и почти не влияют на качество сна, в то время как употребление большого количества спиртного его ухудшает и укорачивает.

Однако риск при использовании спиртных напитков как замены снотворного заключается в том, что спустя некоторое время может развиться толерантность к употребляемой дозе, в результате чего человек вынужден её увеличивать. Это может привести к формированию алкогольной зависимости.

Индивидуальная восприимчивость исключает рекомендации общего характера: не существует усредненных условно безопасных норм употребления алкоголя. Понимание потенциальных рисков и гипотетической пользы, связанных с употреблением спиртных напитков, является важным фактором предотвращения возможного вреда для здоровья. Иными словами – «каждый выбирает для себя». И лучше сделать этот выбор осознанно, не под звон бокалов.

Источник

Eclips 04.11.2006 – 17:39

Последнее время стал ощущать странное явление: выпив вечером после работы 0,5л пива клонит в сон и лень развивается в геометрической прогрессии ???? Что это может быть и от чего?
О себе 35 лет, вешу 80кг. Спортом систематически не занимаюсь, работа интеллектуальная с эмоциональными перегрузками. Спиртное употребляю редко – раз в месяц. Пиво употребляю только в указанных количествах, вечером, в конце недели и после работы.

Rexby 04.11.2006 – 19:22

А пиво крепкое?
Меня, например, клонит в сон от пива (особенно от крепкого), только если я не выспался.

Собот 04.11.2006 – 19:22

ИМХО Так и должно быть: там-же хмель.

Зануда 04.11.2006 – 22:19

0,5 пива = 0,250 вина = 0,125 портвейна = 65 мл водки.

Алкоголь в малых дозах способствует расслаблению и сонливости.
В больших дозах – агрессии и на подвиги тянет.

Это для большинства людей, но бывают и исключения.

Вы каждый вечер прикладываетесь к бутылке, выпивая по 65 мл водки?
Алкоголизмом назвать еще рано, но о пьянстве уже мысль появляется.

Eclips 04.11.2006 – 22:36

Да нет же, Зануда, я же пишу, что спиртное в количестве 0,5л пива, крепостью 5,2 градуса, употребляю только по пятницам, т.е. вечером после работы ???? Поэтому вряд ли сие можно назвать пьянством ????

Кстати, я кажется нашел выход из моей ситуации – я пью обычно сидя в мягком уютном кресле, может в этом и есть ответ?! ????

Leavsee 04.11.2006 – 22:41

У пива есть седативный эффект. Ничего удивительного.

Eclips 04.11.2006 – 22:47

Но ведь раньше подобного не было, вот что пугает ????

Leavsee 04.11.2006 – 23:44

Может, поменять производителя?

Eclips 05.11.2006 – 11:46

А что, разве это может помочь? Ведь рецептура, в своей основе, у всех одинакова

Drem 05.11.2006 – 13:18

Ага, процесс размножения людей тоже одинаков ???? Однако “продукт” получается разный.

Константин66 06.11.2006 – 19:40

???? ???? ????

Cazador 07.11.2006 – 10:34

Eclips
Последнее время стал ощущать странное явление: выпив вечером после работы 0,5л пива клонит в сон и лень развивается в геометрической прогрессии ???? Что это может быть и от чего?
О себе 35 лет, вешу 80кг. Спортом систематически не занимаюсь, работа интеллектуальная с эмоциональными перегрузками. Спиртное употребляю редко – раз в месяц. Пиво употребляю только в указанных количествах, вечером, в конце недели и после работы.

У меня такая же ситуация, раньше выпивал по 3-5 бутылок вечерком в пятницу и еще мог столько же выпить, а сейчас две бутылки выпью и могу заснуть на полу перед телевизором, ходить сил нет, про секс вообще молчу ????

Егор 08.11.2006 – 02:13

Eclips
Последнее время стал ощущать странное явление: выпив вечером после работы 0,5л пива клонит в сон и лень развивается в геометрической прогрессии ???? Что это может быть и от чего?…

Осень.

Eclips 08.11.2006 – 15:12

2 Cazador

На мой секс пиво пока не влияет (тьфу три раза) ????

Cazador 08.11.2006 – 15:49

Eclips
2 Cazador
На мой секс пиво пока не влияет (тьфу три раза) ????

А то что “клонит в сон и лень развивается в геометрической прогрессии” – разве это не влияние на секс? Я и не имел в виду снижение половой функции или что-то типа того, просто когда выпьешь пива ходить не хочется даже ????

Kalatrava 09.11.2006 – 04:16

IMHO, это не от пива, а от “интеллектуальной” “работы” ????

Всё гораздо проще:

А зачем, спросишь ты, нужны мне бабки? Чтобы в кроличьей той не ходить мне шапке, Чтобы бабе шубу купить из норки, Чтоб у дочки хата была в Нью-Йорке : Чтоб в таком же ездить автомобиле, Чтоб в такой же вторник меня убили.

Raccoon 13.11.2006 – 19:00

Одно могу сказать, друзья, худшего напитка человечество не придумало. С удовольствием попив его 20 лет я пришёл к выводу о его абсолютнейшей бесмыслесности как напитка. Готов поучаствовать в дискуссии.
С уважением.

Eclips 13.11.2006 – 23:46

А в чем смысл любого спиртного напитка вообще??? ????

Cazador 14.11.2006 – 10:40

Raccoon
Одно могу сказать, друзья, худшего напитка человечество не придумало. С удовольствием попив его 20 лет я пришёл к выводу о его абсолютнейшей бесмыслесности как напитка. Готов поучаствовать в дискуссии.
С уважением.

А что значит бессмысленность напитка? Если много выпьешь становишься бессмысленным? ???? ИМХО так можно говорить о курении, а пиво вкусный и приятный напиток. Другое дело, что любой алкогольный напиток в больших количествах не полезен для здоровья, но это так сказать побочный эффект

Kalatrava 17.11.2006 – 16:04

Raccoon
Одно могу сказать, друзья, худшего напитка человечество не придумало. С удовольствием попив его 20 лет я пришёл к выводу о его абсолютнейшей бесмыслесности как напитка. Готов поучаствовать в дискуссии.
С уважением.

Ага, всё человечество придумывало-придумывало – и – придумало непонятный какой-то напиток. А так, конечно, человечество – оно где-то там – а настоящие граждане – здесь… Это, кстати, не только в данной теме прослеживается…

Eclips 18.11.2006 – 22:55

Куда же делся готовый дискутировать? ????

Raccoon 20.11.2006 – 12:34

Жив. По большей части, говоря о бессмысленности напитка, я имел в виду современную технологию его производства, особенно баночного, а именно пастеризацию. Пиво советских времён было вкуснее, несмотря на затрапезный вид бутылки, в тысячу раз. Но хранилось 3 дня. ИМХО, современное бутылочное пиво, кроме спирта, воды и какой-то карамельной гадости ничего из живых дрожжевых культур не имеет. Плюс неумеренное его потребление здоровья не добавляет. Свести вред, и даже превратить его в пользу, может только переориентация потребителя на живое пиво, а это соответствующие места его распития, пропаганда культуры пития литр за вечер и крепость не более 4 градусов. Но при таком подходе стоимость его возрастёт на единицу в 10 раз. Современнаю гадость, которую продают в магазинах, никакого отношения к ПИВУ не имеет. Яд чистой воды. Это относится и к красивым банкам по 100 рублей!!!
Спасибо. Готов продолжить

Hvost 21.11.2006 – 04:57

Спора нет. Меня с 0,33 баночно-бутылочного противно так расслабляет – не отдых, а скорее трудность управления организмом – одышка, дезоирентация – как не закусывай. А литр красного сухого вина или нормального, живого пива – непастеризованного – не вызывает никаких последствий.

Алкоголь наверное в них несвязан (в водке например спирт молекулярно связан с водой в комплекс, так и усваивается) либо, что скорее всего, те самые микродобавки или консерванты связаны с алкоголем в комплекс, который действует наподобии тетрадотоксина (нервно-паралитически). Количество малое, да и распадается наверное быстро, но удовольствия ноль, а если еще слабый организм да примет много?

Беда массового производства – дьявол прячется в деталях. Устранили дрожжи – и все что было хорошего с ними в пиве. В свое время так с кока-колой стало. Сначала исчез экстракт листьев коки, потом – орехов колы. Зато появились пузырьки и ортофосфорная кислота. Зато теперь не в аптеке, а на каждом углу, блин, гавно с пузырьками.

Raccoon 21.11.2006 – 06:43

Eclips 21.11.2006 – 20:51

Ну так давайте не путать качество напитка с его смыслом! ????

Источник

Употребление алкогольных напитков главным образом сказывается на работе головного мозга человека. То, что после алкоголя хочется спать, является естественным защитным механизмом организма. Получив дозу этилового спирта, превышающую допустимую норму, мозг защищается и запускает режим сбережения энергии.

Таким образом, он пытается обезопасить себя от последствий патологических процессов, происходящих под действием спирта.

Чем вызвана сонливость при употреблении алкоголя

Причины возникновения вялости, заторможенности и сонливости можно условно разделить на:

гемолитические, связанные с разрушением эритроцитов крови;
биохимические, появляющиеся в связи с нарушением химического и электролитического состава крови;
метаболические, являющиеся следствием изменений обмена веществ, работы внутренних органов и мозга.

Этанол разрушает защитную оболочку красных кровяных телец

Изменения в клетках крови

Алкоголь из спиртных напитков моментально всасывается в кровь и действует на организм на клеточном уровне. В жизнедеятельности эритроцита крови происходят следующие процессы:

Алкоголь разрушает защитную оболочку красных кровяных телец. В норме клетка покрыта тонким слоем вещества, имеющего отрицательный заряд. Эта плёнка препятствует склеиванию эритроцитов. Из-за воздействия этанола эритроциты слепляются между собой и образуют сгустки. Нарушается скорость их движения по сосудам, клетки мозга получают меньше кислорода. Человек погружается в состояние гипоксии. Кислородное голодание вызывает вялость, заторможенность реакций и желание поспать.
Сгустки эритроцитов закупоривают мелкие сосуды. При этом клетки мозга, получающие кислород и питание от этих сосудов, погибают. Фактически человек переживает микроскопический инсульт. Мозг подаёт телу сигналы о гибели нейронов. Ресурс организма полностью включается в программу «спасения». Поэтому замедляются реакции в мышцах, хочется поскорее лечь и уснуть. Тело фактически отключается, экономя ресурсы для жизненно важной деятельности головного мозга.
Алкоголь нарушает способность клеток к метаморфозам. В норме эритроциты мобильны. Они могут менять свою форму, проникая в самые узкие капилляры. Неповоротливые красные кровяные тельца не могут донести кислород в тончайшие магистрали головного мозга, тем самым вызывая их голодание и отмирание.

Под воздействием алкоголя изменяется химический состав крови

Изменения в химическом составе крови

Человеческая кровь – сложное по химическому составу вещество. Малейший дисбаланс в элементах или электролитах ведёт к изменению в самочувствии человека. Спиртные напитки серьёзно меняют баланс веществ, вызывая состояние близкое к обмороку или наркозу.

Органы очистки крови и кроветворения (печень, селезёнка, костный мозг, почки) работают в экстренном режиме, потребляя во много раз больше энергии. При употреблении алкоголя меняется равновесие в химических компонентах крови. Основные биохимические изменения связаны со следующими процессами:

Под воздействием алкоголя уровень глюкозы в крови резко падает

Резкое падение уровень глюкозы в крови. Глюкоза – главное вещество, необходимое для питания головного мозга. Нейроны фактически голодают, и поэтому активность клеток снижается. Сигнал, поступающий от них, ослабляется при употреблении алкоголя. Отсюда возникает сонливость, концентрация внимания падает, реакции на раздражители замедляются.
Увеличение жидкости в оболочках мозга. Множественная гибель нейронов требует от организма скорейших действий по выведению мёртвых клеток. Происходит своеобразный отёк тканей, что в ощущениях проявляется, как чувство «тяжёлой, чугунной головы».
Нарушение калийно-магниевого баланса в плазме крови. Электрические сигналы, проходящие от мозга к мышцам, слабеют. Отсюда вялость, раскоординированность движений, «ватные» ноги и руки.
Отравлением продуктами расщепления этанола. В клетках печени алкоголь окисляется до альдегида – сильного отравляющего вещества. Оно оказывает токсическое воздействие в целом на организм. Чтобы справиться с ядом, мозг задействует энергетические ресурсы, отнимая их у жизненно менее значимых функций. Например, у мышления, памяти, сознания, координации.

Изменения в метаболизме

Этанол расширяет сосуды и ускоряет кровоток

Обмен веществ в тканях и органах человека, безусловно, влияет на самочувствие. Даже небольшое количество алкоголя в день способно оказать сильное воздействие на физиологию тела. Этанол последовательно включает нижеследующие метаболические механизмы.

Сразу после употребления напитков, содержащих этиловый спирт, метаболизм заметно ускоряется. Этанол расширяет сосуды и ускоряет кровоток. Сердце бьётся быстрее, дыхание учащается. Такая повышенная активность мозга и внутренних органов требует повышенного расхода питательных веществ для поддержания нормальной работы.

Затем ресурс истощается, сосуды также резко сужаются, происходит их закупорка сгустками эритроцитов. Мозг и мышцы испытывают кислородное голодание и недостаток питания. Телу в этом случае не до активности. Естественным образом хочется принять положение, подходящее для экономии сил. Как только истощение клеток мозга дойдёт до критических значений, человеку захочется поскорее заснуть. В это же время живые нейроны мозга будут стараться взять на себя функции погибших. Этот процесс крайне энергозатратен. Поэтому основные силы организма будут направлены на восстановление. Сон – оптимальное состояние для такой работы.

Сколько выпить, чтобы не клонило в сон

Нет абсолютно безопасной дозы алкоголя. Однако есть количество единиц этанола, которое организм способен безопасно расщепить в течение часа. При употреблении такой приемлемой разовой дозы человеку, скорей всего, не захочется спать. Она составляет примерно 10 мл чистого (100%) этилового спирта.

Пол	Допустимое количество доз алкоголя в день	В этиловом эквиваленте (мл)	Водка (г)	Пиво (л)	Вино (л)
Мужчины	3—4	30—40	90—120	0,5—1	до 0,5
Женщины	2—3	20—30	60—90	до 0,7	до 0,35

Значения в таблице указаны приблизительные. Индивидуальные особенности организма (вес, здоровье, генетика, наличие хронических заболеваний) способны значительно влиять на индивидуальную дозу этанола. Некоторым людям уже после пива хочется спать.

Что делать, чтобы не хотелось спать

Первое и самое логичное действие, которое человеку стоит предпринять, чтобы не дремать после употребления алкоголя – это знать и не превышать собственную индивидуальную норму этилового спирта.

Если симптомы вялости и сонливости уже проявились, можно принять следующие меры и облегчить состояние:

проветрить помещение или выйти ненадолго на свежий воздух, дышать глубже и медленнее – это поможет справиться с симптомами кислородного голодания;
обеспечить мозгу дополнительное питание, съев что-нибудь сладкое – глюкоза быстро попадает в кровь и поможет взбодриться;
снять симптомы интоксикации и прекратить всасывание алкоголя из желудка и кишечника, например, выпив таблетки активированного угля при расчёте 1 г на 10 кг веса;
хорошо помогает снять симптомы усталости настойка мяты перечной, для этого надо растворить 20 капель в стакане воды и выпить;
восстановить электролитический баланс. Для этого подойдёт минеральная вода без газа или аптечный раствор для пероральной регидратации;
победить вялость и заторможенность, а также быстрее переварить алкоголь поможет искусственное ускорение метаболизма при помощи кофеина (крепкого сладкого чая или кофе) или контрастного душа – этот способ с осторожностью следует применять людям, с нарушениями в сердечной деятельности.

Если чувство сонливости сопровождается тошнотой и признаками отравления, лучше вызвать у себя рвоту. Промывание желудка легко провести, если выпить тёплый слабый раствор марганца (около 5 стаканов) или слабый раствор поваренной соли.

Важно понимать, что сон, вызванный алкоголем, запускается не потребностью человека в отдыхе. Это скорее способ нашего мозга наименее травматично пережить состояние гипоксии и интоксикации.

Автор статьи:

Жучкова Елена Дмитриевна

нарколог, Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук, опыт работы более 5 лет
Cтраница автора

Источник