Почему некоторые люди во сне разговаривают

Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.

Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.

Как называются разговоры во сне

По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.

Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.

Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.

Почему люди разговаривают во сне

Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.

Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.

Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении половой зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.

Читайте также:
Как избавиться от бессонницы в домашних условиях: простые правила
Колыбельные песни: зачем нужны и история происхождения
Как сохранить память и ясный ум: несколько простых советов
5 вещей, которые нельзя делать утром

Чем опасны разговоры во сне

Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.

Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.

Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.

Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.

Нужно ли лечить

Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.

Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.

Есть ли какой-то смысл в словах спящего

Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.

Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.

В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.

Как перестать разговаривать во сне

Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Статья обновлена 31.03.2020

Источник

Существует множество вопросов, на которые человечество хочет найти ответ. Один из них: почему человек разговаривает во сне? Многим интересно, что толкает нас на такие бормотания и является ли они патологией. Попробуем в этом разобраться.

Что такое сомнилоквия и в чем ее особенности

Сомнилоквия — это разговоры во сне. Данное явление абсолютно безвредно для человеческого организма. Стать медицинской проблемой она может лишь в том случае, если речь будет длиться долго или сопровождаться криками.

Зачастую такие бормотания бессмысленные, какой-либо важной информации они не содержат.

Разговаривать во сне человек может не более 30 секунд. Такие эпизоды наблюдается в фазе быстрого сна.

В этот период мозг начинает активно работать, дыхание становится частым, человек видит яркий сон.

Разговоры ночью считаются патологий лишь в том случае, если сопровождаются неконтролируемыми движениями и громкими окриками.

Это может быть признаком таких расстройств:

сомнамбулизм;
ночные кошмары;
синдром беспокойных ног;
синдром ночного аппетита.

Такие патологии могут появиться после сильного эмоционального переживания, лихорадки, чрезмерного употребления спиртных напитков или наркотических средств.

Около половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне вслух. В период половой зрелости это явление исчезает само по себе. Лишь в 5% случаев оно сохраняется на всю жизнь.

Эпизоды сноговорения могут происходить редко или же, наоборот, повторяться каждую ночь. Спровоцировать его может напряжённая работа или сильный стресс.

Сноговоренье до конца не изучено и точно сказать кто ему подвержен более, мужчины или женщины, нельзя. Единственное известно, что данная привычка связана с лунатизмом и передается по наследству.

По мнению психологов человек горит во сне то, о чем разговаривал накануне, и произносит те слова, что говорил собственными губами.

Иногда катафрения может стать причиной, почему человек мычит во сне. Данное нарушение является расстройством сна.

Появляются стоны ночью обычно после эмоционального перенапряжения. Специфического лечения катафрения не требует.

Причины говорения во сне в разном возрасте

Основными причинами разговоров во сне являются:

депрессия. В этот период происходит нарушение сна. Он становиться поверхностным, беспокойным. Иногда ночные стражи могут заставить кричать;
неврозы. Такие нервно-психические расстройства также сопровождаются нарушениями сна;
различные болезни. Например, воспаление лёгких помимо высокой температуры сопровождается бредом и бормотанием;
травмы мозга. Сюда включают контузии и повреждения в результате болезни. Травмы могут нарушить центры, которые отвечают за сон и речь;
заболевания центральной нервной системы. Это болезни, затрагивающие спинной и головной мозг;
тяжёлые психические заболевания. Люди больные психически часто ведут себя неадекватно. Они могут ночью сеть в постели и разговаривать.

Также ночные разговоры может вызвать плотный ужин или выпитый кофе.

Временные нарушения сна вызывают тяжёлые известия, агрессивный настрой, повышенная впечатлительность.

У детей

Педиатры утверждают, что сноговоренье у детей безвредно. Если ребенок разговаривает во сне, это наоборот помогает ему адаптироваться к внешнему миру.

Детская нервная система менее устойчива, нежели у взрослых, и даже радостное событие может стать для них стрессом.

С помощью бормотания малыши помогают себе перейти в следующую стадию сна, как бы убаюкивают себя.

Дети, которые учатся говорить, часто бормочут знакомые слова во сне. После им легче воспроизвести их наяву.

Если сноговоренье сопровождается лунатизмом, путаницей сознания после пробуждения или ночными кошмарами, это повод обратиться к детскому неврологу.

У подростков

Подростки подвержены сноговоренье реже, так как их психика становиться более стабильной.

В некоторых случаях ночные бормотания могут передаться по наследству, в основном по мужской линии.

У взрослых

Статистические данные утверждают, что 1 из 20 человек разговаривает во сне.

У мужчин такие эпизоды встречаются редко, а женщины разговаривают практически каждую ночь. Это объясняется тем, что дамы более эмоциональны и стресс могут получить даже от яркой, положительной эмоции.

Разговоры во сне у взрослых наблюдаются из-за сильного физического или эмоционального напряжения.

После стресса ночью, во время сна, возбуждаются центры в коре головного мозга, которые отвечают за речь, и человек начинает бормотать.

У пожилых

Данное явление у людей пожилого возраста может появиться после употребления некоторых лекарств.

Передозировка нейролептиков и транквилизаторов вызывает галлюциозное состояние, которое сопровождается разговорами во сне.

Как проявляется патология

Патология сна может появиться у людей с психическими расстройствами. Чаще всего это депрессия или бессонница.

Здоровые люди, которые разговаривать во сне обычно накануне перенесли сильный стресс или перетрудились.

Непроизвольные бормотания ночью встречаются и у людей с нарушением сна. Данная патология проявляется ночными кошмарами или остановкой дыхания на несколько секунд.

У здорового человека эпизоды сноговорения чаще встречаются в период неглубокого сна. Он начинает бормотать, когда засыпает. После умолчания, человек далее спит спокойно.

Реже сноговоренье происходит в фазе быстрого сна. В этот период человек видит сны.

В период быстрого сна наблюдается движения глазными яблоками, шевеления руками, иногда говорящий может задавать осмысленные вопросы партнеру. Слова в это время звучат четко и ясно.

Опасна ли сомнилоквия

Хотя на первый взгляд сомнилоквия может казаться чем-то пугающим, в большинстве случаев она не опасна.

Если после пробуждения человек испытывает небольшую вялость и заторможенность, это нормально.

Опасно говорение во время ночного сна, если оно сопровождается агрессией при попытке разбудить говорящего. Это может быть признаком эпилепсии.

Также стоит обратиться за консультацией к врачу, если имеются дополнительные неврологические симптомы, такие как:

энурез;
скрежет зубами;
слюнотечение;
приступы удушья.

В этом случае врач назначит препараты улучшающие кровообращение в головном мозге. Это сделает сон более спокойным.

Помощь и лечение

В большинстве случаев какого-либо серьезного лечения не требуется.

Медикаментозное лечение применяется если ночные разговоры появились в зрелом возрасте, у человека наблюдается лунатизм, бормотание сопровождается руганью или кошмарами.

Лечение в основном амбулаторное, лишь в тяжёлых случаях в условиях стационара. Из препаратов применяются нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты.

С пациентом проводятся сеансы психотерапии.

В некоторых случаях применяется когнитивно-познавательная терапия, гештальттерапия, гипноз.

Все это позволяет выявить и преодолеть причины ночных монологов.

Профилактика

Чтобы не беспокоить окружающих ночными разговорами следует ко всему происходящему вокруг относиться с улыбкой. Не стоит на негативные моменты в жизни обращать слишком много внимания.

Перед сном лучше отказаться от просмотра телевизора. Хорошей заменой ему станет вечерняя прогулка.

Перед сном следует проветривать комнату. Желательно, чтобы в ней не было предметов которые имеют запахи. Лучше переставить в другое место даже любимые цветы с сильным ароматом.

Если ребенок часто разговаривает во сне, то не стоит ему вечером рассказывать страшные сказки или разрешать смотреть фантастические фильмы. Лучше наполнить это время благожелательной и спокойной информацией.

Когда близкий человек несколько секунд бормочет во сне, воспринимайте это с юмором. Ведь данное явление не несёт вреда здоровью, а от болтуна можно услышать довольно забавные выражения.

Полезное видео: почему люди разговаривает во сне

Источник

Естественные нарушения

Почему человек разговаривает во сне вслух точно неизвестно. Всевозможные исследования противоречат друг другу. Некоторые ученые считают, что люди во сне повторяют те фразы, которые были произнесены незадолго до сна. Кто-то думает, что монологи и диалоги во сне – это не что иное, как воображение сознания. Третья группа исследователей полагает, что спящий озвучивает те события, которые происходят с ним в этом состоянии.

Почему человек разговаривает во сне, причины физиологические:

Наследственность. Так же как и лунатизм, сноговорение передается по наследству.
Активные мозговые процессы во время сна. Считается, что во сне мозговые клетки «отдыхают», но нередко рецепторы не отключаются и продолжают работать. В такие моменты у человека наблюдается беспокойный сон с разговорами.
Период развивающейся речи. Это относится к маленьким детям, которые начинают развиваться. В сновидениях малыши произносят новые слова, услышанные днем.

Накопление агрессии внутри себя. Когда спящий ругается матом, кричит и машет руками – значит он находится под агрессивным воздействием, накопленном в состоянии бодрствования. Весь негатив может выплеснуться именно ночью.
Эпилепсия. Люди, страдающие эпилептическими припадками, часто болтают во сне, в один и тот же ночной период. Если спящего попытаться разбудить – возможна более агрессивная реакция.
Высокая чувствительность. Эмоциональные люди, в памяти которых остался яркий отпечаток определенных событий, могут выплескивать эмоции в ночных разговорах.
Психические расстройства. Проявляются дерганьем, скрипом зубов, выкрикиванием отдельных слов.

Маленькие дети могут разговаривать во сне после получения ярких впечатлений (например, после посещения цирка), взрослые – после эмоциональных выяснений отношений с домочадцами или коллегами.

Образ жизни

Почему люди лунатят и разговаривают во сне, можно узнать, выяснив образ жизни больного. Нередко сомнилоквия сопровождает ряд вредных привычек человека:

Раздражающие события. Громкие резкие звуки, духота, неудобное кресло или кровать, просмотр ужастиков перед сном – приводят к беспокойному отдыху, в процессе которого возникают разговоры.
Отсутствие отдыха. Перенапряжение (физическое или умственное) и недостаток сна ведут к расстройству нервной системы, проявляющемуся во сне в виде говорения.
Стресс. Жизненные потрясения приводят к перевозбуждению ЦНС.

Злоупотребление жирной едой перед сном.
Энергетические напитки и кофе, в составе которых имеется кофеин, приводят к отсутствию нормального сна, частому сердцебиению и перемещению в кровати, в процессе которых нередко можно услышать непонятные фразы.
Болезнь. Плохое самочувствие, вызванное болезнью, приводит к расстройству сна. Если у больного повышается температура свыше 39 градусов, он впадает в бред.
Лекарственные препараты. Лечение болезней сердца, органов дыхания и частое снижение давления могут спровоцировать побочные эффекты в виде нарушенного сна. Такими же свойствами обладают антидепрессанты и психостимуляторы.
Наркотическая зависимость. Любые наркотики возбуждают и расстраивают нервные окончания.

Когда происходит сноговорение

Сомнилоквия происходит на любой стадии сна и в любое время суток. От этого зависит интонация произносимых фраз:

фаза дремоты – речь понятна, а фразы связаны между собой;
фаза дельта – самая глубокая фаза, когда в речи присутствуют стоны и бред;
преходящие пробуждения – невнятность речи, слова не договариваются.

Но это деление условно, так как не всегда известно, в какой стадии сна находится испытуемый.П

Источник

Частые разговоры одного из партнёров во сне могут мешать также, как храп.

Сноговорение (сомнилоквия) — нарушение сна, которое мешает спать человеку и его окружению. Ученые доказали, говорение во сне не является причиной серьезных нарушений, однако, этот феномен может негативно сказываться на продолжительности и качестве ночного отдыха. В сегодняшней статье разберемся, в чем кроются причины данного процесса.

Кто находится в группе риска

Если ваш ребёнок говорит во сне — это абсолютно нормально.

Многие люди не догадываются, что разговаривают во сне, а узнают об этом только от своих родственников. Сноговорение чаще всего встречается у детей. По статистике, до 50 процентов малышей разговаривают во сне, так как их мозг активно развивается. С возрастом сомнилоквия исчезает. Лишь 5 процентов взрослого населения планеты сталкиваются с этим феноменом.

Причины

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, почему же люди разговаривают во сне. Исследователи уверены, спящие люди проговаривают слова, услышанные за несколько часов до засыпания. Другие полагают, что высказывания во сне — игра подсознания. Третьи считают, что ночные монологи — это ничто иное, как описание того, что именно происходит во сне.

Также выделяют физиологические причины:

• Преемственность. Часто сноговорение передается от родителей к ребенку.
• Активные мозговые процессы. Во время сна мозг отдыхает, однако, некоторые участки мозга продолжают активную работу, что приводит к разговорам во сне.
• Развитие речи у малышей. Считается, что дети проговаривают во сне новые слова и выражения.

Может ли человек выдать тайны?

Случайно обронённая фраза или чужое имя во сне может стать причиной ссоры и даже расставания, если партнёр часто упоминает других людей, особенно противоположного пола.

Многие опасаются, что во время ночного разговора можно рассказать тайну. Чаще всего речь во сне абсолютно бессвязна и не имеет смысловой нагрузки. Иногда слова совсем не похожи на человеческие, а являются набором звуков. Но все же существует мнение, что спящий может рассказать факты из личной жизни.

В каких случаях сноговорение переходит в патологию

Одной из причин разговоров во сне можно назвать бессонницу.

Редкие эпизоды сомнилоквии не нуждаются в лечении. Но если разговоры во сне продолжаются в течение длительного времени, то это может быть сигналом, говорящим о серьезном нарушении сна или психическом заболевании.
Причины для беспокойства:

• ощущение усталости после пробуждения;
• сноговорение случается несколько раз в неделю;
• во время ночного разговора человек переходит на крик;
• появились приступы лунатизма после 25 лет.

Как перестать разговаривать во сне?

Планируйте своё время, чтобы сделать сон спокойным и эффективным.

Обострения происходят во время нестабильного психологического состояния. Чтобы самостоятельно снизить приступы стоит отрегулировать режим и увеличить продолжительность сна. Нужно исключить курение, алкогольные и энергетические напитки, а также отказаться от тяжелой пищи и просмотра фильмов перед сном.

Сноговорение не несет опасности для человека и его окружения. Но если это явление доставляет вам дискомфорт, стоит обратиться к врачу.

Источник