Почему люди ходят во сне причины
20% детей и как минимум 1% взрослых странно ведут себя во сне: ходят, разговаривают, даже двигают мебель. Кого-то это пугает, а кому-то кажется забавным. В Средние века лунатиков даже обвиняли в связи с потусторонним миром.
Что это такое?
Сомнамбулизм, лунатизм или снохождение – это нарушение сна, при котором человек совершает бессознательные действия. Он может просто сидеть на кровати, а может делать что-то сложное и очень странное: например, выйти на улицу и предложить прохожему заняться сексом. При этом у лунатика открыты глаза, и он может даже отвечать на вопросы. Но, проснувшись, ничего не вспомнит.
Почему так происходит?
Почему мозг даёт спящему такие команды, точно неизвестно. Раньше учёные считали, что лунатики делают то, что им в этот момент снится. Но потом итальянские исследователи выяснили, что сомнамбулизм возникает, мозг впадает в парадоксальное состояние: одни его участки бодрствуют, а другие – глубоко спят. В это время мышцы находятся в тонусе, а человек не видит снов. Дисбаланс продолжается около 90 минут. Вероятно, он и вызывает приступы лунатизма.
Почему у одних людей появляется это состояние, а у других нет?
Сомнамбулизм передаётся по наследству. Если он есть у обоих родителей, с вероятностью 45-60% ребёнок тоже будет ходить во сне. А ещё многое зависит от характера: легковозбудимые и эмоциональные люди чаще других страдают лунатизмом.
У детей сомнамбулизм связан с особенностями взросления: чрезмерно активная эндокринная система напрягает ещё не до конца развитую нервную. С возрастом это проходит.
Стресс, тревожность, высокая температура и бессонница тоже могут вызвать сомнамбулизм. Но это будет единичный случай.
Это вредно?
Сам по себе сомнамбулизм не причиняет вреда здоровью, но приключения лунатиков могут быть очень опасны. В 1987 году канадец Кеннет Джеймс Паркс во сне приехал на другой конец Торонто и баллонным ключом до смерти забил тёщу. А затем вернулся в машину и продолжил спать. Кеннет сам пришёл в полицию, и с дрожащими окровавленными руками сообщил, что он, кажется, кого-то убил. Несчастный стал первым человеком в Канаде, которого суд оправдал по причине «неконтролируемых действий в состоянии сомнамбулизма».
Конечно, такие страшные истории случаются редко, но около 40% «хронических» лунатиков причиняют себе физические повреждения. Например, они могут встать под горячий душ или уронить себе что-нибудь тяжёлое на ноги.
Нет. Если лунатик проснётся посреди «сеанса» ночного хождения, он может сильно испугаться и дезориентироваться. Вплоть до сердечного приступа. Лучше отведите его обратно в постель.
А что тогда делать?
Обратитесь невропатологу или психотерапевту. Чаще всего проблема решается парой сеансами психотерапии и курсом снотворных препаратов.
В остальном же всё лечение сводится к созданию комфортных условий для сна:
- Расслабляйтесь по вечерам. Не смотрите страшное кино, не читайте новости и т.д.;
- Можно включить успокаивающую музыку и/или принять тёплую ванну;
- Соблюдайте режим дня и засыпайте в одно и то же время;
- Ну и, конечно, высыпайтесь: на сон должно уходить не менее 7,5-8 часов.
Сомнамбулизм – это ещё не самое страшное, что может произойти с человеком во сне. 7% людей хотя бы раз просыпались с ощущением, что они парализованы, и их душит неведомое существо. Подробней об этом состоянии – в статье «Сонный паралич или синдром старой ведьмы: страшно, но не опасно».
Источник
Сомнамбулизмом является одна из форм нарушения естественного ночного сна, которая проявляется в виде неосознанных разговоров и хождения. По-другому такую патологию называют лунатизмом или же снохождением. В действительности ночные прогулки во сне не имеют никакого отношения к Луне. Вероятней всего, такая патология названа лунатизмом из-за того, что довольно часто проявляется в лунные светлые ночи. Лунатизм у взрослых встречается намного реже, чем у детей в возрасте от 4 до 16 лет.
Почему люди ходят во сне и как с этим бороться – об этом и многом другом речь пойдет чуть ниже.
Как появляется сомнамбулизм
Первые симптомы лунатизма появляются тогда, когда нервная система во время ночного отдыха теряет контроль над областями мозга, регулирующими движения. В свое время ряд исследований показал, что во время здорового человеческого сна нервное торможение одновременно охватывает и кору, и подкорку обоих полушарий мозга. В свою очередь лунатики – люди, у которых подкорковое пространство остается неконтролируемым.
При помощи электроэнцефалографа (аппарата для регистрации мозговой активности) было четко установлено время, когда начинается сомнамбулическое состояние. Оказалось, что ночные разговоры и хождения начинаются в фазе медленного глубокого сна.
Мозг у сомнамбулы во время сна остается частично активным. Поэтому этот пациент совершает определенные действия – ходит, разговаривает, открывает или закрывает окна и так далее. Человек смотрит широко открытыми глазами, в состоянии осязать, слышать и чувствовать все, что происходит вокруг него.
Что же касается чувства страха, то оно отключается. По этой причине люди, которые лунатят, могут совершать рискованные и откровенно опасные для жизни движения или же трюки. Сам же пациент после пробуждения ничего не помнит о своих ночных приключениях.
Исследования показали, что снохождение – проблема, как правило, мужская (женщины менее подвержены лунатизму).
Причины
Неосведомленные в причинах снохождения люди думают, что такое психическое отклонение встречается крайне редко. Но статистика свидетельствует, что сомнамбула – это каждый пятидесятый житель нашей планеты. Прежде всего, в группу риска входят чрезмерно впечатлительные и чувствительные люди, имеющие определенные особенности мозговой активности.
Возможные причины снохождения:
-
регулярные стрессы и потрясения; - хроническая усталость;
- тревожность;
- мнительность;
- высокая эмоциональность;
- бессонница;
- нерегулярный сон;
- переживания и так далее.
Кроме того, признаки лунатизма могут проявить себя и по причине генетической предрасположенности. Если один или оба родителя имели подобные проблемы, велика вероятность возникновения сомнамбулизма у детей (в таком случае она возрастает на 65 процентов).
Нередко у ходивших по ночам людей диагностируется эпилепсия. Поэтому ее также следует отнести к вероятным причинам патологии. При эпилепсии симптомы лунатизма начинают появляться в период раннего утра.
Болезнь чаще всего возникает при определенных психических и физиологических состояниях. Она чаще всего диагностируется у людей, которые злоупотребляют спиртными и готовыми энергетическими напитками. Но на этом перечень не заканчивается. Повышает риск возникновения снохождения синдром апноэ (временное прекращение дыхания во время сна), тяжелые мигрени, механические травмы головы, судороги и неврозы.
Лунатизм также могут вызывать так называемые нейроинфекции. Речь идет о болезнях, которые появляются вследствие поражения различных отделов нервной системы:
- вирусами;
- бактериями;
- грибками.
От этого заболевания страдают не только взрослые, но и дети. В данном случае сомнамбулизм является прямым результатом неразвитости ЦНС. К счастью, со временем симптомы лунатизма у детей самостоятельно проходят.
В подростковом периоде снохождение связано, прежде всего, с колоссальными нагрузками. Они появляются вследствие активного развития организма. Сопутствующими признаками патологии выступают ночные кошмарные сновидения, недержание мочи (энурез).
Как ведут себя сомнамбулы
Первые симптомы патологии появляются в самом начале приступа. Поведение человека резко меняется. Он поднимается с кровати и совершает те или иные действия. При этом движения его несколько замедленные, плавные и мягкие.
Зрачки в таком состоянии будут суженными, сам же взгляд – отрешенным, застывшим и ничего не видящим. Стоит отметить, что лунатик далеко не всегда начинает активно действовать и передвигаться во время приступа. Клиническая практика показывает, что в четырех из десяти случаев пациент просто сидит на кровати и разговаривает. В среднем человек лунатит от 5 до 60 минут.
Человек начинает ходить во сне, как правило, в начале ночи, а именно – в первой ее трети. Намного реже (но все же бывает), что патология проявляется во время дневного отдыха.
Если человек-сонник склонен не только к неосознанным разговорам, но и к прогулкам во сне, он находится в опасности. Часто это связано со следующим:
- Пациент путает окно и дверь.
- Он манипулирует опасными предметами (вилки, ножи и так далее).
- Наносит себе травмы вследствие ударов о предметы мебели.
- Попадает в аварию при вождении автомобиля (но такое бывает очень редко).
Теперь мы знаем, почему человек страдает лунатизмом, и чего следует от него ожидать. Давайте поговорим о профилактике данного недуга.
Профилактические мероприятия
Как бороться с лунатизмом? Чтобы исключить вероятность возникновения опасных событий во время сна, воспользуйтесь такими советами:
- Начинайте успокаиваться и настраиваться на сон заранее (за пару часов).
- Обязательно гуляйте вечером не меньше 30 минут. Это расслабляет организм, обогащает его кислородом и успокаивает нервную систему.
-
Лучше всего отказаться от тяжелой физической активности перед тем, как отправиться спать. Это также касается посещения спортзалов и бега по стадиону. - Оградите себя от чрезмерно сильных эмоций, которые будоражат психику.
- Не работайте на компьютере и других устройствах. Яркий свет монитора снижает естественную выработку в организме гормона сна – мелатонина.
- Не употребляйте спиртные напитки. Это не расслабляет нервную систему, а, наоборот, ее активизирует. Алкоголь – одна из наиболее распространенных причин, почему люди ходят во сне.
- Засыпайте в темной комнате в абсолютной тишине, где нет посторонних источников света и шума. Так вы ускорите процесс засыпания и улучшите качество сна.
- Внимательно читайте инструкцию к медицинским препаратам, которые употребляете. Довольно часто в качестве побочных эффектов выступает нарушение сна, в частности бессонница.
Ну и, конечно же, не забывайте время от времени консультироваться с вашим врачом. Своевременная диагностика поможет выявить и устранить вероятные причины лунатизма.
Терапия
Как лечить лунатизм? В том случае, когда снохождение является отдельной болезнью (то есть возникает самостоятельно, не приносит никаких неудобств и не зависит от других патологий), его, как правило, не лечат. Если же патология – результат недавно перенесенного психического или нервного расстройства, нужно обратиться за помощью к психотерапевту и неврологу.
Лечение следует начинать с диагностических мероприятий – допплерографии и электроэнцефалограммы. В качестве дополнения может быть назначено исследование глазного дна. Вышеназванные процедуры крайне важны для установления точной причины сомнамбулизма. Кроме того, они определяют целесообразность дальнейшего лечения. Вполне возможно, что можно обойтись и без него (пациент сможет самостоятельно избавиться от снохождения).
Теперь мы знаем, что такое лунатик. Но как его лечить, если болезнь обусловлена тем или иным невротическим нарушением? Нужно свести к минимуму негативное воздействие такого нарушения на психику человека. Для этих целей выписываются различные седативные (успокаивающие) препараты, а также лекарства общеукрепляющего действия.
Чтобы не ухудшить клиническую картину, запрещено заниматься самолечением (препарат должен подбирать только врач).
К сожалению, четких методик, чтобы вылечить лунатизм, сегодня не разработано. Специалисты могут всего лишь снизить частоту приступов снохождения или же устранить первопричину.
Поэтому профилактика и здоровый образ жизни должны стать первостепенными задачами в борьбе против сомнамбулизма. Чаще гуляйте на свежем воздухе, выполняйте физические упражнения, питайтесь натуральной пищей. Это создаст необходимые условия для здорового ночного сна и сведет к минимуму количество случаев лунатизма.
Автор: Макс Галинковский
Источник
На пути от сна к пробуждению встречается многое: разговоры, скрежет зубами, плаксивость, хождение, совершение самых разнообразных поступков, которые человек на утро совсем не помнит. Наверное, и вы хоть раз слышали о подобных явлениях, а может даже столкнулись с этим сами. Что это такое и насколько опасно расскажем в этой статье.
Говорение во сне
Разговоры человека во время сна принято называть сомнилокивей. Надо сказать, что такое явление встречается довольно часто. Сомнилоквия является поведенческой реакцией организма в период засыпания. Ночное говорение может проявиться в любой фазе сна – быстрой или медленной. Медики не считают это отклонение серьезным, а тем более опасным для здоровья.
Чаще всего этот недуг проходит с возрастом, но иногда ввиду стрессовых ситуаций или неврозов может проявляться и в зрелом возрасте.
Эмоции: смех и плачь во сне
Смех или плачь во время сна – явление, которое определяется как подавленное проявление тех эмоций, которые не реализовались в жизни. Если вас что-то обрадовало или огорчило, вполне вероятно, что свои эмоции вы покажете в процессе сна. Иногда это может быть и реакцией на сюжеты снов, которые вызвали подобные эмоции.
И, конечно же, плачь и смех нельзя назвать патологией, это вполне нормальное явление.
Хождение во сне
Людей, которые разговаривают или ходят во сне в простонародье принято называть лунатиками. Но в научной терминологии такого понятия нет, поскольку связь подобного явления с Луной так и не подтверждена. Зато широко применяется понятие «сомнамбулизм», а людей, которые проявляют активность ночью, соответственно называют сомнамбулами.
Как выяснили ученые, проявление активности наблюдается во время фазы медленного сна. Чаще всего этим недугом страдают дети от 4 до 8 лет. Статистика показывает, что примерно 25% здоровых детей хотя бы раз «лунатит» в своей жизни. Детский сомнамбулизм проходит, как правило, к периоду полового созревания, хотя он встречается и начинает развиваться и у некоторых взрослых людей.
К тому же с этой проблемой сталкиваются те, кто страдает приступами эпилепсии, старческим слабоумием, истерией или неврозами.
О последствиях сомнамбулизма
Да, в отличие от обычного говорения или проявления эмоций во сне, сомнамбулизм – опасное заболевание. Причем, порой, оно опасно не для самого больного, а для окружающих.
Несмотря на то, что, как правило, действия лунатиков во сне типичны, то есть они выполняют привычные им действия, которые регулярно совершают в реальности, все-таки в истории имеются страшные прецеденты. Приведем три истории, в которой убийцей оказался не садовник и не дворецкий, а обычный лунатик.
1. Кен Паркс
Кен Паркс – обычный канадский безработный, у которого были отличные отношения с родителями жены. Однако ночью 23 мая 1987 года он сел в машину и направился к ним (а расстояние, на секундочку, более 20 километров). Он избил отца жены и убил мать (свою тещу). И, конечно же, все это было во время сна.
Какой приговор, спросите вы? Оправдательный.
2. Скотт Фалатер
Героем следующей истории стал американец, примерный муж и отец, который 16 января 1997 года нанес 44 ножевых ранения своей жене, утопив в последствии ее в бассейне.
Но в отличие от Кена Паркса, Скотта Фалатера приговорили к пожизненному заключению.
3. Саймон Фрейзер
Страдавший ночными кошмарами, американец Саймон Фрейзер, зачастую видел во сне разнообразных чудовищ. Как-то ночью в 1878 году ему вновь приснилось чудовище, которое якобы прыгнуло в кроватку его маленького сына. Как настоящий отец, он схватил чудовище и ударил об стену. Вот только наяву этим чудовищем оказался тот самый сын.
Суд оправдал Саймона Фрейзера.
Надо ли лечить сомнамбулизм?
Детский сомнамбулизм, как мы и говорили, проходит постепенно сам. Нечастые проявления снохождения или сноговорения у взрослых обычно списывают на тяжелое эмоциональное состояние.
Однако если это доставляет дискомфорт, то ищут и лечат, прежде всего, причину, которая вызывает сомнамбулизм, поскольку она зачастую является лишь симптомом иной болезни.
***
Нарушение сна, или парасомния, явление частое, но в большинстве случаев совершенно безопасное. Обычно для того, чтобы избавиться от недуга, нужно просто соблюдать гигиену сна.
Читай также: 10 интересных фактов о сновидениях →
Сны, которые нельзя игнорировать →
Источник
Лунатизм, или сомнамбулизм, — расстройство сна, когда мозг пробуждает тело, но сон при этом продолжается. Человек может ходить, одеваться, разговаривать, но не приходит в сознание. Обычно люди лунатят в первые несколько часов после засыпания, в фазе глубокого сна. Состояние встречается примерно у 7% людей, чаще в детском возрасте.
Почему люди лунатят
Точная причина неизвестна. Возможно, это связано с наследственностью. Если кто-то из родственников ходит во сне — у человека есть риск развития сомнамбулизма. Также лунатизм может быть связан с возрастом, поскольку чаще встречается у детей и подростков.
Приступ сомнамбулизма может случиться в любой момент, и полнолуние на него не влияет. Иногда снохождение приключается во время дневного сна.
Факторы, которые способствуют появлению или усугублению лунатизма (и Луны здесь нет):
- недостаток сна;
- стресс и тревожность;
- повышенная температура и лихорадка;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- наркотики;
- нарушение режима сна;
- некоторые виды лекарств — например, успокоительные;
- расстройство дыхания во сне — например, обструктивное апноэ;
- синдром беспокойных ног.
Если я хожу во сне — значит, схожу с ума?
Случаи лунатизма обычно не связаны с какими-либо психическими проблемами и не требуют медицинской помощи. Снохождение — не заболевание, а скорее симптом определенных состояний, например как насморк при ОРВИ.
Чаще проходит самостоятельно, по мере взросления у детей. Если лунатизм продолжительный и беспокоит несколько раз в неделю, лучше обратиться к врачу.
Что происходит с человеком во время лунатизма
Человек с сомнамбулизмом может перемещаться в пространстве, выполнять привычные повседневные действия. Глаза при этом открыты, но человек смотрит «сквозь» людей и не узнает их. Если пытаться с ним разговаривать, он может ответить на вопрос или сказать что-то бессмысленное. Наутро обычно не помнит, что ходил во сне, или помнит частично.
Эпизод лунатизма, как правило, длится до 10 минут, в конце человек может проснуться или вернуться в постель и продолжить сон. Если человек проснулся во время лунатизма, он может смутиться и не помнить, что произошло.
А это опасно?
Лунатизм опасен только тем, что человек может причинить вред себе или близким. Особенно когда совершает сложные действия: уходит из дома, водит машину или готовит.
Если в доме есть человек с лунатизмом, нужно поддерживать безопасность:
- убирать подальше потенциально опасные и хрупкие вещи;
- если дома газ, нужно выбрать плиту, которая отключает подачу, если спичку долго не подносят;
- не держать на полу провода и скользящие коврики, чтобы человек не упал;
- закрепить мебель;
- закрывать на ночь двери и окна.
Если вы сами ходите во сне, лучше предупредить об этом окружающих, чтобы это не было сюрпризом и они понимали как себя вести.
А если разбудить человека, когда он ходит во сне? Он умрет?
Это миф. Если разбудить человека с лунатизмом — вы не вызовете у него сердечный приступ, но гуманнее не будить его вовсе, а просто отвести обратно в постель, чтобы он не причинил себе вреда. Он продолжит глубоко спать, а утром, скорее всего, и не вспомнит о своей ночной прогулке.
Не нужно кричать и пугать, пытаться сдерживать, если он не в опасности: человек, страдающий лунатизмом, может агрессивно реагировать. Когда он вышел из эпизода лунатизма, можно осторожно разбудить его. Это поможет предотвратить новый приступ, который может произойти в этом же цикле глубокого сна.
Как лечить лунатизм
Специального лечения нет. Лекарства обычно не используются, но, чтобы уменьшить частоту эпизодов, врач может назначить бензодиазепины или антидепрессанты. Иногда применяют когнитивно-поведенческую терапию.
Рекомендуют профилактические меры для улучшения привычек сна:
- избегать стресса и конфликтов, которые могут ухудшить состояние;
- стараться ложиться спать в одно и то же время;
- перед сном убедиться, что в спальне темно и тихо;
- ограничить напитки перед сном, особенно с кофеином, и сходить в туалет перед тем, как лечь спать;
- ограничить алкоголь;
- расслабиться перед сном, например принять теплую ванну или почитать.
Если ребенок ходит во сне, можно практиковать пробуждение по расписанию. Для этого нужно разбудить ребенка примерно за 20 минут до обычного времени эпизода лунатизма. При этом необходимо заставить его открыть глаза и получить хоть какой-то словесный ответ. После этого ребенку позволяют заснуть и поднимают уже в желаемое время. Такое пробуждение может остановить эпизод лунатизма, потому что изменит цикл сна.
Источник