Почему человек иногда кричит во сне
Разговоры во сне приравниваются к парасомнии. В медицине феномен получил название сомнилоквия. Касается проблема чаще детей, не достигших периода полового созревания. Специалисты связывают сбой с особенностями развития нервной системы и ослабленной психикой. С возрастом состояние должно нормализоваться самостоятельно. Если взрослый человек кричит во сне, причины могут быть более серьезными. В качестве лечения используются советы психологов, народные средства и медикаменты. Составить курс терапии обязан врач, ориентируясь на результаты диагностики.
Ночные крики сквозь сон у взрослых людей
Сноговорение (сомнилоквия) – распространенная и неопасная парасомния. Человек разговаривает во сне или даже громко выкрикивает определенные фразы, но поутру ничего не помнит. Длится приступ около половины минуты с высокой вероятностью повторения.
Затрагивает проблема примерно 6% населения Земли. Основная масса больных не старше 16 лет. В группу риска входят люди, злоупотребляющие вредными привычками, не соблюдающие гигиены сна или имеющие наследственную предрасположенность.
Выраженность сбоя зависит от причинного фактора. Дети кричат из-за кошмаров, а бормочут несвязные звуки при большом объеме поступающей информации. Во взрослом возрасте на первый план выходит эмоциональное потрясение. Усугубляется ситуация приемом медикаментов, алкоголя и постоянными стрессами.
Характерные проявления феномена
Сомнилоквию принято делить на 2 вида. Для первого типа характерно произношение четких фраз во время быстрой стадии сна, а второму – несвязные звуки на медленном этапе. Разговоры во сне редко отражают сновидения и проявляются в различной степени. Своевременно узнать о наличии парасомнии родственники больного могут по следующим признакам:
- Спящий обращается к кому-то или начинает звать на помощь, отчего создается видимость пробуждения.
- Слова произносятся шепотом или громким голосом. Речь получается четкая или неразборчивая в зависимости от фазы сна.
- Человек начинает орать, просыпаться посреди ночи, плакать и махать руками, если снится ужасный сон. Усугубляется ситуация под действием препаратов, наркотиков или алкоголя.
- Спящий, не просыпаясь, способен встать с постели, закричать или спросить что-либо у родственников. Характерны проявления сомнамбулизму.
Совет! Будить человека, разговаривающего во сне, очень тяжело и не рекомендуется, чтобы не нарушить психоэмоциональный фон.
Самостоятельно проблема выявляется нечасто, так как утром больной ничего не помнит. Узнают о подобном виде расстройства преимущество от рядом спящих людей, вынужденных постоянно слышать крики, неразборчивые звуки и разговоры по ночам.
Поиск причины
Специалисты в области невропатологии и психиатрии считают, что крики сквозь сон проявляются на фоне чрезмерного возбуждения нервной системы. Возможно, больной часто выпивает кофе перед сном или смотрит ужасы по вечерам. На втором месте идут последствия скопления отрицательных эмоций из-за регулярного пребывания в стрессовых ситуациях. Если не научится расслабляться и выплескивать негатив, со временем начнут развиваться психосоматические сбои. Общий перечень причин, почему люди во сне кричат, приведен ниже:
- Нервное перевозбуждение. Способствует развитию парасомнии частая ругань, вредные привычки, боязнь определенных факторов, сбой суточных биоритмов, просмотр ужасов и прием тонизирующих средств. Из-за сочетания раздражителей проявляются кошмары, мешающие спать и провоцирующие сноговорение и резкие пробуждения.
- Испуг под влиянием внешних факторов. Кричать от страха во сне можно из-за шума, встряски и прочих резких и громких действий.
- Прием медикаментов. Развивается сбои в ритме сна-бодрствования под влиянием сильных психотропных средств. Проявляется сноговорение при резком прекращении или в начале лечения.
- Психические расстройства. Душевнобольным людям характерны многие варианты парасомнии.
- Воздействие спиртного. Пьяный человек ворочается и кричит во сне из-за непропорционального торможения отделов головного мозга. Особо ярко проявляется сбой, когда снятся кошмары.
- Несоблюдения критериев здорового сна. Духота, окружающий шум, свет в глаза и прочие раздражители снижают качество отдыха. Постепенно из-за недосыпания развиваются различные виды сбоев.
Важно знать! С точки зрения эзотерики, основной причиной, почему кричат и ворочаются во сне взрослые люди, являются внутренние переживания. Спящий может бояться определенных вещей в реальной жизни, что накладывает свой след на подсознание.
Основания для беспокойства
Крики по ночам прекращаются у детей до 16 лет. Если проблема осталась актуальной или усугубилась, потребуется помощь невролога. Специалист проверит ребенка на наличие неврологических расстройств. При отсутствии сбоев больного перенаправят к сомнологу и психотерапевту для составления картины сна и обследования психики. В отдельных случаях необходимо срочно начать действовать раньше озвученного срока. Своевременно сориентироваться поможет приведенный перечень тревожных симптомов:
- регулярные ночные пробуждения из-за кошмарпов;
- повышение активности потовых желез;
- развитие энуреза или энкопреза;
- проявление лунатизма;
- обнаружение симптомов нехватки воздуха;
- повышение температуры свыше 38°;
- выявление случаев вздрагивания тела во время отдыха;
- проявление скрежета зубов;
Озвученные ситуации нельзя пускать на самотек. Тревожные симптомы могут свидетельствовать о развитии серьезных патологических процессов. Больному необходимо срочно обследоваться для составления оптимальной схемы лечения и предотвращения опасных последствий.
Варианты лечения
Самостоятельно больные могут попробовать исключить воздействие внешних раздражителей и воспользоваться доступными методами успокоения нервной системы. Актуален совет при отсутствии тревожных признаков. В остальных случаях потребуется помощь врача. В курс терапии могут входить следующие варианты лечения:
- традиционные методики;
- народные рецепты;
- советы психологов.
Сочетать схему терапии придется с соблюдением гигиены сна. Лечение направлено на купирование причинного фактора и устранение дискомфорта.
Традиционная медицина
Традиционные методы используются, если сбой трудно устранить одним лишь соблюдением правил здорового сна. Составляет курс лечения врач-сомнолог по результатам обследования. Представлена схема терапии 3 неотъемлемыми элементами:
- прием витаминных комплексов;
- прохождение физиотерапевтических процедур;
- применение препаратов для успокоения нервной системы.
Внимание! Средства со снотворным эффектом и физиопроцедуры назначаются только лечащим врачом. Самостоятельно можно лишь пить витамины и лекарства с легким седативным воздействием на растительной основе.
Народные рецепты
Средства народной медицины редко вызывают побочные реакции и элементарно готовятся в домашних условиях. Оказывается седативный эффект благодаря мелиссе, валерьяне, боярышнику и прочим натуральным компонентам. Для нормализации сна подойдут следующие методы:
- Настои на травах с успокоительным воздействием устраняют нервное возбуждение. Готовится лекарство из 1-2 ст. л. сбора (боярышника, валерьяны, перечной мяты), залитых 500 мл кипятка. Спустя 20 минут настаивания следует выбросить сырье и оставить жидкость. Принимается средство утром и вечером по ½ стакана.
- Вдыхание расслабляющих ароматов успокаивает нервную систему. Больному необходимо засыпать в равных долях лаванду, ромашку и мелиссу в тряпичный мешочек и положить под подушку или рядом с кроватью.
- Теплая вода с добавлением 1 ч. л. меда отменно снимает нервное напряжение. Достаточно пить сладкий напиток по 1 чашке перед сном.
- Вечерние ванночки для ступней позволяют расслабиться и забыть о проблемах. Улучшит эффект добавление в теплую воду эфирных масел, хвои и ромашки.
Большинство методик актуально для лечения представителей любых возрастных категорий.
Совет! При наличии склонности к аллергии желательно проконсультироваться с врачом перед применением народных средств.
Рекомендации психолога
Крики во сне расцениваются специалистами, как проявление подавленных эмоций. В реальной жизни многие люди не могут полноценно выражать недовольство, раздражение, обиду из-за неодобрения подобных демонстраций социумом. Постепенно негатив скапливается, что приводит к развитию парасомнии.
В качестве лечения достаточно понять причину сбоя и «вылить» эмоции близкому
человеку или изложить негодование в письменном виде. Повторять процедуру можно до полного выздоровления. Если рекомендация не помогает или больной не способен понять, что именно «сдавливается внутри», нужно проделать следующее упражнение:
- найти удобное для себя положение тела;
- закрыть глаза;
- следить, чтобы дыхание оставалось ровным;
- вспомнить самое счастливое воспоминание;
- подумать об испытываемых ощущениях после пробуждения;
- сравнивая эмоции, сделать для себя вывод.
При правильном выполнении упражнения удастся разглядеть источник проблемы. Дальнейшие действия должны быть направлены на выплескивание подавленных эмоций.
Профилактика сбоев в ритме сна-бодрствования
Развитие парасомнии можно остановить, если исключить воздействие раздражающих факторов. Больной должен наладить график сна-бодрствования, создать в спальне подходящую обстановку для отдыха и следовать рекомендациям врачей. Ориентироваться проще на общий перечень советов:
- Отказаться от вредных привычек. На организм пагубно влияют спиртосодержащие напитки, наркотики и сигареты. Если самостоятельно остановить себя не удается, стоит обратиться в специализированные заведения.
- Создание комфортных условий для отдыха. В спальне человек должен ощущать расслабление. Необходимо постараться создать тихую и затемненную обстановку с температурой воздуха от 18 до 22° при влажности до 50-60%.
- Стараться не возбуждать нервную систему в вечернее время. За несколько часов до отдыха рекомендуется прекратить работу за компьютером и просмотр телевизора. Допустимы только умеренные физические и интеллектуальные нагрузки. Вместо кофе и энергетиков, лучше выпить чай или отвар на основе растений с седативным эффектом. Незадолго до сна можно пройтись по улице, послушать расслабляющую музыку, почитать книгу или принять ванну.
- Соблюдать график. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно время. Несоблюдение правила приведет к нарушению суточных биоритмов и недосыпанию.
- Не переедать перед сном. Последний прием пищи желательно осуществлять за 2-3 часа до отдыха, иначе возникнут проблемы с пищеварением.
Крики во сне считаются частым проявлением чрезмерного возбуждения нервной системы. При отсутствии других раздражителей достаточно соблюдать советы специалистов для нормализации психоэмоционального состояния. Если проблема в развитии патологий или зависимости от вредных веществ, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Источник
Для нормальной плодотворной работы организм человека должен регулярно отдыхать. Во сне все органы замедляют свои функции, расслабляются и восстанавливаются, чтобы после пробуждения человек чувствовал себя отдохнувшим, обновленным и полным сил. Но часто встречается такое, что во время ночного отдыха нервной системе не удается отдохнуть. В таком случае человек спит беспокойно, часто просыпается или начинает кричать во сне. Если подобные расстройства встречаются часто, стоит обратить внимание на проблему.
Что такое крик, его физиологические особенности
Крик во время ночного отдыха напрямую связан с излишней возбудимостью нервной системы. Это защитная реакция на внешние раздражители, несущие определенную опасность. Нередко люди, которые часто кричат по ночам, с пробуждением не помнят того, что издавали во сне какие-либо звуки. На вопрос, почему человек кричит во сне, нельзя дать быстрый и однозначный ответ. Единичный случай подобного поведения во время отдыха, особенно, если накануне произошло событие, которое заставило человека сильно переживать, не несет опасности. Крики являются следствием перевозбужденной нервной системы, которая даже во сне перерабатывает информацию, сильно ее впечатлившую.
В том случае, если крики сопровождают ночной отдых с завидной периодичностью, это означает, что человек столкнулся с серьезной проблемой расстройства сна, которая связана с нарушением нервной системы.
Следует проанализировать качество жизни, частоту стрессов и их причины, режим дня, наличие вредных привычек, употребление лекарственных препаратов с явными побочными действиями, чтобы найти причину. Часто в этом вопросе сложно разобраться без помощи специалиста.
Основные причины крика у взрослых
Почему люди кричат во время сна? Существует несколько причин, которые способствуют громким звукам во сне, и все они связаны с бурной активацией нервной системы. У взрослых их на порядок больше, чем у детей, так как их жизнедеятельность подвергается, не только более частым стрессам, но и дополнительной стимуляции нервных центров.
В частности, провоцирующие факторы могут быть следующими:
- Ночные кошмары – нередкая причина криков во время отдыха.
- Испуг при резком пробуждении.
- Длительное перенапряжение.
- Побочный эффект некоторых лекарственных препаратов.
- Длительное употребление успокоительных лекарств или их резкая отмена.
- Нарушение режима дня.
- Вредные привычки.
- Неподходящие условия для сна.
- Патологии психического характера.
Читайте также
Ночные кошмары
Когда наш организм придается отдыху, тело расслабляется, все процессы замедляются, мозг продолжает активную работу. Специалисты утверждают, что человек видит сны каждую ночь, просто не всегда запоминает их после пробуждения. Иногда нам снится что-то приятное, иногда сновидения наполнены негативом и страхом. Все это берет начало из событий, происходящих с нами наяву.
Ночные кошмары преследуют людей тогда, когда они находятся в напряжении долгое время, если накануне произошел неприятный, а может быть и трагичный случай.
Под впечатлением от фильма ужасов или книги тоже могут сниться страшные сны. Как правило, в эти моменты человека переполняют чувства страха, безысходности, сильных переживаний. Крик выступает вполне объяснимой защитной реакцией на кошмары. Иногда он сопровождается слезами, повышенным выделением пота, дрожью, сильным сердцебиением. Так же как и дети, взрослые могут плакать. Как правило, они резко просыпаются, но могут и самостоятельно успокоиться, не выходя из сна.
Испуг
Если человека разбудить громким звуком или встряской, он может сильно испугаться и закричать. Во время сна он спокоен, но мгновенная активизация его нервной системы путем громкого искусственного пробуждения включает защитную реакцию – крик.
Нервное перенапряжение
Накопленное нервное напряжение, связанное с хронической усталостью, постоянными стрессами, неприятностями, депрессией, приводит к тому, что человек часто кричит во время ночного отдыха. Чтобы избавиться от этого, следует исключить из жизни напряженные ситуации: взять отпуск, выяснить отношения с людьми, с которыми возникают конфликты, в конце концов, научиться расслабляться и отпускать проблемы.
Чрезмерное употребление снотворного
Ночные возгласы часто связаны с постоянным употреблением транквилизаторов и снотворных препаратов. С другой стороны, резкая отмена сильных успокоительных лекарств тоже к этому приводит. Следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо препараты, чтобы избежать нарушений сна.
Читайте также
Внутриротовая капа от храпа
Громкий храп, издаваемый спящим человеком — настоящее мучение для тех, кто пытается отдыхать в одном с ним помещении….
Психические заболевания
Нередко кричащие без причин люди имеют психические заболевания. В этом случае центральная нервная система работает некорректно и непрерывно находится в возбуждении. Если человек плохо спит и кричит во сне постоянно, при этом все возможные причины устранены, нужно обязательно обратиться к врачу.
Почему могут кричать во сне дети
Дети, так же как и взрослые, могут кричать во сне. Это происходит по тем самым причинам: стресс, испуг, страшный сон, душное помещение. Часто, помимо возгласов, ребенок еще и плачет. Иногда маме сложно понять, почему это происходит, ведь малыш еще не может объяснить, что его так сильно напугало.
Среди популярных причин можно назвать следующие:
- Младенец оповещает криком, когда голоден. Если учитывать, что большую часть первого месяца жизни он спит, то изъявить свои желания малыш может только так. Возглас и для грудничка является защитной реакцией на возможную опасность. Как правило, он может подать голос во сне, в надежде почувствовать присутствие мамы. Если мама сразу не подошла к нему, малыш начинает громко орать.
- Нервная система малыша еще не окрепла, поэтому впечатлить его может что угодно. Если родители в сомнительных воспитательных целях привыкли пугать ребенка «бабайками», чудовищами и другими фантастическими персонажами, они рискуют получить постоянно кричащего и рыдающего по ночам человека. Все эти родительские страшные рассказы и угрозы ничто по сравнению с бурной детской фантазией, поэтому предсказать, что представил в своей голове кроха, невозможно.
- Телевизор, бесконечные яркие мультики, сочетание громких звуков – все это возбуждает нервную систему ребенка. Вследствие чего беспокойный сон ему обеспечен.
- Если для взрослого человека лунатизм может считаться чуть ли не болезнью, то для детей до 12 лет это обычное явление. А разговоры, плач и крики во сне также приписывают к сомнамбулизму.
Как и для взрослого человека, для ребенка беспокойное поведение во сне связано с нервным напряжением. Чаще всего причиной этому страхи и сильные впечатления. Следует по максимуму ограждать малыша от перевозбуждения, особенно перед ночным отдыхом.
Какие методы помогут избавиться от крикливости по ночам
Если крики ночью преследуют человека постоянно, необходимо всерьез задуматься о проблеме. В первую очередь, следует перестать пить вечером стимулирующие напитки, такие как кофе и алкоголь. Нужно постараться избавиться от негативных мыслей, отпустить проблемы, разрешить конфликты. Отличным способом будет вечерняя практика медитации. Нужно сесть удобно, прикрыть глаза, настроить равномерное дыхание и постараться избавить свою голову ото всех мыслей. Если сразу не получится, тогда нужно сконцентрироваться на каком-либо приятном воспоминании и прочувствовать его снова.
Перед сном комната должна быть хорошо проветрена. Слишком высокая температура и сухой воздух только усугубят ситуацию. Неплохо было бы прогуляться на свежем воздухе вечером, при этом поговорить с кем-то на отвлеченные приятные темы.
Чтобы сон был более спокойным, нельзя на ночь смотреть телевизор, слушать громко музыку, заниматься активным творчеством и спортом.
Традиционная медицина
Если устранить проблему путем коррекции образа жизни не удалось, необходимо обратиться к врачу. Существует несколько вариантов лечения расстройства сна:
- Успокоительные лекарства, снотворное, транквилизаторы.
- Физиотерапия: массаж, ванночки, электрофорез.
- Витаминный комплекс, в основе которого магний и витамин В.
Ни в коем случае нельзя прибегать к самолечению, особенно если это касается здоровья ребенка. В первую очередь, следует проконсультироваться с врачами, и только потом приступать к терапии, назначенной специалистами.
Народные средства
Среди народных средств самые популярные следующие:
- Валериана. Из ее корня можно делать настой (две столовые ложки на литр воды), который следует принимать два раза в день.
- Мед, разведенный в теплой воде, прекрасно успокоит на ночь.
- Расслабляющая ванна с отваром ромашки, липы, череды, эфирным маслом лаванды.
- Успокаивающего эффекта можно достигнуть, если рядом с подушкой положить мешочек с сухими цветками ромашки, мелиссы, лаванды, липы.
Важно помнить, что большинство проблем со сном связано с напряжением, которое человек накапливает ночью. Нужно избавиться от него, придерживаться распорядка дня и вести здоровый образ жизни. Тогда организм сможет полноценно отдыхать ночью и плодотворно функционировать днем.
Источник