Плохо видит один глаз после сна

Тексты деловых бумаг, монитор компьютера, а вечером телевизионный экран – при подобной нагрузке зрение действительно стремительно ухудшается. Почему глаза стали хуже видеть и, можно ли этот процесс становить? Специалисты утверждают, что все в большой степени зависит от нашего желания.

Причина 1

Мышцы глаз не работают. Изображение видимых нами объектов зависит от сетчатки глаза – ее светочувствительной оболочки, а таке от изменений кривизны хрусталика – естественной глазной линзы, которую определенные мышцы заставляют становиться то более плоской, то более выпуклой, что зависит от расстояния до рассматриваемого объекта. Если объект постоянно находится на одном расстоянии (текст книги или экран компьютера), то управляющие хрусталиком мышцы ослабевают. Как и любые мышцы, которые не работают, они теряют форму.

Вывод. Для хорошего зрения вдали и вблизи необходимо мышцы глаз постоянно тренировать, регулярно выполняя следующее упражнение: концентрировать свой взгляд попеременно на дальних и близких объектах.

Причина 2

Возрастные изменения сетчатки. В клетках сетчатки глаза содержится светочувствительный пигмент, дающий нам возможность видеть. С возрастом, происходит разрушение этого пигмента и острота зрения, соответственно, падает.

Вывод. Замедляя процесс старения организма, можно замедлить старение сетчатки глаза. А для этого нужно регулярно потреблять в пищу продукты с витамином А – морковь, мясо, молоко, рыбу, яйца. Правда, витамин А растворяется и работает только в жире, в этой связи морковный салат лучше заправлять сметаной или подсолнечным маслом. Необходимо время от времени позволять себе жирное мясо и рыбу. Молоко правильнее пить средней жирности. Особые вещества, восстанавливающее зрительный пигмент, содержатся в свежей чернике. Поэтому, летом стоит побаловать себя ею и запастись ягодами на всю зиму.

Причина 3

Ухудшение кровотока. Питание и дыхание клеток организма осуществляется при помощи подачи к ним крови. Сетчатка глаза – нежный орган, страдающий при малейшем нарушении кровообращения. Собственно, нарушения кровообращения и пытаются увидеть офтальмологи, исследуя глазное дно.

Вывод. Походы к офтальмологу лучше сделать регулярными. Ведь нарушения кровообращения сетчатки влекут за собой тяжелые заболевания. При существующей предрасположенности к ним, врач пропишет препараты для улучшения состояния сосудов. Так же существуют и определенные диеты, придерживаясь которых, можно нормализовать кровообращение поддерживать сосуды в хорошем состоянии. Нелишним будет и поберечь свои сосуды: походы в парилку или сауну, процедуры в барокамере, и другие перепады давления лучше исключить.

Причина 4

Перенапряжение глаз. Сетчатка глаза страдает, и при попадании на нее слишком яркого света, и при работе в условиях недостаточной освещенности.

Вывод. Защищая светочувствительные клетки сетчатки, нужно не только использовать солнцезащитные очки, но и не напрягать глаза при недостаточном освещении. Читать в транспорте тоже очень вредно, здесь к неровному свету, добавляется еще и покачивание, которое весьма затрудняет зрительный процесс.

Причина 5

Сухость глаза. Ясное зрение невозможно без чистоты прозрачных оболочек, пропускающих лучи света, отраженные от предметов. Слизистые глаза омываются слезной жидкостью, поэтому когда глаза сухие, человек видит хуже.

Вывод. Для лучшей остроты зрения, полезно временами поплакать. А когда плакать не хочется, можно воспользоваться специальными каплями для глаз, близкими по составу к естественной слезе.

Главный враг – экран

Особенно сильно наши глаза заставляет напрягаться работа с компьютером. И дело тут вовсе не в тексте. Глаз человека во многом схож с фотоаппаратом. И чтобы получить четкий «снимок» экранного изображения, состоящего из мерцающих точек, он должен постоянно менять фокус. Подобная настройка требует огромных затрат энергии и заставляет выполнять перерасход зрительного пигмента родопсина. При этом, близорукие тратят значительно больше этого пигмента, чем люди с нормальным зрением. Безусловно, подобная ситуация, крайне неблагоприятна для глаз. Неудивительно, что в этом случае может развиться близорукость или увеличиться ее степень.

Особенно опасно, что монитор компьютера создает ощущение глубины изображения. Почему у художников близорукости практически не бывает? Потому что их глаза постоянно тренируются, ведь приходится переводить взгляд с листа или холста на удаленный объект. По этой причине и при работе на компьютере не стоит забывать о правилах работы с текстом.

Специалисты НИИ глазных болезней им. Гельмгольца в Москве рекомендуют «компьютерные очки», которые снабжены специальными фильтрами, приближающие цветовые характеристики экранов компьютеров к спектральной чувствительности глаза человека. Такие очки могут быть, и с диоптриями, и без. Глаза, в подобных очках устают значительно меньше.

Для тренировки зрения весьма полезен и следующий прием. Взяв лист с печатным текстом, нужно медленно приближать его к глазам, пока буквенные очертания не потеряют четкость. При этом возникает напряжение внутренних мышц глаз. А когда текст медленно отодвигают не переставая на него глядеть, они расслабляются. Повторение этого упражнения в течение 2-3 минут, даст глазам необходимую тренировку и напряжение отпустит.

Особенно внимательно необходимо относиться к глазам, когда долгие зимние недели «светового голодания» истощили запасы зрительной прочности, а из-за весеннего авитаминоза, новые силы пока не наработаны. В это время, сетчатке глаза особенно нужно дополнительное питание, ведь ей приходится затрачивать ощутимо больше зрительного пигмента. В этом случае, на помощь придут препараты черники, которую, в виде варенья выдавали пилотам королевских воздушных сил Великобритании во время Второй мировой войны, чтобы улучшить зрение для ночных полетов.

Упражнения для глаз

1. Сильно зажмуриться, а затем широко раскрыть глаза. Сделать 5-6 подходов упражнения с полуминутным интервалом.

2. Не вращая головой, переводить взгляд вверх, вниз и в стороны. Сделать 3 подхода с интервалом 2 минуты. Усложнить упражнения выполняя тоже самое закрыв глаза.

3. Вращать глазами по кругу: вверх, влево, вниз, вправо и в обратном направлении. Сделать 3 подхода с интервалом 2 минуты. Закрыть глаза и еще раз повторить упражнение.

4. Крепко зажмуриться на 5 секунд, после открыть глаза на 5 секунд. Сделать не менее 6 подходов.

5. Быстро поморгать не менее минуты.

6. На расстоянии метра или двух от рабочего стола полезно повесить яркий календарь или другую яркую картинку на хорошо освещенном месте, чтобы во время работы время от времени можно было переводить взгляд на него.

7. Вытянуть вперед руку и сосредоточить взгляд на кончиках пальцев, разглядывать их не менее 3-5 секунд. Выполнить 10-12 подходов.

8. Подойдя к окну, нужно найти на стекле взглядом какую-либо точку или царапину (проще приклеить кусочек пластыря или изоленты), затем с этой метки перевести взгляд вдаль, к примеру, на телевизионную антенну дома напротив или ветку дерева, растущего вдали. Выполнять упражнение не менее 7 минут.

Кстати

Чтобы работа с текстом наносила минимальный «вред», от глаз до бумаги расстояние должно быть примерно 30 см при прямой спине. Лучше, когда книга или тетрадь расположены относительно взгляда под прямым углом, то есть у поверхности стола должен иметь небольшой наклон, как у парты.

При малейших отклонениях в остроте зрения необходима консультация офтальмолога для предотвращения полной слепоты и выявления первопричин.

Спровоцировать понижение качества картинки могут патологические состояния зрительного аппарата.

Не всегда заболевания поражают два глаза одновременно, возможно помутнение остроты зрения и на одном глазу. Для выяснения первопричин спровоцировавших понижение качества картинки необходима консультация офтальмолога.

Причины помутнения зрения на один глаз

Первопричинами, спровоцировавшими появление помутнения качества картинки на одном глазу, выступают:

Инфекционное поражение

Поражение инфекционной микрофлорой возможно после проведения хирургического вмешательства, несоблюдения правил гигиены или воздушным путем. Патология развивается с дополнительной симптоматикой и воспалительным процессом, а также приводит к помутнению взгляда.

Механическая травма

Вследствие попадания в зрительный орган чужеродных частиц развивается повреждение органа зрения. Травма приводит к снижению качества картинки. Попасть частицы могут как в 1 глаз, так и в 2 одновременно. Для устранения чужеродных частиц необходимо промыть зрительный орган под проточной водой. Для более активной регенерации тканей рекомендуется отказаться от продолжительной работы за монитором и не перегружать зрительный аппарат.

Воспалительные реакции конъюнктивы

Временное одностороннее помутнение картинки развивается впоследствии воспалительного процесса в области конъюнктивы. Дополнительной симптоматикой патологического состояния выступает припухлость век и интенсивное слезоотделение. В редких случаях наблюдается образование гнойных масс.

Ячмень

Гнойник образовывается в веке и может перекрывать обзор одного из глаз. При появлении патологии желательно обратиться к офтальмологу для предупреждения развития абсцесса.

Отслоение сетчатки

Развивается заболевание вследствие утончения сетчатки. Осложнением патологии выступает полная потеря зрения. Первопричинами, спровоцировавшими отслоение, выступают возрастные дегенеративные процессы и болезни глазного яблока.

Переутомление

Вследствие продолжительной работы за монитором и перенапряжения глазных органов появляется переутомление зрительного аппарата. Возможно, временное помутнение картинки одностороннего или двухстороннего характера.

Возрастные изменения хрусталика

После 50 лет начинаются изменения в работе зрительного аппарата, которые связанны с возрастным фактором. Развивается дальнозоркость, осложняются хронические патологии. Для уменьшения деструктивных процессов желательно не переутомлять зрительный аппарат и сбалансировать рацион.

Онкологическое образование нервной системы

Новообразования приводят к нарушениям кровообращения и механическим повреждениям зрительного аппарата. Вследствие развития опухоли возможна утрата зрения глазом, который находится ближе к заболеванию. 

Сахарный диабет

Повышение уровня глюкозы в крови провоцирует повреждения сетчатки. Сахарная патология негативно воздействует на сосудистую систему организма. Зрительным органам может не хватать питательных веществ, что приводит к одностороннему помутнению взгляда.

Сердечно-сосудистые болезни

Сосуды транспортируют полезные компоненты ко всем органам и системам. Нарушения в работе сосудистой системы приводят к гипоксическим состояниям или нехватке полезных компонентов.

Пересыхание конъюнктивы

На слизистую оболочку из-за взаимодействия с окружающей средой приходится наибольшее воздействие негативных факторов. Вследствие их действия наблюдается пересыхание или усиленное испарение влаги с поверхности зрительных органов. Для устранения патологического состояния рекомендуется применение соответственных препаратов по мере необходимости.

Глаукома

Из-за развития глаукомы возможно помутнение картинки в одном из органов зрения. Скачки артериального давления внутри глазной полости провоцируют ухудшение функциональности сосудистой системы зрительного аппарата. Для восстановления четкости картинки необходима консультация офтальмолога и правильно подобранная терапия.

Потеря прозрачности стекловидного тела

Помутнение стекловидного тела вызывает кровоизлияния в глазной полости. Характерным симптомом патологического состояния выступает образование плавающих пятен перед зрительным аппаратом. Для устранения помутнения необходимо проведение хирургического вмешательства.

Аномалии рефракции

Провоцируют развитие аномалии патологические состояния:

• близорукость;
• астигматизм;
• дальнозоркость.

Неправильная или длительная носка контактных линз

В результате продолжительного ношения линз наблюдается воспаление глазного яблока, ухудшается качество картинки при взгляде. Неправильное проведение гигиенических процедур провоцирует присоединение патологической микрофлоры.

Диагностика

Для определения факторов, провоцирующих помутнение картинки, необходима консультация офтальмолога и проведение дополнительных диагностических манипуляций:

• офтальмоскопия;
• измерение давления внутри органов зрения;
• биомикроскопия.

Гимнастика для глаз

Гимнастика зрительного аппарата позволяет повысить кровообращение, что предупреждает развитие патологических состояний глаз. Восстановить зрение с помощью специальных движений глаз возможно по истечению 2 недель занятий.

Полезное видео

Помутнение картинки в одном глазу может пройти самостоятельно и не требовать определенной терапии. Присутствие длительного снижения качества зрения выступает основанием для обращения к врачу.