Парадоксальная интенция при бессоннице
Чем больше сил мы прикладываем в борьбе с переживанием, страхом или нежелательным состоянием, тем сильнее они становятся. Пытаясь сопротивляться, мы усиливаем – борясь со стрессом, мы испытываем еще больший стресс. Легли, уснуть не можем, стараемся, не получается. Оказывается, есть метод который поможет справится в подобных ситуациях. И он действительно парадоксальный.
Парадоксальная интенция
Метод был предложен Виктором Франклом, психиатром и автором логотерапии.
Когда человек попадает в ситуацию, которую он не желает, испытывает чувство, которое не хочет испытывать, видит объект, который вызывает негативную реакцию, нужно ЗАХОТЕТЬ именно то, что вызывает переживание.
В этом и заключается парадоксальность – сделать то, чего боишься, хотеть испытывать чувство, которое не хочешь, желать такое состояние, от которого уклоняешься.
Вот цитаты Франкла о применении метода при проблеме бессонницы:
Страх бессонницы порождает экстенсивное стремление заснуть, которое в свою очередь делает пациента неспособным заснуть. Чтобы преодолеть этот специфический страх, я обычно советую пациенту не стремиться заснуть, но, наоборот, стараться как можно дольше бодрствовать. Иными словами, гиперинтенция (усиленное стремление) заснуть, порождаемая боязнью не заснуть, должна быть заменена парадоксальной интенцией — стремлением не заснуть, вскоре за которым должен последовать сон».
Я бы еще перефразировал – сильное стремление что-то получить, заменяется сильным стремлением этого не получать.
Для меня данная методика интересна еще тем, что применяется в случаях обсессивно-компульсивного расстройства. В этом случае страх, например, к микробам, приводит человека к постоянному мытью рук. И это желание настолько сильно, что затмевает все остальное – нельзя не помыть руки! Если вы смотрели фильм “Авиатор” с Ди Каприо, именно этим расстройством страдал его персонаж в фильме.
Для снижения симптомов методом парадоксальной интенции, ему предложили бы очень активно начать собирать микробов повсюду – копаться в грязи, трогать ручки, предметы, здороваться с каждым встречным и тп.
Так вот, мне знакомо такое состояние и могу сказать – метод работает.
Насколько метод новый
Франкл предложил этот метод в середине 20 века (если честно, нашел три даты, которые сильно расходятся от 1927 года до 1960). С одной стороны, это открытие. С другой – метод принятия “зла”, а не сопротивление ему, известен уже не одну тысячу лет. Все благодаря восточным практикам (буддизм, даосизм).
У меня сложилось впечатление, что восточные практики открыли подавляющее большинство методов и средств помощи нашему страдающему разуму. Особенность только в том, что они не используют научные термины, не опираются на исследования мозга и тп.
Восточные практики эмпирическим (опытным) путем, пришли к пониманию того, как нужно действовать в ситуациях, когда требуется не физическая помощь, а мыслительная. Лечим не тело, а “душу”.
В контексте парадоксальной интенции, могу привести пример работы с сопротивлением потоку мыслей.
Во время медитации нужно стать сторонним наблюдателем своих мыслей. Они приходят и уходят. Просто следишь за этим процессом. Однако, могут возникать мысли, которые тут же захватывают сознание. И ты думаешь – эти мысли мешают медитировать, их нужно изгнать. Начинаешь бороться. И получается обратный эффект – мысли все сильней захватывают.
Что рекомендуют восточные учения в этом случае – не борись с мыслями. Не сопротивляйся им. Пусть приходят и уходят, не гони их, рассмотри их внимательно. Наблюдай.
Не все готовы принять медитацию как нечто реальное, а не с мистическим оттенком. Поэтому привожу еще один пример – айкидо.
Характерной особенностью боевого искусства айкидо, является принцип – используй силу противника, против него самого.
То-есть, не ставим блок (сопротивление), не уклоняемся полностью от удара (избегание), а принимаем удар таким образом, чтобы его энергию перенаправить в нужную нам сторону.
Автор картины Яцек Йерка (Jacek Yerka). Взято из открытых источников
Источник
Парадокса́льная инте́нция — методика, применяемая в психотерапии. Данный метод был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом для своей логотерапии. В рамках данной методики пациенту, имеющему определённую фобию, предлагается противоречивая попытка возжелать то, чего он больше всего боится. Это может быть объект, действие или ситуация, в которой пациент очень боится оказаться. Также методика используется для лечения обсессивно-компульсивного расстройства.
Применение методики[править | править код]
Одним из примеров, приводимых автором метода, является случай с молодым врачом, испытывавшим сильный страх потоотделения. Как только молодой человек начинал бояться, что вспотеет, он тут же обильно потел. Возникал порочный круг: страх вспотеть порождал еще более интенсивную реакцию потоотделения. Чтобы разорвать возникший порочный круг психотерапевт рекомендовал молодому врачу следующее: каждый раз, когда тот начинает потеть, намеренно стараться продемонстрировать окружающим, насколько хорошо он умеет это делать. Теперь как только он встречал кого-нибудь, кто вызывал у него предваряющую тревогу потоотделения, то говорил себе: «Раньше я потел только на кварту, а теперь напотею по меньшей мере на десять кварт!» В результате после одного сеанса пациент, десять лет страдавший этой фобией, за неделю освободился от неё навсегда.
Франкл утверждает, что парадоксальная интенция также может применяться при нарушения сна: «Страх бессонницы порождает экстенсивное стремление заснуть, которое в свою очередь делает пациента неспособным заснуть. Чтобы преодолеть этот специфический страх, я обычно советую пациенту не стремиться заснуть, но, наоборот, стараться как можно дольше бодрствовать. Иными словами, гиперинтенция (усиленное стремление) заснуть, порождаемая боязнью не заснуть, должна быть заменена парадоксальной интенцией — стремлением не заснуть, вскоре за которым должен последовать сон»[1].
Как только пациент прекращает попытки борьбы со своими фобическими и прочими проявлениями, вместо этого используя парадоксальную интенцию, порочный круг разрывается, симптом ослабевает. По утверждениям автора метода, в конце концов симптом должен атрофироваться.
Виктор Франкл настаивает на том, что возникший порочный круг разрывается не невротической сосредоточенностью на собственной личности (жалость к себе, презрение и т.д.), а личной вовлечённостью в осмысленную деятельность, что и становится ключом к исцелению.
Парадоксальная интенция эффективна при лечении обсессивных, компульсивных и фобических состояний, особенно в случаях, которые связаны с антиципированной тревогой. Кроме того, это быстродействующий терапевтический метод; при этом быстрая терапия обязательно даёт не только временный терапевтический эффект. «Одно из наиболее распространённых заблуждений ортодоксального фрейдизма, — пишет Эмиль А. Гутейл, — состоит в том, что устойчивость результатов считается соответствующей длительности терапии». Франкл приводит пример пациента, у которого терапевтический эффект сохранился через двадцать лет после применения парадоксальной интенции.
Особенности[править | править код]
Применение данного приёма основывается на специфически человеческой способности к отстранению, лежащей в основе чувства юмора. Эта важная способность отстраняться от себя задействуется всякий раз, когда применяется логотерапевтический приём парадоксальной интенции. При этом пациент обретает способность отстраниться также от своего невроза. Гордон Олпорт пишет: «Невротик, который учится смеяться над собой, встал на путь к самообладанию, а возможно и выздоровлению». Парадоксальная интенция служит эмпирическим подтверждением и клиническим применением этого утверждения Олпорта.
Парадоксальная интенция не зависит от этиологической базы в каждом конкретном случае. Эдит Вейскопф-Джельсон утверждает: «Хотя традиционная психотерапия настаивает, что терапевтические процедуры должны основываться на выявлении этиологии, вполне возможно, что в раннем детстве неврозы могут вызываться одними причинами, а во взрослом возрасте — совсем иными».
См. также[править | править код]
- Реверсивная психология
Примечания[править | править код]
- ↑ Франкл В. Основные понятия логотерапии // Франкл В. Доктор и душа / Перевел А. Бореев, отредактировал В. Данченко. — СПб. : Ювента, 1997. — С. 242—279.
Литература[править | править код]
- Герц Г. О. Лечение методом парадоксальной интенции // Франкл В. Воля к смыслу. — М.: Эксмо, 2000. — 368 с. — (Психологическая коллекция). — 5,000 экз. — ISBN 5-04-005753-9.
- Франкл В. Парадоксальная интенция // Страдания от бессмысленности жизни: Актуальная психотерапия = Das Leiden am sinnlosen Leben: Psychotherapie für heute. — Новосибирск: Сиб. унив. изд-во, 2011. — С. 49—57. — 105 с. — (Пути философии). — 3,000 экз. — ISBN 978-5-379-01751-4.
- Франкл В. Теория и терапия неврозов // Человек в поисках смысла: Сборник. — М.: Прогресс, 1990. — С. 340—350. — 368 с. — (Библиотека зарубежной психологии). — 136,000 экз. — ISBN 5-01-001606-0.
Источник
Парадоксальная инсомния — расстройство сна, при котором пациент предъявляет жалобы на тяжелую бессонницу. При этом отсутствуют объективные признаки наличия сколько-нибудь серьезного нарушения сна. Выраженность дневных проявлений может варьировать. При этом тяжесть дневной симптоматики существенно меньше той, какую можно было бы ожидать, принимая во внимание жалобы на плохое качество ночного сна. Люди страдающие от этого расстройства сна, часто утверждают, что они совсем не спали или почти не спали на протяжении одной или нескольких ночей. Они часто говорят, что полностью контролировали все, что происходило в спальной комнате, и что их состояние полностью соответствовало состоянию бодрствования. Эта уверенность соотносится с состоянием повышенной возбудимости нервной системы, определяемой термином «hyperarousal».
Ключевым признаком этого расстройства сна является переоценка пациентом продолжительности временного интервала, в течение которого они засыпали. Они также недооценивают продолжительность общего времени своего сна. Еще одним признаком этого расстройства является неправдоподобная продолжительность периода отсутствия (депривации) сна. Дневное состояние этих пациентов обычно страдает только в минимальной степени. Инструментальное исследование ночного сна обычно показывает практически нормальные значения продолжительности и качества сна. Эти находки существенно отличаются от оценки пациентом качества своего сна как «очень плохого».
У кого возникает это расстройство сна?
Бессонница (инсомния) в США является наиболее распространенной проблемой, связанной со сном. По данным исследователей, от 10 до 35% жителей США хотя бы иногда страдали от бессонницы. Однако парадоксальная инсомния является относительно редким расстройством сна; от нее страдают не более 5% пациентов, предъявляющих жалобы на бессонницу. В целом, женщины по сравнению с мужчинами чаще страдают от бессонницы. Что касается парадоксальной инсомнии, точных данных о распространенности этого расстройства у мужчин и женщин нет. Известно, что парадоксальная инсомния чаще встречается у лиц молодого и среднего возраста. Люди с парадоксальной инсомнией обычно имеют признаки психоэмоционального возбуждения перед отходом ко сну или в момент отхода ко сну.
Как мне узнать, не страдаю ли я от этого расстройства сна?
Во-первых, необходимо установить, не страдаете ли Вы от бессонницы:
1. Нет ли у Вас проблем с засыпанием или со сном в течение ночи, не просыпаетесь ли Вы слишком рано утром и не чувствуете ли себя не отдохнувшим после ночного сна?
2. Не возникает ли эта проблема даже в том случае, когда у Вас есть возможность и время спать как Вы хотите?
3. Не замечаете ли Вы у себя наличия хотя бы одной из указанных проблем:
— Отсутствие энергии;
— Отсутствие мотивации делать что-либо;
— Проблемы с вниманием, памятью или способностью к концентрации;
— Плохие результаты на работе или в школе;
— Чрезмерные колебания настроения;
— Дневная сонливость;
— Частые ошибки при выполнении обычной работы или при вождении автомобиля;
— Напряжение, головные боли или боли в животе;
— Разочарование или тревога по поводу своего сна.
Если Вы ответили «ДА» на данные вопросы, тогда Вы, вероятно, страдаете от бессонницы.
Ответы на представленные ниже вопросы позволят установить, не страдаете ли Вы от парадоксальной инсомнии:
1. Не отмечаются ли эти проблемы со сном на протяжении хотя бы одного месяца?
2. Применимы ли к Вашей проблеме со сном одно или несколько из следующих утверждений?
— Вы не спите совсем или спите очень мало в большую часть ночей. Ночи, продолжительность сна в течение который является нормальной, очень редки.
— Данные дневника сна свидетельствуют о том, что общее время сна меньше, того, какое бывает у людей Вашего возраста.
— Объективные данные, полученные в результате проведения инструментального исследования сна, свидетельствуют о том, что на самом деле Ваш сон является гораздо более нормальным, чем Вам это кажется.
3. Применимо ли к Вашей проблеме со сном хотя бы одно из следующих утверждений:
— Вы уверены или почти уверены, что контролируете (видите, слышите) все что происходит в Вашей комнате а течение ночи на протяжении большинства ночей;
— Вы утверждаете, что Ваш мозг активно работает (занят мыслями) в течении всего времени, что Вы проводите лежа в постели без сна.
4. Ухудшение Вашего самочувствия и снижение работоспособности в дневное время являются относительно легкими, если соотносить их с выраженностью нарушения ночного сна, о которой Вы сообщаете.
Если на эти вопросы Вы ответили «Да», тогда, вероятно, Вы страдаете от парадоксальной инсомнии.
Кроме того, важно установить нет ли каких то других причин, способных вызвать у Вас проблемы со сном. Нарушения сна могут быть следствием любой из указанных ниже причин, таких как:
— Другое расстройство сна;
— Заболевание внутренних органов и нервной системы;
— Применение лекарственных препаратов;
— Психическое расстройство;
— Злоупотребление алкоголем, наркотиками и пр.
Нужно ли мне обратиться к специалисту в области расстройств сна?
Кроме того, важно установить нет ли каких то других причин, способных вызвать у Вас симптомы нарушения поведения во время REM-сна, таких как:
— Другое расстройство сна;
— Заболевание внутренних органов и нервной системы;
— Применение лекарственных препаратов;
— Психическое расстройство;
— Злоупотребление алкоголем, наркотиками и пр.
Нужно ли мне обращаться к специалисту в области расстройств сна?
Врач-сомнолог в данном случае является наиболее подготовленным специалистом для того, чтобы помочь Вам с Вашей проблемой. Врач сможет провести диагностику и установить возможные причины бессонницы.
Что будет необходимо знать врачу?
Доктору будет необходимо узнать, когда началась бессонница. Он захочет также узнать, как часто возникает бессонница и какие факторы ее провоцируют. Доктору нужна будет информация об общем состоянии Вашего здоровья и о перенесенных ранее заболеваниях. Обязательно сообщите врачу, если Вы принимаете какие-либо лекарства.
Сообщите врачу также, страдали ли Вы либо кто-нибудь из членов Вашей семьи когда либо от расстройств сна. Будет полезно на протяжении 2 недель заполнять дневник сна. Это обычный дневник, в котором содержится следующая информация:
— Время отхода в постель;
— Сколько времени занимает у Вас процесс засыпания;
— Число и продолжительность ночных пробуждений;
— Время подъема.
Дневник сна поможет доктору оценить Ваши паттерны сна. Информация, содержащаяся в дневнике сна, позволит доктору установить причину нарушения сна и определить способ их коррекции.
Потребуется ли мне проводить какие-либо исследования?
Да. Для того, чтобы убедиться в том, что Вы страдаете от парадоксальной инсомнии, Вам может потребоваться проведение инструментального исследования сна в сомнологической лаборатории. Это исследование называется полисомнографией. Исследование позволяет измерить продолжительность и качество сна пациента в течение ночи. Результаты исследования можно в последующем сравнить с субъективными ощущениями пациента по поводу своего сна.
Диагноз парадоксальной инсомнии можно поставить лишь в том случае, если выявлены значительные расхождения между результатами исследования и Вашими впечатлениями относительно качества своего сна. Инструментальное исследование сна не требуется для диагностики бессонницы, вызванной другими причинами. Исследование, вместе с тем, может потребоваться в том случае, если у Вас имеются симптомы других расстройств сна. Примерами этих расстройств являются обструктивное апноэ сна и расстройство периодических движений конечностей. Специалист сомнолог поможет Вам определить, нужно ли проводить инструментальное исследование сна.
Как лечится это расстройство сна?
Существуют два основных подхода к лечению бессонницы:
1. Фармакологическая терапия (медикаменты).
В этом случае назначаются снотворные препараты, такие, как:
— Ambien®;
— LunestaTM;
— Trazadone;
— Снотворные и седативные препараты, продающиеся без рецепта.
2. Когнитивная поведенческая терапия. Эта лечебная стратегия направлена на улучшение сна при помощи изменений поведения человека. Наиболее распространенными методиками являются:
— Терапия управления стимулами. Эта методика заключается в том, что Вы приучаете себя ложиться в постель только тогда, когда Вам очень хочется спать. Если Вы не можете уснуть, Вам следует встать, пойти в другую комнату и заняться каким-либо спокойным видом деятельности.
— Терапия ограничением сна. Эта методика заключается в том, что Вы сокращаете продолжительность времени, проводимого в постели. Это время в большей степени соответствует реальной продолжительности Вашего сна.
— Методики релаксации. Методы управления дыханием, медитации, расслабления мышц используются для улучшения Вашего сна.
— Гигиена сна. Гигиена сна представляет собой набор основным правил и полезных советов, позволяющих пациенту сформировать стереотип здорового сна. Рекомендации по гигиене сна включают в себя, например, совет не принимать кофеин и психостимуляторы в вечерние часы.
Источник
Î òîì, ïî÷åìó ÷òîáû ÷òî-òî ïîëó÷èòü, âàæíî ýòîãî «íå õîòåòü ïîëó÷èòü».
Ñ äåòñòâà çàìåòèëà, êîãäà ÷òî-íèáóäü ñëèøêîì ñèëüíî æåëàåøü, çàöèêëèâàåøüñÿ íà ýòîì, òî êàê “ïî çàêîíó ïîäëîñòè”, íèêàê íå äîñòè÷ü æåëàåìîãî.
Íî ñòîèò ìàõíóòü ðóêîé è îòïóñòèòü à ëàäíî, áóäü ÷òî áóäåò, îíî ðàç, è êàê ïî-âîëøåáñòâó ðåàëèçóåòñÿ.
Ñî âðåìåíåì ÿ óçíàëà, ÷òî è íåêîòîðûå ó÷åíûå îòìåòèëè ýòó îñîáåííîñòü.
Íàïðèìåð, Âèêòîð Ôðàíêë (àâñòðèéñêèé ïñèõîòåðàïåâò, ñîçäàâøèé ìåòîä ëîãîòåðàïèþ) íàçûâàë ýòî ÿâëåíèå «ïàðàäîêñàëüíàÿ èíòåíöèÿ», è óñïåøíî èñïîëüçîâàë â ïðàêòèêå.
 ñâîåé êíèãå «×åëîâåê â ïîèñêàõ ñìûñëà» îí ïîäðîáíî îïèñûâàë òàêîé ôåíîìåí.Ñóòü åãî ìåòîäà çàêëþ÷àëàñü â ïàðàäîêñå ÷åëîâåêó ïðåäïèñûâàëîñü òî, îò ÷åãî îí áîëüøå âñåãî õî÷åò èçáàâèòüñÿ, èëè òî, ÷òî áîëüøå âñåãî ïðåïÿòñòâóåò ïîëó÷åíèþ æåëàåìîãî.
Íàïðèìåð, ïèøåò îí, ïðè áåññîííèöå, ñóäîðîæíîå æåëàíèå çàñíóòü, êàê è ëþáîå ñëèøêîì óïîðíîå æåëàíèå, ïðîãîíÿåò ñîí. À åñëè ÷åëîâåêó «ïðîïèñàòü» íå ñòðåìèëñÿ çàñíóòü, à íàîáîðîò, ñòðåìèòñÿ ïðîâåñòè íî÷ü áåç ñíà, òîãäà îí êðåïêî çàñûïàåò. Ñòðàõ ïåðåä áåññîííèöåé è èçáûòî÷íîå ñòðåìëåíèå çàñíóòü, äîëæíû ñìåíèòüñÿ íà íàìåðåíèå ïðîâåñòè áåññîííóþ íî÷ü, íà ñîçíàòåëüíûé îòêàç îò ñíà.
Äëÿ ýòîãî íàäî ðåøèòü: ñåãîäíÿ íî÷üþ ÿ íå ñîáèðàþñü ñïàòü âîîáùå. Åñëè æåëàíèå çàñíóòü äåëàåò çàñûïàíèå íåâîçìîæíûì, òî æåëàíèå íå ñïàòü ïàðàäîêñàëüíûì îáðàçîì âûçûâàåò êðåïêèé ñîí. Òîãäà ÷åëîâåê áîëüøå íå áîèòñÿ áåññîííèöû, è âìåñòå ñ òåì, îí åùå è îáðåòåò âîçìîæíîñòü âûçûâàòü ñîí.
Èëè äðóãîé ïðèìåð èç ñôåðû èíòèìíûõ îòíîøåíèé, êîòîðûé îí ïðèâîäèò. Ìóæ÷èíà âñåìè ôèáðàìè äóøè æåëàåò äîñòàâëÿòü íàñëàæäåíèå ñâîåé ïàðòíåðøå. Îí æàæäåò âûñîêîé îöåíêè åãî ëþáîâíîãî ìàñòåðñòâà, õî÷åò äîáèòüñÿ îò ñåáÿ äëèòåëüíîé ýðåêöèè, è î÷åíü áîèòñÿ áûñòðîãî ñåìÿèçâåðæåíèÿ.
Âñå ýòî, êàê âû óæå äîãàäûâàåòåñü, ðîâíî òî, ÷òî â èòîãå è ïðîèñõîäèò. Òîãäà åìó «ïðåäïèñûâàþò» ñäåëàòü ïîëîâîé àêò êàê ìîæíî êîðî÷å, ìîæíî ñêàçàòü – ïîáèòü âñå ðåêîðäû ïî ñêîðîñòè â ýòîì äåëå. È âîò, ÷óäåñíûì îáðàçîì ïðîáëåìà ðåøàåòñÿ.
«Ïàðàäîêñàëüíàÿ èíòåíöèÿ» – ýòî ïîäõîä, êîòîðûé ëþäè ìîãóò è ñàìè óñïåøíî ïðèìåíÿòü â ñâîåé æèçíè. Âèêòîð Ôðàíêë îïèñûâàåò ìíîæåñòâî òàêèõ ïðèìåðîâ.
Âîò îäèí èç íèõ. «×åðåç íåñêîëüêî íåäåëü ïîñëå òîãî, êàê ÿ ðàññêàçàë î ìîåì ñïîñîáå ëå÷åíèÿ â îäíîé èç ñâîèõ ëåêöèé, ïîëó÷èë ïèñüìî îò îäíîé èç ñëóøàòåëüíèö. Îíà ïèñàëà, ÷òî ðàíüøå ñòðàäàëà îò òðåìîðîôîáèè (ñòðàõà òðÿñó÷êè),òðÿñó÷êà íà÷èíàëàñü âñÿêèé ðàç, êîãäà èõ ïðîôåññîð àíàòîìèè ïðèõîäèë â àíàòîìè÷åñêóþ, è åå íà÷èíàëî òðÿñòè, îíà äðîæàëà âñåì òåëîì. Óñëûøàâ æå â ìîåé ëåêöèè ïðî «ïàðàäîêñàëüíóþ èíòåíöèþ», îíà ïîïûòàëàñü ñàìîñòîÿòåëüíî ïðèìåíèòü ýòîò ìåòîä ê ñàìîé ñåáå. Êàæäûé ðàç, êîãäà ïðîôåññîð ïðèõîäèë ïîíàáëþäàòü çà âñêðûòèåì, îíà âíóøàëà ñåáå: «Íó, ñåé÷àñ ÿ ïîêàæó åìó, ÷òî çíà÷èò äðîæàòü, ïóñòü ïîñìîòðèò, êàê çäîðîâî ÿ ìîãó äðîæàòü». Ïîñëå ýòîãî è òðåìîðîôîáèÿ,è ñàì òðåìîð áûñòðî èñ÷åçëè
»
Ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü â ëþáîé ñôåðå: ÷åì áîëåå ìàíèàêàëüíî ÷åëîâåê æåëàåò ÷åãî-ëèáî: çàïîìíèòü, âñòðåòèòü, óäåðæàòü, êîíòðîëèðîâàòü, îáóçäàòü, ïîíðàâèòüñÿ, ñïðàâèòüñÿ, ïîëó÷èòü
Òåì áîëüøå ïðîÿâëÿåòñÿ îáðàòíûé ýôôåêò.
Ýòó æå èäåþ ìîæíî îáíàðóæèòü â ñêàçêàõ è ìèôàõ, êàê â äðåâíèõ, òàê è â ñîâðåìåííûõ. Ìíîæåñòâî ïðèìåðîâ, êîãäà ñêàçî÷íûé ãåðîé íè÷åãî íå ïðîñèò îò ìîãóùåñòâåííûõ âîëøåáíèêîâ èëè ÷àðîäååâ, íî ïîëó÷àåò âñå, ÷òî íàäî.
Èëè ïðèìåð èç ñîâðåìåííîé «ñêàçêè» ïðî Ãàððè Ïîòòåðà ýòî âîëøåáíîå ðàñòåíèå Äüÿâîëüñêèå ñèëêè (Devils Snare), êîòîðîå àêòèâèçèðóåòñÿ è íàëèâàåòñÿ ñèëîé ïðè ñîïðîòèâëåíèè. ×åì ñèëüíåå ïûòàþòñÿ âûðâàòüñÿ èç íèõ, òåì êðåï÷å ðàñòåíèå ñæèìàåò æåðòâó. Íî ñòîèò ðàññëàáèòüñÿ, êàê îíî òóò æå îòïóñêàåò õâàòêó, òàê êàê òåðÿåò èñòî÷íèê ýíåðãèè.
Òàêîé âîò ïàðàäîêñ – ÷òîáû ÷òî-òî ïîëó÷èòü, èëè äîáèòüñÿ ðåçóëüòàòà, âàæíî ýòî îòïóñòèòü, êàê áû âíóòðåííå îòêàçàòüñÿ îò ýòîãî, êàê áû ýòîãî «íå õîòåòü»
Åñòü ëþäè, êîòîðûå çàìåòèâ ýòó çàêîíîìåðíîñòü, ïðèìåíÿþò åå äëÿ ïîâûøåíèÿ ñâîåé îñîçíàííîñòè ïðàêòè÷åñêè âî âñåõ îáëàñòÿõ æåëàíèé.
Íàïðèìåð, îäèí áèçíåñìåí, êîòîðûé ïðåæäå ÷åì ÷òî-òî êóïèòü, ïðåäñòàâëÿåò ñåáå, ÷òî áóäåò, åñëè îí ýòîãî ëèøèòñÿ. Áóäåò ëè åìó ìó÷èòåëüíî áîëüíî? È åñëè ïîíèìàåò, ÷òî áîëü îò ëèøåíèÿ ñëèøêîì ñèëüíà, äåëàåò âûâîä, ÷òî îí ê ýòîìó ïðèîáðåòåíèþ åùå íå ãîòîâ. È íàïðîòèâ, åñëè ÷óâñòâóåò, ÷òî ñìîæåò “îòïóñòèòü”, ïîíèìàåò – ìîæíî ïîêóïàòü.
Ó êàæäîãî ÷åëîâåêà íà ïðîòÿæåíèè æèçíè, è â ïðîöåññå ïîëó÷åíèÿ îïûòà, ñêëàäûâàþòñÿ ñâîè ïðåäñòàâëåíèÿ â îáëàñòè äîñòèæåíèÿ æåëàåìîãî.Èíîãäà ýòè óñòîé÷èâûå ïðåäñòàâëåíèÿ ôîðìèðóþò òàêèå ôîðìû ïîâåäåíèÿ, êîòîðûå ïðåïÿòñòâóþò ðåàëèçàöèè æåëàåìîãî.
#WedenskySchool #ÆèâîåÑëîâî #ÎÆåëàíèÿõ #ÈçîáèëüíîåÌûøëåíèå #ÒåêñòÑèëû (ðåä 30.04.20)
Источник