Отчего же мне не спится от чего бессонница песня

«Часов однообразный бой, томительная ночи повесть…» порой доводят человека до отчаяния. О разнице между бессонницей, инсомнией и депривацией сна, а также о том, как научиться с удовольствием спать по ночам, рассказывает Светлана Сергеева, врач-невролог клиники «Сесиль-плюс», к. м. н., доцент Первого МГМУ им. И. М. Сеченова.

Как ни странно, в медицине нет термина «бессонница». Это название было сочтено некорректным, так как исследования наших и зарубежных ученых не выявили полного отсутствия сна у людей, которые жаловались на невозможность заснуть. Если вы действительно мало спите и вам это не нравится, вы постоянно испытываете усталость, дневную сонливость, снижение концентрации и работоспособности, то у вас инсомния.

Инсомния определяется как дефицит качества и количества сна, необходимых для нормальной дневной деятельности. Причем обязательно выполнение обоих условий, ведь для того, чтобы выспаться, здоровому взрослому человеку в зависимости от его личностно-психофизиологических особенностей и текущего состояния нужно от 4 до 9 часов.

Отчего же мне не спится от чего бессонница песня

Что такое депривация?

Если человек осознанно лишает себя сна или кто‑то нарочно ему не дает заснуть, то такая ситуация имеет научное название «депривация сна». Отдельные личности практикуют различные методики лишения себя сна для достижения измененного состояния сознания. Возможно, это безопаснее наркотиков, которые также изменяют сознание, но значительное ухудшение самочувствия экспериментаторам со сном обеспечено. После таких опытов над собой нельзя управлять транспортными средствами и выполнять работу, требующую постоянного внимания, так как мозг стремится восполнить недосып, бесконтрольно отключаясь на несколько секунд. Называется такой феномен «микросон».

Тревожность по расписанию

Тревога зачастую связана с повышенной утомляемостью, а повышенная утомляемость провоцируется инсомнией — получается замкнутый круг. Если первично истощение на фоне, скажем, чрезмерных нагрузок на работе, плюс к тому имеет место повышенное чувство ответственности, стремление к высоким результатам, то такому человеку необходимо придерживаться строгого режима. Все должно быть распланировано по часам: война войной, а обед и сон по расписанию. Кончился рабочий день — прочь все мысли о работе.

Но от привычки перерабатывать, как ни странно, трудно отказаться, особенно когда сроки поджимают, а начальство дразнит повышением. Тут не до сна, а наутро разбитость, сосредоточиться все сложнее, появляется медлительность… и вот вы уже раздражаетесь на коллег. Уходя из дому, несколько раз проверяете, закрыта ли дверь и выключен ли утюг. Беспричинная тревога, сдавленность в грудной клетке, ощущение, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди, все чаще посещают вас, головная боль временами обручем обвивает голову… Какие тут успехи? Все выше перечисленное на Западе называется «синдром менеджера», а у нас попросту — «неврастения». Если выше ваш портрет, то вам нужны два специалиста: невролог и психолог.

Сменная работа и частая перемена часовых поясов также могут стать причиной инсомнии. Причем кто‑то легко перестраивает свои биологические ритмы, а у кого‑то они устойчивые, не дающие быстро адаптироваться — для таких людей работа по ночам и постоянные командировки крайне нежелательны.

Не могу заснуть!

Но все‑таки гораздо больше тех, кто страдает бессонницей не по собственной воле, приговаривая: «О хоть бы сон настиг меня скорей!» Таких, по разным данным, от 28 до 45%. Медицина разделила инсомнию на три категории: пресомнические, интрасомнические и постсомнические расстройства.

Пресомнические нарушения — это трудности начала сна. Наиболее частой жалобой при такой «бессоннице» являются проблемы засыпания. Как только такой человек оказывается в постели, у него возникают тягостные мысли и воспоминания. Он мысленно прокручивает события прожитого дня или ищет выход из какой‑нибудь ситуации, беспрестанно ворочается в постели в стремлении найти удобную позу. Наступающая долгожданная дремота прерывается малейшим шорохом. Нередко мозг парадоксальным способом игнорирует засыпание: проведенное в постели время представляется как сплошное бодрствование, хотя на самом деле сон наступал.

При длительном наличии пресомнических расстройств развиваются фобии «боязнь постели» и страх «ненаступления сна» — инсофобия, формируются патологические «ритуалы отхода ко сну».

Отчего же мне не спится от чего бессонница песня

Интрасомнические расстройства — это частые ночные пробуждения, после которых долго не удается уснуть, ощущение «поверхностного», «неглубокого» сна. Оба вида расстройств характерны при повышении уровня тревожности. Соответственно, и справиться с ними можно, поборов тревогу. Но не спешите в аптеку за валерьянкой, сначала посетите невролога или сомнолога. Сомнолог — это специальный доктор, который лечит нарушения сна. Эти специалисты разберутся, в чем дело, и, возможно, не понадобится принимать никаких лекарственных средств.

Постсомнические нарушения — это проблема раннего утреннего пробуждения. Еще только 4 утра, на работу не скоро, а сон весь вышел, и бодрости нет, и ничего не хочется, разве что кусок торта… И так каждый день! Такие нарушения характерны для людей, живущих в состоянии депрессии, которая, как правило, является последствием длительно существующего тревожного расстройства. Надо заметить, что депрессия в современном мире не обязательно проявляется в тотальной подавленности. Зачастую она скрывается под маской хронической боли, проблем пищеварения и прочих расстройств вегетативной нервной системы. В любом случае, при наличии постсомнических нарушений надо заглянуть на консультацию к неврологу. На этом этапе специалист, скорее всего, назначит антидепрессант, через один — четыре месяца после начала приема которого проблема в подавляющем большинстве случаев будет решена.

Волшебная таблетка

«А как же чудодейственные снотворные таблетки?» — скажете вы. Современный подход предполагает лечение причины инсомнии, которую не следует рассматривать как отдельное заболевание. Снотворные назначаются лишь в случае крайней необходимости максимум на три недели. За такой срок, как правило, не формируются зависимость и привыкание, а врач подбирает терапию основного заболевания. Травы, настойки имеют определенное снотворное действие в основном благодаря расслабляющему действию и снижению тревожности.

Существует ряд нелекарственных методов лечения инсомнии: фототерапия — воздействие ярким белым светом 2500 Lux, успокаивающие упражнения — потягивание, самомассаж, дыхательные упражнения, индивидуально подобранная лечебная музыка и «природные шумы». Можно практиковать упражнения на воображение: полезно представить лицо спящего человека, вообразить, каким должно быть собственное лицо при засыпании.

В Книгу рекордов Гиннесса попал 17‑летний ученик средней калифорнийской школы Рэнди Гарднер, который в 1965 году бодрствовал в течение 264,3 часа (одиннадцать дней). Можно предположить, что Рэнди в конце столь тяжелого эксперимента над собой очень плохо себя чувствовал: известно, что одна из самых жестоких пыток — лишение сна.

Гигиена сна

Важнейшее условие лечения инсомнии — соблюдение гигиены сна. Чтобы спать правильно, нужно: ложиться спать и вставать в одно и то же время, исключить дневной сон (особенно во второй половине дня), не употреблять на ночь чай и кофе, а также соблюдать ряд простых и логичных рекомендаций:

Организуйте физические упражнения в вечернее время, но не позднее, чем за 3 часа до сна.

Крайне желательны перед сном водные процедуры: принимайте прохладный душ, ведь небольшое охлаждение тела является одним из элементов физиологии засыпания.

Отчего же мне не спится от чего бессонница песня

Рекомендуется спать на широкой твердой постели, иметь удобный матрас с ровной поверхностью, более темные тона белья, удобную ночную одежду. Используйте постель только для сна: это необходимо для создания и закрепления ассоциации между постелью и сном.

Не ложитесь спать до появления сонливости. Если сон не наступил в течение 20 минут, рекомендуется встать и заняться спокойным делом до наступления сонливости. Если попытка заснуть и на сей раз оказывается безуспешной — процедуру повторить.

Вставать желательно в одно и то же время, включая выходные вопреки желанию «отоспаться».

Важно проветривать спальню, если воздух пересушен — используйте увлажнитель.

Желательно, чтобы во время сна голова была в холоде, а ноги в тепле.

Важно уменьшить стрессовую нагрузку в вечернее время: исключить просмотр новостных телепередач, агрессивных фильмов.

А вообще, полноценная, удовлетворяющая личность деятельность, гармоничное сочетание умственной и физической активности, интенсивного труда и периодов отдыха являются ключом к хорошему ночному сну.

Смотрите также:

Нарушения сна: лунатизм может привести к расстройству личности и смерти →
Опять не выспался… Почему мы плохо спим и чем это грозит →
Детский энурез. Что делать родителям? →

Источник

Хочется спать, но заснуть не можете или просыпаетесь среди ночи несколько раз? Вы не одиноки – каждый пятый взрослый человек страдает от бессонницы. Она поражает подростков, пожилых и людей среднего возраста. Мы в Joy-pup собрали множество советов, как победить бессонницу и научиться легко засыпать.

Бессонница: что делать, причины и последствия

Многие думают, что бессонница – это полное отсутствие сна. Но она включает целый ряд проблем:

трудности с засыпанием;
пробуждение посреди ночи;
слишком ранние утренние подъемы;
неспокойный сон.

Не геройствуйте своей бессонницей

То, как кто-то хвастается, что ему достаточно всего 5–6 часов сна, слышали, наверное, многие. Попытка придать позитивный окрас негативной ситуации может плохо сказаться на здоровье. Большинству людей требуется от 7 до 9 часов сна. Иначе усталость, раздражительность, дневная сонливость вам обеспечены. Кроме того, слабнет иммунная система, появляются трудности в похудении, развиваются разные заболевания.

Первый шаг в лечении бессонницы – это поиск ее причин, но часто это впустую, в большинстве случаев нет никакой конкретной причины.

Как избавиться от бессонницы

Лучшее решение – поведенческая терапия. Придумайте себе ритуал перед сном – какие-то повторяющие действия: кроме процедур гигиены, приглушите заранее свет в спальни, прослушайте спокойную мелодию, немного почитайте. У каждого церемония может быть своя. Вскоре заметите, что время необходимое для засыпания стало короче, а позже будите засыпать, как только вошли в спальню.

Скажите – «Нет!» гаджетам и телевизору

Что делать, если не спится? Ни в коем случае не висите в социальных сетях и не смотрите сериалы. Как бы вы ни убеждали себя и других, что это помогает заснуть, – это отодвигает сон, плохо влияет на психику и возбуждает нервную систему. Спальня должна ассоциироваться со спокойным сном, а не стрессом. Никаких жарких споров или чтения захватывающих романов.

Ограничьте или исключите стимуляторы

Кофе, черный чай, энергетические напитки, шоколад и никотин вредно влияют на сон. Даже чашка кофе утром может оттянуть способность заснуть на 16 часов.

Между тем алкоголь, используемый для ускорения сна, на самом деле разрушает нормальный режим. Более того, когда действие алкоголя проходит, большинство просыпаются от головной боли, потливости, обезвоживания.

Если не спится ночью, что делать днем

Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, спят гораздо лучше, чем те, кто этого не делает. Необязательно должны быть изматывающие тренировки, несколько простых упражнений наладят здоровый сон. Но занимайтесь спортом в течение дня, а не вечером.

Придерживайтесь графика сна

Вас мучала бессонница, полночи смотрели в потолок, что делать завтра? Многие дадут ответ: наверстать упущенное, лечь пораньше и выспаться. Неправильно. Даже если вы не спали всю ночь, нужно встать и стараться двигаться весь день. Придерживаясь регулярного режима сна, вы научите свое тело приспосабливаться к ритму.

И исключите дневной сон. Он нарушает нормальный ритм. Если вам абсолютно необходимо вздремнуть, ограничьтесь 30 минутами или меньше.

Не лежите без сна

Если плохо спится, просыпаетесь посреди ночи, проблемы с засыпанием, что делать в эти моменты? Лучше не оставаться в постели более 15–20 минут. Рекомендуем встать, выйти из спальни, но не включать яркий свет и не хвататься за работу. Просто сядьте и почитайте что-нибудь расслабляющее при слабом освещении, пока снова не почувствуете сонливость. А затем возвращайтесь в постель.

Бесполезное мышление

Если пытаетесь заснуть, а в голове куча мыслей и тревог, заведите «дневник беспокойства». Запишите все в блокнот и назначьте время, когда вернитесь к ним на следующий день.

Как победить бессонницу в пожилом возрасте

Чем человек старше, тем навязчивее бессонница и недосып, что в этом случае делать в домашних условиях? Все вышеописанные советы помогут в том случае, если вас не беспокоят головные или боли в животе, не крутят суставы, не болят зубы. Если вы мучаетесь от них, сначала нужно обратиться к врачам и свести к минимуму болезненные ощущения.

Для детей и пожилых людей полезны: стакан теплого молока с медом, травяные успокоительные отвары, расслабляющая ароматерапия. А также не есть тяжелую пищу, не пить много жидкости, ложится спать в одно время.

Поинтересуйтесь, какие нестандартные средства помогут наладить здоровий сон.

Оригинал статьи размещен здесь: https://joy-pup.com/health-beauty/kak-pobedit-bessonnicu-bez-lekarstv/

Источник

Это самое прекрасное и позитивное из того, что мне встретилось за время карантина!

Новая группа, новый проект на Фейсбуке под названием ИЗОИЗОЛЯЦИЯ

Оптимизму , гениальности и позитиву русских людей нет границ!

А теперь к проекту присоединился весь мир изолированных. Никогда раннее этот мир не был таким сплоченным

Антихандрический флешмоб в наше коронавирусное время. Начался по тегу #изоизоляция.

Люди размещают в сети свои фотоверсии картин и рисунков. Присоединяйтесь!

Начало Тут, тут, тут и тут. Продолжение следует .Будьте осторожны, народ от хохота животы надорвал вчера )

Начнем с шедевра

С Пасхой всех!
Большое спасибо команде блока больницы милосердия-salpetrière за этот шедевр…

Hercules and Diomedes. Vincenzo de’Rossi. Восьмой подвиг: похищение коней-каннибалов.

Франсин ван Хоув

Не спится… не спиться бы

У меня есть неугомонная подруга, которая просто помешана на #изоизоляция – воссоздании картин и всех «присадила» на это дело!

Вот дошла очередь и до меня!

Франсин ван Хоув — французская художница, которая пишет исключительно девушек, название картины не известно, но можно ее назвать – «Подружки на карантине»

Фотограф и режиссёр этого веселого действия был мой сын Ваня! Длилось это веселье около 3 часов до поздней ночи! Надеемся у нас получилось!

Галлен-Каллела (1865-1931) “Потерявшаяся ”

” Потерявшаяся в самоизоляции, сильно повзрослевшая”

Фрэнсис Бекон автопортрет 1971 / Алессандро Чирильо мне может быть 2020 Бари, Италия

Вася Ложкин “МОЙ!”

А.Дейнека Сбитый ас

Пабло Пикассо “Акробат”

Не спится… не спиться бы

Дуся – произвольная программа

Скульптура Му Бойян. Борец сумо.

Не спится… не спиться бы

Рядом : Борец сумо с повышенной волосатостью

Билибин Дед Мазай и зайцы

Не спится… не спиться бы

Игловиков Владимир Георгиевич Название: Дед Мазай и зайцы.

После карантина Вы будете легко отличать иллюстрации Игловикова от иллюстраций Билибина )

Жизнь Анри де Тулуз-Лотрека в комиксах Градимира Смудьи

Показала мелкому несколько фотографий из группы.

И вот результат 🙂 его первый проект … сам выбирал одежду, сам красил бороду и сам редактировал.

Я на заднем плане вверх ногой (размноженная)

Тулуз-Лотрек Две девушки в кровати

Джон Уильям Уотерхаус “Психея открывает золотую шкатулку”, 1903

Карантинный Доширак

Анна Павлова и кошачья растяжка

Калмыков Человек с орденом мухи

Мы все почти такие уже на самоизоляции

Вася Ложкин “Живы будем- не помрем”. На злобу дня, так сказать.

Привет из Австралии 🙂 Вот дошли руки до первой нашей фотожабы 🙂

Тербенев Скульптура Атланта Эрмитаж Санкт-Петербурга

Атланты держат небо на каменных руках

пьющие сестры

пьющие отдельно сёстры в изоляции

«Меркурий», Фреска Карло Лазинио

Когда в доме не нашлось ни одного петуха

“Нападение в джунглях”, Анри Руссо

Самое главное в моей интерпретации – это хвост, конечно же!

Марина Дайковская,

название картины найти не удалось, продана. Живем в Испании, на данный момент приходится наслаждаться солнцем вот так

Вася Ложкин Бабушка пьёт чай с говорящим тараканом.

Еще одна колоритная парочка изоизолированных

Александр Дейнека «Эстрадный танец. Бурлеск», 1935 год

Аполлон Бельведерский, 330 до н.э.

Пошлый фартук с Черкизона пригодился!

Художник: Afarin Sajedi Название: Beach
Год: 2018
.

Материалы для создания: двусторонний скотч, фольга, пластиковые крышки из под сметаны, акрил, грим, помада, цветной лак для волос, вобла, платок, источники света.

“Геркулес убивает монстра

Когда думал, что женился на прынцэске, но карантин обнажил всю сущность!
Для воссоздания скульптуры задействованы: орудие убийства-банка кетчупа.,бигуди,маска для омоложения и какой то мужик!)

Вася Ложкин Картина:
Изыди вирус окаянный

Не спится… не спиться бы

Наши врачи-сфинксы : Бэтмен в главной роли ,Фенька спрятался и важный доктор Афанасий Петрович.

Использовали костюмы врачей, меха искусственные, пачку от чипсов в роли огня и потрясающее терпение котиков .

Вася Ложки, “Я жывотное”

Во время съемок ни один пылесос не пострадал))

В. Васнецов Витязь на распутье. 1882

пить или не пить ) очень актуальная карантинная версия )

Присоединяйтесь или просто проходите по ссылке ИЗОИЗОЛЯЦИЯ и заряжайтесь позитивом. Прорвёмся. Всё будет хорошо.

Название статьи не голословное:

изоляция 1

Изоляция 2

ох…

Для чего я публикую в своём фото-тревел блоге всю эту антистрессовую галерею?

Отвечу Вам старой суфийской притчей:

Не спится… не спиться бы

Будьте здоровы, мои дорогие читатели! Берегите себя и своих близких.

Автора, то есть, меня, конечно порадуют и ваши лайки и подписки на мой канал.

Источник

Здравствуйте! Проблема в том что я не могу спать. Совсем практически не сплю, максимум 2 часа к утру и то не всегда. И эти 2 часа в полудреме, а не в глубоком нормальном сне. Ничего не помогает, притом ещё и усталость и позывы ко сну не ощущаю. Особо ничего не болит, только внутренняя дрожь и сердцебиение, упало зрение немного и шум в ушах появился. Началось все это с приёма витамин (цинк, йодомарин, витамин е, фолиевая+препараты для иммунитета). Что делать? Кто сталкивался? Это продолжается уже год, мне страшно…((( Снотворные помогают, но я их пила 10 дней, после отмены испытала ад, не спала совсем, сейчас пусть час-два сплю. Травки и персены не работают. Обошла многих врачей, пока причина не найдена. Соблюдаю гигиену сна, на ночь никогда не ем, кофе, чай, шоколад уже год не пью и не ем. Мелатонин немного помогает, но иногда, и после его отмены мне хуже спиться. Кто как смог побороть эту бессонницу? Пожалуйста помогите…я очень устала(((

Гость

[2705983302] – 23 ноября 2018, 17:15

У меня хроническая бессонница уже много лет на фоне сильного длительного стресса. Долгое время принимала снотворное, которое доставал муж. Ломка после отмены была дикая. Месяц назад в аптеке купила таблетки “сонные” так и называются и пью корвалол за час до сна. Стала лучше спать.

Гость

[3574343520] – 23 ноября 2018, 17:32

У вас симптомы гипертериоза. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы.

Дубинушка

[3539654215] – 23 ноября 2018, 17:34

Мне тоже помогал корвалол. Но у меня был стресс из-за проживания с умирающим, я просто боялась заснуть, а у вас после приема препаратов (возможно поддельных) может быть органическое поражение. Идите-ка вы к врачу и требуйте найти решение, если так пойдет, вы можете стать инвалидом.

Гость

[3656669790] – 23 ноября 2018, 17:40

А чем иы вам поможем когда у вас такое нарушение
Тут только снатворные в малых дозах у врача обследование проходить
Вы там можите в больницу загреметь
У меня кстати то же бессонца но сплю 6-9 часов, но всем говорю бессоница
Странная болезнь

Гость

[3225586497] – 23 ноября 2018, 17:58

Похоже на щитовидку

Гость

[2705983302] – 23 ноября 2018, 18:04

Мой пост 1. Я сдавала анализы на гормоны, МРТ – никаких проблем не нашли. Я уже думала гипнозом лечиться. Пока пью корвалол.

Кузьмич

[3414239657] – 23 ноября 2018, 18:21

Йобните стопарик перед сном.))))

Кузьмич

[3414239657] – 23 ноября 2018, 18:23

Гость

гостья

[1411424324] – 23 ноября 2018, 18:30

попробуйте антидепрессанты миасер или транки гидазепам

10.

Гость

[2194114156] – 23 ноября 2018, 18:58

Мне невролог советовал курс валерианки, в дозировке 200, (обычные желтые слабенькие, надо 200ку!). На ночь по 1, принимать мес.

11.

Алиса

[3961496289] – 23 ноября 2018, 18:59

Гость

12.

Алиса

[3961496289] – 23 ноября 2018, 19:10

У меня была такая ситуация но 4 месяца. На фоне стресса. Снотворное нельзя пить. Я пила месяц утром и в обед магний в6. И адаптол днем и вечером. Магний в6 только до 13. Так 3 недели. Потом уменьшала дозу. И при отмене перешла на травы. Чай только мяту натуральную. На ночь теплая ванна. Слушала гипноз и медитация. И важно перестать бояться бессоницы. Но она прошла полностью когда уехала на неделю. Смените обстановку. Надо перезагрузить мозг. И нельзя витамины и имуномодулоторы. Фрукты только утром. Она вызывают активность мозга.

Гость

У вас симптомы гипертериоза. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы.

Гость

Кузьмич

Йобните стопарик перед сном.))))

гостья

попробуйте антидепрессанты миасер или транки гидазепам

Алиса

Гость

19.

из Америки

[2529480935] – 23 ноября 2018, 21:33

Bantik_bum

Я как раз таки хотела пройти ещё мрт головного мозга и доплер сосудов шеи. Подозреваю что и у меня как и у вас ничего не найдут. Вы не ходили к сомнологу? Говорят что эффективно. Нужно сделать полисомнографию и она покажет причину. Я после мрт если там все чисто направлюсь к сомнологу, хочу понять что со мной((

20.

Оля

[2686278503] – 24 ноября 2018, 02:33

Успокоительные пробовали мягкие? но нужен длительный прием, от двух недель постоянно, тогда эффект виден. Попробуйте сироп Эдас-306 Пассамбра, он на травах и довольно хорошо помогает, его даже детям можно

21.

Аркадия

[862557361] – 24 ноября 2018, 09:48

Дам такой совет – перестаньте бороться. Мне кажется, у вас тут петля образовалась – чем сильнее боретесь, тем хуже. Расслабтесь, скажите себе – нет и не нужно, буду читать, кино смотреть, гулять и т.п.

22.

Гость

[1200236981] – 24 ноября 2018, 11:16

похоже на острый невроз, лечится в клинике.

23.

Витория

[2625806321] – 24 ноября 2018, 17:19

Bantik_bum

Снотворные помогают, но я их пила 10 дней, после отмены испытала ад, не спала совсем, сейчас пусть час-два сплю. Травки и персены не работают. Обошла многих врачей, пока причина не найдена.

Аркадия

Я думаю есть смысл сходить к хорошему врачу и всё по полочкам разложить. У меня тоже были подобные проблемы, все руками разводили, в итоге один врач таки предположил дефицит магния, выписал курс магния диаспорал, я пропила и всё нормализовалось

Оля

Витория

Снотворные вы сами принимали или врач назначал? Если сами, то это бесполезно и понятно, что нет результата.
Если врач, то надо искать другого врача, который сможет подобрать лекарство без зависимости.
Есть такие лекарства, но у них есть определенные показания. У мамы была похожая ситуация. Помог только невролог в платной клинике, который провел обследования, выписал снотворное реслип и именно оно помогло. Довольно быстро и без всякой ломки после отмены.
Поэтому выход из вашей ситуации вижу только в поиске хорошего врача (сомнолога, невролога).
Выздоравливайте!

из Америки

Сначала найти хорошего врача! коих в РФ почти нету! и только потом лечиться! а для начала КТ головы и шеи, и со снимком к осеопату, 90% что поможет!

Arna

Хороший совет, попробовать в любом случае стоит. Это не исключает поиска врача, но может улучшить ваше общее нервное состояние.

Гость

похоже на острый невроз, лечится в клинике.

Аркадия

32.

Гость

[3012174947] – 25 ноября 2018, 22:08

настойка пустырника , курсом

33.

Гость

[919245794] – 26 ноября 2018, 16:46

При некоторых формах опухолей мозга, начальный симптом это стойкая бессонница.
Поэтому нужно делать МРТ.
Так же посмотрите описание генетического заболевания- фатальная семейная бессонница.Она как раз начинается с умеренной и далее тяжесть бессонницы начинает нарастать, вплоть до полного отсутствия сна и смерти от этого

Не шутите с этим, обратитесь к врачу. Я бы порекомендовала кенрико японские пластыри, мне в свое время помогли

35.

Гость

[4217122851] – 26 ноября 2018, 21:50

У меня 5 лет назад была подобная проблема. Одну ночь сплю , другую -2-3 часа в лучшем случае, а то и 0. При этом у меня была и усталостбез, и порзывы ко сну, а сна не было. Это был ужас и кошмар. Я все время была как пьяная или с похмелья, очень тяжело было сосредоточиться на работе. У меня все это, кстати, на фоне рабочих и личных перегрузок началось. Потом я переехала, завершила дело, которое отнимало много сил, и все само наладилось. Просто ушёл источник стресса. Но если у вас непонятен раздражитель, и если, как вы говорите, у вас как таковой усталости нет, так может -не так уж это плохо? Если вы нормально себя чувствуете ( я не очень поняла из первого сообщения ) , так у вас, получается, просто подарок из нескольких дополнительных часов в день? Можно читать, можно что-то новое изучать , заниматься тихим хобби и т.д. Были же случаи в истории, когда людям достаточно было нескольких часов сна, чтобы нормально жить. Если реально можно нормально жить с этим- почему не посмотреть на это, как на преимущество?

Гость

37.

Гость

[4247033927] – 27 ноября 2018, 15:30

Bantik_bum

38.

Гость

[4217122851] – 27 ноября 2018, 22:12

Bantik_bum

В том то и дело что чувствую я себя очень плохо. Сердце стучит, руки трясутся, сил нет абсолютно, в глазах песок. Разбитость, казалось бы упади и усни! Нет, мучаюсь.

Спасибо большое всем за ваши советы, буду пользоваться! Медитации не пробовала. Депрессии точно нет. На массаж хочу тоже походить, авось поможет))

40.

Вика

[3537696733] – 06 декабря 2018, 19:11

Тяжелый случай, не представляю, как можно спать в сутки по два часа, как вообще так жить. Может найти сомнолога хорошего, что бы он причину выяснил, да пролечил.

41.

Полина

[1371559621] – 07 декабря 2018, 16:11

Вика

Тяжелый случай, не представл