От бессонницы выпадают волосы

Гормоны играют очень важную роль в работе нашего организма! Это крошечные вещества, которые быстро движутся в нашем кровотоке, помогая органам и тканям организма выполнять свои функции.

Баланс гормонов необходим для здоровья всего организма. К сожалению, дисбаланс гормонов встречается очень часто, особенно у женщин.

Мы предлагаем вам узнать о девяти признаках, которые предупреждают о гормональном дисбалансе:

1. Постоянное увеличение веса

Если вы набираете вес, это не обязательно означает, что ваше питание неправильное, поскольку лишние килограммы могут быть одним из признаков того, что у вас есть гормональный дисбаланс.

«Гормон стресса», кортизол, секретируется надпочечниками. Когда производство этого гормона увеличивается, будь то из-за стресса или какой-либо другой причины, может наблюдаться увеличение веса.

Увеличение производства кортизола стимулирует увеличение количества инсулина, высвобождаемого в кровоток. Это может повлиять на уровень сахара в крови, что часто приводит к увеличению чувства голода и аппетита.

Было обнаружено, что увеличение уровня кортизола может привести к накоплению «токсического жира» в области живота. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

2. Выпадение волос

В прошлом считалось, что основной причиной выпадения волос является гормон тестостерон. Однако теперь мы знаем, что основным виновником является дигидротестостерон или ДГТ.

Здоровый человек производит небольшое количество DHT, но этот гормон не должен присутствовать в организме здоровой женщины. Поэтому присутствие даже очень низкого уровня DHT у женщины достаточно, чтобы вызвать потерю волос.

Выпадение волос происходит также у мужчин, если уровень DHT в организме увеличивается.

3. Сильная потливость

Это еще один признак гормонального дисбаланса.

Женщины во время менопаузы часто испытывают приливы, потливость — это признаки гормональных изменений.

Ночная потливость также часто бывает у людей с гормональным дисбалансом.

У женщин и мужчин они могут быть результатом проблем в эндокринной системе, мешая производству гормонов, таких как серотонин.

4. Боли в суставах и чувство усталости

Боли в суставах и чрезмерная усталость — это признаки того, что у вас есть гормональный дисбаланс, особенно если у вас качественный сон, но даже при этом, когда вы просыпаетесь, вы чувствуете усталость и боль в суставах и мышцах.

Это может снова относиться к «гормону стресса». Кортизол приводит к постоянному состоянию готовности к борьбе или бегству, что часто происходит в стрессовых ситуациях.

Если стресс присутствует слишком часто, это может вызвать постоянное чувство усталости.

В случаях хронического стресса люди часто испытывают усталость надпочечников, что является следствием высокого уровня кортизола.

Кроме того, ощущение усталости также может быть вызвано другой гормональной проблемой, которая возникает, когда уровни тиреотропного гормона (ТТГ) довольно высоки.

Это может произойти, когда щитовидная железа работает неправильно, в состоянии, известном как гипотиреоз.

5. Желание есть сахар

Сильное желание есть сладости, также может быть признаком гормонального дисбаланса, который может быть вызван щитовидной железой. Это следствие гипотиреоза, когда железы гипоактивны, то есть медленно работают.

Перегрузка надпочечников может также вызвать желание употреблять сладости.

И тело увеличивает производство адреналина и «гормона стресса», кортизола.

6. Плохое настроение

В случаях постоянного плохого настроения, раздражительности, беспокойства и депрессии, щитовидная железа может быть причиной этого — увеличенное производство ТТГ.

7. Бессонница и нарушение сна

Женщины, которые проходят менопаузу, часто страдают от бессонницы или прерывания сна. Это связано с сильной гормональной активностью.

Недостаток сна может влиять на производство 10 гормонов, влияющих на аппетит, фертильность, здоровье сердца и психическое здоровье.

Гормон эстрогена — его баланс поддерживается регулярным сном. Его недостаток, который является симптомом менопаузы, является основной причиной бессонницы у женщин.

У мужчин дефицит тестостерона часто приводит к потере сна.

8. Проблемы с пищеварением

Дисбаланс трех гормонов может привести к проблемам с пищеварением. Это гормоны, известные как гастрин, секретарин и холецистокинин.

Они помогают стимулировать процесс пищеварения и превращать пищу в простые молекулы, которые легко всасываются в кровоток.

Это признаки того, что ваше тело может находиться в гормональном дисбалансе.

Как мы уже говорили выше, если у вас есть один или несколько из них, рекомендуется проконсультироваться с врачом для более точного диагноза.

Мы предлагаем вам домашний рецепт, который поможет сбалансировать гормоны:

• 1 чайная ложка куркумы
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 средний огурец или зелёное яблоко
• 1 стебель сельдерея
• 1 большая морковь
• 200 воды

Положите все ингредиенты в блендер, хорошо измельчите.

Вы можете пить этот сок ежедневно.

Источник

В последнее время ко мне обратилось большое количество женщин с похожими пожеланиями к своему здоровью: избавиться от дневной сонливости, быстрой утомляемости, вернуть былую энергичность и остановить выпадение волос.

Поэтому мне захотелось поговорить с вами о проблеме анемии, который лежит в основе как вышеуказанных недомоганий, так и большинства женских заболеваний.

Причем вы можете сдать Общий Анализ Крови (ОАК ) и у вас при всех жалобах, возможно и будут нормальные показатели Гемоглобина. Вы успокоились, но проблема не решена. Так вот – нормальный уровень Гемоглобина вовсе не означает, что у вас нет скрытой анемии.

Какое значение имеет этот металл для здоровья человека?Первостепенное!

Железо: 

– входит в состав гемоглобина, который переносит кислород из легких в ткани и избавляет их от углекислоты, а также миоглобина, железосодержащего белка мышц

– от него будет зависеть – как легко мы будем переносить физнагрузки и восстанавливаться после зала, бега…

Как будут происходить окислительно-восстановительные процессы в мышцах.
Даже у тренеров поголовно проблемы, нет привычки себя питать.

– участвует во многих обменных процессах в организме, в тканевом дыхании и росте тела старении тканей – кто занимается антиэйджингом.

– железосодержащие ферменты принимают участие в синтезе гормонов щитовидной железы ,стероидных гормонов, витамина ДЗ.

– Женщины с невынашиванием беременности – железа на двоих не хватает, кислородное голодание органов, включая яичники.
Без кислорода нет жизни,

бесплодие.

– иммунном ответе на инфекцию,

– обмене холестерина

– энергетическом обмене (у человека с железодефицитом всегда будут проблемы с энергией!).

– Участвует в детоксикации.

Если на фоне дефицита железа проводить детоксикацию – происходит усиление симптоматики интоксикации при этом.
Благодаря восполнению дефицита железа до курса детоксикации у организма появляется необходимый ресурс для полноценной работы ферментов детоксикации ( цитохромов) и субъективно, в этот период, человек чувствует себя бодрее и работоспособнее.

– Активация ферментов, в частности ТПО( Т4- Т3, эльтироксин).

Выпадение волос лечить при дефиците Fe безрезультативно.

Снижение количества железа в организме в дальнейшем ведет к развитию ЖДА.

У вас еще может не стоять диагноз «железодефицитная анемия», но при низком количество железа в организме, есть все шансы иметь соответствующую симптоматику:

-хроническая усталость, снижение работоспособности, внимания, слабость, повышенная утомляемость 

-раздражительность, депрессивное настроение, панические атаки (в самолете)

-головные боли и головокружения, ГМ подтупливает на фоне кислородного голодания

-дневная сонливость, у кого внутренняя борьба с собой, когда нужно работать и хочется спать.

-бледность кожи и слизистых, «заеды» в уголках рта

-онемение в руках и ногах

-холодные руки и стопы, ледяные, другой теплообмен при анемии (признавайтесь, кто прямо сейчас сидит в теплых носочках?))

-ранняя седина, выпадение волос, их тусклость и ломкость

-исчерченность, мягкость, ломкость ногтей

-сухость кожи, в особенности около ногтевой пластинки, это еще м.б. наруш в.жрв.

-пигментация на коже, дермати и другие поражения кожи

-укачивание в транспорте

-шум в ушах

-учащенное сердцебиение при обычных физических нагрузках,

например, у подростков, это не только дефицит минералов

-нарушения менструального цикла

-бесплодие, чаще о причине анемии у женщины

-склонность к обморокам в душных помещениях, в церкви на службе, например.

-изменение вкуса (отвернуло от мясной пищи или наоборот, хочется грызть лед, мел,сырую крупу, тесто), снижение аппетита, жжение на языке

-нравятся запахи нафталина, бензина, снятие лака; чувствительность к резким запахам

-мышечная слабость (медленное восстановление после физических нагрузок)

-синдром беспокойных ног

-сексуальная холодность

Проблемы «на входе»: ПИТАНИЕ

 избыток рафинированных продуктов, несбалансированное питание, диета с низким содержанием железа (например, вегетарианство) или низкой биодоступностью, избыток молочных продуктов (а также кофе, чая), препятствующих усвоению железа.

  дефицит в питании В9-фолиевой кислоты, В12, витамина С, меди, цинка, марганца , – необходимых для кроветворения

  дефицит белка в рационе (или нарушение его усвоения)

​УСВОЕНИЕ – его нарушают: различные заболевания ЖКТ, например, гастрит с НК, ГД, воспалительные процессы в кишечнике, дисбактериоз.

Если у вас обнаружился низкий ферритин – настраивайтесь на серьезную и не быструю работу. В некоторых случаях его реально поднять за короткий период в месяца три, но чаще это срок от полугода. Все очень зависит от выбранных препаратов железа и состояния желудочно-кишечного тракта, и некоторых других нюансов, которые я учитываю при своих рекомендациях.

Внимание, высокий ферритин – может сигнализировать о воспалительном процессе в организме, патологии печени и других нарушениях работы организма. И может повышаться при приеме КОК.

Восполнение дефицита железа: 

Сразу скажу, даже не надейтесь сделать это с помощью питания и самостоятельно.
Нужны БАД (или лекарственные препараты), а также грамотное их использование.
Содержание железа в продуктах питания крайне скромное, доказательство чему представлено в таблицах.
Резюмируя наш разговор сегодня, алгоритм может следующий.

1. Оцените есть ли у вас характерные признаки.

2. Сдайте анализы, о минимуме которых я говорила.

3. Обратитесь к доктору, который подберет вам персонализированную тактику. Тактика при Анемии должна быть всегда персонализированной и только тогда она будет эффективной.

В норме человек теряет 100-120 волос в сутки. Если же потери серьезно превышают средние показатели, пора бить тревогу. Ведь это может быть симптомом самых разных заболеваний, в том числе и ЦНС.

Какое облысение могут спровоцировать неврозы и депрессии?

Неврологические заболевания могут спровоцировать только 2 вида облысения:

· Очаговое. Его запускают аутоиммунные нарушения, при которых организм воспринимает клетки волосяных луковиц как чуждые и отторгает их. А вот провоцируют сбои в иммунной системе, как правило, депрессии и стрессы.

· Диффузное. Оно может быть анагеновым, когда волосы выпадают в активной фазе, и телогеновым, когда волосы быстро переходят в стадию сна, и волосяной стержень попросту выпадает. Анагеновое облысение, как правило, является следствием поражений кожного покрова головы. А вот телогеновое – классическое проявление психоэмоциональных нарушений.

Как заболевания ЦНС влияют на волосы?

Ни для кого в 21 веке не является секретом, что наше психоэмоциональное состояние влияет на физическое самочувствие. Термин «психосоматика» давно признан официальной медициной. Каков же механизм облысения «на нервной почве»? На самом деле, их несколько:

· Кровеносные сосуды, которые доставляют к волосяным фолликулам питательные вещества и кислород, сужаются, и волосы не получают достаточно питания. И «виновата» в этом нервная система – именно по ее команде сосуды расширяются или, наоборот, сужаются.

· Нервная и эндокринная системы организма тесно связаны. Гормоны влияют на состояние нашей нервной системы. Она же в свою очередь регулирует выработку гормонов, которые воздействуют на волосяные луковицы.

· Сам факт потери волос вызывает невротические состояния. Т.е. получается замкнутый круг: человек начинает терять волосы, переживает из-за этого, и на фоне стресса проблема лишь усугубляется. В такую ловушку чаще попадает прекрасный пол, поскольку женщина воспринимает потерю волос более трагично.

Симптомы алопеции на фоне нервных заболеваний

Для очагового типа облысения характерна потеря шевелюры на отдельных, хорошо обозначенных участках круглой или овальной формы, которые называют «гнездами». Они могут образовываться не только на голове, но и на других частях тела. При самых тяжелых формах проявления заболевания они сливаются, образуя большие зоны облысения.

Диффузная телогеновая алопеция, как правило, развивается достаточно долго – вплоть до нескольких месяцев. При этом шевелюра выпадает равномерно на всей поверхности головы, а не локально.

Принципы диагностики

Диагностика алопеции проводится специалистом-трихологом и начинается со стандартного опроса. Иногда уже в процессе него можно заподозрить психосоматическую природу потери волос.

Помимо этого, врач назначает несколько анализов:

· Трихоскопия – компьютерная диагностика.

· Фототрихограмма – метод обзорной фотографии.

· Оценка количества и активности волосяных мешочков.

Также врачи используют и другие инструменты диагностики, которые не касаются напрямую волос, однако дают представление об общем состоянии организма – УЗИ, анализы физиологических жидкостей, гормонов, содержания витаминов и микроэлементов и т. д.

Методы лечения

Если причина выпадения волос ясна и однозначно связана с заболеваниями ЦНС, вам потребуется помощь психолога. Безусловно, трихологи могут предложить множество лекарственных препаратов и процедур, направленных на восстановление волос. Однако ни один из них не принесет результата, если не устранить первоисточник.

Психокоррекция. Здесь вам понадобится не только помощь профессионального психотерапевта, но и поддержка друзей и семьи. Особенно тяжело переносить потерю волос женщинам. Ведь состояние прически напрямую влияет на восприятие внешности в целом, и потеря локонов для любой представительницы прекрасного пола – удар по самооценке. Главное в такой ситуации – осознать, что проблема решаема. Достаточно устранить причину – и красивая пышная прическа восстановится сама. Конечно, процесс этот не быстрый. Он занимает от 3 до 12 месяцев. Тем важнее как можно скорее справиться с заболеванием и настроиться на полное выздоровление.

Медикаментозное лечение. Врачи обычно назначают пациентам следующие препараты:

· Корвалол, настойка пустырника, пиона и прочие лекарства, обладающие седативным действием. Они помогают при неврозах и чрезмерной возбудимости.

· Стимуляторы – такие, как ацифен. Эти препараты назначают при депрессивных состояниях.

· Магний и витамины группы В – эти вещества поддерживают нормальную работу нервной системы.

Способы лечения очаговой алопеции

Поскольку причиной очагового облысения являются аутоиммунные заболевания, к неврологическому лечению следует подключить и стимуляцию иммунитета. В борьбе с заболеванием помогают такие препараты, как:

· Настойки женьшеня и элеутерококка.

· Препараты с цинком.

· Иммуномодуляторы – эрсибол, тимогар и т. д.

· Оксамин или глутаминовая кислота – вещества, стимулирующие выработку белков иммунной системы.

Не лишним будет подключить и противовоспалительные препараты, т. к. именно воспалительные процессы влияют на состояние волос при аутоиммунных заболеваниях. Обычно врачи назначают кортикостероиды.

Как помочь волосам поскорее вернуть здоровье и красоту?

У нас для вас хорошие новости: если вы стали жертвой диффузной или очаговой алопеции, волосяные луковицы на вашей голове никуда не деваются. Выпадают только волосяные стержни. А это означает следующее:

· Процесс обратим. Если фолликулы сохранились, волосы можно отрастить заново.

· Чтобы ускорить восстановление, можно простимулировать эти самые фолликулы.

Местные стимуляторы

Такое название они получили из-за того, что применять их нужно локально, в зоне облысения. Среди местных стимуляторов можно выделить:

· Питательные маски.

· Растительные препараты на основе крапивы, алоэ, ростков пшеницы и т. д.

· Косметику на основе плаценты.

· Лечебные грязи.

· Восстановительные комплексы, содержащие димексид, касторовое масло и ливанол.

· Сосудорасширяющие средства. Среди народных средств можно отметить, например, настойку жгучего перца, горчицы. Но особенно эффективен миноксидил. Этот препарат сегодня является единственным стимулятором роста волос, признанным официальной медициной. Как он работает? Препарат вызывает продолжительное и интенсивное усиление кровообращения в области волосяных фолликул, в результате чего они получают более интенсивное питание и снабжение кислородом. Препарат действует столь эффективно, что способен переводить волосяные мешочки из стадии сна в активную фазу. В результате появляются новые волосы. Этот препарат содержится в некоторых косметических средствах, направленных на восстановление волос. Их используют два раза в день, аккуратно втирая в зону облысения. Через 3-4 месяца регулярного использования результат будет заметен.

Препараты общего действия

Эта группа средств направлена на организм в целом, поэтому представлена в виде таблеток. К ним относятся:

· Препараты, оказывающие расслабляющее действие на гладкую мускулатуру сосудов – но-шпа, папаверин.

· Ретиноиды – структурные аналоги витамина А. Они стимулируют клеточный метаболизм.

· Антрален – продлевает жизненный цикл волосяных луковиц.

· Стимуляторы кровообращения – пироцетам, вобензим и т. д.

· Поливитаминные комплексы, стимулирующие обмен веществ.

Физиотерапевтические методы

Самыми эффективными методиками восстановления волосяного покрова являются:

· Лазерная терапия. Лазерный луч вызывает локальный нагрев очагов облысения. Это стимулирует кровообращение в них, что в свою очередь улучшает питание фолликул и способствует их переходу в активную фазу.

· Плазмолифтинг. Эта процедура сложнее, но эффективнее. У пациента берут из вены кровь. Затем ее помещают в специальную центрифугу, в которой происходит отделение плазмы от крови. Плазму обогащают тромбоцитами, витаминами, минералами, гормонами, ферментами и вводят под кожу головы с помощью тончайших игл. Волосяные луковицы получают сильнейший стимулятор роста, причем, что важно, абсолютно безопасный – ведь биоматериал берут у самого пациента, следовательно, риск отторжения нулевой.

Профилактика потери волос при нервных перегрузках

Увы, никто из нас не застрахован от стрессов и эмоциональных переживаний. Избегать их невозможно. Но есть способы снизить их негативное воздействие на организм, чтобы не допустить развития хронических заболеваний ЦНС:

· Никотин, алкоголь – это ваши враги, а не помощники в борьбе со стрессом. Они лишь временно угнетают нервную систему, а затем обостряют реакцию на раздражители.

· Позаботьтесь о том, чтобы высыпаться. Проветривайте спальню перед сном, спите в полной темноте и тишине.

· Вылечите хронические болезни по возможности.

· Не бойтесь обратиться за профессиональной психологической помощью.

· Измените рацион. Сделайте упор на злаки, фрукты и овощи, ешьте больше постного мяса и жирной рыбы.

И помните: потеря волос – это временно! Возьмитесь за свое здоровье, и красота локонов вернется вместе с ним.