Ощущение что тебя душат во сне
картинка: https://i.ytimg.com/vi/DjGYE5PMLO8/maxresdefault.jpg
Некоторым людям хорошо знакомо это неприятное состояние: ночью как будто их кто-то душит. При этом, совершенно нет сил пошевелиться, присутствует ощущение существования между сном и реальностью. Эта полная беспомощность и невозможность контроля над происходящим очень часто вызывают приступ паники, с которым крайне тяжело справиться.
Человек потом еще долго помнит это ощущение и впоследствии закрепляет его на уровне подсознания. В итоге это нередко приводит к периодически появляющимся паническим атакам, которые естественно оказывают крайне негативное влияние на жизненные сферы человека. Так что же это такое? Физика или все же мистика?
«Черт» ли это? Как объяснить это по-научному?
Всем известно, что существуют разные фазы сна. В течение ночи одна сменяется другой. Сновидения люди видят именно в течение первой (быстрой) фазы сна. В это время мозг активно трудится, производя самые разнообразные картинки, которые мы и наблюдаем в течение ночного отдыха. А вот мышцы, напротив, полностью расслаблены. Эта расслабленность сравнима с мышцами парализованного человека. Иногда в организме происходит какой-то сбой: мозг человека уже проснулся, а тело еще находится в состоянии сна и не поддается контролю.
В таких случаях можно говорить о том, что человек страдает сонным параличом. Как правило, подобное состояние не длится дольше нескольких секунд, но кажется, что проходит значительно больше времени. Человек может чувствовать прикосновения, видеть фигуры и слышать шаги. Это происходит из-за того, что он находится как бы между двумя мирами: явью и сном. Учитывая слуховые и визуальные галлюцинации, человек приписывает это непонятное состояние мистике: домовой ли душит его ночью? На самом деле, ощущение удушения происходит из-за недолгого спазма дыхательной мускулатуры. Это не несет никакой угрозы здоровью, но, если это повторяется часто, лучше обратиться к врачу.
Небольшая доза мистики
Далеко не все доверяют научным объяснениям этого состояния. Ведь ученые пока так и не смогли выяснить, почему это происходит с некоторыми из нас. Может быть, это действительно домовой? Если рассматривать эту версию всерьез, то причин, по которым он действует, может быть несколько. Возможно, у него есть свои претензии к людям, а может, так он хочет поиграть с вами, или это просто попытка о чем-то предупредить.
Если вы склонны к тому, чтобы верить мистическим явлениям, или, может, вы сталкивались уже с разными сущностями из других миров, то следует запомнить, по какой причине вас может душить домовой.
Первая причина, приходящая на ум, это грязь в квартире. Домовой не переносит немытых полов, пыли и грязной посуды на кухне – все это может стать поводом для агрессии. Вторая причина – грязь энергетическая (скандалы, ссоры, обиды).
Бывают ситуации, когда ночными кошмарами и неясными пробуждениями мучается человек, не живущий постоянно в доме. Например, друг или какой-то родственник, иногда остающийся на ночлег. В таком случае стоит присмотреться к этому человеку: не желает ли он зла хозяевам квартиры. Ведь обязанность домового – защищать территорию. Возможно, он предупреждает об опасности.
__________________
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и ежедневно читайте интересную и полезную информацию!
Источник
Около 7-10 % людей испытывали это странное ощущение во время сна: ощущение обездвиженного и беспомощного тела, давления на дыхательные пути и страх. Ясное осознание того, что рядом есть кто-то или что-то, и это что-то явно хочет причинить вред. Но позвать на помощь нет возможности. Тело словно камень, а голос куда-то пропал. Словно какая-то сила душит, сидит на груди.
В мифологии разных культур и религий, такое явление интерпретируется по-разному.
Например, в русской народной традиции, сонный паралич ассоциируется с домовым, который вскакивая на грудь, пытается предупредить о значимых событиях в жизни. В мусульманской традиции подобными действиями промышляет джинн. В японской мифологии злой демон Канасибари, ставит свою огромную ногу на грудь спящего, не давая ему спокойно спать и дышать. У японцев, кстати, очень много суеверий на счет злых духов и демонов, а сонный паралич является делом довольно распространенным. Так или иначе, ощущения неприятные и у народов мира они ассоциируются с чем-то плохим.
На самом деле,”кошмар на яву” является продуктом жизнедеятельности нашего мозга и психологического состояния. С научной точки зрения, человек способен прочувствовать эффект сонного паралича между сном и бодрствованием.
Существует несколько вариантов:
1. В момент попадания мозга в фазу быстрого сна ( при засыпании). Когда мы засыпаем, мозг прекращает функцию бдительности и мы не помним как заснули.
Сонный паралич наступивший в момент засыпания, проявляется с помощью двигательных расстройств ( когда возникает ощущение полной неподвижности тела или же возможность пошевелить конечностями есть, но сигнал мозга в мышечную группу настолько долго импульсируется, что любое привычное для нас движение кажется сложновыполнимым). Иногда такое состояние сопровождается звоном в ушах повышенной громкости и прочими слуховыми и визуальными галлюцинациями.
2. В момент “включения” мозга в осознанность , при пробуждении ото сна. Данная форма сонного паралича является наиболее распространенной и характеризуется тотальным страхом, ощущением присутствия рядом враждебного существа, удушьем, повышением сердечного ритма на фоне страха и стресса, дезориентацией в пространстве и ложными движениями тела ( кажется, что ты двигаешься, но на самом деле тело неподвижно). Также может сопровождаться галлюцинациями визуального характера.
Сонный паралич как правило длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Причинами возникновения являются всем нам знакомый стресс, нарушение сна и питания, сбой биоритмов, злоупотребление наркотическими веществами, чрезмерные физические и умственные нагрузки, а также психологические нарушения при различных заболеваниях мозга и нервной системы. Чаще сонный паралич проявляется в позиции лежа на спине, реже при сне на животе, головой в подушку, когда в этих случаях происходит давление на грудную клетку и возникает нехватка воздуха. Также может быть спровоцирован отеком конечностей, например отек рук, задранных выше головы.
Предотвратить приступ сонного паралича возможно. Для этого необходимо соблюдать режим сна и питания, исключить стрессовые ситуации или поменять отношения к ним , отказаться от психотропных стимуляторов, таких как алкоголь и наркотические вещества, к которым относятся и сигареты. Включить в свою жизнь полезные привычки, такие как спорт, позитивное мышление и возможно, успокаивающие дыхательные практики.
В любом случае, полномерно заботясь о своем телесном и духовном, мы можем оставаться в полном здравии долгие годы нашей жизни. Будьте здоровы и пейте больше воды. Именно о пользе воды будет моя следущая статья.
Благодарю Вас за прочтение! Буду рада обратной связи!
Ставьте лайк, если статья была интересной!
Источник
Наша жизнь полна необычных, а порой даже необъяснимых явлений. Некоторые из них вызывают любопытство, другие приводят в ужас. Одним из последних является сонный паралич. Долгое время его происхождение было неизвестно, что обусловило появление множества мифов и легенд о его природе. Сейчас ученые смогли опровергнуть мистические теории и дать разумное объяснение его происхождению.
Страдаете нарушениями сна? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: +7 (495) 775-60-33.
Что такое сонный паралич и как он проявляется?
Так называется неприятное состояние в момент пробуждения, когда человек уже проснулся, но при этом какое-то время не может пошевелиться и заговорить. Единственное, что можно сделать в этот момент – моргать и двигать глазами.
Сонный паралич сопровождается тягостными ощущениями: само пробуждение в таком состоянии пугает и может произойти из-за ощущения, что человека кто-то душит во сне. Нередко картина сонного паралича дополняется и другими неприятными симптомами: зрительными и слуховыми галлюцинациями. При этом человек может видеть, как кто-то ходит по комнате (люди, непонятные существа, призраки), слышит речь, шаги, монотонные пульсирующие звуки, шум, писк. Иногда пациент ощущает, что переворачивается с боку на бок, хотя видит, что тело остается неподвижным. Неудивительно, что паралич сна сопровождается у большинства людей испугом, тревогой, даже паническим ужасом.
Медицинский взгляд на сонный паралич
В настоящее время Международная классификация болезней (МКБ-10) не содержит в себе информации об этом состоянии. Тем не менее, о сонном параличе известно врачам, занимающимся проблемами сна.
Происхождение сонного паралича объясняется связью с определенными периодами сна. В фазу быстрого сна у человека расслабляются мышцы, так что он находится в неподвижном состоянии (паралич во сне). Между тем, деятельность его головного мозга, напротив, активизируется. В это же время происходят быстрые движения глазных яблок, а спящий видит сны.
При сонном параличе, в отличие от этого периода, происходит не просто активация, а пробуждение головного мозга, но достаточно необычным образом: сперва просыпается та его часть, которая ответственна за сознание, а спустя 2-120 секунд активизируются отделы, управляющие движением скелетных мышц. Возникающие при сонном параличе галлюцинации можно интерпретировать как «сны наяву».
При сонном параличе человек осознает положение своего тела в пространстве. Возникает ощущение, что управлять своим телом все же можно, но мысль и действие словно разорваны во времени.
Несмотря пугающую картину состояния, сонный паралич не опасен для здоровья. Даже ощущение удушья, длящееся максимально в течение двух минут, не способно причинить серьезный вред здоровью. Во время сонного паралича нельзя умереть, сойти с ума, впасть в летаргический сон. Вскоре он обязательно заканчивается: у человека восстанавливается способность двигаться, исчезают галлюцинаторные образы.
Причины паралича сна
Паралич сна встречается в качестве симптома таких расстройств, как сомнамбулизм, нарколепсия.
Нарколепсия характеризуется необоримой дневной сонливостью, когда человек засыпает в самых неподходящих местах на несколько секунд или минут, после чего пробуждается и испытывает прилив сил. Другие симптомы нарколепсии – катаплексия (резкая мышечная слабость, обычно при резких эмоциональных всплесках), сонный паралич, галлюцинации в момент засыпания или пробуждения.
При сомнамбулизме в головном мозге происходят процессы, схожие с теми, что возникают при появлении паралича во сне. Мозг частично пробуждается, но при этом преимущественно активируется та его часть, которая ответственна за движения. Сознание обычно отключено, человек выполняет действия в соответствии со своими сновидениями или даже в отрыве от них. «Лунатик» открывает глаза, видит все вокруг, что позволяет ему перемещаться, обходя предметы, но при этом он не осознает, что делает. Сомнамбулизм возникает в результате неполного пробуждения в момент возникновения фазы медленного сна. Если в какой-то момент медленный сон перейдет в быстрый, может возникнуть паралич во сне.
Иногда данное состояние наблюдается и у здоровых.
При каких условиях возникает сонный паралич
Паралич сна чаще всего возникает у людей, имевших строгий режим сна, но по каким-то причинам нарушивших его. Интересна зависимость сонного паралича от позы для сна: реже всего состояние развивалось у тех, кто спал на правом боку, несколько чаще – у спящих на левой стороне; сонный паралич возникал в четыре раза чаще у людей, которые отдыхали лежа на спине.
Как избавиться от сонного паралича
Если Вы проснулись с ощущением, словно Вас душат во сне, вспомните о существовании такого состояния, как сонный паралич, и не паникуйте. Состояние не угрожает вашей жизни, Вы не сошли с ума, и максимум через 2 минуты этот ночной кошмар закончится.
Попробуйте привести свое тело в действие. Для этого используйте те группы мышц, которые поддаются Вашему контролю: подвигайте глазами, попробуйте пошевелить языком во рту, большим пальцем левой или правой руки. Повторяйте попытки, пока не почувствуете, что власть над телом возвращается к вам.
Другой вариант, как можно избавиться от паралича сна: сосредоточьтесь на счете, сложных вычислениях или любой другой интеллектуальной работе. Это поможет Вашему мозгу пробудиться и вернет Вам контроль над собственным телом.
После того, как ночной паралич закончится, для предотвращения его повторного возникновения нормализуйте режим сна: ложитесь спать в одно время и вставайте по будильнику. Кстати, пробуждение по будильнику полностью исключает возникновение сонного паралича: последний возникает только при естественном пробуждении.
Если, помимо сонного паралича, Вы обнаружили у себя другие симптомы нарколепсии или сомнамбулизма, стоит обратиться за медицинской помощью к врачу-сомнологу. В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках работают именно такие специалисты. Они проведут диагностику Вашего состояния, установят причины паралича сна, выяснят, является ли сонный паралич компонентом другого, более сложного нарушения сна или нет. Вам подберут лечение в лучших традициях кремлевской медицины – лечение, которое предотвратит развитие сонного паралича в будущем и сделает Ваш сон крепким и беззаботным. Более подробную информацию Вы можете почерпнуть на сайте.
Страдаете нарушениями сна? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: +7 (495) 775-60-33.
Статьи по теме:
- Ночное удушье
- Нарколепсия
- Дыхательная недостаточность во сне
- Нарушения сна
Источник
Вновь и вновь я вбивал фразы в поисковик: душат во сне, не могу пошевелиться, домовой душит, кто-то душит во сне и все в этом роде, надеясь хоть как-то объяснить себе то, что в последнее время стало происходить.
Впрочем, расскажу по порядку… Зовут меня Михаил. Всегда стараюсь относиться ко всему мистическому и сверхъестественному, так сказать, скептически и любому явлению пытаюсь найти логическое объяснение.
Все же в глубине души в какой-то мере надеялся, что жизнь наша не так однотонна и скучна, ведь должно быть что-то еще, что-то неизвестное, непознанное и интересное.
Моя история началась в 24 года. Посреди ночи я открыл глаза и был полностью уверен, что реально проснулся. На удивление, чувствовал себя выспавшимся. Решил повернуться на другую сторону и тут понял, что двинуться не могу – ни ноги, ни руки не слушались.
От всего этого начал нарастать страх. Я пытался изо всех сил прорвать этот ступор, стал кричать, надеясь, что меня услышат, но вместо крика исходил какой-то тихий стон. Страх становился все сильнее и в итоге перешел в неуправляемую панику, ну просто дикий ужас, который никогда в своей жизни не испытывал.
Все мое тело гудело, появились страшные, громкие звуки, и начал ощущать присутствие «кого-то» в моей комнате. Я понимал, что «это» ко мне приближается все ближе и ближе.
Что-то зловещее уже стояло совсем близко позади меня, и даже начал чувствовать, как волосы на затылке стали шевелится от его дыхания.
То, что я в этот момент чувствовал, не пожелал бы испытать никому. Начал успокаивать себя и молить бога о прекращении всего этого, и в какой-то момент расшевелился и вышел из ступора. Я был напуган и потрясен, после чего еще долго не мог уснуть.
Кто-то душит во сне, а пошевелиться не могу
Сначала это происходило раз в один, два месяца по схожим сценариям. Иногда происходило и немного по-другому: также тело парализовано, но на меня сверху наваливалось что-то маленькое, темное и душило так, что перехватывало дыхание.
В очередной раз, когда со мной снова это случилось и чтобы хоть как-то расшевелиться, попытался скатиться и упасть с кровати. И это мне удалось, хоть и с большим трудом – я упал на пол и понимал: вот он ковер, вот кровать, на 100% был уверен, что в реале нахожусь на полу, но через некоторое время с удивлением осознал, что уже лежу в кровати. Это падение меня совсем сбило с толку и запутало основательно.
Такое состояние начало настигать меня все чаще и чаще, и мне больше ничего не оставалось, как искать ответ на вопрос: “Что же со мной происходит?“
Поначалу обратился за консультацией к врачу на медецинском сайте – описал все, что со мной происходит и получил ответ, что у меня проблемы со здоровьем и нужно обследование. Конечно такое заявление насторожило, но я пошел дальше и продолжил “гуглить” на эту тему.
На мое удивление, таких как я, оказалось очень много. Тут я задумался, что столько много людей и у всех проблемы со здоровьем? Стоить вбить в поисковик душат во сне или не могу пошевелиться во сне – выдаются сайты, форумы с обсуждениями об этих непонятных явлениях. Что интересно, люди чаще описывают очень похожие истории и в какой-то степени «рады», что они не одиноки в своей проблеме.
На этих сайтах я не нашел каких-либо логичных объяснений, опять же оставались лишь одни вопросы. Иногда проскакивали комментарии что-то вроде «АСТРАЛА», «ВЫХОДА ИЗ ТЕЛА» «ШАЙТАНЫ, ДОМОВЫЕ, БЕСЫ» и т.д.
Я в это не верю! И даже близко не хотел знать и слышать о чем-то подобном…
Начал искать информацию о сонном параличе, т.к. возможно именно с этим явлением я и столкнулся. Но опять же, что это за странные существа ко мне приходят и приводят к неконтролируемому страху?
Вычитал, что кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа.
Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди или призраки в комнате.
Значит ощущение присутствия кого-то рядом – это симптомы сонного паралича?! Ну а как для себя объяснить чувство реального падения с кровати, ведь я на 100% ощутил это?
От невежества к истинному знанию
В итоге я неизбежно, медленно и верно шел к поиску ответов в таких сомнительных для меня темах, как «ВЫХОД ИЗ ТЕЛА», «ОСОЗНАННЫЕ СНЫ», «АСТРАЛ» и т.п. Чем дольше я искал информацию обо всем этом, тем чаще встречалось имя Михаил Радуга.
Вышел на его сайт, и он объяснял, что сонного паралича не надо пугаться и все что нас там так пугает и докучает – это наши страхи, которые в таком состоянии легко проявляются, а использовать сонный паралич очень легко для выхода из тела. Значит это был выход из тела, правда не осознанный?!
Это все не укладывалось в моей голове, но я не мог останавливаться на пол пути и должен был докопаться до истины. И что вы думаете? Попав снова в состояние сонного паралича, я всем своим существом не допускал мыслей о тех ужасных, неизвестных существах, а думал только о том, что нужно как-то выйти из тела, что в итоге у меня так и не вышло.
Зато понял, что ко мне никто не подкрался сзади, не начал душить и, впервые, при выходе из паралича я чувствовал себя просто отлично – прилив сил, восторг, радость и хорошее настроение на весь день было обеспечено. Именно в этот момент понял, что это состояние управляемо и я иду в правильном направлении, а выйти из тела пока не получилось из-за банального отсутствия знаний и опыта в этой области.
На сайте Михаила Радуги скачал учебник и здесь, именно здесь нашел все ответы на свои вопросы. Гудение тела – это так называемые вибрации, которые можно использовать для выхода. Гул, рев в ушах – звуки, которые также можно применять.
Меня уже ничто не могло остановить, я буквально впился в учебник и жадно начал черпать информацию об этом новом для меня открытии.
И ура! Первый мой осознанный выход!
С пятницы на субботу (29-30 апреля) 2011 года
Снилось, что я сидел за компьютерным столом, на мониторе ничего не мог разглядеть, было все размыто. Я понимал, что такого не может быть и в этот момент осознал, что я сплю?!
Мгновенно началась дрожь в теле. Я уже знал, что это вибрации, нужно как-то выходить из тела. Начал пытаться хоть что-то делать для этого и вдруг, даже сам не понял как, оказался посреди комнаты.
Начал прыгать от радости, ведь это у меня получилось. Я видел свою комнату, полностью все осознавал и понимал, что это не физический мир и от этого был эмоционально потрясен. Чувствовал какую-то легкость в движениях, воздушность.
Я, ничего не боясь, пошел в другую комнату, почему-то зная, что там мама, хотел поделиться с ней этим событием. Попалась она мне навстречу, и мы пошли с ней в другую комнату.
Она села на кресло, я начал доказывать ей, что это все не настоящее и мы во сне. Попытался взлететь к потолку и у меня получилось (ощущения конечно неописуемые), но мама даже не удивилась. Пришла сестра и попросила зачем-то меня пополнеть (в жизни я худенький), ну я ей, что без проблем, но сколько не пытался, так и не вышло.
Я уже обладал кое-какой информацией об этом феномене и понимал, что что-то нужно делать. Мама предложила заняться самолечением, и я вспомнил про видео Михаила Радуги, что можно найти любую таблетку и принять. Мы пошли на кухню, и я начал искать таблетки по всем ящикам, но не нашел. Тогда я поводил круговым движениям рукой над столом, и проявились две капсулы. Я очень удивился, что у меня это получилось. Мы взяли с мамой и приняли их. Ну а дальше видимо потерял осознанность и все перешло в обычный сон.
После такого переживания, жизнь моя перевернулась в прямом смысле этого слова. Я осознал, что открыл для себя что-то новое и очень интересное. Это действительно очень интересное и всепоглощающее переживание, эмоционально просто “взрывает” тебя. Нет ничего удивительней при полном осознании, прибывать где-то там и понимать, что находишься вне своего физического тела.
В любом случае, многие не поверят моей истории, и я не собираюсь никого в этом упрекать. Я бы и сам не поверил, если бы это случилось не со мной. Одно скажу точно, что очень рад встрече с этим феноменом и, в то же время, жалею, что не столкнулся с ним раньше.
/Post scriptum/
Цель данной статьи – не убедить Вас, дорогой читатель, в возможность внетелесного переживания, т. к. и сам изначально о подобном не желал слышать. Главное уловить, что ответ есть и заключается он в контроле над страхом, после чего все эти пугающие образы теряют свою силу.
Если приступ паралича снова застанет Вас, то уже знаете, что паниковать не надо. Просто понаблюдайте за состоянием, это очень интересно само по себе, а параллельно можете думать о чем-то хорошем и приятном.
Обязательно ознакомтесь со статьей сонный паралич, ступор, где описаны простые действия, как из него выйти. Или же сразу “идите ва-банк” – воспользуйтесь этой инструкцией и надавайте тумаком своему “обидчику” сами…
Искренне надеюсь, что вы возьмете советы на вооружение и, наконец, избавитесь от страха перед этим, пока ещё, загадочным феноменом.
Получайте статьи Блога Аингера себе на почту:
Введите Ваш E-mail*
Источник