Опять мучает ночью бессонница опять шляется где то по улицам
Давайте вспомним, в какое время года мы чаще страдаем бессонницей? Нам все мешает, все раздражает, жарко, душно, неудобно. Конечно же, это лето! Лето, когда ночи и так короткие, мы вертимся в постели, как на сковороде, и не можем заснуть!
И вновь извечный русский вопрос, кто виноват в том, что мы не можем заснуть? Конечно же это жара, без сомнения это летний шум, ведь мы слышим все: и шум проезжающей машины, и топот чьих-то каблучков, и случайный собачий лай, и треск цикады – все нам мешает, все нас раздражает!
Кто же виновник?
А виноват во всем гормон сна, которого летом нам, ах как не хватает – мелатонин. Гормон, который вырабатывается только в полной темноте (не зря его еще называют гормон Дракула). Но именно этот гормон регулирует наши биоритмы: благодаря ему мы можем приспосабливаться к постоянной смене дня и ночи, именно он отвечает за зимнюю спячку, в которую отправляет животных, и именно из-за него мы спешим в постель с наступлением темноты.
Все дело в том, что мелатонин вырабатывается только в темноте. Его выработка начинается с наступлением сумерек, достигает пика глубокой ночью и на рассвете идет на убыль. С полуночи до 4-х часов утра нашим организмом производится мелатонина в 30 раз больше чем днем.
Наш сон напрямую зависит от концентрации мелатонина: Чем она выше – тем слаще наш сон. Но без темноты он не может синтезироваться! А на улице все горит и сверкает! А тут еще и возраст. После 30 лет организм производит мелатонина все меньше и меньше, поэтому и сложности с засыпанием, в основном, у тех, кому за 30…
Можем ли мы помочь нашему организму справиться с бессонницей? Конечно, можем!
►Прежде всего, нужно позаботиться о том, чтобы свет с улицы не проникал в вашу спальню. Значит, нужны очень плотные шторы на окнах. Шторы, совершенно не пропускающие свет. И это первое, о чем нужно позаботиться.
►Теперь вспомните, как вы любите засыпать. Лучше всего, если у вас есть постоянный ритуал отхода ко сну: душ или ванна, расслабляющая музыка или что-либо ее заменяющее.
Но, если вы привыкли засыпать под бормотание дополнительного члена вашей семьи – телевизора, то с этой привычкой желательно расстаться, так как света, исходящего от экрана, совершенно достаточно, чтобы выработка мелатонина была нарушена. Если же без телевизионной «колыбельной» вы уснуть не в состоянии, используйте режим autosleep, чтобы ваша «нянька» отключилась сама.
►Ну и конечно же, очень простая рекомендация, которую без устали повторяют все врачи: перед сном прогулка на свежем воздухе. Исполнение этой рекомендации всегда оказывает нужное действие.
Львиная доля мелатонина вырабатывается ночью во сне, но можно дополнительно получить его с едой. Мелатонин присутствует в таких продуктах, как лук, вишня, бананы, рис, овес, ячмень, кукуруза, мята, тимьян, красное вино.
А для синтеза мелатонина необходима аминокислота триптофан, которого очень много в абрикосах, тыквенных и кунжутных семечках, миндале, грецких орехах, индейке.
Но, пожалуйста, не забывайте о мере! Триптофан лучше вырабатывается при практически пустом желудке! Ну а рецепты легкого сонного ужина – вы можете придумать сами по своему вкусу.
Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение – оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.
Источник
Какой сегодня день недели, я не помню,
На часах почти два часа ночи ровно,
Сижу дома, а где-то летят самолеты,
Кто-то ждет кого-то, встречая восходы.
Какой сегодня день недели, я не помню,
На часах почти два часа ночи ровно,
Сижу дома, а где-то летят самолеты,
Кто-то ждет кого-то, встречая восходы.
Надеясь на что-то, не стирая телефоны,
Не удаляя фотографии из альбомов,
А у меня все гладко и можно сказать, что ровно,
Есть компьютер с монитором и своя комната.
И есть окно, через которое видно город,
Жаль, не море и горы, но тоже неплохо.
Есть фонари и дороги, здание на Петровке,
Вокруг него ворота, внутри дела на полках.
Там не горят окна, как и окна моего дома,
Ну конечно кроме одного,
За которым я делаю, что-то новое в стерео или в моно,
Стираю, заново пробую.
Мало друзей, много знакомых,
Снова люди на улицах выйдут из метро,
Накрасив лица, глазами пытаясь найти самое главное,
Или кого-то рядом, но все такие разные.
А я смотрю на звезды, она может быть тоже,
Мурашки по коже и вера глубоко в душе
В то, что было раньше, а сейчас осень и лужи.
Компьютер завис, пойду перезагружу.
А у меня и море, и горы видно из окна,
Субтропики, острова между двух океанов,
Кстати тоже ночь и где-то часа два,
И в джунглях на болотах уснули пеликаны.
Навалом плана, который любил Боб Марли,
Разные забавные пальмы радуют плодами
Из «Лица со шрамом» по сотке за три ореха
Скажите, разве это нормально?
По-моему, немного странно, извините,
Ущипните меня, а, мне это не снится,
За все спасибо вон той сеньорите,
У которой Гуффи из мультика набит на пояснице.
Янки, фрицы, макаронники, лягушатники,
И почти не слышно русской речи,
А у меня — семь высоток столицы от лопатки до лопатки
И нелепая схема Замоскворечья на печени.
А вечером с океана дует прохладой,
Она рядом, загар шоколадный,
В руках — Pina Colada, и это так радует,
Простите ребята, вот такая фиговая правда.
Еще пять дней, и опять качели,
Новые города, «Привет, народ, как настроенье?»
Поезда, самолеты, разница во времени
Для тех, кого прет это, для тех, кто в теме.
Небо, мне бы ее позабыть,
Но звездами небо не плачет.
Лето, что позади,
Очень хочется заново начать.
Небо, мне бы ее позабыть,
Но звездами небо не плачет.
Лето, что позади,
Очень хочется заново начать.
А я простуженный жду свою суженную,
Но видать, не суждено с голосом застуженным.
В микрофон что-то бормочу, ночами пишу,
Пытаясь воплотить в жизнь свою мечту.
Пытаюсь подарить мир дочке,
Но по дороге попадаются пока, лишь только кочки.
На небо смотрю, каюсь, потом вновь спотыкаюсь,
И так по миру пол-жизни маюсь.
Таю при виде глаз, ее звонкого голоса,
Потом вспоминаю, что жизнь — это полосы,
Волосы, руки, лицо, кожа —
Это вроде на нее даже тоже немного похоже.
Но опять не то, тупая дура,
Да и парни говорят, что это тупо б*дливая к*рва.
Разбиты в клочья эмоции
Точным в сердце ударом, все сознанье покоцано.
Теперь я, видать, — раса людей с волчьим оскалом
И дай Бог, чтобы этого мне не было мало,
И я мог писать до конца, вливая боль в минуса,
Заставляя чаще биться сердца.
Пока на небе светят звезды, я пишу,
Слушаю тишину и жду.
Пока на небе светят звезды, я-я мечтаю,
Этим и живу.
Пока на небе светят звезды, я пишу,
Слушаю тишину и жду.
Пока на небе светят звезды я-я мечтаю,
Этим и живу.
Небо, мне бы ее позабыть,
Но звездами небо не плачет.
Лето, что позади,
Очень хочется заново начать.
Небо, мне бы ее позабыть,
Но звездами небо не плачет.
Лето, что позади,
Очень хочется заново начать.
Не удалось перевести песню.
Попробуйте ещё раз позже
Источник
Анна Ахматова, новое:
Хорошо здесь: и шелест, и хруст;
С каждым утром сильнее мороз,
В белом пламени клонится куст
Ледяных ослепительных роз.
И на пышных парадных…
Женский голос, как ветер, несётся,
Чёрным кажется, влажным, ночным,
И чего на лету ни коснётся —
Всё становится сразу иным.
Заливает алмазным…
Все души милых на высоких звёздах.
Как хорошо, что некого терять
И можно плакать. Царскосельский воздух
Был создан, чтобы песни повторять.
У…
Небо мелкий дождик сеет
На зацветшую сирень.
За окном крылами веет
Белый, белый Духов день.
Нынче другу возвратиться
Из-за моря — крайний срок…
Там белые церкви и звонкий, светящийся лёд,
Там милого сына цветут васильковые очи.
Над городом древним алмазные русские ночи
И серп поднебесный…
Любите поэзию?
Интересные цитаты
Если у тебя спрошено будет: что полезнее, солнце или месяц? — ответствуй: месяц. Ибо солнце светит днём, когда и без того светло; а месяц — ночью.
Свои пожелания по работе сайта вы можете оставить в нашей гостевой книге.
Стихотворение входит в подборки:
Анна Ахматова, самые читаемые стихотворения:
Я научилась просто, мудро жить,
Смотреть на небо и молиться Богу,
И долго перед вечером бродить,
Чтоб утомить ненужную тревогу.Когда шуршат в…
А ты теперь тяжёлый и унылый,
Отрёкшийся от славы и мечты,
Но для меня непоправимо милый,
И чем темней, тем трогательней ты.Ты пьёшь вино,…
Есть три эпохи у воспоминаний.
И первая — как бы вчерашний день.
Душа под сводом их благословенным,
И тело в их блаженствует тени.
Ещё не замер…Где-то кошки жалобно мяукают,
Звук шагов я издали ловлю…
Хорошо твои слова баюкают:
Третий месяц я от них не сплю.Ты опять, опять со мной,…
О, жизнь без завтрашнего дня!
Ловлю измену в каждом слове,
И убывающей любови
Звезда восходит для меня.Так незаметно отлетать,
Почти не…Приходи на меня посмотреть.
Приходи. Я живая. Мне больно.
Этих рук никому не согреть,
Эти губы сказали: «Довольно!»Каждый вечер подносят к…
В ту ночь мы сошли друг от друга с ума,
Светила нам только зловещая тьма,
Своё бормотали арыки,
И Азией пахли гвоздики.И мы проходили сквозь…
Вновь Исакий в облаченьи
Из литого серебра.
Стынет в грозном нетерпеньи
Конь Великого Петра.Ветер душный и суровый
С чёрных труб сметает гарь…А в книгах я последнюю страницу
Всегда любила больше всех других, —
Когда уже совсем неинтересны
Герой и героиня, и прошло
Так много лет, что…Двадцать первое. Ночь. Понедельник.
Очертанья столицы во мгле.
Сочинил же какой-то бездельник,
Что бывает любовь на земле.И от лености или со…
Лучшая поэзия, читайте на сайте
Что стоит прочитать?
Жизнь — игра со многими правилами, но без рефери. Мы узнаём, как в неё играть, скорее наблюдая её, нежели справляясь в…
Источник
НЕ.KURILI — Бессонница [Рэп Revolution] текст песни
- Тексты песен
- НЕ.KURILI
- Бессонница [Рэп Revolution]
Все так же мучает ночью бессонница,
Все так же шляется где то по улицам,
Все так же без ума от белого фольца
И отдается целиком только спортивным поцам! (2 р.)
Скажи, что за парнишка на твоём айфоне?
Какой такой знакомый, нахуй ночами звонит?
Схуяли его фото на твоём заставочном фоне?
И почему я с эти другом до сих пор не знаком?
Ты тоже с ним так стонешь?
Да ладно че ты гонишь.
Ты ведь молчишь пока тебя внизу не тронешь.
Как то сказал мне корешь, видел тебя на школьном
Курит мальчишка стоя и ты там под наклоном.
я всем твоим хуям начистил начисто ебло бы,
Но пока сучка не хочет, кабель тоже не вскочит.
Любовь до гроба, что ты знаешь под этим словом?
Начисто забудь, мне срёмно, что я тобой был болен.
Откуда эти мысли за совместную счастливую
Долгую жизнь, очнись, тебя просто насилуют.
я видимо просто коплю мотивы, что бы просто взять и расстаться с ней сивой
Все так же мучает ночью бессонница,
Все так же шляется где то по улицам,
Все так же без ума от белого фольца
И отдается целиком только спортивным поцам! (2 р.)
Скажи, это твой новый приезжал на фольце?
Или в такси теперь дают такие тачки поцам?
Нахуй тебе вообще две симки и две Кристинки
На каждом по два номера, палишься дико-видно
мне столько раз друзья твердили «бросай ты дуру,
она ведь бросит тебя как клубничный кис окурок»
Ты думал она не как другие, которые пили до неё, дебил ты!
Давай завяжем ей глаза, и поцелуем в губы
Боюсь, что можно услышать «Дима, дима из клуба?»
Это какая то пиздец упрямая зараза
Только она всегда права, а ты ни разу бля
Это как плюшки кроют, так и она накроет
Своей тупой истерики и матным воем бля
Давай хоть в разнобой же, главное не с тобой.
Главное писять стоя, не опускав ободок
Другие тексты песен «НЕ.KURILI»
Использованные источники: pesni.club
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Как бессонница в час ночной киш
Анафранил от бессонницы
Бессонница роман крона
НЕ.KURILI — Бессонница
Поделиться:
Слушать песню НЕ.KURILI — Бессонница
- Бессонница 3:31
Текст песни НЕ.KURILI — Бессонница
Все так же мучает ночью бессонница,
Все так же шляется где то по улицам,
Все так же без ума от белого фольца
И отдается целиком только спортивным поцам! (2 р.)
Скажи, что за парнишка на твоём айфоне?
Какой такой знакомый, нахуй ночами звонит?
Схуяли его фото на твоём заставочном фоне?
И почему я с эти другом до сих пор не знаком?
Ты тоже с ним так стонешь?
Да ладно че ты гонишь.
Ты ведь молчишь пока тебя внизу не тронешь.
Как то сказал мне корешь, видел тебя на школьном
Курит мальчишка стоя и ты там под наклоном.
я всем твоим хуям начистил начисто ебло бы,
Но пока сучка не хочет, кабель тоже не вскочит.
Любовь до гроба, что ты знаешь под этим словом?
Начисто забудь, мне срёмно, что я тобой был болен.
Откуда эти мысли за совместную счастливую
Долгую жизнь, очнись, тебя просто насилуют.
я видимо просто коплю мотивы, что бы просто взять и расстаться с ней сивой
Все так же мучает ночью бессонница,
Все так же шляется где то по улицам,
Все так же без ума от белого фольца
И отдается целиком только спортивным поцам! (2 р.)
Скажи, это твой новый приезжал на фольце?
Или в такси теперь дают такие тачки поцам?
Нахуй тебе вообще две симки и две Кристинки
На каждом по два номера, палишься дико-видно
мне столько раз друзья твердили «бросай ты дуру,
она ведь бросит тебя как клубничный кис окурок»
Ты думал она не как другие, которые пили до неё, дебил ты!
Давай завяжем ей глаза, и поцелуем в губы
Боюсь, что можно услышать «Дима, дима из клуба?»
Это какая то пиздец упрямая зараза
Только она всегда права, а ты ни разу бля
Это как плюшки кроют, так и она накроет
Своей тупой истерики и матным воем бля
Давай хоть в разнобой же, главное не с тобой.
Главное писять стоя, не опускав ободок
Использованные источники: playvk.com
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Как бессонница в час ночной киш
Бессонница роман крона
Головокружение бессонница невроз
Психозы в реанимации
Все также мучает ночью бессонница текст
Оригинальный текст и слова песни Все так же мучает ночью бессонница:
Все так же мучает ночью бессонница,
Все так же шляется где то по улицам,
Все так же без ума от белого фольца
И отдается целиком только спортивным поцам! (2 р.)
Скажи, что за парнишка на твоём айфоне?
Какой такой знакомый, нахуй ночами звонит?
Схуяли его фото на твоём заставочном фоне?
И почему я с эти другом до сих пор не знаком?
Ты тоже с ним так стонешь?
Да ладно че ты гонишь.
Ты ведь молчишь пока тебя внизу не тронешь.
Как то сказал мне корешь, видел тебя на школьном
Курит мальчишка стоя и ты там под наклоном.
я всем твоим хуям начистил начисто ебло бы,
Но пока сучка не хочет, кабель тоже не вскочит.
Любовь до гроба, что ты знаешь под этим словом?
Начисто забудь, мне срёмно, что я тобой был болен.
Откуда эти мысли за совместную счастливую
Долгую жизнь, очнись, тебя просто насилуют.
я видимо просто коплю мотивы, что бы просто взять и расстаться с ней сивой
Все так же мучает ночью бессонница,
Все так же шляется где то по улицам,
Все так же без ума от белого фольца
И отдается целиком только спортивным поцам! (2 р.)
Скажи, это твой новый приезжал на фольце?
Или в такси теперь дают такие тачки поцам?
Нахуй тебе вообще две симки и две Кристинки
На каждом по два номера, палишься дико-видно
мне столько раз друзья твердили «бросай ты дуру,
она ведь бросит тебя как клубничный кис окурок»
Ты думал она не как другие, которые пили до неё, дебил ты!
Давай завяжем ей глаза, и поцелуем в губы
Боюсь, что можно услышать «Дима, дима из клуба?»
Это какая то пиздец упрямая зараза
Только она всегда права, а ты ни разу бля
Это как плюшки кроют, так и она накроет
Своей тупой истерики и матным воем бля
Давай хоть в разнобой же, главное не с тобой.
Главное писять стоя, не опускав ободок
Перевод текста песни Все так же мучает ночью бессонница исполнителя NE KURILI:
All also suffer from insomnia at night,
All just hanging around somewhere in the streets,
All just crazy white Foltz
And given entirely only sports potsam! (2 p.)
Tell me, what kind of guy to thine iPhone?
What is so familiar, fuck night calls?
Shuyali his photo on thine splash background?
And why am I with the friend still does not know?
You, too, so with him moan?
Come Th you are persecuting.
You’re silent until you will not touch the bottom.
As told me homies, I saw you at school
Smokes boy standing there and you’re inclined.
I’m all yours absolutely shined his huyam would eblo,
But while the bitch does not want cable also does not jump.
Love to the grave, you know that word?
Completely forget srёmno me, I was sick of you.
From these thoughts for a happy together
Long life, wake up, you just raped.
I probably just saving up motifs that would just pick up and leave her a gray
All also suffer from insomnia at night,
All just hanging around somewhere in the streets,
All just crazy white Foltz
And given entirely only sports potsam! (2 p.)
Say, this is your new came to Foltz?
Or in the cab now give such cars potsam?
Fuck you all two SIM cards and two Khrystyna
Each two rooms, palishsya wildly seen
I repeated many times friends «throw you fool,
because it will throw you like a strawberry kitty butt «
You thought she was not like the others, who drank up to it, you moron!
Come will be tying up her eyes, and a kiss on the lips
I’m afraid that you can hear the «Dima, Dima from the club?»
This is what that fucking stubborn infection
Only she is always right, and you never fucking
It’s like a bun Croutes, and it will cover
His stupid tantrums and IDA fucking howling
Let’s at least in the same inconsistency, the main thing is not with you.
Home pisya standing, do not lower rim
Если вы нашли опечатку или ошибку в словах или в переводе текста песни Все так же мучает ночью бессонница, просим сообщить об этом в комментариях.
Биография(история) Птахи и все тексты песен(слова)
Смотреть видеоклип/Слушать песню онлайн
Отзывы об этой песне: читать/добавить
Опять ночь без сна, на лист ложится строка
За ней другая, с ненавистью, болью — злая
Типа сигарета тает, все эти связки выдаю опять,
Альтер эго не дает спать.
Еще в бошке каша, типа я один давно
Много курю, бухаю… Да и вообще жизнь гавно,
Но если честно, как-то всё равно, хоть точно знаю
Что за окном зима и снежинки мелькают…
Да по**й, жизнь гнёт так, что вот-вот сдохну,
Когда в каждой букве капля души, а в строках надежда,
Вперемешку с мечтою и нет лжи,
Когда можешь писать только в ночи, под тусклым светом луны
Наедине с больною бошкою ты,
Вбивать в каждый куплет звук биения сердца, хоть знаешь
Что поймет тебя только тот, кто был рядом с тобою с раннего детства
Тогда понимаешь, что истинно враг ты себе сам,
Но он просто молод и глуп — зеленый пацан,
А еще крут скорей тот, кто сказал себе — «Стоп»
Неся седьмой уже гроб того,
С кем недавно мутили в аптеке машинки…
Каждое слово, разбитое на части
Новый день и ты снова в его власти,
Хочешь быть собою, но увы
Дорога в нос опять, убивает все мечты
Каждое слово, разбитое на части
Новый день и ты снова в его власти,
Хочешь быть собою, но увы
Дорога в нос опять, убивает все мечты
Я всегда хотел рисовать рифмы, картины,
На старом, потёртом бите, неся хоть долю смысла
Твой мозг, сорвать этим долбанным рэпом
С неба хоть парочку маленьких звёзд,
Чтобы проходящий мимо моей ямы,
Не забыл подкинуть курева
И приколол свою маму, купив наш дисок
Дёсна морозит опять порошок
Я продолжаю плавать в высоких и низких,
Каждый удар ценю и каждую ноту,
Да я из тех, кто любит шелест зеленой банкноты,
Хотя лавэ это дрянь, я знаю, но они дарят свободу,
Пусть я дурной, но я очень люблю тусить в этом городе
И ночами сидеть на окне, под именно этой луною,
С этим твердым куском, трубкой от ручки,
И измазанной в саже фольгою,
Будто свой среди чужих, будто разбиты мечты,
Разорвана на мелкие клочья душа
И очень страшно, что однажды не ляжет строка на лист,
А я тогда наверно сопьюсь, сойдя с ума
Хотя надеюсь буду писать до конца, уже другие текста
Главное чтобы в колонках был бит и на этот такт качалась башка,
А с нею пусть и в шрамах вся,
Но зато живая моя душа… моя… моя душа…
Использованные источники: bezsonnica5.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Анафранил от бессонницы
Неврастения и бессонница
Головокружение бессонница невроз
Не Курили – Бессонница
Текст песни «Не Курили — Бессонница»
Все так же мучает ночью бессонница,
Все так же шляется где то по улицам,
Все так же без ума от белого фольца
И отдается целиком только спортивным поцам! (2 р.)
Скажи, что за парнишка на твоём айфоне?
Какой такой знакомый, нахуй ночами звонит?
Схуяли его фото на твоём заставочном фоне?
И почему я с эти другом до сих пор не знаком?
Ты тоже с ним так стонешь?
Да ладно че ты гонишь.
Ты ведь молчишь пока тебя внизу не тронешь.
Как то сказал мне корешь, видел тебя на школьном
Курит мальчишка стоя и ты там под наклоном.
я всем твоим хуям начистил начисто ебло бы,
Но пока сучка не хочет, кабель тоже не вскочит.
Любовь до гроба, что ты знаешь под этим словом?
Начисто забудь, мне срёмно, что я тобой был болен.
Откуда эти мысли за совместную счастливую
Долгую жизнь, очнись, тебя просто насилуют.
я видимо просто коплю мотивы, что бы просто взять и расстаться с ней сивой
Все так же мучает ночью бессонница,
Все так же шляется где то по улицам,
Все так же без ума от белого фольца
И отдается целиком только спортивным поцам! (2 р.)
Скажи, это твой новый приезжал на фольце?
Или в такси теперь дают такие тачки поцам?
Нахуй тебе вообще две симки и две Кристинки
На каждом по два номера, палишься дико-видно
мне столько раз друзья твердили «бросай ты дуру,
она ведь бросит тебя как клубничный кис окурок»
Ты думал она не как другие, которые пили до неё, дебил ты!
Давай завяжем ей глаза, и поцелуем в губы
Боюсь, что можно услышать «Дима, дима из клуба?»
Это какая то пиздец упрямая зараза
Только она всегда права, а ты ни разу бля
Это как плюшки кроют, так и она накроет
Своей тупой истерики и матным воем бля
Давай хоть в разнобой же, главное не с тобой.
Главное писять стоя, не опускав ободок
Использованные источники: cool.dj
Источник