Очень долгий сон сканворд 8 букв
Ответ на вопрос Как называется длительный сон человека, на протяжении многих месяцев, в слове 8 букв:
Летаргия
Определение слова Летаргия в словарях
Летаргия
Летаргия
Летарги́я ( — «забвение», и — «бездействие») — болезненное состояние, характеризующееся медлительностью, вялостью, усталостью. Летаргический сон в общепринятом его понимании является выдуманным состоянием и описан только в художественных произведениях.
Действительно, ведь существует немало промежуточных состояний между жизнью и смертью: сон, летаргия, анабиоз.
В нем как бы растворялась предрассветная мгла, его силой и властью отталкивались от горизонта тяжелые ночные облака, разрывалась в клочья летаргия ночи, таял дремотный сон отдохнувшей природы.
К счастью, редукция физических и умственных градиентов происходила в нем одновременно, летаргия и бессилие притупляли беспокойство, а слабеющий метаболизм принуждал его к концентрации всего внимания на создании осмысленных конструкций мысли.
Она стояла подле него, покачивая в такт головой; летаргия лучистого полудня придавала ее взорам ленивое томление.
Многие полагали, что эта летаргия была следствием их вынужденного бездействия, но Тирион мало верил в это.
Святловский отмечал: «Кажется, нет ни одного народа древности…, средних и новых веков, между которыми не было бы лиц, занимавшихся тем таинственным кругом явлений, который время от времени смущает пытливый человеческий ум, всегда наклонный к суеверию и мистицизму; в различные времена сфера означенных явлений обозначалась различными именами: черная магия, колдовство, ясновидение, месмеризм и животный магнетизм…, гипнотизм, сомнамбулизм, каталепсия, летаргия и пр.; все эти термины прилагались к родственным, а иногда и тождественным явлениям со стороны нервной системы.
Юная девочка, полная сил и желаний, отправляется искать одного-единственного мужчину и счастье сначала в Париж, потом в Мадрид… Она оказывается среди «принцев» богемы, уличных артистов, глотателей огня… Первая взрослая любовь, ссоры, примирения, летаргия, лихорадочный секс… Горе и счастье, молчание и звуки, зло и добро, все то, что таится в человеческой крови… Желания гонят ее дальше, в Индию, где воздух, вода, белоснежные пески Гоа, пагоды, поднебесные горы Кашмира, нищета индийских городов, нищета внутри и всевозможная дурь… Она, словно бесстрашная птица, живущая в ледяном мраке, начинает свой полет…
Притом его летаргия, по-видимому, не только носила форму телесной болезни, но и глубоко затрагивала весь его духовный состав и протекала наяву, нравственно, литературно, публично, сопровождаемая ропотом общества, к которому взывал он, сознавая всю бесполезность и безумие этих усилий, еще глубже отдалявших его от мира живых.
Если укушенный покойник дергался – это означало, что он не покойник, если не реагировал, было ясно, что это не летаргия, а на веки веков вечный покой.
Источник
Все, кто хоть раз ступал ногой в мир здорового образа жизни, слышал, что для крепкого здоровья спать нужно не меньше 8 часов. А вот почему превышать этот лимит не стоит, говорят не так часто. Тем временем долгие часы в объятиях Морфея могут нанести не меньший вред здоровью, чем постоянное недосыпание.
7–9 часов — норма сна для здорового человека 18–64 лет
У всех людей разная потребность во сне. Она зависит от возраста, уровня активности в течение дня, биоритмов и состояния здоровья. После операции, во время болезни или вследствие сильного переутомления желание провести полдня в постели более чем оправданно.
В обычной жизни человеку требуется гораздо меньше времени на отдых и оно не превышает пресловутых 8 часов. Люди злоупотребляют количеством сна, когда у них появляется много свободного времени: в выходные, в отпуске, на каникулах или на удаленной работе с гибким графиком.
Если вы регулярно спите больше нормы только потому, что можете себе это позволить, то прочитайте следующие 6 пунктов очень внимательно.
1. Депрессивное расстройство
У людей, страдающих депрессивными расстройствами, присутствуют нарушения сна. И иногда с некоторыми типами таких расстройств люди спят больше обычного. На самом деле это похоже на спор о том, что появилось раньше: курица или яйцо. Потому что длительный сон провоцирует подавленность, уныние, усталость. Вы спите больше, и раз за разом вам все меньше хочется вставать по утрам, окружающий мир перестает радовать, и порой это грозит обернуться серьезными клиническими заболеваниями.
2. Болезни сердца
Если вы спите запредельно много, вы теряете не только драгоценные часы, которые можно было бы потратить на любимое дело, но и рискуете заработать сердечные заболевания. Проблемы с сердцем сейчас становятся одной из первых причин смертности, и длительный сон более 8 часов в день увеличивает вероятность умереть от сердечного приступа на 34 %.
Кроме того, исследования подтверждают, что женщины склонны к длительному сну больше, чем мужчины, поэтому им всерьез нужно задуматься о взаимосвязи чрезмерного сна и сердечных заболеваний.
3. Головные боли
Да, недостаток сна порождает головные боли, но это происходит и в том случае, если мы спим слишком много. Даже в выходные и праздничные дни мы не должны задерживаться в постели, иначе мы рискуем проснуться с раскалывающейся головой.
Это связано с тем, что избыток сна влияет на нейромедиаторы головного мозга и на уровень серотонина.
4. Проблемы с лишним весом
Многие исследования показывают, что недостаток и излишек сна напрямую связаны с диабетом и ожирением. Это не совсем очевидный факт, но доктора утверждают, что причины лишнего веса кроются в том, что мы двигаемся меньше, чем нужно. Мы поздно встаем с кровати, и в распорядке нашего дня совсем не остается времени на физическую активность.
5. Проблемы с памятью
По данным недавнего исследования, опубликованного в американской периодике, избыточный сон влияет на работу нашего мозга и может состарить его на целых 2 года. Кроме того, если вы постоянно встаете по ночам, то вам может не хватать фазы полноценного глубокого сна, вследствие чего вы пересыпаете.
В свою очередь, это влияет на когнитивные функции нашего мозга, способность концентрироваться и запоминать детали.
6. Бессонница
Это звучит парадоксально, но бессонница часто вызвана нездоровыми привычками в сочетании активности и сна. Например, вы засиживаетесь допоздна за компьютером, а на следующее утро решаете отоспаться. Двух таких дней достаточно, чтобы биологические часы вашего организма сбились и вы стали испытывать проблемы со сном.
Как спать меньше (и лучше)
Для того чтобы организм успел восстановить силы за 7–8 часов, старайтесь соблюдать следующие правила здорового и полноценного сна:
- Питайтесь правильно
- Ограничьте потребление алкоголя
- Занимайтесь физическими упражнениями
- Проводите время с естественным освещением
- Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время
- Не употребляйте перед сном кофеиносодержащие напитки и тяжелую пищу
- Создайте в своей спальне располагающую ко сну обстановку
Сколько часов вы спите и хватает ли вам этого времени?
Источник
Ученые подтвердили, что спать больше 8 часов вредно.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Известно, что полноценный 7 – 8-часовой сон необходим для нашего здоровья. Об этом говорят все ученые – исследователи здорового образа жизни, такую продолжительность сна рекомендуют и врачи своим пациентам, а также организации по контролю и профилактике заболеваний. Всем известно, что полноценный сон необходим для восстановления потраченных сил и энергии, нормальной работы мозга нервной системы в целом, укрепления иммунной системы, нормализации обмена веществ, снижения риска развития многих заболеваний.
Ранее учеными было доказано, что продолжительность сна менее 5 часов в сутки повышает риск сердечных приступов на 45%. Недосыпание также может способствовать развитию диабета. Исследования показали, что переходе с 8-часового на 4-часовой сон организм начинает медленнее усваивать глюкозу и ее уровень начинает повышаться.
Но что происходит, если спать дольше 8 часов в сутки? Ответить на этот вопрос решили ученые из Университета Киля (Keele University), Великобритания. Для этого был проведен совокупный анализ 74 исследований с участием в общей сложности около 3 млн человек.
Результаты были неожиданными. Более длительный сон (дольше 8 ч в сутки) повышал риск преждевременной смерти и сердечных приступов в большей степени, чем, наоборот, недосыпание. 9-часовой сон повышал риск общей смертности на 14%, 10-часовой сон – еще на 30%, а у тех, кто спал более 11 часов – на 47%. У участников с жалобами на плохой сон риск ишемической болезни сердца повышался аж на 44%.
Долгий сон может сигналить о проблемах с сердцем
«Длительный сон может быть признаком сердечно-сосудистых или других хронических заболеваний» – говорит ведущий исследователь доктор Чун Шинг Квок, кардиолог, лектор в Университете Киля.
Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, включило данные 74 международных исследование с участием в общей сложности 3,340,684 человек.
Однако, исследователи пришли к заключению, что вреден не только продолжительный сон, но и его плохое качество. Плохой, прерывистый сон ассоциировался с повышением риска ишемической болезни на 44 %.
«Сон может оказывать неоднозначное влияние на здоровье человека, – сообщает доктор Квок. – В нашем исследовании мы не планировали изучать механизмы влияния сна на здоровье. Более длительная продолжительность сна может быть признаком слип-апноэ (задержка дыхания во время сна), гипотиреоза, анемии или хронической сердечной недостаточности. Сон также может воздействовать на уровни гормонов, настроение, уровень стресса, уровни артериального давления, аппетит и вес».
Необходимо отметить и недостатки ряда исследований, включенных в наш анализ. Так, пациенты самостоятельно оценивали и сообщали о продолжительности сна. Такая оценка может быть субъективной.
«Важным выводом нашего исследования является, то что клиницистам следует больше внимание обращать на продолжительность и качества сна пациентов, – отмечает доктор Квок. – Нарушение сна может свидетельствовать о высоком сердечно-сосудистом риске, а пациенты с жалобами на бессонницу, так и наоборот с более продолжительным сном должны быть обследованы на предмет наличия у них различных хронических заболеваний».
Больше спишь – быстрей толстеешь
Интересно, что статья шведских ученых из Университета Упсалы, также недавно опубликованная в журнале Sleep Medicine Review, говорит о вреде длительного сна уже в отношении ожирения и сахарного диабета 2 типа. Ученые решили изучить механизм, посредством которого длительный сон может способствовать развитию этих заболеваний. Оказалось, что ненормально долгий сон может нарушать обмен веществ организма, который как известно подчиняется биологическим часам. Это и повышает риск развития ожирения и диабета.
Безусловно, свой вклад могут вносить и другие составляющие, такие как плохой сон, сидячий образ жизни, потребление нездоровой пищи, а также несовпадение образа жизни или поведенческих привычек циркадным ритмам. Циркадные ритмы представляют собой внутренние циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.
С другой стороны, существуют доказательства того, что длительный сон является признаком сопутствующих ожирению и сахарному диабету состояний, таких как депрессия и повышенное артериальное давление. Показано, что оба этих состояния способствуют нарушению сна. Таким образом, существует двусторонняя взаимосвязь между ожирением и сахарным диабетом и длительным сном.
Авторы статьи делают заключение о том, что люди, спящие дольше 8 часов в сутки, чаще страдают от метаболических нарушений в сравнении с теми, кто спит меньше. В заключении ученые рекомендуют врачей уделять больше внимания на продолжительность и качество сна при лечении пациентов с метаболическими нарушениями.
Источник
Как долгий сон сказывается на нашем здоровье? Пока однозначный ответ на этот вопрос так и не найден, ученые со всего мира проводят регулярные эксперименты, приглашают добровольцев и подробно изучают данное явление. Почти каждый современный работающий человек или мама в декрете мечтают выспаться как следует. Некоторые пытаются на выходных восполнить хронический недосып, накопившийся за рабочую неделю, тем самым поставив личный рекорд. Однако, когда сон настигает внезапно, занимает значительную половину дня и при этом не приносит чувства бодрости и восстановления сил, стоит задуматься, почему так происходит.
Долгий сон как объект научных исследований
О том, какое влияние сон оказывает на организм человека и качество жизни в целом сказано немало. Кроме восполнения потраченной за день энергии, полноценный ночной отдых способствует регуляции уровня гормонов, восстановлению внутренних органов, помогает бороться с инфекциями. Однако из года в год сомнологи делают новые открытия, касающиеся всего, что связано со сном. Так, детальному изучению подвергся вопрос, касающийся того, почему человек очень много спит и не высыпается, хотя при этом засыпает вовремя. Но, несмотря на большое количество проводимых инструментальных исследований в данном направлении, полученные результаты удивляют своей противоречивостью.
Согласно некоторым источникам, длительный ночной отдых взрослого человека (более 9 часов) способствует увеличению продолжительности жизни. По версии других, долгий сон ночью негативно влияет на здоровье, снижая умственные способности и способствуя развитию ряда заболеваний.
Эмпирические исследования с участием добровольцев в разное время проводили ученые из ведущих университетов США и Европы. И все они схожи во мнении, что сон, который длится более 8-9 часов, неизбежно приводит к проблемам со здоровьем.
В их числе находятся такие заболевания, как:
- сахарный диабет;
- инсульт;
- ишемическая болезнь сердца;
- нарушение обмена веществ;
- избыточный вес;
- депрессия.
Помимо этого, согласно полученным данным, у людей, которые любят поспать подольше, независимо от их возрастной категории и принадлежности к полу, наблюдается значительное снижение познавательных способностей, что с возрастом повышает риск развития деменции (слабоумия) и болезни Альцгеймера.
Вообще, в норме продолжительность ночного отдыха уменьшается по мере взросления. Так, самый продолжительный сон наблюдается у новорожденных и детей дошкольного и младшего школьного возраста. Чем старше становится человек, тем меньше времени ему требуется, чтобы выспаться. В возрасте до 25 лет сон может составлять 7-9 часов, а в пожилом возрасте люди спят около 6-7 часов.
Гиперсомния: виды и проявления
В истории человечества есть несколько случаев, когда был зафиксирован рекорд самого продолжительного сна. «Спящими красавицами» в разное время стали шведская школьница Каролина Ольсон (14 лет) в 1876 году и жительница Украины Надежда Лебедина (34 года) в 1954 году, рекорд которой был занесен в Книгу рекордов Гиннеса. В первом случае, после сильного ушиба головы девушка проспала 42 года и 42 дня. Во втором случае женщина просто легла спать, правда после семейной ссоры с мужем, и проснулась только через 20 лет. Ученые отнесли данные феномены к разновидностям летаргического сна.
Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:
Увеличение продолжительности ночного сна называется гиперсомнией. Ее характерными признаками являются затяжной сон и постоянное ощущение усталости, которое со временем только увеличивается. «Я долго сплю, но не чувствую бодрости и все время хочу спать», — с такими жалобами чаще всего обращаются те, кто страдает от негативных последствий гиперсомнии.
По типу возникновения гиперсомния может быть:
- психофизиологической;
- патологической.
Психофизиологическая гиперсомния периодически может возникать у любого человека в результате переутомления, длительного недосыпа или же в стрессовых ситуациях.
Патологическая гиперсомния проявляется в результате нарушения работы или поражения одного или нескольких отделов центральной нервной системы, контролирующих циклы сна и бодрствования. Сюда же относят медикаментозную и посттравматическую гиперсомнии.
В зависимости от формы, гиперсомния имеет симптомы в виде постоянного чувства усталости и сонливости в течение дня. Или же человек может просто внезапно уснуть, где бы он ни находился.
Отмечено, что данное нарушение сна возникает преимущественно в молодом возрасте. При этом оно существенно снижает качество жизни, представляя серьезную угрозу самому человеку и его окружению.
Причины длительного сна
Эмоционально значимые события, насыщенный физической активностью день могут стать ответом на вопрос, почему взрослый человек очень долго спит. Но наряду с этими факторами, длительный сон может быть последствием разного вида травм или употребления наркотических веществ.
Гиперсомния имеет причины совершенно разного характера.
Среди них отмечают:
Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:
- Постоянное переутомление и отсутствие полноценного отдыха.
- Последствия перенесенных физических и эмоциональных травм.
- Побочные явления от употребления некоторых лекарственных препаратов.
- Патологические процессы в отделах головного мозга, отвечающих за регуляцию циклов сна и бодрствования.
- Некоторые инфекционные заболевания.
- Нарушения нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
- Нарушения в работе центральной нервной системы.
- Патологические нарушения сна (апноэ, синдром беспокойных ног).
- Наследственную предрасположенность.
В редких случаях гиперсомния не является последствием вышеперечисленных факторов. Этот вид неврологического расстройства носит название идиопатическая гиперсомния и характеризуется повышенной дневной сонливостью.
Также продолжительные сонные периоды могут свидетельствовать о наличии серьезных психологических проблем. Дело в том, что подобным образом, проводя долгое время в сновидениях, человек уходит от реальности, от актуальных проблем и неприятных, стрессовых ситуаций.
Рекомендации по правильной организации ночного отдыха
Одним из важных пунктов по улучшению состояния при данной форме патологически долгого сна станет соблюдение профилактических мер.
Итак, помочь нормализовать ночной сон можно с помощью:
- соблюдения режима дня;
- контроля за продолжительностью ночного сна, который не должен превышать рекомендуемых 7-8 часов;
- уменьшения физической активности за несколько часов до сна;
- сокращения времени, проводимого перед экраном телевизора или компьютера в вечернее время;
- избегания стрессовых ситуаций;
- своевременного обращения за медицинской и психологической помощью.
Прибегать к самостоятельному лечению или приему лекарств без назначения врача в данном случае не оправдано и может быть опасно. Как и любое другое нарушение, гиперсомнию необходимо устранять комплексно и только после постановки диагноза квалифицированным специалистом.
К сожалению, на данный момент, идиопатические гиперсомнии не поддаются лечению. Назначаемая терапия направлена лишь на устранение сопутствующих симптомов. При этом возникающее на фоне других соматических заболеваний увеличение длительности сна может пройти после устранения первопричины.
Патологические формы продолжительного ночного сна вносят существенный дискомфорт в повседневную жизнь. Помимо личной неудовлетворенности, возрастающей агрессивности, тревожности могут существенно нарушиться отношения в семье и с коллегами. Вот почему так важно своевременное обращение за квалифицированной психологической помощью.
В заключение отметим, что длительный сон может быть как вредным, так и полезным. Все зависит от условий его возникновения и эффекта, который он приносит. Если продолжительный отдых вызван напряженной работой и срочным «горящим» проектом или отчетом, тогда беспокоиться не о чем. Организм восполнит затраченные силы и вновь войдет в привычный ритм.
Однако если после долгого ночного сна состояние усталости лишь усиливается, причем продолжается это довольно долго, стоит как можно скорее обратиться к специалисту.
Не нужно проводить долгие часы за просмотром сновидений, в надежде установить собственный рекорд продолжительного сна. Ведь лучше потратить имеющееся свободное время с пользой для себя и своих близких.
Источник