Нарушение сна при климаксе лечение форум
1.
Ирина
[2269843582] – 29 мая, 01:10
Бессонница была ужасная, я могла до 5 утра не спать, потом проваливалась в сон, а в 6 уже звенел будильник и надо было собираться на работу. За неделю я превратилась в зомби, злющую бабку недовольную всем. Домашние от меня прятались, а на работе просто обходили стороной. Естественно надо было что-то делать, поэтому пошли в ход все средства. Спасительным оказался Флавиа ночь, у него уникальный состав, простой прием. А главное, он реально поддерживает женский организм, потому что у меня все мои симптомы постепенно прошли и сейчас ничего не беспокоит. Теперь для меня обычный ритуал, вечером я очищаю лицо, наношу крем и обязательно пью капсулу флавиа от климакса.
2.
Александр
[2861428365] – 29 мая, 03:59
А сколько вам лет ??
3.
Гость
[1574455542] – 29 мая, 10:30
Тоже пила растительные препараты,добавки – у всех краткосрочный эффект,потом организм привыкает, и они не действуют
Моя подруга в прошлом году при климаксе пила витамины с икрой морских ежей, ей реально помогло. У нее кроме бессонницы еще приливы были и перепады настроения просто нереальные. Гормоны боялась, а эти витамины натуральные, там побочек нет. Ей хорошо помогло, я сама увидела другого человека. Спала как суслик и кожа стала лучше. У нее тонкая суховатая сама по себе, а после них стала как после ухода у косметолога. Еще магний можно попить.
5.
Гость
[3709020513] – 29 мая, 15:32
Начните с настойки пустырника, мне хорошо помогает
6.
Гость
[1383053975] – 30 мая, 00:55
мне прописали Лигнариус от приливов и вообще от симптомов климакса, отлично помогает и сон, кстати, тоже нормализовался
7.
Аня
[1048087782] – 31 мая, 17:56
Гость
мне прописали Лигнариус от приливов и вообще от симптомов климакса, отлично помогает и сон, кстати, тоже нормализовался
8.
Гость
[3082781309] – 03 июня, 12:19
Аня
а вы курсом принимали? через сколько результат был уже? Лигнариус же без гормонов?
Оо да….реально знакомая проблема. Спасло ситуацию то, что стала ледис формулу менопаузу принимать и ромашковые чаи непосредственно перед сном. Очень важно помочь и гормональному фону своему, и нервной системе одновременно. Мне именно такой подход и помог…сейчас сплю уже хорошо, можно сказать-даже прям как младенец))
10.
Яна
[4059289570] – 17 июня, 22:40
Не расстраивайтесь, вы не первая и не последняя с такой проблемой. У самой при климаксе периодически нарушается сон, это результат перестройки гормонального фона. Пока все не стабилизировалось, периодически рассасываю вечером формулу сна экспресс, помогает уснуть уже через 40 минут.
11.
Simona
[937681048] – 26 июня, 11:08
А препараты какие-то принимает? В этот период нужно поддержать организм. Это тяжело и для психики и для организма. Хорошо помогает Климафит. Принимать конечно лучше курсом.
12.
Дарья
[3525612038] – 26 июня, 12:21
Simona
А препараты какие-то принимает? В этот период нужно поддержать организм. Это тяжело и для психики и для организма. Хорошо помогает Климафит. Принимать конечно лучше курсом.
13.
Simona
[937681048] – 26 июня, 13:58
Дарья
А препараты какие-то принимает? В этот период нужно поддержать организм. Это тяжело и для психики и для организма. Хорошо помогает Климафит. Принимать конечно лучше курсом.
14.
Дарья
[3525612038] – 26 июня, 14:52
Simona
Это гормональный препарат? Сколько курсов нужно? И как самочувствие после него?
15.
Гость
[1383053975] – 30 июня, 12:41
Лигнариус по схеме и никаких приливов и бессонницы не будет, да и других надоедливых симптомов, а ещё либидо возвращается. В общем заново родилась
Могу порекомендовать ледис формулу менопаузу. Мне она хорошо помогла… Не только с бессонницей справиться, но и вообще нормализовать самочувствие свое. Попробуйте, глядишь и вам поможет. Самое главное-подобрать то, что конкретно вам подойдет.. Методом проб и ошибок, как говорится))
17.
Гость
[1383053975] – 28 июля, 01:07
меня буквально к жизни Лигнариус вернул. Такие жуткие приливы были и как следствие бессонница. Через 2 недели приёма я уже спала как младенец, а через месяц вообще была активная и позитивная как раньше
Анна, у меня тоже такая проблема была во время климакса. Мне врач помимо гормональной терапии дополнительно Мексидол Форте назначил, вот он помог тревожность снять, бессонница прошла и в целом я себя намного лучше начала чувствовать.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Когда был тоже климакс не могла спать, но я себе купила обычный мелатонин эвалар, и пила его перед сном, и спала просто отлично. Он как раза таки натуральный, да ещё и самый выгодный среди аналогов. После того как пропила несколько недель, стала намного лучше засыпать, и высыпать гораздо быстрее.
Источник
Климактерический период считается естественной фазой в жизни женщины. Его продолжительность достигает нескольких лет. В это время изменения затрагивают разные органы, многие испытывают неприятные физические симптомы, как например, нерегулярное менструальное кровотечение и приливы. Некоторые женщины сталкиваются с инсомнией.
Особенности состояния женщины при климаксе
Происходящая перестройка в организме у женщин после 45 лет носит физиологический характер и не нуждается в лечении. Изменения затрагивают половую сферу: прекращаются менструальные дни, а вместе с тем угасает деятельность половых желез. Репродуктивная функция становится практически невозможной.
Лишь у немногих менопауза протекает бессимптомно. Но в большинстве случаев у женщин наблюдаются следующие признаки:
Характер нарушений | Как проявляется |
---|---|
Сексуальные | Уменьшается половое влечение. Болезненные ощущения при интимной близости. Сокращается выработка прогестерона и андрогенов. |
Вегетативные | Учащение сердечных сокращений. Перепады артериального давления. Головные и мышечные боли. Приливы жара и холода. |
Другие изменения | Снижение работоспособности и концентрации внимания, ухудшение памяти. Сбои ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Онемение конечностей. Обострение имеющихся патологий. |
Эндокринные и обменные | Замедление процессов метаболизма, из-за чего меняются вкус, аппетит, вес. Появление отеков. Гипергидроз. Изменения структуры кожи. Сухость слизистых оболочек. |
Психоэмоциональные | Резкая смена настроения, тревога, раздражительность, плаксивость, приступы паники и страха. |
Симптоматика зависит от особенностей каждого организма. Подобные явления не считаются нормой, поэтому их нужно лечить.
Инсомния, возникающая в период менопаузы
Данная проблема при климаксе встречается довольно часто. Женщины жалуются на трудности с засыпанием, постоянные ночные пробуждения. Иногда наблюдается остановка дыхания. Такие нарушения вызывают не только дневную сонливость, но и содействуют развитию других отклонений в организме.
Причины возникновения
Появление патологии провоцируют разные причины. Основная среди них – снижение продуцирования гормонов, необходимых для женского здоровья. Процесс усвоения в организме магния нарушается, вследствие чего развиваются мышечные судороги, атаки жара и холода, потливость, храп.
Важно знать! Недостаток естественного снотворного – прогестерона – соответственно будет ухудшать качество отдыха. Поэтому климакс и бессонница неразрывно связаны между собой.
Бессонница при менопаузе может появляться по психологическим причинам. Перемены, происходящие в организме, вызывают стресс, беспокойство и тревожность. Также ситуацию усугубляют следующие факторы:
- Вредные привычки.
- Гипертония.
- Ожирение.
- Злоупотребление кофеином и алкоголем.
- Малоподвижный образ жизни.
- Побочное действие используемых фармацевтических средств.
- Рабочий график с ночными сменами.
Наличие подобных факторов усложняет протекание климактерического времени, так как увеличивается вероятность ночных пробуждений. Учитывая это, некоторые пациентки успешно борются с данной проблемой, корректируя свой образ жизни.
Признаки нарушения сна
Нарушения сна у всех людей проявляются по-разному. В течение климактерия чаще всего наблюдаются такие проблемы:
- Трудности с засыпанием.
- Частые спонтанные ночные пробуждения.
- Дневная сонливость.
- Храп.
- Апноэ сна.
- Панические приступы при пробуждении от чувства тревоги.
- Лунатизм: разговоры и хождения во время ночного отдыха.
Эти признаки свидетельствуют о том, что не всегда бессонница – это полное отсутствие сна или невозможность заснуть. Во время менопаузы патология еще больше изощряется своей специфической симптоматикой. Особенно тяжело женщинам, имеющим сочетание нескольких нарушений. Многие страдают от раннего пробуждения, а попытки уснуть снова безуспешны. Другие даже не догадываются, как часто они просыпаются, а в течение дня чувствуют себя разбитыми и сонливыми.
Последствия инсомнии
Последствия нарушений истощают организм. Могут появляться боли в мышцах, во рту металлический привкус, онемение конечностей. Частое недосыпание затрагивает нервную и сердечную системы и провоцирует возникновение таких осложнений, как:
- Гипертония.
- Тахикардия.
- Инфаркт.
- Инсульт.
- Гастрит.
- Патологии поджелудочной железы.
- Мигрени.
- Ожирение.
- Сахарный диабет.
- Снижение иммунитета.
- Провалы в памяти.
- Хроническая усталость.
- Депрессивное состояние.
- Онкологическое новообразование.
Во время менопаузы ослабляются защитные силы, что может провоцировать обострение хронических или развитие новых заболеваний.
Важно знать! Последствия инсомнии затрагивают не только здоровье пациентки. Опасность для себя и пассажиров представляют лица женского пола в процессе вождения транспорта.
Сниженная концентрация внимания негативно влияет на производительность труда. Из-за постоянной усталости сложно справляться даже с повседневными делами и радоваться жизни.
Если пациентка мучается от бессонницы при наступившем климаксе больше недели, что делать в данном случае, должен решать специалист. Практические рекомендации врача помогут лечиться без вреда для здоровья.
Методы борьбы с бессонными ночами
Значение полноценного ночного отдыха в этот особый период для женщин трудно переоценить. Ведь во сне вырабатываются необходимые для функционирования иммунитета вещества, восстанавливаются силы и системы органов человека. Некоторые имеющиеся заболевания могут усиливаться из-за недосыпания. Поэтому лечение бессонницы при климаксе – важная задача многих специалистов.
Рекомендуемые медикаменты
Сегодня доступен широкий ассортимент лекарственных средств от бессонницы при климаксе.
Чаще всего патология возникает на фоне гормонального дисбаланса, поэтому ключевую роль в терапии играет возмещение дефицита гормонов. Подбирают их по структуре, аналогичные женским. Они уменьшают расстройства эмоционального и эндокринного характера.
Иногда достаточным будет применение успокаивающих препаратов растительного происхождения: «Седавит», «Фитосед», «Валериана» и «Пустырник» (капли и таблетки), «Дормиплант». Если они не оказались эффективными, рекомендуются снотворные такие, как «Розерем», «Имован», «Атаракс» или транквилизатор «Афобазол». В особо тяжелых случаях врач прописывает антидепрессанты.
Важно! Использование медикаментозных средств должно проходить строго под наблюдением доктора. Он подбирает лекарства, учитывая возраст пациентки, степень выраженности симптомов и состояния репродуктивных органов.
Дополнительные препараты
Учитывая долгосрочность применения и имеющиеся противопоказания, некоторые стараются использовать натуральные, не синтетические средства. Побочные явления у них менее выражены, а по эффективности не уступают даже снотворным. Это группа фитоэстрогенов, являющаяся альтернативой гормонов. Препараты «Климаксан», «Ременс», «Клеверол» изготавливаются из экстрактов растений, поэтому относятся к области гомеопатии. Многие пишут положительные отзывы после применения БАДов «Ци-Клим» и «Феминал», имеющих свойства убирать проблемы нейровегетативного и психоэмоционального характера.
Так как в этот период пациентки недополучают достаточного количества витаминов и минералов, необходимо восполнять их с помощью препаратов. Подходящими комплексами будут «Компливит Кальций Д 3 Голд», «Формула женщины», «Магне-В 6». Благодаря этим средствам, снижается риск развития остеопороза и онкологических болезней, происходит питание нервной системы.
Обходимся без лекарств
Лечить бессонницу и другие симптомы при климаксе можно без применения лекарственных средств. Быстрее избавиться от патологии помогают рецепты народной медицины и нетрадиционные методы.
Народные рецепты
Народная медицина также имеет рецепты, рассказывающие, как бороться с бессонницей при климаксе. Основополагающим принципом такой терапии является использование успокаивающих трав: мелиссы, перечной мяты, хмеля, пустырника, ромашки. Часто в аптеках доступны фиточаи или сборы, содержащие комплекс целебных растений. Самый простой способ – выпить на ночь стакан теплого молока с чайной ложкой меда. Хорошим расслабляющим народным средством является душица, которую заливают кипятком и принимают настой в течение дня за час до приема пищи.
Известный врач Малышева советует в период климактерия заменить кофе и крепкий чай на травяные настои и отвары, фруктовые соки. Важно употреблять их в грамотном соотношении. В противном случае ожидаемого эффекта не будет или появятся осложнения. Елена считает полезным применение Монастырского чая при менопаузе. Растительные компоненты, имеющиеся в его основе, восстанавливают гормональный баланс.
Полезным для борьбы с проблемой считается сочетание миндаля и бананов. Компоненты, входящие в их состав, особенно необходимы для женского организма, устраняют мышечное напряжение.
Нетрадиционные методики
Эти методы пользуются спросом в качестве альтернативы при невозможности употребления некоторых лекарств или применяются в комплексной терапии. Они помогают облегчить симптомы менопаузы и оказывают оздоровляющее действие. К ним относятся:
- Рефлексотерапия – массаж рефлекторных точек.
- Ароматерапия – использование успокаивающих эфирных масел.
- Дыхательная гимнастика, расслабляющая нервную систему.
- Гидротерапия.
Ценные рекомендации и профилактические меры
Во время климактерия должно быть сбалансированное питание, восполняющее недостаток кальция, магния, витаминов. В результате этого организму легче справляться с появляющимися повседневными стрессами. Диетологи советуют включать в ежедневное меню морские продукты, нежирное мясо, цельнозерновые каши и хлеб, больше овощей и фруктов, орехов, бобовых. Пить воды не менее 2 литров в день и принимать натуральные травяные чаи.
По мнению специалистов, если создать благоприятные условия для полноценного отдыха, это снизит частоту ночных пробуждений. В этом помогают следующие мероприятия, многие из которых должны проводиться перед сном:
- Сделать удобной постель.
- Проветривать спальню.
- Соблюдать режим сна: ложиться и вставать в одно время.
- Следить за чистотой постельного белья.
- Использовать контрастные души.
- Исключить прием острых и жирных блюд, алкоголя в вечернее время.
- Не переедать.
- Прогуливаться перед сном.
- Избегать интеллектуальной нагрузки.
Важно внести коррективы в свой образ жизни. Отказаться от вредных привычек. Сократить количество употребляемого кофе, чая, шоколада, газированной воды. Допускать умеренную физическую нагрузку в течение дня.
Избавиться от инсомнии помогает стабильный эмоциональный фон. Необходимо свести к минимуму переутомления и стрессовые ситуации. Психологическое непостоянство стимулирует выработку кортизола, гормона, подавляющего уже ослабленную секрецию эстрогенов. В таком случае будет усиливаться симптоматика климактерия. Умеренная физическая нагрузка снимает эмоциональное напряжение и повышает мышечный тонус.
Климактерический период нередко сопровождается ночными пробуждениями. Хотя в большинстве случаев этому не придается значения, не стоит откладывать визит к врачу. Своевременно принятые меры позволяют использовать щадящее лечение и избежать серьезных осложнений.
Источник
Доброго дня всем.Тем о климаксе тут … Anonymous |
Доброго дня всем.Тем о климаксе тут было много. Но я хотела бы провести опрос среди тех, кому за 40. Скажите, дамы, у кого-то есть такое явление как нарушение сна, бессонница? Если есть, то это совпало с гормональными изменениями? Как вы сами считаете, в гормонах дело или просто проблемы сказываются и причина отсутствия сна в нервах, или в чём-то другом? Прошу ответить и тех, кто хорошо спит, несмотря на скачки гормонов. Ответить |
47, сначала была чехарда из-за летнег… ГадяПетровичХренова SD** |
А сейчас сон нормализовался? Anonymous |
Да, после мелатонина и налаживания пс… ГадяПетровичХренова SD** |
При искусственном климаксе чувствую с… Anonymous |
Ну вот я пытаюсь разобраться в этом. … Anonymous |
На этой (и прошлой) неделе одновремен… ГадяПетровичХренова SD** |
Ну вот и я не спала ночью с воскресе… Anonymous |
дело может быть в разных причинах, не… Anonymous |
Спасибо вам за развёрнутый ответ. У м… Anonymous |
комплексная причина для бессоницы? во… Anonymous |
Гормоны щитовидки в норме. Ещё кортиз… Anonymous |
Прекрасно сплю.Только жрачка белковых… Anonymous |
Это у вас что-то индивидуальное. Я мя… Anonymous |
Я автору отвечаю.При чем тут неизвест… Anonymous |
А причём тут вы и ваше перееданием мя… Anonymous |
Все же есть какая то закономерность. … Anonymous |
47. Сплю прекрасно. Но я очень много … Anonymous |
то же самое, включая возраст 🙂 Nadusha I ♤* Clair |
мне 49, цикл не сбился, проблем со сн… Anonymous |
Так у вас ещё цикл в норме, значит пр… Anonymous |
Я другой аноним, но у меня, к примеру… Anonymous |
В 41 началась бессонница. Связано с к… Anonymous |
46. Плохо спала в душной комнате, про… Anonymous |
Какие все счастливые! В климакс спите… Anonymous |
Чой-та все?! неправда, 50 на 50. Я во… Anonymous |
Э…а те, кто не знает, чо у нас там … Felinka H* |
Я посчиталась 😀 ГадяПетровичХренова SD** |
к сожаление в предклимакске/менопаузе… Anonymous |
Не всё так просто с физической активн… Anonymous |
Физ нагорузка наоборот бодрит, что за… Anonymous |
Точно. Прихожу по пятницам с трениров… Anonymous |
Не у всех так. Я после вечерней трени… Anonymous |
47 лет. Перименопауза наступила в июн… Anonymous |
Я витамин Д принимаю давно уже. И на … Автор |
45 лет, бессонница уже 1,5 года.Одну … Anonymous |
51 год. Перименопауза. Проблемы серье… Alza F** |
45. Засыпаю обычно быстро, за ночь 1-… я тебе не киска H* |
У мам почему-то все позже заканчивало… Anonymous |
И у меня, как в условии задачи. 53 го… grade H* |
было, сначала не понимала свое состоя… Anonymous |
Мне 49, почти 50… не было никаких с… Anonymous |
Во время климакса просыпалась 1 раз о… Anonymous |
Источник