Народные средства от бессонницы для беременных

Бессонницей называют нарушения сна, которые длятся более 5 дней. У некоторых людей проблемы с ночным отдыхом могут наблюдаться в течение нескольких месяцев. У каждого человека они проявляются по-разному: одних беспокоят частые пробуждения, из-за которых не удается полноценно выспаться, другим требуется очень много времени, чтобы уснуть, а кто-то спит всего 4-5 часов в сутки.

Проблемы со сном нельзя оставлять без внимания: его недостаток может спровоцировать возникновение множества серьезных заболеваний. Особенно опасно такое состояние для беременной женщины, так как оно отрицательно скажется не только на ее самочувствии и здоровье, но и на развитии плода. Поэтому следует научиться определять виды бессонницы и выявлять причины ее возникновения, чтобы знать, как с ней бороться.

Виды нарушений сна

Бессонницу в зависимости от ее продолжительности и причин возникновения делят на несколько видов.

Ситуативная. Такая бессонница беспокоит человека 2-3 дня. Она возникает у людей, сильно реагирующих на происходящие вокруг события, независимо от того печальные они или радостные. К примеру, ворох мыслей не дает уснуть, когда случилось что-то плохое. Если человеку предстоит пережить какой-либо радостный волнующий момент, то это так же может отрицательно сказаться на качестве ночного отдыха. Максимальная продолжительность проблем со сном обычно не превышает 1 недели – этого времени достаточно для успокоения, поэтому прибегать к помощи врачей не потребуется. Чтобы избежать ситуативной бессонницы, беременной женщине необходимо научиться спокойно реагировать на радостные события и постараться оградить себя от неприятных происшествий.
Кратковременная. Такая бессонница тревожит от 2 до 3 недель. Ей подвержены люди, страдающие сердечными заболеваниями, депрессией. У женщины, ожидающей ребенка, кратковременные проблемы со сном могут возникнуть из-за гормональной перестройки в организме. В таком случае игнорировать нарушения сна нельзя – необходимо обратиться за помощью к врачам. Бессонница, длящаяся более 3 дней опасна как для будущей матери, так и для малыша.
Хроническая. Такое явление возникает довольно редко: в большинстве случаев оно развивается на фоне серьезного заболевания психического или физического характера. Нарушения сна наблюдаются в течение нескольких месяцев, что опасно не только для здоровья, но и для жизни. Если хроническая бессонница развилась у девушки, ожидающей рождения малыша, ей необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Самолечение может привести к плачевным последствиям, вплоть до выкидыша или рождения больного ребенка. Назначить соответствующие лекарственные средства должен врач на основании тщательного обследования, так как есть категория лекарств, которые противопоказаны при беременности.

Важно: беременным женщинам, страдающим любым из вышеперечисленных видов бессонницы, нельзя прибегать к приему медицинских препаратов без разрешения врача. Такое поведение может негативно сказаться не только на здоровье мамочки, но и на внутриутробном развитии малыша.

Причины бессонницы во время беременности

Большинство беременных женщин проблемы со сном беспокоят в начале беременности, что объясняется сильнейшими гормональными изменениями, происходящими в организме. Но и в последнем триместре будущие мамочки испытывают немалый дискомфорт, что ведет к нарушению ночного отдыха. Так, в числе причин физического характера:

Частые позывы к мочеиспусканию. Чем больше срок беременности, чем чаще женщине приходится вставать по ночам, чтобы сходить в туалет, так как растущий малыш сильно давит на мочевой пузырь. В итоге частые пробуждения мешают полноценному отдыху.
Болевые ощущения в области спины и поясницы. Из-за большого живота нагрузка на позвоночник в разы возрастает. А если спать ночью на спине неудобно, то она не отдыхает, и возникают частые боли, мешающие заснуть.
Отеки и судороги. Отекшие ноги ночью нуждаются в отдыхе, но в большинстве случаев именно в это время суток беременных начинают тревожить судороги, препятствуя спокойному сну.
Изжога. Она беспокоит всех без исключения будущих мамочек. И наибольший дискомфорт изжога доставляет именно ночью, так как от того, что женщина лежит она обостряется.
Шевеление плода. Такая радостная причина бессонницы проявляется уже на последних месяцах беременности – в этот период малыш шевелится очень активно, прерывая сон матери.

Одна из самых частых причин физического характера – неудобства, вызванные большим животом.

Будущей мамочке не комфортно спать на спине и на боку, поэтому ей тяжело подобрать удобную позу для сна. Так же из-за появления растяжек на коже женщину может беспокоить зуд, обостряющийся в ночное время.

Но помимо физических факторов, на качество сна могут влиять и психологические причины, в числе которых:

Стресс. Наличие продолжительной стрессовой ситуации может спровоцировать проблемы с засыпанием или частые пробуждения из-за кошмарных сновидений.
Предродовые страхи. Каждая женщина опасается за жизнь своего ребенка. Наиболее сильно таким страхам подвержены будущие мамочки, которым предстоит рожать впервые. Вполне естественно, что они переживают по поводу того, чтобы роды были успешными, чтобы кроха родился здоровеньким, чтобы не было проблем с лактацией. Все эти переживания даже ночью тревожат женщину, препятствуя ее полноценному отдыху.
Усталость. Зачастую проблемы со сном вызваны переутомлением, которое возникает у будущих мамочек из-за излишних предродовых хлопот – обустройства комнаты для новорожденного, приобретения вещей и предметов первой необходимости.

Для беременной женщины важно полноценно отдыхать, ведь малышу нужна здоровая мама, которая сможет посвятить ему все свое время и силы. Поэтому при появлении бессонницы необходимо принять оперативные меры.

Что делать, чтобы нормализовать сон?

Бороться с нарушениями сна нужно обязательно, так как, не имея полноценного отдыха, женщина наиболее подвержена различным рискам из-за переутомления и резкого снижения концентрации внимания.

Будущая мама легко может получить серьезную бытовую травму, упасть в обморок, что опасно не только для нее, но и для плода, ведь такие последствия могут закончиться выкидышем.

В зависимости от причин методы борьбы с бессонницей будут различаться. Так, если нарушения сна вызваны физиологическими изменениями, то необходимо выполнять ряд рекомендаций.

Отказаться от употребления жидкости за 1,5-2 часа до сна. Такая мера будет способствовать снижению частоты позывов к мочеиспусканию и предупредит появление отечности.
Исключить из рациона жирные, острые и копченые блюда и сократить количество потребляемой сладкой пищи. Именно такая еда приводит к появлению изжоги.
Носить бандаж. Он значительно уменьшит нагрузку на позвоночник, что поможет избавиться от сильных болей в спине и пояснице.
Обрабатывать проблемные места в области живота специальным кремом от растяжек. Такое средство можно приобрести в аптеке. Его применение предупредит появление зуда, что значительно облегчит общее состояние.
Ежедневно массажировать икроножные мышцы. Такая мера поможет предотвратить возникновение частых судорог.
Спать на боку, подложив под животик маленькую подушку. Эта поза наиболее удобна во втором и третьем триместре беременности, когда живот уже довольно большой. Важно, чтобы матрац, на котором спит беременная, был достаточно твердым, тогда во время сна нагрузка на позвоночник будет распределена равномерно.

Если же физически женщину ничего не беспокоит, а расстройства сна являются следствием психологических факторов, то будущей мамочке следует:

Избегать общения с неприятными личностями. Такая мера поможет остаться в стороне от лишних ссор и скандалов.
Отказаться от дневного сна. Его отсутствие днем будет способствовать более крепкому и продолжительному отдыху ночью.
Делиться с близким человеком своими проблемами. Необходимо чаще разговаривать с мужем, подругами или родителями о том, что беспокоит. Это поможет избавиться от назойливых мыслей и быстрее разрешить существующую проблему.
Исключить просмотр фильмов, которые содержат сцены ужасов и насилия. Именно от таких кинолент людям снятся кошмары.

Важно, чтобы близкие люди взяли на себя часть домашних дел, так как на будущую мать возложена большая физическая нагрузка и переутомление чревато серьезными последствиями. Нельзя пускать проблему бессонницы на самотек.

Следует понимать, что с рождением долгожданного ребенка у матери появится не только масса новых дел и множество приятных хлопот, связанных с уходом за новорожденным крохой, но и череда бессонных ночей. Поэтому в период беременности женщине необходим продолжительный и здоровый сон.

Как предупредить бессонницу?

Представительницам прекрасного пола, которые часто страдают бессонницей, нужно придерживаться следующих рекомендаций.

Ежедневно проветривать квартиру. Свежий воздух в доме будет способствовать более продолжительному ночному отдыху.
Каждый день совершать прогулки на свежем воздухе. Наиболее полезно гулять в вечернее время суток – тогда сон будет крепче.
Последний прием пищи должен быть произведен минимум за 3 часа до ночного отдыха. Чем позже женщина поужинает, тем беспокойнее будет ее сон.
Не пить вечером бодрящие напитки – крепкий чай, кофе. Испытывая сильную жажду лучше выпить стакан теплого молока с медом, некрепкого ромашкового чая или натурального сока.
Принять теплый душ за пару часов до ночного отдыха. Вода благодаря своему успокаивающему воздействию нормализует сон.
Четко соблюдать режим дня. Необходимо выработать привычку каждое утро просыпаться в одно и то же время, и ложиться спать не позднее 23 часов.

Соблюдая вышеперечисленные советы, можно избежать проблем со сном и множества вытекающих негативных последствий со здоровьем. Гораздо проще предупредить бессонницу, чем бороться с уже существующими проблемами и их последствиями.

Важно: если нарушения сна беспокоят беременную женщину более 3 суток, и никакие принятые самостоятельно меры не принесли должного результата, то не стоит затягивать с визитом к квалифицированному медику. Врач на основании результатов анализов и полного обследования подберет соответствующее лечение, которое в кратчайшие сроки поможет исправить ситуацию.

Источник

Опасна ли бессонница в период беременности? Нельзя сказать, что проблемы со сном всегда приносят вред. Однако каждую ситуацию нужно рассматривать индивидуально:

как часто появляются нарушения сна;
сколько часов в сутки спит женщина в целом;
как себя чувствует днем.

Недосып вызывает усталость, раздражение, эмоциональную нестабильность. А из-за выраженных нарушений могут быть и негативные последствия для ребенка. Поэтому важно знать, как избавиться от бессонницы при беременности.

Причины бессонницы при беременности

Некоторых женщин бессонница мучает уже на самых ранних сроках беременности: будущая мама днем находится в вялом состоянии, а ночью не может уснуть. Причиной этого может быть гормональная перестройка женского организма, и оттого бессонница в 1 триместре может даже рассматриваться как дополнительный признак беременности.

С другой стороны, на первых неделях дама часто беспокоится и ждет подтверждения удачной имплантации эмбриона. А тревога почти всегда сопровождаются нарушениями сна.

Со 2 триместра в организме женщины происходят явные физиологические изменения, а ночью появляются неудобства и неприятные ощущения. Но сильная бессонница при беременности чаще встречается на более поздних сроках. По мере роста матки найти удобное положение для сна становится реальной проблемой. Кроме того, в 3 триместре добавляются тревоги, страхи, неуверенность. На последних неделях ожидание родов становится еще одной причиной ночей без сна.

Факторы, не связанные с вынашиванием

Есть причины бессонницы во время беременности, которые связаны не с вынашиванием ребенка, а вызваны состояниями, имевшими место у женщины до зачатия.

Боли в спине (остеохондроз). Почти половина женщин страдает от проблем с позвоночником, возникших еще до беременности. Это связано с ношением неподходящей обуви (высокие каблуки вызывают напряжение поясницы), подъемом тяжести, резкими движениями.
Рефлюкс эзофагит. Вследствие расслабляющего влияния прогестерона на гладкую мускулатуру пищевода и желудка во время беременности желудочное содержимое часто забрасывается в пищевод, что вызывает боли и жжение, особенно в положении лежа.
Варикозное расширение вен. Это состояние часто сочетается с мучительными тянущими болями в ногах по ночам, что очень мешает заснуть.
Судороги в икроножных мышцах. Могут быть связаны с варикозом, а могут являться проявлением утомления икроножных мышц или симптомом недостатка кальция при беременности.

Практически любое заболевание может вызывать нарушения сна. Поэтому так важно в период планирования ребенка позаботиться о том, чтобы максимально привести организм в норму.

Если проблемы со сном продолжаются долго, женщина не проявляет активность и потеряла интерес к жизни, необходимо срочно обратиться к врачу, так как это может быть проявлением депрессии или других психических проблем, проявившихся во время вынашивания. В таком случае необходимо вмешательство профессионала — психолога, психотерапевта или психиатра.

Как бороться с нарушениями сна

Существуют совершенно безопасные способы борьбы с бессонницей у беременных. Они связаны с соблюдением норм гигиены и питания. Общие рекомендации для того чтобы улучшить сон во время вынашивания будут следующими:

принимайте перед сном теплую (не горячую!) ванну;
выпивайте на ночь теплое молоко или липовый чай;
не ешьте тяжелую пищу на ночь (лучше йогурт или печенье);
проветривайте спальню;
заведите привычку гулять вечером;
при тревоге посетите психолога, о котором хорошие отзывы;
применяйте методы релаксации перед сном.

Однако более эффективно с проблемами засыпания справляются методы, которые учитывают фоновые состояния и особенности изменений в организме беременной женщины.

При остеохондрозе. Откажитесь от каблуков и не сидите неподвижно в одной позе. После периодов обездвиженности полезно выполнить несколько разминочных упражнений с движениями в плечевом поясе и позвоночнике. Однако резких движений делать не надо.
В случае эзофагита. Следует избегать напитков с кофеином газированных напитков, сладкого в большом количестве, приправ и пряностей. Лучше есть небольшими порциями, пять или больше раз в день и жевать пищу тщательно. Принимать ужин за два или три часа перед сном, а спать на высокой подушке, чтобы поднять верхнюю часть тела и препятствовать забросу желудочной кислоты в пищевод.
При варикозе. Избегайте избыточного набора веса, ходите пешком минимум 30 минут в день, не находитесь долго в одном положении (сидя или стоя), используйте компрессионный трикотаж.
Если мешают судороги. Когда вы чувствуете судорогу, сразу растяните икроножные мышцы. Выпрямите ноги, пятку вытяните вперед, и аккуратно согните пальцы к голени. Вы также можете попробовать сделать легкий массаж спазмированной мышцы или согреть ее бутылкой горячей воды. Также рекомендуется употребление продуктов, богатых минералами и витаминами.

Во второй половине беременности спать придется на боку, так как в положении на спине сдавливаются крупные сосуды. Поэтому беременной удобнее использовать несколько подушек. Их можно положить между коленями, под живот и под голову.

Допустимые препараты и травы

Поскольку лечение бессонницы при беременности снотворными препаратами и транквилизаторами запрещено, при тревожных состояниях и стрессах на помощь приходят экстракты трав и глицин.

«Глицин». Аминоуксусная кислота назначается по одной таблетке три раза в день, под язык, последний прием — за полчаса до сна.
«Персен». Содержит экстракты успокоительных трав. Скорее всего, врач назначит кратковременный прием по одной капсуле в сутки за час до сна.
Травяной чай. Берут по одной ложке листьев мелиссы, ромашки, корня валерианы и половину ложки листьев мяты, заливают кипящей водой в объеме 0,5 л и варят на медленном огне пять минут. Настаивают два часа и фильтруют. Пить несколько раз в день по половине чашки.

Однако любые лекарства применять лучше по совету врача, который подскажет, как бороться с бессонницей у беременных. Дело в том, что применение трав может быть противопоказано при некоторых состояниях во время вынашивания, а также плохо сочетаться с лекарственной терапией (если такая проводится). Кроме того, нужно помнить, что травяные лечебные настойки беременным противопоказаны, так как содержат спирт.

Источник

В свое время Виктор Гюго написал, что бессонница ничто иное, как издевательство ночи над человеком. Это не просто ночь без сна, это ночь, когда ты остаешься в полном одиночестве. Вроде и постель удобная, и подушка мягкая, а спальня почему-то превращается для беременной женщины в настоящую «камеру пыток». Будущей маме кажется, что вероломный Морфей забыл о ней, а ведь именно во время вынашивания ребенка, женщине так необходим здоровый сон. От качества сна во многом зависит не только самочувствие беременной, но и здоровье ее будущего ребенка. Женщину начинает преследовать страх перед очередной бессонной ночью. Она чувствует себя такой одинокой и несчастной.

Вам знакомо это чувство? Тогда для начала мы хотим вас успокоить, вы не одиноки! Вместе с вами проводят эту ночь без сна более 70% беременных женщин. И это данные официальной статистики. Что же делать? Неужели не существует никаких средств заставить Морфея вспомнить о вас? Конечно же, они есть. И сегодня мы постараемся найти для вас самое подходящее средство, проанализировав советы врачей и отзывы пациенток, размещенные на страницах специализированных сайтов. Но начнем мы с рассмотрения причин, вызывающих бессонницу.

Причины бессонницы при беременности на ранних и поздних сроках

Бессонницу в медицине принято называть «инсомнией». Это клинический синдром, который характеризуется нарушением сна. Времени для сна достаточно, а человек не может уснуть. Почему же процент бессонницы у беременных женщин настолько высок? Конечно же, в первую очередь из-за гормональной перестройки, из-за эмоциональной мобильности и физических изменений, происходящих в организме будущих мам в этот период. Причем с увеличением срока беременности, страдающих бессонницей женщин становится все больше. Но давайте более подробно рассмотрим причины ее возникновения по триместрам.

Причины бессонницы в 1, 2, 3 триместрах

I триместр

Лабильный эмоциональный фон и высокий уровень стрессового напряжения.
Постоянное чувство тревоги и неуверенности в завтрашнем дне при незапланированной беременности.
Частые позывы к мочеиспусканию. Матка давит на мочевой пузырь.
У более 80% беременных в этот период наблюдается повышение артериального давления.
Неприятные ощущения в груди. Молочные железы увеличиваются и набухают.

II триместр

Изменение позы во время сна. Особенно страдают женщины, привыкшие спать на животе.
Физиологические изменения в носоглотке. Слизистая носоглотки может отекать. Во время сна многие беременные начинают храпеть, так как, лежа на спине, у них расслабляются мягкое небо и язычок. Женщина просыпается из-за непривычных звуков дребезжания и вибрации в носоглотке.
Появление судорог у беременных. Как правило, спазмы мышц начинают беспокоить будущих мам с двадцатой недели.
Активные движения плода в утробе матери.

III триместр

Увеличение размера живота. Устроиться удобно в постели становится все труднее.
Нарушения в работе ЖКТ – изжога, вздутие, диарея, запор, неприятная отрыжка.
Одышка. Живот начинает давить на диафрагму.
Возможное появление тахикардии и аритмии.
Частые позывы к мочеиспусканию.
Боли в суставах и позвоночнике. Связки расслабляются – организм готовится к родам.
Болевые ощущения, связанные с растяжением кожи на животе.
Гормональные всплески.
Нервное напряжение, связанное с ожиданием схваток.
Усталость и ночные кошмары. Большинство женщин (особенно первородящие) боятся родов.

Что можно беременным от бессонницы – лекарства

На этот вопрос мы постараемся ответить, исходя из рекомендаций врачей и отзывов самих женщин, размещенных на интернетовский сайтах и форумах. Но начнем мы с тех лекарственных препаратов от бессонницы, которые ни при каких обстоятельствах нельзя принимать будущим мамам.

Какие лекарства нельзя принимать беременным от бессонницы?

Запрещается беременным женщинам принимать снотворные и успокоительные препараты, относящиеся к классу блокаторов, хлоралгидратов, хинзолинов бензодиазепинов. Перечислять все типы и названия снотворных препаратов, которые ни в коем случае нельзя принимать будущим мамам, мы не станем. Большинство из них – снотворные средства с наркотическим типом действия, с изменением структуры сна, с негативными последствиями, с возможностями развития психической и физической зависимости. Говорить о том, что они могут нанести серьезный вред не родившемуся еще ребенку, думаем, тоже не стоит.
На любом сроке беременности категорически запрещены любые препараты на основе барбитуровой кислоты. К ним относятся — Фенобарбитал и Гексамидин. Эти препараты могут привести к врожденным порокам в развитии плода, а также вызывать кровотечения и дыхательную недостаточность у матери.
Исключен прием любых транквилизаторов! Они угнетают ЦНС плода и вызывают у него врожденные пороки развития.

Так что же делать, если и спальное место удобное, и комната проветрена, и рацион питания сбалансированный, и вечерняя прогулка была длительной, и выпито теплое молоко с медом – а бессонница не отступает?

Судя по отзывам и врачебным рекомендациям, опубликованным в интернете, чаще всего беременным помогает решить проблему плохого сна лекарственный препарат Глицин. Этот препарат начинает оказывать лечебное действие через семь дней приема. Он существенно улучшает сон, снимает чувство тревоги, и способствует развитию умственных способностей. Глицин является аминокислотой, которая входит в состав многих продуктов. Однако в фармакологии в состав таблеток, порошков входят и другие компоненты. Поэтому употребление глицина во время беременности должно происходить только по рекомендации врача и под его контролем. Заведующая женской консультацией врач Елена Фарфонова рекомендует своим пациенткам принимать глицин по одной таблетке через день в течение 7-14 дней.
Большинство медиков рекомендуют прием пустырника. Отвар этого растения является эффективным средством для снятия психоэмоционального напряжения. Пустырник понижает АД и улучшает работу сердца. Но он обладает и мочегонным действием. Будущие мамы должны это учитывать. Отвары и чаи должны быть приготовлены исключительно из «чистой» аптечной травы. Дозу приема устанавливает врач.
Многие беременные на форумах рекомендуют в борьбе с бессонницей использовать лекарственную мелиссу. Врачи не против ее применения, так как отвары из этого многолетнего растения не имеют противопоказаний для беременных. Однако они предупреждают, что регулярное ее применение может вызвать неприятные последствия – тошноту, головокружение. Длительно пить отвары из мелиссы нельзя! Не более 7 дней. Выпивать можно по два-три стакана в день. Для приготовления отваров использовать только листья мелиссы, купленные в аптеке.
Некоторые врачи рекомендуют беременным женщинам для нормализации сна принимать Ново-Пассит. Как правило, Ново-Пассит назначается при хронической бессоннице на поздних сроках. При изготовлении этого препарата используются растительные компоненты. Седативный эффект наступает через два-три дня. Ново-Пассит в аптеках можно приобрести как в таблетках, так и в виде сиропа. В жидком варианте он не подходит для беременных, так как в сиропе содержится спирт. Длительность терапии и дозировку должен назначить врач.
Также на поздних сроках беременности врачи рекомендуют прием Персена, в состав которого входит валерьяна, мелисса, мята. Таблетки Персена избавляют от бессонницы и нормализуют работу сердца. Дозировка устанавливается индивидуально.
Большинство врачей в первую очередь рекомендуют испытанный нашими бабушками вариант – прием валерьяны в таблетках. Таблетки валерианы снимают излишнее напряжение и улучшают сон. Однако будущие мамы должны знать, что успокоительные средства на основе данного экстракта нередко вызывают аллергию.
Некоторые гинекологи придерживаются мнения, что во время беременности можно принимать только гомеопатические средства. Например, Нервохель — седативное средство, не вызывающее привыкания. Отзывы об этом препарате на форумах довольно хорошие. Нервохель является слабым антидепрессантом, но он не подавляет скорость реакции и не сказывается негативно на концентрации внимания. Побочных эффектов практически нет. В редких случаях он вызывает аллергическую реакцию в виде сыпи.

Обратите внимание!

Помните, любое из вышеперечисленных лекарств от бессонницы имеет свои достоинства, недостатки и противопоказания. Поэтому консультация и совет врача при выборе того или иного препарата вам жизненно необходим! Прежде чем заняться самолечением, вспомните, что вы теперь не одна! От вас напрямую зависит здоровье вашего малыша.

Как избавиться беременным от бессонницы народными средствами?

Даже народные средства борьбы с бессонницей во время беременности не следует применять без предварительной консультации с лечащим врачом.

Быстрее уснуть помогут следующие народные средства:

1 ст.л. меда смешать с 1 столовой ложкой клюквы. Смесь принимать по 1 ст.л. за пол часа до еды. Смесь не подходит женщинам-аллергикам.
Аптечные лекарственные травы – душицу и валериану смешать в пропорции 2:1 и заварить 1/3 стакана кипятка, настоять и выпивать перед сном.
В народе считается, что если на виски несколько вечеров наносить лавандовое масло, то сон восстановится.
Неплохо помогают отвары из трав: чабреца, мяты, померанца, лаванды.

Мы сделали обзор рекомендаций, которые дают специалисты будущим мамам на страницах интернета и рассказали о препаратах, которые обсуждаются на женских форумах.

От себя хотим добавить: во время беременности очень важно соблюдать режим сна, гулять по вечерам, правильно питаться, стараться не нервничать по пустякам.

Будущие мамы должны помнить, что от их самочувствия зависит здоровье их ребенка. Любые лекарственные препараты, которая принимает женщина, через пуповину попадают к плоду. Поэтому, какое бы средство борьбы вы не выбрали, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Поделитесь с друзьями:

Источник