Мычание во сне причины и лечение
Американская ассоциация сомнологии рассматривает стоны во сне как нормальный вариант сна. Тем не менее, чаще катафрению относят к расстройствам сна. В фазу быстрого засыпания человек на выдохе после непродолжительной задержки дыхания издает необычные звуки. Проблема в том, что он сам этого наутро или после пробуждения вспомнить не может. Это состояние никак не отражается на состоянии пациента, но окружающим доставляет немало проблем.
Простыми словами катафрению можно охарактеризовать как стоны во время сна. Звуковые явления могут быть разными: от фырканья до «гудения паровоза».
Зарубежные сомнологи (специалисты в области здорового сна и его нарушений) характеризуют эти стоны во сне у взрослых как монотонную вокализацию в фазу выдоха.
Проявляться этот вид парасомнии может в разные периоды жизни. Иногда он возникает в раннем детском возрасте – примерно с 5 лет.
Чаще всего этот вариант бессознательных и неконтролируемых корой полушарий головного мозга поведенческих явлений во сне выявляют у молодых мужчин.
Женщин эта проблема касается несколько реже.
Причины
Принято выделять возможные факторы, которые предположительно могут вызвать катафрению. Чаще всего это нарушение ритма сна.
Человеческому организму становится недостаточно времени для полноценного отдыха и восстановления сил. Конечным итогом может явиться возникновение стонов, мычания во время сна, а также иные поведенческие отклонения во время ночного отдыха.
Различные органические или функциональные заболевания верхних дыхательных путей – нередкая причина катафрении. Это могут быть аденоиды, различные варианты хронических ринитов и гайморитов, тонзиллитов.
Различные образования на шее, в частности, опухоли щитовидной железы или шейные дивертикулы пищевода, могут нарушать процесс дыхания.
Хроническая недостача кислорода в конечном итоге отразится на фазах сна с появлением стонов или иных вокализованных звуков в период отдыха.
Когда нарушается сон, стоит подумать о возможном болевом синдроме. Нередко, когда пациент издает стоны во сне, причины кроются в постоянной импульсации от пораженных органов.
Как правило, ночные боли являются «красными флагами» в медицине и могут говорить о наличии опухолей или системного воспаления органов. Поэтому мычание во время сна ночью иногда вызывается болью и говорит о серьезных проблемах со здоровьем.
Еще один возможный фактор – вредные привычки. Систематическое курение, особенно перед отдыхом – первый негативный фактор. Перед сном возникает не расслабление всех органов и систем, а возбуждение, как это ни парадоксально.
Кроме того, курение вызывает необратимые последствия на слизистой оболочке дыхательных путей, выстилке сосудов. В конечном итоге нарушается дыхание, центральная регуляция. Следствие – парасомнии, в числе которых ночное апноэ сна и катафрения.
Психические нарушения отражаются на работе всего организма. Будь то мягкие изменения невротического характера, или более серьезные психозы, они являются причиной диссомний. Лечением занимается психолог или психотерапевт в зависимости от заболевания.
Существует версия, что катафрения развивается у молодых мужчин, которые в детском или подростковом возрасте задерживали дыхание во время упражнений по тяжелой атлетике или во время плавания.
Психологи отмечают также связь между этим видом парасомнии и перенесенным стрессом.
Как проявляется
Важная особенность – стоны возникают в фазе быстрого сна. На медленную фазу это нарушение не распространяется. Именно по этой причине об эпизодах стонов, мычания и прочих звуков пациенты сами не помнят.
Вдох замедлен. Иначе это явление называют брадипноэ. Иногда вдох ненадолго задерживается. После этого воздух через голосовую щель проходит с различными звуковыми сопровождениями:
- гул;
- рев;
- визг;
- плач;
- стоны;
- мычание;
- фырканье.
Это может произойти однажды за ночь. Реже соседи по комнате отмечают у спящего целые серии подобных эпизодов, иногда повторяющихся несколько раз. Сами звуки не будят пациента.
На лице никаких изменений нет. Мимическая мускулатура спокойная. Во время мычания или стонов положение тела не изменяется. Но когда во время эпизода катафрении попробовать помочь придать ему иное расположение, звуковые явления и брадипноэ пропадают.
Стоны чаще обнаруживают в предутренние часы. Это связано с появлением стонов именно в быструю фазу сна.
Как отличить катафрению от других парасомний
Первое, что может напомнить стон во сне, это синдром обструктивного апноэ сна. Иное название – пиквикский синдром. Им страдают лица с выраженным ожирением и большими проблемами с проходимостью верхних дыхательных путей.
Сходство с катафренией проявляется в нарушении дыхания. Только при пиквикском синдроме задержка дыхания происходит на выдохе, в то время как при катафрении она либо на фазе вдоха, либо ее вовсе нет. Звуков при синдроме апноэ сна человек не издает.
Храп – еще один вид парасомнии. Его отличает от катафрении появление разных звуков на вдохе. Сама частота дыхательных движений не страдает.
Как диагностируется
Для начала следует подтвердить или отвергнуть патологию со стороны органов дыхания. сначала необходима консультация оториноларинголога. Он назначает при необходимости рентгенографию пазух и другие методики.
Для диагностики неврологических заболеваний проводится ЭЭГ и реоэнцефалография. Психические триггеры выявляет психиатр или психотерапевт. Если человек стонет во сне, консультация этого специалиста обязательна.
Исключить синдром обструктивного апноэ сна поможет полисомнография. Далее необходимо заключение специалиста – сомнолога.
Лечение
Как и при синдроме апноэ, единственный метод, который имеет доказательную базу, является СиПАП-терапия.
Суть – воздействие на лор – органы путем создания в их просвете положительного давления. Это препятствует развитию задержек дыхания и стонам, гулам во сне. Но никакого эффекта последействия ждать нет смысла. Как только применять чрезмасочную вентиляцию пациент заканчивает, симптоматика возвращается.
Лечение должно быть комплексным. При других нарушениях сна невролог или сомнолог выписывает снотворные препараты для коррекции общего состояния в целом и сна в частности. Иногда достаточно приема седативных трав.
Психотерапевты назначают приемы аутогенной тренировки. Иногда помогает групповая психотерапия.
Правила для здорового и полноценного сна
Что такое катафрения? Это нарушение поведенческих реакций и периодики дыхания во время сна. Поэтому ночной отдых следует организовать правильно. Для этого необходимо уделять достаточное время сну, стараться не разбивать его на несколько периодов.
Перед отдыхом не нужно смотреть фильмы или слушать громкую серьезную музыку. Не рекомендуется прием пищи за полчаса – час до сна. Лучше прогуляться на свежем воздухе.
Интересное видео: катафрения — крики во сне
Источник
Почему человек стонет во сне? Согласно медицинской терминологии, это яление называется катафренией. Это слово имеет древнегреческое происхождение, причем оно состоит из двух значений. Ката (cata), согласно переводу с греческого, означает “ниже”, а френия (phrenia) – “причитающий”. То есть, согласно древнему определению, людей, которые издают стоны во время сна, с давних пор называли “ниже причитающими”. Почему человек стонет, когда спит, и что делать? С этим мы и попробуем разобраться.
Нежелательные симптомы, связанные со стоном во сне
Врачами признается данная проблема, они склонны считать стон человека во сне нежелательным явлением. Подобное состояние классифицируется как парасомния. Поэтому от него желательно при возможности избавиться, но оно само по себе не представляет риск для жизни человека.
Частые стоны во сне крайне негативно сказывается как на психологическом, так и физическом здоровье той или иной особы, а также на ее окружающих. К примеру, близких людей может раздражать частые стоны спящего человека. При этом они могут страдать бессонницей, иметь постоянное чувство раздраженности и усталости.
От чего именно образуется стон и каковы его особенности
Почему человек стонет во сне? Во время сна человек, пропуская воздух в себя весьма глубоко, склонен на определенное время задерживать дыхание. Затем происходит выдыхание, что зачастую сопровождается очень неприятным стоном.
Периодичность издания такого стона от спящего человека может составлять как мгновение, так и минуту. Согласно общей тенденции, более продолжительной является катафрения во время второй части ночного периода. Этот факт обусловлен тем, что парадоксальная фаза сноведений ближе к утру становится более длинной.
Если тот, кто склонен к катафернии, изменяет положение собственного тела во время отдыха, стоны на определенный период могут прекратиться, но ненадолго.
Стоном во сне страдают в большей степени мужчины: у них данное явление встречается в 3 раза чаще, чем у женщин. В основном оно начинает развиваться в возрасте 18-20 лет.
Какие бывают стоны, их симптоматика и характеристики
Стоны могут издаваться совершенно разные, причем человек, невольно их воспроизводящий, может даже не догадываться о такой проблеме. Среди симптомов, указывающих ее наличие, выделяют такие, как:
- сухость в горле;
- боль в носогорловой системе;
- жалобы от окружающих людей.
Если данные факторы сходятся, следует учесть эту проблему и принять меры по ее устранению
Среди основных видов звуков от катафернии выделяются неприятные и довольно громкие стоны, которые похожи на вой, визг либо мычание.
Основные признаки, которые отличают катафернию от других явлений
Катаферния отличается от многих явлений, которые могут происходить с человеком во время его сна. К примеру, от храпа она отличается тем, что звуки издаются непосредственно при выдохе воздуха. Во время же храпа все происходит с точностью наоборот.
Апноэ сна отличается от катафернии тем, что дыхание в этом процессе останавливается после выдоха.
Причины возникновения стонов во сне
Для того чтобы бороться с подобным недугом, стоит постараться выявить истинные причины, провоцирующие его образование. Почему ночью стонет человек во сне? Для того чтобы это узнать, можно обратиться к лечащему врачу, которому не составит труда поставить правильный диагноз и дать рекомендации относительно лечения от катафернии.
Существует ряд предположений, почему человек стонет во время сна. Медиками устанавливаются такие основные причины:
- Проблема с верхними дыхательными путями, их закупорка либо сужение.
- Поврежденная структура в головном мозге, контролирующая дыхание.
- Закрытие голосовых связок во время парадоксальной стадии сна, что способно спровоцировать преодолевающее сопротивление.
- Наследственное происхождение. Большая часть тех, кто страдает катафернией, имеет в семье родных, которых тоже беспокоит расстройство сна. Это может быть лунатизм, бруксизм, ночные кошмары.
- Удаление зубов при их скученности, различные ортодонтические проблемы.
- Неразвитая по медицинской норме челюсть.
- Высокая подверженность нервному напряжению, переживаниям и стрессам.
- Умственное и физическое истощение.
Любителям алкоголя также следует воздерживаться от чрезмерного его употребления, в особенности перед сном. Если человек выпил какой-либо крепкий алкогольный напиток непосредственно перед ночным отдыхом, он также будет подвержен катафернии.
Поэтому нормой в этой ситуации считается распитие спиртных напитков не позже чем за 4 часа до момента наступления глубокого сна.
Курильщикам также следует внимательно относиться к собственному здоровью. Ведь при постоянном вдыхании в себя табачного дыма человек подвергает себя риску образования заторов слизи в его дыхательных путях. В результате этого телу приходиться приложить определенные усилия, чтобы проталкивать вовнутрь воздух. А это все приводит к шумовым стенаниям.
Иногда даже сон на спине способствует тому, что задняя часть языка человека западает, что влечет за собой закупорку значительной части отверстия, через которую проходит воздух. Поэтому и возникает во время сна извлечение неприятных звуков в виде стонов.
Диагностика у врача
Если налицо проблемы со сном, человек стонет, скулит во сне, необходимо срочно обратится к специалисту. Врачи, чтобы на профессиональном уровне установить причину описываемого заболевания, тщательно проводят исследования и опрашивают своих пациентов. Среди основных вопросов, которые зачастую задают медицинские работники всем тем, кто решил воспользоваться их услугой, могут быть такие:
- какая частота стонов и их продолжительность;
- насколько часто мучают кошмары;
- имеется ли патология в семейном окружении;
- насколько часто употребляется алкоголь или наркотические средства перед сном.
Весьма важно также показать специалисту дневник, в котором велись записи касательно особенностей ночных стенаний. Его можно вести благодаря родным. Ведь они способны четко описать поведение человека, страдающего данным недугом во время отдыха.
К каким специалистам лучше всего обращаться
Что делать, если стонешь во сне? К какому врачу обратится? Нужно посетить сомнолога. Он может детально изучить особенности сна, в результате чего определить, имеют ли связи ночные стенания с другими нарушениями в данной области.
Оториноларинголог проводит детальное обследование ЛОР-органов с целью выявления органической причины, которая повлекла за собой образование катафернии.
Психотерапевт сможет при необходимости устранить любые проблемы, связанные с психикой.
Какое исследование проводится при катафернии
При наличии этой проблемы для установления истинных причин ее появления зачастую нет потребности в проведении инструментальных исследований. Однако, если катаферния запущенной формы, врач может осуществить полисомнографию. Благодаря ней исследуется работа сердца, мозговых волн, частота дыхания во время сна. Помимо этого, анализируются и записываются движения рук и ног в процессе отдыха. Все это позволяет определить, не связана ли катаферния с другими заболеваниями.
Лечение от стонов во время сна
Почему человек стонет во сне? Возможные причины вам уже известны. А как лечить? Точного метода терапии катафернии не разработано, однако могут быть даны определенные рекомендации для ее устранения либо минимизации:
- перед сном следует принять душ либо ванну, промыть нос теплой водой;
- провести дыхательную гимнастику исходя из общепринятых правил;
- выпить горячий чай;
- принять позу в процессе отдыха с приподнятым изголовьем.
Для всех тех, кто находится рядом, также следует дать совет применять беруши во время сна, спать в других комнатах, поменять аккуратно положение тела человека, который издает громкие звуки во время отдыха.
Конечно, сама по себе проблема, связанная с наличием катафернии, не опасна и не представляет большой угрозы для жизни и здоровья человека. Но все-таки нужно выяснить, почему человек стонет во сне, так как этот недуг может быть тесно связан с серьезными заболеваниями. Паниковать в данной ситуации не стоит, на сегодняшний день существует масса способов, благодаря которым можно раз и навсегда устранить подобные недуги.
Источник
Появление стонов во сне имеет медицинское название – катафрения. Такое явление относят к парасомнии – ненормированному поведению во время ночного отдыха. Оно неопасно, но может доставлять дискомфорт спящим неподалеку людям. Чтобы это исключить, необходимо знать факторы, влияющие на развитие катафрении, методики борьбы с ней.
Стоны во сне или катафрения
Стоны во время засыпания возникают на фоне изменений дыхания. Заснувший осуществляет глубокий вдох, после чего задерживает дыхание. Затем спящий протяжно выдыхает, издавая при этом протяжный звук. Чаще всего таки шумы громкие, но сам спящий их не замечает и не пробуждается. Из-за громкости звуков отдых окружающих людей становится беспокойным.
Человек может по-разному стонать во сне. Шум имеет схожесть со следующими звуками:
- мычание;
- вой;
- рев;
- жужжание;
- фырканье;
- визг.
Продолжительность звуков тоже может варьироваться. У взрослых людей они могут наблюдаться на протяжении 2-60 секунд. Также может изменяться и длительность эпизодов, в среднем она составляет 1 час.
На появление такого расстройства сна не влияет положение спящего. Но зафиксировано, что если стонущий во сне перевернется или изменит позу, звуки прекратятся.
В основном стоны у женщин и мужчин появляются в фазу быстрого сна, но они могут возникнуть и в медленную. При этом под утро звуки становятся более продолжительными, чем в начале отдыха.
Отличия от других расстройств
Катафрения не имеет половой принадлежности, ей подвержены не только мужчины, но и девушки. Ее можно перепутать с иными расстройствами. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, чем она от них отличается. Чаще всего стоны во время сна путаются со следующими состояниями, имеющими индивидуальные отличительные черты:
- храп: возникновение звука происходит на вдохе, а при катафрении – на выдохе;
- ночное апноэ: остановка дыхания наблюдается после выдыхания воздуха, а при появлении стонов – после его вдыхания;
- стридор: возникновение шума провоцирует затруднение дыхательной функции, появившееся из-за сужения путей дыхания;
- сноговорение: при таком расстройстве человек говорит, а не издает непонятные звуки.
Существуют и другие расстройства. Эпилептики могут мычать во сне при возникновении приступа.
Почему человек стонет во сне
Выделяется множество причин, влияющих на появление стонов у спящего. Среди основных провоцирующих факторов выделяют:
- Невыраженные боли, которые не могут перевести человека в состояние бодрствования.
- Вегетососудистая дистония характеризуется скачками кровяного давления, гормональными изменениями, которые могут начаться в любой момент. Подобные перепады в ночное время провоцируют появление дискомфорта, стонов.
- Заболевания дыхательной системы, при которых выдох осуществляется с трудностями. Чаще всего стоны провоцирует заложенный на фоне респираторных патологий нос, астма, аллергия.
- Еще одной причиной, по которой люди могут стонать во сне, является избыточная масса тела. Лишний вес сказывается на функции сердечно-сосудистой системы, на формировании отдышки. Из-за этого в организме наступает дефицит кислорода, понижающий качество отдыха.
- Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление провоцирует появление болезненных ощущений в голове. Такой приступ может стать причиной появления стонов.
- Психические расстройства провоцируют появление разнообразных нарушений сна. Такие люди часто подвергаются действию кошмаров, паники, бессонницы. Из-за этого меняется их поведение: они издают разные звуки, перемещаются в постели, вскакивают.
- Сновидения, связанные с эмоциями. При этом они могут быть приятными и нет. В этом случае стоны являются реакцией.
- Употребление алкогольной, наркотической, снотворной продукции – еще одна причина, почему люди стонут во сне. Такие вещества способствуют наступлению глубокого тяжелого сна, во время которого человек чувствует дискомфорт. При этом он не просыпается из-за заторможенности центральной нервной системы.
С годами интенсивность звуков, возникающих у спящих, может нарастать из-за физиологических изменений в организме, усугубления причин, вызывающих подобный шум. Поэтому при их появлении следует разобраться в их причинах, провести соответствующее лечение. При этом точно диагностировать причину возникновения ночных стонов можно с помощью электрорегистатора.
Профилактика и лечение
Лечение катафрении следует начинать в том случае, когда появляющиеся стоны мешают отдыху иных людей. Также лечить такое состояние нужно, если оно сопровождается:
- понижением остроты реакции, концентрации внимания;
- ухудшением памяти;
- повышением нервозности;
- бессонницей;
- постоянной раздражительностью;
- появлением головной боли;
- сонливостью, рассеянностью;
- появлением кошмаров.
Чтобы избавиться от стонов во сне, следует обратиться к отоларингологу.
Если такое состояние не было вызвано патологией верхних дыхательных путей, человека могут направить к сомнологу, эндокринологу, кардиологу, а также к иным врачам. Указать, как лечить катафрению, может только врач на основе причин появления патологии, индивидуальных особенностей организма пациента.
Для профилактики появления стонов необходимо оградить себя от стрессов на протяжении дня. Также требуется отдыхать 7-8 часов в сутки. При этом засыпать человек должен в 23-24 часа, так как именно в это время в крови наблюдается максимальный уровень мелатонина. Такое засыпание способствует полноценному отдыху, правильной смене фаз сна.
Перед засыпанием можно делать дыхательную гимнастику, принимать теплые расслабляющие ванны, проводить ароматерапию, расслабляющий массаж. Также для профилактики появления ночных стонов и кошмаров рекомендуется заниматься перед засыпанием сексом, так как он способствует выработке серотонина.
Источник