Музыка перед сном музыка для сна андрей брюхов
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по альбому
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
6:15
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:15
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:41
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:52
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:07
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:15
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:45
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:12
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:15
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:05
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:27
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:35
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:44
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:08
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
6:05
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:53
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:32
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
11:44
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:28
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:25
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:32
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:40
Источник
3 Hours Relaxing Sleep Music Meditation Music Stress Relief Music Music For Study Sounds Of Rain
03:08:02
247.47 MB
19.7M
3 ЧАСА КОЛЫБЕЛЬНАЯ для Малышей Сказочный Лес Музыка для Сна Лучшие Детские Колыбельные
03:01:41
239.11 MB
1.5M
3 Hours Relaxing Sleep Music Deep Sleeping Music Rain Sound Meditation Music Warm
03:11:16
251.72 MB
11.1M
Музыка для глубокого сна и восстановления сил
02:29
158.56 MB
36.4M
3 ЧАСА МУЗЫКИ ДЛЯ СНА
03:01:28
238.82 MB
7.6K
3 ЧАСОВ Лучшая Музыка Для Детского Сна Нежная Музыка для Сна Ребёнка Колыбельная Для Малышей
03:04:21
242.62 MB
470.1K
УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА без рекламы
03:05
237.00 MB
9.1M
3 ЧАСА МУЗЫКИ ДЛЯ СНА
03:22
237.38 MB
1.3K
3 ЧАСА МУЗЫКИ ДЛЯ СНА
02:59:35
236.34 MB
2.6K
3 ЧАСОВ Лучшая Музыка Для Детского Сна Нежная Музыка для Сна Ребёнка Колыбельная Для Малышей
03:00
236.89 MB
20.8K
Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы
03:01:52
239.35 MB
25.6M
8 Часов Лечебной Музыки Для Сна Космическое Дыхание Вечности Безусловная Любовь Почувствуй Это
08:01:45
634.02 MB
2.8M
8 Часов Музыки для глубокого сна Расслабляющая музыка для сна Гипнотический сон Безмятежный сон
08:04:51
638.10 MB
345.1K
10 часов мечтательной музыки для сна музыка для прослушивания во время сна
10:01:21
791.42 MB
4.1K
3 Часа приятного сна Релакс перед сном Музыка для сна
03:02:13
239.81 MB
1.3K
Детская Колыбельная 3 ЧАСА Музыка для Сна и Звуки Природы Лучшие Детские Колыбельные
03:06:02
244.83 MB
73.3K
2 часа музыка для детского сна детская колыбельная перед сном детская колыбельная
02:03:50
162.97 MB
9.7M
3 часа музыкальная шкатулка колыбельные музыка для быстрого сна малыша песни для детей
03:11:54
252.55 MB
1.4M
Музыка для сна и отдыха глубокий сон 3 часа отдыха БРАМС
02:57:33
233.67 MB
409.4K
1 Час релакс музыки для сна которая поможет расслабиться
01:01:24
80.81 MB
8.2K
Музыка для Сна Музыка для Релаксации и Медитации Спокойная Фоновая Музыка
11:35:35
915.44 MB
487.3K
Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music
08:21:48
660.40 MB
2.6M
3 ЧАСА МОЦАРТ для Младенцев Классическая Музыка для Сна Расслабляющая Музыка для Детей
03:08:43
248.36 MB
91.5K
Прекрасная Колыбельная для Детей Нежная Музыка для Сна Ребёнка Просто Супер
01:33
79.69 MB
3.4M
Copia De Музыка для сна и отдыха глубокий сон 3 часа отдыха БРАМС
02:57:33
233.67 MB
1.4K
3 ЧАСА Нежная Музыка для Сна Ребёнка Колыбельная Для Малышей Лучшая Музыка Для Детского Сна
03:05:20
243.91 MB
10.7K
Дождь Шум дождя и грозы Мелодия дождя 10 часов Для сна медитации или учёбы
10:02
789.69 MB
8M
3 ЧАСА колыбельная для быстрого засыпания Музыка для Сна Лучшие Детские Колыбельные
03:29:21
275.52 MB
15.3K
Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил
30:35
40.25 MB
4.1M
3 ЧАСА МУЗЫКИ ДЛЯ СНА
03:01:28
238.82 MB
0
6 ЧАСОВ Колыбельная Для Малышей Лучшая Музыка Для Детского Сна Детские Колыбельные
06:01:44
476.07 MB
1.6M
3 ЧАСОВ Нежная Музыка для Сна Ребёнка Колыбельная Для Малышей Лучшая Музыка Для Детского Сна
03:06:37
245.60 MB
15.3K
4 ЧАСА Спокойная музыка для сна для малышей Спокойная музыка для детей перед сном без слов Люляби
04:01:55
318.38 MB
559.6K
Спокойная музыка для сна Музыка для снятия стресса Music For Sleeping
10:03:33
794.31 MB
4K
3 ЧАСОВ колыбельная для детей Лучшая Музыка Для Детского Сна Спокойная Музыка для Сна
03:00
236.89 MB
26K
Малыш уснул ЗА 3 минуты Сладких Снов Всем деткам
59:41
78.55 MB
8.5M
КРАСИВАЯ РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ПИАНИНО МУЗЫКА ДЛЯ СНА СПОКОЙНАЯ МУЗЫКА РОМАНТИЧЕСКАЯ МУЗЫКА
03:01:23
238.71 MB
2.3M
8 часов музыки для сна с частотой 963 гц Позволяет Быстро Восстановить Энергетический Баланс
08:08:08
642.42 MB
236.8K
3 ЧАСА Колыбельная Музыка для Детей Перед Сном Колыбельные Мелодии
03:01:15
238.54 MB
43.6K
Релакс 8 Часов Успокаивающая Музыка для Сна Расслабления Медитации Музыка от Стресса
08:19
632.13 MB
172.2K
3 ЧАСОВ Нежная Музыка для Сна Ребёнка Колыбельная Для Малышей Лучшая Музыка Для Детского Сна
03:01
236.91 MB
2.7K
АНИМИРОВАННАЯ КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ 3 ЧАСА МУЗЫКА ДЛЯ СНА KUMBAYA Классическая музыка
02:59:59
236.87 MB
1.2M
Музыка для глубокого сна и восстановления сил глубокий релакс и успокоение нервной системы
01:16:10
100.24 MB
701
Малыш уснет за 5 минут Спокойная Музыка для Сна Колыбельные песни слушать онлайн
02:01:47
160.28 MB
2.2M
музыка для сна 3 минуты Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы
01:20:01
105.31 MB
576
Энигма 12 часов релакса музыка для секса музыка для сна
12:00
947.57 MB
886.1K
3 ЧАСА Расслабляющая музыка Сон стресс Медитация красивая природа 51
03:24
237.42 MB
9.2K
3 ЧАСА Музыка Для Глубокого Сна Расслабляющая Музыка Для Сна и Отдыха
05:08:52
406.49 MB
311
3 Часа Колыбельная для Малышей Музыка для Детей Спокойная Музыка для Сна
03:58
238.16 MB
180.6K
Нежная колыбельная мелодия для малышей Пение птиц для детского сна
03:01
236.91 MB
2.2M
Для вашего поискового запроса 3 Часа Музыки Для Сна мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу.
Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат 3 Hours Relaxing Sleep Music Meditation Music Stress Relief Music Music For Study Sounds Of Rain который загружен Tido Kang размером 247.47 MB, длительностью 3 ч, 8 мин и 2 сек и битрейтом 192 Kbps.
Обратите внимание:
Перед загрузкой вы можете послушать любую песню, наведите курсор и нажмите «Слушать» или «Скачать» для загрузки mp3-файла высокого качества. Первые результаты поиска – с YouTube, которые будут сначала преобразованы, после чего файлы можно загрузить, но результаты поиска из других источников могут быть сразу же загружены в MP3 без какого-либо преобразования.
Источник
Бесплатно скачать Сборник Для Сна в mp3. Мы нашли 42 песни для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3 размером 158.56 MB
Музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
02:29
158.56 MB
36.4M
УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА без рекламы.mp3
03:05
237.00 MB
9.1M
Лунтик Сон Сборник мультфильмов для детей.mp3
47:32
62.56 MB
1.8M
Малышарики Все серии про здоровый сон сборник Обучающий мультик для малышей.mp3
31:15
41.13 MB
222.9K
КОРОЧЕ ГОВОРЯ МОИ СНЫ СБОРНИК OneTwo.mp3
14:24
18.95 MB
1.9M
Малышарики Новые серии Засоня 67 серия Дневной сон.mp3
26:45
35.20 MB
3M
Сборник УСПОКАИВАЮЩЕЙ колыбельные Музыка для Сна детские песни колыбельные для малышей.mp3
03:00
236.89 MB
44.2K
Фиксики Приятных снов Сборник про сны Карандаш Телескоп Шоколад Часы Будильник.mp3
46:43
61.48 MB
620.6K
МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ РЕЛАКС ТАЙМ ПОГРУЖАЕМСЯ В МЕЧТЫ ПЛЕЙЛИСТ 2019.mp3
01:17:09
101.53 MB
4.2M
Песенки с Левой Лодочка Колыбельные песни перед сном Сборник засыпайка для детей Грузовичок Лева.mp3
10:36
13.95 MB
260.3K
Колыбельные для малышей Грузовичок Лева Музыка для сна.mp3
08:26
11.10 MB
4.3M
Сборник УСПОКАИВАЮЩЕЙ музыки для малышей Лечебная музыка для сна Релакс для детей HD.mp3
28:28
37.46 MB
16.9K
Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music.mp3
08:21:48
660.40 MB
2.6M
Сказки на ночь про СОН Сборник 5 Сказкотерапия Аудиосказки перед сном Аудиокниги с картинками.mp3
33:01
43.45 MB
286.7K
Группа Сладкии сон Сборник танцевальные рэтро хитов в оригинальном звучании 90 х MCM Proud.mp3
01:08:05
89.60 MB
371.1K
10 самых нежных аудиосказок для засыпания Сонные сказки Смотреть перед сном Сборник 59.mp3
58:16
76.68 MB
80.7K
ЛЕЧЕБНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА для души.mp3
32:21
42.57 MB
175.1K
4 ЧАСОВ Сборник УСПОКАИВАЮЩЕЙ Лучшая Музыка Для Детского Сна Лучшие Детские Колыбельные.mp3
03:50:48
303.75 MB
35K
Песни перед сном детские песенки для самых маленьких от Литл Бэйби Бум.mp3
54:28
71.68 MB
1M
Сказки на ночь Топ 10 Лучшие сказки 2018 года Аудиосказки перед сном Сказки для детей.mp3
01:17:01
101.36 MB
887.6K
КняZz Узники долины снов Альбом 2017.mp3
44:54
59.09 MB
135.2K
8 Терапевтических сказок на ночь Сборник 12 Сказкотерапия Аудиосказки перед сном Сказки.mp3
54:26
71.64 MB
304.4K
Песенки для детей Колыбельная музыка перед сном.mp3
08:48
11.58 MB
1.4M
Группа Сладкии сон Сборник танцевальные рэтро хитов в оригинальном звучании 90 х MCM Proud.mp3
01:08:05
89.60 MB
66.1K
Музыка для сна 1 5 часа слушать подряд без остановки сборник красивой музыки природы с пением птиц.mp3
01:32:48
122.13 MB
16.6K
Энигма 12 часов релакса музыка для секса музыка для сна.mp3
12:00
947.57 MB
889.4K
9 мудрых сказок на ночь Сонные аудиосказки Сказки перед сном Аудиосказки для детей Сборник 50.mp3
48:26
63.74 MB
162.4K
2 ЧАСА МОЦАРТ Для Младенцев Колыбельная Классическая Музыка для Детей перед Сном.mp3
02:01:24
159.77 MB
2M
музыка для сна и отдыха вашего ребенка лучший сборник классической музыки.mp3
39:21
51.79 MB
1.7K
Сказки перед сном Аудиосказки Сказки для детей Сказки Kid Story Сборник из 8 сказок.mp3
01:17:27
101.93 MB
538.3K
9 Сказок для девочек Сборник 10 Сказки на ночь Аудиосказки перед сном Сказки для детей.mp3
53:17
70.12 MB
389.3K
Сборник УСПОКАИВАЮЩЕЙ колыбельные Музыка для Сна детские песни колыбельные для малышей.mp3
27:16
35.88 MB
25.4K
5 сонных сказок про Ламу Засыпательные сказки для детей Аудиосказки для сна Сборник 42.mp3
19:25
25.55 MB
61.1K
Потрясающая музыка для сна саксофон.mp3
05:01
394.84 MB
613.1K
Мультик перед сном для самых маленьких Спокойной ночи В хорошем качестве без.mp3
11:20
14.92 MB
1M
4 ЧАСОВ Сборник УСПОКАИВАЮЩЕЙ Лучшая Музыка Для Детского Сна Лучшие Детские Колыбельные.mp3
04:00
315.86 MB
81K
Васюта и Сладкий сон Лучшие песни 90 х Только хиты.mp3
56:22
74.18 MB
694.6K
Японская Музыка Для Сна Отдыха и Восстановления Сил Для Релаксации и Медитации.mp3
03:01:42
239.13 MB
2.9M
Дракоша Тоша Яшин сон Сборник мультфильмов для детей.mp3
48:50
64.27 MB
92.4K
КОРОЧЕ ГОВОРЯ ЗАСТРЯЛ ВО СНЕ.mp3
12:09
15.99 MB
5.3M
Моцарт Колыбельная для Малышей 10 Музыка для Детей Спокойная Музыка для Сна.mp3
05:01:54
397.32 MB
1.1M
8 мудрых сказок на ночь Сказки перед сном Сонные аудио сказки Аудиосказки для детей.mp3
01:29:08
117.31 MB
148.3K
Прекрасная Колыбельная для Детей Нежная Музыка для Сна Ребёнка Просто Супер.mp3
01:33
79.69 MB
3.4M
Спокойные мультики перед сном Песенки для спокойного сна малышей Детские мелодии для сна.mp3
01:01
78.99 MB
270.7K
Лечащая музыка Музыка для сна и снятия стресса.mp3
54:29
71.70 MB
4.4M
Аудиосказки на ночь о ЛЮБВИ родителей Сборник 11 Аудио сказки перед сном Сказки на ночь.mp3
01:21:21
107.06 MB
595.3K
Супер сборник Великолепная инструментальная музыка Красивые пейзажи Instrumental Music.mp3
01:19:22
104.45 MB
6M
На сон грядущим Прот Андрей Ткачев Сборник.mp3
04:58:10
392.41 MB
64.7K
ЛУНА Заколдованные сны Full Album.mp3
45:42
60.14 MB
261.7K
Источник
Засыпайте под успокаивающую музыку для сна на сайте Звуки природы. Лёгкий гипноз от прослушивания! Музыка для сна для Вас и Ваших детей – наслаждайтесь!
Под звуки музыки – спокойствие души
Музыка сопровождала человека во все времена, являясь неотъемлемым атрибутом праздников, медитации и творчества. Рассматривая музыку, как элемент творчества, то ее создатели вкладывают в звуки свое мироощущение, эмоциональные состояния и чувства. В Японии музыка – это целая философия. Каждая композиция несет в себе определенное содержание, может быть предназначена для конкретной церемонии или танца.
В зависимости от темпа, она дает определенный настрой: может способствовать расслаблению, например, успокаивающая музыка для сна, бодрить, вызывать радость и возбуждение. Таким образом, музыка – это уникальный инструмент, способный управлять эмоциональными состояниями и настроениями человека. В свободном доступе сегодня музыка для сна онлайн, позволяющая забыть о трудностях дня и прийти к внутренней гармонии.
Медитативные композиции: их виды и особенности
Медитация – это техника приведения своего эмоционального фона к определенному состоянию. Определенные звуки и музыкальные композиции ускоряют процесс вхождения в состояния спокойствия и даже транса. Музыка позволяет абстрагироваться от окружающей реальности и прийти к состоянию внутренней гармонии. Сегодня такие мелодии очень популярны, их предпочитают слушать онлайн, где звуки сопровождают виды природы или абстрактные образы.
Медитация призвана давать отдых, прежде всего, головному мозгу. В течение дня мы получаем массу информации, а мозгу необходимо обработать ее в короткие сроки. Дополнительную нагрузку дают городские шумы. Они способны вызвать сильный стресс или затяжное депрессивное состояние.
В ходе медитации наш мозг освобождает себя от лишней, не нужной информации. Для медитации важно выбирать спокойные звуки, музыку на ночь для сна. Прекрасно помогают расслабиться природные шумы: звуки природа, шум моря и дождя. Такой релакс перед сном позволяет прекрасно расслабиться и получить максимальную пользу от царства Морфея.
Медитация и релаксация: от общего к частному
Медитация – это достаточно сложная техника, освоить которую удается не каждому. Альтернативным решением является релаксация. Ключевое различие в этих понятиях заключается в их конечной цели или результате. Медитация – это часть восточных культур, призванная привести человека к просветлению, познанию. Релаксация же преследует цель расслабить человека, избавить его от тяжелых мыслей и настроить на позитив, определенный настрой дает музыка на ночь для сна.
Но и релаксации нужно научиться. Подчас сложно бывает отвлечь себя от любых мыслей, просто перестать думать и начать созерцать.
Учитывая то, что даже нашим детям приходится учиться в условиях многозадачности, дать навыки расслабления им нужно в раннем детстве. Иными словами, просто научить ребенка слушать музыку. В день необходимо минимум 2 часа музыки для сна для детей. Например, за час до обеденного сна и вечером. Примечательно, что различные композиции разных композиторов способствуют интеллектуальному или творческому развитию детей, а также формируют музыкальный слух. Разработаны специальные детские мелодии для сна. Факт влияния определенных звуков на мозг доказано психологами. Сегодня родителям доступна успокаивающая музыка для малышей, не очень активным детям можно включать бодрящую и заводную музыку.
Определенным эффектом обладают звуки природы. Полезна такая музыка детям на ночь. Музыка способствует и духовному очищению. Взрослый и ребенок иначе воспринимает мир, становится спокойным и рассудительным.
Источник
Звуки природы для сна
В современном мире большинство из нас подвержено стрессам и проблема бессонницы актуальна для очень многих людей. Невозможность нормально выспаться (причём по сугубо субъективным причинам) создаёт множество проблем. Человек, который не смог выспаться ночью, будет раздражительным, неэффективным на работе, а за рулём – и вовсе потенциальным убийцей. Поэтому проблема бессонницы гораздо серьёзнее, чем кажется. Однако чаще всего попытки решить эту проблему заканчиваются походом в ближайшую аптеку и покупкой какого-нибудь дорогостоящего снотворного. Проблему это, возможно, и решает, но только на короткий срок. Потом толерантность организма к любому препарату начинает возрастать и приходится либо менять препарат, либо увеличивать дозировку. И то, и другое – тоже мера временная. На самом деле, проблема находится гораздо глубже, поэтому простым приёмом внутрь сомнительных препаратов вряд ли можно её решить.
Бессонница – это лишь последствия, и, чтобы устранить последствия, надо найти причину. А причина бессонницы – это излишняя тревога, беспокойство, волнение, стрессы в течение дня. Современный ритм жизни порой даже просто не оставляет времени, чтобы успокоиться и отдохнуть от постоянной суеты. Современный человек как минимум 8 часов в сутках тратит на работу, еще часа два на дорогу, ещё 4-5 часов на различные бытовые проблемы, а оставшееся время, как правило, занимает телевизор, интернет и нездоровый поверхностный сон. В чём же проблема и почему наш сон часто нездоровый и поверхностный? У большинства людей есть привычка перед сном смотреть телевизор, слушать возбуждающую музыку, а то и вовсе спорить и ругаться по вечерам. Всё это создаёт негативный фон, который потом не позволяет расслабиться и быстро заснуть. Рекомендация не смотреть телевизор и не возбуждать свою психику перед сном – это, пожалуй, самый главный совет, который поможет преодолеть бессонницу. И тут возникает вопрос: что же тогда делать перед сном? Перед сном нужно максимально успокоить свою психику и устранить состояние стресса, которое большинство из нас приобретает в течение дня. Как это сделать? Достаточно просто: с помощью музыки. Но речь не идёт о той музыке, которую мы все слышим по радио или часто прослушиваем через соцсети. Эта музыка направлена, наоборот, на то, чтобы сделать нашу психику максимально подвижной. Перед сном же нам нужно добиться обратного эффекта.
Лучшим вариантом успокаивающей музыки могут стать звуки природы. Слушать звуки природы для хорошего сна – это очень полезная практика, и если вы возьмёте себе привычку слушать звуки природы перед сном, вопрос бессонницы навсегда потеряет для вас актуальность. Более того, вы заметите и ряд «побочных эффектов»: вы станете более спокойным в повседневной жизни, жизнерадостным, оптимистичным, менее раздражительным. Также вы заметите, что стали высыпаться намного быстрее, а после пробуждения чувствуете себя бодрым и отдохнувшим. И все эти чудеса возможны лишь благодаря прослушиванию музыки в виде звуков природы перед сном и непосредственно во время сна. Можно скачать звуки природы для сна и запускать этот плейлист каждый раз перед сном. Можно просто послушать такую музыку 30 минут перед сном, чтобы успокоить своё сознание и попытаться помедитировать в это время. А можно включать звуки природы непосредственно во время сна. Попробуйте обе эти методики и определите, какая из них наиболее эффективна именно для вас. Можете слушать звуки природы для сна онлайн. Также можно включать звуки ?