Музыка для сна от бессонницы с легким гипнозом на всю ночь
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по альбому
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
6:15
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:15
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:41
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:52
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:07
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:15
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:45
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:12
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:15
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:05
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:27
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:35
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:44
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:08
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
6:05
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:53
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:32
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
11:44
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:28
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:25
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:32
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:40
Источник
Засыпайте под успокаивающую музыку для сна на сайте Звуки природы. Лёгкий гипноз от прослушивания! Музыка для сна для Вас и Ваших детей – наслаждайтесь!
Под звуки музыки – спокойствие души
Музыка сопровождала человека во все времена, являясь неотъемлемым атрибутом праздников, медитации и творчества. Рассматривая музыку, как элемент творчества, то ее создатели вкладывают в звуки свое мироощущение, эмоциональные состояния и чувства. В Японии музыка – это целая философия. Каждая композиция несет в себе определенное содержание, может быть предназначена для конкретной церемонии или танца.
В зависимости от темпа, она дает определенный настрой: может способствовать расслаблению, например, успокаивающая музыка для сна, бодрить, вызывать радость и возбуждение. Таким образом, музыка – это уникальный инструмент, способный управлять эмоциональными состояниями и настроениями человека. В свободном доступе сегодня музыка для сна онлайн, позволяющая забыть о трудностях дня и прийти к внутренней гармонии.
Медитативные композиции: их виды и особенности
Медитация – это техника приведения своего эмоционального фона к определенному состоянию. Определенные звуки и музыкальные композиции ускоряют процесс вхождения в состояния спокойствия и даже транса. Музыка позволяет абстрагироваться от окружающей реальности и прийти к состоянию внутренней гармонии. Сегодня такие мелодии очень популярны, их предпочитают слушать онлайн, где звуки сопровождают виды природы или абстрактные образы.
Медитация призвана давать отдых, прежде всего, головному мозгу. В течение дня мы получаем массу информации, а мозгу необходимо обработать ее в короткие сроки. Дополнительную нагрузку дают городские шумы. Они способны вызвать сильный стресс или затяжное депрессивное состояние.
В ходе медитации наш мозг освобождает себя от лишней, не нужной информации. Для медитации важно выбирать спокойные звуки, музыку на ночь для сна. Прекрасно помогают расслабиться природные шумы: звуки природа, шум моря и дождя. Такой релакс перед сном позволяет прекрасно расслабиться и получить максимальную пользу от царства Морфея.
Медитация и релаксация: от общего к частному
Медитация – это достаточно сложная техника, освоить которую удается не каждому. Альтернативным решением является релаксация. Ключевое различие в этих понятиях заключается в их конечной цели или результате. Медитация – это часть восточных культур, призванная привести человека к просветлению, познанию. Релаксация же преследует цель расслабить человека, избавить его от тяжелых мыслей и настроить на позитив, определенный настрой дает музыка на ночь для сна.
Но и релаксации нужно научиться. Подчас сложно бывает отвлечь себя от любых мыслей, просто перестать думать и начать созерцать.
Учитывая то, что даже нашим детям приходится учиться в условиях многозадачности, дать навыки расслабления им нужно в раннем детстве. Иными словами, просто научить ребенка слушать музыку. В день необходимо минимум 2 часа музыки для сна для детей. Например, за час до обеденного сна и вечером. Примечательно, что различные композиции разных композиторов способствуют интеллектуальному или творческому развитию детей, а также формируют музыкальный слух. Разработаны специальные детские мелодии для сна. Факт влияния определенных звуков на мозг доказано психологами. Сегодня родителям доступна успокаивающая музыка для малышей, не очень активным детям можно включать бодрящую и заводную музыку.
Определенным эффектом обладают звуки природы. Полезна такая музыка детям на ночь. Музыка способствует и духовному очищению. Взрослый и ребенок иначе воспринимает мир, становится спокойным и рассудительным.
Источник
Бесплатно скачать Музыка Для Сна Легкий Гипноз От Бессонницы в mp3. Мы нашли 27 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3 размером 158.56 MB
Музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
02:29
158.56 MB
36.4M
Музыка для сна Легкий гипноз от бессонницы.mp3
24:39
32.44 MB
17.4K
Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы.mp3
29:20
38.60 MB
5M
Музыка для глубокого сна и восстановления сил медитации релаксации.mp3
03:04:40
243.03 MB
71.4K
Музыка От Бессонницы Лечебная Музыка При Проблемах Со Сном И Засыпанием Музыка для Сна.mp3
02:52:59
227.66 MB
2.3M
Крепкии сон через 10 минут.mp3
10:01
13.18 MB
1.6M
Гипноз от бессонницы Поможет уснуть Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна.mp3
01:15:17
99.08 MB
2.1M
Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
30:35
40.25 MB
4.1M
УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА без рекламы.mp3
03:05
237.00 MB
9.1M
Музыка для Сна и Улучшения Деятельности Цнс Музыка для Души Музыка для Сна Гипноз от Стресса.mp3
07:58:53
630.24 MB
778.2K
Музыка для сна 2017 Успокаивающая Музыка от бессонницы.mp3
25:18
33.30 MB
610
Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы.mp3
03:01:52
239.35 MB
25.5M
Гипноз от бессонницы Крепкии здоровыи сон.mp3
56:49
74.77 MB
1.6M
8 Часов Лечебной Музыки Для Сна Космическое Дыхание Вечности Безусловная Любовь Почувствуй Это.mp3
08:01:45
634.02 MB
2.8M
УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА МГНОВЕННЫЙ СОН.mp3
03:05:31
244.15 MB
136.7K
Гипноз для глубокого сна и ярких сновидений.mp3
26:10
34.44 MB
45.6K
Гипноз Медитация Погружение в Глубокий Сон Как Быстро Заснуть.mp3
55:29
73.02 MB
803.7K
Исцеление во время сна 432 Гц Музыка для сна Чудо сон Музыка для глубокой медитации.mp3
07:59:51
631.52 MB
1.4M
Исцеляющая Музыка Для Глубокого Сна от Депрессии Нервозов.mp3
30:43
40.43 MB
1.3K
Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне.mp3
01:05:26
86.11 MB
5.7M
Глубокий сон Гипноз от бессонницы.mp3
30:01
39.50 MB
42.8K
Лечащая музыка Музыка для сна и снятия стресса.mp3
54:29
71.70 MB
4.4M
Музыка для сна Легкий гипноз от бессонницы.mp3
07
157.23 KB
224
Гипноз от бессонницы Поможет уснуть Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна.mp3
02:43:57
215.77 MB
470
Аудиосеанс Я подумаю об этом завтра от Алексея Козлова Легкий гипноз от бессонницы.mp3
25:37
33.71 MB
29.2K
Гипноз для сна и успокоения нервной системы Глубокий сон.mp3
30:01
39.50 MB
812K
Музыка для Сна Без рекламы Глубокий сон.mp3
10:05:29
796.86 MB
22.5K
БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИЙ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА АСМР ОТ БЕССОННИЦЫ.mp3
13:03
17.17 MB
49.4K
Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music.mp3
08:21:48
660.40 MB
2.6M
Музыка Для Сна Легкий Гипноз.mp3
01:05:00
85.54 MB
4.1K
Флейта индейцев Релакс Музыка для Глубокого сна для Отдыха и Настроения Relaxing Native Flute.mp3
01:09:27
91.40 MB
349.1K
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ЛЕЧЕБНЫЙ СОН ЭНЕРГИЯ ТЕЛА МУЗЫКА.mp3
56:01
73.72 MB
18.8K
Гипноз чтобы быстро уснуть Легкий гипноз от бессонницы Поющие чаши и шум волн.mp3
19:14
25.31 MB
36.8K
Быстрый сон Музыка перед сном Релакс для сна.mp3
01:02:46
82.61 MB
7.1K
Лечение во сне от нервного истощения и хроническои усталости.mp3
01:11:54
94.63 MB
1.7M
Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы.mp3
29:26
38.74 MB
149
Музыка для сна и медитации 10 часов.mp3
10:01
789.66 MB
46.1K
Крепкий сон за 11 часов Релакс Музыка для сна и легкий гипноз.mp3
11:57
869.86 MB
12.6K
Всегда нормальный сон Глубокий релакс Гипноз для сна.mp3
17:53
23.54 MB
162.8K
Медитация гипноз Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ.mp3
50:12
66.07 MB
6.2M
Самая Лучшая Гипнотическая Музыка Для Сна Перед Сном От Бессонницы С Дельта волнами Слушать Онлаи н.mp3
01:12
79.23 MB
3.3K
ЛЕЧЕБНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА для души.mp3
32:21
42.57 MB
174.9K
Гипноз от бессонницы Волшебныи сон Снятие энергетических блоков Био баланс.mp3
29:57
39.42 MB
1M
Пианино Звуки дождя и грома Расслабляющая музыка Relaxing Sleep Music.mp3
02:02:56
161.79 MB
84.4K
Расслабляющая лечебная музыка для глубокого сна от бессоницы.mp3
03:01:23
238.71 MB
1.2M
Музыка От Бессонницы Без Рекламы Музыка для Сна Музыка При Проблемах Со Сном И Засыпанием.mp3
03:22
237.38 MB
9.2K
Музыка с дельта волнами для мозга Глубокий сон.mp3
03:01
236.91 MB
15.1K
Источник
Бесплатно скачать Гипноз Для Сна в mp3. Мы нашли 43 песни для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы.mp3 размером 38.60 MB
Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы.mp3
29:20
38.60 MB
5M
Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне.mp3
01:05:26
86.11 MB
5.7M
ЛУЧШИЙ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА ТЫ ТОЧНО УСНЕШЬ АСМР ГИПНОЗ ДЛЯ СНА.mp3
19:55
26.21 MB
83.2K
Глубокий сон Гипноз для сна от бессонницы АСМР ГИПНОЗ ДЛЯ СНА.mp3
14:33
19.15 MB
3K
Гипноз для сна Глубокое погружение.mp3
18:56
24.92 MB
159.4K
Гипноз от бессонницы Поможет уснуть Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна.mp3
01:15:17
99.08 MB
2.1M
ЛУЧШИЙ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА от которого ТЫ ТОЧНО УСНЕШЬ АСМР ГИПНОЗ ДЛЯ СНА.mp3
17:01
22.40 MB
13K
Крепкии сон через 10 минут.mp3
10:01
13.18 MB
1.6M
Гипноз для сна и успокоения нервной системы Глубокий сон.mp3
30:01
39.50 MB
813.2K
Медитация гипноз Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ.mp3
50:12
66.07 MB
6.2M
Гипноз для сна Повышение жизненного тонуса.mp3
42:08
55.45 MB
505.6K
Вы можете все Психокоррекция во время сна.mp3
01:03:19
83.33 MB
1.9M
Гипноз от бессонницы Крепкии здоровыи сон.mp3
56:49
74.77 MB
1.6M
БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИЙ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА АСМР ОТ БЕССОННИЦЫ.mp3
13:03
17.17 MB
49.5K
ТЫ УСНЕШЬ КАК ТОЛЬКО Я СКАЖУ АСМР ГИПНОЗ для сна ОТ ТВОЕЙ БЕССОННИЦЫ.mp3
18:01
23.71 MB
70K
Сон в летнюю ночь Гипноз для сна.mp3
01:02:11
81.84 MB
259.2K
Гипноз для сна Все меняется к лучшему Психокоррекция во сне по У Хьюитту.mp3
18:34
24.44 MB
466.5K
Медитация перед сном Гармония ума остановка внутреннего диалога Гипноз для сна.mp3
35:22
46.55 MB
2.1M
Морскои закат Гипноз для сна.mp3
30:32
40.18 MB
241.6K
Гипноз для глубокого сна и ярких сновидений.mp3
26:10
34.44 MB
45.6K
Гипноз для сна Позитивная реальность Психокоррекция во сне.mp3
38:20
50.45 MB
330.4K
Погрузись в осознанный сон Сеанс гипноза Выход из тела.mp3
28:47
37.88 MB
1.9M
Осознанный сон Самая лучшая медитация гипноз с женским голосом Бинауральные ритмы музыка.mp3
40:21
53.10 MB
816.3K
Гипноз для засыпания Погружение в глубокий сон.mp3
36:46
48.39 MB
2.3M
Выход из депрессии Гипноз сон.mp3
29:59
39.46 MB
270.9K
Гипноз от бессонницы Волшебныи сон Снятие энергетических блоков Био баланс.mp3
29:57
39.42 MB
1M
ГИПНОЗ ДЛЯ СНА от бессонницы ГЛУБОКИЙ СОН КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ асмр.mp3
19:54
26.19 MB
201.3K
Гипноз Медитация Погружение в Глубокий Сон Как Быстро Заснуть.mp3
55:29
73.02 MB
804.8K
ТЫ ТОЧНО УСНЕШЬ Медитация Гипноз Шепот и Движения Рук для Сна и Расслабления АСМР ASMR Meditation.mp3
22:38
29.79 MB
12.5K
Лечение во сне от нервного истощения и хроническои усталости.mp3
01:11:54
94.63 MB
1.7M
Сверх мощный гипноз для сна.mp3
02:24
3.16 MB
26.1K
Магическии сон Исполнение желании и решение проблем во время сна.mp3
01:04:58
85.50 MB
2.5M
Погружение в сон Программа самоисцеления во сне.mp3
18:04
23.78 MB
576.8K
Спокойный и здоровый сон Гипноз.mp3
30:42
40.40 MB
48.8K
Летнии сон Гипноз для сна.mp3
27:58
36.81 MB
50.8K
Лечение расстрои ств сна трудность засыпания поверхностныи сон частые просыпания.mp3
01:11:36
94.23 MB
1.4M
Всегда хорошии сон Тонкая настройка засыпания глубины сна и пробуждения.mp3
17:30
23.03 MB
439.9K
УЛЬТРАГЛУБОКИЙ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА РЕЛАКСАЦИЯ и СПОКОЙСТВИЕ АСМР ГИПНОЗ.mp3
21:46
28.65 MB
28K
Целебныи сон Путешествие в детство Психологическая перезагрузка.mp3
01:55:33
152.07 MB
1M
100 УЛЬТРАГЛУБОКИЙ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА ТЫ ТОЧНО УСНЕШЬ АСМР от бессонницы.mp3
21:07
27.79 MB
104.1K
Всегда нормальный сон Глубокий релакс Гипноз для сна.mp3
17:53
23.54 MB
162.9K
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНА УСНЁТЕ НА 10 МИНУТЕ.mp3
01:46:44
140.47 MB
45.1K
Бинауральный ASMR гипноз медитация для быстрого засыпания и глубокого сна.mp3
01:00
78.96 MB
4.2K
ГИПНОЗ для СНА Гипноз с МУЗЫКОЙ на сон.mp3
01:30
1.97 MB
606.8K
Музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
02:29
158.56 MB
36.4M
Глубокий сон Гипноз от бессонницы.mp3
30:01
39.50 MB
42.8K
Гипноз медитация избавляющая от беспокойства с переходом в глубокий сон АСМР.mp3
43:31
57.27 MB
2.1K
УСЫПЛЯЮЩИЙ ГИПНОЗ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА АСМР от бессонницы ASMR HYPNOSIS.mp3
13:33
17.83 MB
27.1K
ГЛУБОКИЙ СОН Гипноз для сна Помогу уснуть ОТ БЕССОННИЦЫ.mp3
01:29:34
117.88 MB
1.5K
Тропическии дождь Спокои ныи глубокии сон.mp3
24:43
32.53 MB
233.5K
Источник
Бесплатно скачать Медитация Для Глубокого Сна От Бессонницы в mp3. Мы нашли 29 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы.mp3 размером 38.60 MB
Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы.mp3
29:20
38.60 MB
5M
Медитация Для Глубокого Сна от Бессонницы.mp3
06:30
8.55 MB
10.6K
Гипноз Медитация Погружение в Глубокий Сон Как Быстро Заснуть.mp3
55:29
73.02 MB
804.8K
Медитация Meditation для глубокого сна от бессонницы депрессии стрессов.mp3
16:16
21.41 MB
38.3K
Гипноз от бессонницы Поможет уснуть Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна.mp3
01:15:17
99.08 MB
2.1M
Музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
02:29
158.56 MB
36.4M
Медитация от бессонницы Музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
14:20
18.86 MB
3.4K
Музыка для глубокого сна и восстановления сил медитации релаксации.mp3
03:04:40
243.03 MB
71.6K
Гипноз от бессонницы Крепкии здоровыи сон.mp3
56:49
74.77 MB
1.6M
Глубокий сон Гипноз от бессонницы.mp3
30:01
39.50 MB
42.8K
Бессонница Медитация и музыка для глубокого сна.mp3
14:08
18.60 MB
346
Гипноз от бессонницы Гипноз на ночь для глубокого сна.mp3
08:34:13
676.75 MB
5.1K
Гипноз для глубокого сна и ярких сновидений.mp3
26:10
34.44 MB
45.6K
Крепкии сон через 10 минут.mp3
10:01
13.18 MB
1.6M
Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
30:35
40.25 MB
4.1M
Медитация перед сном Гармония ума остановка внутреннего диалога Гипноз для сна.mp3
35:22
46.55 MB
2.1M
Расслабляющая лечебная музыка для глубокого сна от бессоницы.mp3
03:01:23
238.71 MB
1.2M
Медитация перед сном бессонница глубокий сон Meditation For Sleep Insomnia.mp3
32:38
42.95 MB
392
Музыка для глубокого сна Медитация перед сном Sleep Meditation Music.mp3
03:33
237.62 MB
433.1K
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ КОГДА БЕССОННИЦА АЛЕКСАНДРБАРАНОВСКИИ.mp3
53:21
70.21 MB
3.3K
Эффективная медитация от бессонницы Крепкий здоровый сон Медитация для сна.mp3
15:40
20.62 MB
1.6K
АСМР Глубокий Сон Гипноз для сна от бессонницы.mp3
17:43
23.32 MB
40.6K
Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон.mp3
02:41
158.83 MB
1.5M
Медитация перед сном для сна От бессонницы 100 результат от страхов и тревоги поможет уснуть.mp3
49:12
64.75 MB
1.2K
Программа для глубокого сна дельта медитация.mp3
50:01
65.83 MB
1.5M
Медитация на ночь на сон Быстрый глубокий сон.mp3
08:02
10.57 MB
81.3K
Глубокий сон Медитация для сна от бессонницы.mp3
14:59
19.72 MB
195
Гипноз для сна и успокоения нервной системы Глубокий сон.mp3
<