Может ли быть бессонница при гормональном сбое

Фото https://comments.ua

Как влияет сон на равновесие гормонального фона? Какой сон считается полноценным? Как связаны сон и анемия ? На эти и другие вопросы Вы найдёте ответ в этой статье:

Биологические ритмы человеческого организма
выстроены так,что ночью НАДО спать, потому
что :
— отсутствие ночного сна изменяет гормональный
фон и угнетает иммунитет,
в результате чего мы становимся более уязвимы
для вирусных, микробных и онкологических
заболеваний. Неправильный сон может быть причиной

анемии, особенно у детей и подростков, а также

депресcии.

Сон должен быть ПОЛНОЦЕННЫМ —  для того,чтобы орга-
низм получал от сна всё, что дОлжно, а это значит,
что спать нужно так:
— с 22.00 до 6.00
— в тишине !
— в темноте !

Мелатонин — гормон сна, не вырабатывается  при освещении, и его место занимает другой гормон — кортизол, избыток которого просто уничтожает щитовидную железу, и это приводит к полифункциональным расстройствам: психическим ( депрессия, перепады настроения, состояние тревожности, агрессивность, раздражительность,  …), соматическим (избыточный вес, хронические воспалительные процессы, …), косметическим (прыщи, ранние морщины, плохой цвет кожи, её дряблость, …) . 

Также, нарушения сна приводят к изменениям со стороны иммунитета: количество эозинофилов ( иммунных клеток ) становится выше или ниже нормы, и мы получаем либо аутоиммунные заболевания, либо воспалительные процессы различной локализации, либо аллергию.

Все эти состояния приводят нас к медицинским специалистам, и мы лечимся у них месяцами и годами …, а всего — то необходимо и достаточно, завести нормальный сон.

В ХХI — м столетии систематический качественный сон стал определять статус человека: далеко не каждый может себе позволить такую роскошь

Самый простой способ привести ритм сна к норме: в течение 5 — 10 минут глубоко вдыхать пары алкоголя .

Обычно, за 7 — 10 дней бессонница отступает.

Детям, чтобы восстановить сон, можно перед носиком поместить ватку, смоченную водкой или спиртом на минут 5.

Кстати, вдыхание паров алкоголя — отличная профилактика воспалительных процессов в носоглотке.

Если у Вас сейчас нет неотложных дел, Вы читаете эти строки, а за окном тёмное время суток, добавьте эту страницу в закладки ( дочитаете потом ), и отправляйтесь спать.

Только ночью происходит обновление ВСЕХ систем
и органов и, чтобы обновление было полным,
нужно снять и физическую, и эмоциональную
нагрузку — просто лечь и уснуть без всяких раздра-
жителей световых и/или звуковых (плеер, телевизор,…..)
Именно с 22.00 до 6.00 — отдых в это время самый
качественный и полноценный.
Температура воздуха 18 — 20 градусов,
влажность — до 70%.

Без хорошего сна о хорошем здоровье даже

НЕ   мечтайте ! Хороший сон даёт организму

много  энергии ,  сохраняет  нашу  красоту

и молодость.

В Чикагском университете был проведен опыт на крысе:

Крысе намеренно не давали уснуть. Первый признак

отсутствия сна появился на коже. Кожа на теле потрескалась,

появились язвы. На второй неделе организм перестал

сохранять тепло. Ещё через какое-то время, не смотря на то,

что животное кормили, крыса испытывала голод и теряла вес.

Из-за ослабленного иммунитета в организме развился сепсис.

Если бы эксперимент остановили на полпути и были бы

созданы условия для сна, то организм смог бы восстановится,

как будто ничего не произошло. Сон очень важен.

В древности на Востоке была такая пытка: человека

лишали сна; через 7 дней пропадало желание есть

и пить (основные безусловные рефлексы), а через

10 дней — изменения в организме становились необра-

тимыми, человек впадал в кому и погибал.

Отсутствие сна в течение суток или сон менее 6-и часов

в сутки — один из самых тяжёлых стрессовых факторов:
если систематически не спать ночью — ждите букета
заболеваний.
Сфотографируйте себя без макияжа после бессонной
ночи и после хорошего ночного сна и сравните фото.
Видите разницу?
Вот Вам и ответ на возможные сомнения…..
Днём можете спать, можете не спать. Но, если Ваш
организм «просит» Вас о сне — поверьте: это не случайно
и найдите 5-10 минут, чтобы хоть немного расслабиться.
Никакие проблемы не стоит решать за счёт сна!
Усталость накапливается и сбои в организме неизбежны,
причём в самый неподходящий момент.
Развлечения — это НЕ отдых, просто смена вида деятельности.
Только между сном и отдыхом знак равенства поставить
можно!
Наши прабабушки и прадедушки были здоровее нас
потому, что они просто спали ночью: не было электричества,
а значит ни телевизора, ни компа,….. Их иммунитет не был
ослаблен за счёт отсутствия полноценного ночного сна, хотя
условия их жизни были гораздо менее комфортны, по
сравнению с нашими.

В народе говорят, что во сне душа отдыхает.

И ещё говорят, что утро вечера мудренее потому,

что вероятность того, что отдохнувший мозг выдаст

Вам утром правильное решение , гораздо выше.

Чтобы не спать ночью должны быть очень-очень веские

причины, потому что нарушения обменных процессов организма,

вызванные всего одной бессонной ночью настолько глубоки,

что требуется 4 — 5ночей нормального сна ( с 22.00 до 6.00 ),

чтобы гормональный фон вернулся в равновесное состояние, проще говоря — устаканился.

Понятно, что бывает работа в ночное время суток, форс-мажорные
обстоятельства….. Но, если есть выбор : спать или развлекаться
ночью — нужно выбирать СОН, и за такой Ваш выбор Ваш
собственный организм отблагодарит Вас хорошим самочувствием
и прекрасной внешностью даже в глубокой старости!
Сон — это самое лучшее лекарство, уникальный способ
саморегуляции, подаренный нам природой.
Спать НОЧЬЮ — очень полезно для здоровья!

Простой способ уснуть:

Необходимо   5  —  10   минут глубоко вдыхать пары алкоголя.

Говоря проще, нюхать бутылку с небольшим количеством

водки (спирта).

Приятных Вам СНОВ ! Будьте Здоровы !

Если статья была Вам полезна, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и подписывайтесь на наш канал. СПАСИБО!

Здоровье женщины напрямую зависит от гормонального фона, который нужно поддерживать витаминами и минералами в зависимости от фазы цикла. В противном случае может произойти гормональный сбой. Каковы его симптомы и способы лечения — расскажем в этой статье.

С начала полового созревания в организме женщины происходят удивительные изменения, от которых зависит здоровье женщины, ее способность зачать ребенка, ее настроение и внешний вид. Стоит произойти небольшому гормональному сбою, как работа слаженной системы нарушается, что может привести к серьезным проблемам. Однако предупрежден — значит вооружен. Зная о том, из-за чего происходят гормональные нарушения, как их распознать и как вылечить, вы сможете вовремя позаботиться о своем здоровье и, возможно, предотвратить серьезную проблему.

Причины гормональных сбоев у женщин

В организме женщины — более 60 гормонов, и каждый из них выполняет важную функцию, регулируя работу той или иной системы или органа. Каждый месяц в теле женщины происходят циклические гормональные изменения, которые влияют не только на репродуктивную систему, но и на слаженную работу всего организма.

Если с гормонами все в порядке, то гормональный фон ровный, женщина хорошо себя чувствует, прекрасно выглядит. Однако такой баланс, к сожалению, очень легко может быть нарушен. В итоге физическое самочувствие ухудшается, могут развиться различные гинекологические заболевания. Скажем, сахарный диабет, ухудшение зрения, невозможность зачать и выносить ребенка — все это далеко не единственные серьезные последствия гормонального сбоя.

В целом причины гормональных нарушений можно разделить на две группы:

Сбои в работе центральной нервной и эндокринной систем. За выработку гормонов в нашем организме отвечают поджелудочная железа, щитовидная железа и надпочечники, гипофиз и гипоталамус. Так, любые проблемы с ними приводят к гормональному дисбалансу. Он может быть вызван, например, употреблением оральных контрацептивов.

Гормональный фон также сильно зависит от вашего психологического состояния, поскольку нервная система напрямую влияет на работу эндокринной. Поэтому чем больше нагрузки на нервную систему, тем выше риск гормональных сбоев.

Патологические процессы. Любые инфекционные заболевания и в еще большей степени гинекологические болезни (поликистоз яичников, миома матки, кисты в груди) могут привести к нарушению нормальной выработки гормонов. Впрочем, мигрень (частая боль в голове) и другие патологические процессы также влияют на гормональный фон.

Конечно, немаловажную роль играет и генетическая предрасположенность. В этом случае речь идет о врожденных дефектах. Как правило, такая патология выявляется еще в подростковом возрасте и лечится долго и непросто.

Симптомы гормональных нарушений

Почти со 100% уверенностью можно говорить о гормональном сбое, если:

• У женщины нарушается менструальный цикл. Например, месячные не приходят вовремя, или приходят слишком часто (полименорея), или их продолжительность очень большая — более 7 дней (меноррагия). Скажем, если менструация не начинается в течение двух–четырех месяцев, при этом беременность исключена, или, наоборот, приходит уже через 10–15 дней после завершения предыдущей, то, скорее всего, у вас проблема с гормонами. Точно этот факт сможет установить только врач после обследования. Нормальным считается цикл 20–35 дней, любое отклонение от этого периода — повод насторожиться.

• Женщина в течение долгого времени не может зачать ребенка (как правило, говорят о сроке более года). В особенности на этот процесс оказывает влияние гормон прогестерон. Если его не хватает, то начинаются проблемы с зачатием: либо женщина вообще не может забеременеть, либо оплодотворенная яйцеклетка не удерживается в матке.
• У женщины появляются маточные кровотечения, не связанные с месячными (метроррагия). Такие кровотечения (особенно обильные и продолжительные) несут угрозу жизни. Происходить они могут нерегулярно, но даже одного раза достаточно, чтобы обратиться к врачу и провериться на гормональные нарушения и другие патологии.

Перечисленные выше симптомы относятся к специфическим. Однако сбои в гормональной сфере не всегда имеют такие признаки. Иногда гормональные расстройства проявляются неспецифическими недугами и часто просто игнорируются.

К тревожным симптомам можно отнести:

• слабость, быструю утомляемость, вялость, особенно когда для этого нет объективных причин;
• частые головные боли;
• любые нарушения сна: как бессонницу, так и постоянную сонливость;
• снижение либидо;
• активный рост волос на теле (чрезмерное оволосение);
• резкое похудение или, наоборот, набор веса при соблюдении прежнего образа жизни;
• сухость слизистой влагалища;
• выпадение волос, проблемы с кожей.

При обнаружении одного, а тем более нескольких симптомов желательно обратиться к врачу, чтобы исключить гормональный сбой и при постановке диагноза начать своевременное лечение.

Диагностика и лечение гормональных сбоев

Почему так важно вовремя распознать гормональный сбой? Дело в том, что он зачастую говорит о неполадках в организме, а порой и о тяжелых заболеваниях. Ничего не происходит на пустом месте. Конечно, хорошо, если окажется, что гормональный фон поменялся только из-за стресса на работе — тогда достаточно будет отдохнуть, отоспаться, взять отпуск, выпить курс витаминов. Но если причина серьезнее, то может потребоваться лечение — и чем раньше вы его начнете, тем больше шансов на успех.

Поэтому так важно вовремя провести диагностику. Для этого врач может назначить:

• анализы крови на гормоны (проводятся в разные дни цикла);
• УЗИ основных органов и систем;
• компьютерную томографию головного мозга.

По результатам анализов и обследований врач назначает лечение. В зависимости от выявленных проблем это может быть:

• Соблюдение специальной диеты, например селено-цинковой для подростков или вегетарианской во время климакса.
• Лечение половых инфекций. Если анализы показали наличие половых инфекций, то их обязательно нужно вылечить, поскольку воспалительный процесс в половых органах может быть одной из причин гормонального сбоя.
• Гормональная терапия. В этом случае женщине назначаются гормоны — в виде таблеток, вагинальных свечей, пластырей, кремов или инъекций. Если какого-то гормона не хватает или его вообще нет, то проводится так называемая заместительная гормональная терапия. Если какого-то гормона, наоборот, слишком много, то назначаются препараты, которые подавляют избыточную выработку. Чаще всего в гинекологии применяется циклическая терапия, когда препараты с разными гормонами чередуются.
• Циклическая витаминотерапия — один из продвинутых методов нормализации баланса гормонов, имеет доказанную эффективность. Его назначают в тех случаях, когда женщина по каким-то причинам не может применять гормональную терапию. Например, если гормонотерапия противопоказана (допустим, в возрасте до 20 лет или по другим причинам) либо если женщина от нее отказывается, опасаясь побочных эффектов. Тогда помогает прием специальных витаминных комплексов. Кстати, витаминный комплекс может быть назначен и в дополнение к гормональной терапии, в этом случае эффективность лечения выше.
• Оперативное вмешательство (например, лапароскопия, выскабливание матки). Требуется, к счастью, не всегда и применяется в том случае, если вышеперечисленные способы оказались не эффективны.

Помните, что в лечении гормонального сбоя крайне важна профилактика! Поэтому стоит беречь себя и свое здоровье, регулярно (не реже 2 раз в год) посещать гинеколога, следить за менструальным циклом, питанием и весом, пить витамины и минералы в зависимости от фазы цикла, да и просто легче относиться к жизни, к проблемам, не расстраиваться по пустякам, стараться высыпаться и меньше нервничать. И ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, при первых же подозрительных признаках необходимо срочно обратиться к врачу. Будьте здоровы!