Может ли быть бессонница от таурина

Ода таурину

Таурин – серосодержащая аминокислота, зарегистрированная ВОЗ. Улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей. Ускоряет процесс выведения токсинов из организма. В российских аптеках есть немало лекарственных средств на основе таурина: глазные капли таурин и тауфон, таблетки дибикор и др. Назначают дибикор при диабете, сердечной недостаточности, в качестве гепатопротектора.

На IHerb большой выбор таурина, я расскажу о капсульном и порошковом.Обогатить свой рацион таурином можно с помощью морепродуктов, яиц, мяса, молока и рыбы. В белках растительного происхождения таурин не содержится. Может синтезироваться в организме. Однако таурин теряется при повышенных нагрузках и стрессах. Самостоятельное его восполнение – процесс долгий и неэффективный.

Польза таурина:

• Выраженное антиоксидантное действие
• Снижает уровень глюкозы, холестерина
• Снижает давление у гипертоников
• Оказывает помощь при стрессах и психических напряжениях
• Защищает мозг, снимает возбудимость, тревожность, беспокойство
• Защищает глаза от развития катаракты. улучшает зрение
• Обладает гепатопротекторным действием
• Способствует похудению

Thorne Research, Таурин, 90 вегетарианских капсул

Пищевая добавка

Для поддержания работы сердца, нервной системы и печени
Помогает поддерживать нормальный сердечный ритм
Необходим для поддержки нормального функционирования сердечной мышцы
Поддерживает функцию печени и желчного пузыря
Улучшает зрение

Таурин принимает участие во множестве физиологических процессов, включая формирование желчной кислоты для переваривания жиров, регулирование жидкостей, выведение токсинов, регулирование содержания кальция в клетках и нервной возбудимости.

Печень соединяет желчные кислоты с таурином, что приводит к растворению и выведению холестерина. Лица с дефицитом таурина могут быть подвержены повреждению тканей загрязняющими веществами из окружающей среды, такими, как альдегиды, хлор и амины.

Таурин – самая распространенная аминокислота в сердце. Таурин ускоряет выработку окиси азота в сосудистом эндотелии, что необходимо для поддержания оптимального кровообращения и кровяного давления в пределах нормы, а также работу сердечно-сосудистой системы. Таурин действует как антиоксидант, подавляя окисление холестерина ЛПНП.

Мои впечатления:Этот таурин в капсулах.В 1 капсуле содержится 500 мг таурина.

Производитель очень уважаемый, добавки очень высокого качества.

Рекомендует принимать по 1 капсуле 2-3 раза в день или по назначению лечащего врача.

У меня с капсульным таурином дружбы не случилось. Потому что принимать его надо между приемами пищи, и в таблетницу не положишь вместе с другими бадами. Да, забывала. Принимала нерегулярно. Баночка использовалась в течение нескольких месяцев.Оно и понятно теперь, почему эффекта никакого я не увидела.

Совсем другое дело с таурином в порошке.

Source Naturals, Порошок таурина, 3.53 унций (100 г)

Порошок таурина от Source Naturals представляет собой кристаллическую аминокислоту свободной формы.

Этот успокаивающий нейромедиатор играет важную роль в стабилизации сердцебиения и электрической активности нервов.

Таурин также необходим для обеспечения надлежащего функционирования энергетического цикла организма, критически важного процесса, во время которого генерируется большой процент топлива организма в качестве АТФ.

Мои впечатления:

В баночке 100 г мелкокристаллического белого порошка. Без вкуса и запаха.

Порций в баночке – 148. Стоит сущие копейки.
Рекомендуется принимать по 1/4 чайной ложки в день, между приемами еды или перед сном.
В этой дозе содержится 675 мг таурина.Я принимаю в середине дня, как правило, с травяным чаем, глицином и витамином С.Один раз в день. Думаю, что мне можно и побольше: есть проблемы с сосудами, зрением, контролирую сахар и холестерин.Помогает спокойнее относиться к жизни. Стабилизировала давление, которое было вышло из-под контроля.Геронтологи утверждают, что таурин способствует омоложению организма.И если нет особых показаний, то принимать рекомендует для долголетия всего  250 мг в день.В спортивном питании таурин содержится в более высоких дозах – 2 г и более.Одним словом, каждый сам выбирает, что и в какой дозе ему принимать.Речь ведь идет о пищевой добавке.Тем не менее, беременным он нежелателен.

С осторожностью при камнях в желчном пузыре.

Если у вас раздражение желудка, принимайте с едой.

Если Вы делаете заказ впервые, то для получения скидки Вы можете ввести мой код BDV197

Другие мои отзывы о добавках для здоровья:

Гамма-аминомасляна аминокислота от тревоги и страха

Мелатонин и L-теанин для спокойного сна
Мелатонин от бессонницы
Витамины группы В
Органический аспирин из коры белой ивы
Магний для спокойствия и здровья два
Все болезни от нервов, а от нервов валериана

Еще больше моих отзывов можно прочитать,
наведя курсор на мой юзерпик и выбрав “Показать записи в сообществе”

Источник: https://iherbfans.livejournal.com/5018034.html

Чем можно вылечить бессонницу

Бессонница, которую в научных кругах называют инсомния, может стать симптомом какого-либо заболевания, но часто она появляется сама по себе. Психологическое и физическое перенапряжение, стресс, повышенная возбуждаемость нервной системы и другие факторы могут негативно сказаться на качестве ночного отдыха. 

Виды средств

Если фазы сна нарушаются, человек долго не может заснуть или ему снятся кошмары, это значительно ухудшает качество жизни. Недосыпание может вызвать такие нарушения:

• сонливость в дневное время;
• снижение трудоспособности;
• повышенная раздражительность;
• проблемы с работой сердечно-сосудистой системы;
• заторможенность реакции и т.д.

Предотвратить такие последствия помогут средства против бессонницы. Наиболее эффективные препараты вам назначит сомнолог – доктор, который занимается изучением и лечением расстройств сна. Также специалист ищет проблему, вызвавшую нарушение, и выбирает способ ее устранения.

Лучшее средство от бессонницы будет для каждого пациента разным. Фармацевты, гомеопаты и народные целители предлагают различные способы избавления от этой проблемы.

Выбор падает на тот или иной препарат или методику в зависимости от того, что именно спровоцировало расстройство сна, какой возраст пациента, имеет ли он сопутствующие острые и хронические заболевания и другие факторы.

Фармакологические средства от бессонницы разделяют на такие виды:

• рецептурные лекарства, отпускаются только при наличии рецепта от лечащего врача;
• безрецептурные синтетические средства для хорошего сна;
• растительные препараты от бессонницы;
• комбинированные средства при бессоннице, которые содержат в своем составе и растительные, и химические компоненты.

Также отдельно можно выделить гомеопатические препараты для лечения бессонницы. Они практически не оказывают побочных эффектов, не вызывают привыкания, имеют минимум противопоказаний и подходят для лечения даже детям.

Однако эти средства дают результат не сразу, только пройдя полноценный курс, вы увидите улучшения. Отдельная категория – это не медикаментозные методики, среди которых можно выделить:

• средства народной медицины для сна;
• акупунктура (иглоукалывание);
• гипноз;
• самовнушение и т.п.

Снотворные лекарства можно принимать только определенное время, злоупотребление приводит к негативным реакциям и развитию осложнений.

Растительные снотворные

Если вас недавно тревожит бессонница, лекарства лучше всего выбирать на растительной основе. Натуральный состав не так опасен для организма, как химический.

Кроме того, средства не вызывают привыкания, после окончания терапии вы не будете ощущать физическую или психологическую привязанность к ним. Отпускаются растительные препараты в основном без рецепта.

Ознакомимся с ними более подробно.

Название Действующие компоненты Эффективность

«Орто-Таурин»	Янтарная кислота, витамины группы В, таурин, магний.	Стабилизируют сон в ночное время, способствуют улучшению настроения и повышают дневную трудоспособность, действуют достаточно быстро.
«Нейростабил»	Хмель, кипрей, пион, душица, пустырник, витамины группы В.	Используется для лечения бессонницы, развившейся на фоне стресса, стабилизирует сон, повышает тонус всего организма, восстанавливает жизненные силы и улучшает настроение.
«Корвалол» (аналог «Валокардин»)	Фенобарбитал, валериана, мята.	Используется при психомоторном возбуждении, помогает расслабиться, также действует на мягкую мускулатуру внутренних органов как спазмолитик.
«Биолан»	Пептиды и аминокислоты.	Восстанавливает нервную систему и здоровый крепкий сон, оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, не вызывает привыкания.
«Балансин»	Тирозин, селен, лецитин, экстракт Гинко Билоба, магний.	Хорошо расслабляет, устраняет бессонницу, возникшую на почве стресса, чрезмерной умственной деятельности или психологического перенапряжения.

Выбрать лучшее лекарство от бессонницы можно среди препаратов, которые отпускаются без рецепта. Их назначают при легкой или средней тяжести расстройства сна.

Лекарственные препараты могут быть и натуральными, и синтетическими, и комбинированными. Они имеют минимум противопоказаний, но перед применением все равно нужно посоветоваться с доктором.

Рассмотрим более подробно, что можно выпить, чтобы хорошо выспаться.

Название средства Механизм воздействия Недостатки

«Мелаксен»	Активность препарата обеспечивает его главное действующее вещество – синтетический аналог мелатонина (гормона сна), средство применяют от бессонницы довольно часто, оно способствует быстрому засыпанию, снижает количество пробуждений ночью, повышает качество ночного отдыха, не вызывает сонливость днем, не влияет на вождение транспортных средств или управление сложными механизмами.	Может в некоторых случаях вызывать аллергию и периферические отеки.
«Персен»	Снимает чрезмерную возбудимость и раздражительность, расслабляет работу центральной нервной системы, действует как мягкий спазмолитик.	Запрещен для применения людям с заболеваниями желчевыводящих путей, детям до 12 лет, передозировка или слишком длительный прием может вызвать запор.
«Валериана»	Успокаивает нервную систему, расслабляет мягкую мускулатуру внутренних органов.	Дает стабильный эффект, но действует достаточно медленно, от бессонницы не принимается длительно, так как способствует снижению давления.
«Пустырник»	Нормализует работу центральной нервной системы, борется с бессонницей, неврозами и гипертонией.	Может вызывать аллергические реакции, в настойках содержится спирт, потому они противопоказаны детям, водителям транспортных средств, беременным и кормящим женщинам.
«Дормиплант»	Используется в случаях расстройства сна, при плохом засыпании, ночных кошмарах, устраняет беспокойство, раздражительность и беспричинную тревожность.	Обладает седативными свойствами, потому противопоказан лицам, которым нельзя понижать скорость реакции.
«Глицин»	Регулирует тормозные процессы в коре головного мозга, обладает противотревожными и противораздражительными свойствами, улучшает память.	Отдельное изучение снотворных свойств препарата не проводилось.
«Ново-Пассит»	Снимает психоэмоциональное напряжение, устраняет тревожность, оказывает седативное воздействие, подходит для разового применения, так как действует достаточно быстро.	Вызывает сонливость днем, иногда может провоцировать ощущение подавленности, не назначается лицам, у которых диагностирован хронический алкоголизм.

Транквилизаторы

Лекарства от бессонницы данного типа являются сильнодействующими психотропными препаратами. Они отпускаются только по рецепту, строго дозируются индивидуально для каждого пациента, дают побочные эффекты и имеют массу противопоказаний. Назначаются для восстановления функционирования центральной нервной системы.

Правильно подобранная терапия с применением таких средств позволяет пациентам избавиться от тревожности и беспричинного страха, вернуть радость к жизни, нормализовать сон, улучшить работоспособность и аппетит.

Самое распространенное лекарство-транквилизатор – это «Феназепам».

Его активное вещество бромдигидрохлорфенилбензодиазепин нормализует работу центральной нервной системы и устраняет причины, которые вызывают бессонницу.

Средство очень хорошее и эффективное, но может вызвать такие побочные действия, как тошнота, изжога, усталость, сонливость, дезориентация в пространстве, головокружение и аллергия.

Гомеопатия против бессонницы

Тогда как лекарственные средства способны давать побочные эффекты и имеют массу противопоказаний, гомеопатия может лечить бессонницу без вреда для здоровья. Природный состав делает препараты полностью безопасными для организма, а невысокая концентрация активных веществ исключает передозировку. Использовать для нормализации ночного отдыха можно такие эффективные снотворные:

1. «Сонилюкс» – гомеопатический препарат широкого спектра действия. Средство от бессонницы в домашних условиях применять очень просто, в инструкции указана дозировка и способ приема. В 2015 году были проведены клинические испытания, которые доказали, что «Сонилюкс» обладает такими свойствами:

• улучшает качество сна;
• устраняет тревожность и агрессию;
• ускоряет засыпание;
• борется с хронической усталостью;
• улучшает настроение;
• предупреждает нервное перенапряжение.

Эффективность средства обеспечивают его активные вещества. В основу легла габа алишань – открытие японского ученого Цусида. Она стабилизирует кровообращение и нормализует утилизацию глюкозы, укрепляет память, улучшает сон, устраняет меланхолию и расстройства нервной системы.

Также в состав входит бобровая струя – спазмолитическое и успокаивающее вещество, повышающее тонус и настроение. Экстракт растения лофант предупреждает старение, обладает бактерицидными свойствами, улучшает работу нервной системы.

Также препарат содержит сбор из 32 трав, действие которых направлено на восстановление сна, нормализацию давления и сердечного ритма, релаксацию и расслабление.

1. DreamZzz – средство нового поколения от бессонницы. Богатый состав обеспечивает комплексное воздействие препарата на организм:

• сон нормализуется;
• агрессия и тревога отступает;
• засыпание происходит быстро;
• хроническая усталость исчезает;
• настроение повышается;
• нервные перенапряжения сводятся на нет.

Такими свойствами средство наделили его натуральные природные компоненты. В состав входит бобровая струя, которая используется для лечения нервных расстройств и нарушений работы сердечно-сосудистой системы.

Также высокой эффективностью обладает габа алишань – натуральный продукт, который укрепляет весь организм и улучшает качество сна.

Сбор из 32 трав обеспечивает пациенту полную релаксацию и расслабление, экстракт лофанта стабилизирует работу нервной системы, оказывает бактерицидное воздействие и замедляет старение.

DreamZzz прошел клинические испытания, он подходит взрослым и детям от 2 лет.

Народные средства

Стоит посоветоваться с доктором, чтобы узнать, какие лекарства народной медицины окажут желаемый эффект и не навредят здоровью. Назначаемый специалистом курс нужно пройти до конца, иначе вы не получите никаких улучшений.

Существуют различные рецепты, которые можно использовать для нормализации ночного отдыха, мы рассмотрим их более подробно.

• Настой из дягиля. Сухой корень растения измельчаем как можно лучше, берем чайную ложку сырья и заливаем стаканом горячей кипяченой воды, настаиваем в течение 40 минут. После этого тщательно процеживаем лекарство и делим на 3 равные части. Принять каждую порцию нужно перед завтраком, обедом и ужином.
• Настой из цветков овса. Для приготовления этого средства нужно запастись цветущей частью овса, которая расположена на верхушке растения. Берем 1 столовую ложку измельченного сырья, помещаем его в термос и заливаем стаканом кипяченой горячей воды, оставляем на ночь. С утра настой процеживаем через марлю и употребляем перед трапезой по 150 мл средства 3 раза в день. Более 3 дней курс проводить нельзя.
• Ванна с травами. Успокаивающие травы также очень хорошо сочетать с водными процедурами. Нам понадобится по 2 столовые ложки аптечной ромашки, цветов липы и календулы, валерианы. Если валерианы нет, то ее аналогами является мелиса и мята. Все сушеные компоненты перемешиваем и заливаем 1 л кипятка, настаиваем 15-20 минут. После этого смесь нужно процедить и добавить в воду. Принимают ванну за полчаса до сна, курс длится 10 дней.
• Ванна с эфирными маслами. Расслабляющими и успокаивающими свойствами обладают эфирные масла, их также можно добавлять в воду для ванны. Однако будьте бдительны, средства очень концентрированные, больше 4 капель на 180 л воды использовать нельзя, иначе вы получите раздражение или аллергический дерматит. Использовать для релаксирующих водных процедур можно масло апельсиновое, лавандовое, коричное, гвоздичное или мускатного ореха.

В завершение

Официальная и народная медицина предлагает эффективные препараты для борьбы с бессонницей. Они могут иметь в своем составе растительные и химические компоненты. Наиболее сильными лекарствами являются транквилизаторы, они отпускаются только по рецепту.

Для тех, кто не хочет рисковать здоровьем, были изобретены гомеопатические средства, состоящие из природных веществ.

Перед применением любой методики лечения расстройств сна следует проконсультироваться с доктором, чтобы не навредить своему здоровью.

Даша Пащенко

Источник: https://sladson.ru/insomniya/chem-vylechit-bessonnicu.html