Мелисса от бессонницы отзывы

Мелисса от бессонницы

С нашим современным ритмом, постоянными стрессами, неправильным питанием и плохой экологией сложно полноценно расслабиться, успокоиться и уснуть. Проблемы минувшего дня то и дело лезут в голову и требуют немедленного разрешения. В этой ситуации многие сразу совершают непоправимое – принимают снотворное. На следующий день всё повторяется снова, а через неделю-две засыпание без этих лекарств уже невозможно.

Зачем так мучить себя, ведь на сегодняшний день существуют множество натуральных средств, которые ничуть не хуже справляются с такой патологией, как бессонница? Одно из таких – трава мелисса. Она не только способствует быстрому засыпанию, но и положительно воздействует на нервную систему, а самое главное – не вызывает привыкания. Как применяется мелисса при бессоннице, узнаем далее.

Полезные свойства и противопоказания к приёму мелиссы

Трава мелисса лечит множество заболеваний. Так, травники рекомендуют употреблять чаи, настои, отвары на основе этого растения для стимулирования аппетита и нормализации работы пищеварительной системы. Это маленькое ничем непримечательное растение может оказывать исцеляющее действие на нервную систему. Среди народных целителей мелиссу ещё называют «природным антидепрессантом».

Она нормализует функции кишечника, устраняет диарею, восстанавливает микрофлору за счёт пагубного действия на патогенные микроорганизмы. Мелисса – настоящий кладезь витаминов. В её состав входят дубильные компоненты, витамин С, А, кислоты (урсоловая, кофеиновая), различные минеральные соединения и т. д.

Ещё одним плюсом мелиссы является её способность бороться с сердечными болезнями. Растение может утихомирить приступ стенокардии, устранить одышку, нормализовать артериальное давление.

Кроме того, пользу мелисса оказывает при мигрени, астме, невралгических патологиях, анемии, половых болезнях, нарушениях ЖКТ. Отвары и настои на основе растения устраняют головную боль, лечат головокружение, избавляют от бессонницы. Часто мелиссу используют при нервных срывах, депрессиях и истерических состояниях.

Не рекомендуется принимать растение людям с пониженным давлением. С осторожностью пить отвары, настои из мелиссы следует тем, кто занят видами деятельности, которые требуют повышенного внимания и концентрации.

Среди нежелательных эффектов после употребления напитков на основе данного растения можно отметить головокружение, тошноту, мышечную слабость, сонливость.

Чай с мелиссой от бессонницы

При бессоннице рекомендуется на ночь употреблять чай с мелиссой. Помимо своих вкусовых качеств, этот напиток обладает успокаивающим и расслабляющим эффектами. Кроме того, чай способствует снятию раздражительности, устранению невроза.

Чтобы его приготовить, вам понадобится стеклянный стакан. Всыпьте в ёмкость пол чайные ложечки измельчённого сухого, или одну веточку свежего растения. Налейте кипяток. Накройте стакан марлей и дайте насытиться в течение 5-7 минут. Для улучшения эффекта можно сдобрить напиток ложечкой мёда.

Важно! Нельзя заготавливать чай. Пить напиток следует только свежезаваренным.

Вот ещё один полезный рецепт успокоительного чая. Возьмите в равных количествах измельчённые листья мелиссы, шишки хмеля, траву зверобоя. Смешайте растения. Возьмите 2 чайные ложечки смеси и всыпьте их в стеклянную ёмкость. Залейте кипятком, накройте марлей, дайте насытиться в течение 5-7 минут. Если в чай с мелиссой добавить веточку свежей мяты, то это усилит успокоительный эффект.

Вот ещё один полезный рецепт. Этот чай можно пить в течение всего дня. Хорошо помогает при:

раздражительности,
тревоге,
плохом настроении.

Возьмите лимон, порежьте его на небольшие дольки. Поместите фрукт в кастрюлю, введите туда 2 литра горячей воды. Доведите до кипения, добавьте 5 свежих листочков мелиссы и столько же мяты. Дайте напитку настояться в течение 20 минут. Пить такой чай лучше до еды. Он не только успокоит нервную систему, но и поможет наладить работу пищеварительной системы.

Настой, отвар, травяные сборы на основе мелиссы

При сильных нарушениях нервной системы, возбудимости и невозможности долгое время уснуть используют настой на основе мелиссы. Возьмите 4 ст. л. сухого измельчённого растения. Всыпьте его в литровую стеклянную банку и залейте кипятком. Плотно закупорьте крышкой, накройте полотенцем и поставьте в тёмное место для насыщения – на 4-5 часов.

Затем тщательно профильтруйте настой. Употребляйте с мёдом за 30 минут до сна по полстакана. При стрессах и нервном напряжении рекомендуется пить лекарство 3 раза в день по 100 мл.

Хорошим успокоительным и расслабляющим эффектом обладает отвар мелиссы. Это средство избавит не только от нарушений в работе нервной системы и бессонницы, но успокоит желудочные и сердечные боли.

Итак, чтобы приготовить отвар на основе мелиссы, следует 1 ст. л. сушёного растения всыпать в эмалированную кастрюльку и залить 250 мл горячей воды. Смесь ставится на плиту и доводится до кипения. Затем огонь убавляется до минимума. Отвар должен потомиться на огне ещё 10 минут. После этого лекарство тщательно профильтровывают, остужают и принимают по 1 ст. л. трижды в сутки (при болях) или по пол стакана за 1 час до сна в качестве успокоительно средства.

Замечательно действует на нервную систему ванна с травой. Её нужно принимать каждый день перед сном. Это отличное средство от бессонницы и нервного напряжения. Итак, наберите полную ванну горячей воды и добавьте туда литр отвара на основе мелиссы. Чтобы его приготовить, следует 50 гр. свежих листьев залить 1 литром кипятка и дать насытиться в течение 10-15 минут. Полежите в ванне 20-30 минут.

При хроническом недосыпе травники рекомендуют приготовить такой отвар из сбора трав. Возьмите:

листья мелиссы , 2 ст. л.,
корень валерианы – 3 ст. л.,
пустырника – 3 ст. л.

Размешайте ингредиенты, возьмите 1 ст. л. состава, всыпьте его в банку и залейте кипятком – 300 мл. Дайте насытиться средству в течение 2 часов в тёмном месте. Пейте перед сном по пол стакана. При стрессах, эмоциональных встрясках употреблять напиток рекомендуется по трети стакана трижды в день перед употреблением пищи.

Употреблять напитки, приготовленные из мелиссы, лучше на начальном этапе возникновения проблем со сном. При тяжёлых формах бессонницы лучше обратиться к врачу. Он выяснит причину хронического недосыпа и выпишет вам эффективное лечение. И ни в коем случае не употребляйте сильнодействующие препараты со снотворных эффектом. Иначе потом потребуется помощь психиатров.

Загрузка…

Источник

Содержание

Чем полезна мелисса для сна
Как принимать мелиссу от бессонницы
Кому не стоит принимать мелиссу

Чай из мелиссы от бессонницы

Статистика утверждает, что каждый человек хотя бы один раз в жизни сталкивался с нарушением сна. У 10 % населения планеты такие проблемы возникают регулярно. Причин у бессонницы много:

серьезные нарушения психики;
сильные боли;
стрессы, переживания;
интеллектуальные перегрузки;
депрессия, апатия.

Если в первых двух случаях необходимо лечить основное заболевание, то во всех остальных подойдут средства от бессонницы натурального происхождения. Одним из самых эффективных растений в этом случае является мелисса. Ее применение безопасно, а лечение эпизодических нарушений сна проводить легко и приятно.

Чем полезна мелисса для сна

Основное богатство мелиссы — эфирные масла, которых содержится много в листьях и побегах. Кроме этого, растение богато витаминами (С, группы В), содержит минеральные вещества (калий, железо, магний), микроэлементы. Растение известно как «сердечная трава» и употребляется довольно часто.

Мелисса от бессонницы эффективна, прежде всего, как седативное средство; также она помогает от депрессии, нервозов. Повышенное давление не является противопоказанием к приему средств на основе мелиссы, наоборот, трава показана гипертоникам.

Если ребенок плохо спит, не может успокоиться после активных вечерних игр или ему сложно уснуть перед контрольной, родители смело могут заварить чай с мелиссой. Даже беременным назначают данное растение, чтобы избавиться от гипертонуса.

Как принимать мелиссу от бессонницы

Из растения можно готовить отвары, настои, заваривать чай. При легких, эпизодических нарушениях сна достаточно выпить ароматный чай и через полчаса отправиться в постель. Если тревожность выражается не только в бессоннице, но и в постоянных неврозах, пить его можно и днем, только в небольших количествах. Учтите, что он усиливает аппетит.

Чтобы заварить чай от бессонницы, понадобится 30 г сухой травы и литр кипятка. Время заваривания — 30 минут. Когда чай немного остынет, можно растворить в чаше немного меда.

Если нужно более действенное средство, приготовьте отвар из мелиссы. Для этого нужно 2 ч. л. травы залить стаканом кипятка и проварить 3 минуты на водяной бане. Настояв пару часов, процедить, разделить на две части и выпить за день.

Чтобы справиться с бессонницей, мелиссу не нужно смешивать с другими растениями: она лучше всего помогает в чистом виде. Сухую траву лучше покупать в аптеке. Черный и зеленый чай с добавлением мелиссы, который продается магазинах, не избавит от нарушений сна: наоборот, эти напитки могут усугубить ситуацию.

Кому не стоит принимать мелиссу

Противопоказаний к лечению бессонницы с помощью мелиссы очень мало. Даже индивидуальная непереносимость растения встречается крайне редко. Единственная категория людей, которым стоит воздержаться от чая и отвара этого растения, — это гипотоники. В любом случае, не стоит употреблять мелиссу постоянно и в больших количествах: при сильных передозировках возможна сонливость, пульс становится медленнее, артериальное давление может упасть.

С этим растением связан распространенный миф. Многие мужчины, страдая от бессонницы, предпочитают не употреблять мелиссу, так как боятся ее влияния на потенцию. Врачи опровергают это заблуждение и советуют смело использовать мелиссу для сна при сильных нагрузках или в период стресса.

Источник

Автор: доктор медицины Эрик Мадрид

В этой статье:

Тревожность
Депрессия
Стресс и бессонница
Вирусные инфекции
Антиоксиданты
Защита кожи
Несварение желудка
Рак
Умственная деятельность

Мелисса лекарственная, она же лимонная мята — широко известное растение, которое используют миллионы людей. Ученые называют ее «Melissa officinalis» — слово «melissa» происходит из греческого, где оно означает «медоносная пчела» — но кроме этого у нее много и других названий, таких как «нектар жизни», «панацея», «мяточник», «пчельник». Мелисса лекарственная, входящая в семейство яснотковые, происходит из Европы и получила широкое признание за свой набор полезных для здоровья свойств. Она ярко-зеленого цвета; листья небольшие, закругленные, похожие на листья мяты; бело-желтые цветки собраны в кольца. Ее выращивают не только на частных огородах, но и в медицинских целях.

Мелисса лекарственная считается успокаивающей травой и используется в медицинских целях со времен средневековья. Ей приписываются способности снимать стресс и тревожность, нормализовать сон, стимулировать умственную деятельность, бороться с вирусами и облегчать симптомы несварения желудка. В наши дни мелиссу лекарственную часто применяют в сочетании с другими травами, чтобы усилить ее полезные для здоровья свойства. Лимонную мяту можно использовать и в кулинарных целях, благодаря ее ароматическому букету.

Тревожность

Тревожность — это нарушение здоровья, при котором ощущения страха, беспокойства и нервозности настолько сильны, что мешают в повседневной жизни. Тревожность является одним из самых распространенных психических расстройств в Соединенных Штатах; каждый год она наблюдается более чем у 40 миллионов взрослых. По всему миру ею поражены сотни миллионов человек.

Тревожность часто лечат медицинскими препаратами. Несмотря на это, многие ищут другие способы с ней справиться, поскольку опасаются побочных эффектов таких препаратов. Результаты нескольких исследований показали, что мелисса лекарственная может смягчить симптомы тревожности. При терапии тревожности важную роль играет повышение уровня ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты, она же GABA) в мозгу. В рамках исследования, опубликованного в 2017 году в журнале Phytotherapy Research, было проанализировано воздействие мелиссы лекарственной на механизмы ГАМК. Одним из результатов этого исследования стало обнаружение положительного воздействия мелиссы лекарственной на эффективность работы ГАМК, похожего на взаимодействие с ГАМКергической системой тех медицинских препаратов, которые используются при терапии этого расстройства.

В одной из статей, изданных в 2016 году, подробно разбирался состав мелиссы лимонной, и был сделан вывод, что она содержит вещества, стимулирующие рецепторы ГАМК. В рамках еще одного исследования было показано, что за положительный эффект, выражающийся в смягчении симптомов тревожности, ответственна содержащаяся в составе мелиссы лекарственной розмариновая кислота. В совокупности эти исследования показывают, что мелиссу лекарственную можно использовать для изготовления безопасных и эффективных средств, применяемых при тревожности. В случае приема рецептурных медицинские препаратов от тревожности, не следует прекращать их прием, если только этого не посоветовал лечащий врач. Не следует сочетать использование масла мелиссы лекарственной с приемом медицинских препаратов от тревожности без предварительной консультации с врачом.

Депрессия

Депрессия — психическое расстройство, характеризующееся ощущением тоски и потерей интереса к жизни. Она может стать настолько тяжелой, что будет способна привести к суициду. По всему миру депрессией страдают миллионы людей; это может произойти с каждым, вне зависимости от возраста или происхождения. Самые распространенные способы лечения включают психотерапию и прием антидепрессантов, повышающих уровень серотонина, химического вещества (нейромедиатора), которое служит для передачи сигнала между клетками мозга. Исследователи считают, что ощущение депрессии усиливается при дисбалансе серотонина или снижении его уровня. В рамках исследования, проведенного на крысах, было обнаружено, что мелисса лекарственная ограничивает серотонинергическую активность. Крысы, которые получали воду с экстрактом мелиссы лекарственной, демонстрировали «значительное снижение околодепрессивного поведения» в сравнении с крысами, которые получали плацебо. Это дает основание полагать, что мелисса лекарственная может помочь справиться с симптомами депрессии.

Читайте также: Бессонница 2 сезон фильм

Стресс и бессонница

Стресс — это ощущение напряжения и давления, которое является естественным элементом жизни. Хотя с ним и сталкивался практически каждый, стресс может тяжело сказаться на человеческом организме, если его не взять под должный контроль. Оставленный без внимания стресс может привести к хроническим заболеваниям и расстройствам, таким как бессонница. В мозгу длительное время остается излишек кортизола (гормона стресса), что вызывает падение количества белых кровяных клеток и ведет к ослаблению иммунной системы. Это приводит к повышенной подверженности болезням, включая простуду и другие инфекционные заболевания.

Одним из основных свойств мелиссы лекарственной — и самым известным из них — является ее мягкое седативное воздействие, которое может оказаться полезным при стрессе. В рамках исследования, опубликованного в журнале Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, дети возрастом до 12 лет, страдавшие гиперактивностью и бессонницей, получали экстракт корня валерианы в сочетании с экстрактом мелиссы лекарственной. Результаты этого исследования показали, что такое сочетание трав облегчало стресс и оказывало положительное влияние на ход терапии бессонницы.

Успокаивающий эффект мелиссы лекарственной также испытывался на мышах. Два исследователя, Хаджхашеми и Сафаеи, провели испытания «гипногенного воздействия» мелиссы лекарственной. Они обнаружили, что мыши, которым вводились экстракты мелиссы лекарственной и лаванды узколистной, засыпали быстрее и спали дольше. Результаты исследования могут быть истолкованы в пользу мнения, что в комбинации с другими травами мелисса лекарственная способна оказывать положительное влияние на ход терапии бессонницы.

Вирусные инфекции

Многие все больше предпочитают применять растительные экстракты, включая экстракт мелиссы лекарственной, для профилактики некоторых инфекционных заболеваний. Согласно исследованиям, это растение содержит такие соединения как эвгенол, терпены и розмариновая кислота — вещества, играющие заметную роль в уничтожении вирусов и бактерий. В частности, существуют свидетельства того, что мелисса лекарственная отличается высоким уровнем активности против вируса простого герпеса (ВПГ), вызывающего простой герпес, который часто называют «простудой на губах».

Медицинский центр Мэрилэндского университета опубликовал исследование, коснувшееся медицинского применения мелиссы лекарственной. Согласно отчету доктора Стивена Эрлиха, в рамках исследования 116 людей с признаками орального герпеса у тех из них, кто получал мелиссу лекарственную в виде крема для нанесения на губы, уже через два дня наблюдалось смягчение симптомов. В рамках другого исследования, проведенного германской дерматологической клиникой, мелисса лекарственная использовалась в качестве основного средства терапии вируса герпеса, и рецидивов заболевания не наблюдалось. Кроме того, недавнее исследование от 2017 года подтвердило, что мелисса лекарственная проявляет антибактериальные свойства относительно множества штаммов бактерий, включая наиболее распространенную бактерию, которая известна как кишечная палочка (E. coli). Согласно результатам этого исследования, противовирусные и антибактериальные свойства мелиссы лекарственной делают ее применение очень эффективным против как генитального, так и орального герпеса.

Антиоксиданты

Антиоксиданты, которые в природе встречаются в составе многих трав и пищевых продуктов растительного происхождения, представляют собой важные вещества, которые препятствуют оксидации, образованию активных радикалов, повреждающих клетки. Другими словами, антиоксиданты полезны, поскольку они прекращают или предотвращают повреждение клеток.

Множество исследований концентрировались на антиоксидантных свойствах мелиссы лекарственной. В рамках одного из исследований, в котором анализировались антираковые свойства мелиссы лекарственной, в ее составе была отмечена высокая концентрация флавоноидов, класса фенолсодержащих химических веществ, известных как эффективные антиоксиданты. Шахре-Кордский университет медицинских наук опубликовал статью, в которой особое внимание было уделено доказанным свойствам мелиссы лекарственной. В ней подробно разбираются антиоксидантные свойства этого растения и поддерживается ранее высказанное утверждение, что своим антиоксидантным действием мелисса лекарственная в основном обязана фенолам в ее составе.

Защита кожи

Издание Journal of Dermatological Science опубликовало статью, согласно которой у экстракта мелиссы лекарственной была обнаружена способность предотвращать повреждения от ультрафиолета. Ультрафиолетовое излучение является основной причиной старения и болезней кожи, включая рак кожи. В рамках того же исследования у мелиссы лекарственной были отмечены «меланогенные» свойства, помогающие уменьшить нежелательные пигментные пятна, в том числе и возрастные. Сила мелиссы лекарственной как антиоксиданта способна эффективно защитить кожу.

Несварение желудка

Многие люди страдают несварением желудка — болью или дискомфортом в подложечной области живота. Оно часто является признаком других расстройств, таких как ГЭРБ, язва, гастрит, а иногда и синдром раздраженного кишечника. Согласно результатам исследований, такие травы, как мелисса лекарственная, перечная мята и аптечная ромашка обладают способностью смягчать симптомы несварения желудка. В рамках одного исследования случайно выбранным из 120 пациентов, страдавших несварением желудка, давали либо фитопрепарат, содержащий экстракт мелиссы лекарственной, либо плацебо. Получавшие фитопрепарат сообщали об ослаблении симптомов несварения желудка. Во Франции около 40 растений одобрены для использования в составе чаев от несварения желудка, среди них упоминается и мелисса лекарственная.

Рак

В одном из исследований, статья о котором была опубликована в 2015 году, отмечены антираковые свойства мелиссы лекарственной. В рамках этого исследования особое внимание уделялось активности клеток рака молочной железы человека. Согласно его результатам, значительный антиоксидантный потенциал, кардиопротекторные и противовоспалительные свойства этого растения потенциально способны усиливать эффект антираковой терапии. На данный момент взаимодействие мелиссы лекарственной и рака еще недостаточно изучено. Мелиссу лекарственную не следует применять для лечения рака, кроме как по назначению врача-онколога.

Умственная деятельность

Некоторые ученые предполагают, что мелисса лекарственная проявляет стимулирующее воздействие на умственную деятельность. В статье, опубликованной в журнале Pharmacology Biochemistry and Behavior, описано исследование, в рамках которого 20 участников получали различные дозировки экстракта мелиссы лекарственной. Согласно результатам этого исследования, прием 600 мг мелиссы лекарственной приводил к улучшению концентрации внимания. Результаты более свежего исследования от 2016 года, опубликованного в журнале Iranian Journal of Medical Sciences, гласят: «в рамках клинических испытаний мелисса лекарственная продемонстрировала положительный эффект на память и ход лечения болезни Альцгеймера».

Результаты множества исследований подтверждают, что мелисса лекарственная или сочетание мелиссы лекарственной с другими экстрактами обладают способностью улучшать память и концентрацию внимания. Невропатологи провели испытания эффективности и безопасности мелиссы лекарственной для пациентов, страдающих легкой и средней формой болезни Альцгеймера и заключили, что она обладает полезными в данном случае свойствами — и ее прием помогает справляться с этой болезнью. Подробнее о естественном подходе к лечению деменции и болезни Альцгеймера.

Применение в кулинарии

Листья мелиссы лекарственной на запах и на вкус похожи на лимон с небольшим оттенком мяты. Из-за своего необычного вкуса они находят много применений в области кулинарии. Попробуйте нарезать листья мелиссы лекарственной и добавить их в свое любимое блюдо из птицы, салат или суп. Мелисса лекарственная хорошо сочетается с блюдами из курицы и рыбы. Ею также можно украшать восхитительные десерты.

Хотите вырастить мелиссу лекарственную на своем огороде? Вот как это можно сделать:

Мелисса лекарственная является неприхотливым растением. Все, что нужно для начала — семена и кусочек корня или стебля. Хотя это растение и является теплолюбивым, важно посадить его в затененном месте, где у него будет защита от полуденного солнца. Мелисса лекарственная предпочитает плодородную, влажную почву, и способна вырасти значительных размеров, вплоть до 63-91 сантиметров высотой. Она разрастается, поэтому при посадке следует убедиться, что ей хватит места для роста. Из-за скорости роста этого растения может потребоваться его подрезать, что также окажет на него и омолаживающий эффект. Производить обрезку рекомендуется при каждом появлении признаков увядания, чтобы растение снова стало здоровым. Ежедневный полив летом и отсутствие чрезмерного полива зимой помогут мелиссе расти. Добавление удобрений также может помочь подкормить ее.

Другие формы и способы применения мелиссы лекарственной:

Диетические добавки с мелиссой лекарственной изготавливают, фасуя листья этого растения в капсулы. Рекомендованная дозировка составляет 500 мг один или два раза в день.
Эфирное масло мелиссы лекарственной может применяться для втирания в кожу — и широко известно своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Как в случае других эфирных масел, его испарения можно вдыхать напрямую или распылять при помощи диффузора.
Мазь с мелиссой лекарственной можно наносить на кожу при кожных болезнях.
Бальзам для губ с мелиссой лекарственной может помочь от сухости и раздражения.
Чай с мелиссой лекарственной является широко распространенным способом насладиться полезными свойствами и вкусом этого растения.

Возможные побочные эффекты:

Несмотря на то, что благодаря своему составу мелисса лекарственная обладает множеством полезных свойств, при ее применении важно соблюдать осторожность. Известны случаи, когда употребление Melissa officinalis приводило к гипотонии, а иногда и к ускоренному сердцебиению (тахикардии), которые, возможно, вызываются процессами, в которых участвует ГАМК. Мелиссы лекарственной следует избегать беременным или кормящим грудью женщинам, если только ее применение не одобрено квалифицированным врачом. Также не следует сочетать ее с приемом каких-либо успокоительных. Перед употреблением необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Использованная литература:

* Выражаю отдельную благодарность бакалавру наук Мириам Эрнандес за помощь в работе над материалами, которые легли в основу этой статьи.

Savage K, Firth J, Stough C, Sarris J. GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Phytotherapy Research. 2018;32:3–18.
Abolfazl Shakeri, Amirhossein Sahebkar, Behjat Javadi, Melissa officinalis L. – A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology, Journal of Ethnopharmacology, Volume 188, 2016, Pages 204-228, ISSN 0378-8741
Shih-Hang Lin, Mei-Ling Chou, Wei-Cheng Chen, Yi-Syuan Lai, Kuan-Hung Lu, Cherng-Wei Hao, Lee-Yan Sheen, A medicinal herb, Melissa officinalis L. ameliorates depressive-like behavior of rats in the forced swimming test via regulating the serotonergic neurotransmitter, Journal of Ethnopharmacology, Volume 175, 2015, Pages 266-272, ISSN 0378-8741
Hajhashemi, Valiollah, and Azadeh Safaei. “Hypnotic Effect of Coriandrum Sativum, Ziziphus Jujuba, Lavandula Angustifolia and Melissa OfficinalisExtracts in Mice.” Research in Pharmaceutical Sciences 10.6 (2015): 477–484. Print.
Steven D. Ehrlich, NMD. “Lemon balm”. Complementary and alternative medicine guide. University of Maryland Medical Center. 2015.https://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/lemon-balm
Ehsani, Ali et al. “Phytochemical, Antioxidant and Antibacterial Properties of Melissa Officinalis and Dracocephalum Moldavica Essential Oils.” Veterinary Research Forum 8.3 (2017): 223–229. Print.
Marongiu, B., Porcedda, S., Piras, A., Rosa, A., Deiana, M. and Dessì, M. A. (2004), Antioxidant activity of supercritical extract of Melissa ofﬁcinalis subsp. ofﬁcinalis and Melissa ofﬁcinalis subsp. inodora. Phytother. Res., 18: 789–792. doi:10.1002/ptr.1549
Miraj, S., Rafleian-kopaei, Kiani, S. Melissa officinalis L: A Review Study With an Antioxidant Prospective. J Evid Based Complementary Altern Med. Shahrekord University of Medical Sciences, Shahrekord, Iran. 2016 Sep 11.
Pérez-Sánchez, Almudena et al.Lemon balm extract (Melissa officinalis, L.) promotes melanogenesis and prevents UVB-induced oxidative stress and DNA damage in a skin cell model. Journal of Dermatological Science , Volume 84 , Issue 2 , 169 – 177.
Madisch A, Holtmann G, Mayr G, Vinson B, Hotz J, Treatment of Functional Dyspepsia with a Herbal Preparation. Digestion 2004;69:45-52
Hamza, Alaaeldin Ahmed et al. “Melissa Officinalis Protects against Doxorubicin-Induced Cardiotoxicity in Rats and Potentiates Its Anticancer Activity on MCF-7 Cells.” Ed. Aamir Ahmad. PLoS ONE 11.11 (2016): e0167049. PMC. Web. 14 Jan. 2018.
D.O Kennedy, Andrew B Scholey, N.T.J Tildesley, E.K Perry, K.A Wesnes, Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm), Pharmacology Biochemistry and Behavior, Volume 72, Issue 4, 2002, Pages 953-964, ISSN 0091-3057
Shojaii, Asie, Roshanak Ghods, and Mehri Abdollahi Fard. “Medicinal Herbs in Iranian Traditional Medicine for Learning and Memory.” Iranian Journal of Medical Sciences 41.3 Suppl (2016): S43. Print.
Akhondzadeh, S et al. “Melissa Officinalis Extract in the Treatment of Patients with Mild to Moderate Alzheimer’s Disease: A Double Blind, Randomised, Placebo Controlled Trial.” Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry74.7 (2003): 863–866. PMC. Web. 15 Jan. 2018.
Cetin, H., Cinbilgel, I., Yanikoglu, A. and Gokceoglu, M. (2006), Larvicidal activity of some labiatae (lamiaceae) plant extracts from Turkey. Phytother. Res., 20: 1088–1090. doi:10.1002/ptr.2004

Автор этой статьи — врач Эрик Мадрид, член Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины, имеющий сертификаты Американского совета по вопросам семейной медицины и Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины. Он является автором книги «Назначение витамина D, исцеляющая энергия солнца». Эрик Мадрид закончил медицинский институт в Государственном университете Огайо. Он является партнером Rancho Family Medical Group и ведет прием пациентов в Менифи, Калифорния. Больше информации о докторе Мадриде здесь.

Продукция, представленная в статье

Источник