Мантра для от бессонницы
Наш мозг – удивительная структура. Он работает круглосуточно. Даже когда мы спим, он всё равно работает, только в ином режиме. Во время сна мозг перерабатывает ту информацию, которую мы получили за день. Именно отсюда и берутся разного рода сны – как прекрасные, так и не очень. Во время сна деятельность мозга происходит по несколько иному принципу – сознание временно угасает и более активным становится подсознание. Именно поэтому во время сна можно включать какие-нибудь аудиокниги – чтобы информация загружалась прямиком в подсознание и лучше усваивалась. Важно, чтобы эти аудиокниги содержали в себе нечто позитивное. Или можно посвятить это время прослушиванию музыки, лучше всего – классической. Это также будет действовать благотворно.
Мантра для сна
Но наиболее эффективно – использовать мантры для сна. Существует огромное разнообразие мантр для сна. Некоторые мантры позволяют справиться с внутренними страхами, которые заложены глубоко в подсознании. Во время сна критическое восприятие информации снижается и всё, что человек слышит во время того, когда он спит, напрямую воздействует на его подсознание, и прослушивание специальных мантр для сна будет очищать наше подсознание наиболее эффективно. Это будет происходить гораздо мощнее, чем если бы мы слушали эти мантры во время бодрствования. Потому что во время бодрствования мозг более активен, он анализирует и подвергает критическому осмыслению всю информацию, которую он получает. Поэтому мантра будет подвергаться анализу и, проще говоря, не будет пропущена в подсознание без должной оценки сознания. Это снижает её эффективность.
Прослушивание мантр во время сна позволит воздействовать на глубокие пласты подсознания и решить проблемы, о которых человек, возможно, даже не подозревает. То есть в подсознании человека есть некие деструктивные программы, которые незаметно им управляют, и человек может даже не замечать, что он, к примеру, как-то негативно реагирует на определённые вещи. Практика прослушивания мантр для сна позволит устранить различные деструктивные программы в подсознании и просто заменить негативную информацию на более благостную. Представьте, что ваше подсознание – это стакан с грязной водой, и каждый день, соприкасаясь с внешним миром, в котором немало негатива, мы только доливаем грязную воду в стакан. А чтобы заменить грязную воду на чистую, полезно будет слушать мантры для дна. Подобно тому, как чистая вода, которую наливают в стакан с грязной водой, постепенно вытесняет грязную воду, так и мантры, которые мы прослушиваем во время сна, будут вытеснять весь негатив из нашего подсознания.
Мантра для глубокого сна
Также мантры эффективны для борьбы с бессонницей. Если присутствует проблема с засыпанием – можно мантры для глубокого сна слушать перед сном. Это позволит настроить ум на постепенное успокоение, и вы сами не заметите, как заснёте. Мантры для глубокого сна будут способствовать тому, что ваш сон будет спокойным и качественным – это позволит быстро высыпаться и не чувствовать после пробуждения усталости, депрессии, лени и так далее. Бессонница – это одна из причин депрессии. Дело в том, что во время глубокого сна у человека вырабатываются необходимые гормоны, некоторые из которых – мелатонин и серотонин – способствуют улучшению настроения и гармоничной жизни. Если у человека отсутствует качественный сон в ночное время, эти гормоны не вырабатываются и начинается депрессия. Поэтому глубокий сон в ночное время суток очень важен. И весьма эффективным средством для его достижения будут мантры для глубокого сна.
Мантра перед сном
Современный мир погружает нас в довольно напряжённый ритм жизни, и, чтобы успокоить свой ум после дневной суеты, полезно будет слушать мантры перед сном. Вечером, вместо того чтобы смотреть телевизор, по которому чаще всего рассказывают и показывают только то, что возбуждает ум, лучше на полчаса включить мантру и послушать её перед сном. Вы обязательно почувствуете разницу – вы сможете успокоиться и без проблем заснуть, сон ваш будет спокойным, безмятежным и глубоким, вы сможете проснуться без всякого усилия рано утром и будете чувствовать себя отдохнувшим, спокойным и здоровым. Регулярная практика прослушивания мантры перед сном позволит не только достичь спокойствия и глубокого сна, но и в целом – обрести гармонию в жизни, так как от качественного сна зависит очень многое. Вы станете более спокойным, уравновешенным, бодрым и здоровым.
Мантра перед сном позволит вам проанализировать прошедший день в спокойной обстановке, задуматься о том, какие были совершены ошибки и каких успехов удалось достичь. Это помимо успокоения ума также будет повышать осознанность. Также во время прослушивания мантры перед сном можно попрактиковать какие-нибудь асаны или помедитировать, что будет способствовать успокоению ума. Наиболее эффективна для хорошего сна стойка на плечах – сарвангасана. Она позволяет снять напряжение в ногах и способствует приливу крови к голове. Привычка прослушивать мантру перед сном создаст предпосылки для спокойного сна и достижения абсолютного здоровья.
Источник
Крепкий и здоровый сон – это залог отличного самочувствия днем. На подсознательном уровне целительные звуки мантры для сна воздействуют на кору головного мозга и нормализуют биоритмы естественным образом. Используя аудиозаписи с мантрами, вы навсегда избавитесь от бессонницы.
В чем суть мантр для сна
По статистике, 80% жителей планеты страдает от недосыпа и хронической усталости. Проблемы с засыпанием и пробуждением испытывает каждый второй житель мегаполиса. Сомнологи предупреждают: чем выше достижения научно-технического прогресса, тем мощнее стресс и меньше времени на отдых. Информационная лавина накрывает человека. Мозг не успевает справляться с потоком, перерабатывать и структурировать знания, полученные за день.
Мантры для сна помогут справиться с внутренним напряжением, расслабиться и быстро перенестись в мир ночных грез.
Бессонница — это серьезное заболевание
Для чего служат мантры:
- Подходят для практики осознанных сновидений. Расширяют границы разума.
- Способствуют бодрому пробуждению по утрам.
- Настраивают естественные ритмы, чтобы быстро уснуть вечером.
- Помогают увидеть будущее и расшифровать тайные символы подсознания.
- Избавляют от кошмаров.
- Существуют мантры для проникновения в сны других людей.
- Мантры-обереги от посторонних вторжений в личное пространство.
- Помогают видеть красочные грёзы и запоминать их.
В зависимости от цели, вы должны выбрать мантру, которая необходима для создания комфортных ощущений.
Видео содержит мантру Ганапати Ганеша для хорошего сна. Рекомендовано к ежедневному прослушиванию.
Меньше всех сомнологическим расстройствам подвержены жители маленьких городов и сельской местности. Общение с природой и естественный шумовой фон помогают расслабиться и отвлечься от проблем.
Слушать целительные звуки лучше в наушниках. Читать мантру на сон грядущий в режиме реального времени затруднительно. Проговаривая текст, сложно сосредоточиться и заснуть. Если выучить слова наизусть, то можно повторять их внутренним голосом. Эта методика гораздо эффективнее пресловутого счета овец. Слова на санскрите создают положительные вибрации, воздействуют на участки мозга, вырабатывающие мелатонин. Этот гормон отвечает за циркадные (суточные) ритмы. Мелатонин генерируется в шишковидной железе – мантры воздействуют на нее, происходит мгновенная активизация эпифиза.
Мантры для глубокого сна и против бессонницы
С бессонницей не шутят, говорят врачи. Хроническое недосыпание приводит к неврологическим расстройствам и онкологическим заболеваниям. Мантры для глубокого сна помогут расслабиться и войти в состояние покоя быстро и без проблем.
Спящий Шива символизирует покой и умиротворение
При прослушивании мантр перед сном через наушники создаете оптимальный по громкости фон. Отрегулируйте звук так, чтобы он не мешал засыпанию, но слова слышались отчетливо.
Для лечения бессонницы
Популярная мантра звучит так:
ОМ АГАСТИ ШАЙИНАХ
Как читать:
- Как только наступит привычное время для отхода ко сну или почувствуете усталость, сразу ложитесь в кровать.
- Выключите компьютер и телевизор: голубоватое мерцание экрана возбуждающе воздействует на шишковидную железу и мешает комфортному сну.
- Включите звуковое сопровождение либо читайте мантру для сна про себя или тихим голосом.
- Повторяйте священные слова, пока не почувствуете, как приятное тепло разливается по телу, а веки не станут тяжелыми.
Слова мантры используют и в качестве снотворного в буквальном смысле. Наговорите мантру на воду и выпейте за 5 минут до сна.
Подобное использование священной фразы обусловлено свойствами воды. Она меняет кристаллическую решетку под воздействием слов человека или его энергетических пассов. На этом открытии основан феномен Крещенской воды, которую заряжают специальной молитвой.
А вот музыка, которая настроит мозг на Дельта-волны и приведет организм к естественным природным ритмам:
От хронической бессонницы и тягостных мыслей
Звучание:
РИ А ХУМ
Повторять слова 108 раз. Постарайтесь не сбиться. Используйте четки из природных камней и минералов. Произнося мантру перед сном, сконцентрируйтесь на межбровном пространстве в районе чакры Аджна. Это усилит действие.
На яркие и мудрые сны
Мантра программирует подсознание на яркие, красивые и наполненные мудростью сны.
Звучание:
ШУДДХЕ ШУДДХЕ МАХААЙОГНИ МАХААНИДРЕ СВААХАА
Повторяйте словосочетание каждый раз, когда захотите погрузиться в приятные сновидения.
Исцеляющий сон
Приведет в гармонию разум и душу еще одна волшебная формулировка:
ОМ СУШУПТИ ОМ
После пробуждения вы почувствуете себя бодрым и активным, даже если удалось прилечь всего на пару часов.
Видео содержит дополнительную мантру, погружающую в глубокий и продуктивный сон:
Мантры, избавляющие от ночных кошмаров
Ночь не всегда дарует покой и позитивные сны. Кошмары снятся и детям, и взрослым. Чем старше мы становимся, тем реалистичнее сюжеты. Мантры поставят щит на пути кошмарных сновидений, укроют теплым одеялом из добрых и светлых видений.
Сон разума рождает чудовищ. Не дайте им стать реальностью
Повторяйте эту мантру каждый день перед тем, как уснуть, и очень скоро перестанете вскакивать среди ночи в холодном поту:
ОМ ЗАГА ЛИ ЯА СУУХА
Чтобы нейтрализовать мрачный сюжет и не дать воплотиться в жизнь, читайте следующую мантру:
ХРИМ КШРАУМ ХРИМ
Произнесите эти слова сразу после пробуждения. И ни один фантом из кошмаров не пересечет воображаемую черту в реальность. Повторяйте мантру каждый раз, когда почувствуете на себе влияние злой воли. Словесный амулет не дает навести порчу и сглаз.
Научная теория сновидений объясняет наши волнения во сне с точки зрения прожитого опыта. Исследователи считают, что нельзя увидеть то, чего никогда не было наяву. Во время быстрой фазы, в которой рождаются сюжеты, мы осмысливаем события прошедших дней. Пугаемся или, наоборот, радуемся.
Видео содержит музыку, гармонизирующую сознание. Под нее хорошо медитировать и засыпать.
Мантры для реалистичных снов
Подборка интересна для людей, практикующих осознанные сновидения. Эти мантры менее популярные, но очень эффективные. Читая их на ночь, вы освоите технику погружения в иную реальность.
Сон — это путешествие души по загадочным мирам
Прочитайте мантру, задайте насущный вопрос и ответ придет, когда вы смежите веки:
ОМ КИРИ КИРИ СВАХА
Отправляться за вещими снами лучше около полуночи. Слова глубоко внедряются в подсознание и структурируют видения.
Йоги рекомендуют спать без одежды. Нагое тело – лучший проводник энергии. Сделайте температуру в комнате комфортной и не кутайтесь в одеяло.
Если хотите, чтобы любимый человек увидел ваш образ во сне, то читайте следующую мантру, когда он спит:
ОМ ЙАМ ХАТИМ АИМ СТРИМ НИДРУ ШАКТА ОСТИ ШАКТАМ АМИР РИТАМ (имя человека)
Видео содержит бинауральные ритмы, помогающие генерировать осознанные сновидения:
Мантры для сна – лучшее лекарство. В отличие от химических препаратов они не вредят организму. Сознание расслабляется естественным образом, в жизнь входит гармония и умиротворение. Сон станет спокойным, вы откроете загадочные высшие сферы, а утром встанете бодрым и полным сил.
Об авторе: Евгений Тукубаев
Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!
Источник
Мантра для сна однозначно поможет имеющим проблемы с засыпанием или бессонницу людям, а также окажется полезной каждому, кто хочет просто лучше высыпаться и тратить на сон меньше времени.
В статье:
Что такое мантра для сна
Мантры для сна преследуют разнообразные цели. Часть из них служит для того, чтобы избавиться от бессонницы, быстрее просыпаться утром и качественнее отдыхать ночью. Отдых организма и сознания важен для хорошего самочувствия человека. Есть также священные тексты, что защищают от ночных кошмаров. С их помощью сможете видеть положительные сновидения.
С правильно подобранными голосовыми формулами для сна возможным станет многое. Научитесь видеть будущее. Когда утром получится растолковать приснившееся, предотвратите неприятные события, поскольку окажетесь к ним готовыми. Есть те люди, кто получает ночью полезную информацию, что важная для духовного развития. Имеются тексты, с помощью коих является определенный человек в грезах.
Мантры для сна лучше слушать онлайн – заснуть, когда читаешь мантру, сложно. Когда умеете это делать про себя, окажется замечательным вариантом. При прослушивании важно настроить громкость так, чтобы звук не мешал заснуть, но слова отчетливо слышались.
Во время засыпания слушать и другие санскритские песнопения полезно. Ночью открывается подсознание и легче воспринимает эти целительные или настраивающие на успех звуки. Все они отличаются приятным звучанием и помогают успокоиться и поднять настроение, что расслабляет и приводит к засыпанию.
Мантры для глубокого сна и против бессонницы
Бессонница негативно сказывается и на настроении, и на здоровье, и работоспособности. Есть тексты, что помогают избавиться от этой проблемы и качественно отдыхать в ночное время. Когда беспокоит проблематичность утреннего подъема, то с этим подобные тексты тоже справляются.
Один из таких звучит:
ОМ АГАСТИ ШАИНАХ.
Его читают перед сном, когда лежите в кровати, тихо или мысленно. Эта мантра произносится до тех пор, чтобы получилось добиться приятного расслабления. Начитывают и на воду, что после пьют перед перед сном.
Текст следующей мантры:
РИ А ХУМ.
Читают 108 раз в кровати и визуализируют черную точку в области межбровья. Мантра необходима тем, кто страдает от хронической бессонницы, что вызывается тревожными мыслями и беспокойством.
Следующая мантра поможет быстрее заснуть и сделает сны приятными:
ШУДДХЕ ШУДДХЕ МАХААЙОГИНИ МАХААНИДРЕ СВААХАА.
Мантра для сна, что погружает повторяющего ее мысленно человека в приятный и восстанавливающий силы сон:
ОМ СУШУПТИ ОМ.
Мантры против ночных кошмаров
Не одни маленькие дети боятся засыпать в темноте. Многие взрослые страдают от ночных кошмаров, что мешает им засыпать и приводит к появлению различных фобий. Но избавиться от неприятных снов проще, чем кажется. Мантры против нарушения сна способствуют этому, но есть и специальные против ночных кошмаров и для защиты во время сна, что работают не хуже, чем знаменитые ловцы снов.
Они читается перед сном в кровати:
ОМ ЗАГА ЛИ ЯА СУУХА.
Устраняющая препятствия мантра тоже подходит для этой цели. Она избавит от ночных кошмаров и негативного настроя. При прослушивании или читении перед засыпанием этого священного текста навсегда забудете, что такое ночные кошмары и связанные с бессонницей проблемы.
Следующая читается и для предотвращения ночных кошмаров, и тогда, когда увидели плохой сон и боитесь, что он сбудется:
ХРИМ КШРАУМ ХРИМ.
Это сильная защитная мантра поможет и от вредоносной магии, сглаза, воровства и многих опасностей.
Мантры сновидений
Есть специфические тексты, что позволяют видеть вещие сны, приходить в них интересующим вас людям и контролировать собственные сновидения. Но не ожидайте моментального результата, в таких практиках важен опыт.
Получить ответ на заранее задуманный вопрос можно с помощью такой формулы:
ОМ КИРИ КИРИ СВААХА.
Эту мантру для сна лучше слушать онлайн, когда находитесь в кровати, думайте о том, на что хотите получить ответ.
Многие не отказались бы, чтобы любимый видел их во сне. Этого добиваются, когда читают такие слова, когда он спит:
ОМ ИАМ ХАТИМ АИМ СТРИМ НИДРУ ШАКТА ОСТИ ШАКТАМ АМИР РИТАМ (имя человека).
Подобные методики не повредят организму и помогут познать себя и обрести гармонию, поэтому не пренебрегайте возможностью их использования.
Вконтакте
Одноклассники
Источник
Главная » Мантры » Мантра для сна: как помочь себе заснуть и избавиться от ночных кошмаров
Современный человек все чаще сталкивается с нарушениями сна, от бессонницы до прерывистого сна и ночных кошмаров. Чтобы улучшить качество ночного отдыха, не всегда нужны успокоительные и снотворные таблетки, ведь на помощь придет простая, но действенная мантра для сна. Существует несколько разновидностей таких напевных молитв, предназначенных специально для решения различных проблем со сном.
Суть мантр для сна
Мантра для сна – набор слогов, создающих положительные вибрации вокруг человека. Прочитанная мантра перед сном помогает избавиться от стресса и напряжения, расслабиться, успокоиться и обеспечивает крепкий здоровый сон.
Мантра от бессонницы подойдет каждому человеку, ведь действует практически мгновенно.
Однако улучшение качества сна – не единственное предназначение мантры. Она также поможет:
- освоить осознанные сны и астральные путешествия;
- увеличить личностный потенциал;
- восстановить биоритмы;
- увидеть вещий сон.
Мантры для глубокого сна помогают лучше выспаться и восстановить во сне здоровье. А после мантры для спокойного сна человек утром чувствует небывалый прилив энергии. Также такие молитвы помогают видеть яркие и красочные сны, которые могут поддержать в трудную минуту, даруя надежду на светлое будущее.
Как читать?
Песнопение хорошо подходит для детей, которые плохо засыпают
Мантры для сна и успокоения можно слушать или читать самому. Прослушивание мантр дает практически мгновенный эффект, так как они всегда сопровождаются приятным и легким аккомпанементом. К тому же, аудиозаписи мантры для сна и успокоения не требуют каких-либо действия от человека, что значительно упрощает практику.
Тем не менее, самостоятельное чтение мантр является более эффективным способом борьбы с бессонницей. Это связано с тем, что такой метод учит работать с собственной энергией, настраивает на контакт с божественными силами.
Интересно! Некоторым практикам после мантр для сна удается во сне встретиться с божеством и получить его благословение.
Однако при самостоятельном чтении необходима более тщательная подготовка и соблюдение ряда правил:
- Перед сном нужно принять ванну, можно добавить в воду расслабляющие эфирные масла. Спальню нужно хорошо проветрить, можно окурить комнату благовониями.
- Перед чтением необходимо переодеться в удобную одежду, не стесняющую движений. Также можно практиковать пение без одежды. Важное условие – во время чтения мантры человек должен находиться в одиночестве, иначе сосредоточиться не удастся.
- Мантра на ночь для душевного спокойствия читается либо сидя в позе лотоса, либо лежа на спине, с раскинутыми в стороны руками.
- Во время пения необходимо визуализировать потоки теплой энергии с мягким свечением, которая окутывает тело человека коконом, успокаивает, утешает и исцеляет.
Мантру нужно петь тихим голосом, сознание должно быть открыто навстречу потокам энергии, протекающим через тело человека в космическое пространство.
Мантра на крепкий сон может быть прочитана детям. Тогда лучше петь молитву ребенку вместо колыбельной.
Виды мантр
Существует несколько видов мантр, которые можно использовать по мере необходимости. Ночные мантры нужно повторять по 27 или 108 раз – это зависит от того, как долго человек бодрствует.
Мантра, несущая успокоение и крепкий сон, может быть спета всего 3 или 7 раз – все зависит от того, когда человек почувствует эффект. А вот лечебный, успокаивающий и восстанавливающий душевное здоровье текст нужно читать 108 раз, так как именно такое количество повторений обладает наибольшей силой. Кроме того, 108 повторений мантры стимулируют духовное развитие, очищают чакры и уменьшают кармический долг.
Мантра для глубокого сна
Мантра возвращает душевное спокойствие после перенесенной стрессовой ситуации
Из-за частых стрессов многие люди не могут полноценно спать всю ночь. Циклы сна нарушаются, в результате он становится неглубоким и прерывистым. Восстановить сон поможет следующая мантра:
“Ом Агасти Шайинах”
Такая мантра поможет крепко спать всю ночь, тем самым обеспечивая укрепление здоровья.
Чтобы сны были яркие, радостные и исцеляющие, после мантры на крепкий сон можно прочесть следующую молитву 7 раз:
“Ом Кири Кири Сваахаа”.
Это сочетание мантр поможет восстановить нервную систему. Такая терапия молитвой рекомендована всем, кто подвержен стрессам либо недавно перенес тяжелое нервное потрясение.
Молитва против бессонницы
Победить бессонницу бывает очень трудно, иногда даже с помощью препаратов не удается добиться терапевтического эффекта. Мантру от бессонницы нельзя рассматривать как панацею, если речь идет о тяжелой форме заболевания, но в большинстве случаев она оказывается очень эффективна. Текст следующий:
“Ом Агасти Шайинах”.
Ее нужно протяжно и медленно пропеть 27 раз. Дополнительно можно использовать четки из нефрита, которые усилят положительные вибрации.
Читая или слушая мантру, следует представлять себе что-то приятное
При хронической бессоннице и смещении циклов сна можно воспользоваться простой формулой: Ри А Хум. Ее необходимо повторить тоже 27 раз.
Чтобы скорее уснуть, необходимо визуализировать очищающую и успокаивающую энергию. Обычно для этого рекомендуют представлять потоки энергии зеленого цвета, так как именно этот цвет признан целебным. Следует представить, как свет мягко проникает в каждую пору, проходит по позвоночнику, очищает каждую чакру. Затем необходимо сконцентрироваться на собственных ощущениях и представить тепло, разливающееся по всему телу. Как правило, после того, как удастся вызвать чувство тепла, человек сразу же засыпает.
Мантра на детский сон
Дети тоже часто не могут уснуть, но родителям под силу им помочь с помощью специальной молитвы. Мантра для детей для крепкого сна читается над колыбелью ребенка. Можно ее пропеть укачивая малыша, вместо обычной колыбельной. Текст молитвы:
“Эк Онг Кар,
Сат Наам Карта Пуркх Нирбхо,
Нирвэр Акаал Мурат,
Аджуни Сэйбхонг,
Гур Прасад Джап Ад Сач,
Джугад Сач,
Хе Бхи Сач, Нанак Хоси Бхи Сач”.
Повторить ее необходимо 3, 7, 9 или 27 раз, в зависимости от того, когда ребенок сможет уснуть. Весь текст произносится мягким напевом, повышать голос не нужно.
Если малыша мучают ночные кошмары, перед сном рекомендуется петь следующий текст:
“Ом Сага Ли Йа Сууха”.
Против переживаний и нервной бессонницы
Если выдался тяжелый день и человек не может уснуть из-за тревожных мыслей, на помощь придет следующий стих-молитва:
“Ом Йам Хатим Аим Стрим Нидру Шакта Ости Шактам Амир Ритам”.
Некоторые практики рекомендуют добавлять в конце мантры собственное имя, но в этом нет необходимости, так как звуков достаточно, чтобы лечебная мантра для сна смогла успокоить нервную систему и избавить от тревоги.
Обрести внутреннее спокойствие и душевное равновесие поможет следующая простая мантра на ночь: “Говинда Говинда Харе Харе”. Это молитва, восхваляющая Говинду, который является защитником всех живых.
Исцеляющая мантра
В период болезни ускорить восстановление поможет следующая мантра: Ом Сушупти Ом. Ее также можно читать над кроваткой заболевшего ребенка или мужа, но только при условии, что человек уже крепко спит. Повторят целебную формулу необходимо 27 раз.
Для мудрых снов
Мантра помогает приподнять завесу будущего
Иногда во сне человеку открывается истина. Также ночные грезы могут подсказать метод решения беспокоящих проблем или же оказаться пророческими. Вызвать мудрый сон поможет такая мантра:
“Шуддхе Шуддхе Махаайогни Махаанидре Свааха”.
С помощью такой мантры некоторым удается увидеть пророческие сны, а также предупреждения об опасностях.
Как усилить действие мантры?
Чтобы сделать молитву еще более действенной, ее рекомендуется прочесть 108 раз. Однако не каждому удается не сбиться со счета, при этом не теряя концентрации и продолжая визуализировать нужные потоки энергии.
Действенным методом усиления мантры для сна является использование четок. Бусины из натурального камня (лучше предпочесть нефрит) еще больше успокаивают нервную систему, помогая настроиться на сон.
Советы для начинающих
У тех, кто только начал практиковать мантры, часто возникают проблемы с концентрацией и визуализацией. Упростить процесс поможет прослушивание мантр для сна. Пока голос поет молитву и создает нужные вибрации, человек должен сосредоточиться на собственном дыхании и ощущениях, осваивая визуализацию и работу с чакрами. Как правило, несколько недель упрощенной практики помогают быстро освоить технику самостоятельного чтения.
Источник