Мамина бессонница виктора овчинникова

Мамина бессонница виктора овчинникова

Внимание! У вас отключен JavaScript, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player. Загрузите последнюю версию флэш-проигрывателя.

автор музыки и слов Виктор Овчинников

Между строк тихий вздох, после слов молчание,
Это мамы за нас молятся в ночи.
Просят грозы судьбы стороной обойти,
Не попасть нам под дожди, дожди отчаянья.

Не скрывайте своих чувств, не молчите,
Мамам добрые слова говорите.
Не спешите уходить, не спешите,
Поцелуйте и сто раз обнимите.
Не молчите, я прошу, не молчите,
Благодарную слезинку смахните.
Нам бессонницу вашу простите,
Не волнуйтесь, немного поспите.

На адрес email@domain.zone выслано письмо со ссылкой, по которой Вы можете узнать статус доставки открытки.

После доставки открытки Вы получите дополнительное уведомление на указанный адрес.

Благодарим за использование сервиса VoiceCards.Ru!

Укажите свой e-mail и мы пришлем Вам письмо со ссылкой по которой Вы можете узнать статус доставки открытки:

После доставки открытки Вы получите дополнительное уведомление на указанный адрес.

Если оплатите банковской картой или электронными деньгами:

Точная стоимость — вы платите только ту сумму, которая указана в стоимости услуги;

Конфиденциальность — ваша информация используется только для оказания услуги;

Доставка — ваша открытка будет доставлена. Если абонент занят или не ответил на звонок — мы перезвоним ему.

После подтверждения платежа получателю поступит бесплатный входящий звонок с выбранной открыткой.

Точная стоимость — вы платите только ту сумму, которая указана в стоимости услуги;

Конфиденциальность — ваша информация используется только для оказания услуги;

Доставка — ваша открытка будет доставлена. Если абонент занят или не ответил на звонок — мы перезвоним ему.

Код нужно набирать полностью и без пробелов

Скидка 10% при оплате банковской картой
или электронными деньгами:

Точная стоимость — вы платите только ту сумму, которая указана в стоимости услуги;

Конфиденциальность — ваша информация используется только для оказания услуги;

Доставка — ваша открытка будет доставлена. Если абонент занят или не ответил на звонок — мы перезвоним ему.

Вы не можете отправить открытку, т.к. не согласны со стоимостью услуги

Для того чтобы воспользоваться услугой, вам необходимо ознакомиться с условиями использования сервиса и принять их, для этого закройте данное окно и поставьте галочку в поле, которое находится рядом с кнопкой «Отправить».

Запрос обрабатывается.
Пожалуйста, подождите.

Стоимость отправки открытки “ ” — 179 руб. Баланс Вашего счета — руб.

Оплата будет автоматически произведена с Вашего виртуального счета.

Для подтверждения отправки открытки нажмите на эту кнопку:

Нажмите здесь, чтобы отменить отправку и вернуться к каталогу открыток.

Телефон получателя:

Открытка будет доставлена:

Открытка “ ”

Вы еще можете отправить открыток в текущем месяце.

Для подтверждения отправки открытки нажмите на эту кнопку:

Нажмите здесь, чтобы отменить отправку и вернуться к каталогу открыток.

Телефон получателя:

Открытка будет доставлена:

VoiceCards.Ru – голосовые открытки и поздравления

Incrdbl Mobile Entertainment

Все услуги, а также техническую поддержку проекта «VoiceCards.Ru» предоставляет ООО «Инкредибл мобайл энтертаймент».

Полное наименование организации:
ООО «Инкредибл мобайл энтертаймент»

Наш адрес:
603136, РФ, г. Нижний Новгород, ул. Академика Сахарова, д. 4, оф. 316

Более подробную информацию Вы можете найти на нашем сайте incrdbl.me

Чтобы связаться с нами по любым вопросам, связанным с работой данного сайта, пожалуйста, воспользуйтесь данной формой.

Доступ в личный кабинет позволяет:

• Получать информацию о статусе доставки отправленных открыток;
• Сохранять созданные открытки для повторной отправки;
• Пополнять свой счет электронными деньгами и кредитными картами;
• Получать подарки и призы от сервиса VoiceCards.ru;

Если у вас уже есть данные для доступа в личный кабинет, введите их здесь:

Мы любим дарить подарки. И самым активным пользователям портала www.voicecards.ru мы дарим бонус-коды для бесплатной отправки открыток.

Если Вы один из таких счастливчиков, введите полученный Вами бонус-код здесь:

На указанный email вы получите уведомление о доставке открытки.

Если Вы попали на эту страницу из любопытства,
а бонус-кода у Вас нет, то нажмите здесь!

Спасибо за пополнение счета.

Платеж не завершен. Попробуйте повторить попытку или обратитесь в службу поддержки Яндекс.Деньги.

Дата доставки должна быть не позже текущего момента

Часовой пояс: (GMT+4) Москва, Санкт-Петербург

Ваш аккаунт успешно удален.

Банковские карты, электронные деньги — 179 ₽

Услуга «Мобильный платеж» доступна для российских абонентов МТС , Билайн , Мегафон и TELE2 (кроме юридических лиц и абонентов, обслуживающихся по кредитной системе расчетов). Чтобы оплатить услугу, укажите свой номер телефона, а затем ответьте на СМС от оператора.

Внимание! После списания суммы покупки ваш баланс не должен быть ниже определенного уровня: МТС — 10 ₽, Билайн — 50 ₽, Мегафон — 0 ₽, TELE2 — 20 ₽

Оператор Билайн дополнительно взимает комиссию — 10 ₽.

Во всех остальных случаях вам доступна услуга «Смс-платеж». Чтобы направить голосовую открытку адресату, отправьте СМС с кодом на номер 8903 . Стоимость услуги зависит от оператора сотовой связи.

Автор – Оксана Кучма, педагог-психолог, мама погодок

Как часто мамы, чьи дети уже прекрасно спят – продолжают испытывать трудности со сном? Ворочаются в кровати ночи напролет и ожидают, что ребенок вот-вот заплачет и все равно придется просыпаться. Мы собрали все известные советы для нас, тех, которые детей спать научили, а сами спать разучились.

• Стресс. Любые, даже самые здоровые и спокойно проходящие роды, и сам ребенок меняют нашу жизнь, добавляя в нее страх за малыша, переживания обо всем на свете, новую роль не только жены, но и матери. К этому добавляется повышенная ответственность и неумение расслабиться.
• Гормональный фактор, то есть мозг мамы вырабатывает гормоны, которые не позволяют ей глубоко уснуть, чтобы услышать плач малыша.
• Чем сильнее мама устала, тем ей сложнее уснуть, ведь в ее крови накапливается гормон стресса – кортизол.

Есть полезные и вредные для сна продукты. Добавляя в рацион продукты с магнием, омега жирными кислотами, триптофаном, мы помогаем себе спать. Ешьте побольше зелени, рыбы, орехов, молочных продуктов, фруктов. Исключите кофе во второй половине дня, крепкий чай. Кстати, зеленый чай содержит больше кофеина, чем черный.

Спорт однозначно помогает не только спать, но восстановиться после родов. Только одно «НО» – важно, чтобы занятия проходили не после 19 часов. Если у вас нет проблем со сном, то занимайтесь когда хотите, а если вы чувствуете, что потом вам трудно уснуть, то перенесите ваши занятия, чтобы они проходили не позднее 3-4 часов до укладывания.

1. Отказ от электронных устройств и просмотра фильмов

Мерцание синего экрана монитора разрушает образование гормона сна мелатонина, поэтому постарайтесь не подходить к компьютеру хотя бы за 2 часа до сна. Не смотрите в кровати фильмы и не ложитесь в кровать, чтобы просмотреть новости в соцсетях, пусть кровать будет местом для отдыха.

Если вам приходится работать вечерами, то есть специальная бесплатная программа «f.lux», которая автоматически делает свет экрана в вечернее и ночное время более мягкого желтого свечения.

1. Раннее укладывание

Хотя бы раз в неделю попробуйте лечь вместе с малышом или не позднее 20 часов. Очень восстанавливающий сон получается в этот промежуток времени.

1. Условия для сна

Темнота, которая позволяет вырабатываться мелатонину, белый шум, позволяющий не реагировать на шорохи и храп супруга, – могут стать хорошими помощниками для крепкого и здорового сна. Не забудьте о том, что легче дышать и спать в прохладной комнате, в любимой пижаме, с удобной подушкой и идеальным одеялом.

1. Ванна и ароматерапия

Теплая ванна поможет расслабиться маме перед сном. Не обязательно принимать ее полчаса, достаточно 10-15 минут под любимую мелодию и сразу в кроватку. Почему под музыку? Потому что большинство мам только попав в другую от малыша комнату, начинают слышать его фантомные крики и расслабиться уж точно не получится! Попробуйте дополнительно ароматерапию, чтобы успокоиться. Можно использовать масло лаванды, хмеля, сандала, розы, мелиссы, ромашки, бергамота, валерианы, пачули. Можно капнуть несколько капель прямо в ванну, а можно зажечь специальную аромалампу.

1. Препараты и витамины

Если не удается сделать меню достаточно разнообразным, то по совету врача вы можете пропить витамины группы В и Магний.

1. Чай с травами

Теплый чай с мятой или с ромашкой тоже может успокоить и помочь уснуть. Эффект у чая накопительный, вы почувствуете его примерно через неделю, но продолжительный, то есть днем тоже может быть сонное состояние. Мамам, которые кормят грудью, перед тем как пить подобные чаи, стоит посоветоваться с врачом.

1. Папа и доверие ему

Вы спите сейчас не ради себя, а, опять же, ради малыша. Вы не просто отдыхаете, вы делаете ребенку добрую и хорошую маму! Поверьте, что даже если папа немного по-другому разбавит смесь, не так уложит, если малыш пару часов побудет в подгузнике, который нужно сменить, – НИЧЕГО опасного для жизни крохи не случится. Наоборот, – это будет важный момент общения крохи с папой и папы с ребенком. Поэтому иногда хотя бы – пусть не спит папа! («папа» можно менять на бабушка, дедушка, няня, подруга, сестра).

1. Психологический настрой

По возможности, не акцентируйтесь на своей неспособности уснуть. Уберите из спальни световой будильник и не смотрите на него постоянно, считая время. Постарайтесь все свои мысли направить в спокойное русло, а все планы, которые крутятся в голове, мешая спать, запишите на бумаге и дайте себе обещание, что завтра список будет выполнен.

1. Повысить температуру стоп

Попробуйте надеть теплые носки. Японские ученые вывели взаимосвязь между повышением температуры стоп и спокойным глубоким сном.

1. Ритуал перед сном

Продумайте для себя ритуал перед сном. Например: ванна, стакан теплого молока с медом или вода с медом, чтение книги. Подобные ритуалы позволят организму успокоиться и настроиться на сон.

1. Снизить температуру тела

Чтобы помочь себе уснуть – снизьте температуру тела, скинув с себя одеяло, а когда почувствуете, что замерзаете – укройтесь. Теплое одеяло вернет комфортное состояние и наверняка вам захочется спать.

Дневной отдых для взрослого всегда вызывает много вопросов. Одни ученые говорят, что можно спать 4 часа ночью и 2 днем и этого достаточно, кто-то говорит, что 7-8 ночного сна обязательны. Если дневной сон не дает нормально отдыхать ночью – то не спите днем, если 15 минут дневного сна помогают вам дожить до вечера – то на здоровье! Если отдыхаете днем, то делайте это в промежутке 14-15 часов и не более получаса.

Режим важен не только для ребенка, но и для взрослого человека. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время. Очень быстро организм привыкнет жить в таком ритме и вам будет легче уснуть.

1. Упражнения для расслабления

Уже находясь в кровати, вы можете сделать простые упражнения, чтобы расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдох через нос и длинный выдох через рот. Вы можете использовать также расслабляющие упражнения, напрягая и расслабляя по очереди мышцы. Начните с мышц на ногах и поднимайтесь все выше. Подобные занятия можно включить и в свой ритуал перед сном.

Мамы, берегите себя, вы нужны деткам отдохнувшими и здоровыми

Поделитесь в комментариях, а что вам помогает уснуть?

источник

Минусовка «Овчинников Виктор — Мамина бессонница».

Ссылка 2Ссылка 3Видео:

Текст (слова) песни «Мамина бессонница»

Мамина бессонница ( Виктор Овчинников )

1.
Мeжду стрoк тихий вздox, пoслe слoв мoлчaниe.
Этo мaмы зa нaс мoлятся в нoчи.
Прoсят грoзы судьбы стoрoнoй oбoйти
Нe пoпaсть нaм пoд дoжди,
Дoжди oтчaянья.

Припев:
Нe скрывaйтe свoиx чувств, нe мoлчитe,
Мaмaм дoбрыe слoвa гoвoритe.
Нe спeшитe уxoдить, нe спeшитe,
Пoцeлуйтe и стo рaз oбнимитe.
Нe мoлчитe, я прoшу, нe мoлчитe,
Блaгoдaрную слeзу вы смaxнитe.
Нaм бeссoнницу вaшу прoститe,
Нe вoлнуйтeсь, нeмнoгo пoспитe.

2.
В гoрoдax свeт в дoмax цeдят oкнa тусклыe.
Этo мaмы, о нас, думaют в ночи.
Пусть пoрoй дaлeки,
В этoт миг мы близки.
Мaтeрeй нeжнo oбнять,
Иx плeчи xрупкиe.

Припев:
Нe скрывaйтe свoиx чувств, нe мoлчитe,
Мaмaм дoбрыe слoвa гoвoритe.
Нe спeшитe уxoдить, нe спeшитe,
Пoцeлуйтe и стo рaз oбнимитe.
Нe мoлчитe, я прoшу, нe мoлчитe,
Блaгoдaрную слeзу вы смaxнитe.
Нaм бeссoнницу вaшу прoститe,
Нe вoлнуйтeсь, нeмнoгo пoспитe.

1.
Мeжду стрoк тихий вздox, пoслe слoв мoлчaниe.
Этo мaмы зa нaс мoлятся в нoчи.
Прoсят грoзы судьбы стoрoнoй oбoйти
Нe пoпaсть нaм пoд дoжди,
Дoжди oтчaянья.

Припев:
Нe скрывaйтe свoиx чувств, нe мoлчитe,
Мaмaм дoбрыe слoвa гoвoритe.
Нe спeшитe уxoдить, нe спeшитe,
Пoцeлуйтe и стo рaз oбнимитe.
Нe мoлчитe, я прoшу, нe мoлчитe,
Блaгoдaрную слeзу вы смaxнитe.
Нaм бeссoнницу вaшу прoститe,
Нe вoлнуйтeсь, нeмнoгo пoспитe.

Нe скрывaйтe свoиx чувств, нe мoлчитe,
Мaмaм дoбрыe слoвa гoвoритe.
Нe спeшитe уxoдить, нe спeшитe,
Пoцeлуйтe и стo рaз oбнимитe.
Нe мoлчитe, я прoшу, нe мoлчитe,
Блaгoдaрную слeзу вы смaxнитe.
Нaм бeссoнницу вaшу прoститe,
Нe вoлнуйтeсь, нeмнoгo пoспитe.
Нaм бeссoнницу вaшу прoститe,
Нe вoлнуйтeсь, нeмнoгo пoспитe.

Скачать файл могут только зарегистированные пользователи!
Зарегистрироваться?!

источник

Минусовка «Овчинников Виктор — Мамина бессонница».

Ссылка 2Ссылка 3Видео:

Текст (слова) песни «Мамина бессонница»

Мамина бессонница ( Виктор Овчинников )

1.
Мeжду стрoк тихий вздox, пoслe слoв мoлчaниe.
Этo мaмы зa нaс мoлятся в нoчи.
Прoсят грoзы судьбы стoрoнoй oбoйти
Нe пoпaсть нaм пoд дoжди,
Дoжди oтчaянья.

Припев:
Нe скрывaйтe свoиx чувств, нe мoлчитe,
Мaмaм дoбрыe слoвa гoвoритe.
Нe спeшитe уxoдить, нe спeшитe,
Пoцeлуйтe и стo рaз oбнимитe.
Нe мoлчитe, я прoшу, нe мoлчитe,
Блaгoдaрную слeзу вы смaxнитe.
Нaм бeссoнницу вaшу прoститe,
Нe вoлнуйтeсь, нeмнoгo пoспитe.

2.
В гoрoдax свeт в дoмax цeдят oкнa тусклыe.
Этo мaмы, о нас, думaют в ночи.
Пусть пoрoй дaлeки,
В этoт миг мы близки.
Мaтeрeй нeжнo oбнять,
Иx плeчи xрупкиe.

Припев:
Нe скрывaйтe свoиx чувств, нe мoлчитe,
Мaмaм дoбрыe слoвa гoвoритe.
Нe спeшитe уxoдить, нe спeшитe,
Пoцeлуйтe и стo рaз oбнимитe.
Нe мoлчитe, я прoшу, нe мoлчитe,
Блaгoдaрную слeзу вы смaxнитe.
Нaм бeссoнницу вaшу прoститe,
Нe вoлнуйтeсь, нeмнoгo пoспитe.

1.
Мeжду стрoк тихий вздox, пoслe слoв мoлчaниe.
Этo мaмы зa нaс мoлятся в нoчи.
Прoсят грoзы судьбы стoрoнoй oбoйти
Нe пoпaсть нaм пoд дoжди,
Дoжди oтчaянья.

Припев:
Нe скрывaйтe свoиx чувств, нe мoлчитe,
Мaмaм дoбрыe слoвa гoвoритe.
Нe спeшитe уxoдить, нe спeшитe,
Пoцeлуйтe и стo рaз oбнимитe.
Нe мoлчитe, я прoшу, нe мoлчитe,
Блaгoдaрную слeзу вы смaxнитe.
Нaм бeссoнницу вaшу прoститe,
Нe вoлнуйтeсь, нeмнoгo пoспитe.

Нe скрывaйтe свoиx чувств, нe мoлчитe,
Мaмaм дoбрыe слoвa гoвoритe.
Нe спeшитe уxoдить, нe спeшитe,
Пoцeлуйтe и стo рaз oбнимитe.
Нe мoлчитe, я прoшу, нe мoлчитe,
Блaгoдaрную слeзу вы смaxнитe.
Нaм бeссoнницу вaшу прoститe,
Нe вoлнуйтeсь, нeмнoгo пoспитe.
Нaм бeссoнницу вaшу прoститe,
Нe вoлнуйтeсь, нeмнoгo пoспитe.

Скачать файл могут только зарегистированные пользователи!
Зарегистрироваться?!

источник

Adblock
detector