Магний в6 при бессоннице отзывы

Мы подобрали реальные отзывы о препарате Магне хороший сон, которые публикуют наши
пользователи. Чаще всего отзыв пишут мамы маленьких пациентов, но также описывают личную
историю применения медицинского препарата на себе.

Показания к применению

Обсуждение препарата Магне хороший сон в записях мам

…ость нервной системы, и после ванны с солями она засыпала спокойно на всю ночь.
Еще вот вспомнила, попробуйте подавать хорошие витамины с магнием. Когда меня мучила бессонница, я пила курс и сон был глубокий, высыпалась за 6 часов, можете и сами кстати попробовать.

опробуйте магне Б6 попить – мне помогает от всего: и сон улучшился, и судороги прошли эти ужасные, и даже настроение всё время хорошее, так как магний и для нервной системы полезен! Но я пью его уже месяца 3 в двойной дозе…Как только перестаю пить или уменьшаю дозу судороги снова мучают… ((

…у — ничего хорошего( у меня потом назревает депрессия, плохое настроение, внешний вид не ахти, потом еще и болячку какую то ловлю(( пью перед сном настойку пиона, курс магне в6, это и сил придает, и спокойствия, и сон налаживает.

Если я скажу, что ночной сон у вас сейчас хороший вы в это не поверите, но это так и есть. И хорошо если такой сон у вас и останется, и регресс четырёх месяцев пройдёт мимо. У нас вот мимо не прошёл и, самое обидное, остался до сих пор.
Что касается самого вопроса – попейте валериану и магний В6. Я их пила от бессонницы, когда месяц не могла заснуть ночью (сказались постоянные вставания каждые 20-30 минут, после которых сон ушёл насовсем и в голове застряла мысль “зачем ложиться если сейча…

Мне в 1-ю Б вообще не назначали, у меня были хорошие анализы и Г. сказала не нужно и ребенок от них крупный, а зачем это нужно? Магне В6 витамин для нервной системы мамы, чтоб спокойная была) Деткам тоже дают пить но в житком виде и тогда сон нормализуется и капризов меньше.

Я всю Б пью магне В6 и курантил курсами. МагнеВ6 штука и правда очень хорошая – он снижает тонус, судороги, нервные возбудимости, улучшает сон, да и беременную деменцию предотвращает ))))))) Думаю, что будет не плохо, если ты пропьешь курс. Во всяком случае, хуже ты точно не сделаешь ни себе, ни карапузу.
А у тебя в витаминах для беременюшек какое со…

Пузик хороший, большой. Я смотрю курантил на этом сроке всем назначают )))) для чего не понятно. Я и так плохо сплю, а курантил он еще больше будоражит, попила 3 дня и бросила. Пошла к другому врачу, она мне прописала магний и валерианку попить… сегодня я спала (какое это счастье). Сказала, что плохой сон и сильные боли в связках от нехватки магния в организме, а моя Г говорила, что все в порядке и это нормально. Здоровья Вам и малышу! Потерпите немног…

По мне так это хороший знак, значит к матке обильно приливает кровь. Мне самой сегодня приснился эротический сон, да такой что самому извращенцу в голову не прийдет. Выпейте Магния Б 6 или ношпу.

Магне Б6….супер вещь…но по хорошему….или беззаботный сон вам нужен или шопинг. Я один раз так кипела-кипела,а потом хлоп. Отставила швабру,всучила сына мужу,намылась,уложилась,прыгнула в машину и вернулась домой через 3 часа счастливая,спокойная и соскучившаяся,добрая мама

Вам же врач написал магне б 6 форте. Он один. Хороший кстати. Я пробовала магнелис, мне не пошёл никак. А от магне б6 хорошо. И тонуса меньше, и сон лучше, и ору меньше.

Очень хороший у вас режим!А я все никак не решусь укладывать на сон без груди. Это магнит ))) Сейчас у нас вернулся период засыпания с ней…. Вообще трудно представить как заканчивать ГВ будем и засыпать без сиси,да хоть бы бутылку брала…так нет же ….

…иня очень удивилась)) так как у меня пониженное давление, хорошее настроение и хороший сон…и сказала не пить, наоборот, прописала настойку Аралии для тонизирования!) Магне В6 мне прописали от судорог, сильно ночью сводило икры недлель в 20, после 2х недель приема все прошло)

У меня вообще до 12 недель сильно болел живот,очень хорошо помогали таблетки магне в6 и свечи с папаверином,их можно принимать не боясь,ещё и сон будет хороший и полное спокойствие.Если кровяных выделений нет-то ничего страшного нет,матка растёт,гормональный фон меняется-вот и болит живот.

Я сама плохо спала, да и тонус был. Врач назначил магне в6 форте, и через неделю спала как младенец. Этот препарат не снотворное, а он нормализует работу нервной системы-отсюда и сон улучшается и нервозность пропадает, не говоря уж о тонусе… Врач сказала, что магне в6 форте очень хороший препарат, аналогов его на рынке нет. В его состав входит цитрат магния, который эффективно устраняет дефицит магния во время беременности, из-за чего и появляются разные неприятные “сюрпризы”. Сообщите о своих симптомах врач…

…а то, что были одно время сильные боли в пояснице, да и животик уже осложняет жизнь). Во втором триместре бодряк и веселяк 🙂
А еще я всю беременность принимаю магний (Магне В6). Вроде он тоже корректирует настроение и снимает стресс. Рекомендую, хорошая штука!

я уже поняла про магний, вспомнила аптечный магне Б3, нашла на айхербе отличный вариант, но ссылку ставить мне запретили)))))))) Так вот, магния в мультиках почти нет, мизер, при норме 400. Так что магний+кальций решила что вариант отличный. Да, травы лучше не использовать. Тут ашваганду советуют, но я читаю что нельзя ее при гв. Для себя посматриваю на нее, не уверена пока… Спасибо большое. А еще омеги хороши при стрессах. А у вас детки есть? Если да и вы пишите про сон, то вы мега-счастливы)))) Я мама и сон для…

Есть еще очень хороший сироп зайчонок, он тоже с витаминами С и В6, магний и экстракты успокоительных трав. Прекрасно помогает расслабить нервную систему, но при этом не вызывает сонливости и не затормаживает.
Сынок неплохо его пил недельки две, а потом необходимость отпала. Сон ул…

Тогда конечно нужно.Лучший эффект от витаминов это отсутствие каких-то эффектов)) Должно быть комфортное состояние, хороший сон, отсутствие усталости и пищевых и эмоциональных срывов(магний спасение, всегда его пила). Сейчас комплекс для фертильность пью.

…стерики в принципе на всех входящих в помещение и в лифт… Пропали магний b6 хорошо помогло. Кстати остеопатов я уважаю, посещали в 6 месяцев восстановился нормальный сон. Но в Москве ценник на хорошего остеопата высок, на вряд ли здесь дойду, хотя верю, что помочь может:)

Магнелис б6 (тоже самое что магне б6, но дешевле в два раза), перед сном две таблетки и будет крепкий хороший сон. Беременным можно.

Источник

Автор: Мелисса Анзелоне, врач-натуропат

Сон жизненно важен для физиологии человека, его когнитивных функций и настроения. Отсутствие долгого и полноценного сна приводит к нарушению многих протекающих в организме процессов, отрицательно влияет на трудоспособность и скорость реакции. Мы проводим во сне около трети своей жизни, но до 48% людей жалуются на плохой сон.

Прослеживается множество корреляций между питательными веществами, витаминами и микроэлементами, и тем, как их воздействие способно положительно повлиять на здоровый сон. Один из этих важнейших микроэлементов — магний.

Что такое магний?

Магний — это незаменимое вещество, которое занимает четвертую позицию среди наиболее часто встречающихся в организме микроэлементов. Это вещество присутствует в клетках организма, в соединительных тканях, включая кости, в мышцах и в сыворотке крови. Магний необходим для множества различных протекающих в организме процессов, включая более 300 ферментных реакций.

Исследования показали, что магний, вероятно, участвует в выработке энергии, сокращении мышц, работе нервов и контроле уровня сахара в крови — и все это способно отразиться на способности человека к засыпанию и комфортному сну. Прослеживается также связь магния со способностью рецепторов взаимодействовать с гормонами, с регуляцией кровяного давления, с возбудимостью сердечной мышцы и блокировкой кальциевых каналов, что является ключевым в работе множества других процессов в клетках.

В число природных источников магния входят орехи и семена, цельное зерно, рыба, морепродукты, фасоль и темно-зеленые листовые овощи.

Зачем нужно дополнительно употреблять магний?

Обычно рекомендуется употреблять от 310 до 420 мг магния. Молодым женщинам его нужно не так много, однако пожилым женщинам и мужчинам всех возрастов требуются более значительные дозировки этого незаменимого микроэлемента.

Существует множество теорий относительно того, почему у большинства людей наблюдается дефицит магния. Одно из возможных объяснений фокусируется на вопросе рациона. Мясо, сахар и белая мука — продукты, в которых изначально содержится мало магния — являются центральными элементами человеческого рациона по всему миру. Низкий уровень магния также отмечен в переработанных пищевых продуктах, которые также играют значительную роль в рационе питания большинства людей. То, как обычно готовят и варят некоторые продукты — например, приготовление шпината на пару — тоже, возможно, является одной из причин падения содержания магния в пище.

Широкое распространение монокультурного земледелия (при котором сеют только один вид растений) также может быть виновато в этом. Пониженный уровень содержания магния был отмечен также и в тех продуктах, которые обычно богаты магнием, таких как темно-зеленые листовые овощи, — вероятно, из-за применения пестицидов. Пестициды способны связывать находящийся в почве магний в хелаты, не давая растениям его усвоить и включить в состав листьев. Старайтесь покупать натуральные и органические фрукты и овощи, чтобы избегать продуктов питания, обработанных пестицидами.

Низкий уровень витамина D, антибиотики, антациды, диабет и даже естественные процессы старения способны угнетать способность организма усваивать магний. Курение сигарет и употребление алкоголя также были отмечены в качестве факторов, снижающих уровень магния.

Магниевая недостаточность также может коррелировать с различными заболеваниями, которые сопровождаются хроническими воспалительными процессами. Например, плохой сон или бессонница способны активизировать в организме процессы воспалительного и окислительного стресса, приводя к дефициту магния. Эта связь работает в обе стороны: магниевая недостаточность может оказаться причиной нарушений сна. Прежде чем разбираться во взаимоотношениях сна и магния, давайте поговорим о том, как же циклы сна устроены в норме.

Все тонкости сна

Вот два основных фактора, регулирующих сон: циркадные ритмы, которые влияют на колебания интенсивности процессов, протекающих в организме в целом и в мозге в частности — и гомеостатические регуляторы.

Одно из ядер гипоталамуса является источником сигналов, управляющих циклами сна и бодрствования, а также эндокринной системой. Этот участок мозга чувствителен к температуре и определенным закономерностям в том, как свет и темнота сменяют друг друга.

Попадание света на сетчатку (в глаза) сообщает мозгу о том, что наступило утро, и синхронизирует людей с 24-часовым циклом, который также называют циркадным.

При недостатке глубины или длительности сна организм постарается сделать так, чтобы, заснув в следующий раз, вы спали дольше и глубже.

Что происходит при низком качестве сна?

О плохом сне обычно говорят в случае, если отмечаются неудовлетворительные длительность или качество сна, сохраняющиеся в течение значительного промежутка времени. Это понятие может включать в себя трудности с засыпанием и с поддержанием сна, а также преждевременное пробуждение.

Распространенность нарушений сна растет с возрастом. Среди возрастных изменений в этой области встречаются такие как снижение длительности сна, снижение его эффективности (доля времени, проведенного в постели, которое приходится непосредственно на сон) и снижение длительности дельта-сна (самой глубокой фазы сна).

Плохой сон и бессонница вызывают у большинства людей неприятные ощущения и способны негативно отразиться на качестве жизни и трудоспособности. Последствия плохого или нарушенного сна включают в себя слабую память, замедленную реакцию, проблемы с кратковременной памятью, общее ухудшение здоровья, стресс, тревожность и депрессивные расстройства.

Изменения в процессе сна и депрессивные расстройства взаимно влияют друг на друга. Нарушения сна могут являться симптомами депрессивных состояний, но также и лишение человека сна способно привести к депрессии. Некоторые нарушения дыхания, такие как апноэ, демонстрируют значительную корреляцию с депрессивными паттернами поведения, связанными со сном. У сонного апноэ прослеживается связь с нарушениями когнитивных функций и сонливостью в светлое время суток.

Хроническая депривация сна (длящаяся больше недели) способна приводить к изменениям в рецепторах нейромедиаторов, в особенности это касается рецепторов серотонина и кортизола. Изменения в тех же системах организма отмечаются при наличии симптомов депрессивных расстройств. Хроническая депривация сна способна вызывать симптомы депрессивных расстройств; причиной этого могут являться нейрохимические изменения в мозге.

Нарушения циркадных ритмов также могут приводить к появлению симптомов депрессивных расстройств. Кроме того, может упасть уровень мелатонина — гормона, вырабатывающегося эпифизом и участвующего в регуляции циклов сна и бодрствования, что способно привести к нарушениям циркадных ритмов и появлению симптомов депрессивных расстройств, в особенности у пожилых людей.

В чем же польза магния для здорового сна?

Существует множество способов бороться с нарушениями сна. Один из таких способов — прием магния в составе диетических добавок, что является естественным и полезным вариантом. Клинические данные в целом подтверждают безопасность и эффективность внесения в рацион магния для нормализации сна.

Несмотря на отсутствие полного понимания воздействий, оказываемых магнием на нервную деятельность и паттерны поведения, связанные со сном, точно известно, что магний играет крайне важную роль в качестве натурального антагониста ионотропных рецепторов глутамата (NMDA-рецепторов) в мозге, обычно в возбуждающих синапсах.

Магний также является агонистом нейромедиатора ГАБА (γ-Аминомасляной кислоты), которая играет ключевую роль в регуляции сна и помогает успокоить нервную деятельность организма.

По сути, польза магния заключается в том, что он способствует здоровому функционированию центральной нервной системы, и это, вероятно, является причиной его положительного воздействия на настроение.

Содержащие магний диетические добавки также продемонстрировали способность поддерживать здоровый уровень кортизола в течение первой половины сна. Эмоциональные, физические или связанные с окружением стресс-факторы и повышения уровня кортизола способны заставить человека ночью ворочаться с боку на бок без возможности заснуть. Таким образом, поддержание баланса кортизола может стать первым шагом к полноценному сну.

Одна из причин, почему магний способен снижать уровень кортизола, может заключаться в его свойствах как NMDA-антагониста, помогающего поддерживать здоровый уровень секреции адренокортикотропина (АКТГ) передней долей гипофиза. АКТГ способствует здоровому уровню секреции кортизола корой надпочечников, предотвращая превращение холестерина в прегненолон, что является ограничивающим выработку кортизола фактором.

При остром (краткосрочном) стрессе наблюдается повышение уровня магния в плазме крови и повышенное его выделение с мочой. Фактически, организм транспортирует магний из клеток во внеклеточную жидкость, чтобы этот магний мог сыграть свою роль в защите организма от негативных эффектов стресса.

Высокий уровень кортизола способен повлиять на уровень серотонина в различных участках мозга. При хроническом (длительном) стрессе наблюдается дефицит магния, а низкий уровень магния коррелирует с повышенным уровнем норадреналина в мозге и повышенной чувствительностью к стрессу.

Ощущение стресса способно осложнить засыпание и повлиять на способность, проснувшись среди ночи, снова заснуть. Дополнительное введение магния в рацион питания может помочь организму расслабиться. Согласно результатам исследований, магний способен служить дополнительным фактором, положительно влияющим на работу рецепторов серотонина.

Секреция серотонина оказывает влияние на обладающий успокаивающими свойствами окситоцин, а также и на другие гормональные процессы. Снижение уровня серотонина, к которому часто приводит хронический стресс, может являться одной из причин появления симптомов депрессивных расстройств и тревожности.

Может ли магний помочь в поддержании здорового гормонального фона?

Магний также способен усиливать защитные свойства эстрогенов — группы гормонов, известных своей способностью положительно влиять на качество сна. Эстрогены вызывают перемещение магния из плазмы в клетки, позволяя ему эффективно выполнять свою роль в синтезе АТФ. Кроме того, эстрогены способны подавлять реакцию на стресс-факторы, что приводит к снижению выработки кортизола.

Магний может также помочь в поддержании здорового уровня пролактина — гормона, который помогает справляться с психологическим стрессом. Он служит положительным аллостерическим модулятором окситоцина, связываясь с его рецептором и таким образом помогая минимизировать реакцию организма на стресс. Исследования также показали, что дополнительное введение магния в рацион питания способно благоприятно воздействовать на поддержание здорового уровня мелатонина, что может положительно сказаться на управлении сном со стороны циркадных ритмов.

Магний жизненно важен для общего здоровья организма; наблюдается также его корреляция со здоровым режимом сна. Людям, страдающим расстройствами сна, стоит обратить внимание на содержащие магний диетические добавки.

Использованная литература:

Schwalfenberg GK., Genius SJ.; Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017. 2017:4179326.
Nielsen FH., Johnson LK., Zeng H.; Magnesium Supplementation Improves Indicators of Low Magnesium Status and Inflammatory Stress in Adults Older than 51 Years With Poor Quality Sleep. Magnes Res. 2010. 23(4): p. 158-168.
Al-Abri M.; Sleep Deprivation and Depression: A bi-directional association. Sultan Qaboos Univ Med J, 2015. 15(1): p. e4-e6.
Vink R., Nechifor M.; Magnesium in the Central Nervous System. Adelaide (AU): University of Adelaide Press, 2011.
Abbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M.; The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. J Res Med Sci, 2012. 17(12): p. 1161-1169

Автор этой статьи – Мелисса Анцелоне, специалист в области натуропатии, работавшая в течение 7 лет в сфере натуропатии и проходившая обучение у докторов Эшли Левина, Питера Д’Адамо и Дэвида Брэди. Она является примером пристрастия к естественным способам поддержания здоровья, помогая клиентам соблюдать баланс гормонов, бороться с нарушениями обмена веществ и способствовать похудению при помощи, в первую очередь, самых щадящих методов.

Продукция, представленная в статье

Источник