Магнелис в6 при бессоннице
Здоровый сон. Что может быть прекраснее? Ведь это лучший рецепт молодости и здоровья, при чем, абсолютно бесплатный! Но у людей, в силу разных обстоятельств, не всегда есть возможность сполна использовать этот эликсир. Кому-то катастрофически не хватает времени, а кто-то, просто не может уснуть. Предлагаю подробнее рассмотреть причины бессонницы и разобраться, почему магний для сна так необходим.
Если вы ожидаете услышать о супер сложных причинах бессонницы, то Вы не по адресу. Оставлю это сторонникам современной “медицины”, которые усложнять, выкачивать деньги и лечить симптомы, вместо первопричины – мастера высшего уровня. Но в том, что в мире все гениальное просто, я убедился уже не раз. Кстати, все о чем написано в статье проверено на себе, родных и друзьях. Работает!
Магний — секретное топливо для здорового сна
Магний входит в состав каждой клетки нашего организма и принимает участие более чем в 600 клеточных реакциях. Из телевизионной рекламы мы знаем, что этот минерал способен снижать артериальное давление, снимать стресс, лечить камни в почках, устранять головные боли и мигрени. Без него невозможно усвоение кальция, что приводит к деминерализации костей и зубов. Но как магний влияет на сон?
Данный макроэлемент помогает не только уснуть, но и наслаждаться более глубоким и продолжительным сном. Магний регулирует нейротрансмиттеры, которые отвечают за передачу импульсов по всей нервной системе. При дефиците, эта связь нарушается, что сказывается на концентрации внимания, памяти и скорости мышления.
Магний — секрет здорового сна, который регулирует выработку мелатонина, отвечающего за управление циклами сна. Этот минерал способствует успокоению и расслаблению нервной системы. За счет связи с ГАМК (гамма-аминомаслянная кислота), которая служит нейромедиатором, отвечающим за успокоение нервной деятельности. За счет расслабления, магний подготавливает наше тело и разум ко сну.
Исследования на мышах показали, что как недостаток, так и переизбыток минерала, вызывает проблемы со сном. Но в наше время без приема дополнительных препаратов, получить передозировку магния практически невозможно. Так что переживать больше стоит об устранении дефицита.
У кого повышается риск дефицита магния?
Люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Проблемы с ЖКТ приводят к неправильному усвоению витаминов и минералов, а это в свою очередь к дефициту магния.
Люди с диабетом. Избыточная потеря магния напрямую связана с резистентностью к инсулину и развитием диабета.
Люди с алкогольной или наркотической зависимостью. На устранение последствий алкогольной или наркотической интоксикации, организм обильно тратит кальций и магний. Зачастую, дефицит минералов приводит к усугублению зависимости, а нормальный уровень щелочных минералов, наоборот помогает освободиться от кабалы.
Пожилые люди особенно склонны к дефициту минералов и витаминов, из-за снижения их усвоения с возрастом. Поддерживать нормальный уровень минералов можно с помощью дополнительных препаратов, только после консультации с врачом, и на основании анализов крови.
Беременные женщины нуждается в большем количестве питательных веществ. Магний нужен не только для сна, но и для строительства тела малыша. От этого напрямую зависит ход беременности и здоровье будущего ребенка.
Люди, находящиеся в условиях продолжительного стресса, особенно подвержены дефициту магния. Который сжигается на успокоение и нормализацию работы нервной системы. В этот период стоит увеличить количество продуктов с максимальным содержанием магния.
Магний и сон могут заменить антидепрессанты
Магний способствует не только засыпанию, но и более глубокому сну, особенно ярко такое действие проявляется у пожилых людей.
Депрессивное настроение и повышенная тревожность может негативно сказываться на качестве сна. Удивительно, но магний одинаково эффективно устраняет обе проблемы сразу: и депрессию и бессонницу. Новые исследования показывают, что минерал усиливает действие антидепрессантов в борьбе с психологическими расстройствами.
Суточная норма магния для сна, в каких продуктах содержится
Рекомендованная норма магния для женщин составляет 300 мг, для мужчин 400 мг. У беременных женщин потребность в минерале возрастает на 30%.
Больше всего магния содержится в отрубях, тыквенных семечках, кунжуте, орехах и натуральном какао. Но из-за высокого содержания фитинов в некоторых продуктах, усвоение минерала может быть затруднено. В таком случае, самым доступным источником могут служить зеленые овощи, авокадо, жирная рыба, бобовые. Меньше всего магния содержится в хлебобулочных изделиях из муки в/с, мясе и молочных продуктах.
Полный список продуктов с высоким содержанием магния представлен ЗДЕСЬ
Следующим отличным источником магния может служить минеральная вода. Для этого нужно внимательно изучать минеральный состав и выбирать воду с максимальным содержанием Mg.
Важно!!! Прием препаратов кальция или цинка всегда приводит к дефициту магния, поэтому необходимо пропорционально увеличивать поступление магния в организм.
Кофеин выступает одним из главных виновников дефицита магния в организме. Поэтому отказ или максимальное ограничение кофейного напитка положительно отражается на качестве и продолжительности сна.
Источник
Диагностировать заболевание по таким симптомам, как головокружение, физическая слабость, быстрая утомляемость, невозможно из-за схожести признаков разных патологий.
Один из вариантов ухудшения самочувствия – нехватка магния.
Для восполнения важного для организма минерала можно использовать Магнелис В6.
Состав
Магнелис является безопасным и эффективным источником магния и пиридоксина.
Известно, что при приёме продуктов, содержащих витамины и микроэлементы, почти половина веществ не усваивается.
Активные компоненты рассматриваемого средства в связке работают значительно лучше, обеспечивая высокий терапевтический результат.
Основу химической формулы представляют следующие соединения:
Для их лучшего усвоения в производстве лекарства используют дополнительные ингредиенты.
Среди них нет токсических веществ. Это безопасные химические вещества, не оказывающие негативного воздействия на работу внутренних органов и жизненно важных систем.
В их перечень входят:
- камедь акации;
- сахароза;
- коллидон® SR;
- кармеллоза натрия;
- каолин;
- магния стеарат;
- тальк.
Выпускают фармсредство в виде таблеток. Распознать их можно по округлой форме с выпуклыми плоскостями, оболочке белого цвета с сероватым оттенком.
В разрезе наблюдается белое ядро с шершавой поверхностью.
Для изготовления поверхностного слоя используют сахарозу, воск пчелиный, титана диоксид, каолин, камедь акации, желатин, тальк.
Варианты фасовки фармпродукта:
- контурные упаковки – по 10 шт.;
- полимерные баночки – по 60, 90, 120 шт.
Фармакология
Магний
Вещество присутствует во всех тканях организма.
- Практически все метаболические процессы происходят при участии минерала. Он входит в цепочку стимуляторов, осуществляющих передачу нервных импульсов.
- Микроэлемент обладает антиаритмическим, антиагрегантным действием, снимает спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов и сосудов.
Основной источник минерала – продукты. Неправильно составленный рацион, диета и перегрузки провоцируют снижение концентрации вещества.
Специалисты выделяют случаи, когда возрастает потребность в магнии:
- эмоциональное и физическое переутомление;
- беременность;
- стрессы;
- приём диуретиков.
Пиридоксин
Это главный двигатель и регулятор метаболизма нервной системы.
Низкомолекулярное органическое соединение участвует во многих обменных процессах, улучшает усвоение магния из желудочного тракта в клетки.
Дефицит магния выявляют с помощью лабораторных исследований, которые проводятся на сыворотке крови.
Умеренную нехватку минерала отражает показатель 12-17 мг/л, что соответствует 0,5-0,7 ммоль/л. Если значение опускается ниже 12 мг/л (0,5 ммоль/л), пациент нуждается в поддерживающей терапии с назначением магнийсодержащих препаратов.
Цена
Реализуется фармпродукт без рецепта. Купить его можно практически в любой аптеке.
Средняя стоимость определяется диапазоном – от 480 (90 таблеток) до 590 рублей (120 таблеток).
Магнелис и Магнелис форте: в чём разница?
В формулах обоих средств используется сочетание пиридоксина с магнием. Такой тандем усиливает действие друг друга.
Для изготовления обычного Магнелиса применяют лактат магния, а для версии форте – цитрат магния.
В первом случае производным активного вещества является молочная кислота, во втором – лимонная кислота.
Ввиду недостаточно хорошей растворимости молочной кислоты в воде магний из желудочного тракта усваивается организмом на 50%.
Лимонная кислота лишена таких недостатков, поэтому процент впитываемости магния значительно выше.
Среди других отличий обычного Магнелиса от форте:
- содержание магния в одной таблетке – обычный препарат – 470 мг, форте – 618,43 мг;
- количество пиридоксина – в обычном средстве – 5 мг, в форте – 10 мг.
Различаются сравниваемые средства и вариантами фасовок:
- обычный препарат – 60; 90; 120 шт.;
- форте – 30; 60 шт.
Принцип действия обоих медикаментов одинаковый. Но, учитывая разные производные вещества, немного отличается область применения таблеток:
- Состав на основе лактата (обычный Магнелис) хорошо зарекомендовал себя в нефрологии, в частности для лечения и профилактики мочекаменной болезни, возникающей из-за оксалатных камней.
- Средства на основе цитрата (форте) используются преимущественно в гинекологии и акушерстве для сохранения беременности.
На этом спрос на Магнелис не ограничивается. Оба медикамента с успехом применяются в гинекологии, нефрологии, кардиологии, неврологии.
Показания к применению
Фармсредство используют для восполнения дефицита Mg, природа происхождения которого связана с нехваткой других веществ или именно данного минерала.
Для чего принимают женщины:
- для стабилизации психоэмоционального состояния при климактерическом синдроме;
- снижения раздражительности;
- восстановления незначительных нарушений сна;
- нормализации сердцебиения при учащённой ЧСС.
Магнелис помогает избавиться от желудочно-кишечных спазмов, ощущений болей и покалываний в мышцах.
После курса терапии ощущается прилив энергетических сил, повышается работоспособность.
Инструкция по применению
Правила приёма медикамента подробно описываются в аннотации.
Взрослым
Суточная норма соответствует 6-8 таблеткам.
Это количество таблеток нужно разделить на 2-3 раза.
Принимают лекарство во время приёма пищи, запивая очищенной водой (не менее 150 мл). Разжёвывать препарат нет необходимости.
Длительность терапии определяется индивидуально с учётом результатов лабораторных исследований крови (показатель магния должен достичь пределов нормы).
Детям
Медикамент назначают детям с 6 лет, масса тела которых составляет более 20 кг.
Суточная норма – 4-6 таблеток.
Это количество лекарства также делят на 2-3 приёма.
Побочные эффекты
- В период проведения терапии, предусматривающей приём Магнелис, могут наблюдаться нежелательные реакции, связанные с аллергией на компоненты состава.
- Также встречаются случаи побочных проявлений со стороны системы пищеварения. Выражается это в болях, возникающих в области живота, метеоризме, запоре, тошноте, рвоте.
При усилении нежелательных реакций рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет возможности и далее использовать магнийсодержащий состав для восполнения дефицита Mg в организме.
Ограничения к применению
Как и все фармакологические средства, Магнелис имеет ограничения к применению.
От использования рассматриваемого средства стоит отказаться в таких случаях:
- тяжёлая степень почечной дисфункция при показателе КК < 30 мл/мин.;
- нарушение метаболизма аминокислот, приведшее к развитию умственной отсталости (с поведенческими и когнитивными расстройствами);
- аллергия на компоненты состава.
Производитель средства предупреждает также о возрастном ограничении. Препарат не назначают детям до 6 лет.
При наличии у пациента умеренной почечной недостаточности возникает необходимость в консультации с врачом на предмет безопасности применения средства.
Предосторожность объясняется риском развития гипермагниемии.
Магнелис в6 при беременности
Согласно данным клинических исследований рассматриваемый препарат не оказывает тератогенного и фетотоксического действий при беременности.
Поэтому женщинам, находящимся в деликатном положении может назначаться магнийсодержащий состав лечащим врачом или акушером, наблюдающим за течением беременности.
При возникновении острой нужды в препарате во время грудного вскармливания необходимо на время проведения терапии прервать лактацию из-за способности микроэлемента проникать в молоко.
Меры предосторожности
В состав таблеток входит сахароза. Этот факт стоит принять к сведению людям, страдающим сахарным диабетом.
При выявлении дефицита в организме магния и кальция, необходимо в первую очередь восполнить нехватку кальция, только потом принимать Магнелис.
Передозировка
Если у пациента отсутствуют нарушения функции почек, магнийсодержащий препарат не вызывает интоксикации.
При наличии почечной дисфункции могут проявляться признаки передозировки. Их характер зависит от уровня магния в сыворотке. Определяется проблема по следующим признакам: анурия, снижение показателя АД, тошнота, переходящая в рвоту, замедление рефлексов. Иногда пациент впадает в кому, или происходит остановка сердца.
Для устранения последствий передозировки врачи используют разные методы: форсированный диурез, регидратацию. При проблемах с почками требуется гемодиализ/перитонеальный диализ.
Взаимодействие
- Абсорбция магния из желудочного тракта существенно снижается при одновременном приёме Магнелиса с медикаментами, содержащими соли кальция или фосфаты.
- При назначении тетрациклина в период применения магнийсодержащего препарата рекомендуется разделять приём лекарств трёхчасовым перерывом. Предостережение связано со снижением всасывания тетрациклина под влиянием магния.
- Пиридоксин снижает активность леводопы.
- Магний нейтрализует действие тромболитических лекарств, препятствует усвоению организмом железа.
Как хранить
К условиям хранения магнийсодержащего состава предъявляются стандартные требования.
Это – температурный режим от 5 до 25 градусов, отсутствие освещения, недоступность детей и животных к месту содержания медикамента.
Срок годности фармпродукта составляет 2 года. Принимать просроченные таблетки строго запрещается.
Отзывы
Регина, 49 лет:
Женщинам за 45 известно состояние, когда ощущаются приливы, нарушается сон, обостряется тревожность.
Гинеколог после обследования назначил ряд препаратов, среди которых был Магнелис. Специалист разъяснил, что мои симптомы связаны с нехваткой магния в организме. Для его восполнения необходимо провести терапию с применением этого средства.
Приобрела упаковку 90 таблеток. Практически все пропила до завершения лечения. Во время употребления медикамента никаких побочных эффектов не наблюдалось.
Валерия, 28 лет:
В период вынашивания второго ребёнка врач назначил Магнелис В6 для восполнения дефицита микроэлемента.
Прежде чем употреблять таблетки я внимательно изучила аннотацию, проконсультировалась с другими специалистами.
Средство действительно безопасное, не дающее нежелательных реакций. Результат заметен после недельного приёма препарата по сланным накануне анализам. Со своими функциями медикамент полностью справился, поэтому смело рекомендую его к применению.
Анастасия, 34 года:
Магнелис б6 назначил врач, когда по результатам анализов выявили дефицит магния. За помощью к врачу обратилась после того, как стала всё чаще замечать быструю утомляемость, необоснованное снижение настроения.
По мнению специалиста, моё состояние связано с нарушением гормонального фона. Поэтому было порекомендовано комплексное лечение.
Для восполнения магния в организме ушло всего 2 недели. После применяла гормонозаместительные средства. Единственный минус Магнелиса – высокая цена.
Аналоги
Структурным аналогом рассматриваемого средства является препарат Магнелис в6 форте.
Среди других фармпродуктов, обладающих идентичными свойствами, пользуются популярностью следующие позиции:
Подбирать самостоятельно магнийсодержащий препарат не стоит.
Каждый медикамент содержит разное количество минерала. К тому же состав включает другие компоненты, в восполнении которых нужды нет.
Назначить адекватное лечение сможет только квалифицированный специалист.
Видео
Источник
Польза, облегчение состояния в следующих случаях | Вред |
---|---|
Восстановление состояния при психических и физических нагрузках | При заболеваниях почек возможны проявления гипермагниемии |
При раздраженности и плохом сне | Не рекомендуется при фенилкетонурии |
Если наблюдается утомляемость, снижение работоспособности | В случае нарушения транспортировки глюкозы и фруктозы |
При коме в горле и удушье | |
Когда беспокоят судороги и тик | |
Для профилактики и лечения женских болезней | |
Для улучшения процессов метаболизма | |
Ощущение удушья | |
Ком в горле | |
Атеросклероз | |
Высокое давление | |
Смена настроения без причины |
Польза для здоровья человека
Пользу для здоровья человека Магнелиса В6 – композиции магния и витамина В6, назначаемого от расстройств нервной системы, описывают как адаптивную. С помощью Магнелиса пополняются запасы магния, нормализуется состояние нервной системы. Самочувствие восстанавливается за счет улучшения коммуникаций нейронных связей. Психика лучше адаптируется к различной эмоциональной и физической нагрузке.
Магнелис В6 создает подушку безопасности для нервной системы, позволяет быстро восстановить нормальное состояние. Препарат рекомендуется врачами:
- в период больших психических и физических нагрузок;
- назначают ранней весной, чтобы избежать проявления других заболеваний;
- одновременно с чрезмерными нагрузками, чтобы избежать проявлений сосудистой дистонии;
- во время сильных стрессов, когда есть нарушения щитовидной железы;
- в состояниях, являющихся результатом длительных физических нагрузок и нервного истощения, когда наблюдаются симптомы неврастении.
Сильное влияние нервного истощения на организм связано с тем, что человеческий организм представляет собой целостную систему. Управляющим механизмом для всех органов и подсистем является периферическая нервная система. Недостаточность связана с дефицитом необходимых микроэлементов и витаминов. Магнелис В6 помогает его компенсировать, но не является панацеей. Комплекс лечения планируется врачом и назначается индивидуально.
Влияние стрессов на эндокринную систему организма – последствия недостатка магния и других микроэлементов.
Длительное влияние на нервную систему становится причиной психологических отклонений. Но главное, что нервная нагрузка вызывает нарушения в эндокринной системе:
- организм интенсивно использует все доступные витамины и микроэлементы, следствие – возникает дефицит;
- испаряется йод, что влечет возникновение недостаточности щитовидной железы;
- если щитовидка не справляется с функциями иммунного регулятора, оказывается большая нагрузка на надпочечники;
- длительная чрезмерная иммунная нагрузка, недостаточность щитовидной железы влечет эндокринные нарушения;
- нарушения эндокринного баланса влияет на репродуктивные функции, проявляются у мужчин и женщин.
Если наблюдаются перечисленные нарушения, Магнелис В6 входит в список восстановительного курса.
Восстановление не исключает лечения перечисленных заболеваний. Нередко нарушения в течение нескольких месяцев эволюционируют и становятся проблемой со здоровьем, особенно у женщин:
- появляются узлы щитовидной железы;
- возникают узлы молочной железы;
- могут образоваться фиброматозные узлы на матке.
Магнелис В6 сочетается с успокоительными препаратами и входит в лечебный курс перечисленных «женских» заболеваний. Своевременное начало приема поддерживающих средств поможет избежать болезней. Магний и В6 принимают в любых перманентных и острых стрессовых ситуациях для компенсации вредного воздействия на организм.
Когда следует начать прием Магнелиса В6
Магнелис В6 принимают без назначения врача. Препарат относится к общеукрепляющим средствам, поэтому его свободно продают аптеки. Это стоит сделать в следующих случаях:
- вы ощущаете раздражительность;
- характерен упадок сил;
- в течение дня характерны моменты утраты трудоспособности, сонливость и эффект «неработающей» головы;
- нарушения женской репродуктивной системы;
- первые проблемы с потенцией у мужчин;
- начальные проблемы повышенного давления (В6 относится к мягким диуретикам).
Магнелис В6 принимают регулярно курсами 2–4 раза/год для поддержки активного жизненного тонуса. Его рекомендуют принимать постоянно:
- ВИЧ-инфицированным;
- курильщикам;
- людям, склонным к алкоголизму и постоянно употребляющим спиртные напитки;
- вместе с антидепрессантами;
- во время приема контрацептивов;
- страдающим атеросклерозом;
- при сердечных нарушениях и болезненных ощущениях в области груди во время стресса;
- одновременно с противосудорожными препаратами;
- больным туберкулезом.
Данные заболевания или медицинские препараты предполагают более высокую зависимость в витамине В6 и являются показанием к дополнительному приему таблетированной формы.
Механизм действия: как влияет В6 на организм человека
Механизм влияния В6 на организм человека связан с синтезом серотонина, гормона радости, регулирующего настроение и психологические ощущения человека. Недостаток витамина влечет возникновение депрессивных состояний, нарушения нервной системы, приводящие к ряду негативных изменений органов.
Витамин В6 участвует в синтезе ряда жизненно важных веществ:
- белка;
- ферментов, регулирующих иммунные функции и ряд химических реакций;
- способствует выработке гистамина и гемоглобина;
- обеспечивает достаточное количество глютаминовой кислоты;
- регулирует липидный уровень и снижает уровень холестерина (липотропный эффект);
- улучшает состояние мышц сердца, нормализует мышечную систему;
- регулирует выработку фолиевой кислоты;
- обладает антиоксидантным эффектом;
- регулирует баланс кожи.
Самым важным свойством витамина В6 является стимуляция синтеза нейромедиаторов, регулирование усвоения клетками нервной системы глюкозы.
Потребность в витамине В6
Рекомендованное ежедневное употребление В6:
- для взрослых – до 2,2 мг;
- для беременных – до 2,4 мг;
- для женщин, кормящих грудью – до 2,6 мм;
- для детей – до 1,6 мг;
- детям до года доза не превышает 0,6 мг.
Типичным проявлением недостатка магния является дефицит внимания и бессонница. Такие состояния сопровождаются взвинченностью и раздражительностью психики, негативной реакцией даже на незначительные неприятные события.
К характерным чертам недостаточности магния относят следующие симптомы:
- чувство тревоги и беспокойства;
- утомляемость и низкая работоспособность;
- постоянное ощущение горлового кома;
- ощущение удушья;
- беспричинная смена настроения.
В большинстве случаев эти симптомы списываются на накапливаемую усталость. Ожидается, что они пройдут сами по себе после отдыха. Однако недостаток магния восполняется только с помощью приема препаратов.
Длительный магниевый дефицит приводит к более серьезным нарушениям:
- судорогам и тику;
- тахикардии;
- проявлениям неврастении.
Источник магния – пища
Естественным источником магния является пища. Основной объем человек получает из фруктов летом. Однако снижение общего объема этого микроэлемента в продуктах растениеводства составляет за последнее время 15–20 %. Данная тенденция отразилась на состоянии здоровья населения, что проявляется:
- в росте числа случаев ишемической болезни сердца;
- в виде сосудистых нарушений и гипертонии;
- в повышении количества онкологических случаев;
- заболеваниями атеросклерозом;
- в росте числа заболевших диабетом;
- увеличением тяжелых возрастных болезней – инсульта и инфаркта миокарда.
Недостаток магния в период беременности влечет повышение рисков аутизма у ребенка, а также случаев девиантного поведения.
Источником магния являются распространенные продукты питания:
- водоросли;
- орехи;
- природная вода с природной минерализацией;
- овощи и фрукты.
Рекомендуемая ежедневная доза магния для взрослого – 400 мг.
Прием магния рекомендован жителям мегаполисов, в условиях смога, а также работникам вредных производств. Этот минерал оказывает существенное влияние на здоровье сердца. Магний участвует в энергетическом обмене организма.
Отзывы о приеме
Магний требуется в повышенных дозах в сочетании с эмоциональными и умственными нагрузками. Врачи относят к стрессам не только неприятные ситуации, но и рутинные и даже радостные события. Недостаток в организме защитных витаминов и микроэлементов влечет разрушение естественной «подушки безопасности» нервной системы. Пополнить запасы магния вместе с витамином В6 позволяет Магнелис В6. Его рекомендуют как антидепрессант при любых проявлениях дефицита.
Магнелис считается одним из самых безопасных способов борьбы со стрессом, доступным без рецепта врача и назначений. Многие люди его принимают профилактически. Препарат помогает при сильной раздражительности, изменениях ритма сна. Прием 3-4 таблеток ежедневно нормализует состояние через 7–8 дней. Настроение меняется в позитивную сторону. Больными отмечается, что проходят судороги.
Вред
Магнелис В6 имеет ограничения по применению. Его не рекомендуют при почечной недостаточности (допускается умеренная степень) и фенилкетонурии. Также ограничением является детский возраст до 1 года. Проблемы приема могут возникнуть у людей с нарушенным транспортом глюкозы и фруктозы, а также других компонентов препарата. Обычно препарат не вызывает побочного влияния и неприятных ощущений.
Его рекомендуют держать дома с целью своевременного приема, это хороший способ обезопасить себя от вредного влияния стрессов и избежать многих заболеваний. Врачи назначают и другие препараты этой группы.
Заключение
В качестве заключения приведем сводную таблицу употребления Магнелиса В6, его пользы и вреда.
Источник