Лучшее средство от бессонницы и тревоги

Лучшее средство от бессонницы и тревоги thumbnail

Нарушения сна бывают практически у каждого человека. В одних случаях быстро заснуть помогают отказ от просмотра телевизора, горячая ванна, успокаивающий чай. Но в некоторых ситуациях восстановить режим сна и отдыха могут только таблетки от бессонницы.

Таблетки для сна

Таблетки для сна называются снотворными средствами. Выделяют 2 основных группы препаратов:

  • с наркотическим действием: производные барбитуровой кислоты.
  • без наркотического действия: бензодиазепины, препараты с мелатонином, небензодиазепиновые средства (z-препараты), стимуляторы бензодиазепиновых рецепторов, антигистаминные лекарства.

Важно! В больших дозах барбитураты оказывают наркотическое действие. Передозировка приводит к нарушению дыхания, коме, летальному исходу.

Показания к применению таблеток

Препараты для хорошего сна прописывают в случаях, когда у пациента есть трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или другие проблемы. Причинами такого состояния обычно бывают:

  • психоэмоциональное возбуждение;
  • тревога;
  • депрессия;
  • перелеты (смена часовых поясов);
  • обструктивное апноэ во время сна;
  • болевой синдром;
  • психические и соматические болезни.

Выяснив причину инсомнии, врач назначает лекарственные препараты различных фармакологических групп.

Виды таблеток

Выделяют несколько видов препаратов, которые нормализуют сон:

  • медикаменты на растительной основе: содержат только растительное сырье, мягко воздействуют, снимая тревожность;
  • препараты синтетического происхождения: содержат гормон сна мелатонин, бром и другие вещества, которые быстро воздействуют на центральную нервную систему, входят в список рецептурных препаратов;
  • комбинированные средства: одним из активных веществ может быть фенобарбитал и растительные компоненты;
  • гомеопатические препараты: содержат только натуральные компоненты и подсластители, обладают мягким действием, не имеют быстрого эффекта, обладают общеукрепляющим действием.

Многие синтетические таблетки имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Приписывать лекарственное средство должен только врач.

Противопоказания

Не назначают сильнодействующее снотворное людям, у которых есть следующие проблемы:

  • сонозависимая дыхательная недостаточность;
  • хроническое нарушение легочной функции;
  • людям, которые управляют транспортом в утреннее время;
  • зависимости (алкогольная, наркотическая).

Каждый лекарственный препарат обладает рядом собственных противопоказаний, поэтому перед применением необходимо изучить аннотацию.

Важно! Снотворные не назначают детям до двух лет. В этом возрасте есть повышенной риск смертности во сне, так как полностью не сформирован дыхательный центр.

Побочные действия

Средства, которые прописывают по рецепту, имеют много побочных эффектов. К основным нежелательным действиям относятся:

  • привыкание;
  • дневная сонливость;
  • синдром отмены при длительном применении;
  • снижение когнитивных функций (память, внимание).

У каждого лекарства могут быть различные негативные действия. Распространенные: аллергические реакции, головная боль и головокружение. Среди побочных действий часто встречаются снижение либидо, диспепсические расстройства, слабость. Поэтому следует узнавать у врача, какие таблетки помогают уснуть без последствий для организма.

Список легких без рецептов

Легкие седативные средства со снотворным эффектом имеют различные названия. Обычно основой препарата являются растительные компоненты.

Персен

Средство на растительной основе. Назначают при раздражительности, депрессии. Выпускают в виде таблеток для улучшения сна. Лекарство усиливает действие других снотворных средств.

Снотворное Персен

Плюсы:

  • имеет спазмолитическое действие;
  • способствует быстрому засыпанию;
  • снимает тревогу и нервное напряжение.

Минусы:

  • при длительном применении вызывает запоры;
  • провоцирует аллергические реакции.

Не назначают при аллергических реакциях на компоненты, гипотонии, детям до трех лет.

Отзывы пациентов в основном положительные. Негативные отклики связаны со снижением концентрации внимания днем или слабой эффективностью.

Цена в среднем 300 руб.

Аналоги: Ново-пассит, Алора, Сонник.

Цены на Персен Ночной капсулы 10 шт.

Цены на Персен таблетки 20 шт.

Цены на Персен таблетки 40 шт.

Ново-пасссит

Лекарство на растительной основе. Снимает страхи, тревожность и волнение, помогает уснуть. Выпускается в таблетках и сиропе.

Снотворное Ново-пассит

Плюсы:

  • хорошо помогает при переутомлении;
  • снимает головную боль напряжения;
  • ослабляет симптомы неврозов.

Минусы:

  • может вызывать аллергию;
  • запор при длительном применении;
  • вызывает сонливость днем;
  • провоцирует головокружение.

Не рекомендуют детям до 12 лет и пациентам с эпилепсией и миастенией. Не назначают при болезнях печени и ЖКТ.

В основном встречаются хорошие отзывы о сиропе и таблетках от бессонницы без привыкания. Негативное отношение у пациентов к препарату также есть. Отмечают подавленное состояние и отсутствие эффекта.

Цена в среднем 300 р.

Аналоги: Фитосед, настойка пустырника, пиона, валерианы.

Цены на Ново-Пассит таблетки 10 шт.

Цены на Ново-Пассит таблетки 30 шт.

Цены на Ново-Пассит таблетки 60 шт.

Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 100 мл

Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 200 мл

Пустырник форте

Таблетки содержат экстракт пустырника. Снимают раздражительность и тревожность.

Снотворное Пустырник форте

Плюсы:

  • оказывают противосудорожный и диуретический эффект;
  • снижают артериальное давление.

Минусы:

  • провоцирует аллергические реакции;
  • возможны проблемы с пищеварением.

Не назначают при гиперчувствительности, язвенной болезни, эрозивном гастрите, беременным и кормящим.

По отзывам людей с проблемами с засыпанием при раздражительности хорошо помогает. Однако может вызывать аллергию, бывает неэффективным.

Средняя цена 150 руб.

Аналоги: настойка пустырника, Пустырник П, валериана.

Цены на Пустырник Форте Эвалар таблетки 40 шт.;

Цены на Пустырник Форте таблетки 28 мг 10 шт.;

Цены на Пустырник Форте таблетки 500 мг 20 шт.;

Цены на Пустырник Форте таблетки 28 мг 40 шт.;

Афобазол

Афобазол применяют для быстрого сна. Лекарство проявляет седативное действие. Принадлежит к группе анксиолитиков.

Снотворное Афобазол

Плюсы:

  • снижает тревожность;
  • не провоцирует снижение памяти;
  • является адаптогеном.

Минусы:

  • эффект появляется спустя 3 недели;
  • вызывает аллергические реакции.

Имеет противопоказания:

  • возраст до 18 лет;
  • беременность и лактация;
  • повышенная чувствительность.

Из положительных отзывов можно отметить отсутствие привыкания, улучшение настроения, мягкое действие. Отрицательные отклики связаны с неэффективностью средства.

Цена от 350 руб.

Аналоги: Адаптол, Мебикар.

Цены на Афобазол таблетки 10 мг 60 шт.;

DreamZzz

Выпускается в каплях на растительной основе. Обладает седативным действием, помогает быстро уснуть. Применяют при нарушении засыпания.

Снотворное DreamZzz

Плюсы:

  • нормализует работу вегетативной и центральной нервной системы.
  • Помогает при умственном переутомлении.

Минусы:

  • длительное лечение;
  • низкая эффективность при выраженных нарушениях сна.

К противопоказаниям относятся:

  • пониженное артериальное давление;
  • аллергия на компоненты.

Некоторые пациенты недовольны эффективностью средства и ценой. При длительном лечении нормализует нормальное засыпание.

Цена от 900 руб.

Аналоги: Алора, Ново-пассит.

Сонилюкс

Препарат на натуральных растительных компонентах. Назначают при переутомлении, нервном напряжении, головной боли напряжения.

Снотворное Сонилюкс

Плюсы:

  • укрепляет сосудистые стенки;
  • нормализует работу сердца;
  • улучшает обмен веществ;
  • помогает уснуть.

Минусы:

  • не относится к препаратам быстрого действия;
  • провоцирует аллергические реакции.

Средство не назначают при индивидуальной непереносимости, беременным и кормящим, обострении хронических болезней.

Читайте также:  Что делать если бессонница уже неделю

Встречается больше положительных отзывов о лекарстве. Из отрицательных откликов можно отметить стоимость и неэффективность.

Цена начинается от 1000 руб.

Аналоги: Персен, Ново-Пассит.

Валериана

Средство выпускают в таблетках или спиртовых настойках. При лечении оказывает медленный, но стабильный седативный эффект.

Снотворное Валериана

Плюсы:

  • снижает возбудимость нервной системы;
  • не вызывает чувство усталости;
  • проявляет желчегонное действие;
  • устраняет спазмы;
  • замедляет ритм сердца.

Минусы:

  • провоцирует диспепсические расстройства;
  • вызывает заторможенность;
  • может вызывать аллергические реакции;
  • возможно появление мышечной слабости.

Не прописывают при депрессии, желчнокаменной болезни и брадикардии.

Средство имеет хорошие отзывы. Из отрицательных откликов о снотворных таблетках встречаются отсутствие эффекта, медленное действие.

Цена в среднем 50 руб.

Аналоги: раствор пиона, пустырника, мелиссы.

Цены на Валериана П таблетки 100 шт.;

Цены на Валериана лекарственная таблетки 20 мг 50 шт.;

Цены на Валериана лекарственная настойка 25 мл;

Глицин

Действующее вещество в глицине – аминокислота, которая успокаивающе действует на нервную систему. Средство относится к ноотропам, улучшает метаболизм в мозговых тканях.

Снотворное Глицин

Плюсы:

  • помогает при эмоциональном перенапряжении;
  • назначают при алкоголизме;
  • снижает нервное напряжение;
  • сокращает время засыпания;
  • улучшает состояние после ишемического инсульта;
  • снижает гиперактивность у детей.

Минусы:

  • в редких случаях вызывает аллергические реакции.

Среди противопоказаний только гиперчувствительность к лекарству. Многие пациенты пишут, что успокоительные таблетки не помогают при бессоннице. Некоторые отмечают, что курсовой прием лекарства способствует снижению нервного напряжения и быстрому засыпанию.

Цена от 25 руб.

Аналоги: Тригамма, Витагамма, Тенотен.

Цены на Глицин таблетки подъязычные 100 мг 50 шт.

Список сильных снотворных без рецептов

Если проблемы с засыпанием носят хронический характер, врачи рекомендуют применение более сильных таблеток от бессонницы.

Донормил

Сильные снотворные назначают для засыпания и поддержания сна.

Снотворное Донормил

Плюсы:

  • сокращает время засыпания;
  • не изменяет фазы сна.

Минусы:

  • провоцирует задержку мочи;
  • снижение работоспособности.

Не прописывают при закрытоугольной глаукоме, аденоме простаты, нарушении мочеиспускания. Нельзя применять беременным и кормящим, а также детям до 15 лет.

Пациенты отмечают сонливость днем, сухость во рту, при длительном применении запор и задержку мочеиспускания. В некоторых случаях появлялся тремор и возникала тревожность.

Цена от 130 руб.

Аналоги: Доксиламин, Реслип.

Цены на Донормил таблетки 30 шт.;

Мелаксен

Действующее вещество мелатонин. Это ночные таблетки для крепкого сна.

Снотворное Мелаксен

Плюсы:

  • обладает адаптогенным действием;
  • не вызывает привыкания;
  • нормализует циркадные ритмы.

Минусы:

  • может вызывать аллергические реакции;
  • не рекомендуют нахождение под прямыми солнечными лучами;
  • может препятствовать оплодотворению.

Препарат противопоказан при нарушениях функций печени и почек, сахарном диабете, миеломе, лейкемии, лейкозе. Средство по показаниям можно применять при беременности и лактации.

Некоторые пациенты отмечали возникновение отечности, головокружения, головной боли. Отзывы о лекарстве в основном положительные.

Цена в среднем 600 руб.

Аналоги: Циркадин, Вита-Мелатонин.

Цены на Мелаксен таблетки 12 шт.

Цены на Мелаксен таблетки 24 шт.

Валокордин

В препарате присутствует фенобарбитал. Это сильное снотворное обладает успокаивающим эффектом, помогает при сердечных неврозах.

Снотворное Валокордин

Плюсы:

  • быстро действует при нервном напряжении;
  • сокращает время засыпания.

Минусы:

  • вызывает головокружение;
  • в больших дозировках вызывает тахикардию, нервное перевозбуждение, тревожность, тошноту;
  • при длительном применении может вызывать депрессию, конъюнктивит, ринит, атаксию.

Не назначают при черепно-мозговых травмах, беременности и лактации, почечной и печеночной недостаточности.

Препарат имеет хорошие отзывы у пациентов.

Цена от 140 руб.

Аналоги: Корвалдин, Милокордин, капли Зеленина.

Цены на Валокордин капли для приема внутрь 20 мл;

Цены на Валокордин капли для приема внутрь 50 мл;

Список на травах

О таблетках для нормализации сна на растительной основе достаточно много положительных отзывов. В список таких препаратов входит Персен, Ново-пассит, Пустырник форте, Валерианы экстракт. Врачи могут прописать и другие лекарства от бессонницы на травах.

Фитоседан

Относится к растительным седативным сборам.

Снотворное Фитоседан

Плюсы:

  • имеет спазмолитическое действие;
  • оказывает снотворное действие;
  • улучшает процесс засыпания и длительность сна;
  • помогает при неврастении, диссонансе фаз сна, повышенном давлении.

Минусы:

  • аллергия на компоненты;
  • усиливают действие препаратов, которые угнетают ЦНС.

Среди противопоказаний:

  • беременность и лактация;
  • эпилепсия;
  • хронический алкоголизм;
  • психические отклонения;
  • опухоли мозга.

Пациенты отмечают достоинства препарата – натуральный состав, быстрое действие., дешевые таблетки. Есть и недостатки: неудобство применения, аллергические реакции.

Цена от 60 руб.

Аналоги: успокоительный сбор, настойки пустырника, пиона, валерианы.

Танакан

Активное вещество средства в таблетках гинкго билоба. Относится к ангиопротекторным препаратам, корректирует нарушения мозгового кровообращения. Назначают при бессоннице на фоне дисциркуляторной энцефалопатии после инсульта у взрослых, нейросенсорных нарушениях.

Снотворное Танакан

Плюсы:

  • улучшает реологические свойства крови;
  • устраняет головные боли и головокружение.

Минусы:

  • не применяют в качестве снотворных таблеток при монотерапии;
  • вызывает расстройства пищеварения;
  • провоцирует аллергические реакции;
  • может снижать артериальное давление.

Средство имеет противопоказания:

  • гиперчувствительность;
  • пониженная свертываемость крови;
  • язвенная болезнь;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • острые нарушения мозгового кровообращения;
  • инфаркт миокарда.

Положительные отзывы связаны с действием препарат на головной мозг.

Цена на препарат от 540 руб.

Аналоги: Билобил, Гинос, Меморин, Гинкофар.

Цены на Танакан таблетки 90 шт.;

Цены на Танакан таблетки 30 шт.;

Цены на Танакан раствор для приема внутрь 30 мл;

Дормиплант

Средство от бессонницы содержит экстракты валерианы и мелиссы.

Снотворное Дормиплант

Плюсы:

  • обладает выраженным седативным действием;
  • помогает быстро уснуть;
  • не влияет на концентрацию внимания;
  • снижает артериальное давление.

Минусы:

  • появление боли в животе;
  • провоцирует аритмию;
  • вызывает сонливость;
  • провоцирует депрессию.

Не назначают детям до 6 лет, при депрессии, печеночной недостаточности, гипотонии.

Имеет много положительных отзывов. Из отрицательных откликов встречаются аллергические проявления, стоимость и недостаточный эффект.

Цена в среднем 430 руб.

Аналоги: настойка валерианы, мелисы, Ново-пассит, Алора.

Цены на Дормиплант таблетки 50 шт.;

Цены на Дормиплант Валериана таблетки 25 шт.;

Фиторелакс

Таблетки от бессонницы без рецепта содержат экстракты боярышника и валерианы. Препарат обладает умеренным седативным, спазмолитическим и кардиотоническим действием.

Снотворное Фиторелакс

Плюсы:

  • таблетки помогают быстро уснуть;
  • положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • имеет натуральный состав;
  • усиливает действие спазмолитиков.

Минусы:

  • вызывает аллергические реакции;
  • возможно развитие сонливости, вялости;
  • снижает работоспособность.

Среди противопоказаний выделяют возраст до 18 лет и индивидуальную непереносимость.

Пациенты хорошо отзываются о лекарстве. Есть и отрицательные отклики: аллергия, дневная сонливость, недостаточная эффективность.

Цена от 240 руб.

Аналоги: седативный сбор, экстракт валерианы, настойка боярышника.

Читайте также:  Бессонница и лечение бессонницы в россии

Морфей

Содержит экстракты растений, глутаминовую кислоту.

Снотворное Морфей

Среди показаний:

  • бессонница;
  • умственные и эмоциональные нагрузки;
  • невротические состояния.

Плюсы:

  • оказывает мягкое действие;
  • восстанавливает фазы сна;
  • повышает работоспособность;
  • нормализует артериальное давление;
  • обладает спазмолитическим и болеутоляющим действием.

Минусы:

  • вызывает аллергические реакции.

Не назначают при индивидуальной непереносимости. Не самые сильные снотворные капли. Часто встречаются отзывы о недостаточном эффекте. Цена на препарат от 115 р. Аналоги: Алора, Ново-пассит, Персен.

Настойка пиона

Назначают при повышенной возбудимости и расстройствах сна.

Снотворное Настойка пиона

Плюсы:

  • обладает противосудорожным действием;
  • является антиоксидантом;
  • снижает артериальное давление;
  • помогает быстрее уснуть.

Минусы:

  • вызывает изжогу;
  • появляется дневная сонливость, сонливость, слабость;
  • провоцирует аллергические реакции.

Снижает артериальное давление, поэтому не прописывают при гипотонии. Среди противопоказаний также есть гиперчувствительность.

Пациенты хорошо отзываются о настойке. Есть и отрицательные стороны лечения: снижение концентрации внимания. Не рекомендуют управлять транспортом.

Цена от 17 руб.

Аналоги: настойка боярышника, валерианы.

Цены на Пиона уклоняющегося настойка 25 мл;

Источник

Люди каждый день встречаются с мелкими проблемами и трудностями на работе. Нервирующие факторы выводят человека из баланса. Результатом может стать депрессия, невроз, апатия, нервный срыв. Фармакология непрерывно развивается, рынок наводнен средствами от стресса и тревоги, пригодные таблетки есть для всех типов пациентов, включая беременных и детей. Для того, чтобы грамотно выбрать средство от нервов и стресса, необходимо изучить все плюсы и минусы существующих в продаже средств.

Когда стоит принимать таблетки

Организовывать прием лекарств необходимо тогда, когда симптомы нервного напряжения остаются, даже если все отрицательные явления закончились.

К подобным симптомам имеют отношение:

  1. Асомния или короткий сон. Если есть трудности с засыпанием, учащенное пробуждение среди ночи или чрезмерно раннее пробуждение.
  2. Большая раздражительность, беспочвенная агрессия, увеличенная возбудимость.
  3. Трудности с аппетитом. К примеру, абсолютный отказ от еды или, наоборот, употребление непомерного объема сладкого.
  4. Приход или повторение вредных привычек — влечение к курению, спиртному, зуд кожных покровов.
  5. Утрата интереса к бытию, нежелание промышлять любимым делом или трудиться, апатичность ко всему.
  6. Недостаток сил, физическое бессилие, головные боли, тошнота, сниженное давление.
  7. Слезливость, жалость к себе.

Довольно часто люди выискивают лекарство от стресса и депрессии, чтобы освободиться от них, употребив одну таблетку. Однако не все препараты могут сразу восстановить душевное хладнокровие. В идеале медикамент должен устанавливать специалист. Если больной подбирает таблетки сам, потребуется изучить сведения и противопоказания.

Разновидности препаратов

Все средства от стресса и нервов — это огромная группа лекарств, которые воздействуют на функцию нервной системы.

По фармакологическому влиянию они подразделяются на:

  1. Нейролептики — разряд препаратов, которые выписывают при неврозах, так как они провоцируют торможение ЦНС. Располагают успокоительным, усыпительным действием, расслабляют мускулы. Прием сопрягается с побочными эффектами.
  2. Антидепрессанты — препараты, которые сражаются с депрессивным состоянием. К признакам депрессии причисляют недостаток настроения, суицидальные размышления, расстройство мыслительных процессов. Антидепрессанты подсобляют справиться с данными симптомами, но аналогично имеют ряд негативных эффектов.
  3. Транквилизаторы — вещества, которые необходимо принимать только под надзором лечащего врача. Усмиряя эмоции человека, таблетки способствуют снятию тревожного состояние, страха, освободиться от фобий, впрочем способны вызвать привыкание.
  4. Ноотропы — препараты, которые улучшают кровообращение головного мозга, реставрируют нервные волокна. Лекарства делают лучше настроение, предупреждают депрессию. Можно пить для нормализации работы мозга.
  5. Вещества седативного действия — успокоительные средства, произведённые из натуральных составляющих. В составе заключают мяту, валериану, пустырник. Убирают нервное напряжение, действуют расслабляюще, не провоцируют сонливости.

Перечень лучших

Среди средств для исцеления стресса и депрессии имеется несколько, которые могут подойти почти всем и реализуются в любой аптеке без рецепта медика.

Тенотен

Тенотен — ноотропное лекарство с противотревожным действием.

Достоинства:

  1. Борется с раздражительностью.
  2. Укрепляет память.
  3. Увеличивает концентрацию внимания.
  4. Позволяет сладить с эмоциональной перегрузкой.

Всякий продукт имеет противопоказания.

Самые известные минусы Тенотена:

  1. Может спровоцировать аллергическую реакцию.
  2. Не следует употреблять лицам при лактазной недостаточности.
  3. Желательно не применять беременным дамам, впрочем безопасность использования в этот период не исследовалась.

Глицин

Глицин — метаболическое вещество, которое корректирует обмен веществ в головном мозге.

Продукт:

  1. Позволяет совладать с бессонницей.
  2. Увеличивает интеллектуальные способности.
  3. Убирает напряжение, агрессию.
  4. Оптимизирует настроение.

При нарушении дозировки вероятно отрицательное влияние на организм.

Оно выражается по-разному. В частности:

  1. Появляется перевозбудимость.
  2. Наступают затруднения с засыпанием.
  3. Выражение агрессии, внезапные скачки настроения.

Глицин не желательно принимать, если больной садится в этот день за руль. Изделие может спровоцировать сонливость, слабость мышц. Мощное перевозбуждение может выразиться при совокупном приеме Глицина и кофе.

Лоразепам

Лоразепам — средство для лечения стресса и устранения панических атак.

Главные действия продукта:

  1. Уменьшает возбудимость и тревогу.
  2. Лечит припадки, эпилепсию.
  3. Освобождает от инсомнии.

Изделие относится к транквилизаторам, по этой причине проявляется не всегда позитивно.

Ключевые побочные действия:

  • Провоцирует сонливость.
  • Расслабляет мускулы.
  • Развивает физическую зависимость.
  • Портит координацию движений у пожилых.
  • Порождает головокружение.

Не желательно принимать продукт беременным женщинам в I триместре и во время откармливания грудью, пожилым людям и подросткам до 18 лет.

Ципралекс

Ципралекс — это антидепрессант, который восстанавливает кровообращение в головном мозгу.

Назначают при:

  • депрессиях;
  • панических атаках;
  • тревожных расстройствах;
  • ухудшении функционирования печени и почек.

В ходе недели после использования препарата появляются отрицательные эффекты, которые позже пропадают.

К ним относятся:

  • уменьшение полового влечения;
  • головокружение;
  • нарушение сна;
  • диарея;
  • тошнота;
  • сбои в деятельности опорно-двигательного аппарата;
  • кожная сыпь.

Престарелым людям и подросткам необходимо принимать сниженную дозу вещества. У больных с паническими атаками в начале исцеления может обнаружиться усиление беспокойного состояния.

Натуральные

Многочисленные успокаивающие препараты производят из натуральных составляющих. Подобные лекарства действенны и не наносят вред организму.

Настойка валерианы

Настойка валерианы — это жидкое вещество, которую производят только из корня растения. Настой на 70 % состоит из спирта, а на 2 % — из эфирного масла.

Плюсы этого препарата:

  • Помогает настроить сон.
  • Располагает успокаивающим действием.
  • Отпускается по доступной цене.

Чтобы сберечь трудоспособность и снять сонливость, настойку употребляют до 3 раз в день, придерживаясь дозировок. Воздействует средство постепенно, уже спустя неделю человек стремительно засыпает и не ощущает тревоги.

Для совершеннолетнего человека доза валерианы составляет не больше 20 капель. Не следует пить настойку по завершении срока годности и давать лекарство детям.

Читайте также:  Бессонница слова и аккорды

Пустырник

Пустырник — это натуральное средство, которое борется с беспорядком нервной системы. Подтверждено, что пустырник в таблетках может исцелить многие недуги. Например, он восстанавливает гормональный фон, давление и функцию ЖКТ. Его почти всегда прописывают при ВСД, гипертензии и нервных заболеваниях.

Растение уменьшает концентрацию внимания, в связи с этим не подходит тем, кто водит автотранспорт.

Противопоказания:

  • беременность, лактация;
  • острые заболевания ЖКТ;
  • возраст до 12 лет;
  • недавно перенесенные операции.

При срывах сна надежнее принимать пустырник в форме настойки, чем в таблетках. Он освободит от инсомнии уже через 2–3 недели.

Персен

Персен — безопасный натуральный препарат, эффективность которого подтверждают многие. Он отпускается без рецепта врача, у него минимум побочных действий.

В состав Персена входят валериана, мята и мелисса. Этим веществам помогают кукурузный крахмал и целлюлоза. Таблетки оказывают успокоительное действие, его назначают лицам с повышенной агрессией, тревожностью.

Персен помогает справиться с тяжелыми жизненными ситуациями, бессонницей и раздражительностью. При длительном приеме вызывает побочные действия.

К ним относятся:

  • запоры;
  • нарушение концентрации внимания;
  • обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Седативные средства

Седативными препаратами называются успокоительные средства, которые ослабляют процессы возбуждения в головном мозгу.

Пассифлора

Пассифлора — растение, которое обладает успокоительным и снотворным действием.

Лекарство лечит такие состояния, как:

  • стресс;
  • тревожность;
  • раздражительность;
  • гипертония;
  • бессонница;
  • судороги;
  • климакс;
  • алкоголизм;
  • депрессию.

Вещества, которые содержатся в растении, повышают уровень серотонина, улучшают настроение человека. Средство расслабляет мышцы, оказывает противосудорожное действие, увеличивает работоспособность и нормализует сон.

Валокормид

Валокормид — растительное средство, в составе которого присутствуют белладонна, валериана, ландыш и ментол. С осторожностью следует принимать при вождении автомобиля и других занятиях, требующих повышенного внимания.

Назначают в качестве седативного средства при заболеваниях сердца и сосудов.

Среди побочных эффектов выделяют:

  • тошноту;
  • рвоту;
  • диарею;
  • головную боль.

Корвалол

Корвалол — прозрачные капли со специфическим запахом.

Главными компонентами являются:

  • Фенобарбитал — усиливает седативное действие, обладает снотворным эффектом.
  • Этиловый эфир — оказывает спазмолитическое действие.

С осторожностью следует принимать беременным женщинам и людям с почечной и печеночной недостаточностью.

Бессонница при депрессии — почему это происходит

Звучит парадоксально, но депрессия сопровождается чрезмерной активацией нервной системы. Помимо изменений высшей нервной деятельности и появления тревожности и навязчивых мыслей, дисбаланс происходит и в эндокринной регуляции — в крови при депрессии повышается количество гормонов стресса. Развивающиеся изменения приводят к, так называемому, десинхронозу — нарушению циркадных ритмов человека, обеспечивающих нормальную работу всех органов и систем в 24-часовом режиме.

В таких условиях нервной системе достаточно сложно, а порой даже невозможно, перейти из состояния бодрствования в сон. Человеку становится трудно заснуть не только вечером, но и после ночных пробуждений, которые на фоне депрессии появляются все чаще.

Со временем появляется навязчивая “боязнь не заснуть”, которая провоцирует еще большие расстройства циркадного регулирования и, соответственно, усугубляет нарушения сна.

Прогрессирующие проявления бессонницы становится причиной раздражительности, сниженного внимания, повышенного артериального давления и заболеваний пищеварительного тракта. Научные исследования даже выявили связь между хроническими расстройствами сна и риском появления злокачественных опухолей. Многие механизмы нарушений еще окончательно не установлены, однако взаимосвязь инсомнии и соматических заболеваний несомненна.

Как избавиться от плохого настроения и депрессии

Не взирая на то, что для излечения от депрессии нет быстрого однократного решения, следующие рекомендации могут помочь.

Создайте структуру своего дня

Недостаток запланированных занятий и непоследовательность могут укрепить ощущение беспомощности и утрату контроля над событиями вашей жизни и ее устремленностью. Планирование возрождает контроль я и позволяет избавиться от ощущения, что вы всего лишь инертный участник своей жизни.

Следующая инструкция поможет вам создать структуру и оценить, оптимально ли вы управляете своим временем. Приобретите блокнот, в который занесите 5 столбцов:

  • Время дня. Вам необходимо записывать в дневник данные пару раз в день: сразу после просыпания, поздним утром, накануне обеда, вечером, перед ночным отдыхом.
  • Что вы намереваетесь сделать.
  • Что вы реально сделали.
  • Как вы чувствуете себя относительно того, что осуществили. Обрисуйте в нескольких словах собственные чувства и определите им оценку от 1 до 10.
  • Ситуации и мысли, которые сумеют отрицательно повлиять на ваше расположение духа. Заполняйте в конце дня.

Правило 90 секунд Тони Роббинса

Мотивационный ведущий Тони Роббинс, полагает, что большая часть людей любит страдать, пребывать в депрессии или апатии. Мы подвластны злости, одиночеству, скуке, смятению и многое другогое только потому, что думаем (пускай и подсознательно), что это нам позволит совладать с ситуацией или давлением.

Роббинс убежден, что для точной постановки проблемы требуется всего 90 секунд. Вот что необходимо совершить.

  • Определите, какие виды страданий стали для вас наиболее любимыми. Необходимо быть максимально искренними и отвечать на данный вопрос смело (и хорошо бы в одиночестве, чтобы не появился соблазн защищаться).
  • Приметьте мысли, инициирующие терзания и осознайте, что наружные моменты не имеют по сути ни малейшего значения. К примеру, думы о деньгах способны свести с ума даже магната. Мы делаемся тем, кем себя воображаем. Размышления о финансах и их неимении словно шепчут вашему сознанию “Ты беден и несчастен”. Сосредоточиваясь на них, вы лишь нагнетаете проблему.
  • Жестко решите, что готовы выбраться из депрессии и держать под контролем свои мысли. Момент в том, что мы не принимаем отчетливого решения, а по всей вероятности не делаем ничего, чтобы решить ее. Как только бесповоротное решение принято, как только вы категорически решили привести себя в нормальное положение — только в таком случае можно затевать лечение.
  • Даже если все ваши проекты рушатся, а поганейшая из мыслимых ситуаций претворяется в жизнь, это не должно двигать вас в бездну депрессии. Вы не в силах держать под контролем 99% ситуаций в своей жизни, но в силах контролировать то, что думаете и что ощущаете по этому вопросу.
  • Утихомирьте свое дыхание. Опустите плечи. Почувствуйте, как отрицательные мысли проплывают через вас, не причиняя никакого ущерба вашей психике.

Роббинс свидетельствует, что для него правило 90 секунд являлось изначально правилом 4‑х часов или 4‑х дней. С опытом вы обучитесь приводить себя в норму за считан