Лучшая музыка при бессоннице

Лучшая музыка при бессоннице thumbnail

Музыка для Сна от бессонницыЗасыпайте под успокаивающую музыку для сна на сайте Звуки природы. Лёгкий гипноз от прослушивания! Музыка для сна для Вас и Ваших детей – наслаждайтесь!

Под звуки музыки – спокойствие души

Музыка сопровождала человека во все времена, являясь неотъемлемым атрибутом праздников, медитации и творчества. Рассматривая музыку, как элемент творчества, то ее создатели вкладывают в звуки свое мироощущение, эмоциональные состояния и чувства. В Японии музыка – это целая философия. Каждая композиция несет в себе определенное содержание, может быть предназначена для конкретной церемонии или танца.

В зависимости от темпа, она дает определенный настрой: может способствовать расслаблению, например, успокаивающая музыка для сна, бодрить, вызывать радость и возбуждение. Таким образом, музыка – это уникальный инструмент, способный управлять эмоциональными состояниями и настроениями человека. В свободном доступе сегодня музыка для сна онлайн, позволяющая забыть о трудностях дня и прийти к внутренней гармонии.

Медитативные композиции: их виды и особенности

Медитация – это техника приведения своего эмоционального фона к определенному состоянию. Определенные звуки и музыкальные композиции ускоряют процесс вхождения в состояния спокойствия и даже транса. Музыка позволяет абстрагироваться от окружающей реальности и прийти к состоянию внутренней гармонии. Сегодня такие мелодии очень популярны, их предпочитают слушать онлайн, где звуки сопровождают виды природы или абстрактные образы.

Медитация призвана давать отдых, прежде всего, головному мозгу. В течение дня мы получаем массу информации, а мозгу необходимо обработать ее в короткие сроки. Дополнительную нагрузку дают городские шумы. Они способны вызвать сильный стресс или затяжное депрессивное состояние.

В ходе медитации наш мозг освобождает себя от лишней, не нужной информации. Для медитации важно выбирать спокойные звуки, музыку на ночь для сна. Прекрасно помогают расслабиться природные шумы: звуки природа, шум моря и дождя. Такой релакс перед сном позволяет прекрасно расслабиться и получить максимальную пользу от царства Морфея.

Медитация и релаксация: от общего к частному

Медитация – это достаточно сложная техника, освоить которую удается не каждому. Альтернативным решением является релаксация. Ключевое различие в этих понятиях заключается в их конечной цели или результате. Медитация – это часть восточных культур, призванная привести человека к просветлению, познанию. Релаксация же преследует цель расслабить человека, избавить его от тяжелых мыслей и настроить на позитив, определенный настрой дает музыка на ночь для сна.

Но и релаксации нужно научиться. Подчас сложно бывает отвлечь себя от любых мыслей, просто перестать думать и начать созерцать.

Учитывая то, что даже нашим детям приходится учиться в условиях многозадачности, дать навыки расслабления им нужно в раннем детстве. Иными словами, просто научить ребенка слушать музыку. В день необходимо минимум 2 часа музыки для сна для детей. Например, за час до обеденного сна и вечером. Примечательно, что различные композиции разных композиторов способствуют интеллектуальному или творческому развитию детей, а также формируют музыкальный слух. Разработаны специальные детские мелодии для сна. Факт влияния определенных звуков на мозг доказано психологами. Сегодня родителям доступна успокаивающая музыка для малышей, не очень активным детям можно включать бодрящую и заводную музыку.

Определенным эффектом обладают звуки природы. Полезна такая музыка детям на ночь. Музыка способствует и духовному очищению. Взрослый и ребенок иначе воспринимает мир, становится спокойным и рассудительным.

Источник

Музыка От Бессонницы Музыка Для Сна Релакс

Бесплатно скачать Музыка От Бессонницы Музыка Для Сна Релакс в mp3. Мы нашли 26 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Музыка От Бессонницы Лечебная Музыка При Проблемах Со Сном И Засыпанием Музыка для Сна.mp3 размером 227.66 MB

Музыка От Бессонницы Лечебная Музыка При Проблемах Со Сном И Засыпанием Музыка для Сна.mp3

02:52:59
227.66 MB
2.2M

Музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3

02:29
158.56 MB
36M

УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА без рекламы.mp3

03:05
237.00 MB
8.9M

Усыпляющая Музыка От Бессонницы Музыка Для Сна Музыка Перед Сном Слушать Онлаи н.mp3

01:00
78.96 MB
14.1K

Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы.mp3

03:01:52
239.35 MB
25.2M

Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3

30:35
40.25 MB
4.1M

11 часов расслабляющей музыки для сна снятия стресса от бессонницы успокаивающая для релакса.mp3

11:12:41
885.30 MB
585.7K

Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы.mp3

29:20
38.60 MB
4.9M

Музыка для Сна Без рекламы Глубокий сон.mp3

10:05:29
796.86 MB
20.9K

Расслабляющая лечебная музыка для глубокого сна от бессоницы.mp3

03:01:23
238.71 MB
1.2M

Флейта индейцев Релакс Музыка для Глубокого сна для Отдыха и Настроения Relaxing Native Flute.mp3

01:09:27
91.40 MB
326.9K

Музыка для Сна и Улучшения Деятельности Цнс Музыка для Души Музыка для Сна Гипноз от Стресса.mp3

07:58:53
630.24 MB
761.9K

Музыка для сна Легкий гипноз от бессонницы.mp3

24:39
32.44 MB
16.9K

Исцеляющие вибрации Музыка для сна Быстрое засыпание.mp3

30:18
39.88 MB
29.9K

Лучшая Музыка Для Сна Музыка Перед Сном Лечащая Музыка От Бессонницы И Снятия Стресса Без Слов.mp3

50:10
66.02 MB
3K

8 Часов Музыки для глубокого сна Расслабляющая музыка для сна Гипнотический сон Безмятежный сон.mp3

08:04:51
638.10 MB
344.2K

Слушайте 10 минут перед сном и будете спать Эффект 100 процентов.mp3

16:04
21.14 MB
290.8K

ЛЕЧЕБНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА для души.mp3

32:21
42.57 MB
172K

Успокаивающая музыка при беспокойстве стрессе и бессоннице Прекрасная музыка для сна.mp3

01:06:30
87.52 MB
6.3K

Лечащая музыка Музыка для сна и снятия стресса.mp3

54:29
71.70 MB
4.4M

Исцеление во время сна 432 Гц Музыка для сна Чудо сон Музыка для глубокой медитации.mp3

Читайте также:  Смерть от бессонницы сердце

07:59:51
631.52 MB
1.4M

Самая Лучшая Гипнотическая Музыка Для Сна Перед Сном От Бессонницы С Дельта волнами Слушать Онлаи н.mp3

01:12
79.23 MB
3.2K

8 Часов Лечебной Музыки Для Сна Космическое Дыхание Вечности Безусловная Любовь Почувствуй Это.mp3

08:01:45
634.02 MB
2.8M

Музыка Для Сна Отдыха И Оздоровления Организма Во Время Сна От Бессонницы И Беспокои ства Лучшая Му.mp3

59:59
78.94 MB
8.5K

Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон.mp3

02:41
158.83 MB
1.4M

Музыка для сна 2017 Успокаивающая Музыка от бессонницы.mp3

25:18
33.30 MB
563

Усыпляющая Музыка Без Рекламы Музыка Для Сна Релаксации И Отдыха Расслабляющая Музыка.mp3

01:04
79.05 MB
19.1K

Музыка для глубокого сна и восстановления сил медитации релаксации.mp3

03:04:40
243.03 MB
68.6K

Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music.mp3

08:21:48
660.40 MB
2.6M

Музыка медитация для сна Спим всю ночь под успокаивающую музыку.mp3

09:01:18
712.39 MB
671.7K

Гипноз от бессонницы Поможет уснуть Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна.mp3

01:15:17
99.08 MB
2M

УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА МГНОВЕННЫЙ СОН.mp3

03:05:31
244.15 MB
130.8K

Лечебная музыка для сна от бессонницы.mp3

01:30:00
118.45 MB
2.3K

Музыка Перед Сном Музыка Для Сна Усыпляющая Музыка Для Сна От Бессонницы Sleeping Music.mp3

01:13
79.25 MB
2.8K

Музыка для крепкого сна на частоте Delta с шумовым эффектом Лечение бессонницы.mp3

10:02
789.69 MB
25.1K

ГЛУБОКИЙ СОН Гипноз для сна Помогу уснуть ОТ БЕССОННИЦЫ.mp3

01:29:34
117.88 MB
1.3K

Исцеляющая Музыка Для Глубокого Сна от Депрессии Нервозов.mp3

30:43
40.43 MB
1.3K

музыка для сна релакс музыка Расслабляющая музыка для снятия стресса Пианино.mp3

03:01:23
238.71 MB
17K

15 MIN Расслабляющая музыка релакс для сна медитации йоги 92.mp3

15:01
19.76 MB
2.8K

Музыка гипноз для сна релакс.mp3

01:03
79.03 MB
2.5K

Музыка для сна релакс Relaxing Music.mp3

58:32
77.03 MB
843

МУЗЫКА ДЛЯ СНА успокаивающая РЕЛАКС быстро уснуть и АСМР перед сном.mp3

01:16:36
100.81 MB
2.3K

Музыка для сна Вырубает моментально.mp3

15:07
19.89 MB
273

Музыка для сна снятия стресса бессонницы Music For Sleep.mp3

10:09
789.84 MB
56

Музыка Для Сна Музыка Перед Сном Спокои ная Мягкая Музыка Для Сна Без Рекламы Music For Sleep.mp3

01:05
79.07 MB
10.2K

Релакс Музыка для Сна Музыка для Медитации Расслабляющая и Успокаивающая Музыка.mp3

03:04:39
243.01 MB
2.8K

Музыка для глубокого сна Расслабляющая музыка для сна Музыка для отдыха и сна.mp3

03:01:45
239.20 MB
353

Источник

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по альбому
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист
  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

6:15

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:15

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

5:41

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:52

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:07

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:15

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:45

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:12

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

5:15

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:38

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

5:38

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:05

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:27

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:35

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

5:44

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

3:08

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

6:05

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:38

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:53

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

Читайте также:  Какие лучше препараты при бессоннице

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:32

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

11:44

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:28

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

5:25

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:32

  • Добавить в плейлист

Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться

  • Радио по треку
  • Добавить в очередь
  • Добавить в плейлист

4:40

Источник

Íàøëà â èíòåðíåòå ôîðóì, ãäå ëþäè äåëÿòñÿ ñîâåòàìè î òîì, êàêàÿ ìóçûêà ïîìîãàåò èì çàñûïàòü.

Ïîñìîòðåëà è ïðîñëóøàëà ïî÷òè âñå ïðåäëîæåííûå âàðèàíòû (íó, ïî ïàðå ìèíóò), è òåïåðü õî÷ó ñêàçàòü: íå äåëàéòå êàê ÿ, íå ïðîáóéòå ýòî ñëóøàòü â ñåðåäèíå äíÿ. Ïîòîìó, ÷òî ýòî äåéñòâèòåëüíî óñïîêàèâàåò è óñûïëÿåò, è ïîòîì ðàáîòàòü áóäåò çàòðóäíèòåëüíî. Òàê ÷òî – òîëüêî ïåðåä óêëàäûâàíèåì â ïîñòåëü 🙂

Èòàê, íåáîëüøîé îáçîð ñàéòîâ, ãäå ñîáðàíû çâóêè îò áåññîííèöû:

Çâóêè ïðèðîäû: øóì äîæäÿ, ãðîìà, çâóê íàêàòûâàþùåé íà áåðåã âîëíû, ïîòðåñêèâàíèå êîñòðà, ñâåð÷êè, áåëûé øóì – ìîæíî âûáðàòü ëþáîé çâóê äëÿ çàñûïàíèÿ https://asoftmurmur.com/

Ñàéò ñî çâóêîì äîæäÿ è òîëüêî ñ íèì. Îäíîîáðàçíî, íî äåéñòâèòåëüíî óñïîêàèâàåò https://www.rainymood.com/

Ïîäáîðêè óñïîêàèâàþùèõ ìåëîäèé https://ambientsleepingpill.com/ . Ðåãóëÿðíî îáíîâëÿþòñÿ, âûïóñêàþòñÿ íîâûå ñåòû ìåëîäèé. Ìîæíî êóïèòü êîìïàêò-äèñê, à ìîæíî ïðîñòî ñêà÷àòü.

Ñàéò, ïîëíîñòüþ ïîñâÿùåííûé ðåëàêñàöèè https://www.calm.com/ – íà í¸ì âîîáùå íè÷åãî íåò, êðîìå ïðåêðàñíûõ óñïîêàèâàþùèõ êàðòèíîê è îäíîîáðàçíûõ òèõèõ çâóêîâ. Ìîæíî óñòàíîâèòü ñðîê ðåëàêñàöèè íà 2, 5, 30 ìèíóò, è âû áóäåòå èìåííî ýòîò ñðîê íàáëþäàòü óñïîêàèâàþùóþ êàðòèíêó è ñëóøàòü çâóêè, îò êîòîðûõ ïðîñòî òàåøü. Íà ìîé âçãëÿä, óäîáíåå óñòàíàâëèâàòü òàéìåð êíîïêîé èç âòîðîãî ðÿäà (ãäå áóäèëüíè÷åê íàðèñîâàí), à òî åñëè óñòàíîâèòü êíîïêîé èç âåðõíåãî ðÿäà, òî ñïåðâà ìåäèòàöèîííûå ñëîâà áóäåò ãîâîðèòü äèêòîð (ïî-àíãëèéñêè), à ýòî îòâëåêàåò.

Ãåíåðàòîð øóìà äîæäÿ: https://rain.simplynoise.com/ . Íåäîðîãî ìîæíî ñêà÷àòü íà ìîáèëüíîå óñòðîéñòâî (Àíäðîèä, Apple) è ñëóøàòü àâòîíîìíî, áåç êîìïüþòåðà.

Ñàéò, ãäå ìîæíî óñòàíîâèòü çâóê äîæäÿ ïàðàëëåëüíî èíñòðóìåíòàëüíîé ìóçûêå. https://www.jazzandrain.com/ . Íà ìîé âçãëÿä, çàñûïàòü ïîä ýòî – íå ñàìàÿ ëó÷øàÿ èäåÿ, íî äëÿ ñîçäàíèÿ íàñòðîåíèÿ óþòà è ñïîêîéñòâèÿ – ñàìîå îíî. Ìîæíî âêëþ÷èòü ðàçëè÷íûå äæàçîâûå ìåëîäèè (ïåðåêëþ÷àþòñÿ êíîïêàìè «âïåðåä-íàçàä» íà ïðîèãðûâàòåëå), ñâèíã, ìåëîäè÷íûå âîêàëüíûå êîìïîçèöèè è äàæå ðîæäåñòâåíñêèå ìåëîäèè! (Íó, ýòî, äóìàþ, ñåçîííîå, âðåìåííîå; â îñíîâíîì ìåíþ èõ íåò).

Àíàëîãè÷íûé ïðîèãðûâàòåëü èñïîëüçóåòñÿ íà https://relaxingbeats.com/ – ìîæíî âûáðàòü ðàçëè÷íûå ñïîêîéíûå ìåëîäèè, êîòîðûå áóäóò çâó÷àòü íà ôîíå âåëè÷åñòâåííûõ êàðòèí ïðèðîäû.

Ñàéò-ãåíåðàòîð øóìîâ https://mynoise.net/noiseMachines.php . Óõ òû, ïðîñòî èãðóøêà! Ìîæíî âûáðàòü ðàçíûå òèïû øóìà, à ïîòîì ïîèãðàòüñÿ ñ ýêâàëàéçåðîì, íàñòðàèâàÿ ðàçíûå êàíàëû. Êàê èçâåñòíî, áåëûé øóì îòëè÷íî «çàáèâàåò» ïîñòîðîííèå øóìû, òàê ÷òî äëÿ çàñûïàíèÿ ìîæíî âûáðàòü è óñòàíîâèòü íàèáîëåå óìèðîòâîðÿþùèé çâóê. ×àñòü øóìîâ äîñòóïíû òîëüêî çà ïëàòó, íî áîëüøèíñòâî âïîëíå áåñïëàòíû.

Êîòèêè! Äëÿ âñåõ, êòî ëþáèò êîòèêîâ è õî÷åò íàñëàæäàòüñÿ èõ ìóð÷àíèåì – ñàéò https://purrli.com. Íåâèäèìûé êîòèê, êîòîðûé áóäåò âå÷íî ìóð÷àòü. Íàñòðîåíèåì êîòèêà ìîæíî óïðàâëÿòü ïðè ïîìîùè ñëàéäåðîâ: ìîæíî ñäåëàòü âèðòóàëüíîãî êîòà áîëåå ñîííûì, èëè ðàññëàáëåííûì, èëè ñ÷àñòëèâûì; óâåëè÷èòü ëèáî óìåíüøèòü ÷àñòîòó ïîìÿâêèâàíèé.

Íî ëó÷øå âñåãî, êàê ìíå êàæåòñÿ, ïîìîãàþò óñíóòü ìåëîäèè íà youtube-êàíàëàõ, ãäå ìîæíî ïðîñëóøàòü ðåëàêñàöèîííûå çâóêè è ìåëîäèè äëÿ çàñûïàíèÿ. Ëó÷øå ìåíÿòü çàïèñè âèäåî, íå ñëóøàòü ïîñòîÿííî îäíî è òî æå – òàê çàñûïàíèå áóäåò ïðîèñõîäèòü áûñòðåå, ìîçã íå ïðèñïîñîáèòñÿ ê îïðåäåë¸ííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè çâóêîâ, áûñòðåå óòîìèòñÿ îò íåïðåäñêàçóåìîñòè øóìà è «îòêëþ÷èòñÿ».

×åñòíî ñîçíàþñü: ýòèìè êàíàëàìè ÿ è ñàìà ïîëüçîâàëàñü (âûáèðàëà òå, êîòîðûå ÷àñà íà 3, ïîòîìó ÷òî áîÿëàñü, ÷òî âîñüìè÷àñîâîé êàíàë “íå îòïóñòèò” è ÿ íå ñìîãó ïðîñíóòüñÿ äî êîíöà òðåêà). Âêëþ÷àëà íà íî÷ü íà íîóòáóêå. Ñïåðâà ëåæèøü è äóìàåøü: õì, ÷òî çà åðóíäà, êàêîå-òî ãóäåíèå íà íèçêèõ ÷àñòîòàõ, íó íåóæåëè òàêîå êîìó-òî ïîìîãàåò…. Îïà! È óæå óòðî! Çàñûïàíèå ïðîèñõîäèò ñîâåðøåííî íåçàìåòíî è, ïî îùóùåíèþ, äëÿ íåãî íå òðåáóåòñÿ áîëåå 15 ìèíóò.

Èòàê, íåêîòîðûå ìåëîäèè íà êàíàëàõ youtube äëÿ çàñûïàíèÿ

Lucid Dreaming Travel Through the Cosmos (äëèòåëüíîñòü 8 ÷àñîâ)

Harnessing the Power of the Elements (8 ÷àñîâ)

City Scape (6 ÷àñîâ)

Dreamland at the Countryside (8 ÷àñîâ)

Ïðîñòî çâóê äîæäÿ (1 ÷àñ)

Äîæäü ïîä ôîðòåïèàííóþ ìóçûêó (1 ÷àñ)

Äîæäü â ëåñó (íà çàäíåì ïëàíå ïîïèñêèâàþò ïòè÷êè)(10 ÷àñîâ)

Ìåäèòàöèîííàÿ ìóçûêà äëÿ éîãè è ðàññëàáëåíèÿ (3 ÷àñà)

Ðåëàêñ-ìóçûêà: ñòðóííûé èíñòðóìåíòàë íà ôîíå çâóêîâ òåêóùåé âîäû (8 ÷àñîâ)

Ôîðòåïüÿííûé èíñòðóìåíòàë íà ôîíå çâóêîâ òåêóùåé âîäû (3 ÷àñà), ïðè÷¸ì ìîæíî âûáðàòü òîëüêî èíñòðóìåíòàë èëè òîëüêî çâóê âîäû

Ìóçûêà íà ôîíå îêåàíà ñî çâóêàìè â äåëüòà-äèàïàçîíå äëÿ ëó÷øåãî çàñûïàíèÿ (1 ÷àñ)

Åù¸ îäèí òðåê ñ êîëåáàíèÿìè â äåëüòà-äèàïàçîíå

Ìóçûêà äëÿ çàíÿòèé ðåéêè(6 ÷àñîâ)

Åù¸ ìíîãî âèäåî è ìóçûêè ïîäîáíîãî òèïà ìîæíî íàéòè íà youtube êàíàëàõ:

BodyMindZone

YellowBrickCinema

Brainwave Power Music

The Honest Guys (íî ýòè ïîñòîÿííî íàêëàäûâàþò íà çâóêîðÿä àíãëîÿçû÷íûé òåêñò ñ àóòîòðåíèíãîì, ÷òî íå âñåãäà óäîáíî è îòâëåêàåò)

È íàïîñëåäîê: íå òàê äàâíî ÿ ïðî÷èòàëà êíèãó î çäîðîâîì îáðàçå æèçíè: «Åøü, äâèãàéñÿ, ñïè». Êðîìå âïîëíå òðèâèàëüíûõ ñîâåòîâ î òîì, ÷òî, äåéñòâèòåëüíî, ñòîèò ðåãóëÿðíî äâèãàòüñÿ ñ óìåðåííîé àêòèâíîñòüþ è õîðîøî âûñûïàòüñÿ, òàì áûëà ðåêîìåíäàöèÿ: åñëè ó âàñ ïîä îêíîì øóìÿò ïðîõîæèå èëè âñÿêèå ãóëÿíêè âå÷åðàìè, ñêà÷àéòå íà ìîáèëüíûé òåëåôîí çâóêè «áåëîãî øóìà», ïîëîæèòå íà ïîäóøêó – îíè «çàáüþò» çâóêè ñ óëèöû, è âû ëåã÷å óñí¸òå. Ïîëàãàþ, îñîáåííî àêòóàëåí ýòîò ñîâåò áóäåò íà ëåòî, êîãäà è íà äâîðå âñþ íî÷ü êèïèò æèçíü, à îêíà îò äóõîòû ðàñêðûòû. À êàêóþ ìåëîäèþ áåëîãî øóìà óñòàíîâèòü – âûáèðàéòå, íà ïðåäëîæåííûõ ñàéòàõ èõ ìíîæåñòâî, è ïî÷òè âñå áåñïëàòíû.

Читайте также:  Как избавиться от детской бессонницы

À, äà, è åù¸ ñîâåò. Ñâåòÿùèéñÿ ýêðàí êîìïüþòåðà ìîæåò ìåøàòü óñíóòü (òàê íàçûâàåìîå «ñâåòîâîå çàãðÿçíåíèå»), òàê ÷òî ïðèãëóøàéòå ÿðêîñòü ìîíèòîðà.

Ñëàäêèõ ñíîâ!  èñòî÷íèê

(íåêîòîðûå ñàéòû èç ïîäáîðêè óæå óïîìèíàëèñü íà ïèêàáó, íî çäåñü ëè÷íî ïðîâåðåííûå ðåñóðñû èìåííî äëÿ çàñûïàíèÿ, à íå òîëüêî ðåëàêñà)

ôîòî êîòèêà äëÿ ïóùåé ìèëîòû è ñîííîñòè

Источник

Музыка От Бессонницы Лечебная Музыка При Проблемах Со Сном И Засыпанием Музыка для Сна

227.66 MB
02:52:59
18K

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

158.56 MB
02:00:29
0

Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил

40.25 MB
00:30:35
49K

УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА без рекламы

237.00 MB
03:00:05
64K

Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы

239.35 MB
03:01:52
155K

Музыка От Бессонницы Без Рекламы Музыка для Сна Музыка При Проблемах Со Сном И Засыпанием

237.38 MB
03:00:22
35

Музыка От Бессонницы Лечебная Музыка При Проблемах Со Сном И Засыпанием Музыка для Сна

236.91 MB
03:00:01
2

Усыпляющая Музыка От Бессонницы Музыка Для Сна Музыка Перед Сном Слушать Онлаи н

78.96 MB
01:00:00
88

Исцеляющие вибрации Музыка для сна Быстрое засыпание

39.88 MB
00:30:18
290

Музыка для глубокого сна и восстановления сил медитации релаксации

243.03 MB
03:04:40
767

Исцеление во время сна 432 Гц Музыка для сна Чудо сон Музыка для глубокой медитации

631.52 MB
07:59:51
28K

8 Часов Лечебной Музыки Для Сна Космическое Дыхание Вечности Безусловная Любовь Почувствуй Это

634.02 MB
08:01:45
25K

Лучшая Музыка Для Сна Музыка Перед Сном Лечащая Музыка От Бессонницы И Снятия Стресса Без Слов

66.02 MB
00:50:10
15

Музыка От Бессонницы Лечебная Музыка При Проблемах Со Сном И Засыпанием Музыка для Сна

4.61 MB
00:03:30
12

Музыка От Бессонницы Лечебная Музыка При Проблемах Со Сном И Засыпанием Музыка для Сна

227.66 MB
02:52:59
1

Самая Лучшая Гипнотическая Музыка Для Сна Перед Сном От Бессонницы С Дельта волнами Слушать Онлаи н

79.23 MB
01:00:12
30

Слушайте 10 минут перед сном и будете спать Эффект 100 процентов

21.14 MB
00:16:04
9K

Лечебная музыка для крепкого сна и восстановления сил

32.55 MB
00:24:44
54

Музыка Перед Сном Музыка Для Сна Усыпляющая Музыка Для Сна От Бессонницы Sleeping Music

79.25 MB
01:00:13
22

ЛЕЧЕБНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА для души

42.57 MB
00:32:21
2K

Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы

38.60 MB
00:29:20
40K

Гипнотическая Музыка Для Сна И Засыпания Музыка Перед Сном Без Слов Слушать Онлаи н Best Sleep Music

77.85 MB
00:59:09
21

Музыка От Бессонницы Лечебная Музыка При Проблемах Со Сном И Засыпанием

227.68 MB
02:53:00
3

Усыпляющая Музыка Для Сна Музыка Перед Сном Лучшая Музыка Перед Сном Онлайн Всем Спать

78.74 MB
00:59:50
50

Музыка Для Сна Музыка Перед Сном Усыпляющая Музыка Для Хорошего Сна Расслабления Слушать Онлайн

79.69 MB
01:00:33
100

МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ЛЕЧЕБНЫЙ СОН ЭНЕРГИЯ ТЕЛА МУЗЫКА

73.72 MB
00:56:01
238

Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы Скажи Жизни ДА

241.08 MB
03:03:11
30K

УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА МГНОВЕННЫЙ СОН

244.15 MB
03:05:31
810

Расслабляющая лечебная музыка для глубокого сна от бессоницы

238.71 MB
03:01:23
3K

Лечебная Музыка Для Сна Отдыха И Восстановления Сил Музыка Перед Сном

79.49 MB
01:00:24
124

УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА

17.02 MB
00:12:56
92

Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон

158.83 MB
02:00:41
11K

Лучшая Музыка Для Сна Музыка Перед Сном Для Засыпания Без Слов Слушать Онлайн Приятных Снов Всем

78.99 MB
01:00:01
207

Музыка для Сна Без рекламы Глубокий сон

796.86 MB
10:05:29
261

Усыпляющая Музыка Для Сна Музыка Перед Сном Для Восстановления Сил И Энергии

79.05 MB
01:00:04
49

Музыка для сна и восстановления сил 9 частот Сольфеджио Погружение в сон и исцеление звуком

656.85 MB
08:19:06
6K

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

239.00 MB
03:01:36
50

Здоровый сон

26.28 MB
00:19:58
335

МУЗЫКА ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА Спокойная усыпляющая музыка

77.08 MB
00:58:34
35

Музыка Для Сна Отдыха И Оздоровления Организма Во Время Сна От Бессонницы И Беспокои ства Лучшая Му

78.94 MB
00:59:59
66

Музыка для сна Легкий гипноз от бессонницы

32.44 MB
00:24:39
173

Музыка Гармонизирующая Сознание Для Сна Исцеление Подсознательных Зажимов И Блоков Во Время Сна

79.40 MB
01:00:20
419

Музыка для хорошего сна Космоэнергетика

13.71 MB
00:10:25
325

Мантра для глубокого сна и успокоения

158.56 MB
02:00:29
83

Музыка для сна лечебная успокаивающая

124.83 MB
01:34:51
2

Гипноз от бессонницы Крепкии здоровыи сон

74.77 MB
00:56:49
12K

Лучшая Музыка Для Сна на Ютубе Почувствуйте Космические Вибрации Исцеления Источником Света

237.62 MB
03:00:33
1K

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

410.70 MB
05:12:04
48K