Льняное масло для похудения перед сном

Льняное масло для похудения перед сном thumbnail

Пользу льняного масла сложно переоценить: оно незаменимо для иммунитета, пищеварительной и нервной систем, сердца и сосудов, обмена веществ и гормонального фона. А еще помогает улучшить состояние кожи, волос, ногтей и сделать фигуру стройной и красивой. Но чтобы получить желаемый результат, его нужно правильно использовать. Попробуем разобраться, как и когда лучше употреблять льняное масло — на ночь или утром натощак — чтобы лечебный эффект проявился в полную силу.

Основные плюсы масла льна

Для тех кому не нравится вкус и запах льняного масла, а так же для удобства применения оно выпускается в капсулах.

Чем полезно масло из семян льна для организма человека? По своему богатому составу оно не уступает даже рыбьему жиру, восполняя дефицит витаминов А, группы В, Е,и К, магния, кальция, железа, цинка и фосфора, а также жирных кислот, белков и токоферолов. Регулярное употребление продукта позволяет:

  1. Активизировать иммунную систему, восстановить защитные функции организма после продолжительных болезней и хирургических вмешательств.
  2. Укрепить нервную систему, стабилизировать эмоциональное состояние и повысить сопротивляемость стрессам.
  3. Восстановить нормальную работу пищеварительной системы. Льняное масло избавляет от изжоги, устраняет запор и диарею, оздоравливает печень и облегчает состояние во время обострения гастрита.
  4. Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Продукт из семян льна улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов и препятствует образованию тромбов.
  5. Ускорить метаболизм, избавиться от жировых отложений и вредного холестерина.
  6. Улучшить функционирование мочеполовой системы, справиться с болезнями почек, наладить менструальный цикл у женщин и усилить потенцию у мужчин.

Кроме этого, продукт из семян льна во время беременности обеспечивает организм будущей мамы необходимым количеством холина — вещества, участвующего в формировании нервной системы будущего малыша. А лигнаны, входящие в его состав, снижают риск образования раковых опухолей, в первую очередь, в молочных железах.

Чтобы пить льняное масло, необязательно иметь какие-то проблемы со здоровьем — это хорошее подспорье в сезон простуд и авитаминоза, натуральное средство для сохранения красоты и молодости тела

Еще один весомый плюс этого продукта — его безопасность. Пить льняное масло после согласования с педиатром можно даже детям, начиная с 3-летнего возраста, а также женщинам во время беременности и лактации, не рискуя навредить себе или малышу.

Способы применения

Чтобы в полной мере ощутить на себе пользу от приема льняного масла, во время лечения важно придерживаться следующих правил:

Льняное масло можно принимать детям с 3-х летнего возраста.

  1. Суточная норма продукта не должна превышать 2 ст. ложек для взрослого и 1-2 ч. ложек для ребенка старше 3 лет.
  2. Употребляя масло из семян льна, лучше на время исключить из рациона жирные и жареные блюда, сладости и копчености, а также отказаться от спиртных напитков.
  3. Пищу в течение дня нужно принимать небольшими порциями, избегая переедания и чувства сильного голода. Также необходимо следить за поддержанием водного баланса в организме, употребляя в сутки не менее 1,5-2 л жидкости.
  4. Чтобы справиться со специфическим вкусом и запахом продукта, его можно заедать небольшим количеством меда (не больше 1/3 ч. ложки), добавлять несколько капель лимонного сока или принимать в капсулах из желатина.
  5. Средний курс лечения должен быть не меньше 1,5-2 месяцев.

Для полезных веществ, содержащихся в льняном масле, губительна любая термическая обработка, поэтому его нельзя добавлять в горячие блюда, использовать для жарки или выпечки и запивать горячими напитками

Если есть желание пользоваться им во время готовки,  вариант — ежедневно заправлять овощные или фруктовые салаты, добавлять в творог или любое другое холодное блюдо. Для этого 1 ч. ложку продукта можно смешивать с оливковым маслом, горчицей или уксусом.

Полезно добавлять льняное масло в творог, салаты и другие холодные блюда

А как правильно пить льняное масло в течение дня? Суточную норму обязательно нужно делить на несколько частей, например, принимая первую ст. ложку за 20-30 минут до завтрака, а вторую — через полчаса после ужина или непосредственно перед сном. В последнем случае оздоравливающий эффект будет прежде всего касаться работы кишечника — употребляя на ночь льняное масло, можно решить проблему запоров и наладить регулярный утренний стул. Есть мнение, что его также лучше принимать перед сном тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Пока человек отдыхает, полезные вещества, входящие в состав масла холодного отжима, обеспечивают активное расщепление жиров, помогая стать стройнее и избавиться от целлюлита.

Когда нельзя

Как и любое другое лечебное средство, льняное масло не является панацеей от всех болезней, а значит, некоторым людям оно не просто не принесет пользу, но и может быть вредно. Отказаться от его употребления рекомендуют пациентам с:

Льняное масло нельзя запивать горячими напитками, только холодной водой.

  • заболеваниями желчного пузыря;
  • синдромом раздраженного кишечника;
  • нарушениями в работе печени и поджелудочной железы;
  • панкреатитом;
  • энтероколитом;
  • проблемами со свертываемостью крови;
  • разными формами гепатита;
  • атеросклерозом;
  • кистами и опухолями матки.

В некоторых случаях, например, при гипертонии, применение продукта из семян льна возможно, но требует наблюдения врача. Особые условия нужны во время лечения пациентам с холециститом — им рекомендуется пить масло не на голодный желудок и в чистом виде, а смешивать его с пищей. Имеет значение и прием других лекарственных препаратов, в частности, противозачаточных и гормональных средств, антибиотиков и антидепрессантов. Их лучше не сочетать со льняным маслом, а сначала дождаться окончания основного курса лечения.

Источник

Как пить льняное масло для похудения, сколько килограммов можно скинуть?Льняное масло является очень полезным для организма человека.

Помогает очистить кишечник, нормализовать работу пищеварительной системы.

При правильном и регулярном использовании этого масла можно избавиться от лишних килограммов и достичь стройности.

Полезные свойства

Данный продукт обладает множеством полезных свойств:

  • Понижение холестерина в крови.
  • Улучшение работы сердца и сосудов.
  • Защита нервных клеток и улучшение передачи нервны импульсов.
  • Очищение кишечника.
  • Нормализация работы пищеварительной системы.
  • Повышение иммунитета.
  • Устранение колита, изжоги, кишечных расстройств, помощь при гастрите.
  • Лечение угрей, экземы, омоложение кожного покрова.
  • Выведение из организма вредных веществ, лишней жидкости.
  • Уменьшение жировой прослойки.

Продукт не только устраняет лишний вес, но и положительно воздействует на разные системы организма. Он становится более крепким и здоровым.

Действительно ли помогает похудеть?

Как пить льняное масло для похудения, сколько килограммов можно скинуть?Льняное масло действительно помогает похудеть. Оно ускоряет метаболизм, очищает кишечник, притупляет чувство голода. Человек съедает намного меньше, набирает мало калорий. Продукт обладает уникальной способностью: может сжигать жировую прослойку. Попадая в тело человека, продукт начинает активно воздействовать.

За месяц употребления льняного масла можно потерять от 3 до 8 килограммов. Постепенно исчезает жировая прослойка, нормализуется работа органов пищеварительной системы. Похудение осуществляется без стресса и вреда для организма. Жир пропадает естественным путем. Правильная работа органов пищеварения сохраняет результат надолго, предотвращает повторный набор веса.

Вред и противопоказания

Несмотря на эффективность и пользу данного продукта, существует ряд противопоказаний:

  • Панкреатит.
  • Холецистит.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Непереносимость данного продукта.
  • Энтероколит.
  • Диарея.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Заболевания печени.

Продукт может причинить вред только при наличии противопоказаний. В этом случае возникают крапивница, отечность кожного покрова, диарея, рвота. При появлении таких недугов нужно обратиться за помощью к врачу и прекратить употребление льняного масла. Однако такие явления возникают крайне редко. По мнению специалистов, масло является безвредным.

Как правильно принимать?

Употреблять льняное масло для похудения достаточно просто, нужно следовать инструкции:

  • Натощак нужно принимать столовую ложку продукта.
  • За 20 минут до обеда нужно съесть чайную ложку масла.
  • За 20 минут до ужина разрешается съесть столовую ложку продукта.
  • Можно запивать масло водой.
  • Нельзя в день употреблять более 3 столовых ложек продукта, иначе возникнут побочные эффекты.
  • Во время диеты надо отказаться от жирных, жареных, острых блюд. Это ускорит процесс похудения.
  • Длительность приема льняного масла составляет 1-3 месяца.

Мнения врачей

Как пить льняное масло для похудения, сколько килограммов можно скинуть?Данный продукт, по мнению врачей, является одним из самых эффективных в борьбе с лишними килограммами. Он помогает вывести лишнюю жидкость из организма, нормализует обмен веществ, расщепляет жир. Льняное масло не только помогает снизить вес, но и делает человека более здоровым. Его самочувствие значительно улучшается благодаря регулярному приему этого продукта. Улучшается работа нервной системы, нормализуется кровообращение. Он становится энергичным, полным сил.

Врачи отмечают комплексное воздействие препарата, улучшается работа разных систем организма. Тем не менее, врачи запрещают превышать дозировку. Более трех столовых ложек в день принимать нельзя. Только при правильном и регулярном приеме льняного масла можно снизить вес, избавиться от лишних килограммов.

Отзывы и результаты худеющих

Этот продукт является очень популярным в борьбе с лишними килограммами. В интернете можно прочитать множество отзывов о льняном масле. Худеющие говорят об эффективном снижении веса, нормализации метаболизма. Они избавились от болей и дискомфорта в животе. Их состояние значительно улучшилось, пропал целлюлит. Вес пропадал постепенно, но без вреда для организма.

Худеющие отметили простоту применения льняного масла. Всего 2-3 столовые ложки этого продукта в день благотворно воздействуют на организм и приводят к невероятным результатам.

Как пить льняное масло для похудения, сколько килограммов можно скинуть?Екатерина, 38 лет, Иркутск: «Лишний вес не давал мне покоя. В зеркале отражение совсем не нравилось, складки на животе делали меня неуверенной в себе. Хотелось быть красивой, стройной. Подруга рассказала о чудесных свойствах льняного масла.

Сначала не поверила ей, но она и в правду похудела. Решила тоже довериться этому средству. Принимала льняное масло два месяца. За это время похудела на 8,5 килограммов, в животе больше нет болей и дискомфорта. Вес ушел без особого труда. Очень довольна результатом».

Наталья, 24 года, Санкт-Петербург: «Все была полненькой, что меня очень расстраивало. Хотелось выглядеть привлекательно, встретить вторую половинку. Мужчины на меня внимание не обращали. В интернете искала безопасное, но эффективное средство для похудения. Наконец прочитала о льняном масле.

Отзывы мне очень понравились, поэтому на следующий день купила продукт. Употребляла его месяц. За это время скинула 5 килограммов. Этого для меня достаточно. Стала стройной, привлекательной. Познакомилась с интересным мужчиной. Определенно, мне нравится этот продукт. Всем советую льняное масло».

Кристина, 35 лет, Челябинск: «Всегда были проблемы с весом. Не получалось стать стройнее, лишние килограммы не уходили, диеты не помогали. Поняла, что с пищеварением у меня не в порядке. Отправилась в больницу, врачи посоветовали лечиться натуральными продуктами.

Назвали льняное масло. Купила его, употребляла два месяца. За это время скинула 8 килограммов. Не ожидала такого результата. Самое главное — удалось нормализовать работу пищеварения. Очень рада, что воспользовалась этим продуктом».

Льняное масло является эффективным продуктом в борьбе с лишними килограммами. Оно не только нормализует работу пищеварительной системы, но и способствует устранению жировой прослойки. Правильно употребляя этот продукт, можно значительно похудеть.

Источник

Льняное масло не только помогает похудеть, но и улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей. Читайте, как выбрать масло и как его применять, чтобы терять вес без жестких диет и тяжелых физических нагрузок!

льняное масло

Удивительные лекарственные свойства льна использовались в медицинской практике еще врачами Древнего Египта для лечения различных заболеваний. Во времена Древней Руси его с любовью называли «русским золотом» и делали из семян целебные отвары, бальзамы, растирки. Со временем более дешевые масла (подсолнечное, кукурузное) вытеснили льняное, но к счастью, современная косметология и диетология дают ему вторую жизнь. Сегодня специалисты предлагают активно использовать его в оздоровительном питании и очищении.

Льняное масло незаменимый продукт для похудения и обновления организма, лечения и профилактики различных заболеваний. Регулярный прием повышает жизненный тонус, положительно влияет на состояние сердца и сосудов, а также снижает аппетит и разгоняет обмен веществ, что позволяет сбросить лишние килограммы навсегда. Все это благодаря уникальному составу, разработанному самой природой.

Полезные свойства масла льна для похудения и оздоровления

Льняное масло производится из семени льна масличных сортов и является уникальным по своему составу и принципу работы. Ночью, когда организм находится в состоянии покоя, его активные вещества ускоряют метаболизм, расщепляют жир на глицерин и воду и выводят его естественным путем. В результате этого вес снижается плавно, без стресса для организма и сохраняется стабильным долгое время.

Благодаря своей калорийности «русское золото» способствует похудению без дополнительных диет. Оно вызывает чувство насыщения, нормализует процесс переваривания пищи, снижает аппетит и желание «перекусить». Кроме этого, его применение имеет множество других плюсов.

  1. Масло льняного семени является рекордсменом по количеству полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Оно на 60% состоит из Омега-3, 20% Омега-6 и 10% Омега-9, что в 2 раза превышает аналогичные показатели в рыбьем жире и рыбе элитных сортов (семга, форель, горбуша). ПНЖК не синтезируются организмом самостоятельно. Это единственные жиры, которые поступают к нам исключительно с пищей.
  2. Это богатый источник витаминов группы А, Е, В, а также минералов и микроэлементов (калия, железа, магния) за счет которых улучшается состояние и упругость кожи, придается блеск волосам.
  3. Масло льна содержит кальций и фосфор, поэтому эффективно при лечении и профилактике остеопороза.
  4. С помощью льняного масла можно снизить уровень холестерина в крови, очистить стенки сосудов, предотвратить развитие тромбоза, атеросклероза, снизить риск инфарктов, инсультов.
  5. Эффективно в борьбе с гельминтами и другими паразитами.
  6. Полезно для женщин, т. к. нормализует гормональный фон.
  7. Выводит из организма шлаки, токсины, радионуклиды.
  8. Регулирует работу кишечника, избавляет от запоров.
  9. Полезно при заболеваниях дыхательной системы, сухом кашле.
  10. Снижает показатели сахара в крови, поэтому разрешено для приёма в пищу даже диабетикам. Главное – предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
  11. Необходимо в рационе бодибилдеров и спортсменов. Омега-кислоты положительно влияют на заживление мышечных микротравм, ускоряют процесс восстановления после силовых нагрузок, повышают работоспособность.

Как правильно выбрать и хранить

Льняное масло – уникальное и дорогостоящее. Гоняясь за дешевизной, вы рискуете приобрести суррогатный экстракционный продукт, который принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому где бы вы ни покупали масло: на рынке, в супермаркете или аптеке важно придерживаться следующих правил.

  1. Обращайте внимание на степень очистки. Масло должно быть нерафинированным, малокомпонентным (без примесей кукурузного или подсолнечного), холодного отжима.
  2. Выбирайте продукт, упакованный в темную тару небольшого объема. Натуральные масла не любят солнечный свет, быстро окисляются и начинают горчить. Лучше, если бутылочка будет стеклянной, т. к. пластик не всегда подходит для хранения жиров.
  3. Всегда обращайте внимание на дату производства и срок годности. Чем свежее масло, тем лучше его вкусовые качества, выше полезность. После открытия его необходимо использовать в течение трех месяцев.
  4. Свежее масло должно быть золотистого цвета, без горечи и специфического привкуса. Из-за высокого содержания ПНЖК допустим легкий «рыбный» запах.

Запрещено принимать внутрь масло льна после истечения срока годности!

Перепады температур и солнечные лучи приводят к окислению и распаду омега-кислот. Поэтому после приобретения храните бутылочку в темном прохладном месте при температуре 5-10 градусов (боковая дверца холодильника или темный шкаф вдали от отопительных приборов и других источников тепла).

Ни в коем случае не допускается замораживание масла или его нагрев. Это приводит к появлению в нем опасных канцерогенных соединений.

Похудение и очистка с льняным маслом

Исследования диетологов показали, что принимая масло льняных семян можно сбросить пару-тройку лишних килограммов. Это не означает, что чередуя его приём с пирожными, вы будете иметь тонкую талию, округлые бедра, плоский живот. Это просто диетическая добавка, часть системы правильного питания. Максимальных «отвесов» можно достичь, только совмещая его с физическими нагрузками (пилатес, тренажерный зал, фитнес, йога) и умеренностью в еде.

льняное масло

Как принимать для похудения

С целью похудения масло льна необходимо пить в течение пяти недель по такой схеме:

Первая неделя:

  • 1 чайная ложка утром — натощак (за полчаса до завтрака);
  • 2 чайные ложки вечером – по одной за полчаса до еды и перед сном.

В течение этого времени количество необходимо увеличивать и через 7 дней довести до одной столовой ложки.

Со второй по четвертую неделю:

  • 1 столовая ложка утром — натощак (за полчаса до завтрака);
  • 2 столовые ложки вечером – одна за полчаса до еды, одна непосредственно перед сном.

На четвертой неделе постепенно сокращается количество масла.

Пятая неделя (выход из схемы):

  • повторяется дозировка для первых 7 дней.

Снова употреблять лен по такой системе можно через 2 месяца.

Масло льна не подходит для жарки и употребляется исключительно в сыром виде. Также следует исключить горячие жидкости в течение часа после приема.

Применяя масло льна необходимо скорректировать рацион и отказаться от блюд, содержащих «пустые» углеводы. В список запрещенной еды должны войти:

  • жирная, жареная пища;
  • дрожжевая сдоба, хлеб;
  • сладости (можно позволить себе мармелад или небольшой зефир);
  • копчености и соленья.

Вместо бесполезных продуктов введите в меню тушеное и отварное мясо, каши, рыбу, овощи и фрукты. Льняное масло хорошо сочетается с творогом, медом, соками.

Если по каким-либо причинам (запах, вкус и т. д.) вы не можете принимать это чудо-средство, его можно заменить маслом льна в капсулах.

Масло льна в капсулах

По своему составу желатиновые капсулы ничем не отличаются от жидкого продукта, но их проще употреблять и хранить. Удобно взять в поездку или принимать на работе.

льняное масло капсулы

Лучше отдать предпочтение аптечным препаратам от проверенного производителя. Для похудения необходимо принимать по 3 капсулы утром (натощак) и 3 на ночь (после еды) в течение 1,5 месяцев. Запивать водой комнатной температуры.

Как принимать для чистки

Масло льна можно принимать не только с целью похудения, но и с целью улучшения внешнего вида волос, кожи и ногтей. Комбинируя его с «правильными» продуктами можно очиститься от шлаков, восполнить недостаток витаминов и минералов, улучшить настроение.

Для мягкой чистки достаточно просто ввести этот полезный продукт в рацион. Идеально подходит для заправки каш, салатов, можно добавлять в овощные фреши (сельдереевый, морковный).

Токсины и шлаки, которые скапливаются в кишечнике, влияют на самочувствие, вызывают тяжесть в животе, отсутствие аппетита, нехватку энергии. Рекомендуем следующие простые рецепты для щадящей чистки.

1 способ

1 чайную ложку масла запить стаканом теплой (не горячей!) воды.

Позволяет сбросить до 1,5 кг за пару суток.

2 способ

Смешать в емкости из темного стекла 100 гр. семени льна (молотого) и 250 мл масла, накрыть крышкой, дать настояться при комнатной температуре в течение 7 дней. Пить за час до еды по столовой ложке.

Длительность курса – 14 дней.

3 способ (система 21-7-21)

Ингредиенты: 1 литр меда, 3 небольшие головки чеснока, 3 крупных лимона, стакан масла.

Чеснок и лимоны измельчить в мясорубке, смешать с жидкими ингредиентами, настаивать в темном месте в течение 2-х недель. Затем хранить в холодильнике. Пить по столовой ложке 21 день. Затем сделать 7 дней перерыва, повторить курс.

Противопоказания

Полезные свойства льна и его роль в снижении веса подтверждены медиками. Однако, как и у любого метода здесь есть свои противники и сторонники. Первые настаивают, что продукт имеет много противопоказаний, и рекомендуют воздержаться от его употребления для похудения. Одним из аргументов в пользу отказа от растительного масла льна является то, что оно очень быстро окисляется на воздухе. Это приводит к выделению губительных для организма свободных радикалов — канцерогенов. Внешне эти изменения незаметны. Они не отражаются на структуре, не влияют на его цвет. Однако, употребление окислившегося продукта противопоказано.

Сторонники метода уверенны, что польза во многом превышает вред. Главное — правильное хранение, соблюдение схемы применения и консультация со своим лечащим врачом о возможности использования этого чудесного средства. Отзывы похудевших лишь подтверждают это мнение.

Этот метод имеет также ряд медицинских противопоказаний. Категорически запрещен прием масла в следующих случаях:

  • при заболеваниях ЖКТ, язвенной болезни, гастрите с повышенной кислотностью;
  • при панкреатите, холецистите, проблемах мочевыделительной системы (камни в почках и т. д.);
  • при гипертонии, атеросклерозе, проблемах с сосудами и повышенной свертываемости крови;
  • при гинекологических заболеваниях, опухолях различной этиологии (фиброме, эндометрите, поликистозе и др.).

Льняное масло может повлиять на эффективность некоторых медицинских препаратов (оральных контрацептивов, антидепрессантов, антикоагулянтов и противовирусных средств).

При грудном вскармливании может спровоцировать диарею у грудничка, поэтому кормящей маме лучше получить консультацию специалиста по ГВ.

Если во время курса похудения с помощью льняного масла вы испытываете дискомфорт или появились ощущения (симптомы), которых раньше не было, следует немедленно прекратить прием.

Отзывы и результаты похудевших

Те, кто попробовал на себе чудесные свойства этого природного целителя только подтверждают его положительное влияние на снижение веса и самочувствие в целом.

Татьяна, 23 года, Казань

Я пила льняное масло на ночь для похудения. До этого я сидела на экспресс-диете Малышевой и на американской диете. С этими диетами вес уходил классно, но потом возвращался с большими привесами. К хвалебным отзывам о масле я отнеслась скептически. Тем более что за первую неделю я похудела всего на 1,5 кг. Зато стала лучше себя чувствовать, волосы заблестели, ногти стали крепче. Месяц спустя я потеряла 4 кг. Хоть немного, зато стабильно.

Оксана, 26 лет, Ахтубинск, Астраханская область

После рождения дочки я набрала 7 кг. Т. к. я кормила, то очень долго не могла подобрать диету, которая подошла бы при ГВ. В передаче о народной медицине, услышала о льняном масле. Начала искать информацию, отзывы диетологов. Проконсультировалась со своим консультантом по грудному вскармливанию. Она разрешила. Мне идеально подошло. Улучшилась кожа, наконец-то исчезли проблемы с кишечником. Вес медленно снижается.

Русанцова Дарья, 45 лет, Белореченск, Краснодарский край

Я никогда не сидела на диете, нет проблем с лишним весом. Но с возрастом начало падать зрение, начались общие проблемы со здоровьем. Коллега посоветовала мне пить масло льна. Скажу честно, не смогла пить его ложками. Напомнил мне рыбий жир, который в меня насильно впихивали в детстве. Я купила капсулы льна в аптеке и параллельно начала добавлять его в салаты (правда, смешивая 1:1 с оливковым). Через полторы недели наладилась работа кишечника, через месяц кожа на лице стала более упругой и глаза стали меньше уставать. Обязательно повторю курс весной.

Алена, 30 лет, Москва

После белковой диеты я никак не могла наладить работу кишечника. Постоянный дискомфорт и тяжесть в животе бесила ужасно. Решила попробовать это хваленое средство. Но, не веря в успех, слегка переборщила с дозировкой. Хорошо, что эксперимент совпал с выходным днем. После этого уменьшила дозу до рекомендованной и начала принимать регулярно. Рекомендую.

Отзывы врачей и диетологов

Сергей Петрович, гастроэнтеролог, Вологда

Льняное масло действительно полезно, содержит много полиненасыщенных жирных кислот, которые так необходимы для иммунитета, работы мозга и хорошего самочувствия. Но я за разумный подход к своему здоровью. Во-первых, не превышайте суточную дозу, которая составляет 100 мл. Во-вторых, обязательно соблюдайте правила хранения. Это очень капризный продукт. Взаимодействуя с воздухом и солнечным светом липиды (ПНЖК) вступают в реакцию окисления, образуя т. н. пероксиды, которые наносят организму огромный вред. Я бы рекомендовал использовать аптечные капсулы или семена. В них жиры находятся в более стабильном состоянии.

Маргарита, кардиолог

Своим пациентам я часто назначаю «масляный» курс. Чистятся и укрепляют сосуды, падает холестерин, выравнивается давление. Для меня польза очевидна.

Тимур Арутюнович, диетолог, Москва

Я рекомендую этот способ клиентам, цель которых сбросить от двух до пяти килограмм. Это не экспресс-диета и ждать быстрых результатов не приходится. Но зато при похудении нет обвисания кожи и растяжек, как при резком снижении веса. Этот метод хорош тем, что за счет высокого содержания линолевой и линоленовой кислот запускается очистительный процесс. Кишечник избавляется от скопившегося «балласта» и килограммы медленно, но стабильно уходят.

Кристина, диетолог, Санкт-Петербург

Я бы не назвала такую методику «диетой». Это больше режим питания. Возьмите за правило употреблять нерафинированные растительные жиры в пищу и хорошее самочувствие, густые волосы, гладкая кожа и крепкие ногти вам гарантированы.

Видео

Источник