Люди видящие свои проблемы во сне
- <a href=https://www.bbc.co.uk/russian/topics/seva_novgorodtsev><b><u>Сева Новгородцев</u></b></a>
- Би-би-си, Лондон
22 июля 2015
Есть в английском языке хорошее выражение to sleep on the problem – “спать на проблеме”, что то вроде русского “утро вечера мудренее”.
Мы видим, что в культуре различных стран мира накопилось немало эмпирического опыта для применения такого метода разрешения трудных ситуаций. Не знаешь что делать – ложись в постель, поспи.
Я никогда не мог понять – как во сне можно найти выход, если наяву его не видишь? Но народ мудр, он все заметил.
Механизм памяти, как в мозгу все регистрируется и стирается, или переписывается из короткой памяти в длинную, теперь понятен, но только в общих чертах.
То есть, Природе все известно, но мы этот процесс можем понять только на том, что сами создали – на компьютере.
В свою память на жестком диске компьютер информацию пишет в секторах, а то, что не помещается, перебрасывает в сектор в другом месте.
Файл при этом делится на части, фрагментируется, хотя машина помнит – что и где лежит. Однако, когда таких рваных, фрагментированных кусков становится слишком много, компьютер становится тугодумом.
Неудивительно – все это кусочки надо найти, соединить их во временной памяти и выдать пользователю. Хозяин понимает – пора делать дефрагментацию.
Обычно задаешь эту работу на ночь, ложишься спать, чтобы во сне решить свои проблемы, а твой верный друг тихонько жужжит и похрюкивает, перенося кусочки с места на место, пока не выстроит все ровненько, по ранжиру.
Оказывается, в голове происходит то же самое. Куски сведений, впечатлений, мыслей, записанные навалом с прошлого дня, в течение ночи медленно и постепенно рассортировываются и раскладываются куда надо.
Чудо чудное, уму непостижимое, но это – одна из причин, почему надо спать.
Весь сон знатоки раскладывают на пять стадий. Во время первой, легкого сна (это примерно 5 процентов времени), мышцы постепенно расслабляются, хотя возможно их подергивание.
Вторая стадия – примерно половина сна. На этой стадии замедляется дыхание и сердцебиение, понижается температура тела.
Стадия третья – глубокий сон, в энцефалограмме появляются дельта волны, потом наступает очень глубокий сон, дельта волны усиливаются.
В последней пятой стадии, глаза начинают двигаться самопроизвольно, человек видит сны, основанные, как я полагаю, на том, что голова уже рассортировала.
Тут-то, говорят, и приходит решение проблем, часто с картинками, а для особо избранных – в цвете.
Несколько лет назад я вел подробную беседу с дамой, которая на своих семинарах учила бизнесменов – как решать свои проблемы во сне. Она уверяла, что разработанная ей методика все это отлично позволяет.
Значит ли это, господа, что большие трудности требуют большого сна? А это зависит от того, что у вас в желудке.
Свинина или сыр, съеденные на ночь, не только вызовут кошмары, но кошмары эти пойдут длинным, двойным сеансом.
У животных это особенно заметно – мясоеды, вроде львов или тигров, спят или дремлют почти постоянно, всеядные спят меньше, а травоядные, вроде лошади или коровы, спят только, когда улучают время.
Переход на вегетарианскую диету, с одной стороны, сделает ваш сон короче.
Проблем в жизни станет меньше – травоядных сотрудников не приглашают на банкеты или в сауну на шашлыки, не продвигают по службе.
Поэтому денег травоядным часто не хватает.
А эти проблемы, как известно, не решить даже во сне.
Источник
1 115
На примере клиентского случая психотерапевт Антон Воробьев показывает, как можно работать со сновидениями. И делать это способен каждый из нас.
Почему нам снятся сны? Что мы можем с ними сделать? Сновидения — это подсказки мудрого бессознательного о том, что для нас важно. Даже самый запутанный сюжет может стать советчиком по улучшению жизни для того, кто знает, как работать со сновидением.
Психологическое толкование сновидения похоже на прослушивание песни на незнакомом языке. Она неожиданно чем-то цепляет, а потом вы вдруг находите перевод текста и понимаете, что смысл был знаком с самого начала на каком-то глубинном уровне.
Расскажу на примере сновидения моей клиентки. 29-летняя Анна обратилась ко мне с проблемой выбора. Она много времени уделяла своей дочери. Но девочке исполнилось 3 года, и она больше не нуждалась в постоянном присутствии матери, и Анна начала задумываться о своей жизни: возвращаться ли в свою прежнюю профессию (связанную с кинематографом) или заняться новым делом (она свободно говорила на нескольких иностранных языках и подумывала, не стать ли преподавателем).
Кроме того, она много путешествовала и думала о том, какую страну выбрать для постоянного проживания. Однако принять решение никак не удавалось, мысли крутились в голове, создавая тревожное напряжение. Анна даже не догадывалась о том, что одно из ее сновидений уже содержит решение проблем.
Сновидение Анны
Работа с символикой — самая интересная часть психологического толкования, которое отличается от бытового. В быту или в многочисленных сонниках, представленных в Сети, используется нечто вроде словаря, в котором каждому образу приписано несколько значений. Личность сновидца, его собственный опыт не учитываются.
А психолог ведет диалог со сновидцем, помогая ему погрузиться в символическое содержание и самому найти смысл — тот смысл, который, как письмо, адресован ему персонально.
Дело в том, что для сновидения важны не только предметы или события, но и то, как они соотносятся между собой и с чем ассоциируются у конкретного клиента. Поэтому мы начали выяснять, что значат отдельные детали сновидения и их состояние для Анны.
Символы сна
- Кровать символизировала ту внутреннюю часть личности Анны, которая чувствует себя брошенной. Эта часть хочет, чтобы ей уделили внимание и нашли для нее правильное место.
- Бабушка своим превращением хотела показать, что внучка фокусируется не на том. Вместо того, чтобы смотреть на свою дочку и на целый мир вне старого дома, сновидица до сих пор печалится о потере контакта с бабушкой.
- Бумага, которая летает по комнате, — это пустые дела, суета, которая отвлекает от важного в жизни.
- Гобелен символизирует внутреннее состояние принятия и спокойствия и одновременно нечто радостное и торжественное.
Психологическое толкование
В результате нашей совместной работы Анна поняла — сновидение говорило, что ее жизнь разделена на два состояния. Первое связано с тем, что она внутренне ищет поддержку, подобно тому, как кровать в ее сновидении ожидает, что кто-то извне ее поставит на правильное место (скажет Анне, какие решения принять).
В этом состоянии ее путешествия играют роль внешних отвлекающих факторов, и в последнее время они уже не приносят удовольствия. Приезжая в новое место, она чувствует некоторую бессмысленность происходящего. Ей кажется, что она впустую тратит время и деньги.
Второе состояние связано с предвкушением тех пока не реализованных проектов, целей, может быть, даже миссии, которые и вызывают ощущение радостно-торжественного предвкушения (гобелен). Чего не хватает сейчас в жизни, но к чему хорошо бы прийти.
Благодаря прояснению смысла сновидения Анна осознала:
- что на самом деле ее сейчас устраивает место жительства;
- что не стоит тратить время и деньги на поездки, которые она совершает больше по привычке, чем для удовольствия или новых впечатлений;
- что она готова вернуться к главным задачам жизни: реализации уже намеченных проектов и воспитанию дочери.
И после этого она смогла задуматься о том, какие конкретные шаги позволят ей снизить внутренний конфликт и действовать в соответствии с теми подсказками, которые она получила в сновидении.
В сновидениях всегда есть смысл
Чтобы понять свое сновидение, полезно представить сон как пьесу, а его персонажей — как актеров. Причем в отличие от обычного театра даже неодушевленные предметы — не просто декорации, а тоже актеры со своей ролью. Представляя себя на месте каждого из них, примеривая их роль, мы можем лучше понять ее содержание. Перевоплощаясь в этих персонажей, мы можем уловить, какое послание они хотят нам передать.
Все персонажи сновидения — это части нашей личности. Даже когда мы видим во сне кого-то знакомого, это значит, что наше бессознательное воспользовалось его образом, чтобы донести до нас какое-то сообщение. Такая идея некоторым кажется поначалу странной. Но это — вопрос практики.
Анна поняла смысл сна с моей помощью. Я познакомил ее с алгоритмом моей методики для самостоятельного толкования, чтобы при желании она сама смогла услышать подсказку бессознательного.
«Как я порвал свой сонник, или Самоучитель по толкованию сновидений»
Антон Воробьев
Эта книга входит в комплект для самостоятельного толкования сновидений «Сова» вместе с тетрадью с алгоритмом толкования и дополнительными материалами, которые помогут облегчить и ускорить расшифровку смыслов.
Об авторе
Антон Воробьев — практикующий психолог, автор и ведущий тренингов по темам: «Работа со сновидениями», «Стрессоустойчивость», «Эффективное общение». Его сайт.
Поделитесь с нами своим мнением
Источник
Когда мы долго не можем решить какую-то проблему, найти ответ на вопрос или принять верное решение, надо внимательно проанализировать наши сны.
Сны — это ещё один способ получить знак или подсказку от Вселенной.
Как это работает?
Всё просто. Зачастую в жизни мы бываем очень напряжены и зациклены на какой-то проблеме. Эта зацикленность не дает нам посмотреть вокруг увидеть другие возможности.
Во сне же мы расслабляемся, и это помогает нашему сознанию увидеть больше вариантов и возможных решений, а затем показать их через сновидения.
С точки зрения астрологии сновидение состоит из двух фаз:
- Первая фаза — это включение Меркурия, то есть анализ наших сознательных действий или той информации, которую мы получили днем. В течение дня мы получаем много новой информации, но на многое не обращаем внимание. Ночью мозг начинает анализировать всю информацию, которую мы получили в течение дня, даже ту, которая «прошла мимо».
- Вторая фаза — это включение Нептуна. Нептун отвечает за подсознательную деятельность. Он соединяет подсознание с событиями и действиями, которые происходят в нашей жизни. Поэтому это уникальная возможность услышать своё сознание и подсознание, получить знак от Вселенной и увидеть то, что мы упускаем из виду в обычной жизни.
Во сне мы и получаем подсказки и ответы на наши вопросы, но тогда почему мы зачастую не обращаем внимание на сны? Есть две причины:
- Сны быстро забываются,
- Мы не знаем, как их толковать.
Как запоминать сны
Наверное, каждому знакомо чувство, когда сон ускользает из памяти, и никак не получается вспомнить, что же там было. В первую очередь надо понять, почему мы забываем сны:
- Не придаем значения — приснилось и приснилось, я же не знаю, что он означает.
- Быстро переключаем своё внимание на другие дела. Резко встаем, бежим по делам, думаем о предстоящем дне, строим планы и т.д.
Получается, что Вселенная дает нам подсказку для решения проблемы, а мы из-за нашего напряжения не можем её увидеть!
Поэтому после сна не спеши вставать, бежать на кухню или залипать в ленту Инстаграма. Полежи, повспоминай сюжет, детали сна, выпиши ключевые моменты и ощущения. А затем переходи к анализу своего сна.
Как правильно трактовать сны
Как понять, что нам хочет сказать Вселенная? Иногда снятся кошмары, иногда более или менее связные сны, а иногда вообще какая-то белиберда. Как в этом разобраться?
Рассказываю.
— Если снится каша из каких-то событий — это не бессмыслица, это просто все факты из нашей жизни! Мозг собирает и показывает нам всё, что мы прожили, только через соединение сознания и подсознания.
Во сне можем увидеть
какие-то важные события, сложности, проблемы, которые происходят в нашей жизни. Может, мы их не замечаем и не обращаем внимание на них в повседневной жизни, а сон нам приснится именно об этом. В таком случае, это подсказка, чтобы мы обратили внимание на эту ситуацию.
— Если тебе снятся кошмары, то это прямое указание на то, что ты не решаешь какую-то ситуацию. Например, если во сне ты падаешь, разбиваешься, тебя сбивает машина — значит, есть какая-то непреодоленная проблема, от которой ты убегаешь и не хочешь её решать. Через такой сон Вселенная говорит тебе: “Начни решать проблему, начни действовать!”.
— Если снится один и то же сон в течение долгого времени (несколько лет, например) — это говорит о какой-то системной проблеме. Может быть, тебе надо решить какую-то кармическую историю, также это могут быть какие-то знаки о твоем предназначении.
— Бывают сны или люди, которые снятся с определенной периодичностью, и ты точно знаешь, к чему они снятся. Например, как приснится этот человек — что-то происходит, и так каждый раз. Запомни это, запиши, дай себе время подумать, о чем говорит эта ситуация.
Помни, что сновидение — это индивидуальный язык между тобой и Вселенной, и только тебе дана возможность видеть эти знаки и подсказки. А если ты можешь их видеть, значит ты можешь их научиться их разгадывать и использовать в своей жизни!
Как получить ответ от Вселенной. Пошаговый алгоритм
Что нужно сделать, чтобы через сон получить от Вселенной ответ на свой вопрос?
Сохраняй пошаговую инструкцию и попробуй уже сегодня вечером!
- Перед сном мысленно ставим себе задачу — решить такую-то проблему или получить ответ на вопрос. Утром после пробуждения постарайся вспомнить, что снилось, было ли какое-то решение. Если было, то обязательно запиши это. Важно: Пиши всё, что вспомнишь, не ищи в этом связь или смысл! Совершенно случайно потом ты можешь увидеть эту вещь из сна или встретить этого человека. Если снится какая-то ситуация, сон может быть предупреждением: ты можешь попасть в эту ситуацию, обрати на это внимание и подготовься.
- Подключаем Венеру — наши чувства. После пробуждения не спеши вставать, полежи в этой ситуации сна, в этом состоянии, прочувствуй, как тело откликается на сон.
Часто мы не обращаем внимание на тело, а тело помогает понять на уровне чувств — комфортно нам в этой ситуации или есть напряжение. Очень часто важно запомнить не сам сон, а чувство от этого сна.
Например, тебе приснился человек, а у тебя осталось напряженное чувство от этого сна, тело напряжено и зажато. Подумай, что этот человек тебе может сделать неприятного, как он может тебя напрячь.
Для того, чтобы это общение со Вселенной с помощью снов работало, важно, чтобы у тебя была гармоничная и спокойная Луна. В этом состоянии тебе будет легче понять и почувствовать, о чем был твой сон.
Если у тебя напряженная Луна, то тебе будет сложно трактовать сны. Если в повседневной жизни ты — комок нервов, то сон будет напряженным и суетливым, и тебе будет сложно его прочувствовать.
А что делать, если я совсем не вижу сны?
Рассмотрим с точки зрения астрологии. За сны, за сам процесс сна отвечает Луна.
Луна также отвечает за комфорт, за эмоции, состояние стресса или расслабленности, за наше настроение, за все неосознанные процессы.
Если у тебя Луна гармоничная, то ты всегда в приподнятом настроении, ты чувствуешь свои эмоции, не втягиваешься в стресс и переживания.
Напряженная Луна ведет себя по-другому: если у тебя Луна напряжена, ты находишься в постоянном состоянии стресса, что-то тебя всё время раздражает, нет настроения, ты всегда о чем-то беспокоишься.
Это отражается и на качестве твоего сна. Беспокойное настроение днем накладывает отпечаток на качество сна: ты можешь долго ворочаться, засыпать с трудом, часто просыпаться. Сны будут напряженными или их не будет вообще.
Поэтому, чтобы видеть сны, надо гармонизировать Луну — свести стрессы к минимуму, перестать спешить и суетиться, больше расслабляться, быть в хорошем приподнятом настроении — а также тренировать интуицию.
Подведем итог
Для того, чтобы видеть сны и получать пользу от них, важно, чтобы работали сразу несколько планет:
- Луна — отвечает за сам процесс сна, от того, напряженная она или гармоничная зависит качество сна и способность видеть сны.
- Меркурий — отвечает за анализ, анализирует, что происходит с нами в обычной жизни, когда мы не спим, во сне обрабатывает все события и полученную информацию.
- Нептун — отвечает за подсознание, в процессе сна подключает подсознание к работе над этой проблемой.
- Венера — отвечает за чувства, помогает чувствовать, о чем говорит вам тот или иной сон, как разрешится та или иная ситуация.
О том, как прорабатывать планеты так, чтобы они работали правильно и гармонично, я рассказываю в постах и на прямых эфирах в своем Инстаграм-аккаунте.
Можешь начать с диагностики Луны и проверить, напряженная или гармоничная у тебя Луна. Чтобы пройти диагностику переходи по этой ссылке.
Желаю вам приятных и значимых сновидений!
Источник
Во сне для нас нет ничего невозможного и мы можем буквально попасть в мир своей мечты: быть миллиардером, встречаться со звездой, жить в сказочном месте. Но еще в ночных грезах мы можем ограбить банк, разделаться с врагами или даже покончить собой… Как выяснилось, образы и сюжеты второго типа могут быть симптомами определенного психического расстройства.
AdMe.ru узнал самые распространенные сны, по которым можно определить нарушение психики. Разумеется, речь идет о сюжетах, которые человек видит не однократно, а со стабильным постоянством.
1. Сны, которые видят при шизофрении
Шизофрения — это тяжелое психическое заболевание. Исследование подтвердило: чем дольше человек болен данным расстройством, тем насыщеннее его сны. Цвета становятся ярче, а переживание эмоций — сильнее.
Например:
Несвязанные между собой пугающие образы.
Жесткое и насильственное содержание.
Сны, в которых человек видит себя со стороны: маленьким ребенком, мертвецом или в облике какого-то животного.
Объекты, например люди или автомобили, движутся задом наперед.
Переживание давно забытых эмоций и чувств.
Нереальные или параллельные миры; ад или рай.
Один и тот же повторяющийся сюжет. Доктора медицинских наук выявили факт повторяющихся в течение одной ночи сновидений при острой шизофрении.
Цветные сны, в которых отчетливо видно, в какой цвет окрашены все детали. Больным шизофренией цветные сны снятся в 20 раз чаще, чем здоровым людям.
Переживание абсолютной реальности того, что происходит во сне. Очнувшись после такого сна, больные еще долго не могут понять, было это во сне или наяву. Феномен впервые был описан Ф. М. Достоевским в романе «Братья Карамазовы»: Иван Карамазов не мог понять, в действительности ли он беседовал с чертом или это ему привиделось.
2. Сновидения при биполярном расстройстве
Биполярное расстройство — это маниакально-депрессивный психоз, характеризующийся нетипичной сменой настроения. Если, как правило, шизофреники в упоминании своих снов немногословны, то биполярники свои сны описывают очень подробно:
Переживание непередаваемого счастья. Такие сны называют маниакальными, так как чаще всего они наблюдаются в гипоманиакальных состояниях. Это очень яркие и красочные сновидения, которые остаются в памяти надолго. Например, вы можете быть божественным существом, которому все поклоняются, чувствовать власть и блаженство от происходящего. Нейропсихология объясняет такие сны как переход депрессии в маниакальное состояние.
Серийные сны, или сны, которые могут продолжаться на протяжении нескольких лет. Сюжеты в подобных снах — это некий сериал, где каждая новая «серия» начинается с того места, на котором сон прервался в последний раз.
3. Сны людей, страдающих депрессией
Признаки депрессии иногда сложно заметить сразу. Но вы намного ближе к ней, чем думаете, если каждую ночь вас преследуют устрашающие сновидения. А именно:
Некое мрачное место (к примеру кладбище) или даже собственные похороны. Во время такого сна и после пробуждения больной часто чувствует свою вину за подобный сюжет.
Умершие в образе живых. Интересно, что если в течение сна к человеку приходит понимание того, что этих людей нет в живых, то они принимают облик покойников.
Кошмары с ощущением неописуемого ужаса. Проснувшись, человек не сразу понимает, что это был всего лишь сон, а в момент осознания чувствует радостное облегчение: «Слава богу, мне это всего лишь приснилось». Подобные сны считаются эквивалентом панических атак.
Параллельные сны — несколько несвязанных между собой снов, каждый из которых в течение одной ночи сменяет другой.
Сон во сне — когда вам снится, что вы хотите спать, затем — что вы засыпаете и видите внутри сна еще один сон. То, что происходит в следующем сне, вы воспринимаете как реальность, отчетливо при этом осознавая, что перед этим видели сон. А когда вы действительно просыпаетесь, вам уже сложно понять, проснулись ли вы на самом деле или это очередной сон.
К слову, впервые такие сновидения описал Н. В. Гоголь в своем рассказе «Портрет», где каждое пробуждение героя оказывалось лишь частью его кошмара.Сны с переживанием редупликации самовосприятия. Расшифруем: например, в то время как вас хоронят, вы можете наблюдать со стороны за своими похоронами. В один момент вы ощущаете себя сразу мертвым и живым. Вы также можете увидеть во сне, как участвуете в чем-то, и в то же время осознать, что вам это только снится. Более того, вы можете одновременно видеть сон и анализировать его.
4. Детали сновидений, которые могут сигнализировать о психической анестезии
Психическая анестезия — неполная утрата способности переживать позитивные и негативные эмоции. Не только в период бодрствования, но и во время сна:
Потеря чувства собственного «я», своего тела или эмоций. Например, вы ощущаете во сне свою душу, но не чувствуете собственного тела. Или смотритесь в зеркало, но при этом не видите своего отражения.
Сны, в которых вы умираете несколько раз за ночь.
Ощущение «нереальности» того, что в них происходит. То есть вы отчетливо осознаете что, все вокруг лишь фантазия.
Отсутствие каких-либо чувств или, наоборот, переживание забытых эмоций, которых давно не было в реальной жизни. Вам может присниться, например, как на вас нападает собака и кусает вас, но при этом вы не будете испытывать страх.
Сны с деперсонализацией: знакомые места и близкие люди воспринимаются как что-то чужое и незнакомое. Например, вам может сниться ваш собственный дом, но вам будет казаться, что вы видите его впервые.
Потеря ощущения сна, в котором вы можете полностью его контролировать и даже сами себя будить.
Восприятие происходящего чужими глазами, но при этом без потери ощущения собственного «я». Макс Фрай в романе «Жалобная книга» описывает этот феномен на примере людей с необычной способностью.
5. Сновидения при обсессивно-компульсивном расстройстве
Желание мыть руки по 10 раз в день или постоянно возвращаться домой, чтобы проверить, точно ли выключен утюг, — это обсессивно-компульсивный синдром. Навязчивое состояние не покидает пациентов даже во сне.
Вот его характеристики:
Борьба во сне с навязчивыми контрастными желаниями. Вам может присниться, как вы боретесь с неким страхом, но сдаетесь. Проснувшись, вы будете чувствовать вину за то, что опустили руки.
Эмоциональность, сильное чувство вины, стыд и гнев.
Осознание того, что вы обладаете какой-то волшебной силой и способны контролировать окружающих.
6. Образы при посттравматическом стрессе
Посттравматический стресс отличается от обычного тем, что возникает в результате психотравмирующей ситуации и, как правило, вызывает ночные кошмары:
У людей с таким синдромом могут повторяться сны с психотравмирующей ситуацией. Так, человеку, перенесшему войну, нередко снится, как в него стреляют, а у него в этот момент заканчиваются патроны.
Повторяющиеся время от времени одинаковые и чаще всего бессмысленные образы. Причем вы можете помнить их и даже знать, чем закончится сон, а также изменить его концовку.
Прерванные сны, которые всегда заканчиваются на одном и том же месте.
Восприятие отдельных частей образов сна. Например, вам может присниться человек по пояс или отдельно говорящий зловещим голосом рот.
Сны, окрашенные только в один цвет.
Вы в страхе убегаете от кого-то и по закону подлости чувствуете, что замедляетесь. Изображение как при замедленной съемке. Обычно вы не видите, кто за вами гонится, но чаще всего догадываетесь, кто это.
Перевоплощение в животного или даже в дерево. Обычно в таких снах нет слов и мыслей.
Сны, которые вы контролируете от начала до конца.
Ощущение себя другого пола. Женщина, например, может чувствовать себя мужчиной с усами.
Отождествление себя с преступником, даже если вы «украли» лишь шоколадку. Такие сны встречаются у 30 % осужденных за противозаконные действия.
Поделитесь своими самыми странными снами. Снился ли вам какой-нибудь из этих снов?
Иллюстратор Leonid Khan
специально для
AdMe.ru
Источник