Люди сходят с ума от бессонницы
Ангел32 Автор темы №0 | 1.11.2017-11:22 | Здравствуйте! Хочется получить консультацию специалиста, а может просто словесную поддержку! Моя бессонница началась где-то примерно месяца два назад! Первую ночь я не смогла заснуть, кстате мужу в ту ночи тоже не спалось, следующую ночь я думала отрублусь как нормальный человек после бессонной ночи, но заболел ребёнок, и я по будильнику вставала каждые два часа ( попоить, померять температуру и т.д) но сон был я вырубалась и вставала по будильнику! Третью ночь я не смогла заснуть, и с последующими ночами у меня стал появляться страх, что не засну, я думаю что присоединились панические атаки, я не понимала что со мной, я так старалась уснуть, что это сводило с ума! Засыпала в 4,5,6 утра, а при засыпание чувство как будто меня что-то выталкивало, короче явные проблемы с засыпанием! После двух недельного мучения, подруга посылает к психотерапевту, тот в многочисленных тестах, не выевляет депрессии, а ставит панический невроз! Назначает два андидеприсанта! В свою очередь я понимаю что это много, пью только то что на ночь, сон не улутчшается, а чувствую я себя каким-то демоном, прихожу в норму к часам 5 вечера, понимаю кто я и что мне надо! От АД, я отказываюсь вообще и обращаюсь за помощью к психологу, он старается лёгкими психотропными поправить ситуацию(атаракс) он тоже не приносит положительных рез-ов, сейчас я пью сонапакс, но тоже не очень! Замечаю что засыпала сама, когда искала таблетки по рекамендации врача, пообещали привести на след. день! И ту ночь заснула сама, или пример, выпила спиртного(100гр)понимая что какие таблетки со спиртным нельзя, и заснула сама! Чувство что борюсь со своим сознанием! На данный момент хочется отказаться от таблеток, лутчше себя чувствую когда поспала три часа сама, а не всю ночь с таблетками! Но боюсь, не доведу себя до сильнейшего невроза, половина меня понимает, что смогу, справлюсь, вторая боится! Предшественниками всего этого, двухгодовалый шейный остеохондроз,который не давал мне полноценно жить, люблю спорт, Йога! полгода пульсирующие левосторонние головные боли, была очень озадачена своим здоровьем, постоянные хождения по врачам, требование ответа что со мной, от куда боли, обследование МРТ головы( все хорошо) проведения множества процедур! Последняя массажистка, которая и поправила мою шею, а боли не исчезли, сказала, что скорее всего головные боли, это психосоматика! Через дня три я теряю полноценный сон! Спасибо кто откликнется! |
Илья Никифоров Психолог, Психоаналитик г. Санкт-Петербург 11 консультаций №1 | 1.11.2017-11:36 | Анжела, Вы упомянули двух специалистов, которые выписывали лекарства. Это были единичные встречи или с кем-нибудь из них (или другим специалистом) Вы проходите психотерапию? |
Назарова Оксана Владиславовна Врач-психотерапевт г. Москва 4 консультации №2 | 1.11.2017-11:54 | №0 | Анжела32 писал(а): Анжела, так и формируется хроническая бессонница. Ближе к ночи у человека появляется страх, а в состоянии страха выделяются гормоны стресса, препятствующие нормальному засыпанию. В случае выраженных нарушений, действительно, лучше стабилизировать состояние лекарствами и, параллельно, заниматься когнитивно-поведенческой терапий бессонницы (КПТ). Благодаря КПТ в 60% случаев происходит формирование рефлекса нормального сна и после отмены препаратов человек продолжает хорошо спать. |
Ангел32 Автор темы №3 | 1.11.2017-12:18 | Сейчас я работаю с психологом, ну как работаю, на данный момент он сказал наладить сон с помощью лекарств, когда буду три ночи засыпать сама, позвонить и продолжить работу! Он провёл аутогенную терапию, два сеанса, и психотерапию, сеанса два и отправил домой налаживать сон с помощью лекарств! №1 | Илья Никифоров писал(а): |
Ангел32 Автор темы №4 | 1.11.2017-12:21 | Спасибо за ответ! Боязнь что я не засну и появляется ближе к вечеру! Так не хочется пить лекарства, я понимаю что надо расслабится и пить лекарства, не думая о полочках и т.д. Но у меня трудно это получается! Боязнь зависимости в бушующем нормально спать без лекарств! №2 | Назарова Оксана Владиславовна писал(а): |
Назарова Оксана Владиславовна Врач-психотерапевт г. Москва 4 консультации №5 | 1.11.2017-12:27 | №4 | Анжела32 писал(а): Анжела, люди часто бояться принимать такие лекарства, Вы не одиноки. В Вашем случае могут быть показаны транквилизаторы коротким курсом (чтобы не развилась зависимость), чтобы Вы успокоились и стали хорошо спать, а параллельно назначаются препараты, не вызывающие зависимость более длительным курсом для восстановления биохимического баланса, нарушенного в результате стресса. |
Назарова Оксана Владиславовна Врач-психотерапевт г. Москва 4 консультации №6 | 1.11.2017-12:31 | №4 | Анжела32 писал(а): Анжела, какие побочные эффекты Вас беспокоят? И, скажите, пожалуйста, сколько Вам лет и есть ли какие-нибудь хронические заболевания? |
Кирсанова Ирина Владимировна Психолог г. Челябинск 421 консультация №7 | 1.11.2017-12:32 | Анжела, как вы относитесь к гомеопатии? Я, например, частенько использую одно средство при нарушениях сна, оно совсем без побочек, очень мягкое мне помогает Могу подсказать, если хотите |
Илья Никифоров Психолог, Психоаналитик г. Санкт-Петербург 11 консультаций №8 | 1.11.2017-12:33 | №3 | Анжела32 писал(а): Психотерапия это длительное регулярно немедикаментозное лечение. Например, еженедельные встречи с психологом, на которых можно лучше понять возможные психологические причины ухудшения своего физического состояния. |
Ангел32 Автор темы №9 | 1.11.2017-12:51 | Оксана Владиславовна, мне 32, очень хочется второго ребёночка, поэтому не хочется сильно губить своё здоровье, боюсь впасть в зависимость от лекарств, хронических заболеваний нет, вот кроме остеохондроза, вообще на здоровье не жаловалась никогда! Аспирин, парацетамол принимала как обезболивающее! №6 | Назарова Оксана Владиславовна писал(а): |
Ангел32 Автор темы №10 | 1.11.2017-12:53 | Добрый день Ирина Владимировна! С гомеопатией очень дружу, ребёнка лесу гомеопатией классической, сама пробывала! Буду очень признательна если поделитесь информацией! Спасибо???????? №7 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а): |
Ангел32 Автор темы №11 | 1.11.2017-12:56 | Т.е. Я прохожу сейчас неправильное лечение, нужно подкреплять психотерапией постоянно, а не ждать пока я начну это делать сама, засыпать!а самокопание не приведёт ещё более к сильному неврозу? Интересно ваше мнение! Спасибо! №8 | Илья Никифоров писал(а): |
Илья Никифоров Психолог, Психоаналитик г. Санкт-Петербург 11 консультаций №12 | 1.11.2017-13:04 | И лекарства, и регулярная психотерапия это два фактора, которые влияют на улучшение состояния. Можете прислушаться к себе: если лекарств достаточно и Вам становится лучше, может, психотерапия и не нужна. Но, с другой стороны, если причины физического расстройства окажутся в большой степени психологическими, то психотерапия поможет справиться с расстройством. №11 | Анжела32 писал(а): Самокопание может быть тревожным и болезненным, но иногда оно необходимо… |
Кирсанова Ирина Владимировна Психолог г. Челябинск 421 консультация №13 | 1.11.2017-13:20 | №10 | Анжела32 писал(а): тогда в личке напишите мне, я сама не могу по правилам сайта вам писать, а здесь упоминать препарат нельзя тоже |
Назарова Оксана Владиславовна Врач-психотерапевт г. Москва 4 консультации №14 | 1.11.2017-13:58 | №9 | Анжела32 писал(а): При выраженной тревоге и бессоннице лучше с помощью препаратов (если на очной консультации другой альтернативы не было), но спать. Так лучше для здоровья. №9 | Анжела32 писал(а): Перед зачатием постепенно отмените препараты под контролем врача. №9 | Анжела32 писал(а): Так почитайте к ним инструкцию и побочные действия. Часто у людей возникает иллюзия, что препараты, которые принимаются повсеместно и часто абсолютно безопасны. Поэтому не боятся их принимать. |
Ангел32 Автор темы №15 | 1.11.2017-15:50 | Спасибо вам большое, вы меня немного бодбодрили и воодушевили! Ещё спать начать и все было бы хорошо???? №14 | Назарова Оксана Владиславовна писал(а): |
Елена Кислова Психолог, Очно и онлайн г. Новосибирск 175 консультаций №16 | 1.11.2017-15:59 | Я бы исследовала, что еще происходило в вашей жизни, когда нарушился сон. Особое и не особое… |
Григорий Васильевич Овцов Врач-психотерапевт г. Омск 33 консультации №17 | 1.11.2017-16:00 | С ума вы не сойдёте, но в лечении нуждаетесь. Лечение это либо медикаменты, либо регулярная психотерапия (не 1 – 3 сеанса, а дальше сама), либо их сочетание. Медикаментозное лечение должен назначить врач-психотерапевт или психиатр, психолог назначать атаракс не имеет права. Присоединюсь к коллегам: привыкание к антидепрессантам – миф, бояться этого не стоит. (Привыкание может развиться к транквилизаторам при бесконтрольном приеме.) Пытаться ставить диагноз в форуме не буду, но скорее всего при адекватном лечении ваш сон достаточно быстро восстановится. |
Ангел32 Автор темы №18 | 1.11.2017-16:09 | Здравствуйте, спасибо что откликнулись, что вы имеете в виду бесконтрольное применение! И как вы видите мое лечение? Спасибо! №17 | Григорий Васильевич Овцов писал(а): |
Григорий Васильевич Овцов Врач-психотерапевт г. Омск 33 консультации №19 | 1.11.2017-16:19 | №18 | Ангел32 писал(а): Бесконтрольное применение это назначение, отмена и изменение дозировки препарата самостоятельно, без контроля специалиста. |
Назарова Оксана Владиславовна Врач-психотерапевт г. Москва 4 консультации №20 | 1.11.2017-16:46 | №15 | Ангел32 писал(а): Ангел, я рада, так держать! №15 | Ангел32 писал(а): Обязательно будете хорошо спать, когда успокоитесь и перестанете придавать бессоннице центральное значение в жизни. |
Нагорнова Наталья Анатольевна Психолог, Онлайн Семейный КПсН г. Самара 84 консультации №21 | 1.11.2017-16:54 | Бессонницу нельзя затягивать, нужно непременно вернуть себе нормальный сон, причем – полноценный, с фазами глубокого и быстрого сна. |
Ангел32 Автор темы №22 | 1.11.2017-17:09 | Оксана Владиславовна, пару бы способов как переместить центр внимания, отключения мыслей ночных???????? Была бы очень благодарна! Вы все таки думаете мне не обойтись без медикаментозного лечения?! Интересно ваше мнение! Спасибо! №20 | Назарова Оксана Владиславовна писал(а): |
Ангел32 Автор темы №23 | 1.11.2017-17:11 | Была бы рада если бы вы сказали как мне это сделать???? №21 | Нагорнова Наталья Анатольевна писал(а): |
Нагорнова Наталья Анатольевна Психолог, Онлайн Семейный КПсН г. Самара 84 консультации №24 | 1.11.2017-17:13 | Например, внушение помогает, по моему опыту, 100 %. Обучение аутотренингу, саморегуляции. Только если самому осваивать – запастись терпением и настойчивостью ) [ Сообщение изменено: 1.11.2017 – 17:14 ] |
Джафаров Алексей Александрович Психолог, Гипнолог г. Москва №25 | 1.11.2017-17:14 | №0 | Ангел32 писал(а): Здравствуйте. Один из факторов бессонницы- страх перед ней и стремление заснуть. |
Ангел32 Автор темы №26 | 1.11.2017-17:17 | Аутотренинг я пробывала, вроде получалось как сказал психолог, но сама, когда в кроватке пробывала не смогла расслабится и уснуть! Очень интересно за внушение, как этому методу обучится? Спасибо! №24 | Нагорнова Наталья Анатольевна писал(а): |
Нагорнова Наталья Анатольевна Психолог, Онлайн Семейный КПсН г. Самара 84 консультации №27 | 1.11.2017-17:19 | №26 | Ангел32 писал(а): Важна регулярная тренировка, со временем – должно получиться. [ Сообщение изменено: 1.11.2017 – 17:23 ] |
Нагорнова Наталья Анатольевна Психолог, Онлайн Семейный КПсН г. Самара 84 консультации №28 | 1.11.2017-17:22 | №26 | Ангел32 писал(а): Я обучалась у М.Ермолаевой (д.псх.н., она сама обучалась в США, работала этим методом, сопровождая нашу олимпийскую сборную). Не знаю, в каком Вы городе (она в Москве). [ Сообщение изменено: 1.11.2017 – 17:23 ] |
Ангел32 Автор темы №29 | 1.11.2017-17:23 | Здравствуйте Алексей Александрович! Хочется попробовать без таблеток, мне кажется они мне не помогают а только усугубляют! Но когда сама пытаюсь, тоже не выходит! Если сама заснула, у меня такое счастье на следующий день???? Как будто я выиграла джек пот! Но это редко???? Чувство что я иду по замкнутому кругу!!! Спасибо что откликнулись! №25 | Джафаров Алексей Александрович писал(а): |
Ангел32 Автор темы №30 | 1.11.2017-17:24 | Я из Крыма, очень жаль, я бы попробовала это освоить! №28 | Нагорнова Наталья Анатольевна писал(а): |
Ангел32 Автор темы №31 | 1.11.2017-17:26 | Когда говорит один человек мне кажется это одно, я расслабляюсь, а когда я говорю про себя себе, не могу расслабится, надо же думать, что говорить???? Вот как то так №27 | Нагорнова Наталья Анатольевна писал(а): |
Нагорнова Наталья Анатольевна Психолог, Онлайн Семейный КПсН г. Самара 84 консультации №32 | 1.11.2017-17:31 | №31 | Ангел32 писал(а): Есть такие программы, когда слова наговариваются на кассету, и Вы сами перед сном её включаете. Но прежде хорошо бы её адаптировать, специально подобрать под Вас конкретно (текст, звуковое сопровождение). |
Назарова Оксана Владиславовна Врач-психотерапевт г. Москва 4 консультации №33 | 1.11.2017-17:33 | №22 | Ангел32 писал(а): Я не знаю, решение о назначении лекарственной терапии принимается на очной консультации. №22 | Ангел32 писал(а): Про аутотренинг: масса аудиозаписей для хорошего сна в интернете, посмотрите на youtube. |
Ангел32 Автор темы №34 | 1.11.2017-19:50 | Это где этому можно научится, я за раскрашивание мандал!? В интернете можно посмотреть? №33 | Назарова Оксана Владиславовна писал(а): |
Назарова Оксана Владиславовна Врач-психотерапевт г. Москва 4 консультации №35 | 2.11.2017-08:55 | №34 | Ангел32 писал(а): Набираете в строке поиска: мандалы для раскраски, выбираете и распечатываете понравившиеся, берете цветные карандаши, раскрашиваете. |
Ангел32 Автор темы №36 | 2.11.2017-11:12 | Спасибо, попробуем!!! Этим лутчше заниматься перед сном? №35 | Назарова Оксана Владиславовна писал(а): |
Назарова Оксана Владиславовна Врач-психотерапевт г. Москва 4 консультации №37 | 2.11.2017-13:20 | №36 | Ангел32 писал(а): Да, за 1,5 часа до сна при приглушенном общем свете, локальное освещение только для работы над рисунком. |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Получить консультацию психолога
Источник
Нарушение сна или инсомния время от времени возникает у 30-45% людей. У половины из них оно принимают хроническое течение. Все, кто сталкивался с этой проблемой, знают, как мучительно лежать часами в кровати, мечтая, наконец, заснуть. Как начинают раздражать любые случайные звуки, подушка кажется слишком жесткой, одеяло жарким, комнат душной. Столкнуться с этим состоянием может абсолютно любой, вне зависимости от пола и возраста.
Стоит понимать, что не все, кто долго засыпают и часто просыпаются – страдают от бессонницы. И не у каждого человека, который много и долго спит, со сном все в порядке. Главным признаком расстройства сна можно назвать состояние разбитости и сонливости после пробуждения. Если вы напротив чувствуете себя отдохнувшим, полным сил, значит, ночной сон выполняет свою функцию в полной мере.
Виды расстройств
Различных вариантов инсомнии в медицине очень много. Стоит понимать, что это не самостоятельное заболевание, а симптом. Насчитывается около 88 причин его вызывающих. К ним относятся:
- Храп с апноэ;
- Сомнамбулизм;
- Ночные кошмары;
- Нарколепсия;
- Депрессии;
- Галлюцинации;
- Синдром беспокойных ног;
- Панические атаки;
- Спазмы икроножных мышц;
- Нарушение биоритмов и т.д.
Причины возникновения
Механизм развития проблемы заключается в снижении выработки соматотропного гормона и мелатонина. Поступление в кровь кортизола увеличивается, замедления сердцебиения и изменения частоты дыхания не происходит. Мозговая активность сохраняется на дневном уровне. Поэтому человек не засыпает. Причин, приводящих к этому много. К ним относятся:
- Раздражающие факторы: шум, сильные запахи.
- Психологические расстройства: неврозы, депрессии, стрессы, повышенная тревожность, алкоголизм.
- Неудобная постель.
- Хроническая усталость, переутомление.
- Употребление во второй половине дня энергетических напитков, черного и зеленого чая, кофе.
- Плотный ужин, обилие острой, тяжелой или жирной пищи.
- Смена часовых поясов.
- Физиологическая и наследственная предрасположенность.
- Хронические заболевания, сопровождающиеся болевым синдромом, затруднением дыхания, частыми позывами к мочеиспусканию.
- Нарушение обмена веществ.
- Профессии, требующие посменного графика дежурств.
- Частые посещения ночных клубов.
- Употребление наркотических и психоактивных препаратов, транквилизаторов.
- Бесконтрольный прием снотворного.
- Интоксикация.
- Черепно-мозговые травмы в анамнезе.
- Патологии сосудов головного мозга, повышенное внутричерепное давление.
Тревожные признаки
Единичные трудности засыпания – не причина для беспокойства. С ними время от времени сталкивается каждый. Если человек попал в сложную жизненную ситуацию, требующую сильных эмоциональных и психических нагрузок, нормой является инсомния продолжительностью 1-3 дня.
Тревожным сигналом считается:
- Если сон самостоятельно не восстановился, после нормализации ритма жизни.
- Бессонница повторяется еженедельно.
- Регулярно проявляется при определенных состояниях организма: во время менструации у женщин и т.д.
В этом случае необходимо обратиться к врачу и проверить здоровье головного мозга.
Варианты развития
Специалисты выделяют три типа течения бессонницы:
- Пресомнические расстройства характеризуются трудностями засыпания. Они могут привести к боязни постели, страху перед необходимостью спать или формированием специальных «ритуалов отхождения ко сну».
- Для интрасомнических расстройств характерны частые пробуждения. Вывести человека из состояния дремы могут внезапные звуки, резкие движения, храп, кошмары, боль, нарушения дыхания. Типичным признаком становится длительная невозможность заснуть после внезапного пробуждения.
- В группу постсомнических расстройств попадают проблемы пробуждения. Человек тяжело встает с утра, страдает от пониженной работоспособности. Чувствует сонливость, ощущение разбитости.
- Есть еще четвертый тип – искаженное восприятие или агнозия сна. Человек уверен, что не спит в течение всей ночи, но обследование показывает, что общее количество сна достигает минимально необходимых пяти часов в сутки.
Кто рискует потерять сон
Есть люди, у которых риск возникновения бессонницы выше, чем у других. Это те, кто часто испытывает стресс, психоэмоциональное перенапряжение. Трудоголики, не умеющие дозировать нагрузку и правильно организовывать режим работы и отдыха с большой вероятностью будут страдать от инсомнии. В группу риска попадают студенты во время сессии, руководящие работники, полицейские, спасатели, медики.
Большое значение имеет возраст пациентов. После сорока лет у многих появляются трудности с засыпанием, которые только усиливаются к пожилому возрасту. Впрочем, дети тоже могут столкнуться с инсомнией. Это связано с незрелостью центральной нервной системы. Механизм торможения у малышей не развиты в полной мере, что требует от родителей грамотной организации процесса отхода ко сну.
Проблема может возникнуть у женщин в первом и третьем триместре беременности. Это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме в это период. После родов инсомнию провоцирует необходимость ухода за новорожденным, ночные кормления, высокий уровень тревожности за ребенка и послеродовые депрессии.
Опасные последствия
Несмотря на кажущуюся безобидность проблем засыпания, они могут привести к тяжелым расстройствам. На фоне недостатка сна происходит окислительный стресс. Он приводит к ухудшению кратковременной памяти, когнитивных способностей. Обостряются все хронические заболевания, Усугубляются астенические расстройства, усиливается тревожность, нервозность. Инсомния может провоцировать приступы панических атак. При предрасположенности к психическим заболеваниям велика вероятность, что они перейдут в острую фазу.
Способы диагностики и лечения
Установить причины нарушения сна и помочь с ними справиться могут такие специалисты, как невролог или сомнолог. Для назначения терапии часто бывает недостаточно сбора анамнеза. Тогда на помощь приходит аппаратная диагностика:
- Полисомнографическое исследование;
- Обследование с использованием запястного актографа;
- Электроэнцефалография;
- МРТ головного мозга.
Посмотреть, в каких диагностических центрах Санкт-Петербурга делают эти процедуры можно на сайте https://piter-mrt.ru/articles/. Здесь же имеется полный прейскурант клиник и отзывы пациентов.
Лечение медицинскими препаратами должен назначать только врач. Он выписывет больному:
- Седативные средства;
- Антидепрессанты;
- Снотворные лекарства.
Существует ряд народных способов, которые помогут наладить режим сна. К ним относятся:
- Прием за час до сна травяных отваров из мелиссы, ромашки, первоцвета, укропа, хмеля. Стоит учитывать, что фитотерапия тоже имеет противопоказания. Чаще всего это беременность, период лактации, болезни печени и почек, индивидуальная непереносимость. Поэтому прибегать к лечению травами надо тоже с осторожностью.
- Хорошо себя зарекомендовали травяные подушечки из равных частей чабреца и полыни.
- Помогает бороться с бессонницей ароматерапия. Она помогает снять раздражение, успокоить нервную систему, уменьшить стресс. Такими способностями обладает масло лаванды, мелиссы, аниса, валерианы, ромашки, базилика. Они благотворно влияют на организм, если человек не страдает от аллергии, бронхиальной астмы и других патологий бронхолегочной системы. В этом случае лучше отказаться от использования аромалампы. Не стоит принимать теплые ванны с маслами при некоторых дерматологических патологиях. Всем остальным такая приятная процедура поможет настроиться на крепкий спокойный сон.
- Помогает снять напряжение расслабляющий массаж.
- Не имеет противопоказаний такое средство, как неспешные прогулки перед сном. Свежий воздух помогает насыщать организм кислородом, успокаивает и помогает сбросить напряжение.
- Ряд продуктов обладает легким снотворным воздействием. Поэтому их хорошо включать в меню ужина. В вечернее время стоит употреблять в пищу: зеленый лук, гречневую кашу, теплое молоко с медом.
Чего делать не надо
Не стоит смотреть перед сном телепередачи, читать с электронной книги или смартфона, долго сидеть за компьютером. Специалисты обнаружили, что свет дисплея цифровых устройств приводит к проблемам засыпания.
Ни в коем случае нельзя самостоятельно покупать и пить снотворные лекарства. Их назначает врач с учетом индивидуальных особенностей организма пациента. Запрещается пить эти лекарства дольше, чем назначено или превышать дозировку.
Профилактика
Никто не хочет сталкиваться с проблемами нарушения сна! Как их не допустить? Есть правила, которые могут свести риск возникновения бессонницы к минимуму:
- Перед тем, как ложиться спать надо постараться устранить все раздражающие факторы: убрать телефон, выключить телевизор и компьютер.
- Хорошо проветрить спальню.
- Перед сном совершить спокойную вечернюю прогулку.
- Принять теплую расслабляющую ванну с успокаивающими отварами, маслами или пеной.
- Не пить крепкий чай и кофе во второй половине дня.
- Если у человека есть проблемы с засыпанием, лучше отказаться от дневного сна.
- Не переедать вечером. Не употреблять на ужин жирную, острую пищу, мучные блюда.
- Соблюдать режим дня, укладываясь и просыпаясь в одно и то же время.
Спокойного сна!
Похожие статьи
Что показывает КТ легких при коронавирусе
Если пациент обратился за медицинской помощью с признаками вирусного заражения, у него имеются проблемы с дыханием (в первую очередь одышка в любом состоянии), его в обязательном порядке проверяют на компьютерном томографе на предмет пневмонии.
Обморок: как помочь пострадавшему
Обморок – кратковременная потеря сознания с поражением постурального тонуса. Для него характерно спонтанное восстановление функций. Этому состоянию больше подвержены женщины
Что такое протрузия дисков позвоночника
Практически каждый человек на разных этапах жизни сталкивается с такой проблемой, как боли в спине или шейном отделе. Часто источник патологии – это протрузия дисков позвоночника.
Сколько отделов исследует МРТ позвоночника
При болях в спине или появлении двигательных нарушений лечащий специалист выписывает направление на магнитно-резонансное сканирование. Метод позволяет определить даже микроскопические патологии
Причины боли в позвоночнике
Причины боли в позвоночнике могут быть разными, но проявляется аномальное состояние похожими симптомами. Для устранения источника болезни необходимо провести дифференцированную диагностику, которая укажет на наличие одних патологий и исключит другие
Что показывает МРТ брюшной полости у женщин
В области живота располагается больше количество органов и систем, которые не всегда можно исследовать при помощи традиционных диагностических методов. Требуется использование высоко-информативной методики, способной визуализировать микроскопические патологии, что показывает МРТ брюшной полости.
Что выявляет МРТ шеи
Особенностью методики магнитно-резонансного сканирования выступает способность визуализировать не только плотные (костные) образования организма, но и мягкотканные структуры, входящие в строение шейного отдела.
Что делать, если болит колено
На дискомфорт и болезненность в суставах жалуются не только пожилые люди и спортсмены, но даже дети дошкольного и школьного возраста. Решение проблемы, что делать, если болит колено, заключается в корректном выяснения первопричины патологии.
Подготовка к МРТ почек и надпочечников
Для эффективного сканирования необходим заранее «успокоить» и очистить желудочно-кишечный тракт. Для этого прописывается двухдневная бесшлаковая диета, исключающая продукты, раздражающие слизистую кишечника и приводящие к повышению выработки газов
Как делают МРТ колена
Любая аппаратная диагностика требует предварительной подготовки, которая заключается не только в выполнении рекомендаций, но и в получении информации о ходе сканирования. До того, как делают МРТ колена, выясняют, есть ли у обследуемого противопоказания к процедуре.
Ретроцеребеллярная киста головного мозга
Распространенным поражением головного мозга является формированием кисты, которая представлена доброкачественным новообразованием, наполненным жидкой субстанцией.
Что показывает МРТ слюнных желез
Болезнь может прогрессировать в рядом расположенных зонах и влиять на функционирование желез, что будет изменять их. МР-оценка проводится в качестве комплексного исследования и установления дифференциального заключения
КТ печени с контрастом: особенности процедуры
Компьютерное сканирование относится к рентгенографическим методам диагностирования. Скрининг выполняется как в обычном режиме, так и по протоколу контрастирования, когда перед процедурой или во время ее проведения вводится усиливающее окрашивание
КТ костей: что показывает и как найти диагностическую клинику
КТ костей относится к рентгенографической диагностике. Но этот метод информативнее обзорного рентгена, так как позволяет сделать послойные изображения исследуемого участка.
Сколько требуется времени для МРТ головного мозга
Средняя продолжительность самой процедуры занимает 25-30 минут в обычном режиме. Если запланировано контрастирование (окрашивающее усиление), то продолжительность увеличится до 60-90 минут.
Где лучше сделать МРТ
Магнитно-резонансное сканирование — клиническая методика, характеризующаяся высокоточной детализацией и подробными сведениями, с помощью которой врачи совершают дифференциальное обследование болезней разных внутренних структур и органов