Лекарство от психических расстройств бессонницы

Лекарство от психических расстройств бессонницы thumbnail

В современном обществе до сих пор живы предрассудки в отношении психотропных препаратов. Многие люди убеждены, что такие лекарства вызывают зависимость и наркотический эффект. Между тем, сильные таблетки от психических расстройств – иногда единственный способ сохранить человеку жизнь. В этой статье вы узнаете о видах и классах подобных лекарств, принципах действия и влияния на психику человека.

В каких случаях следует применять психотропные таблетки и уколы

Современный ритм жизни диктует свои условия выживания. Хроническое переутомление, повсеместная грубость и хамство, пробки и очереди, напряженный процесс работы – все эти факторы не проходят для психики и нервной системы бесследно. Для людей с высокой степенью психоэмоциональной устойчивости не страшно никакое напряжение, но и они со временем ломаются. Что уж говорить о пациентах со слабой и неустойчивой психикой: им часто приходится в прямом смысле слова выживать в городских джунглях.

Среди людей без медицинского образования бытует мнение, что психотропные препараты надо принимать только в том случае, когда уже поставлен диагноз. То есть, когда можно с уверенностью говорить о наличии у больного человека депрессии, шизофрении, маниакально-депрессивного психоза и прочих болезней. Это не так. Если пациент жалуется на тревожность, плаксивость, проблемы со сном, плохое настроение – это уже повод назначить курс психотропов.

Всегда проще предупредить развитие болезни, чем лечить ее. Повышенная подозрительность свойственна пациентам на первой стадии параноидальной шизофрении, частое дурное настроение – на начальном этапе хронической депрессии, головная боль и бессонница могут служить предвестником психоза. Так нужно ли ждать? Не проще ли вовремя обратить к психиатру за рецептом на препарат и начать жить полноценно и счастливо?

таблетки и уколы от психических расстройств

Класс психотропных препаратов нейролептики

Это те самые страшные антипсихотические препараты, которые получили дурную славу в народе благодаря художественным произведениям “Пролетая над гнездом кукушки”, “Зеленая миля” и многим другим. Нейролептики как бы воплощают собой всю опасность психотропов: превращают человека в овощ и делают его умственно-отсталым.

Такое мнение, разумеется, полностью непрофессионально и не соответствует действительности.

Действию нейролептиков обязаны жизнью десятки тысяч людей по всему миру. В некоторых случаях (при шизофрении различного генеза, абстинентном синдроме, параноидальном психозе и т. д.) помочь пациенту могут только эти таблетки от психических расстройств.

Нейролептики эффективно снижают психомоторное возбуждение и двигательное беспокойство. Эффективны при психозах любой этиологии. В зависимости от степени нейролептического действия и состава выделяют несколько классов нейролептических лекарств при психических расстройствах:

  • ксантены и тиоксантены (“Клопентиксол”, “Флюпентиксол”);
  • бутирофеноны (“Галоперидол”);
  • циклические производные (“Рисполепт”);
  • производные бензамидов (“Сульпирид”, “Метоклопрамид”);
  • фенотиазины (“Промазин”, “Тиопроперазин”, “Трифлюперазин”, “Перициазин”).

Прием большинства нейролептиков чаще всего сопровождается следующими побочными эффектами:

  • сонливость;
  • медлительность;
  • “состояние овоща”;
  • апатия;
  • в некоторых случаях – чувство тревоги, ипохондрия.

В случае развития подобной симптоматики необходимо снизить дозу или сменить лекарственный препарат на другой.

чем лечить фобии и страхи

Список современных нейролептических препаратов

Самым ярким нейролептическим эффектом обладают следующие средства:

  • “Сульпирид” (инструкция по применению, цена и отзывы описаны ниже);
  • “Галоперидол”;
  • “Аминазин”;
  • “Сонапакс” и “Рисполепт” – мягкие нейролептики, которые назначаются даже детям.

Эти препараты могут использоваться как для лечения пациентов в ремиссии, так и при обострении психотического состояния.

  1. “Аминазин”. действующим веществом хлорпромазина гидрохлорид, выпускается в виде раствора для инъекций. Назначается при острых алкогольных психозах, психомоторных возбуждениях, бессоннице.
  2. “Сульпирид”. Инструкция по применению, отзывы и цена препарата интересуют многих. Это – таблетированный и инъекционный нейролептик. Обладает ярко выраженным антипсихотическим действием, антидепрессивным и легким транквилизирующим эффектом. Отзывы о препарате подтверждают, что препарат действует довольно мягко и является современным аналогом “Аминазина”. Цена медикамента варьируется в пределах 50-100 рублей.
  3. “Галоперидол” – нейролептик, который активно используется в психиатрии при купировании острых психотических состояний. Использовался еще в советские годы. Показания к применению “Галоперидола”: шизофрения, делирий, психозы различной этиологии. Препарат вызывает множество побочных эффектов. Является аналогом “Аминазина” по действию. При этом обладает еще большим количество побочных эффектов. Несмотря на внушительный список показаний к применению, “Галоперидол” игнорируют многие психиатры. Его по-прежнему часто назначают пациентам те доктора, кто практиковал еще в советские годы – тогда этот препарат был чуть ли не единственный для купирования острых психотических состояний.
  4. “Сонапакс” – нейролептик нового поколения, форма выпуска – таблетки. Если “Галоперидол” и “Аминазин” (показания к применению которого такие же, как и у всех прочих нейролептиков) не купить в аптеке обычному обывателю, то “Сонапакс” можно приобрести, даже не имея на руках рецепт от врача. Обладает очень мягким антипсихотическим действием.

лечение "Галоперидолом"

Транквилизаторы и принцип их действия

Эти средства для лечения психических заболеваний назначаются при тревожных и депрессивных расстройствах, ипохондрии, навязчивых фобиях и проблемах со сном.

Что такое транквилизирующий эффект? Это такое действие, при котором пациент становится спокойным, уверенным в себе и своих действиях. Его перестают тревожить навязчивые мысли и страхи.

Минус транквилизаторов в том, что многие из них делают человека сонным, малоподвижным. Пациент набирает лишний вес и теряет интерес к жизни. Существуют транквилизаторы нового поколения, которые обладают минимумом побочных эффектов и противопоказаний – они помогают избавиться от страхов и тревог, но при этом не превращают пациента в “овощ”.

Таблетки от психических расстройств с транквилизирующим действием делятся на несколько категорий. Это:

  • бензодиазепины;
  • триазолобензодиазепины;
  • гетероциклические производные;
  • производные дифенилметана;
  • гетероциклические.

Список таблеток от психических расстройств с транквилизирующим действием

Среди данных медикаментов можно выделить следующие препараты, на которые наиболее активно выписывают рецепты своим пациентам психиатры:

  • “Атаракс” – транквилизатор, выпускаемый в форме таблеток. Основной действующий компонент – гидроксизина гидрохлорид. Обладает седативным действием, устраняет фобии и тревоги. Используется в качестве таблеток от психических расстройств для подростков и взрослых людей. Эффективен для купирования тревоги, двигательного беспокойства, психомоторного возбуждения, чувства внутреннего напряжения, повышенной раздражительности при неврологических, психосоматических заболеваниях, при остром похмельном и абстинентном синдроме у людей с хронической алкогольной зависимостью (показания к применению “Аминазина” схожи).
Читайте также:  Бессонница и тревога постоянная

терапия "Атараксом"

  • “Адаптол” – транквилизатор, выпускаемый в форме таблеток. Основной действующий компонент – мебикар. Эффективен при страхах и фобиях у детей и взрослых. Может использоваться как самостоятельно, так и в качестве вспомогательного средства при терапии болезней, сопровождающихся психомоторным возбуждением, чувством внутреннего напряжения, раздражительности, расстройствах адаптации.

для чего используют "Адаптол"

Мифы об антидепрессантах

Антидепрессанты, наверное, самый обширный класс таблеток от психических расстройств. Об этих “лекарствах от плохого настроения” слышал почти каждый человек. А многие проверили их действие на себе. Сотни тысяч людей по всему миру благодаря действию таблеток-антидепрессантов смогли радоваться каждому дню своей жизни и побороть вечную апатию, усталость и нежелание существовать.

Увы, об этих препаратах ходит множество слухов. Что антидепрессанты вызывают зависимость, что они провоцируют онкологию, что после курса пациенты заканчивают жизнь самоубийством. Все эти домыслы чаще всего ни на чем не основаны.

Да, в инструкции по применению ко многим антидепрессантам в графе противопоказания действительно указано – мысли о суициде. То есть, если у пациента уже возникали такие мысли, то прием таблеток может подкрепить мысль о том, что такое решение истинно.

Именно поэтому самовольный прием антидепрессантов недопустим. Прием этих таблеток от психических расстройств может осуществляться только под надзором опытного врача-психиатра. В аптеке без рецепта такие таблетки не продадут.

Показания к применению антидепрессантов:

  • депрессии различного генеза;
  • обсессивно-компульсивные расстройства;
  • тревожные расстройства;
  • некоторые навязчивые состояния;
  • булимия.

Антидепрессанты: список самых безопасных и эффективных препаратов

Психотропные лекарственные средства, обладающие антидепрессивным эффектом, можно разделить на несколько групп:

  • трициклические (“Амитриптилин”, “Имипрамин”, “Кломипрамин”, “Тианептин”);
  • тетрациклические (“Миансерин”, “Мапротилин”);
  • серотонинергические (“Циталопрам”, “Сертралин”, “Прозак”, “Флуоксетин”);
  • ингибиторы МАО (“Моклобенид”);
  • специфические серотонинергические (“Милнаципран”).

Самыми назначаемыми и относительно безопасными (с минимальным списком побочных эффектов и противопоказаний) являются следующие антидепрессанты:

  • “Флуоксетин” – обладает мягким стимулирующим действием, снижает аппетит, повышает сопротивляемость к жизненным невзгодам, улучшает психоэмоциональное состояние.
  • “Золофт” – обладает седативным действием, в начале приема на многих пациентов оказывает стимулирующее действие. По сравнению с “Флуоксетином”, скорее успокаивает (по действию напоминает иногда “Аминазин”, инструкция по применению подтверждает это). При приеме “Золофта” необходим контроль над пациентом, так как препарат оказывает довольно различное влияние на каждого человека.
  • “Стимулотон” обладает мягким стимулирующим эффектом, при этом способен оказывать противотревожное действие, смягчать выраженность фобии и паранойи.

лечение антидепрессантами

Принцип действия на психику ноотропов

Ноотропы – самый безобидный класс из психотропных препаратов. Многие из них можно приобрести в аптеке даже без рецепта от психиатра.

Ноотропы положительно действуют на познавательные функции. Способны стимулировать обучение, процессы запоминания, повышать устойчивость мозга к различным неблагоприятным факторам (в частности, к гипоксии) и экстремальным нагрузкам.

При этом они не оказывают прямого стимулирующего действия на психическую деятельность. В редких случаях на фоне терапии ноотропами у пациента развивается беспричинное беспокойство и расстройство сна.

Список самых эффективных ноотропов

Таблетки с ноотропным действием, которые назначают взрослым, детям и подросткам для стимулирования мозгового кровообращения и улучшения когнитивных функций:

  • производные пирролидона (“Пирацетам”, “Фезам”);
  • циклические производные, ГАМК (“Пантогам”, “Фенибут”, Аминалон”);
  • предшественники ацетилхолина (“Деанол”);
  • производные пиридоксина (“Пиритинол”, “Риридоксин”);
  • препараты нейропептидного действия (“Вазопрессин”, “Тиролиберин”, “Холецистокинин”);
  • антиоксиданты (“Мексидол”).

Почти любой из этих препаратов можно приобрести в каждой аптеке без рецепта, так как они не входят в список сильнодействующих средств.

Многие из вышеперечисленных препаратов используется при лечении детей от умственной отсталости, при умеренно выраженной задержке психо-речевого развития. Психиатры часто назначают ноотропы при подозрении на ранний детский аутизм, при проявлениях шизофрении у детей и подростков. Если терапия одними только ноотропами не дает эффекта, к лечению добавляют средства с нейролептическим или транквилизирующим действием.

Многие ноотропы проявили себя как эффективное средство, препятствующее прогрессированию старческой деменции.

Ноотропы могут эффективно противостоять развитию токсической энцефалопатии у наркоманов и людей с алкогольной зависимостью.

Стоит быть крайне осторожным при самовольном приеме: ноотропы имеют довольно много противопоказаний и в некоторых случаях могут спровоцировать острые психотические состояния (если пациент к подобному предрасположен). В этом случае потребуется неотложная помощь при психических расстройствах для купирования психоза.

лечение ноотропами

Использование стимуляторов в психиатрии и последствия

Психостимуляторы – это антагонисты нейролептиков. Если нейролептические препараты, грубо говоря, способствуют появлению у пациента “овощного” состояния, то стимуляторы делают человека неестественно бодрым. Ему не хочется есть, спать, отдыхать, он может сосредоточиться. Зато постоянно присутствует желание двигаться, танцевать, заниматься спортом.

Побочные действия при употреблении психостимуляторов:

  • тремор;
  • эйфория;
  • бессонница;
  • немотивированная агрессия;
  • головные боли;
  • признаки психомоторного возбуждения;
  • гипергидроз;
  • сухость слизистых оболочек;
  • анорексия.

Список рецептурных психостимуляторов:

  • производные фенилэтиламина (“Сибутрамин”, “Метамфетамин”);
  • производные сиднонимина (“Сиднокарб”);
  • гетроциклические (“Риталин”);
  • производные пуринов (“Кофеин”).

В некоторых случаях психостимуляторы могут вызвать физическое и психологическое привыкание к употреблению. Это один из немногих классов психотропных веществ, к которым действительно может развиться привыкание.

Без рецепта от врача, заверенного печатью, невозможно приобрести в аптеке ни один из препаратов-психостимуляторов.

Читайте также:  От бессонницы поставить соль

Использование препаратов-нормотимиков в психиатрической практике

К нормотимикам относят средства, регулирующие аффективные проявления и обладающие профилактическим действием при аффективных психозах, которые протекают фазами. Некоторые из препаратов данного класса обладают антиконвульсирующими свойствами, что делает целесообразным их использование при эпилепсии и прочих заболеваниях, сопровождающихся судорогами.

Нормотимики можно подразделить на два класса:

  • соли металлов (лития карбонат);
  • сборная группа (“Карбамазепин”, “Вальпромид”, “Вальпроат натрия”).

Препараты на основе солей лития эффективны при депрессиях различного генеза, тревожных и параноидальных расстройствах. Имеют довольно много побочных эффектов: чаще всего это тремор, развитие болей приступообразного характера в абдоминальной области, нарушение оттока мочи, могут спровоцировать развитие половой дисфункции у мужчин.

Запрещено совмещать прием препаратов на основе солей лития с алкогольными напитками и спиртовыми настойками (“Корвалол”, “Валосердин”).

Источник

Снотворные нейролептики

Снотворные нейролептики являются мощными лекарствами, которые влияют на мозг. Они редко используются только для лечения бессонницы у пациента, так как есть много эффективных снотворных препаратов общего назначения. Но если лечащий врач считает, что они не влияют на общее состояние и подобные лекарства вызываются из-за других состояний, то такое лечение может оказаться основным средством от бессонницы.

Симптомы к назначению

Бессонница является симптомом большинства психических заболеваний. Этот тип бессонницы часто является вторичным, и она будет снята, если устранить основную болезнь.

Симптомы бессонницы могут включать:

  • сложность засыпания ночью,
  • пробуждение ночью,
  • ранний подъем,
  • усталость,
  • беспокойство,
  • трудности при попытке сосредоточить внимание на задачах или запоминании,
  • частые ошибки, несчастные случаи.

Если бессонница не дает полноценно функционировать в течение дня, обратитесь к врачу, чтобы определить причину проблемы и способ лечения.

Последствия бессонницы

Последствия бессонницы включают:

  • снижение производительности,
  • замедленное время реакции во время вождения и более высокий риск несчастных случаев,
  • психические расстройства или злоупотребление психоактивными веществами,
  • проблемы с сердцем и давлением.

Сон так же важен для здоровья, как здоровая диета и регулярная физическая активность. Независимо от причины потери сна, бессонница может повлиять на вас как умственно, так и физически. Люди с бессонницей сообщают о более низком качестве жизни по сравнению с людьми, которые хорошо спали.

Виды нейролептиков

Все нейролептики, называемые также антипсихотическими препаратами, которые применяются для бессонницы, делятся на два вида – типичные и атипичные средства, которые также классифицируются на первое и второе поколение.

Типичные антипсихотические средства

Типичные антипсихотики первого поколения оказывают успокоительное действие. Типичные антипсихотические препараты также уменьшают мышечное напряжение, создаваемое психическими расстройствами, такими как тревога и обсессивно-компульсивное расстройство, и также могут улучшить сон. Циклы сна не изменяются с помощью антипсихотиков, хотя общее время сна может увеличиваться. Во время лечения может развиваться толерантность к седативному эффекту этих препаратов.

Примеры типичных антипсихотиков включают:

  • Галоперидол – известное успокаивающее активное вещество,
  • Хлорпромазин – известный как экстремальными седативными, так и антитревожными свойствами.

Внимание! Антипсихотики как первого, так и второго поколения могут спровоцировать заторможенность у человека, поэтому вождение автомобиля запрещается при приеме лекарств. Это является еще одной причиной, по которой они редко используются при бессоннице. Существует также вопрос о том, как долго пациент остается на нейролептиках, если основной проблемой является бессонница. Некоторые врачи могут сначала назначить этот тип препарата, чтобы «вернуть мозг в норму», а затем переключиться на другое лекарство.

Атипичные нейролептики

Атипичные или второго поколения, антипсихотики менее склонны к индуцированию седации, хотя некоторые атипичные антипсихотические препараты все еще связаны с крайней усталостью и могут смещать сон. Толерантность к седативному влиянию этих препаратов может развиваться во время лечения, а прекращение приема может привести к бессоннице.

Обычно назначаемые атипичные антипсихотики включают:

  1. Кветиапин – наиболее потребляемый препарат, который, как и другие нейролептики, является агонистом рецептора допамина, а также влияет на другие нейротрансмиттеры.
  2. Оланзапин – широко используемый психиатрический препарат. Его нельзя принимать людям с деменцией, поскольку присутствует повышенный риск развития инсульта. Как и другие антипсихотические препараты, оланзапин редко назначают только для инсомнии, хотя у врачей есть возможность сделать это, если они считают, что назначение будет оправданно. Когда его назначают для проблем со сном, дозировка намного ниже, чем при психозе.
  3. Рисперидонодобрен для ряда психиатрических состояний и используется довольно широко. Побочные эффекты когнитивных нарушений более распространены у пожилых людей с деменцией. Он также приводит к увеличению веса в дополнение к более распространенным побочным эффектам, которые вызывает большинство антипсихотических препаратов (боли, расстройство пищеварения). Некоторые пациенты жалуются на ухудшение бессонницы от этого препарата. Известно также, что рисперидон вызывает как усталость, так и бессонницу в зависимости от предрасположенности человека. Люди, принимающие рисперидон при шизофрении, чаще всего испытывают бессонницу, в то время как те, кто принимает его при биполярной мании, чаще испытывают усталость.

Эти препараты находятся в форме таблеток (пероральная форма) и остаются в организме относительно долгое время, прежде чем подвергаются распаду. Это еще одно отличие от обычных снотворных, которые имеют периоды полураспада, так что на следующий день пациент от них не слишком раздражен.

Показания к применению нейролептиков

Часто, когда люди без психического заболевания принимают нейролептический препарат, то у них не бывает никакого эффекта на сон. Но когда люди с шизофренией принимают их, то наблюдается увеличение времени сна, в том числе увеличение времени, проведенного в медленном глубоком сне.

Нейролептические препараты обычно представляют собой форму транквилизаторов, которые позволяют организму отдохнуть и приготовиться ко сну в дополнение к эффектам, которые они оказывают на мозг. Чаще всего сегодня используются нейролептические препараты второго поколения – они, как и другие отпускаемые по рецепту лекарства, одобрены ВОЗ и помечены для конкретных заболеваний или показаний. У врачей есть свобода предписывать их не по назначению, и опытные психиатры часто это делают.

Внимание! Низкие дозы антипсихотических препаратов, известных как нейролептики, назначают для лечения расстройств сна, таких как бессонница, но дозы при этом значительно ниже, чем во время коррекции психотического расстройства.

Рекомендации по препаратам

Ниже вы увидите список рекомендуемых препаратов и их характеристику.

Читайте также:  Что пить от бессонницы

Тизерцин

Антипсихотический препарат (нейролептик) фенотиазинового ряда.

Плюсы: успокаивает, имеет легкий анальгезирующий эффект.

Минусы: повышает болевой порог, понижает давление

Противопоказания: антигипертензивные лекарства несовместимы с «Тизерцином».

Цена: 214 руб.

Аналоги: Сонапакс, Аминазин, Неулептил

Отзывы: по отзывам препарат довольно эффективен, но вызывает вялость.

Тералиджен

Химическая структура препарата родственна с формулой дипразина и левомепромазина, препарат блокирует серотонин и оказывает сильное седативное действие.

Плюсы: вызывает сон в кратчайшие сроки.

Минусы: у многих людей вызывает ощущение сильной усталости и разбитости в течении дня.

Противопоказания: препарат имеет массу противопоказаний и должен приниматься после консультации с лечащим врачом.

Цена: 548 руб.

Аналоги: Дипразин, Пипольфен.

Отзывы: согласно отзывам, препарат довольно эффективен, но имеет определенные последствия, при которых ощущается тяжелое состояние вялости, разбитости в первые 5-6 часов после пробуждения.

Сонапакс

Препарат имеет действующее вещество на основе фенотиазина и оказывает влияние на центральную и периферическую нервную систему.

Плюсы: препарат способствует быстрому засыпанию, уравновешенности и спокойствию, а также избавляет от тревожности в течении дня.

Минусы: у некоторых пациентов вызывает резкое понижение давлении до критических отметок.

Противопоказания: препарат нельзя применять при депрессии.

Цена: 350 руб.

Аналоги: Тизерцин, Аминазин, Неулептил.

Отзывы: препарат достаточно эффективен, но у многих пациентов вызывает состояние чрезмерного спокойствия, сопряженного со снижением умственной активности.

Аминазин

Лекарство является производным фенотиазина, мощным транквилизатором.

Плюсы: Аминазин является наиболее бюджетным вариантом антипсихотических препаратов.

Минусы: значительно угнетает психику, приводит к заторможенному состоянию, усугубляет депрессию.

Противопоказания: при неврозах и личностных расстроствах.

Цена: 155 руб.

Аналоги: Аминазин, Торазин.

Отзывы: психиатры, работающие в психиатрических клиниках, отзываются о препарате как крайнем средстве воздействия, применяемом для быстрого и эффективного снятия возбуждения у буйных пациентов.

Неулептил

Производное фенотиазинина с умеренным антипсихотическим и седативным эффектом.

Плюсы: избирательно нормализует поведение, обладает хорошим снотворным действием.

Минусы: угнетение дыхания и ЦНС.

Противопоказания: при заболеваниях сердечнососудистой системы препарат принимать нельзя.

Цена: 637 руб.

Аналоги: Тиодазин, Сонапакс.

Отзывы: усиливает действие снотворного, оказывает мягкий, но довольно устойчивый успокаивающий эффект.

Данные средства являются наиболее распространенными и назначаются для сна. Вы можете выбрать любое из них, но необходимо предварительно посоветоваться с лечащим врачом, так как лекарства имеют ряд общих побочных эффектов:

  • странное ощущение напряжения и беспокойства (акатизия),
  • тремор Паркинсона и отклонения в движении,
  • увеличение веса,
  • высокий уровень сахара в крови,
  • новый или ухудшающийся диабет,
  • а также редкие случаи сердечной аритмии, которая может вызвать внезапную смерть.

Представленные препараты содержат активное действующее вещество фенотиазин и имеют сходный принцип действия. Препараты на основе фенотиазина блокируют действие дофамина в мозге, однако их точный механизм действия неизвестен.

Фенотиазиновые антипсихотики используются при лечении психотических симптомов, связанных с шизофренией или биполярным расстройством. Некоторые фенотиазины (такие как прохлорперазин и хлорпромазин) также эффективны для снятия других симптомов, не связанных с психозом, таких как тошнота, рвота, длительная икота, симптомы столбняка и гипервозбудимое поведение у детей.

Альтернативные способы уснуть

Прежде чем использовать сильнодействующее снотворное с нейролептиком, попробуйте сначала менее агрессивный способ лечения, который помогает многим людям с нарушениями сна.

Циркадный ритм

У всех нас есть дневной цикл около 24 часов, называемый циркадным ритмом. Он влияет на сон, количество и качество сна. Чем циркадный ритм более стабилен и последователен, тем лучше наш сон. Этот цикл может быть изменен по времени при различных факторах, включая дремоту, время на сон, физические упражнения и особенно воздействие света.

Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы наладить естественный механизм биоритма.

Гомеопатические препараты

Гомеопатические лекарства выбираются на основе симптомов, причин, семейной истории и конституции пострадавшего. Учитывая все эти факторы, любое из перечисленных ниже (или некоторых других) гомеопатических лекарств может быть показано и полезно в этом состоянии:

  • Opium,
  • Coffea cruda,
  • Ambra grisea,
  • Belladonna,
  • Chamomilla,
  • Magnesium carbonica,
  • Cannabis indica,
  • Kalium phosphoricum.

Так как снотворное часто вызывает привыкание одним из способов отказаться от них может стать также прием гомеопатии.

БАДы

В самые эффективные БАДы входит прием валерианы. Это успокоительное средство, которое эффективно помогает долго спать, позволяя более глубокому и спокойному ночному сну. Как и в случае с множеством других растительных добавок (мелиссы, мяты, пустырника), недостаточно хорошо структурированных исследований, чтобы быть уверенными в их эффективности, а также в том, какие дозы и продолжительность являются оптимальными.

Поэтому вы должны сами определить свою персональную дозировку и продолжительность приема.

Народные методы

Необходимо устранить все источники света перед тем, как вы ляжете в постель. Считается, что основной гормон суточных ритмов мелатонин вырабатывается именно ночью, при отсутствии источников света. Этот гормон способствует здоровому и глубокому сну. Он искусственно синтезируется и выпускается в виде таблеток, которые также можно принимать перед сном, чтобы увеличить воздействие гормона на организм.

Загрузка…

Источник