Лечение бессонницы в одессе

Отзывы о лечении бессоницы читать здесь

Бессонница – одно из самых распространенных невротических симптомов. Обычно она предшествует возникновению многих нервно-психических заболеваний. Бессонница может предшествовать возникновению соматических заболеваний, в частности инфекционных. Бессонница может длительно проявляться как единственный симптом, однако с течением времени она  приводит к развитию невротизации личности. Одной из причин возникновения бессоницы может служить сбой циркадных ритмов. Сбой циркадных ритмов происходит при работе в ночные смены или при частой смене часовых поясов, связанных с перелетами или другими способами перемещения.

Международная Всемирная организация здравоохранения  дает следующее определение бессонницы. 

    «Бессонница — это клиническое расстройство, которое диагностируется врачами в следующих случаях: если у человека возникают действительные трудности с засыпанием (т.е. он фактически не может заснуть в течение часа), если у него имеются частые ночные пробуждения, которые сопровождаются сложностями с повторным засыпанием, или же у него отмечаются слишком ранние утренние пробуждения, невосстанавливающий сон и плохое качество сна».

Итак, основными проявлениями бессонницы являются:

– затрудненное засыпание;

– ночные пробуждения с последующим трудным засыпанием или последующим отсутствием сна;

-слишком раннее систематическое пробуждение;

-поверхностный сон;

-сон, сопровождающийся множественными сновидениями, не дающими отдыха нервной системе;

-отсутствие чувства отдыха и бодрости после сна.

Обычно бессонница в течение дня сопровождается  чувством общей слабости, разбитости, повышенной умственной и физической утомляемости. Длительная бессонница приводит к ослаблению памяти, замедлению процесса мышления, рассеянности и более грубым невротическим нарушениям. К таким нарушениям можно отнести раздражительность, вспыльчивость ( часто по мелочам), тревожность, неуверенность, частые колебания настроения, мнительность, ипохондричность, появление навязчивых мыслей.

Бессонница требует к себе внимательного отношения, т.к. отсутствие лечения или неправильное лечение может привести к более серьезным психо-неврологическим расстройствам. Избежать этого позволяет как можно более раннее проведение психотерапевтического лечения, которое успешно устраняет бессонницу и нормализует психосоматическое состояние пациента.

   К сожалению, не все вовремя обращаются к психотерапевту, начинают лечение у терапевта, невропатолога или психиатра. Как известно, данные специалисты назначают медикаментозное лечение транквилизаторами, антидепрессантами и нейролептиками. Такой подход приводит к тому, что на какое-то время удается улучшить сон, однако в дальнейшем, по мере привыкания к лекарствам, бессонница возобновляется с новой силой. Практически, болезнь «загоняется внутрь» и несмотря на уменьшение симптомов, продолжает развиваться, переходя в хроническое состояние. Обычно через несколько лет мучений пациент сам начинает искать альтернативные методы лечения и тогда вспоминает , что существует врач-психотерапевт, который может лечить без лекарств. Ко мне часто обращаются больные с более чем десятилетним стажем бессоницы и им удается помочь, но при этом многие годы ушли на страдания, которых можно было избежать.

   Бессонница успешно лечится такими психотерапевтическими методами, как внушение и гипноз, а в последнее время  для усиления эффекта и при наличии сопутствующих заболеваний, я использую собственные методики лечения – «психорезонансную терапию» и «пульсовую терапию». Стандартный курс лечения, состоящий из 20 сеансов, достаточен для устранения бессоницы.

Просьба к неравнодушным помочь в собрании средств для создания «Центра Народной Медицины»

Благотворительный счет ( грн )

Счет: 29244825509100  МФО: 305299,  ЕГРПОУ: 14360570. 

Чиянову Виктору Федоровичу  ИНН 2143415870 

номер карты 4149 4978 5058 7363 

Заказать обратный звонок

Все новости

Все статьи

Бессонница – это нарушение сна, когда трудно заснуть, частые просыпания среди ночи, раннее пробуждение или полное исчезновение сна.

Бессонница не дает полноценно отдыхать организму, а это влечет за собой возникновение более тяжелых заболеваний, например, ожирение или сахарный диабет.

Кроме того, что человек чувствует себя усталым при хроническом недосыпании, так у него еще и появляются отеки под глазами, вялость, рассеянность, красные глаза, депрессия.

Хроническая бессонница может привести к серьезным нарушениям в работе сердца, головного мозга, психическим расстройствам. Эти симптомы бессонницы легко устранить, если хорошо выспаться. Но, как это сделать, когда недуг не отступает? Прежде чем лечить, нужно разобраться, в чем причина расстройства.

Почему возникают нарушения сна?

Сон должен быть полноценным, чтобы организм мог отдыхать и восстанавливаться после дневных забот. Но, не всегда получается быстро уснуть и крепко спать всю ночь. Единой причины бессонницы не существует так же, как и нет единого лекарства от нее.

Чаще всего, причинами служат какие-то эмоциональные взрывы – стрессы, депрессия, повышенная тревожность, эмоциональное перенапряжение. Либо активная умственная деятельность в течение дня, когда наш мозг все еще работает, что мешает нам уснуть.

К причинам бессонницы относится смена времени, особенно это касается туристов, которые пересекают часовые пояса. Неблагоприятные условия для сна тоже сильно сказываются, это может быть холод, чрезмерная жара или просто новое незнакомое место.

Наконец, еда перед сном или напитки, содержащие кофеин, тоже не лучшим образом влияют на наш сон и засыпание.

Советы, как самостоятельно справиться с бессонницей.

Если бессонница только дала о себе знать, то можно попробовать избавиться от нее самостоятельно. Но, если это не дает никаких результатов, то лучше обратиться к врачу.

Итак, что можно сделать, чтобы вызвать дремоту и крепко уснуть до утра?

Во-первых, надо сказать, что кофеин заставляет организм бодрствовать, поэтому минимум за 12 часов до сна не стоит употреблять не только кофе, но и чай, шоколад. Лучше перед сном выпить стакан молока с медом или ванилью или травяной чай, некоторым он очень хорошо помогает.

• Во-вторых, курение и алкоголь заставляют активизировать наш мозг. Поэтому перед сном от них отказываемся. Несмотря на то, что алкоголь может сначала сработать, как кратковременное седативное средство, человек сможет быстро уснуть, но он так же быстро может проснуться ночью, когда действие алкоголя пройдет.
• В-третьих, лекарственные препараты могут вызывать бессонницу, особенно те, которые дают без рецепта врача, например, эффективные при простудных заболеваниях, поэтому стараемся не заниматься самолечением.
• В-четвертых, можно принять расслабляющую ванну за час-два до сна. В ванну можно добавить эфирных масел, чтобы полностью дать телу расслабиться и снять напряжение в мышцах.
• Наконец, помещение должно быть прохладное, затемненное, тихое.

Часто мы слышим «посчитай овец». Ни в коем случае этого делать нельзя! Счет предполагает концентрацию внимания, а нам нужно, наоборот, расслабление. Поэтому лучше представить что-нибудь красивое, помечтать и тогда вы даже не заметите, как уснете.

Лечение бессонницы.

При первых симптомах бессонницы многие, как отмечают врачи, занимаются самолечением – покупают антидепрессанты, снотворное. На самом деле, этого делать нельзя, поскольку может начаться привыкание к лекарственным препаратам, и эти люди просто усугубят свою ситуацию. Вначале лекарства, несомненно, помогут, но саму проблему они не решат, со временем она вернется, но уже с осложнениями. Могут возникнуть глубокие психические расстройства.

Расстройствами головного мозга занимается врач-психотерапевт. Он сможет разобраться, в чем причина нарушения сна, проведя обследование организма, и назначит правильную терапию, способную избавить от причин бессонницы, наладит здоровый сон и отдых организма.
Возможно, методом лечения будет использована кинезиология – метод, который помогает лечить стрессы и избавляться от депрессий. Процедура одитинг поможет человеку найти все свои психологические болевые точки и самостоятельно их устранить.

Для расслабления некоторым людям достаточно просто сделать хороший массаж, который поможет снять напряжение, улучшит настроение, а как следствие поспособствует быстрому засыпанию.

Методов лечения бессонницы и нервных расстройств достаточно много и они эффективны, главное – вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Под бессонницей понимают расстройство, которое вы- эажается в затрудненном засыпании или поддержании сна. Явления, связанные с нарушениями сна, зстречаются достаточно часто. Так, по медицинской статистике, примерно 8-15% взрослого населения мира жалуется на плохой или недостаточный сон; 9-11% регулярно пользуются седативными снотворными средствами (среди пожилых людей этот показатель намного выше).

Нарушениями сна могут страдать люди из любой возрастной группы.. Однако, некоторые из них являются характерными для определенных возрастных групп. Речь идет о ночном недержании мочи, ночных страхах и сомнамбулизме у детей и подрос-тков или бессоннице или патоло-гической сонливости у пожилых людей.
Причины
Если человек здоров, то у него может быть временная бессон-ница, вызванная самыми разными причинами: чрезмерным нервным возбуждением, перегрузками, действием нейротропных медика-ментов, перееданием, духотой, шумом и т.д. Также продолжи-тельность и качество сна может нарушаться из-за сменной работы, авиаперелетов со сменой часового пояса и т.д.
Симптомы
Бессонница характеризуется сокращением длительности сна. Наиболее часто из проблем сна встречаются проблема с засыпа-нием. Здоровому человеку для за-сыпания необходимо примерно от 3 до 10 минут, страдающему бес-сонницей — до 2 часов и более. Как только такой человек оказы-вается в постели, у него пропадает желание спать из-за тягостных мыслей и воспоминаний, он начи-нает искать удобную позу. Если и наступает дремота, то она преры-вается малейшим звуком.
Также часто встречающейся проблемой являются ночные про-буждения, когда человек просы-пается посреди ночи и не может потом долго заснуть, Причиной таких пробуждений могут быть как внешние (например, шум), так и внутренние факторы (страшный сон, боль, учащенное мочеиспус-кание и т.д.). Эти факторы могут стать причиной пробуждения и здоровых людей, которые спят хо-рошо. Однако, больные с наруше-ниями сна имеют сниженный порог пробуждения и затрудненный процесс засыпания после него.

Встречается также проблема раннего утреннего пробуждения, которая приводит к снижению ра-ботоспособности пациентов, чувс-тву «разбитости» и не удовлетво-ренности своим сном.
Диагностика
Диагностика бессонницы дол-жна учитывать все сведения анамнеза, включая оценку инди-видуального хронобиологического стереотипа («совы», «жаворонка» или «голубя») и соответствия его образу жизни.
Главным образом в основе диагностики бессонницы лежат результаты психологического ис-следования пациента. Кроме того, важным в этом случае является полисомнографическое исследо-вание, включающее одновремен-ную регистрацию нескольких па-раметров: электроэнцефалографии, электромиографии, электро- окулографии, которые в комплексе представляют собой минимально необходимый набор для оценки структуры сна.
Лечение и профилактика
Тактика и стратегия лечения бессонницы определяются ее причинами. Лечение бессонницы заключается в устранении фак-торов, которые ее вызвали, и в проведении мероприятий по нор-мализации сна, которые пред-ставлены лекарственными и не-лекарственными методами лечения.
Для лечения бессонницы не-лекарственными методами прежде всего необходимо:
• не употреблять продукты, со-держащие кофеин и стимуляторы;
• отказаться от поздних ужинов, особенно от острых блюд;
• обеспечить достаточный уро-вень двигательной активности;
• для активизации мелатонина — специального вещества, являю-щегося естественным снотворным, необходимо спать в темноте и тишине;
• отходить ко сну и просыпаться в одно время;
• не спать днем;
• обратиться к психологу, если бессонница связана с психологи-ческой проблемой.
При лечении лекарственными методами следует отдавать пред-почтение растительным препара-там, которые можно легко отменить в дальнейшем. В целом длитель-ность принятия снотворных должна составлять не более 3-х недель. За это время удается выяснить причи-ны бессонницы, а привыкание сформироваться не успевает.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Причины

Бессонница является нарушением состояния сна. Это расстройство предполагает кратковременность или плохое качество данного физиологического процесса. У каждого человека своя норма продолжительности сна.

Существует огромное количество причин бессонницы. Чаще всего можно встретить проблемы психологического характера, смену обычного режима. Также на состояние сна влияют некоторые серьезные заболевания, употребление наркотических веществ, алкогольная зависимость, переедание жирных продуктов и питье крепкого кофе в вечернее время. Бессонница способна наступить из-за интенсивной работы в интеллектуальной сфере, громких игр, чтение очень интересной книги перед сном или использование сигарет. Нарушить сон могут чрезмерные физические нагрузки, сильные переживания и отсутствие физической активности. Бессонница может наступить из-за серьезной депрессии или слишком яркого психического возбуждения.

Иногда люди часто видят ночные кошмары. Это тоже является нарушением состояния сна и может привести к бессоннице.

Существует решение данной проблемы. Сначала вспомните свое ночное переживание. После того, как сценарий будет полностью восстановлен, попытайтесь решить проблему, которая была вам дана. Если вам снился какой-то монстр, попытайтесь с ним подружиться. Если вам снилась акула, попытайтесь поплавать на ней. Порассуждайте таким же образом над вашей задачей. Настройте себя на то, что в следующем подобном сновидении вы сможете вспомнить решение и избежать плохой концовки.

Существуют люди, которые говорят, что вообще не могут спать. Они замечают, что часто находятся в состоянии дремы, но очень непродолжительное время.

Симптомы

Теперь необходимо разобрать симптомы бессонницы. Это расстройство нередко сопровождают некоторые заболевания. Из-за низкой продолжительности сна организм не может абсолютно правильно функционировать. Ухудшается работа иммунной системы, снижается сопротивляемость организма инфекциям и стрессу. Глубокая бессонница и какой-то недуг дополняют и стимулируют друг друга. Как следствие, появляются новые заболевания. Если вы столкнулись с данной проблемой, то это повод обратиться за диагнозом к врачу. После уничтожения болезни и оздоровления организма, скорее всего, наступят перемены и в продолжительности сна. Возможно, вы навсегда забудете о существовании бессонницы.

Видели человека, который действительно долгое время не отдыхал? Примерно так выглядят люди, страдающие бессонницей.

Советы

Есть несколько простых и действенных советов, которые могут помочь справиться с вашей проблемой.

1) Положительно на качество сна влияет прогулка на улице.

2) Перед сном нельзя физически и интеллектуально нагружать свой организм.

3) Бессонницу может вызвать обстановка у вас в комнате. Необходимо регулярно проветривать место, где вы спите. Если на улице тепло, окно можно открыть на всю ночь. Кровать должна быть удобной, а подушка мягкой.

4) Попытайтесь сделать так, чтобы вас ничто не отвлекало. Никаких шумов рядом с вами быть не должно.

5) Создайте собственный режим сна и следуйте ему. Ложитесь не позже 11 часов вечера.

6) Вечером нельзя переедать. Если сильно хочется кушать, то нужно выбирать продукты, которые не возбуждают нервную систему.