Лечение бессонницы гипнозом онлайн

Бессонница может возникать по различным причинам. Обычно в этом случае используются медикаментозные средства (седативные, транквилизаторы, снотворные). Лекарства позволяют на некоторое время нормализовать сон, но при этом полностью восстановить состояние нервной системы часто не представляется возможным. Лечение бессонницы гипнозом является одной из наиболее эффективных методик, так как она влияет на причину отклонения.

Механизм действия

Человеку необходим крепкий и здоровый сон для снятия общего напряжения и восстановления работоспособности. Отсутствие полноценного отдыха в ночное время указывает на наличие проблемы, которая не «отпускает» на уровне сознания или даже подсознания.

Попытка завершения какой-либо программы становится доминантой, и организм воспринимает эту проблему как сверхзадачу.

Для мозга важнее решить ее, но самостоятельно сделать это он не может. Такое явление приводит к нарушению сна, которое устраняется препаратами только временно. В этом случае гипноз поможет решить проблему.

Метод помогает избавиться от бессонницы естественным образом за счет нормализации работы нервной системы и снятия напряжения. Под воздействием специалиста человек получает возможность эффективно завершить мучившие его проблемы или изменить отношение к ним.

Программа, которую задает специалист во время сеанса, позволяет воздействовать на подсознание, устраняя первопричину. За счет этого внутреннее напряжение снимается, создаются условия для глубокого сна, который принесет настоящее расслабление и позволит полноценно отдохнуть. В итоге после пробуждения человек ощущает легкость, успокоение. У него восстанавливается работа многих органов и систем, снимается стресс и его последствия.

Нередко в качестве незавершенных программ выступают:

• страхи (как детские, так и появившиеся в процессе жизни);
• конфликты в семье (развод, частые ссоры, смерть близкого человека);
• потеря работы или проблемы, с ней связанные;
• постоянное ощущение вины;
• жажда мести;
• сильная обида.

На самом деле, программ, не позволяющих человеку полноценно отдыхать, существует великое множество. Но именно вышеперечисленные выясняются в процессе гипнотерапии чаще всего.

Показания и противопоказания

Гипноз, применяемый, чтобы уснуть, показан в таких ситуациях:

• умственное или физическое перенапряжение;
• несоблюдение правил подготовки и гигиены сна;
• постоянные стрессы;
• нарушение циркадных биоритмов;
• прием медикаментов, вызывающих возбуждение.

Противопоказано использование сеансов гипноза людям с такими состояниями:

• расстройства психического характера;
• соматические заболевания;
• онкология;
• выраженные нарушения в работе сосудов и сердца;
• эпилептические припадки;
• беременность (существует опасность как для матери, так и для плода);
• острые сосудистые патологии (инфаркт или инсульт).

Нельзя воздействовать на человека, который категорически не воспринимает такую форму лечения и сопротивляется на сознательном уровне.

Виды гипноза

Здоровый сон достигается благодаря следующим видам трансового воздействия:

1. Классический гипноз. Он делится на авторитарный, директивный и традиционный.
2. Новый гипноз. К нему относится недирективный, регрессивный, Милтоновский, Эриксоновский, видеогипноз Андрея Ракицкого.

Чаще всего специалисты предлагают избавляться от бессонницы классическим способом. Он хорошо проверен и используется уже давно. Внушение проводится в трансовом состоянии, при этом пациент занимает удобную позу и отключается. Но в последнее время все чаще применяются новые методики.

Реклама:

Милтон Эриксон предложил другой вариант воздействия. Во время сеанса должен быть постоянный контакт между человеком и гипнологом с помощью мимики. А обращение к пациенту должно быть прочувствованным. Регрессивный транс относится к очень интересным методам лечения. Пребывая в нем, пациент приобретает способность вспомнить полностью юность, детство и даже свой внутриутробный период.

Методика, предлагаемая Андреем Ракицким, заключается в просмотре специальных видеороликов. Голос на фоне звуков природы произносит фразы, помогающие расслабиться и погрузиться в медитативное состояние.

Методики и техники

Чаще всего специалисты по гипнозу предпочитают лечить недосыпание с помощью таких манипуляций:

• подстройка;
• метод якоря;
• естественный транс;
• разрыв шаблонов;
• приказные слова;
• встроенные сообщения.

Выбор методики лечения и ее эффективность зависят от ряда факторов (квалификация гипнолога, его опыт проведения аналогичных сеансов, степень внушаемости пациента, истинная причина нарушения сна).

Упражнения

При невозможности обращения к специалисту можно попробовать провести сеанс легкого гипноза самостоятельно. Под звуки природы (гроза, пение птиц, дождь или шум прибоя) наступает расслабление. Такая медитация особенно необходима жителям крупных городов, которые нечасто имеют возможность выезжать за пределы мегаполиса, и накапливают годами напряжение из-за высокого ритма жизни.

В случае незначительного расстройства сна следует попробовать лечебный самогипноз. Дело в том, что на стадии засыпания человек становится очень внушаемым и может быстро отреагировать на поступающую информацию.

Чтобы убедить подсознание, следует перед сном каждую ночь, повторять определенный набор коротких фраз. Они должны произноситься от первого лица и не содержать отрицания. Примеры таких утверждений следующие:

• «я прекрасно провел этот день и теперь спокойно засыпаю»;
• «я сейчас быстро и крепко усну»;
• «я засыпаю и получаю полноценный отдых».

После этих утверждений наступает крепкий сон, который продолжается достаточное время для полного восстановления. После такого самостоятельного легкого гипноза вырабатывается привычка не обдумывать мучительно проблемы, а просто расслабляться и спать.

Не только медитация или самовнушение помогают уснуть. Важно хорошо проветрить помещение, устранить все посторонние звуки, выключить или приглушить освещение. Если причины бессонницы более глубокие, то терапия должна осуществляться только специалистом.

Реклама:

Отсутствие здорового и полноценного сна – угроза для здоровья всего организма. Бессонница усугубляет все хронические заболевания, мешает нормальной работе нервной системы и подрывает душевное равновесие. С другой стороны, лекарства, используемые для погружения человека в сон, обладают седативным действием, притупляя наше внимание, память и восприятие. Более того, они могут навредить организму.

Существует ли альтернатива медикаментозному погружению в сон? Да, и это – гипнотерапия. Это совершенно безвредный метод для лечения проблем со сном и нервной системой, вызванных переутомлением и недосыпанием. Мы расскажем, как именно гипнолог может помочь вам справиться с подобными проблемами, и как можно использовать гипноз для сна самостоятельно.

Виды

Гипноз от бессонницы бывает нескольких видов. Основными видами выступают:

1. Классический гипноз. Этот вид применяется гораздо чаще, нежели другие. При его проведении пациенту дают прямые указания. Человека вводят в транс, когда повышается внушаемость.
2. Гипноз Милтона Эриксона. Для воздействия на пациента необходимо придерживаться нескольких условий. Обязательно должен присутствовать контакт на уровне мимики. Речь специалиста должна быть прочувствованной.
3. Регрессивный гипноз. Это наиболее сложный и интересный тип. При помощи него пациента возможно погрузить в воспоминания о прошлом. В таком состоянии человек может в подробностях вспомнить не только свое юношество и детство, но и время пребывания в утробе матери.
4. Самогипноз. Все действия совершаются методом самовнушения некоторых установок.
5. Цыганский гипноз. Такой вид передается между цыганами от отца к сыну. Он очень эффективен. Поэтому не стоит общаться с цыганами и смотреть им в глаза.

Важно! Все манипуляции должен проводить только опытный специалист.

Способы погружения в гипноз для сна и успокоения нервной системы

Для лечения бессонницы можно обратиться к профессиональному гипнотерапевту, например, Никите Валерьевичу Батурину. Опытный психолог-гипнолог в течение 5 сеансов не только настроит ваше подсознание на самостоятельное погружение в здоровый глубокий сон, но и выявит и решит скрытые психологические причины заболевания.

Есть не менее эффективный, но более длинный путь — самогипноз или прослушивание специальных аудиозаписей. Самостоятельное погружение в гипноз для успокоения нервной системы требует навыков саморелаксации и богатого воображения. Чтобы узнать свои возможности в самогипнозе, попробуйте выполнить упражнение для расслабления:

Проще погрузиться в состояние исцеляющего транса, прослушивая аудиофайлы, созданные гипнотерапевтами. Многие из них находятся в свободном доступе в интернете.

Гипноз для сна и успокоения нервной системы слушать:

Когда нужен гипноз?

Гипноз для хорошего сна показан при следующих состояниях:

• психоэмоциональных стрессах;
• умственном перенапряжении;
• нарушениями гигиены сна;
• чрезмерной физической нагрузке;
• неблагосклонными к засыпанию обстоятельствами;
• вынужденных скачках в циркадном ритме.

Легкий гипноз для сна – это своеобразное восстановление полноценного ночного отдыха.

Внимание! Пройдя по ссылке, Вы можете также послушать музыку для сна от бессонницы.

Показания и противопоказания к лечению бессонницы гипнозом

Терапия инсомнии гипнозом — действенный способ вернуть человеку здоровый сон и полноценный отдых. Специалисты рекомендуют использовать этот метод, если человек страдает от сильно проявленных симптомов возбужденного психоэмоционального состояния.

Если патологическое расстройство наблюдается из-за постоянных стрессов, умственного и физического утомления, сбоев биологического цикла или же появилось на фоне приема некоторых лекарственных средств, использование гипноза поможет нормализовать режим сна и пробуждения.

Однако прибегать к такому методу следует только в том случае, если все сопутствующие заболевания были вылечены. При соматических болезнях использовать гипнотеческие техники нельзя.

Кроме того, есть ряд противопоказаний, включающий наличие онкологических заболеваний, состояние комы, а также нежелание пациента подвергаться такому способу терапии. Не назначают гипнотические методы при болезнях сердца и сосудов и эпилептических припадках. Нельзя применять их женщинам в период беременности, поскольку это чревато ухудшением здоровья не только самой женщины, но и ребенка.

Принципы воздействия

Лечебный гипноз – это временное изменение сознания, между сном и бодрствованием, в момент которого внушаемость человека значительно усиливается. У пациента понижается контроль разума над происходящим вокруг. У человека появляется повышенная концентрация внимания на действиях гипнотизера.

Гипнозу подвержены те люди, которые открыты для такого воздействия. Без согласия пациента сделать провести все манипуляции будет крайне сложно. Обычно такие действия выступают всего лишь самовнушением. То есть, эффективность от лечебного гипноза напрямую зависит от готовности человека подвергнуться гипнозу.

Таким образом специалистом может быть проведена гипнотерапия для лечения бессонницы и иных нарушений сна. Но лечение бессонницы гипнозом должно быть под наблюдением только опытного специалиста.

Как работает гипноз на успокоение нервной системы

Если гипнотерапевт в своей работе применяет различные виды гипнотического внушения в зависимости от индивидуальности пациента, то в аудиозаписях используются исключительно приемы эриксоновской гипнотерапии:

• специальные словесные формулировки, мягко настраивающие человека на расслабление и засыпание;
• особая интонация голоса и ритм речи диктора;
• расслабляющая музыка и звуки природы (шум воды, дождя, пение птиц).

Если вы просыпаетесь посреди ночи, нет более доступного и простого способа уснуть, чем включить и прослушать какой-нибудь расслабляющий трек.

Гипноз для успокоения помогает выровнять ритм дыхания и снять мышечное напряжение, в результате чего снижается уровень тревоги. Положительные установки, внушаемые диктором, помогают привести эмоциональное состояние в норму и сформировать новый ритуал отхода ко сну.

Проблема с хронической бессонницей далеко не всегда решается единичными прослушиваниями аудиогипноза. Скорость излечения зависит от степени гипнабельности, изначальной тревожности человека. Плюс методики в том, что гипноз для успокоения нервной системы слушать можно неограниченное количество раз.

Упражнения

Хорошим вариантом для погружения в сон выступает самостоятельно проводимый гипноз. Наше сознание и подсознание быстро реагируют и воспринимают информацию, которую произносит пациент.

Каждый вечер перед погружением в сон необходимо произносить краткие и лаконичные выражения. Необходимо устранить все помехи, которые могли помешать проведению сеанса. То есть, важно проводить все действия в спокойной обстановке. Все выражения не должны содержать в себе отрицательных частиц. Шаблоны фраз следующие:

1. Я провел прекрасный день и теперь спокойно засыпаю.
2. Я достоин полноценного крепкого сна.
3. Я очень быстро засыпаю.
4. Я получаю новые знания при погружении в сон.

Все утверждения должны быть от первого лица. Эти фразы не дают человеку возвратиться в начальную фазу засыпания. Они способны перенаправлять в дремотное состояние.

Преимущества гипнотерапии при лечении бессонницы

При лечении бессонницы люди часто прибегают к использованию медикаментозных препаратов. Некоторые из них эффективны, однако имеют побочные действия, которые негативно сказываются на состоянии других систем организма. Гипнотическое воздействие безвредно. Благодаря тому, что проводится работа с подсознанием, человек обретает быстрый и здоровый сон. При этом важно, что такая техника может выполняться самостоятельно. Для этого следует выработать навыки расслабления и концентрации на одной мысли.

Преимуществом метода состоит не только в восстановлении здорового сна, но и коррекции общего психического состояния пациента. Гипнотическое воздействие помогает решить психологические проблемы, восстановить работу органов ЦНС.

Польза

Гипнотерапия обладает целым рядом преимуществ:

1. Лечение навязчивых психологических состояний. Не возникает никаких сторонних эффектов, и сама процедура происходит безболезненно.
2. Излечение разнообразных зависимостей.
3. Можно избавиться от фобий и страхов. Возможно даже лечение заикания.
4. Раскрытие личного потенциала. Все действия могут помочь улучшить память и способности человека.
5. Терапия соматических недугов. Легкий гипнотический метод лечения позволяет с легкостью справиться с патологиями.
6. Облегчение болевых ощущений. Такой метод можно использовать при родах, при зубной боли и других видах.

Как видно, преимуществ у манипуляций предостаточно.

Противопоказания

Практика внушения не всем приносит облегчение.

В некоторых случаях сеансы противопоказаны:

• острая фаза респираторных заболеваний;
• беременность;
• обострение хронических заболеваний органов и систем;
• физические страдания и недомогания

Иногда в результате неправильно проведенного сеанса возникают осложнения:

• гипнофобия. Больной испытывает панический страх перед погружением в транс. Проблема появляется только от действий непрофессионального гипнотизера. Побочный эффект от такой терапии, кроме страха, потеря сна.
• Утрата контакта. Происходит в результате отвлечения гипнотизера от пациента. Человек перестает реагировать на слова доктора. Пользы от такой процедуры точно не будет.

Квалификация гипнотерапевта — половина успеха в лечении от бессонницы. Поэтому необходимо изучить репутацию специалиста и клиники, в которой он трудится, почитать отзывы. В самом невинном случае, Человек просто потеряет деньги, отданные дилетанту, но такие сеансы могут быть и опасными. Стоит ли экономить на своем здоровье — личное решение каждого.

Вред

Необходимо сказать, что гипнотерапия может нанести и вред здоровью человека. У человека внутри могут возникнуть своего рода разногласия. То есть, больной не согласен с тем, что ему внушают. По этой причине внутри начинают появляться мучительные ощущения.

При проникновении в подсознание у больного также может нарушиться душевное равновесие. В таком состоянии человек может выдать какую-то конфиденциальную информацию, о которой никто не должен знать. Человеку специалист может внушить то, чего он не желал.

Бессонница: что делать?

Бессонница каждому знакома не понаслышке. Вертишься с боку на бок, встаешь. Может, полистаешь журнал или проверишь электронную почту. Затем опять вертишься в постели и, вконец измотавшись, погружаешься в тяжелый сон.

Или же забываешься сном, но исключительно для того, чтоб через пару часов пробудиться и больше не засыпать. Вас тревожит, что с этим делать?

Как мы засыпаем?

Понаблюдаем, как отходит ко сну человек, у которого нет проблем с засыпанием. Люди обычно не думают о том, что, когда они укладываются в постель и засыпают, то по факту минуют 4 разные фазы, или стадии, итоговая из которых – это крепкий сон.

Вот эти 4 фазы: размышление, фантазирование, дремота и бессознательный сон.

1. Размышление. Укладываясь спать, человек перебирает произошедшие за день события или те, которые могут произойти завтра.
2. Фантазирование или релаксация. В следующей фазе разрозненные мысли превращаются в те, которые отождествляются с отдыхом и расслаблением: например, мысли о береге океана или о домике в заснеженной Финляндии, вдали от проблем и суеты.

3. Легкая стадия гипнотического транса (или дрема). Приходит с расслаблением разума и тела, когда мышцы покидает напряжение. Нужно миновать эту фазу, чтобы перейти к стадии глубокого сна. Амнезия и искажение времени, характерные для этой стадии, не дают четко определить время перехода от дремы к фазе бессознательного сна. Человек плавно погружается из одной фазы в следующую.
4. Бессознательный сон. Сознание человека не фиксирует происходящее.

Людям, у которых есть проблемы со сном, очень сложно переключаться с размышления на релаксацию, или они подолгу находятся в фазе размышления. Чаще всего это связывают с тем, что они чересчур волнуются по какой-либо причине или не могут обуздать рассудок.

Сейчас, когда вы узнали о 4 фазах сна, вы понимаете, как человек с проблемами сна может попытаться отправиться в страну Морфея. Ему нужно предаваться мечтам или рисовать в мыслях какое-либо уютное место, связанное с приятными эмоциями и спокойствием.

• Частая форма бессонницы – прерывистость сна.

Рассудите: что может вынудить человека, который уже спит, резко проснуться посреди ночи? Как правило, это то, что называется токсическим беспокойством.

Когда мы волнуемся о действиях, которые могут произойти, или о том, что много для нас значит, это рано или поздно заставит нас потерять сон и просыпаться по ночам.

Это называется токсическим беспокойством, потому что в ночные часы, когда нам особенно досаждают переживания, мы ничего не можем сделать, чтобы как-то повлиять на причину тревоги. Ночью нельзя решить проблемы. Люди, от которых зависит их решение, спят, а измотанный без сна человек не имеет сил решать тревожащие его задачи днем.

Механизм медитации

Черный цвет в психологии — что означает для женщин и мужчин, кому нравится

Процесс медитации может проходить, как лежа, так и в удобной позе для человека. Важно, чтобы это было комфортное положение, и ничто не сковывало. Тогда фокус мыслей будет только на самой практике, а не на отвлекающих моментах.

Если после завершения практики присутствует состояние полного расслабления, умиротворения, медитация прошла успешно.

В процессе медитации обретается гармония с собой

Важно! Не стоит переживать, если получилось уснуть до самого утра. Это говорит о сильно утомленном организме. Необходимо продолжить практику погружения на следующий день. Спустя некоторое время, тело наполнится энергией в избытке, и получится осознанно направлять сознание в моменты практики.

Этапы процесса медитации:

• Концентрация на вдохе и выдохе. Так происходит ликвидация лишних, ненужных, повседневных мыслей.
• Затем наступает этап визуализации. В этом моменте необходимо точно внутри себя увидеть нужную картинку. Обычно это красивый пейзаж, берег моря, волны – все то, что доставляет удовольствие. Очень хорошо, если к визуализации добавляется кинестетика – ощущение в теле от увиденного эмоций.
• Если предыдущий этап идет тяжело, можно добавить проговаривание фраз, чтобы усилить эффект расслабления: «Мое тело полностью расслабляется», «Ноги и руки тяжелеют», «Я ощущаю тепло».
• Следующий момент – наблюдение. Можно просто погрузиться в картинку и ничего не предпринимать. Более продвинутый вариант: «выйти» из тела и смотреть на себя со стороны либо представить себя чем-то неодушевленным (например, песком на пляже) и видеть, что происходит вокруг. С помощью этого приема можно очень быстро развить свое сознание.
• Финальный этап – «возвращение» в свое тело и дальнейший сон. Достаточно просто ощутить свое тело, комнату вокруг, вспомнить, как она выглядит. Глаза можно не открывать, а продолжить засыпать.

Что такое обсессии, их опасность для человека

Навязчивые мысли могут сопровождаться другими опасными состояниями — повышенной тревожностью, депрессией, апатией, психическими аномалиями. Часто обсессии соседствуют с компульсивными действиями человека — навязчивым стереотипом поведения.

Если говорить о причинах возникновения такого состояния, то психологи и психиатры не могут назвать точной и единой причины. Из частых выделяют:

• врожденные — строение головного мозга, которое приводит к своеобразному функционированию нервной системы;
• комплексы в детском возрасте;
• психологические травмы и психотравмирующие ситуации;
• сильное переутомление и постоянные стрессы.

Если не начать борьбу с навязчивыми мыслями, постепенно состояние человека ухудшается, он становится нервным и раздражительным, портятся отношения с окружающими, родными и близкими. Негативных последствий может быть огромное количество, поэтому важно не запускать проблему, а начать бороться с ней.

Проявления невроза навязчивости

Наиболее распространенное проявление невроза навязчивости – страх, который очень сложно, а иногда практически невозможно побороть. Фобии сильно затрудняют социальные контакты, работу и все прочие аспекты жиз