Лечение бессонницы фильм скачать

Ну кто из нас не любит вечером посмотреть какой-нибудь интересный фильм, забравшись под одеяло с чаем и бутербродами или сладостями? Если это сериал, то можно даже осилить несколько серий подряд. Но приходилось ли вам когда-нибудь смотреть одну и ту же кинокартину без остановки целый месяц? Ведь существует самый длинный фильм в истории кинематографа, который длится более 30 суток! Наша редакция собрала список кинолент с самым длительным хронометражем.

1. «Логистика»

Продолжительность: 51420 минут (857 часов или 35 дней и 17 часов)
Выпуск: 2012 год

Этот на данный момент самый длинный фильм в истории кинематографа рассказывает о полном производственном цикле обычного шагомера. История снята в режиме реального времени. Она начинается с китайского завода, на котором шагомер был изготовлен, и заканчивается магазином в Стокгольме, через который товар попадет к конечному потребителю.  

2. «Современность навсегда»

Продолжительность: 14400 минут (240 часов или 10 дней)
Выпуск: 2011 год

Центральным персонажем этого фильма, длительностью в 10 дней, является штаб-квартира компании «Stora Enso», которая находится в Хельсинки. На протяжении всего фильма зритель может наблюдать картину постепенно разрушающегося здания под воздействием времени.

3. «Синематон»

Продолжительность: 12060 минут (201 час или 8 дней и 9 часов)
Выпуск: 2018 год

Кинокартина «Синематон» снималась на протяжении 35 лет (с 1978 по 2018 гг.) французским режиссером Жераром Курантом. Весь фильм состоит из 3027 виньеток. В каждой из которых снимаются достаточно известные люди из различных сфер деятельности. За отведенное время 3 минуты и 25 секунд знаменитости в кадре просто делают то, что им хочется.

4. «Матрешка»

Продолжительность: 5700 минут (95 часов или 3 дня и 23 часа)
Выпуск: 2006 год

Самый длинный фильм, не имеющий звуковой дорожки, был снят режиссером Карин Хёрлер. Кинолента представляет из себя набор фотографий, на которых изображен мальчик, едущий на велосипеде. На протяжении всего фильма картинка немного видоизменяется.

5. «Лекарство от бессонницы»

Продолжительность: 5220 минут (87 часов или 3 дня и 15 часов)
Выпуск: 1987 год

19 лет «Лекарство от бессонницы» лидировало в списке самых длинных фильмов в истории кинематографа. Эта лента не имеет никакого сюжета. Все время актер Ли Гробан читает зрителю свою поэму, состоящую из 4080 листов. Несколько раз фильм прерывается показом порно и видеоклипов.

6. «Самый длинный и бессмысленный фильм в мире»

Продолжительность: 2880 минут (48 часов или 2 дня)
Выпуск: 1968 год

Английский режиссер Энтони Скотт снял эту киноленту в стиле «андеграунд». Как и «Лекарство от бессонницы» фильм не имеет никакой сюжетной линии. Лента в основном состоит из повторяющихся рекламных блоков и каких-то бессмысленных кинематографических нарезок.

7. «Out 1: не прикасайся ко мне»

Продолжительность: 773 минуты (12 часов и 53 минуты)
Выпуск: 1971 год

Фильм от французского режиссера Жака Риветта долгое время был малодоступным для широкого зрителя. Действие фильма закручено вокруг двух персонажей – Колена и Фредерики, которые неожиданно узнают о существовании некоего тайного Общества Тринадцати.

8. «Эволюция филиппинской семьи»

Продолжительность: 647 минут (10 часов и 47 минут)
Выпуск: 2004 год

Еще один самый длинный фильм, который снимался на протяжении 11 лет. Стоит отметить, что режиссер Лав Диас вкладывал в съемки свои собственные средства. Полудокументальная черно-белая лента снята практически в режиме реального времени. Сюжет разворачивается вокруг обычной филиппинской семьи, которая терпит упадок на фоне гражданской войны и политических репрессий.

9. «Сатанинское танго»

Продолжительность: 432 минуты (7 часов и 12 минут)
Выпуск: 1994 год

Кинолента принадлежит венгерскому режиссеру Беле Тарру. Действие черно-белого фильма происходит на обедневшей ферме, несколько жителей которой решают похитить деньги и уехать. Но внезапно появляется мальчик Иримиаш, который до этого времени считался без вести пропавшим.

10. «Коммуна»

Продолжительность: 345 минут (5 часов и 45 минут)
Выпуск: 2000 год

Черно-белый фильм снят режиссером Питером Уоткинсоном. Кинолента посвящена истории Парижской Коммуны во времена окончания Франко-Прусской войны и зарождения пролетарского восстания. Стоит отметить, что в фильме снялось более 200 непрофессиональных актеров.

Источник: https://lifehub.pro/

По данным Центра медицины сна Федерального медико-биологического агентства, 47% наших соотечественников систематически не высыпаются. Но одно дело, когда у человека напряженный график работы или привычка смотреть сериалы по ночам, и совсем другое, когда времени на сон достаточно, однако погрузиться в объятия Морфея все равно не получается. Бессонница, или инсомния, — довольно распространенное явление, она может возникать у людей любого возраста, ведущих разный образ жизни. Почему мучает бессонница, к чему она может привести и как с ней бороться, расскажем в статье.

Бессонница: что это за состояние и чем оно может быть вызвано?

Говоря на научном языке, бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством, возможно и одновременное наличие этих проявлений.

Существует три типа бессонницы. При пресомнической бессоннице человек долго не может заснуть, интрасомническая характеризуется частыми ночными пробуждениями, после которых засыпание также наступает не скоро, а бессонница постсомнического типа влечет за собой ранние подъемы, утрату бодрости и появление чувства разбитости, даже если продолжительность сна была нормальной.

Почему бывает бессонница? К ее возникновению может привести множество факторов. Это стресс, неблагоприятные для отдыха условия (шум, свет, физический и психологический дискомфорт), постоянная смена часовых поясов, прием различных лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, болезни органов дыхания, проблемы с ЖКТ. Также причиной нередко становится пожилой возраст человека.

Последствия бессонницы весьма неприятны: хронический недостаток сна приводит к окислительному стрессу и, как следствие, к проблемам с долговременной и кратковременной памятью. Кроме того, бессонница по ночам увеличивает риск развития инфаркта и инсульта для страдающего от нее человека, также у него нарушается процесс формирования костной ткани. Еще одно неприятное последствие бессонницы — лишний вес, так как отсутствие у организма возможности восстанавливаться неминуемо влечет за собой ухудшение метаболизма.

Как диагностировать состояние: бороться и искать

Не нужно ставить себе диагноз «бессонница» после одной беспокойной ночи. Бессонница — это прежде всего относительно устойчивое состояние, для медицинского подтверждения которого нужен ряд диагностических мероприятий. А именно:

• Сбор анамнеза. Во время опроса порой вскрываются психологические причины бессонницы, которые больной даже не осознавал.
• Осмотр. Внешний вид, состояние кожи и склер, давление, пульс и другие показатели жизнедеятельности пациента могут многое сообщить о его образе жизни и состоянии здоровья.
• Лабораторная диагностика. Анализы мочи и крови помогают как подтвердить или опровергнуть предположение врача, так и выявить другую, скрытую проблему в организме.
• Ведение дневника сна. Заполнять дневник необходимо ежедневно и отмечать не только продолжительность ночного отдыха, но и его качество, а также приблизительный отрезок времени, который понадобился для засыпания. О дневном сне, даже самом коротком, в том числе следует делать пометки.
• Полисомнография. Это исследование сна с помощью специальных компьютерных комплексов. Спящего подключают к аппаратам, которые фиксируют дыхательный поток, движения брюшной стенки и грудной клетки, положение тела, движения рук и ног. Также проводят электрокардиографию, электроэнцефалографию и прочие виды сканирования. После снятия всех показателей начинается их обработка, результатом которой становится гипнограмма — кривая, содержащая информацию о структуре сна, а также о качестве и количестве его стадий и фаз. Изучив гипнограмму, лечащий врач может определить причину бессонницы.

Лечим бессонницу: найти и не сдаваться

Еще раз подчеркнем, что самостоятельно ставить диагноз и уж тем более назначать себе лечение нельзя. Не зная конкретную причину нарушения сна, вы в лучшем случае просто не сможете избавиться от бессонницы, а в худшем — усугубите свое и без того неидеальное состояние. Только квалифицированный врач способен выявить причину такого сбоя, определить, действительно ли это бессонница, и сказать, что делать в сложившейся ситуации.

Мы приведем лишь самые общие рекомендации по поводу того, как избавиться от бессонницы. Они актуальны для коррекции легкой — ситуационной — инсомнии.

Как бороться с бессонницей в домашних условиях

Существует несколько проверенных способов:

• Налаживание режима и соблюдение гигиены сна. Это комплексный процесс, который в первую очередь подразумевает, что подъемы и отходы ко сну должны совершаться в одно и то же время. Во время налаживания режима не рекомендуется долго лежать в постели после пробуждения и тем более спать днем. Кроме того, стоит заменить неудобный матрас и запастись берушами, если причина бессонницы — шумные соседи или «веселые» компании под окном. Комфортная температура и влажность воздуха, полное отсутствие света — также важные для полноценного сна условия.
• Физнагрузки и ведение активного образа жизни. Конечно, все хорошо в меру, и страдающему бессонницей человеку со слабым здоровьем вряд ли подойдут изнуряющие тренировки с тяжелой штангой. Однако прогулки на свежем воздухе, йога, пилатес и скандинавская ходьба будут очень кстати. При этом физической активностью не стоит заниматься перед сном: упражнения лучше завершать за три–четыре часа до планируемого «отбоя».
• Диета. Ложиться спать с сильным чувством голода не следует: в таком случае рекомендуется выпить стакан теплого молока или кефира, съесть что-нибудь легкое. Острые блюда, темный шоколад, а также кофе, чай, какао и газировку лучше вовсе убрать из вечернего рациона: все эти продукты стимулируют нервную систему и не дают заснуть.
• Релаксационные методики. Можно попробовать медитацию, послушать успокаивающую музыку и принять теплый (но не горячий) душ. А вот смотреть остросюжетные фильмы, обдумывать насущные проблемы, выяснять отношения с семьей и заниматься активной умственной деятельностью перед сном явно не стоит.
• Арома- и фитотерапия. Ароматерапия проводится с помощью специальных аромаламп, травяных подушечек. Также это могут быть расслабляющие ванны с эфирными маслами: крепкому сну способствует можжевельник, ромашка, апельсин, кипарис, кедр и мирра. Кроме того, нормализовать сон помогают отвары валерианы, донника, ангелики, зверобоя, мелиссы, овса и пустырника.

Лекарственная терапия

Что принять от бессонницы в домашних условиях? Действительно, кроме вышеперечисленных методов существует ряд лекарственных препаратов, способных справиться с бессонницей по ночам. Мы расскажем о безрецептурных средствах, потому что препараты, отпускаемые по рецептам, при бессоннице используются только как «тяжелая артиллерия» и принимаются строго по назначению врача. Впрочем, даже перед началом приема безрецептурных препаратов проконсультироваться со специалистом все равно нужно.

Бывают препараты от бессонницы на натуральной основе и синтетические. Натуральные не вызывают привыкания, практически не имеют побочных явлений и содержат упомянутые выше травы: валериану, пустырник, мелиссу и так далее. Помимо этого, в состав таких средств иногда входят витамины А, B и С, а также фолиевая кислота. Синтетические препараты обычно включают в себя аминокислоту L-триптофан, которая участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина и мелатонина — «гормонов сна».

Лекарства от бессонницы могут оказывать различное действие. При проблемах со сном, вызванных эмоциональным или физическим напряжением, лучше подойдут седатики, которые способствуют расслаблению организма. Если причины возникновения бессонницы более глубокие, врач может порекомендовать препараты с легким снотворным эффектом.

Бессонница существенно снижает качество жизни и, как уже говорилось, усугубляет протекание других имеющихся заболеваний. Поэтому махнуть рукой на такую проблему, как нарушение сна, и ждать, что все «само пройдет», — не лучшая идея.