Кто победил бессонницу навсегда
Сегодня хотелось бы поделиться с вами интересным личным опытом по лечению хронической бессонницы от Шона Хайсона, автора и редактора статей в журналах «Muscle&Fitness» и «Men’s Fitness», автора 3-х книг и фитнес-блогера.
Если эта статья окажется полезной для вас, сделайте ее репост в соцсеть и подпишитесь на канал “ФитВид”, чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!
Рекомендуем также прочесть следующие интересные статьи:
“Я выпивал до 4-х литров воды в сутки в течение 30 дней. И вот что произошло…”
“Как я вылечил свою зависимость от кофеина за 4 дня, без синдрома отмены…”
«У меня всегда были проблемы со сном. Я всегда просыпался, если в спальне включался свет или я слышал какой-то шум.
Но последние несколько месяцев были слишком жестокими. Я просыпался в 2, 3 или 4 часа ночи и просто лежал, уставившись в потолок.
Я не просто не мог снова уснуть. Сна не было ни в одном глазу. Как будто мое тело забыло, как спать, или решило, что ему больше не нужен сон.
Но сон, конечно же, был мне нужен. Очень.
Я спал мало и был измотан. В течение дня я функционировал на автопилоте, лелея надежду, что следующая ночь станет той, которая даст мне возможность отоспаться за все предыдущие ночи. Но такие удачные ночи выдавались очень редко.
Поверьте мне, я все перепробовал. Дыхание. Медитацию. Релаксацию. Записывал свои мысли. Читал при мягком свете до тех пор, пока не устану достаточно, чтобы заснуть (обычно это приводило к тому, что я снова терял сон, стоило мне вернуться в постель и укрыться одеялом).
Я даже вставал с кровати, чтобы выполнить какие-то позы из йоги в качестве средства когнитивно-поведенческой терапии.
Но становилось только хуже. В среднем я спал по 4 часа в сутки, и было много ночей, когда я спал всего лишь по 2 часа.
Дошло до того, что я попробовал принимать таблетки для лечения тревожных состояний (это небезопасно, я знаю), чтобы просто вырубить себя на несколько часов, но на следующее утро я никогда не чувствовал себя отдохнувшим.
Я так мало спал, что мой уровень стресса вышел из-под контроля. Я заболел, что вообще-то случается со мной довольно редко. Я списал это на состояние иммунной системы, которая наверняка пострадала из-за недостатка сна.
Конечно, страдали и тренировки.
Мне было трудно сосредоточиться на работе.
Я подумывал о том, чтобы сходить к психологу, записаться на исследование сна или попросить рецепт на какое-нибудь сильное лекарство. Я был в отчаянии. И думал, что, наверное, схожу с ума.
Как я вылечил свою хроническую бессонницу
Итак, мы добрались до той части моей истории, где я мог бы рассказать о новых замечательных таблетках, которые я случайно обнаружил. Или выяснил, что все это было все из-за низкого уровня тестостерона. Или из-за слишком большого количества кофеина.
И что стоило мне только я переключиться на низко-углеводную диету, новую программу тренировок, волшебную добавку к пище, как тут же все наладилось.
Но все это было бы неправдой.
Вот как я это сделал. Все было на самом деле очень просто.
Я был в книжном магазине со своей девушкой. Мы наткнулись на книгу на дисконтном столе под названием «Исцели свой истощенный мозг» доктора Майка Доу.
Я быстро пролистал ее, и советы в ней показались мне слишком очевидными, теми, которые уже не раз подвели меня: сделайте спальню полностью темной, принимайте мелатонин перед сном, перестаньте копаться в смартфоне перед сном…
Но моя девушка настояла, чтобы я купил эту книгу. Да и к тому же она продавалась со скидкой 20%, так что, да, черт возьми, я купил ее.
Позвольте мне прояснить кое-что: я не знаком с автором и не получаю никакого денежного вознаграждения за рекомендацию книги. Это правдивая история.
И именно поэтому советы всех тех «экспертов», которые предлагают вам прочитывать книгу за несколько минут, просматривая заголовки глав и выискивая определенные ключевые слова, это чушь собачья.
Когда я действительно начал ЧИТАТЬ книгу, ВНИМАТЕЛЬНО, как и это и нужно делать, я наткнулся на технику компрессии сна. Только тогда то, что происходило со мной, наконец, начало обретать смысл.
Я ложился в постель в 22 часа и вставал в 8 утра. Это 10 часов в постели, и это слишком много.
Даже в случае удачной ночи мне нужно было около 30 минут, чтобы заснуть. Затем я просыпался, чтобы сходить в туалет, после чего ворочался в постели около часа, прежде чем снова заснуть, а потом снова просыпался где-то около 7:30.
Это много времени, проведенного в постели, и очень мало времени, фактически проведенного во сне.
Когда вы лежите в постели и не спите (и не занимаетесь сексом), вы ТРЕНИРУЕТЕ СВОЙ МОЗГ бодрствовать тогда, когда должны были бы спать.
Вы начинаете ассоциировать свою постель с беспокойством, тогда как должны думать о ней только как о месте для сна (и, да, для занятия сексом).
Я понимаю, что это звучит несколько странно, но это чистая правда.
Решением для меня было проводить меньше времени в постели без сна.
Как компрессия сна лечит бессонницу
Как уже говорилось выше, я ложился в постель в 22 часа, а вставал в 8 утра, что было, как я считал, вполне разумно.
Это хорошее время для отхода ко сну и для пробуждения, которое должно обеспечивать, по меньшей мере, 8 часов сна, учитывая пробуждение для похода в туалет и время, необходимое для того, чтобы заснуть.
Это имело смысл. Но это не работало.
В случае с компрессией сна ваша цель – сократить количество времени, проведенного в постели, чтобы каждая минута имела значение и большее количество этих минут вы тратили на сон, а не на то, чтобы просто лежать, размышляя о тайнах вселенной (как было со мной в течение многих ночей).
Все очень просто.
Начните ложиться на 15 минут позже и вставать на 15 минут раньше.
Вы будете чувствовать себя уставшими на следующий день, но если у вас и так бессонница, вы в любом случае чувствуете себя не лучшим образом и уже привыкли к этому, так что смиритесь с этим.
Зато следующей ночью вы будете более предрасположены к тому, чтобы уснуть вскоре после того, как ляжете в постель.
Вы будете поражены тем, как может все изменить сокращение времени, проводимого в постели, всего на 30 минут.
Теперь, на то чтобы заснуть, вам может понадобиться не 30, а 5 минут. И даже если вы проснетесь посреди ночи, чтобы сходить в туалет, вы все равно будете достаточно уставшими, чтобы вскоре снова уснуть.
Продолжайте экспериментировать со временем отхода ко сну и временем пробуждения, пока не добьетесь требуемого результата.
Вашей целью является проводить в постели около 8,5 часов, причем примерно 7,5 или более часов во сне.
Я сократил свое время пребывания в постели с 10 до 9 часов, с, примерно, 8-ю часами во сне. Теперь я ложусь спать в 22:30 и встаю в 7:30 – скромное изменение по сравнению с тем, что было раньше, но огромная разница в результатах.
Вам не обязательно сокращать время пребывания в постели с обоих концов.
Если вы предпочитаете ложиться спать позже, отодвиньте время отхода ко сну на полчаса.
Если вы – жаворонок, можете просто вставать на полчаса раньше, но ложиться спать в прежнее время.
Если ваша жена / муж предпочитает поваляться в постели или вставать в определенное время, вам, возможно, придется последовать их примеру и синхронизировать свое время пребывания в постели с этим человеком.
На самом деле есть только два непреложных правила:
1. Вносите изменения постепенно. Добавляйте или вычитайте не более 15–30 минут зараз. Возможно, вам больше и не нужно, к тому же, более сильная компрессия сна может серьезно сбить ваши биологические часы.
Поэтому, если вы в настоящее время ложитесь спать в 23 часа, перенесите время отхода ко сну на 23:15 на день или два. Если это не помогает, попробуйте ложиться в 23:30. Затем в 23:45.
2. Независимо от того, во сколько вы легли спать или как мало спали, ПОДНИМАЙТЕ СВОЮ ЗАДНИЦУ с постели в назначенное время пробуждения. Это очень важно, и именно с этим косячит большинство людей.
Когда вы плохо спали ночью и проклятый будильник срабатывает именно тогда, когда вы только-только заснули, может быть очень соблазнительно – просто выключить его и продолжить спать. Особенно в выходные дни, когда вам не нужно куда-либо ехать или что-либо делать.
Не поддавайтесь этому искушению!
Если вы выключите будильник и продолжите спать или решите подремать позже в течение дня, вы можете не устать достаточно, чтобы быстро уснуть в назначенное время следующей ночью.
Да и, в конечном счете, гораздо важнее полноценно спать ночью, чем спать по несколько часов, когда выдастся удобный момент. Если вы плохо спали воскресной ночью, я абсолютно уверен, что вы будете хорошо спать ночью понедельника, если воскресным утром встанете вовремя.
Заключение
Компрессия сна вылечила мою хроническую бессонницу. Сейчас я сплю лучше, чем когда-либо в своей жизни – по 7, 8, а иногда и по 8,5 часов. Весьма ощутимая разница с тем, что было прежде!
Попробуйте этот метод и вы.»
Ссылка на оригинал статьи на английском языке:
https://www.seanhyson.com/how-i-cured-my-insomnia/
Если эта статья вам понравилась, поддержите автора “лайком” и подпиской на канал “ФитВид”. Также вы можете оставить комментарий и поделиться статьей в соц-сетях . Впереди еще много интересного и познавательного!
Рекомендуем также прочесть следующие интересные статьи:
“Я выпивал до 4-х литров воды в сутки в течение 30 дней. И вот что произошло…”
“Как я вылечил свою зависимость от кофеина за 4 дня, без синдрома отмены…”
Внимание!
Вся информация в данной статье представлена исключительно в познавательных целях и не является медицинской рекомендацией.
Перед началом практического применения данной информации проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области здравоохранения, так как применение данной информации на практике может быть сопряжено с риском для здоровья для людей с существующими или существовавшими ранее медицинскими противопоказаниями для участия в подобных мероприятиях.
Если вы решите использовать на практике любую представленную в данной статье информацию, вы делаете это по своей собственной воле, сознательно и добровольно, принимая на себя ответственность за все возможные риски.
Источник
1.
Тайра
[57893298] – 14 сентября 2010, 11:28
А что мешает вашему сну? Вы без причины не можете заснуть? Или легко просыпаетесь от любого звука?
2.
daria
[1294460592] – 14 сентября 2010, 11:39
Автор, первый вопрос – Вы в России живете или за рубежом. и второе- Вы замужем или нет?
3.
daria
[1294460592] – 14 сентября 2010, 11:42
Автор, первый вопрос – Вы в России живете или за рубежом. и второе- Вы замужем или нет?
4.
Ая
[3212566300] – 14 сентября 2010, 11:42
Больше заниматься физическим трудом. Мы сейчас меняем книжную стенку – книг немерено. Старую (во всю стену) разгрузили, книги сложили в другой комнате, стенку разломали и выбросили. Уборки невпроворот…+ обычные дела. Спали, как убитые.))
5.
Гость
[3598594152] – 14 сентября 2010, 11:45
6.
Тот самый аноним (Инквизитор)
[4007294425] – 14 сентября 2010, 11:57
автор
Поделитесь пожалуйста опытом те, кто смог вернуть сон. Сил нет…
7.
Grammar Nazi
[3711853816] – 14 сентября 2010, 12:10
Причины бессонницы могут быть очень разные и не всегда простые советы могут помочь. Лучше обратитесь к доктору, пусть диагностирует.
8.
э
[1979296228] – 14 сентября 2010, 12:16
тоже послушаю. Люди вы такие простые,всем бы так. физ.нагрузка поможет заснуть,но буквально через 3-4 часа мозг “просыпается”,а вместе с ним и я и дальше груз анализ груза проблем.
9.
s-a
[3943418159] – 14 сентября 2010, 12:40
Я хрон. связана бессонницей.., все перепробовала..:(( Сейчас купила повязку -наушники с шумами ( дождя, кошки урчания, водопада, и тд) – помогает, вслушиваюсь в шум дождя и засыпаю.. Кстати НИКАКОЙ бессонницей не страдала, когда физ. изматывалась.. например пешком пройдя весь Париж- просто отключалась..
10.
Вася Васечкина
[1177087912] – 14 сентября 2010, 13:33
моему мч помогает дыхательная гимнастика!!говорит,что супер упражнения,сразу засыпает
11.
Врачиха
[3841103349] – 14 сентября 2010, 13:45
12.
Гость
[473948279] – 14 сентября 2010, 17:45
Если не спите когда погода меняется – помогает родиола розовая, 10 капель на ночь. Если нервы – можно ставить диск со звуками природы, если раздражает шум – спать в берушах. Еще помогают вечерние пробежки, хотя бы километров по 5. Ну и слоников можно считать по старинке.
13.
Ирина
[3498160857] – 15 сентября 2010, 12:03
Я не спала по 2-3 сут., пока буквально не падала в обморок. Никакие физ.нагрузки не помогали заснуть, было только хуже. У меня причина оказалась в скрытой депрессии, после курса антидепрессантов сон мгновенно и насовсем наладился, хотя сами эти АД снотворным эффектом не обладали.
14.
автор
[1261038656] – 15 сентября 2010, 12:44
Спасибо всем, кто отозвался. Вы спрашиваете о причине, их несколько. Первая и самая главная – гены, причем узнала я об этом недавно, мы с мамой видимся редко – раз в год и она обычно о других своих проблемах рассказывает, а с тем, что спит 3 часа в сутки уже очень много лет смирилась. Второя причина – стресс: у меня семья, двое детей, работаю и буквально до недавнего времени училась в университете. Причем работа посменная: два раза в неделю ночные. Вот в кратце мои проблемы, плюс я человек легко возбудимый, даже если у меня и не будет никаких проблем, я буду переживать по каждой мелочи.
15.
автор
[1261038656] – 15 сентября 2010, 12:46
Из всех вышеперечисленных советов возьму на заметку иглоукадывание, йогу (в нашем городке, правда, нет секций, попробую в и-нете поискать и заняться самостоятельно, как вы думаете реально?)
16.
автор
[1261038656] – 15 сентября 2010, 12:50
Ирина, антдепрессанты не для меня, пробовала, такое впечатление, что ты обколот. Причем я принимала самые легкие. Последней каплей моего терпения был епизод, когда я на работе поняла, что игла, которой я пыталась сделать укол в вену больному, (я медсестра) мне показалась ватной, все, на этом прием АД закончился.
17.
Соня
[2645651814] – 16 сентября 2010, 17:48
Сама принимаю фенибут, советую.
18.
Nika
[184698854] – 17 сентября 2010, 20:36
Вам нужен комплексный подход, но таблетки я не советую, сами знаете, – они вызывают только лишь привыкание и побочные эффекты, рекомендую обратиться по ссылке бесплатных консультаций, уверенна, что Вам дадут полезные рекомендации //siberian-health.com/politova.php!Удачи!!!
19.
Роман
[1056007242] – 30 сентября 2010, 11:21
Пью нерво-вит когда бессонница, после него засыпаю быстро.
20.
Кузя
[2113125938] – 23 февраля 2011, 10:04
Нерво-вит отличное средство и состоит только из трав. Привыкания не вызывает, а химию я не люблю.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Пила МексиВ 6, только он помог. До этого еще много чего пила, но писать нет смысла, так как эффекта не увидела от других препаратов.
Источник
#41
Возможно, и есть часть истины в Вашем ответе. Но тут надо пояснить, с чего началась проблема.
За стеной “поселился замечательный сосед”, который врубал музыку на полную мощность и благополучно под нее засыпал. Причем мог врубить, вернувшись домой, в два-три часа ночи. А я по природе “сова”, засыпаю тяжело, медленно. А если этот процесс засыпания прервут или разбудят среди ночи – уснуть не могу совсем.
Отсюда и таблетки начались – поскорей уснуть, пока музыка не загремела. Поспать хоть немного, пока есть возможность.
Сейчас сосед куда-то уехал, не знаю надолго ли, но зависимость от таблеток осталась. И осталась внутренняя тревога, что вовремя не усну. И как раз эта тревога и мешает спать.
Все понимаю умом, но “перешагнуть” эту тревогу и спокойно спать никак не получается.
Не отработанная (не выраженная) отрицательная эмоция закрепилась в подсознании. И чем больше Вы будет с ней бороться тем сильнее это будет проявляться. На подсознание не действуют логические доводы, оно всё делает наоборот. Поэтому никаких переживаний по поводу бессонницы (ой не высплюсь, как я буду работать не выспавшаяся) наплевать, от бессоницы ещё никто не умирал. Не боритесь с собой. Займитесь чем-нибудь, о сне не переживайте он сам придет когда нужно. Подсознание страшно не любит когда с ним не борЮтся и идет на встречу. Здесь неплохие советы Вам дали Марина Г., Вадим Ламзиков. От снотворного лучше отказаться, оно ломает естественные физиологические механизмы сна.
#42
разрешите себе не дочитать… Дело ведь не в количестве слов, а в том, что вы лежите и сердечно приветствуете Богородицу. Слова – это лишь средство, цель же – сердечное общение, которое может быть достигнуто этими средствами. Надо это хорошо понимать. Не цепляться к формам, ну по-крайней мере излишне хотя бы.
Вот почему “Богородицу” читаю – потому что Иисусова молитва не так работает (ну конечно же это только у меня может так), она бодрит. А у вас, Светлана, может быть по-другому. Помоги, Господи!
ПС: Я, конечно, может, что-то не так пишу….но прошу понять правильно меня: уловите суть, а не формы. Молитва помогает. Господь видит, что мира в душе нет, и уж, поверьте, Он-то поймёт всё правильно. Важно: “Буду читать столько, сколько нужно. Сколько нужно – решать не мне. Надо до утра- буду до утра. Надо не до конца – буду не до конца” …отпустите.
Спасибо, Марина, Вы правы! Главное – научиться отпускать ситуацию, принимать то, что дано. Забываю об этом в суете.
Спасибо Вам за добрый совет!
#43
Еще и работа в тягость? У тебя от нее неприятности? Может страх от работы дает бессонницу. Лежишь себе и ждешь что утром на работу надо. Тогда надо как то менять или отношение к работе или саму работу. Ну если это так то можно благодарить твою работу, находить в ней то за что ее можно любить. Ну это если я угадал что работа в тягость. А если не угадал тогда забудь.
Почти угадал))) Бывает переживаю, что не успела чего-то, не доделала. Да и “обязаловка” раннего вставания давит на психику. Вот и хочется в отпуск.
#44
Не отработанная (не выраженная) отрицательная эмоция закрепилась в подсознании. И чем больше Вы будет с ней бороться тем сильнее это будет проявляться. На подсознание не действуют логические доводы, оно всё делает наоборот. Поэтому никаких переживаний по поводу бессонницы (ой не высплюсь, как я буду работать не выспавшаяся) наплевать, от бессоницы ещё никто не умирал. Не боритесь с собой. Займитесь чем-нибудь, о сне не переживайте он сам придет когда нужно. Подсознание страшно не любит когда с ним не борЮтся и идет на встречу. Здесь неплохие советы Вам дали Марина Г., Вадим Ламзиков. От снотворного лучше отказаться, оно ломает естественные физиологические механизмы сна.
Спасибо за совет. К сожалению, снотворное стало уже настолько привычным, что не могу от него отказаться.
Если ложусь спать, не выпив таблетку, начинаются тревожные мысли, что не усну – я же снотворное не выпила! И именно эти мысли (вэтом случае) мешают заснуть.
#45
Есть препараты мелатонина: “Мелаксен”,”Циркад”,”Циркадин”.
Не стоит принимать,если есть опухоли.
Главное условие-полная темнота вокруг ).Иначе не подействует. Побочные эффекты-омолаживающий.
Могут помочь сформировать привычку и отрегулировать режим. Любая привычка формируется за 1,5-2 месяца. Потом принимать прекращаете. Привыкания не вызывают. Наутро нет вялости.
Галина, большое спасибо за такие практические советы, за участие. Буду в отпуске – попробую на практике.)
#46
Галина, большое спасибо за такие практические советы, за участие. Буду в отпуске – попробую на практике.)
#47
Суть вопроса в названии темы.
Замучила многолетняя бессоница, еженощная “борьба за сон” и постоянный страх, что не высплюсь,зависимость от снотворных.
Прошу вашего совета.
Вы изучите вообще все что касается сна, в первую очередь духовную составляющую во вторую медицинскую.
Чтобы победить болезнь ее нужно знать. Вообще женщин хорошо успокаивает мелисса и мята,в смысле заваривать и пить, не плохо так-же купить лаванду в мешочке и разместить эти мешочки около подушки с 2х сторон, только их нужно переодически жмакать перед сном, чтобы пошел запах. Но вообще это помощь для сна, а не устранение причины.
#48
Есть препараты мелатонина: “Мелаксен”,”Циркад”,”Циркадин”.
Не стоит принимать,если есть опухоли.
Главное условие-полная темнота вокруг ).Иначе не подействует. Побочные эффекты-омолаживающий.
Могут помочь сформировать привычку и отрегулировать режим. Любая привычка формируется за 1,5-2 месяца. Потом принимать прекращаете. Привыкания не вызывают. Наутро нет вялости.
Как не вызывают привыкания когда это гормоны? Если потреблять гормональные препараты, то о выработке своих можно забыть.
#49
Не отработанная (не выраженная) отрицательная эмоция закрепилась в подсознании. И чем больше Вы будет с ней бороться тем сильнее это будет проявляться. На подсознание не действуют логические доводы, оно всё делает наоборот. Поэтому никаких переживаний по поводу бессонницы (ой не высплюсь, как я буду работать не выспавшаяся) наплевать, от бессоницы ещё никто не умирал. Не боритесь с собой. Займитесь чем-нибудь, о сне не переживайте он сам придет когда нужно. Подсознание страшно не любит когда с ним не борЮтся и идет на встречу. Здесь неплохие советы Вам дали Марина Г., Вадим Ламзиков. От снотворного лучше отказаться, оно ломает естественные физиологические механизмы сна.
Вы тут очень правильно ответили,но учитывая,что мы на православном форуме,по теме у вас вот это-“займитесь чем нибудь”.Все остальное с этой точки зрения православия звучит как-“ничего не надо делать”…
Вот чем заняться-это вопрос интересный…
#50
Вы тут очень правильно ответили,но учитывая,что мы на православном форуме,по теме у вас вот это-“займитесь чем нибудь”.Все остальное с этой точки зрения православия звучит как-“ничего не надо делать”…
Вот чем заняться-это вопрос интересный…
Я дал конкретные советы на конкретную же проблему.
Чем заниматься? Именно по проблеме, когда подходит время спать, а сна ни в одном глазу. Например можно сесть писать диссертацию, статью, стихи.. и посмотрите как скоро у вас начнут слипаться глаза.
#51
Я дал конкретные советы на конкретную же проблему.
Чем заниматься? Именно по проблеме, когда подходит время спать, а сна ни в одном глазу. Например можно сесть писать диссертацию, статью, стихи.. и посмотрите как скоро у вас начнут слипаться глаза.
Да…Но…Давайте мыслить во первых логически,во вторых-с точки зрения православия?..
Все в жизни так или иначе дается Богом?Да?Да…Бессоница в жтом случае дана Богом?Да…Это бессмысленный акт или в этом есть какой то смысл,цель?Да-не бессмысленный акт.В чем смысл?Научиться подбирать таблетки?Нет…Писать диссертации?Нет…Читать молитвы?Возможно,но чует мое сердце не для этого.Все это-и диссертации и таблетки и молитвы-это неплохо,но это должно идти вагончиком за чем то главным-за главным пониманием ситуации,помогать этому главному.Это можно приглушить-го ситуация будет как тлеющий костер-кинь спичку и запылает.Главно,насколько я понял тут переживпние насчет детей,но опять же чует мое сердце-не это главное,хотя и имеет значение.Главное тут какое то неприятие чего то несправедливого,обидного,за чем стоит мужская фигура.Вот по отношению к этой фигуре-просто такой напалм ненависти,буквально все выжигает внутри.Возможно ошибаюсь.Если бы у меня был женский ник,возможно автор и поделился бы…
#52
Да…Но…Давайте мыслить во первых логически,во вторых-с точки зрения православия?..
Все в жизни так или иначе дается Богом?Да?Да…Бессоница в жтом случае дана Богом?Да…Это бессмысленный акт или в этом есть какой то смысл,цель?Да-не бессмысленный акт.В чем смысл?Научиться подбирать таблетки?Нет…Писать диссертации?Нет…Читать молитвы?Возможно,но чует мое сердце не для этого.Все это-и диссертации и таблетки и молитвы-это неплохо,но это должно идти вагончиком за чем то главным-за главным пониманием ситуации,помогать этому главному.Это можно приглушить-го ситуация будет как тлеющий костер-кинь спичку и запылает.Главно,насколько я понял тут переживпние насчет детей,но опять же чует мое сердце-не это главное,хотя и имеет значение.Главное тут какое то неприятие чего то несправедливого,обидного,за чем стоит мужская фигура.Вот по отношению к этой фигуре-просто такой напалм ненависти,буквально все выжигает внутри.Возможно ошибаюсь.Если бы у меня был женский ник,возможно автор и поделился бы…
Семен, не выдумывайте то, чего нет. Нет никаких “напалмовых”))) страстей. Вы бы глянули мой возраст, и сами убедились бы, что для “напалма” уже не те годы. Если что и есть – так это повышенная тревожность за будущее, страх остаться одной. Да и болячки уже подступают.
А учитывая, что в нашей ЕС стране на пенсию можно выйти только с 65, Ваш совет представить себе самое страшное, вплоть до смерти от голода, как никогда актуален.
Хотя мне на душу больше ложится совет молиться или писАть диссертацию (в моем случае можно уже и мемуары).
#53
Семен, не выдумывайте то, чего нет. Нет никаких “напалмовых”))) страстей. Вы бы глянули мой возраст, и сами убедились бы, что для “напалма” уже не те годы. Если что и есть – так это повышенная тревожность за будущее, страх остаться одной. Да и болячки уже подступают.
А учитывая, что в нашей ЕС стране на пенсию можно выйти только с 65, Ваш совет представить себе самое страшное, вплоть до смерти от голода, как никогда актуален.
Хотя мне на душу больше ложится совет молиться или писАть диссертацию (в моем случае можно уже и мемуары).
Ну вы уж простите-бывает…Меня моя логика часто подвпдит.Я делаю выводы из того,что вы пишите.Но вот видите-совместно мы с вами вычислили ваш источник страха.А возраст у вас не указан(((
#54
Ну вы уж простите-бывает…Меня моя логика часто подвпдит.Я делаю выводы из того,что вы пишите.Но вот видите-совместно мы с вами вычислили ваш источник страха.А возраст у вас не указан(((
Точно, не указан.))) Все-таки припрятала, чисто по-женски. 53 года мне.
#55
Точно, не указан.))) Все-таки припрятала, чисто по-женски. 53 года мне.
У вас это возрастное наверное.Думаю нет повода сильно заморачиваться.Хотя…
#56
Да…Но…Давайте мыслить во первых логически,во вторых-с точки зрения православия?..
Все в жизни так или иначе дается Богом?Да?Да…Бессоница в жтом случае дана Богом?Да…Это бессмысленный акт или в этом есть какой то смысл,цель?Да-не бессмысленный акт.В чем смысл?Научиться подбирать таблетки?Нет…Писать диссертации?Нет…Читать молитвы?Возможно,но чует мое сердце не для этого.Все это-и диссертации и таблетки и молитвы-это неплохо,но это должно идти вагончиком за чем то главным-за главным пониманием ситуации,помогать этому главному.Это можно приглушить-го ситуация будет как тлеющий костер-кинь спичку и запылает.Главно,насколько я понял тут переживпние насчет детей,но опять же чует мое сердце-не это главное,хотя и имеет значение.Главное тут какое то неприятие чего то несправедливого,обидного,за чем стоит мужская фигура.Вот по отношению к этой фигуре-просто такой напалм ненависти,буквально все выжигает внутри.Возможно ошибаюсь.Если бы у меня был женский ник,возможно автор и поделился бы…
Увы, я не столь прозорлив как Вы. Но думаю не стоит так глубоко копать.. Православная у нас бессоница или нет. “Иногда сигара-это просто сигара.”
#57
У вас это возрастное наверное.Думаю нет повода сильно заморачиваться.Хотя…
Может и не стОит. Хотя это “возрастное” уже больше 7 лет тянется – сплю только на снотворных.
А сейчас уже и снотворные почти не действуют. В той дозе, как принимала. А увеличивать дозу не хочется.
#58
Увы, я не столь прозорлив как Вы. Но думаю не стоит так глубоко копать.. Православная у нас бессоница или нет. “Иногда сигара-это просто сигара.”
Нужно понять причину и устранить ее иначе все бесполезно.
#59
Увы, я не столь прозорл