Кто как поборол бессонницу форум

Тайра

[57893298] – 14 сентября 2010, 11:28

А что мешает вашему сну? Вы без причины не можете заснуть? Или легко просыпаетесь от любого звука?

daria

[1294460592] – 14 сентября 2010, 11:39

Автор, первый вопрос – Вы в России живете или за рубежом. и второе- Вы замужем или нет?

daria

[1294460592] – 14 сентября 2010, 11:42

Автор, первый вопрос – Вы в России живете или за рубежом. и второе- Вы замужем или нет?

Ая

[3212566300] – 14 сентября 2010, 11:42

Больше заниматься физическим трудом. Мы сейчас меняем книжную стенку – книг немерено. Старую (во всю стену) разгрузили, книги сложили в другой комнате, стенку разломали и выбросили. Уборки невпроворот…+ обычные дела. Спали, как убитые.))

Гость

[3598594152] – 14 сентября 2010, 11:45

Тот самый аноним (Инквизитор)

[4007294425] – 14 сентября 2010, 11:57

автор

Поделитесь пожалуйста опытом те, кто смог вернуть сон. Сил нет…

Grammar Nazi

[3711853816] – 14 сентября 2010, 12:10

Причины бессонницы могут быть очень разные и не всегда простые советы могут помочь. Лучше обратитесь к доктору, пусть диагностирует.

[1979296228] – 14 сентября 2010, 12:16

тоже послушаю. Люди вы такие простые,всем бы так. физ.нагрузка поможет заснуть,но буквально через 3-4 часа мозг “просыпается”,а вместе с ним и я и дальше груз анализ груза проблем.

s-a

[3943418159] – 14 сентября 2010, 12:40

Я хрон. связана бессонницей.., все перепробовала..:(( Сейчас купила повязку -наушники с шумами ( дождя, кошки урчания, водопада, и тд) – помогает, вслушиваюсь в шум дождя и засыпаю.. Кстати НИКАКОЙ бессонницей не страдала, когда физ. изматывалась.. например пешком пройдя весь Париж- просто отключалась..

10.

Вася Васечкина

[1177087912] – 14 сентября 2010, 13:33

моему мч помогает дыхательная гимнастика!!говорит,что супер упражнения,сразу засыпает

11.

Врачиха

[3841103349] – 14 сентября 2010, 13:45

12.

Гость

[473948279] – 14 сентября 2010, 17:45

Если не спите когда погода меняется – помогает родиола розовая, 10 капель на ночь. Если нервы – можно ставить диск со звуками природы, если раздражает шум – спать в берушах. Еще помогают вечерние пробежки, хотя бы километров по 5. Ну и слоников можно считать по старинке.

13.

Ирина

[3498160857] – 15 сентября 2010, 12:03

Я не спала по 2-3 сут., пока буквально не падала в обморок. Никакие физ.нагрузки не помогали заснуть, было только хуже. У меня причина оказалась в скрытой депрессии, после курса антидепрессантов сон мгновенно и насовсем наладился, хотя сами эти АД снотворным эффектом не обладали.

14.

автор

[1261038656] – 15 сентября 2010, 12:44

Спасибо всем, кто отозвался. Вы спрашиваете о причине, их несколько. Первая и самая главная – гены, причем узнала я об этом недавно, мы с мамой видимся редко – раз в год и она обычно о других своих проблемах рассказывает, а с тем, что спит 3 часа в сутки уже очень много лет смирилась. Второя причина – стресс: у меня семья, двое детей, работаю и буквально до недавнего времени училась в университете. Причем работа посменная: два раза в неделю ночные. Вот в кратце мои проблемы, плюс я человек легко возбудимый, даже если у меня и не будет никаких проблем, я буду переживать по каждой мелочи.

15.

автор

[1261038656] – 15 сентября 2010, 12:46

Из всех вышеперечисленных советов возьму на заметку иглоукадывание, йогу (в нашем городке, правда, нет секций, попробую в и-нете поискать и заняться самостоятельно, как вы думаете реально?)

16.

автор

[1261038656] – 15 сентября 2010, 12:50

Ирина, антдепрессанты не для меня, пробовала, такое впечатление, что ты обколот. Причем я принимала самые легкие. Последней каплей моего терпения был епизод, когда я на работе поняла, что игла, которой я пыталась сделать укол в вену больному, (я медсестра) мне показалась ватной, все, на этом прием АД закончился.

17.

Соня

[2645651814] – 16 сентября 2010, 17:48

Сама принимаю фенибут, советую.

18.

Nika

[184698854] – 17 сентября 2010, 20:36

Вам нужен комплексный подход, но таблетки я не советую, сами знаете, – они вызывают только лишь привыкание и побочные эффекты, рекомендую обратиться по ссылке бесплатных консультаций, уверенна, что Вам дадут полезные рекомендации //siberian-health.com/politova.php!Удачи!!!

19.

Роман

[1056007242] – 30 сентября 2010, 11:21

Пью нерво-вит когда бессонница, после него засыпаю быстро.

20.

Кузя

[2113125938] – 23 февраля 2011, 10:04

Нерво-вит отличное средство и состоит только из трав. Привыкания не вызывает, а химию я не люблю.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Пила МексиВ 6, только он помог. До этого еще много чего пила, но писать нет смысла, так как эффекта не увидела от других препаратов.

Источник

Вообще эта проблема у меня хроническая, то вроде периоды сплю нормально, то бессонница по несколько месяцев, приходиться садиться на снотворные. Сейчас то же, засыпаю через час два, а в 4 проснулась, и как не старайся, ну никак сон не идет. А в 7.30 будильник на работу. Самое неприятное, что сон приходит именно к 7. Даже в выходные замечаю, если ночью плохо спишь, в 7 стабильно засыпаю на 3 часа крепким сном. Сейчас пока снотворные стараюсь пить редко, боюсь привыкания, но хроническое недосыпание уже дает о себе знать, Днем хожу как зомби, надо работать а голова как в тумане. Кто нибудь смог справится со стойкой бессонницей?

Автор

[1438909871] – 01 июня 2016, 20:00

Гость

[2066358342] – 01 июня 2016, 20:39

тоже привыкла засыпать под трансом психолога, засыпаю под радио в наушниках.

Гость

[2822278405] – 01 июня 2016, 20:41

Автор, у меня после стресса появилась бессонница. После 2 суток без сна я потеряла сознание. Лежала в госпитале. Врач диагностировал депрессию. Прописал нейролептик по 4 капли. Я принимаю по 2. Набрала 8 кг. У меня уже зависимость от лекарства. Но лучше так, чем обмороки.

Гость

[3807636393] – 01 июня 2016, 21:33

Я бывает глаза продру в 3 или в 4 , а то и в 5. Потом хоть глаз коли. Бывает через пару часов засну, бывает раньше. Купила уже часы, что бы на потолке цифры проецировались, мне нужно знать сколько время, бывает себя уговорю в дремоте заснуть опять. Яеще вот, что делаю. Встаю, и иду босиком на кухню, там холодная плитка. Я поняла, что мне надо подзамерзнуть чуток. Потом возвращаюсь в теплую постель, и засыпаю. Честно! Так и делаю. Я просто заметила, что в жаре плохо сплю, бывает просто чуствую уже в полусне, что жарко, откидываю одеяло, и даю себе замерзнуть. Температура тела остывает, и тогда можно снова накрыться. держите форточку открытой, спать надо со свежим воздухом. Не ешьте много на ночь. Посидите перед сном на балконе, или сходите подышать воздухом, если есть возможность. Бывает теплое молоко, ромашковый чай или бокальчик красного вина(кому что) на ночь успокаивают. Подумайте, может у вас стресс последнее время? Убрать раздражитель. Никаких таблеток!

Гость

[3030767207] – 01 июня 2016, 21:51

Я таблетками спасаюсь. Хоть и боюсь привыкания, но от бессонницы совсем зомбарь… После родов появилось

Гостья

[860654206] – 01 июня 2016, 21:55

Гость

[3031596677] – 01 июня 2016, 22:03

не бойтесь таблеток – вы ничего не потеряете, раз у вас и так бессонница, зато приобретете хороший сон. потом отмените таблетки постепенно снижая дозу и все будет норм

гость

[2175814137] – 01 июня 2016, 22:19

Если понервничаю тоже самое, не засыпаю долго, а потом просыпаюсь в 4-5 утра и глаза луплю. Это реакция на стресс или утомление или депрессия – хорошо бы к врачу сходить, чтобы определил что именно, т.к. депрессию нужно лечить, а если стресс – не отказывайтесь от снотворного – все лучше, чем зомби ходить, а так хоть выспитесь.
А так стандатно: комнату проветрить, принять легкий теплый душ, выпить 1/2 стакана молока теплого с медом, не читать и не смотреть ТВ миним за 2 часа до сна – не смейтесь, помогает иногда, и кофеек пить до 12.00, позже не надо и 1 чашечку в день максимум и мыслить позитивно перед сном)) глуповато может – но мне помогает.

Гость

[43790049] – 01 июня 2016, 22:25

Мне хорошо тренажёрный зал помогает. Сейчас вот месяц пропустила, снова испортился сон(( Триптофан от Эвалар тоже помог здорово, просто очень. На подушку брызгаю всякие успокоительные эфиромасличные сборы, пью успокаивающие травы, особенно лаванда хорошо влияет.

Гость

[43790049] – 01 июня 2016, 22:27

Гость

Я таблетками спасаюсь. Хоть и боюсь привыкания, но от бессонницы совсем зомбарь… После родов появилось

10.

Клена

[1092266303] – 01 июня 2016, 22:40

Мама в бутылочку выливает по 25мл настроек пиона,пустырника,валерианы,боярышника и корвалола. Потом 1 чайная ложка на 1 стакан воды, можно на полстакана и выпить. Этот рецепт все наши знакомые теперь используют, не нарадуются) все продается в аптеке, настойки стоят По 7-8 рублей

11.

Гость

[40872750] – 01 июня 2016, 23:51

Клена

12.

Шах Султан

[870027895] – 02 июня 2016, 00:14

Как хорошо, что я не работаю. С бессонницей маюсь всю жизнь. Уснуть получается около 5-6 утра, зимой было легче, сейчас тяжелее, т.к. светлеет рано, птицы начинают петь, люди шастать и т.д. Попробуйте пропить курс Магне б6 в таблетках, по 1-2 таблетки три раза в день во время еды. Пейте месяц. Я периодически прохожу этот курс, теперь могу хоть часов на 6 уснуть (но с просыпаниями несколько раз, естесственно).

13.

Гость

[1401374406] – 02 июня 2016, 00:52

Я с 19 лет страдаю бессонницей. Ушла на фриланс даже, это была не единственная причина, но одна из. Что помогает – спорт, своё главное – строгий режим (засыпать и просыпаться в одно и то же время), тёплое молоко с мёдом на ночь. Не думать о плохом перед сном. Гомеопатия не помогает, таблетки пить не хочу.

14.

sofi

[2536150878] – 02 июня 2016, 05:26

я мелатонин пью,сплю по 7 8 часов, просыпаюсь бодрой, попробуйте.

15.

Гость

[694137574] – 02 июня 2016, 07:10

Гость

16.

Автор

[1947341155] – 02 июня 2016, 11:08

Гость

Полностью поддерживаю. У меня также было. Проснусь в 3 или 4 утра и лежу. Потом в 6.30 вырубает, а в 7 на работу. Ходишь как во сне весь день. Начались проблемы со здоровьем других органов. Стала пить снотворные. спала всю ночь. Потом постепенно снижала дозу, потом отказалась от таблеток. Сплю теперь хорошо. В выходные вообще могу до 11. Подумайте, может Вы из-за чего-то нервничаете? Переживаете? Еще зависит, есть ли регулярный секс и не душно ли в помещении, где спите.

17.

Автор

[1947341155] – 02 июня 2016, 11:39

Гость

18.

Автор

[1947341155] – 02 июня 2016, 11:41

Шах Султан

19.

Автор

[1947341155] – 02 июня 2016, 11:45

Клена

Я часто так устаю что от переизбытка эмоций и физической истощенности не могу уснуть. Помогают расслабиться чаи, желательно с медом. Стараюсь брать хороший чай, листовой. Хороший магазин с большим выбором настоящего китайского чая тут https://www.rusteaco.ru/shop/vesovoj_chaj/kitajskij_chaj/ Особенно отдаю предпочтение зеленому чаю – он бодрит, поддерживает в тонусе, имеет омолаживающий эффект и способствует укреплению иммунитета. Пью его очень часто и надеюсь прожить долго)

22.

Ксю

[1651488766] – 09 июня 2016, 09:26

Автор

23.

Оля

[2395025715] – 06 июля 2016, 12:10

Вам надо больше уставать, может спорт подключить, чтобы к вечеру валиться с ног. Из препаратов – Валосердин попробуйте. снотворное это, по-моему, самый крайний случай, к ним и привыкнуть недалеко.

24.

Наталия

[2736859367] – 24 июля 2017, 21:47

А я среди множества аптечных средств выбрала комплекс на основе трав и витаминов, называется Гербастресс ночной, название уже само за себя говорит) В него входят валериана, хмель, витамины, которые целенаправленно действуют на улучшение сна. Причем днем сонливости это средство абсолютно не вызывает.

25.

Дарья

[2258092563] – 06 февраля 2019, 16:50

К сожалению, тоже столкнулась с бессонницей. Ничего не помогало, ромашковый чай, анализы, таблетки… Пока местный врач не порекомендовал формулу спокойствия триптофан, правда как рукой сняло, поищите в аптеках, должно быстро помочь. А вообще, надо бессонницу в комплексе лечить, девочки, недосып и раздражительность ведь на любой орган да и организм в целом повлиять могут, тут в ветке отличные советы))

25.

Андрей

[1252271035] – 05 ноября 2019, 06:15

Скажите а во сколько вы ложитесь спать?

26.

Зоя

[3082532221] – 27 ноября 2019, 16:36

Буквально вчера в 12 ночи сна ни в одном глазу. Но усилием воли выключила ночник, тв, легла на подушку , закрыла глаза с уверенностью что не усну… и провалилась. Тут же ( кажется ) открыла глаза, а на часах уже 6 утра . Чудно . Бессоницей страдаю …. В обще боюсь засыпать, боюсь темноты из-за хронического страха умереть во сне . Т.к. трое детей , ответственность за них … 6 часов – мало для меня . Если менее 8 часов спала, то целый день ” разбитая” .. Но вечером опять уговариваю себя уснуть . (((

27.

Гость

[2018141524] – 09 января, 08:02

Клена

28.

Лариса

[2018141524] – 09 января, 08:06

Я хотела ответить по рецепту -смеси настоек. Моя сестра- врач скорой помощи высшей категории, категорически мне запрещает пить такой коктейль . Из ее опыта-он вызывает ТАКОЕ привыкание.что грозит алкоголизмом в пожилом возрасте. Наверное.все-таки прогулки скандинавская ходьба, темнота в комнате.не сидеть у ТВ и компа перед сном.прохлада в комнате или теплый душ.

Внимание

29.

Гость

[3257664953] – 11 июня, 09:30

Раньше пробывала таблетки мелаксен,перчен,донормил,ново-пассат -ошибка,они не помогают ,только усугубляют,хорошо,что не перешла на более сильные препараты.
Помогли пробежки,прогулки вечером,ванна с лавандой,Релакс Музыка и травяной чай мята и синюха(покупаю на рынке у бабули).Гомеопатия Адонис Пятигорск -Инсония капли и гранулы невростин-помогает на 10 баллов .В отличие от таблеток ,помогает через минут 10 засыпаю ,после приема,голова утром ясная ,нет усталости,вялости ,заторможенности. Помогают только натуральные Травки и гомеопатия,для ребёнка тоже заказываю гомеопатию ,ушли с таблеток.В жизни бы не подумалА,что гомеопатия реально помогает сильнее и лучше ,привыканий никаких нет

Источник

Возможно, и есть часть истины в Вашем ответе. Но тут надо пояснить, с чего началась проблема.
За стеной “поселился замечательный сосед”, который врубал музыку на полную мощность и благополучно под нее засыпал. Причем мог врубить, вернувшись домой, в два-три часа ночи. А я по природе “сова”, засыпаю тяжело, медленно. А если этот процесс засыпания прервут или разбудят среди ночи – уснуть не могу совсем.
Отсюда и таблетки начались – поскорей уснуть, пока музыка не загремела. Поспать хоть немного, пока есть возможность.
Сейчас сосед куда-то уехал, не знаю надолго ли, но зависимость от таблеток осталась. И осталась внутренняя тревога, что вовремя не усну. И как раз эта тревога и мешает спать.
Все понимаю умом, но “перешагнуть” эту тревогу и спокойно спать никак не получается.

Не отработанная (не выраженная) отрицательная эмоция закрепилась в подсознании. И чем больше Вы будет с ней бороться тем сильнее это будет проявляться. На подсознание не действуют логические доводы, оно всё делает наоборот. Поэтому никаких переживаний по поводу бессонницы (ой не высплюсь, как я буду работать не выспавшаяся) наплевать, от бессоницы ещё никто не умирал. Не боритесь с собой. Займитесь чем-нибудь, о сне не переживайте он сам придет когда нужно. Подсознание страшно не любит когда с ним не борЮтся и идет на встречу. Здесь неплохие советы Вам дали Марина Г., Вадим Ламзиков. От снотворного лучше отказаться, оно ломает естественные физиологические механизмы сна.

разрешите себе не дочитать… Дело ведь не в количестве слов, а в том, что вы лежите и сердечно приветствуете Богородицу. Слова – это лишь средство, цель же – сердечное общение, которое может быть достигнуто этими средствами. Надо это хорошо понимать. Не цепляться к формам, ну по-крайней мере излишне хотя бы.
Вот почему “Богородицу” читаю – потому что Иисусова молитва не так работает (ну конечно же это только у меня может так), она бодрит. А у вас, Светлана, может быть по-другому. Помоги, Господи!
ПС: Я, конечно, может, что-то не так пишу….но прошу понять правильно меня: уловите суть, а не формы. Молитва помогает. Господь видит, что мира в душе нет, и уж, поверьте, Он-то поймёт всё правильно. Важно: “Буду читать столько, сколько нужно. Сколько нужно – решать не мне. Надо до утра- буду до утра. Надо не до конца – буду не до конца” …отпустите.

Спасибо, Марина, Вы правы! Главное – научиться отпускать ситуацию, принимать то, что дано. Забываю об этом в суете.
Спасибо Вам за добрый совет!

Еще и работа в тягость? У тебя от нее неприятности? Может страх от работы дает бессонницу. Лежишь себе и ждешь что утром на работу надо. Тогда надо как то менять или отношение к работе или саму работу. Ну если это так то можно благодарить твою работу, находить в ней то за что ее можно любить. Ну это если я угадал что работа в тягость. А если не угадал тогда забудь.

Почти угадал))) Бывает переживаю, что не успела чего-то, не доделала. Да и “обязаловка” раннего вставания давит на психику. Вот и хочется в отпуск.

Не отработанная (не выраженная) отрицательная эмоция закрепилась в подсознании. И чем больше Вы будет с ней бороться тем сильнее это будет проявляться. На подсознание не действуют логические доводы, оно всё делает наоборот. Поэтому никаких переживаний по поводу бессонницы (ой не высплюсь, как я буду работать не выспавшаяся) наплевать, от бессоницы ещё никто не умирал. Не боритесь с собой. Займитесь чем-нибудь, о сне не переживайте он сам придет когда нужно. Подсознание страшно не любит когда с ним не борЮтся и идет на встречу. Здесь неплохие советы Вам дали Марина Г., Вадим Ламзиков. От снотворного лучше отказаться, оно ломает естественные физиологические механизмы сна.

Спасибо за совет. К сожалению, снотворное стало уже настолько привычным, что не могу от него отказаться.
Если ложусь спать, не выпив таблетку, начинаются тревожные мысли, что не усну – я же снотворное не выпила! И именно эти мысли (вэтом случае) мешают заснуть.

Есть препараты мелатонина: “Мелаксен”,”Циркад”,”Циркадин”.
Не стоит принимать,если есть опухоли.
Главное условие-полная темнота вокруг ).Иначе не подействует. Побочные эффекты-омолаживающий.
Могут помочь сформировать привычку и отрегулировать режим. Любая привычка формируется за 1,5-2 месяца. Потом принимать прекращаете. Привыкания не вызывают. Наутро нет вялости.

Галина, большое спасибо за такие практические советы, за участие. Буду в отпуске – попробую на практике.)

Галина***

Галина, большое спасибо за такие практические советы, за участие. Буду в отпуске – попробую на практике.)

Суть вопроса в названии темы.
Замучила многолетняя бессоница, еженощная “борьба за сон” и постоянный страх, что не высплюсь,зависимость от снотворных.
Прошу вашего совета.

Вы изучите вообще все что касается сна, в первую очередь духовную составляющую во вторую медицинскую.
Чтобы победить болезнь ее нужно знать. Вообще женщин хорошо успокаивает мелисса и мята,в смысле заваривать и пить, не плохо так-же купить лаванду в мешочке и разместить эти мешочки около подушки с 2х сторон, только их нужно переодически жмакать перед сном, чтобы пошел запах. Но вообще это помощь для сна, а не устранение причины.

Есть препараты мелатонина: “Мелаксен”,”Циркад”,”Циркадин”.
Не стоит принимать,если есть опухоли.
Главное условие-полная темнота вокруг ).Иначе не подействует. Побочные эффекты-омолаживающий.
Могут помочь сформировать привычку и отрегулировать режим. Любая привычка формируется за 1,5-2 месяца. Потом принимать прекращаете. Привыкания не вызывают. Наутро нет вялости.

Как не вызывают привыкания когда это гормоны? Если потреблять гормональные препараты, то о выработке своих можно забыть.

Не отработанная (не выраженная) отрицательная эмоция закрепилась в подсознании. И чем больше Вы будет с ней бороться тем сильнее это будет проявляться. На подсознание не действуют логические доводы, оно всё делает наоборот. Поэтому никаких переживаний по поводу бессонницы (ой не высплюсь, как я буду работать не выспавшаяся) наплевать, от бессоницы ещё никто не умирал. Не боритесь с собой. Займитесь чем-нибудь, о сне не переживайте он сам придет когда нужно. Подсознание страшно не любит когда с ним не борЮтся и идет на встречу. Здесь неплохие советы Вам дали Марина Г., Вадим Ламзиков. От снотворного лучше отказаться, оно ломает естественные физиологические механизмы сна.

Вы тут очень правильно ответили,но учитывая,что мы на православном форуме,по теме у вас вот это-“займитесь чем нибудь”.Все остальное с этой точки зрения православия звучит как-“ничего не надо делать”…
Вот чем заняться-это вопрос интересный…

Вы тут очень правильно ответили,но учитывая,что мы на православном форуме,по теме у вас вот это-“займитесь чем нибудь”.Все остальное с этой точки зрения православия звучит как-“ничего не надо делать”…
Вот чем заняться-это вопрос интересный…

Я дал конкретные советы на конкретную же проблему.
Чем заниматься? Именно по проблеме, когда подходит время спать, а сна ни в одном глазу. Например можно сесть писать диссертацию, статью, стихи.. и посмотрите как скоро у вас начнут слипаться глаза.

Я дал конкретные советы на конкретную же проблему.
Чем заниматься? Именно по проблеме, когда подходит время спать, а сна ни в одном глазу. Например можно сесть писать диссертацию, статью, стихи.. и посмотрите как скоро у вас начнут слипаться глаза.

Да…Но…Давайте мыслить во первых логически,во вторых-с точки зрения православия?..
Все в жизни так или иначе дается Богом?Да?Да…Бессоница в жтом случае дана Богом?Да…Это бессмысленный акт или в этом есть какой то смысл,цель?Да-не бессмысленный акт.В чем смысл?Научиться подбирать таблетки?Нет…Писать диссертации?Нет…Читать молитвы?Возможно,но чует мое сердце не для этого.Все это-и диссертации и таблетки и молитвы-это неплохо,но это должно идти вагончиком за чем то главным-за главным пониманием ситуации,помогать этому главному.Это можно приглушить-го ситуация будет как тлеющий костер-кинь спичку и запылает.Главно,насколько я понял тут переживпние насчет детей,но опять же чует мое сердце-не это главное,хотя и имеет значение.Главное тут какое то неприятие чего то несправедливого,обидного,за чем стоит мужская фигура.Вот по отношению к этой фигуре-просто такой напалм ненависти,буквально все выжигает внутри.Возможно ошибаюсь.Если бы у меня бы