Конверт на молнии для сна на молнии
f27698c9-1fe2-11ea-a4d5-0cc47a283e97
ЦБ-00016950
Summer Infant конверт на молнии Swaddlepod®
Действует скидка по накопительной
карте
Как получить карту клуба ОЛАНТ?
C первым заказом в интернет-магазине или покупкой в розничной сети Олант
Вы получаете накопительную карту участника клуба, которая даст Вам
возможность совершать дальнейшие покупки со скидкой до 10 %. Карту
необходимо «привязать» к своему аккаунту на сайте olant-shop.ru – в этом
случае накопления скидки начнутся уже со следующей покупки.
Параметры
| Артикул : | 56206 |
| Вес с упаковкой (кг.) : | 0,15 |
| Бренд: | SUMMER INFANT |
| Страна-производитель : | США |
Описание товара
Summer Infant конверт на молнии Swaddlepod®
Конверт идеально подходит для очень маленьких и даже для недоношенных детей. Дает малышу чувство уюта, как в утробе мамы. Мягко облегая, конверт не ограничивает движение ребенка, и в тоже время помогает снизить рефлекс внезапного вздрагивания, благодаря этому сон малыша более крепкий. Простой и легкий в использовании. Двойная молния позволяет сменить подгузник без полного развертывания малыша из конверта. Молния вшита по специальной технологии, не вредя ребенку при использовании конверта.
Состав: хлопок и нити эластана
Длина конверта: 50 см (размер S).
Подходит для малышей от 2 до 4,5 кг
Есть в розничных магазинах
Наши преимущества
Удобная доставка
Удобные способы доставки 7 дней в неделю
по
России, Белоруссии и Казахстану
Широкий ассортимент
Мы предлагаем наиболее полный ассортимент
товаров для будущих мам, новорожденных и детей до 5 лет.
Гарантия качества
Все товары, представленные в магазинах
ОЛАНТ,
имеют гарантию производителя или гарантию Олант.
Акции и скидки
Узнавайте первыми об акциях, скидках и
специальных предложениях клуба ОЛАНТ.
Удобный самовывоз
Вы можете самостоятельно забрать заказ в
одном из 5 магазинов сети, удобно расположенных по всей Москве.
Работаем в выходные
Наши консультанты и служба доставки Олант
работает 7 дней в неделю с 9 до 21-00.
Собственный склад
Все товары размещаются на складе ОЛАНТ
категории А, оборудованном для хранения детских товаров.
Способы оплаты
Оплатить покупку можно любым способом:
наличными курьеру, банковской картой курьеру, картой на сайте.
Источник
Herno Kids дутый конверт для новорожденного
Дутый конверт для новорожденного от Herno Kids. Капюшон, пряжка с логотипом спереди, застежка на молнии спереди и обитая внутренняя сторона.
Состав: Пух и перо/ПолиамидFendi Kids конверт с логотипом
Розовый конверт из хлопкового микса с логотипом от Fendi Kids. Застежка на молнии сбоку.
Состав: Эластодиен/Хлопок/Полиэстер
Конверт на молнии Summer Infant Swaddlepod, 2 шт., Arrows
Конверт на молнии Summer Infant Swaddlepod, 2 шт., Arrows
Fendi Kids конверт с логотипом
Сочетание двух оттенков, классический капюшон и застежка на молнии сбоку.
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Solid, малого формата А5, ПВХ черный/белый
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Solid, малого формата А5, ПВХ черный/белый за 208 руб.
STAFF Папка-конверт на молнии
STAFF Папка-конверт на молнии за 13 руб.
Dolce & Gabbana Kids спальный конверт с логотипом
Спальный конверт с логотипом от Dolce & Gabbana Kids. Монограммный узор, застежка на пуговицы, капюшон и застежка на молнии сбоку.
ErichKrause Папка-конверт на молнии Fizzy B5, пластик бесцветный
ErichKrause Папка-конверт на молнии Fizzy B5, пластик бесцветный за 65 руб.
Dolce & Gabbana Kids спальный конверт с логотипом
Спальный конверт с логотипом от Dolce & Gabbana Kids. Монограммный узор, застежка на пуговицы, капюшон и застежка на молнии сбоку.
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Segment A5, ПВХ сетка ассорти
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Segment A5, ПВХ сетка ассорти за 110 руб.
Emporio Armani Kids конверт для новорожденного Bunny
Конверт для новорожденного Bunny от Emporio Armani Kids. Застежка на молнии сбоку, графический принт и дизайн колор-блок. Цвет: разноцветный.
Состав: Хлопок/Хлопок/ПолиэстерКонверт в коляску MINI, Easywalke, Midnight Jack Easywalker
Характеристики:
• подходит для колясок Easywalke MINI;
• ткань 100% полиэстер с водоотталкивающей пропиткой;
• мягкая хлопковая ткань внутри конверта;
• флисовая подкладка;
• конверт застегивается на молнию – 2 боковые молнии;
• прорези для ремней безо…Berlingo Папка-конверт на молнии с карманом для визиток A5, пластик (AKm_05109) в ассортименте
Berlingo Папка-конверт на молнии с карманом для визиток A5, пластик (AKm_05109) в ассортименте за 63 руб.
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Smart, А5, с карманом для визитки
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Smart, А5, с карманом для визитки за 83 руб.
Комплект Pecorella Winter mood конверт/чепчик
Пеленальный кокон – отличное решение для комфортного и спокойного сна малыша. Комплект Кокон на молнии и шапочка от Pecorella (0+) сделан из 100% органического хлопка высшего качества interlock penie (интерлок пенье). Бережная внешняя обработка швов. Вс…
Конверт в коляску MINI, Easywalke, Milky Jack Easywalker
Характеристики:
• подходит для колясок Easywalke MINI;
• ткань 100% полиэстер с водоотталкивающей пропиткой;
• мягкая хлопковая ткань внутри конверта;
• флисовая подкладка;
• конверт застегивается на молнию – 2 боковые молнии;
• прорези для ремней безо…Конверт-мешок Сонный Гномик Афина на молнии 70 см молочный
Конверт-мешок Сонный Гномик Афина на молнии 70 см молочный за 1 687 руб.
Конверт на молнии с вкладышем Мишки в сердце цв. Молочный ОСЬМИНОЖКА
Конверт на молнии с вкладышем Мишки в сердце цв. Молочный за 3 140 руб.
Dolce & Gabbana Kids спальный конверт с монограммой
Спальный конверт с монограммой от Dolce & Gabbana Kids. Застежка на пуговицы, капюшон и застежка на молнии сбоку.
Конверт в прогулочную коляску Топотушки звезды розовый на молнии
Конверт в прогулочную коляску Топотушки звезды розовый на молнии за 1 245 руб.
Save The Duck Kids стеганый спальный конверт
Дутый материал, стеганная модель, юбка с запахом и застежка на молнии сбоку.
Moschino конверт для новорожденного Teddy
Принт с изображением плюшевого медведя, стеганная модель и застежки на молнии сбоку.
Axent Папка-конверт на молнии 1406-А А4 ассорти
Axent Папка-конверт на молнии 1406-А А4 ассорти за 255 руб.
Конверт на молнии Summer Infant Swaddlepod, 2 шт., Free to Fly Butterflies
Конверт на молнии Summer Infant Swaddlepod, 2 шт., Free to Fly Butterflies
Attache Папка-конверт на молнии Fantasy А5, полиэстер оранжевый
Attache Папка-конверт на молнии Fantasy А5, полиэстер оранжевый за 321 руб.
Хлопковый конверт Tartine Et Chocolat
Мастера марки выполнили белый конверт из мягкого хлопкового поплина. Эта ткань хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Изделие застегивается на молнию сбоку, капюшон – на три пуговицы. Передняя панель украшена вышивкой.
Состав: Хлопок: 100%;Index Папка-конверт на молнии
Index Папка-конверт на молнии за 44 руб.
Конверт меховой AmaroBaby little friend 80х45 собачки (сирень) (amaro-60lf-ss)
Размер 80х45 см Возраст от 0 месяцев Дополнительная информация Зимний конверт универсальный меховой Amarobaby Little Friend надежно убережёт вашего малыша от зимней стужи. Этот конверт можно использовать как конверт на выписку, конверт для прогулок в ко…
Конверт в коляску меховой Топотушки Аляска Корона бежевый на молнии
Конверт в коляску меховой Топотушки Аляска Корона бежевый на молнии за 2 695 руб.
Конверт в коляску Mosey Plus, pebble grey Easywalker
Характеристики:
• подходит для колясок Easywalke;
• ткань 100% полиэстер с водоотталкивающей пропиткой;
• мягкая хлопковая ткань внутри конверта;
• флисовая подкладка;
• конверт застегивается на молнию;
• прорези для ремней безопасности;
• можно исполь…Attache Папка-конверт на молнии
Attache Папка-конверт на молнии за 212 руб.
Save The Duck Kids дутый конверт
Дутый материал, застежки на молнии сбоку, нашивка с логотипом сбоку и стеганая отделка. Цвет: синий.
Конверт в коляску меховой Топотушки Аляска Зайчики темно-бежевый на молнии
Конверт в коляску меховой Топотушки Аляска Зайчики темно-бежевый на молнии за 2 695 руб.
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Solid, А4, пластик черный/прозрачный
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Solid, А4, пластик черный/прозрачный за 188 руб.
Папка-конверт на молнии STAFF
Папка-конверт на молнии STAFF за 17 руб.
Конверт Concord Hug Moving
Конверт Concord Hug Moving не даст малышу замерзнуть в холодную погоду. Застежка на молнии позволяет легко и удобно доставать ребенка из конверта. Капюшон на завязках.
Конверт в коляску Zukka
С прорезями для пятиточечных ремней безопасности. На молнии с внутренней ветрозащитной планкой с защитой подбородка от защемления. Утяжка на шнур из основной ткани со стопорами.
Конверт меховой AmaroBaby little friend 80х45 цветы (amaro-60lf-cv)
Размер 80х45 см Возраст от 0 месяцев Дополнительная информация Зимний конверт универсальный меховой Amarobaby Little Friend надежно убережёт вашего малыша от зимней стужи. Этот конверт можно использовать как конверт на выписку, конверт для прогулок в ко…
Boss Kids конверт с логотипом
Сплошной принт с логотипом, вышитый логотип спереди, окантовка и застежка на молнии сбоку.
Attache Папка-конверт на молнии
Attache Папка-конверт на молнии за 229 руб.
Конверт-одеяло Папитто на молнии с вышивкой Розовый 82*92 53-150
Конверт-одеяло Папитто на молнии с вышивкой Розовый 82*92 53-150 за 1 857 руб.
Папка-конверт на молнии “Exacompta”, А4, 5 штук (количество товаров в комплекте: 5)
Папка-конверт на молнии “Exacompta”, А4, 5 штук (количество товаров в комплекте: 5) за 623 руб.
Gucci Kids конверт для новорожденного с логотипом
Конверт для новорожденного с логотипом от Gucci Kids. Застежка на молнии сбоку и принт с логотипом спереди.
Состав: Хлопок/ПолиэстерAttache Папка-конверт на молнии
Attache Папка-конверт на молнии за 29 руб.
Конверт на молнии Swaddlepod, размер S “Safari Excursion” 2 шт Summer Infant
Конверт на молнии Swaddlepod, размер S “Safari Excursion” 2 шт
ErichKrause Папка-конверт на молнии PVC Zip Pocket B6, пластик (4564) в ассортименте
ErichKrause Папка-конверт на молнии PVC Zip Pocket B6, пластик (4564) в ассортименте за 97 руб.
ErichKrause Папка-конверт на молнии Fizzy Pastel B5, пластик (50339) в ассортименте
ErichKrause Папка-конверт на молнии Fizzy Pastel B5, пластик (50339) в ассортименте за 68 руб.
Lancaster кошелек-конверт с логотипом
Внутренний карман на молнии и золотистый логотип.
Конверт меховой AmaroBaby little friend 80х45 овечки (amaro-60lf-ov)
Размер 80х45 см Возраст от 0 месяцев Дополнительная информация Зимний конверт универсальный меховой Amarobaby Little Friend надежно убережёт вашего малыша от зимней стужи. Этот конверт можно использовать как конверт на выписку, конверт для прогулок в ко…
Attache Папка-конверт на молнии
Attache Папка-конверт на молнии за 21 руб.
Gucci Kids спальный конверт с капюшоном и принтом
Логотип спереди, принт в горох, классический капюшон и застежки на молнии сбоку.
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Elegant, А4, ткань клетка
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Elegant, А4, ткань клетка за 195 руб.
Конверт в коляску Zukka
С прорезями для пятиточечных ремней безопасности. На молнии с внутренней ветрозащитной планкой с защитой подбородка от защемления. Утяжка на шнур из основной ткани со стопорами.
Конверты на молнии Swaddlepod, синий, S, 2 шт. Summer Infant
Конверты на молнии Swaddlepod, синий, S, 2 шт.
Папка-конверт на молнии Fizzy А4 Erich Krause
Папка-конверт на молнии Fizzy А4 за 24 руб.
Moschino Kids спальный конверт Teddy с логотипом
Сплошной принт с логотипом, аппликация, логотип спереди, застежка на молнии сбоку и завязки по бокам.
Young Versace спальный конверт с логотипом и принтом Baroque
Спальный конверт с логотипом и принтом Baroque от Young Versace. Вышитый логотип спереди, узор в стиле барокко и застежка на молнии сбоку.
Конверт в коляску Sweet Baby Inverno
Зимний универсальный меховой конверт от Sweet baby «Inverno», надежно убережёт вашего малыша от зимней стужи. Этот конверт можно использовать как конверт на выписку, конверт для прогулок в коляске люльке, а также как конверт для прогулочной коляски или …
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Elegant, А5, ткань клетка
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Elegant, А5, ткань клетка за 162 руб.
Moncler Kids стеганый детский конверт
Стеганная модель, дутый материал, нашивка с логотипом спереди и потайная застежка на молнии сбоку.
Папка-конверт на молнии А4 Brauberg
Папка-конверт на молнии А4 за 58 руб.
Конверт меховой AmaroBaby little friend 80х45 фантазия (amaro-60lf-fa)
Размер 80х45 см Возраст от 0 месяцев Дополнительная информация Зимний конверт универсальный меховой Amarobaby Little Friend надежно убережёт вашего малыша от зимней стужи. Этот конверт можно использовать как конверт на выписку, конверт для прогулок в ко…
Конверт на молнии Swaddlepod “Dinosaurs”, размер S, 2 шт. Summer Infant
Конверт на молнии Swaddlepod, размер S “Dinosaurs” 2 шт
Конверт на молнии Summer Infant Swaddlepod, S, Baby Girl Bows
Конверт на молнии Summer Infant Swaddlepod, S, Baby Girl Bows
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Solid, малого формата, пластик черный/прозрачный
BRAUBERG Папка-конверт на молнии Solid, малого формата, пластик черный/прозрачный за 188 руб.
Конверт меховой AmaroBaby little traveler 105х45 облака (amaro-60lt-ob)
Размер 105х45 см Возраст от 0 месяцев Дополнительная информация Зимний конверт универсальный меховой Amarobaby Little Traveler надежно убережёт вашего малыша от зимней стужи. Этот конверт является самым большим и тёплым из полноразмерных конвертов. Это …
STAFF Папка-конверт на молнии А4, пластик прозрачная
STAFF Папка-конверт на молнии А4, пластик прозрачная за 73 руб.
Конверт меховой AmaroBaby little friend 80х45 рыцарь (amaro-60lf-rz)
Размер 80х45 см Возраст от 0 месяцев Дополнительная информация Зимний конверт универсальный меховой Amarobaby Little Friend надежно убережёт вашего малыша от зимней стужи. Этот конверт можно использовать как конверт на выписку, конверт для прогулок в ко…
Конверт в коляску Inglesina для люльки/автокресла
Зимний конверт для люльки/автокресла Inglesina – уютный аксессуар на молнии, с капюшоном, отверстием для ремней безопасности и антискользящей вставкой на спинке, в котором всегда будет комфортно. Внутренняя ткань конверта – мягкий и теплый флис, внешняя…
Moncler Kids дутый конверт
Дутый материал, нашивка с логотипом спереди, застежка на молнии сбоку и наполнитель из смеси пуха и пера. Цвет: розовый.
Save The Duck Kids стеганый спальный конверт
Дутый материал, стеганная модель, юбка с запахом и застежка на молнии сбоку.
Конверт в коляску L`abeille Белые мишки 85 x 45 см
Конверт стеганный, на молнии.
Состав: дюспо
Источник
Идеально подходит для очень маленьких и даже для недоношенных детей.
Дает малышу чувство уюта и защищенности, как в утробе мамы.
Значительно экономит время (по сравнению с классическим пеленанием).
Мягко облегая, конверт не ограничивает движение ребенка, и в тоже время помогает снизить рефлекс внезапного вздрагивания, благодаря этому сон малыша становится более крепким.
Простой и легкий в использовании.
Двойная молния позволяет сменить подгузник без полного развертывания малыша из конверта.
Молния вшита по специальной технологии, не вредя ребенку при использовании конверта.
Мягкая и удобная ткань. Состав: хлопок и нити эластана.
Варианты упаковки: по одной и по две штуки.
Расцветки в ассортименте.
Выпускается в единственном размере – S.
Для малышей от 2 до 4,5 кг (от рождения до 3 месяцев, ростом до 66 см).Длина конверта: 50 см
Хотите купить конверт для пеленания, но не знаете, какой лучше всего подойдет для Вашего малыша, воспользуйтесь таблицей:
Как подготовить малыша ко сну?
Маленькие дети ещё не умеют засыпать самостоятельно. Для того чтобы уснуть, им нужно ощущение полной безопасности и удовлетворённости. Любой внешний отвлекающий фактор может помешать малышу уснуть. Именно поэтому детские врачи и психологи советуют создавать специальную «атмосферу для сна», которая поможет грудничку успокоиться и настроиться на сонный лад.
Итак, как же уложить спать грудничка:
Создайте свой ритуал засыпания. Это должна быть простая последовательность из 3-4 действий, которая бы позволила малышу настроиться на сон. Ритуал засыпания – это промежуточное звено между днём и ночью, когда ребёнок учится понимать, что день закончен и скоро нужно будет уснуть.
Спойте малышу колыбельную песню. Учёные доказали, что в голосе мамы зашифровано послание для малыша, которое интуитивно воспринимается им как самое важное в жизни. Если мама поёт колыбельные песни своему ребёнку, то вместе с ними она говорит ему: «Я люблю тебя. Я с тобой. Ты в безопасности». Кроме того, ритм колыбельных помогает мозгу настроиться на нужный ритм работы для перехода в сон.
Устройте купание в тёплой воде – оно успокоит ребёнка, расслабит мышцы и снимет напряжение, накопившееся за день.
Активно идите на тактильный контакт с ребёнком. Положив малыша в кроватку, сделайте ему небольшой массаж или просто погладьте.
Обустройте спальное место. В комнате, где спит грудничок, должно быть прохладно, лучше всего – не более 20-21 градуса. По возможности, поддерживайте достаточную влажность воздуха, так как слишком сухой воздух вызывает раздражение слизистой носа и горла, что приведёт к кашлю.
Как понять, что ребенок хочет спать?
Большинство родителей считают, что плач – главный сигнал того, что малышу уже пора спать. К сожалению, плач малыша как раз обозначает то, что вы уже пропустили идеальное время для укладывания на сон, а малыш переутомлен.
Плач ребенка – это поздний признак усталости или признак переутомления (при условии, что малыша ничего не беспокоит и он сыт)
Как распознать признаки усталости на раннем этапе?
Нужно отложить домашние дела и включить наблюдательность. При внимательном наблюдении за малышом можно заметить следующие признаки:
- Малыш становиться менее активным
- Изменяется координация движений
- Малыш может засмотреться, не сразу отреагировать на игрушки и слова
- Зевает, просит соску, бутылочку, грудь, хочет на ручки
- Теряет интерес к общению и игре
- Гладит любимую игрушку, одеяло
Эти признаки, говорят о том, что малыш устал и хочет спать. Если подловить этот момент и уложить малыша, то заснет он быстро и легко.
Что произойдет, если вы пропустили первые признаки усталости:
Если вы не успели уложить малыша на стадии усталости, то усталость перерастает в переутомление. Малыш становится капризным, откидывает игрушки, теряет терпение и переутомление нарастает.
Теперь малыша понадобиться успокоить, чтобы он уснул. Но сон будет непродолжительным. Это действие гормонов стресса.
Когда усталость перерастает в переутомление:
- Ребёнок трёт глаза.
- Капризничает и может внезапно расстроиться или расплакаться из-за ерунды.
- Может заплакать без повода.
- Становиться раздражительным и нетерпеливым.
- Могут случаться истерики с выгибанием спины.
Включите наблюдательность, с каждым днем вы сможете точнее и внимательнее отслеживать признаки усталости Вашего малыша и уходить в сон в самое подходящее время.
Нужен ли белый шум и как его применять?
Примерно к 3-4 месяцам малышам становится сложнее заснуть, если их окружают звуки с большими перепадами громкости (звуки проезжающих автомобилей, ремонтные работы по соседству, шум воды в водопроводе, голос братьев и сестер, играющих в соседней комнате и т.п.).
Особенно это касается любознательных, активных детей, которым сложно «выключится» из окружающей обстановки на время сна, настолько им интересно бодрствовать. Большую разницу в громкости звуков помогает «замаскировать» белый шум. На его фоне более тихие шумы становятся не слышны, а более громкие уже не выделяются так резко.
Ребенку так легче заснуть и уйти в глубокий сон.
Во время глубокого сна порог слухового восприятия снижен, но резкие громкие звуки, уровень которых громче фонового шума (например, хлопанье двери, лай собаки, сигнализация автомобиля, разговор, знакомая мелодия и телевизор) могут сделать сон поверхностным, или разбудить малыша полностью.
Чтобы продлить короткий сон, включение белого шума чуть раньше времени привычного пробуждения помогает ребенку спокойно перевернуться на другой бок и спать дальше, впитывая всю пользу непрерывного качественного сна.
Важно!
- не оставлять белый шум включённым на все время сна без лишней необходимости, т.к. ребенок должен уметь спать и под обычные бытовые звуки. Как правило, специальные устройства для воспроизведения белого шума отключаются автоматически через 20-25 минут;
- громкость источника белого шума должна быть очень умеренной, но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались.
Засыпаем быстрее с ритуалами укладывания малыша.
В каждой семье есть свои собственные ритуалы укладывания. Кто-то кроху подолгу укачивает на руках, другие носят в слинге, третьи кладут рядом с собой и дают грудь, и малыш спокойно засыпает.
Но перед всем этим должны предшествовать и другие ритуалы.
Создавая ежедневный ритуал, выберете минимум 3 шага, которые Вы будете ежедневно проходить перед сном.
Например:
1. Каждый вечер начинайте с купания. Вода успокаивающе действует на малыша и расслабляет все его мышцы. Также купание утомляет кроху, и у него просто не остается сил на активные игры.
2. После купания сделайте малышу легкий массаж (погладьте ручки, ножки, животик, головку). Делая массаж, расскажите мягким спокойным голосом сказку или спойте колыбельную.
3. Далее укладывайте малютку привычным способом (кормление грудью, укачивание и пр.)
И не забывайте о трех «С» хорошего сна малыша:
✔сухой;
✔сытый;
✔спокойный
Соблюдая эти 3 простых шага укладывание малыша становится в разы проще!
Все детишки разные, и кому-то может понадобиться намного больше шагов перед сном. Поэтому мы подготовили для вас еще список шагов, которые помогут уложить малыша спать:
- Выбрать пижаму для разноцветных снов
- Рассказать 5 хороших вещей, которые произошли за день
- Загадать сон
- Посмотреть на звезды
- Сделать массаж или расслабляющую йогу для малышей
- Попросить рассказать вам сказку
- Выбрать игрушку, которая сегодня будет спать с малышом в кровати
- Сделать расслабляющее дыхательное упражнение
- Обняться и поцеловаться с мамой и папой перед сном
- Выпить чай или молоко
- Рассказать как прошел день
- Посчитать звезды на небе (или звезды проектора на потолке)
- Выключить свет
- Пожелать всем спокойной ночи
- Обнять маму и папу
Советы постоянно невысыпающимся родителям
- Старайтесь ложиться спать каждый день в одно и то же время и не очень поздно. Помните, что дети просыпаются в любом случае рано, и вам нужно успеть восстановиться. Ложитесь спать сразу после того, как уложили ребенка. Пожертвуйте вечерними делами и выспитесь.
- Если ребенок капризничает, не ложится спать или просыпается среди ночи, думайте на несколько шагов вперед. Что для вас важнее – дать ему то, что он требует, и получить немного сна прямо сейчас, или настоять на правильных привычках сна и начать хорошо высыпаться постоянно?
- Не бойтесь просить помощи супруга или других членов семьи помогать вам. Даже если вы кормите грудью, и супруг не может полностью заменить вас ночью, он может приносить малыша для кормления и укладывать его обратно в кроватку, менять подгузник и принести вам воды.
- Ежедневная физическая нагрузка улучшает сон, но постарайтесь заниматься спортом не менее, чем за 4 часа до сна, т.к. адреналин и кортизол, уровень которых повышается во время физических упражнений, мешают телу и мозгу расслабиться и отдохнуть.
- Проводите время на открытом воздухе, особенно в первой половине дня. Солнечный свет помогает работе «биологических часов» организма, регулирует синтез гормона сна мелатонина. Прекрасно, если у вас есть возможность выйти на утреннюю прогулку или позавтракать на свежем воздухе.
- Если не можете заснуть, не переживайте и не злитесь по этому поводу – вы только ухудшите ситуацию. Хороший вариант — выйти в другую тихую комнату с приглушенным светом, постараться расслабиться и вернуться в кровать, когда почувствуете, что готовы заснуть.
- Помните, что лучше всего спать в максимально темной, тихой, нежаркой комнате.
- Держите в спальне как можно меньше электронных приборов и старайтесь минимизировать их использование непосредственно перед сном.
- Если вы недосыпаете ночью, поспите днем (хотя бы 30 минут) не позднее 16 часов дня, чтобы не ухудшить ночной сон.
Нужно ли будить малыша утром?
Для детей, да и для взрослых, бодрствовать в светлое время суток не менее важно, чем ночной сон. И если вы утреннее время, которое более подходит для активных игр, замените на сон, вы можете с удивлением обнаружить, как ребёнок восполняет то самое активное время часов в девять-десять вечера, играя и бодрствуя без каких-либо признаков усталости.
Малыши крайне чувствительны к балансу бодрствования и сна. Взрослые могут себя заставить поспать в выходной день или быть бодрым не тогда, когда это заложено природой. Малыши живут в согласии со своими внутренними часами, они не могут обманывать природу, не могут себя заставлять, и крайне трудно приспосабливаются к неверной смене сна и бодрствования.
Как научить малыша засыпать