Коньяк водка от бессонницы
Многие говорят, что если не спится, то выпей рюмочку на ночь.Так ли оно на самом деле?
Помогает ли алкоголь быстрее заснуть и лучше выспаться. В этой на удивление короткой статье даются все ответы.
Многие из вас замечали, что пьяные люди спят непробудным сном. Сильно выпившего человека порой просто невозможно разбудить.
Возможно, именно из этих наблюдений и родилось поверье, будто бы выпитый на ночь алкоголь помогает заснуть, способен побороть бессонницу. Но так ли это?
В данной статье мы не будем вести разговор о людях страдающих алкоголизм. Их нарушения сна очевидны и имеют уже несколько иную природу. Речь мы будем вести о людях, не имеющих подобной зависимости, однако, страдающих расстройствами сна и пытающихся с помощью алкоголя эти расстройства загасить.
Алкогольный эксперимент
Однажды японские специалисты провели масштабный эксперимент на тему сна и употребления на ночь алкоголя. В исследовании были заняты специалисты медицинской школы Университета Акита, госпиталя Сайсейкай в Нагасаки и госпиталя Кайсейкай в Акита.
Суть эксперимента заключалась в том, что исследуемые были разделены на три равные группы. Первая группа не употребляла алкоголя на ночь, вторая группа употребляла в малых количествах, а третья группа – в больших. Эксперимент проводили неоднократно, с интервалом в 3 недели.
В ходе исследований была зафиксировано, что количество алкоголя обратно пропорционально продолжительности фазы быстрого сна. Проще говоря, чем больше алкоголя употребил перед сном человек, тем сильнее сокращается у него фаза быстрого сна, тем более поверхностным и прерывистым становится сон.
Соответственно, люди из 3-й группы (употреблявшие больше всех спиртного на ночь) по факту имели самые неглубокий и потому непродолжительный сон. Они легко просыпались от любого шума, а часто, проснувшись, не могли заснуть снова.
Взгляд изнутри
Давайте взглянем на все это с физиологической точки зрения. Организм, получивший дозу алкоголя на ночь, получил и алкогольное отравление как следствие. Это не имеет никакого отношения к некачественному спиртному. Речь идет об алкоголе и токсинах. Сколько бы алкоголя вы ни выпили, токсины все равно получили, потому смело можно говорить о разной степени отравления организма.
Так вот отравленный организм всеми силами старается восстановить свой баланс и максимально быстро вывести токсины. Если человек выпил на ночь, его организм не способен полноценно отдохнуть, не способен восстановить силы и регенерироваться, поскольку он занят важной и отнимающей силы работой – очищением.
Мертвецки пьяный сон
Вспомните упомянутых в самом начале статьи мертвецки спящих пьяных людей. Их сон не является здоровым, наверно, это всем очевидно. Их состояние больше похоже на забытье или потерю сознания. Крепко спящий пьяный человек демонстрирует следующие показатели:
- учащенный пульс
- учащенное дыхание
- повышение температуры
- повышенная потливость
- нарушение артериального давления
Стоит ли говорить о том, что по пробуждении такой человек не чувствует ни легкости, ни бодрости? Ровно то же самое, но не в такой тяжелой форме происходит с теми, кто выпил на ночь, чтобы лучше уснуть. Алкоголь отключает сознание, позволяя быстрее провалиться в сон.
Однако, сам сон в этом случае оказывается нездоровым, поверхностным, не приносящим отдыха. Те, кто привык пить спиртное вместо снотворного, по утрам чувствуют слабость, недомогания, неспособность бодро и легко начать день. Они всегда чувствуют себя невыспавшимися, даже если проспали достаточное количество часов.
Замкнутый круг
Здесь, конечно, кроется и другая темная сторона: часто те, кто начинает выпивать, чтобы уснуть, попадают в замкнутый круг. Алкоголь помогает усыпить сознание, но не переводит тело в здоровый сон. Потому раз за разом (при систематическом употреблении спиртного на ночь) сон становится хуже и хуже.
Накопленные токсины приводят к хронической усталости. Человеку начинает казаться, что следует выпить чуть больше, чтобы спалось лучше. Дозы алкоголя увеличиваются — качество сна продолжает ухудшаться. Именно так очень многие зарабатывают себе алкоголизм. Многие алкоголики со стажем признаются, что в свое время начали выпивать именно для того, чтобы лучше заснуть.
Запомните: алкоголь в качество снотворного — это не выход. Займитесь с собой, проанализируйте свой график, оцените свое душевное состояние — любым способом выясните. что приводит к нарушению сна. Избавляйтесь от причины, а не следствий.
Источник
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru
Алкоголь действительно помогает многим людям уснуть. К сожалению, есть весомые ограничения для его приема в качестве снотворного.
Алкоголь ускоряет наступление сна, однако делает его более поверхностным и прерывистым, нарушает его структуру. Есть даже такое выражение: «Сон алкоголика краток и тревожен».
Помогая наступлению сна, спиртное вредит многим органам и системам: мозгу, сердцу, сосудам, печени. Для кого-то это средство, может, и эффективно, но оно точно небезопасно.
При регулярном приеме формируется зависимость от алкоголя.
Со временем возникает эффект привыкания: для того, чтобы «снотворное» подействовало, начинают требоваться все большие и большие его дозы.
Спиртное не лечит сон, это просто одноразовое средство. При отмене «лекарства» бессонница снова возвращается, а зачастую и ухудшается, потому что формируется психологическая боязнь уснуть без приема алкоголя.
Таким образом, рассматривать алкоголь как средство помощи для сна – весьма нежелательно.
Ваш вопрос звучал так: «Что выпить перед сном?» Вероятно, имеет смысл коснуться успокоительных и снотворных средств в жидкой форме.
Принципиально их можно разделить на 2 группы:
· Комплексные препараты (валокордин, корвалол) с добавлением фенобарбитала;
· Растительные настойки и сиропы успокоительного действия.
Если у человека острая, кратковременная бессонница, то короткий курс их приема до 2 недель допустим. Как правило, такое расстройство сна – это непосредственная реакция на стресс. Препараты помогают нервной системе быстрее «успокоиться» и вернуть здоровый сон.
Когда же расстройство сна продолжается более 3 месяцев, прием препаратов не показан – особенно длительное применение средств с фенобарбиталом в составе.
Как правило, бессонница продолжает существовать длительное время, если у человека есть «сильные» причины сохранения расстройства сна: существенные проблемы с физическим здоровьем, психологическим состоянием. Иногда бессонница также закрепляется на уровне рефлексов: нарушенная модель сна постепенно становится привычной.
В таких случаях необходимо обратиться к врачу-сомнологу на очную или удаленную (онлайн) консультацию. Врач выслушает жалобы, задаст вопросы о развитии заболевания и состоянии здоровья, попросит заполнить несколько анкет, при необходимости запланирует индивидуальный план дополнительных обследований (если он, к примеру, подозревает заболевание, способное быть причиной бессонницы). На этом основании сомнолог сможет поставить точный диагноз, определить у конкретного человека причины и механизмы поддержания его бессонницы. Исходя из них он и будет планировать лечение.
Вы можете больше узнать о сне, бессоннице и снотворных в книге «Советы по здоровому сну 2.0». Скачивайте ее бесплатно здесь https://buzunov.ru/books/sovetyi-po-zdorovomu-snu-2/.
О лечении бессонницы читайте в книге «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель». https://buzunov.ru/books/kak-pobedit-bessonniczu-zdorovyj-son-bez-snotvornyh-za-6-nedel/
Получить больше информации о бессоннице можно на сайте www.sonzdrav.ru
Какие таблетки можно принимать, если у тебя бессонница?
Не советую принимать пустырник и валерианку. Вы все равно не уснете. Это вообще не лекарства, а что-то вроде гомеопатии.
От бессоницы помогает мелатонин. За 40 минут до сна принимаете 1 таблетку и легко засыпаете. Как лайфхак могу порекомендовать покупаеть его в спортивных магазинах, а не аптеках. Так дешевле.
И если у Вас такие ситуации возникают часто, то стоит искать причину. Проблемы со сном пагубно влияют на здоровье. Найдите причины. Это может быть не удобная постель. Это может быть стрес. Это может быть душное помещение и т.д. Все причины описаны на https://kosnu.ru/
Стоит найти все проблемы и устранить их. Если это не помогло, то обязательно надо идти к врачу.
Прочитать ещё 5 ответов
Вредно ли ночью бодрствовать, а днем спать? ?
Танцор, Феминистка, Книгоман и Поттероман.
Нет, организм человека уникален и вскоре после того, как вы начнёте жить “ночной жизнью” перестроится полностью на такой образ. Вы будете чувствовать себя сонным и уставшим к утру, а ночью наоборот бодрствовать. На здоровье это никак не отразится.
Прочитать ещё 5 ответов
Источник
Все знают о вредном воздействии алкоголя на организм. Но разве вы не слышали рассказы людей о “пару капель на сон грядущий”? Помогает ли хмель улучшить засыпание и качество сна или это распространенное заблуждение? Как на самом деле связан хмель и сон? Давайте разберемся.
Влияние алкоголя на сон человека
Что развеять все сомнения, скажем сразу – не пейте перед сном, если хотите выспаться. Исследование ученых давно доказало, что зелье зеленого змия – не помощник в улучшении качества сна. При приеме спиртосодержащих продуктов и правда ускоряется процесс засыпания, но качество при этом очень страдает – ресурсы не восстанавливаются. Отсюда утренняя головная боль, слабость во всем теле, чувство разбитости. Все это происходит из-за ухудшения качества фазы быстрого сна – это тот период, когда организм активно восстанавливается.
Следующий негативный момент связан с тем, что спиртные напитки имеют массу других эффектов. Один из них – мочегонный эффект, заставляющий вас постоянно просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Есть ли польза в таком прерывистом сне? Конечно, нет!
Употребляя алкогольные напитки, чтобы побыстрее и покрепче заснуть вы рискуете попасть в замкнутый круг – выпили алкогольные напитки, не выспались. Потом вечером валитесь от усталости. Затем снова употребили спиртное, заснули, снова не высыпаетесь и так далее в том же духе.
Теперь конкретно обозначим, как употребление спиртного влияет на вас, при систематическом употреблении на ночь:
- Появление раздражительности;
- Постоянное чувство беспокойства;
- Снижение концентрации внимания;
- Появление галлюцинаций;
- Переедание и увеличение массы тела;
- Ухудшение работы иммунитета.
Что произойдет после пары бокалов на ночь
Человек, страдающий бессонницей задается вопросом – что происходит с моим организмом после употребления нескольких бокалов вина перед сном? Давайте разбираться вместе.
Попав в организм, крепкий напиток начинает свое седативное действие на мозг, помогая заснуть. Спасение для людей, страдающих бессонницей? Как бы не так! Да, этот волшебный эликсир и правда поможет вам быстрее заснуть и крепче спать, но это только верхушка айсберга. Большое значение для людей представляет ФБС – фаза быстрого сна. Во время ее человек видит сны и его организм восстанавливает свои ресурсы. Спиртное укорачивает эту фазу, снижая ее благотворное действие на внутренние органы и психическое состояние. Сны превращаются в тревожные кошмары, а процесс восстановления сводится к минимуму. Исследование ученых показало, что чем больше выпито на ночь, тем короче ФБС. Было ли такое, что после пробуждения вы уже чувствуете себя уставшим? Знайте – виноват зеленый змий.
Теперь сами себе ответьте на вопрос – что произойдет после пары бокалов на ночь? Раздражительность, утренняя усталость, беспокойство, снижение концентрации внимания – это то, что вы приобретете вместе с выпитыми бокалами.
Не мешайте алкоголь со снотворным
Иногда бессонница настолько выматывает, что он готов пойти на меры, которые бы в здравом уме не применил. К приему хмельного он добавляет снотворные препараты. Не делайте этого! Воздействие такого коктейля опасно для человека. Такую адскую смесь употребляют люди, которые хотят покончить жизнь самоубийством. И не зря. Снотворное и алкогольный продукт усиливают действие друг друга и их совместный прием приводит к таким последствиям:
- Желудочные кровотечения;
- Острая головная боль после пробуждения;
- Тошнота и рвота;
- Общие признаки отравления;
- Кома;
- Смертельный исход.
Страшное в приеме горячительного совместно с транквилизаторами – то, что вы, после засыпания, уже не сможете принять мер по своему спасению. Спать вы будете “без задних ног”, и не сможете отреагировать ни на какие нарушения в теле. Откажитесь от этого способа избавиться от бессонницы, не наносите непоправимый вред организму.
Как справиться с бессонницей
Если не рекомендуется принимать спиртное и категорически запрещено смешивать его со снотворными препаратами – как мне заснуть? Такой вопрос возникает у всех людей, которые давно забыли, что такое крепко спать всю ночь. Существует масса приемов и решений, которые помогут вам, не прибегая к этому губящему напитку. Вот несколько советов, которые помогут вернуть ночной покой:
- Не употребляйте тонизирующие продукты во второй половине дня. К ним относятся кофе, крепкий чай, шоколад, какао, синтетические энергетики. Старайтесь употреблять такие продукты до обеда.
- Курение препятствует сну. Бросайте эту нездоровую привычку. Или, хотя бы, оградите себя от сигарет перед сном.
- Четкий распорядок дня положительно влияет на сон. Определите себе время, когда вы ложитесь спать и следуйте ему. Результатом будет засыпание в течение нескольких минут.
- Кто не мечтает о горячей ванне после продолжительного трудового дня? Горячая вода помогает расслабиться. Принимайте ванну за полтора часа до отправления в царство Морфея, и в постель вы отправитесь в полусонном состоянии. Ароматные травы, эфирные масла, обладающие успокоительными свойствами, усилят этот эффект.
Настойка пустырника – ваш помощник при нарушениях сна. Принимайте ее перед сном, она помогает заснуть. Помните, настойка противопоказана беременным и людям, страдающим брадикардией.
Итак, вы теперь знаете, что спиртосодержащие продукты – не принесут вам помощи для восстановления сна. Они приносят больше вреда, чем пользы. Помните об этом, когда в очередной раз услышите совет “выпей рюмку вечером, будешь спать как младенец”. Пара стаканов пива, бокал вина, стопка водки – это то, что усугубит проблему. Откажитесь от этих методов лечения. При тяжелых формах нарушения – обратитесь к дипломированному психотерапевту. Помощь профессионала окажет благотворный эффект на протяжении десятка лет, ночи станут приносить радость. Не рискуйте, не занимайтесь самолечением. Тем более не прибегайте к помощи хмельных напитков. Забота о здоровье и здоровье близких – задача первой необходимости каждого.
Врач нарколог, Кандидат медицинских наук.
Образование:
Российский Государственный медицинский университет (1990-1996), Российская академия последипломного образования (1996-1998, ординатура).
Повышение квалификации:
Сертификат по специальности наркологии (действителен до 2021 года), сертификат по специальности (Организация здравоохранения и общественное здоровье (действителен до 2023 года).
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами. Подробнее в политике конфиденциальности
Источник
«Год назад врачи обнаружили у меня язву желудка. Честно говоря, я и сам догадывался о том, что она у меня есть. Ведь частенько чувствовал ноющие боли в животе, которые со временем становились все более сильными.
Врачи назначили мне медикаменты, прописали специальную диету. Но язва не проходила. Попробовал я подлечить ее ультразвуком. Заплатил немалые деньги за эти процедуры, и на первых порах мне показалось, что язва действительно отступила. Однако через месяц она опять дала о себе знать.
Что делать? И тут один знахарь посоветовал мне каждое утро натощак выпивать по 10 миллилитров спирта. Вскоре я почувствовал облегчение. Таким способом – принятием натощак по 20–30 миллилитров водки (водка, как мне показалось, действует лучше, чем чистый спирт) – я лечусь уже около полугода. И чувствую себя вполне нормально. Язва практически не беспокоит меня.
Кстати, водка – это не только лекарство против язвы, но и прекрасное успокаивающее средство. Если долго не могу уснуть, достаточно принять полрюмочки и сон приходит…»
Из письма Алексея Д.
Комментарий врача высшей категории Виталия Борисенко
Бытует мнение, что алкогольные напитки, в частности коньяк, водка, разные бальзамы, обладают целебными свойствами. Причем больные назначают себе такое «лекарство» по столовой ложке и более, принимают его несколько раз в день длительное время, порой месяцами. В результате и без того ослабленный болезнью человек получает в сутки немалую дозу алкоголя.
Есть люди, которые прибегают к рюмке водки, бокалу вина как к снотворному средству. Поначалу спиртные напитки и в самом деле вызывают вялость, сонливость. Но сон будет поверхностным, тревожным и не даст полноценного отдыха. А главное в том, что, пристрастившись к такому «снотворному», человек вскоре замечает, что ему требуются все большие и большие дозы алкоголя для достижения прежнего эффекта. Спустя еще некоторое время он уже никакими средствами не сможет побороть бессонницу. С развивающимися постепенно тяжелейшими нарушениями сна теперь будет трудно справиться даже самому опытному врачу.
Еще одно из необоснованных, но глубоко укоренившихся представлений – это уверенность в том, что спиртные напитки якобы усиливают влечение к пище. Если бы это было так, то хронические алкоголики отличались бы волчьим аппетитом. Однако, как известно, они почти не едят в период запоя по нескольку суток, иногда по несколько недель.
Являясь сверхсильным раздражителем для слизистой оболочки желудка, алкоголь на первых порах может обострить чувство голода. Обожженная спиртным слизистая начинает усиленно выделять слизь, желудочный сок, и поначалу аппетит усиливается. Закусывая, человек на какое-то время спасает слизистую желудка от перераздражения. Но процесс пищеварения извращается уже на этой стадии.
С течением времени, если продолжать стимулировать аппетит с помощью спиртного, он постепенно будет угасать, притупляться, а затем исчезнет полностью. Работа органов пищеварения при этом все больше и больше нарушается. Вначале человек не замечает этих нарушений, так как они носят скрытый характер: организм борется с развивающимся недугом. Но в дальнейшем расстройства функций органов желудочно-кишечного тракта дают о себе знать. Возникают хронический гастрит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. Кроме того, надо помнить, что «лечение» бессонницы или «стимуляция» аппетита систематическими возлияниями – прямой путь к пьянству, от которого до хронического алкоголизма, как говорится, рукой подать.
Убеждение, что алкоголь целесообразно принимать для лечения заболеваний желудка, не только ошибочно, но и чревато роковыми последствиями. Врачам часто встречаются пациенты, рассказывающие о будто бы положительном эффекте подобного «лечения». Но не случайно больные люди сообщали об этом доктору, когда обращались к нему за помощью, причем, как правило, с уже запущенным заболеванием.
Такое ошибочное представление пациентов об «алкогольной терапии» базируется на том, что спирт при непосредственном контакте со слизистой оболочкой желудка или двенадцатиперстной кишки воздействует на нервные окончания, вызывая уменьшение боли. Небольшая доза спиртного в первые недели и в самом деле может дать обезболивающий эффект. Однако с каждым днем для поддержания этого эффекта требуются все большие дозы алкоголя.
Но алкоголь лишь смазывает, вуалирует картину недуга, усыпляет бдительность больного, который вместо того, чтобы обратиться своевременно к врачу, успокаивается. Между тем болезненные изменения в слизистой оболочке желудка и кишечника прогрессируют под воздействием сильного раздражающего действия спирта.
У страдающего гастритом усиливаются проявления заболевания, нередко образуется язва. При язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки «лечение» алкоголем может спровоцировать тяжелейшие осложнения – кровотечение из язвы, прободение (прорыв) ее в брюшную полость. И тогда возникает необходимость в немедленном хирургическом вмешательстве, ибо над жизнью больного нависает серьезная угроза.
Противопоказан алкоголь, в частности коньяк (незаслуженно пользующийся репутацией целительного средства), во время боли в области сердца, обусловленной грудной жабой. Нельзя считать лечебными также ни кагор, ни вермут.
Спиртные напитки при простудных заболеваниях или гриппе противопоказаны, так как алкоголь лишь ослабляет и без того ослабленный болезнью организм, понижает его сопротивляемость, вызывает опасные для жизни осложнения. Кроме того, употребление спиртных напитков больным человеком может привести к тяжелым алкогольным психозам. Должен разочаровать и сторонников применения алкоголя в качестве средства первой помощи при переохлаждении. Широко бытующее мнение, будто спирт или водка помогают согреться на морозе, – это опасное заблуждение. Прием алкоголя приводит к расширению подкожных кровеносных сосудов, что субъективно ощущается как «прилив тепла», а объективно увеличивает теплоотдачу. А это, естественно, способствует дальнейшему переохлаждению, замерзанию, отморожениям.
Как и при любом заболевании, спирт не поможет при замерзании или отморожении, он, наоборот, снижает сопротивляемость организма, ослабляет естественные защитные механизмы, нарушает обменные процессы.
Мне могут возразить, что спирт ведь широко используется в медицине, что он даже убивает возбудителей многих болезней, является идеальным растворителем для некоторых лекарственных веществ. Да, конечно. Недаром хирург, готовясь к операции, тщательно моет руки и протирает их тампоном, смоченным спиртом. Спирт применяют и для обработки операционного поля. В перечисленных случаях речь идет о наружном применении спирта. Ну, а чтобы получить в крови пациента концентрацию спирта, достаточную для того, чтобы приостановить размножение болезнетворных микроорганизмов, больной должен сразу выпить примерно двадцать пять литров водки. Каждому ясно, что уже в самом начале такого эксперимента погиб бы больной, а не микробы. Так что забудьте о том, что алкоголь способен от чего-то вылечить. Это полнейшая чепуха!
Источник