Коньяк на ночь от бессонницы
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru
Алкоголь действительно помогает многим людям уснуть. К сожалению, есть весомые ограничения для его приема в качестве снотворного.
Алкоголь ускоряет наступление сна, однако делает его более поверхностным и прерывистым, нарушает его структуру. Есть даже такое выражение: «Сон алкоголика краток и тревожен».
Помогая наступлению сна, спиртное вредит многим органам и системам: мозгу, сердцу, сосудам, печени. Для кого-то это средство, может, и эффективно, но оно точно небезопасно.
При регулярном приеме формируется зависимость от алкоголя.
Со временем возникает эффект привыкания: для того, чтобы «снотворное» подействовало, начинают требоваться все большие и большие его дозы.
Спиртное не лечит сон, это просто одноразовое средство. При отмене «лекарства» бессонница снова возвращается, а зачастую и ухудшается, потому что формируется психологическая боязнь уснуть без приема алкоголя.
Таким образом, рассматривать алкоголь как средство помощи для сна – весьма нежелательно.
Ваш вопрос звучал так: «Что выпить перед сном?» Вероятно, имеет смысл коснуться успокоительных и снотворных средств в жидкой форме.
Принципиально их можно разделить на 2 группы:
· Комплексные препараты (валокордин, корвалол) с добавлением фенобарбитала;
· Растительные настойки и сиропы успокоительного действия.
Если у человека острая, кратковременная бессонница, то короткий курс их приема до 2 недель допустим. Как правило, такое расстройство сна – это непосредственная реакция на стресс. Препараты помогают нервной системе быстрее «успокоиться» и вернуть здоровый сон.
Когда же расстройство сна продолжается более 3 месяцев, прием препаратов не показан – особенно длительное применение средств с фенобарбиталом в составе.
Как правило, бессонница продолжает существовать длительное время, если у человека есть «сильные» причины сохранения расстройства сна: существенные проблемы с физическим здоровьем, психологическим состоянием. Иногда бессонница также закрепляется на уровне рефлексов: нарушенная модель сна постепенно становится привычной.
В таких случаях необходимо обратиться к врачу-сомнологу на очную или удаленную (онлайн) консультацию. Врач выслушает жалобы, задаст вопросы о развитии заболевания и состоянии здоровья, попросит заполнить несколько анкет, при необходимости запланирует индивидуальный план дополнительных обследований (если он, к примеру, подозревает заболевание, способное быть причиной бессонницы). На этом основании сомнолог сможет поставить точный диагноз, определить у конкретного человека причины и механизмы поддержания его бессонницы. Исходя из них он и будет планировать лечение.
Вы можете больше узнать о сне, бессоннице и снотворных в книге «Советы по здоровому сну 2.0». Скачивайте ее бесплатно здесь https://buzunov.ru/books/sovetyi-po-zdorovomu-snu-2/.
О лечении бессонницы читайте в книге «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель». https://buzunov.ru/books/kak-pobedit-bessonniczu-zdorovyj-son-bez-snotvornyh-za-6-nedel/
Получить больше информации о бессоннице можно на сайте www.sonzdrav.ru
Почему антидепрессанты не рекомендуется употреблять с алкоголем?
Эксперт по вопросам лечения алкоголизма, наркомании и игромании. Клинический… · psiholog-mironov.ru
Антидепресанты это вещества которые настраивают медиаторную систему и как следствие стабилизирую психоэмоциональную сферу.
Алкоголь напротив медиаторную систему расстраивает, то есть является по сути источником депрессии и плохого настроения. Поэтому совместный прием лекарственных препаратов и алкоголя, как минимум нивелирует действие препаратов, как максимум усугубляет те симптомы, от которых вам и было назначено лечение антидепресантами.
Прочитать ещё 3 ответа
Что будет, если не спать одну ночь?
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru
Если не спать одну ночь, то никакой катастрофы не случится. Исследования показывают, что средний человек, чья работа не требует повышенного фокуса внимания и большой сосредоточенности, может исправно выполнять свои функции без потери качества после одной бессонной ночи. Хотя, конечно, не в идеально бодром состоянии и настроении.
Теперь о состоянии здоровья. Недавние исследования пугают нас тем, что даже одна ночь без сна вызывает повышение концентрации бета-амилоида: белка, «ответственного» за развитие болезни Альцгеймера. Но стоит ли пугаться и заранее приписывать себе страшные диагнозы? Нет. Потому что для реального развития опасных заболеваний должна пройти не одна, а сотни бессонных ночей, если не тысячи.
Нужно понимать: природа предусмотрела, что мы с вами можем попадать в неблагоприятные условия, когда придется недоедать, мерзнуть, недосыпать и так далее. Организм в весьма широком диапазоне выдерживает недостаток сна. Так что одна бессонная ночь проблем со здоровьем не вызовет.
А вот на чем она с большой вероятностью отразится – так это на настроении. Психика страдает от того, что не получает достаточного отдыха. Поэтому, не поспав, большинство людей чувствуют себя раздраженными, вялыми, разбитыми, подавленными. К счастью, проблема решается, когда в следующую ночь человек поспит.
Таким образом, одна бессонная ночь ничему не угрожает. Опасность появляется лишь тогда, когда недосыпание становится «многоразовым», хроническим. Или, тем более, когда человек начинает страдать бессонницей. Ущерб организму в таких случаях действительно есть, и немалый. Поэтому, если человек вынужден регулярно лишать себя сна или у него бессонница, то ему стоит как можно скорее заняться проблемой и восстановить нормальную продолжительность сна. Лучше всего для этой цели обратиться к сомнологу.
Спите хорошо и будьте здоровы!
Прочитать ещё 9 ответов
Что будет если принять амфетамин и сразу лечь спать?
Вы не уснете. Этого просто не получится сделать, потому как вещество начинает свое действие довольно быстро (тем более, если принимать его стандартным способом – интраназально).
Даже если вы будете лежать с закрытыми глазами и всеми силами будете стараться уснуть, ничего не выйдет. Открыв глаза, у вас будет ощущение, что вы их и не закрывали.
Так что, перед важными мероприятиями амфетамин не рекомендуется употреблять. А по-хорошему, его не стоит употреблять вообще. Та еще мерзость, организм вам не скажет спасибо даже за единичное употребление.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
Многие говорят, что если не спится, то выпей рюмочку на ночь.Так ли оно на самом деле?
Помогает ли алкоголь быстрее заснуть и лучше выспаться. В этой на удивление короткой статье даются все ответы.
Многие из вас замечали, что пьяные люди спят непробудным сном. Сильно выпившего человека порой просто невозможно разбудить.
Возможно, именно из этих наблюдений и родилось поверье, будто бы выпитый на ночь алкоголь помогает заснуть, способен побороть бессонницу. Но так ли это?
В данной статье мы не будем вести разговор о людях страдающих алкоголизм. Их нарушения сна очевидны и имеют уже несколько иную природу. Речь мы будем вести о людях, не имеющих подобной зависимости, однако, страдающих расстройствами сна и пытающихся с помощью алкоголя эти расстройства загасить.
Алкогольный эксперимент
Однажды японские специалисты провели масштабный эксперимент на тему сна и употребления на ночь алкоголя. В исследовании были заняты специалисты медицинской школы Университета Акита, госпиталя Сайсейкай в Нагасаки и госпиталя Кайсейкай в Акита.
Суть эксперимента заключалась в том, что исследуемые были разделены на три равные группы. Первая группа не употребляла алкоголя на ночь, вторая группа употребляла в малых количествах, а третья группа – в больших. Эксперимент проводили неоднократно, с интервалом в 3 недели.
В ходе исследований была зафиксировано, что количество алкоголя обратно пропорционально продолжительности фазы быстрого сна. Проще говоря, чем больше алкоголя употребил перед сном человек, тем сильнее сокращается у него фаза быстрого сна, тем более поверхностным и прерывистым становится сон.
Соответственно, люди из 3-й группы (употреблявшие больше всех спиртного на ночь) по факту имели самые неглубокий и потому непродолжительный сон. Они легко просыпались от любого шума, а часто, проснувшись, не могли заснуть снова.
Взгляд изнутри
Давайте взглянем на все это с физиологической точки зрения. Организм, получивший дозу алкоголя на ночь, получил и алкогольное отравление как следствие. Это не имеет никакого отношения к некачественному спиртному. Речь идет об алкоголе и токсинах. Сколько бы алкоголя вы ни выпили, токсины все равно получили, потому смело можно говорить о разной степени отравления организма.
Так вот отравленный организм всеми силами старается восстановить свой баланс и максимально быстро вывести токсины. Если человек выпил на ночь, его организм не способен полноценно отдохнуть, не способен восстановить силы и регенерироваться, поскольку он занят важной и отнимающей силы работой – очищением.
Мертвецки пьяный сон
Вспомните упомянутых в самом начале статьи мертвецки спящих пьяных людей. Их сон не является здоровым, наверно, это всем очевидно. Их состояние больше похоже на забытье или потерю сознания. Крепко спящий пьяный человек демонстрирует следующие показатели:
- учащенный пульс
- учащенное дыхание
- повышение температуры
- повышенная потливость
- нарушение артериального давления
Стоит ли говорить о том, что по пробуждении такой человек не чувствует ни легкости, ни бодрости? Ровно то же самое, но не в такой тяжелой форме происходит с теми, кто выпил на ночь, чтобы лучше уснуть. Алкоголь отключает сознание, позволяя быстрее провалиться в сон.
Однако, сам сон в этом случае оказывается нездоровым, поверхностным, не приносящим отдыха. Те, кто привык пить спиртное вместо снотворного, по утрам чувствуют слабость, недомогания, неспособность бодро и легко начать день. Они всегда чувствуют себя невыспавшимися, даже если проспали достаточное количество часов.
Замкнутый круг
Здесь, конечно, кроется и другая темная сторона: часто те, кто начинает выпивать, чтобы уснуть, попадают в замкнутый круг. Алкоголь помогает усыпить сознание, но не переводит тело в здоровый сон. Потому раз за разом (при систематическом употреблении спиртного на ночь) сон становится хуже и хуже.
Накопленные токсины приводят к хронической усталости. Человеку начинает казаться, что следует выпить чуть больше, чтобы спалось лучше. Дозы алкоголя увеличиваются — качество сна продолжает ухудшаться. Именно так очень многие зарабатывают себе алкоголизм. Многие алкоголики со стажем признаются, что в свое время начали выпивать именно для того, чтобы лучше заснуть.
Запомните: алкоголь в качество снотворного — это не выход. Займитесь с собой, проанализируйте свой график, оцените свое душевное состояние — любым способом выясните. что приводит к нарушению сна. Избавляйтесь от причины, а не следствий.
Источник
Все знают о вредном воздействии алкоголя на организм. Но разве вы не слышали рассказы людей о «пару капель на сон грядущий»? Помогает ли хмель улучшить засыпание и качество сна или это распространенное заблуждение? Как на самом деле связан хмель и сон? Давайте разберемся.
Нужна неотложная помощь – обращайтесь в «Алко-Центр»
Звоните по телефону горячей линии +7 (495) 773-03-43 и наши врачи проведут курс экстренной помощи при интоксикации организма продуктами распада алкоголя и наркотических веществ.
Влияние алкоголя на сон человека
Что развеять все сомнения, скажем сразу — не пейте перед сном, если хотите выспаться. Исследование ученых давно доказало, что зелье зеленого змия — не помощник в улучшении качества сна. При приеме спиртосодержащих продуктов и правда ускоряется процесс засыпания, но качество при этом очень страдает — ресурсы не восстанавливаются. Отсюда утренняя головная боль, слабость во всем теле, чувство разбитости. Все это происходит из-за ухудшения качества фазы быстрого сна — это тот период, когда организм активно восстанавливается.
Следующий негативный момент связан с тем, что спиртные напитки имеют массу других эффектов. Один из них — мочегонный эффект, заставляющий вас постоянно просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Есть ли польза в таком прерывистом сне? Конечно, нет!
Употребляя алкогольные напитки, чтобы побыстрее и покрепче заснуть вы рискуете попасть в замкнутый круг — выпили алкогольные напитки, не выспались. Потом вечером валитесь от усталости. Затем снова употребили спиртное, заснули, снова не высыпаетесь и так далее в том же духе.
Теперь конкретно обозначим, как употребление спиртного влияет на вас, при систематическом употреблении на ночь:
- Появление раздражительности;
- Постоянное чувство беспокойства;
- Снижение концентрации внимания;
- Появление галлюцинаций;
- Переедание и увеличение массы тела;
- Ухудшение работы иммунитета.
Что произойдет после пары бокалов на ночь
Человек, страдающий бессонницей задается вопросом — что происходит с моим организмом после употребления нескольких бокалов вина перед сном? Давайте разбираться вместе.
Попав в организм, крепкий напиток начинает свое седативное действие на мозг, помогая заснуть. Спасение для людей, страдающих бессонницей? Как бы не так! Да, этот волшебный эликсир и правда поможет вам быстрее заснуть и крепче спать, но это только верхушка айсберга. Большое значение для людей представляет ФБС — фаза быстрого сна. Во время ее человек видит сны и его организм восстанавливает свои ресурсы. Спиртное укорачивает эту фазу, снижая ее благотворное действие на внутренние органы и психическое состояние. Сны превращаются в тревожные кошмары, а процесс восстановления сводится к минимуму. Исследование ученых показало, что чем больше выпито на ночь, тем короче ФБС. Было ли такое, что после пробуждения вы уже чувствуете себя уставшим? Знайте — виноват зеленый змий.
Теперь сами себе ответьте на вопрос — что произойдет после пары бокалов на ночь? Раздражительность, утренняя усталость, беспокойство, снижение концентрации внимания — это то, что вы приобретете вместе с выпитыми бокалами.
Не мешайте алкоголь со снотворным
Иногда бессонница настолько выматывает, что он готов пойти на меры, которые бы в здравом уме не применил. К приему хмельного он добавляет снотворные препараты. Не делайте этого! Воздействие такого коктейля опасно для человека. Такую адскую смесь употребляют люди, которые хотят покончить жизнь самоубийством. И не зря. Снотворное и алкогольный продукт усиливают действие друг друга и их совместный прием приводит к таким последствиям:
- Желудочные кровотечения;
- Острая головная боль после пробуждения;
- Тошнота и рвота;
- Общие признаки отравления;
- Кома;
- Смертельный исход.
Страшное в приеме горячительного совместно с транквилизаторами — то, что вы, после засыпания, уже не сможете принять мер по своему спасению. Спать вы будете «без задних ног», и не сможете отреагировать ни на какие нарушения в теле. Откажитесь от этого способа избавиться от бессонницы, не наносите непоправимый вред организму.
Как справиться с бессонницей
Если не рекомендуется принимать спиртное и категорически запрещено смешивать его со снотворными препаратами — как мне заснуть? Такой вопрос возникает у всех людей, которые давно забыли, что такое крепко спать всю ночь. Существует масса приемов и решений, которые помогут вам, не прибегая к этому губящему напитку. Вот несколько советов, которые помогут вернуть ночной покой:
- Не употребляйте тонизирующие продукты во второй половине дня. К ним относятся кофе, крепкий чай, шоколад, какао, синтетические энергетики. Старайтесь употреблять такие продукты до обеда.
- Курение препятствует сну. Бросайте эту нездоровую привычку. Или, хотя бы, оградите себя от сигарет перед сном.
- Четкий распорядок дня положительно влияет на сон. Определите себе время, когда вы ложитесь спать и следуйте ему. Результатом будет засыпание в течение нескольких минут.
- Кто не мечтает о горячей ванне после продолжительного трудового дня? Горячая вода помогает расслабиться. Принимайте ванну за полтора часа до отправления в царство Морфея, и в постель вы отправитесь в полусонном состоянии. Ароматные травы, эфирные масла, обладающие успокоительными свойствами, усилят этот эффект.
Настойка пустырника — ваш помощник при нарушениях сна. Принимайте ее перед сном, она помогает заснуть. Помните, настойка противопоказана беременным и людям, страдающим брадикардией.
Итак, вы теперь знаете, что спиртосодержащие продукты — не принесут вам помощи для восстановления сна. Они приносят больше вреда, чем пользы. Помните об этом, когда в очередной раз услышите совет «выпей рюмку вечером, будешь спать как младенец». Пара стаканов пива, бокал вина, стопка водки — это то, что усугубит проблему. Откажитесь от этих методов лечения. При тяжелых формах нарушения — обратитесь к дипломированному психотерапевту. Помощь профессионала окажет благотворный эффект на протяжении десятка лет, ночи станут приносить радость. Не рискуйте, не занимайтесь самолечением. Тем более не прибегайте к помощи хмельных напитков. Забота о здоровье и здоровье близких — задача первой необходимости каждого.
Автор статьи: Яковлев Евгений Анатольевич
Врач нарколог, Кандидат медицинских наук.
Образование:
Российский Государственный медицинский университет (1990-1996), Российская академия последипломного образования (1996-1998, ординатура).
Источник
Британские ученые сообщили о том, что рюмка крепкого спиртного – это не самое лучшее средство от бессонницы или плохого сна. Многие люди, которым тяжело сразу заснуть, перед отходом ко сну пропускают стопку-вторую крепкого алкогольного напитка. Вопреки общественному мнению, положительный эффект алкоголя является заблуждением. Медики из университета Лондона изучили всю доступную информацию о влиянии алкогольных напитков на сон и провели несколько дополнительных исследований, которые подтвердили, что употребление спиртного перед сном негативно влияет на здоровье человека.
Алкоголь на самом деле вызывает довольно-таки быстрое засыпание, что не стоит обманывать себя: во время «пьяного» сна не получится как следует выспаться. Механизм влияния спиртного на человеческий сон можно описать приблизительно так: алкоголь вызывает слишком быстрое засыпание, из-за чего происходит смещение фаз сна. Еще не так давно небольшая доза алкоголя считалась лекарством, и некоторые медики рекомендовали своим пациентам выпивать рюмочку коньяка или бренди в случае бессонницы. На самом деле такая привычка может стать роковой: во-первых, вы рискуете пристраститься к горячительным напиткам и войти в первую стадию алкоголизма, а во-вторых, нарушение здорового сна также не пойдет на пользу, особенно, если вам больше 50 лет.
Врачи предупреждают, что игра в данном случае не стоит свеч: несмотря на то, что алкоголь может помочь заснуть намного быстрее, он разрушительно влияет на все важные функции организма. После употребления алкоголя, в организме человека происходят процессы, которые приводят к изменению природных ритмов головного мозга, которые отвечают за крепкий и здоровый сон. Опасной проблемой может стать то, что алкоголь нарушает ритмичность дыхания, в результате чего человек начинает храпеть во сне. Такая особенность может не только вызывать недовольство окружающих, но и привести к летальным последствиям. В истории медицины известны случаи, когда человек задыхался во сне из-за храпа, а изначальной причиной была страсть к спиртным напиткам.
Детальное исследование, согласно информации, предоставленной учеными из Лондона, показало, что алкоголь постепенно влияет на три фазы сна. Во-первых, после употребления алкоголя человек может мгновенно заснуть. Во-вторых, алкоголь сразу вызывает очень глубокий сон, какой обычно бывает свойственным людям, употребляющим антидепрессанты. В-третьих, из-за алкоголя нарушается самая «быстрая» фаза сна, которая отвечает за отдых и восстановление энергии организма.
Недаром существует поговорка: «сон алкоголика крепок, но краток», после нескольких рюмок крепкого алкоголя человек способен мгновенно заснуть, но сон не будет продолжаться 7-8 часов, необходимых для отдыха. Начальная стадия сна будет внезапной и глубокой, а затем сон будет разбит: человек начнет чаще просыпаться, возможны депрессивные мысли, беспричинное чувство тревоги или паники. Сон, вызванный алкоголем, спустя некоторое время покажет обратный эффект: вместо ожидаемого крепкого сна человек будет чувствовать себя уставшим и рассеянным.
[1], [2], [3], [4], [5]
Источник