Когда переводить ребенка на 2 дневных сна
С маленькими детьми хлопот много.
То колики, то зубки, то срыгивания, то плохой сон. Бывает проблемно приучить малыша к режиму сна и отдыха. А после достижения полугодовалого возраста, у родителей возникает еще одна сложность: переход на два сна.
Вы не уверены, что ребенку уже пора это делать? Или, наоборот, сомневаетесь – не рано ли лишать ребенка третьего отдыха? Давайте разбираться, что и как.
Метаморфозы грудничка
После достижения 6 месяцев (читайте статью по теме: Что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>) ребенок проходит два этапа развития одновременно:
- повышение двигательной активности вызывает продление времени бодрствования;
- а повторное засыпание, при отсутствии условий первоначального укладывания, становится проблемным.
Проще говоря, если ребенка активно укладывали – укачивали, гладили, пели песенку, то, пробудившись, он не сможет снова сам заснуть, если еще не доспал.
Отсюда волна капризов, хныков, накопление усталости и, как следствие, плохой сон даже по ночам.
Вывод напрашивается сам собой: ребенку нужно больше времени на каждый отдых, но меньшее количество самих снов. Тогда он сможет полноценно отдыхать и активно бодрствовать. Значит, необходим переход на два сна, более длительных, чем раньше.
По каким признакам вы можете понять, что можно сокращать количество снов?
- Можно ориентироваться на примерные общие нормы сна для детей до года. Но тут есть одно большое «но»: не для всех эти рамки идеально подходят.
То есть ваш кроха может созреть к переходу с 3 снов на 2 в 6-7 месяцев, а может – и в 8-10.
Поэтому, важно четко понимать, что он активно сигнализирует вам: родители, я готов!
И не пытаться вогнать дитя в установленные границы. От этого может быть только хуже:
- Время до ночного укладывания растянется и, перевозбужденный без требуемого отдыха ребенок, ко времени отхода на ночной сон уже будет не в состоянии уснуть полноценно;
- Либо же, если вам не удастся «растормашивать» непоседу до нужного вам часа, он намается и уснет часов в 7 вечера. Что это значит? Правильно: беспокойная ночь и раннее пробуждение обеспечены (читайте по теме: Почему ребенок просыпается ночью?>>>).
Пора или не пора?
Итак, когда переход на 2 дневных сна преждевременен? Даже, если малышу уже 7 или 8 месяцев, детский организм еще может быть не готов к перестройке на два периода дневного отдыха. Вы можете это понять по поведению ребенка:
- Малыш, после второго дневного сна, явно не может дотянуть до ночи. Его приходится постоянно бодрить и «заигрывать». Как следствие: большие проблемы с укладыванием на ночь;
- Утром он просыпается в плохом настроении, потому что перевозбужденная нервная система не дала ему нормально отдохнуть за ночь;
- Два дневные сна его короткие, поэтому он непроизвольно засыпает в третий раз, даже если вы активно ему в этом мешаете. Причем, происходит это уже на исходе сил, ближе к ночи, как говорится, «ни туда – ни сюда», часов в 6 вечера;
- Если ребенка не будить утром, он просыпается поздно, соответственно, сбивается весь предыдущий режим.
Признаки того, что ребенок дозрел до двух дневных снов:
- Вам будет все труднее укладывать ребенка на третий сон. Он капризничает, всячески протестует. И это становится системой;
- Время третьего сна наступает позже, чем нужно: часов после 5 вечера. От этого сдвигается и ночное засыпание;
- Третий сон довольно чуткий, ребенка можно разбудить любым шорохом (читайте статью по теме: Грудничок плохо спит днем>>>).
Режим с двумя снами будет примерно следующим:
- Подъем: 6-30-7-00;
- Первый сон: в районе 9 утра;
- Второй сон: в районе 13-00;
- Укладывание в ночь: через 3,5-4 часа после пробуждения со второго сна.
Чтобы вы могли сами выстроить удобный режим дня ребенку и обеспечить ему качественный дневной и ночной сон, проходите курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укладываний>>>
В первом занятии мы подробно разбираемся с основами здорового сна, а в третьем – вы получите четыре методики, как научить ребенка засыпать самостоятельно.
Смотрите также мой видеоурок по данному вопросу:
Как перевести ребенка на два дневных сна правильно?
- Меняем режим;
Когда ребенок переходит на 2 сна, важно, чтобы интервалы между отдыхом постепенно увеличивались – тогда время между снами и бодрствованием будет распределяться правильно, а ночной сон наступать вовремя.
Проще это сделать, если вы уже знаете примерное время, в которое ребенок у вас засыпает.
Вы заметите, что в определенный момент (чаще всего он наступает после 6 месяцев), ребенок начинает засыпать на 10-15 минут позже. Это правильно.
Если вы не будете вмешиваться в этот процесс, то позволите маленькому организму перестроиться без потерь. Помните: этот самый организм есть саморегулируемая система. И часто мы, родители, только портим «всю картину», пытаясь муштровать карапуза по своим правилам.
- Условия для крепкого сна;
Темно, тихо, прохладно – вот основные ориентиры для создания крепкого сна.
- Идти за ребенком;
Часто мамы перечитывают кучу статей о том, как перевести на 2 сна ребенка, но забывают о главном — мы идем за ребенком и не стараемся втиснуть его в рамки, к которым он еще не готов;
В курсе по сну ребенка, ссылку на который я дала вам выше, мы подробно разбираем возрастные ритмы ребенка и то, как вы можете выстроить новый режим у своего ребенка, не подвергая его нервную систему перегрузке.
Впереди вас ждет еще один сложный переход с 2-х снов на один. Поэтому, вкладывайте в свои знания — они вам еще не один раз пригодятся.
Читайте также:
- Ребенок потеет во сне
- Ребенок перепутал день с ночью, что делать?
- Ритуалы перед сном
Источник
Привет мамочки, моей дочке 4,5… точнее 4 месяца и 3 недели
возникла необходимости спать 2 раза днем а не 3 уже.. объясню почиму:
потому что периоды бодроствования резко увеличились как то, и получается мы укладываемся на утренний сон во столько же, во сколько раньше укладывались на дневной.. а вечерний у нас уже неделю заканчивается в 9, а то и в 10ом часу вечера.. негодится это никуда.. в 11 вечера мы спим уже.. поэтому как то надо сон отодвигать.. а как? перевести на 2х разовый? не рано ли?
долгий сон у нас днемной 3-4 часа обычно и на балконе.. даже не знаю дома как спать, пока не пробовала, всегда только на балконе с 2х месяцев
дочка сама показала что такой режим ей удобен, а я уже соотвественно слежу за ним
и вообще как переводить.. это ж все ломать.. как у вас было и сколько вам было?
зы: кушаем (ГВ) по требованию.. сейчас промежутки между кормлениями тоже резко увеличились до 3х часов.. но по прежнему бывает и чаще.. ночью спим на тите
Нам 6, пока еще 3 сна по 20-30минут.
Рано. Сам ребенок перейдет. Мой 2 раза стал спать после полугода, но вот точно когда и не вспомню, в период с 6 до 8 мес. А такому малышику, как у вас мало 2 раза спать.
Поскольку времени немного, я вкратце матом объясню
слишком много букв.
по теме: ребенок всегда спал столько, сколько это нужно ей самой. ничо никогда не корректировала.
Большинство людей считает неразрешимыми те проблемы, решение которых мало их устраивает.
у меня сама перешла – примерно в 7 месяцев
я в 7 мес. перевела на двухразовый сон. мне просто надоело, что дочь спит по 30-40 минут, из которых минут 15 на тите висит. я развлекаю ее как могу, меняю виды деятельности (нам 8 мес.). так что режим у нас сейчас такой: 9.00 – подъем, 12.30.-13.30 – сон, 16.00- 17.30 – сон, 21.30 – 9.00 – ночной сон. Мне кажется, для вашего возраста рано еще на двухразовый сон переходить. хотя все дети индивидуальны. 🙂
И промежутки для приема пищи в три часа тоже нормально. Удачи вам 🙂
Ровно в 8 месяцев сама перешла
мы тоже после восьми месяцев перешли на 2-разовый. а в вашем возрасте частенько и по 4 раза за день спали. 🙂
а че тогда делать с тем что ребенок спит допоздна вечером?
моей чуть больше пяти. спит через 2-3 часа-то есть три раза в сутки. длительность сна разная-от 20 мин(дома в кровате) до 2 часов(в коляске на улице)
maria_supra
а че тогда делать с тем что ребенок спит допоздна вечером?
раньше вставать утром :gy:
ребенок с рождения спит один раз днем, час-полтора максимум.было время где то месяцев в 4 вообще не спала днем.
думаю ребенок сам лучше знает как ему спать
Да и плевать я хотела на черные и белые полосы жизни.Я иду по своей…….фиолетовой!!!!!
misha28
раньше вставать утром
да это тоже выход уже такой вариант придумала 😉
обычно мы в 10 встаем.. думаю надо 9 а то и в 8 вставать по будильнику :t_0038:
Нам 6, примерно месяц спим 2 раза .
примерно в 8 месяцев перешли на 2 сна.
Евгеньевна
Нам 6, примерно месяц спим 2 раза .
мне кажеться рано. Думаю переходить тока с 6 мес на 2 сна. У вас слишком большая продолжительность дневного сна (как мне кажется). у нас 3 сна по 2-1,5 часа и по 2-1,5 часа игры. Спим с 10-12, 14-16 и с 17-19
%) нам 8.5 мес, где-то месяцев в 7 перешли на 3-х(!) разовый сон, а до этого спали 4-5 раз в день :=-O: но он встаёт у меня рано, часов в 7-8, поэтому и днём спит часто. я думаю вам можно дневной сон как-то сократить, тогда и вечерний не будет так поздно заканчиваться 😉
ohimesan
встаёт у меня рано, часов в 7-8
:gy: :gy: :gy: это рано??????????????? У меня в 5-6 вставала, я целый месяц мучалась переучивала на хотябы!!!7 часов!
мы перешли на 2-х разовый сон примерно в 9,5 месяцев (спим по 1-1,5 часа)…до этого спали 3 раза (через каждые 2 часа по 40 минут примерно)…сын сам “перешел” на такой режим, просто заметили что он проще засыпает с большим перерывом на сон)))
Я вам не нравлюсь? Как жаль, что мне пофиг
если совсем допоздна спит,так и не будите его уж! старайтесь,чтоб сразу “в ночь”.просто почитала,в 9-10 вечерний сон заканчивается…так вот и убаюкивайте дальше. просто потом ребенок встанет в 8-9 утра сам! вот вам и коррекция режима! а мой сынок (10 мес.) спит 1 раз 1,5 ч или 2 раза по 40-50 мин.. надо всегда смотреть по ребенку-он сам выберет режим.если будете запрещать спать или наоборот укладывать,когда ОН не хочет – это просто пустая трата нервов,по моему 🙂 удачи Вам!Сообщение было изменено пользователем 06-12-2010 в 18:41
Alena888Alena
у меня сама перешла – примерно в 7 месяцев
ну или где то так, просто не стала засыпать, зато на ночь положила не в 11, а 21 час
нам тоже 4,5 месяца, конкретного графика теперь нет, бодрствования до 3,5 часов бывают, как вижу сын спать хочет, беру и укладываю на балкон, а там сколько проспит, ложимся всегда примерно около 23 часов, бывает позже!
в 8 мес ровно, сама перешла
Чисто прибранная квартира и вкусный ужин — признак неисправного компьютера
Источник
Чем крепче и здоровее сон ребенка, тем здоровее в целом вся его семья. Не секрет, что издерганный, нервный, орущий малыш и такая же, но еще и невыспавшаяся, мама — прекрасный мощный тандем, чтобы испортить жизнь друг другу и всем домочадцам от мала до велика. Именно поэтому важно организовать нормальный сон крохи с самых первых дней его жизни. Это понимают все. Теоретически. Но как сделать на практике, представляет лишь совсем небольшой процент мам и пап. Доктор Евгений Комаровский рассказывает, что нужно сделать для этого.
О сне в целом
Детям дневной сон необходим. Малыш познает мир, порой очень активно, и обилие впечатлений сильно изматывает его.
Сон днем позволяет восстановить силы, дать отдых нервной системе и всему организму в целом. Он важен для растущего человечка точно так же, как питание и лечение, если младенец заболел. Во время сна обновляется состав крови, отдыхают мышцы и опорно-двигательный аппарат, вырабатываются важнейшие ферменты и многие жизненно важные гормоны.
Норма сна — понятие довольно расплывчатое, одна она тем не менее существует. Грудничок спит дольше, чем ребенок после года. Для новорожденного считается нормальным сладко сопеть в кроватке после каждого кормления, в общей сложности по 19-22 часа в сутки. С 1 до 3 месяцев ребенок совершает 3-4 дневных сна, с учетом ночного они спят до 17 часов в сутки. С 4 месяцев ребенок может ложиться днем 2-3 раза по 3 часа, а вместе с ночью в сумме спит до 15-16 часов в сутки.
В возрасте от 1 до 2 лет ребенок может спать днем один раз, а может прикладываться и два раза на 2-3 часа. Переводить ребенка на один сон днем педиатры рекомендуют с 2 лет. Примерно на это время приходится и начало посещения детского сада, поэтому обычно сделать такой переход несложно. Продолжительность тихого часа для такого ребенка — от 1 до 3 часов.
Однако мерить всех деток по существующим стандартам никак нельзя, ведь у малышей разный темперамент, уровень впечатлительности, способность переключаться от активности к отдыху. Может поэтому, нормы так и остаются нормами на бумаге, на деле же статистика сильно разнится. Но ценность дневного сна от этого не утрачивается.
Мнение доктора Комаровского
Единственное, что не зависит от родителей в организации детского сна — это подгузник, говорит Евгений Комаровский. Если мама и папа не пожалели денег и купили хороший, качественный и удобный подгузник, то это уже половина успеха, поскольку именно дискомфорт и сырость являются самыми частыми причинами нарушения детского сна. Тут ничего изобретать не надо, говорит доктор, все уже создано и должно пойти на пользу и детям, и взрослым.
Все остальное родителям предстоит делать самостоятельно. Обычно, малыш лучше спит ночью, если днем ему удалось хорошенько отдохнуть. Однако не надо думать, что хорошенько — это слишком продолжительный сон. Ведь понятно, что кроха, проспавший весь световой день, будет бодрствовать ночью. Поэтому правильное планирование дневного сна поможет решить и некоторые нарушения этого процесса ночью.
Необходимость дневного сна
Официальная медицина считает, что дневной сон необходим ребенку до достижения им семилетнего возраста. Евгений Комаровский уверен, что после пяти лет ребенок больше не нуждается в дневных сновидениях. Однако если малыш перестал спать днем в 2 года, то это повод разобраться в причинах, внести коррективы в режим дня и как можно скорее вернуть дневной отдых обратно. Чадо еще слишком мало, чтобы без отдыха вести нормальную жизнь от ночи до ночи.
Евгений Комаровский призывает родителей как следует проанализировать образ жизни младенца. Хорошо ли он питается, не перекармливают ли его, достаточно ли он гуляет на свежем воздухе, нормальные ли температура и влажность воздуха в детской комнате. Все эти факторы, по словам доктора, оказывают самое непосредственное влияние на качество (и количество!) сна.
Постель малыша должна быть удобной, а белье и пижама сделаны из натуральных тканей, которое приятны крохе и не мешают ему спать. В комнате должен быть свежий воздух, температура которого не превышает 20 градусов, а влажность — 50-70%.
Подробнее об этом расскажет доктор Комаровский в видео ниже.
Коррекция режима
Большая ошибка родителей – подстраиваться под ребенка. Кроху принесли из роддома, и мама с папой начали спать тогда, когда им позволяет это сделать маленький член семьи. Комаровский советует сразу переводить ребенка на тот режим, который приемлем для всех домочадцев, а не наоборот.
Как только вы определитесь с ночным временем сна, можно будет спланировать и дневной сон, зная усредненные нормы общего количества времени, которое малыши в том или ином возрасте должны уделять сну. Это потребует дисциплины в первую очередь от самих родителей, ведь созданными ими режим придется соблюдать в первую очередь им самим, тогда и ребенок сможет довольно быстро принять распорядок дня как нечто совершенно естественное.
Евгений Олегович советует без сомнений и угрызений совести будить разоспавшегося днем малыша, чтобы у него не было проблем с засыпанием ночью, и выстроенный с таким трудом распорядок дня не рухнул в одночасье.
Чтобы ребенок ложился днем спать более охотно, доктор рекомендует подумать о его досуге в первой половине дня, утром. Хорошо, если это будут активные игры, физическая нагрузка, согласно возрасту, массаж или гимнастика, и обязательно — прогулка на свежем воздухе. После того как ребенок поест в обед, его не придется уговаривать поспать, он сам этого сильно захочет.
Чем меньше здоровой активности — тем хуже дневной сон ребенка. Поэтому если родители жалуются, что чадо «днем спит обычно хорошо, но в последнее время перестал ложиться», Евгений Олегович советует просто пересмотреть его образ жизни, добавить прогулки, спорт, придумать новые развлечения.
Полезные советы
Особое внимание уделите матрацу, на котором спит ребенок. Он должен быть ровным и не продавливаться. Лучше всего выбрать ортопедический матрац.
До 2 лет ребенок должен спать без подушки. Такова рекомендация Евгения Комаровского. После двух лет родители могут при желании давать малышу подушку, но ее размеры не должны быть взрослыми. Оптимальной считается толщина подушки, равная размеру детского плечика.
Если никакие домашние меры по улучшению дневного сна не помогают, Комаровский рекомендует обратиться к педиатру, психологу и детскому неврологу, они помогут установить скрытые причины нарушения сна и помогут устранить их. Это важно сделать, не оставляя проблему на самотек, хотя бы по той причине, что иногда спокойно спать в тихий час малышу мешает боль. Найти и обезвредить — в этой ситуации общая задача родителей и медиков.
Источник
В первый год жизни ребенка наряду с ростом ребенка становятся дольше периоды бодрствования.
Организму малыша уже не требуется такое количестве сна, и это приводит к уменьшению количества дневных снов.
- К 6 месяцам малышу уже хватает 2-3 дневных снов.
- К 9-12 месяцам в основном всем детям хватает 1-2 дневных сна.
- В период от 15 до 24 месяцев уходит еще один дневной сон.
- К трем годам практически все дети спят днем шесть раз за неделю.
- Четырехлетним детям достаточно спать днем пять раз за неделю.
- В пять лет количество дневных снов в неделю сокращается до четырех за неделю.
Если в 6 месяцев малыш часто просыпается по ночам или встает слишком рано утром, то нужно отследить время его дневного сна, не стал ли он короче, и подумать над тем, что уже пора увеличить периоды бодрствования.
Признаки перехода ребенка на 2 сна:
Когда приближается время третьего сна к 18 часам, это сигналит о том, что пора уже убирать один сон и осуществлять переход на 2 дневных сна, потому что сдвигать ночной сон позже 21:00 часов уже нельзя, так как сократится ночной сон, а это крайне недопустимо.
Как только ребенок начинает все сложнее укладываться на третий сон, необходимо не давать ему спать более 30-45 минут. Сон должен стать как можно короче.
Длительности сна должно хватать малышу, чтобы он после него смог без излишней усталости бодрствовать до ночного сна.
Переход с 3 снов на 2 происходит путем отказа от третьего последнего и самого короткого сна с плавным смещением каждого из двух оставшихся снов на более позднее время. В конечном счете у ребенка становится один утренний и второй сон после обеда.
Сигналом к тому, что переход на 2 дневных сна у ребенка будет правильным, станет способность ребенка спокойно переносить бодрствование длительностью 3 часа без переутомления.
Малыш, после трех часов бодрствования, должен быть не в перевозбужденном состоянии. Не нужно пытаться растянуть время бодрствования при помощи игр и прочих развлечений.
Пока ребенок не дошел до того возраста, когда он может спокойно отказаться от 3-го дневного сна, не стоит торопить события.
Если малыш целую неделю отказывается от третьего сна, это можно считать еще одним признаком того, что пора сокращать количество снов, так как малыш полностью готов к этому переходу.
Важным шагом для родителей будет равномерное увеличение времени бодрствования. Лучше всего это делать короткими промежутками по 10-15 минут раз в несколько дней, это позволит малышу привыкнуть к изменениям и принять их.
Утренний и дневной сон остаются смещенными к первой половине дня, от третьего сна вы уже отказываетесь, что приводит к длинному периоду бодрствования в вечернее время. Поэтому пока утренний и дневной сон не сместился на более ранее время, нужно на ночь ребенка укладывать также немного пораньше.
Следующий сигнал к грядущему переходу — малыш просыпается после третьего сна, но его состояние остается сонливым, вялым, и он готов быстро уснуть уже в ночной сон. В этот момент можно сделать вывод, что малышу будет комфортнее, если совместить последний сон днем с ночным.
Ранние утренние подъёмы и ночные «гуляния» также говорят о том, что малыш готов к переходу на 2 сна. Это объясняется тем, что за день малыш не успевает накопить достаточную усталость, чтобы качественно спать ночью.
В начальный период после перехода на 2 сна малыш может сохранить привычку просыпаться через короткий промежуток времени после того, как его уложили уже на ночь, как будто это был просто короткий дневной сон.
Родители должны сохранять спокойствие и всеми способами убедить малыша, что сейчас наступила ночь и нужно спать дальше.
Постепенно малыш должен привыкнуть к изменению после ранних укладываний, что приведет к прекращению ночных пробуждений. Напомним, что сейчас мы не берем в расчет иные причины, может быть, связанные с его самочувствием, здоровьем или болезнью.
Затруднения с переходом на 2 сна могут возникать, если у ребенка распорядок дня не гибкий, а жестко фиксированный по часам.
При таких обстоятельствах укладывание может растянуться на долгое время, ребенок будет противиться раннему укладыванию или же заснет быстро, но его дневной сон будет коротким, что приведет к тому, что он не сможет набраться сил для бодрствования.
Как помочь ребенку, чтобы переход прошел комфортно? Мама должна быть более лояльной и гибкой к соблюдению графика, следить за временем бодрствования согласно возрастной группе ребенка. Переходный период может растянуться, если ребенок достаточно маленький, у деток постарше переход будет более локализованным по времени.
Источник