Когда дети отказываются от дневного сна
Сброс дневного сна. Когда ребенок перестанет спать днем? 14.09.2015 21:32
Автор статьи: Екатерина Рухленко
Развитие ребенка: физическое и ментальное происходит во сне: об этом свидетельствуют тысячи научных исследований. Достаточный и качественный сон чрезвычайно важен для здоровья вашего малыша.
Говоря про сон, обычно мы думаем о ночи, но до определенного возраста и дневной сон играет огромную роль в жизни вашего малыша.
В среднем дети переходят на один дневной сон в 18 месяцев. Но любого родителя волнует вопрос: когда ребенок перестанет спать днем вообще?
В одних семьях хотят сохранить дневной сон как можно дольше: это прекрасное свободное от забот о ребенке время. В других же напротив испытывают постоянные ограничения из-за необходимости проводить дома время для сна ребенка.
Когда же малыш откажется от дневного сна полностью?
ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ ДНЕВНОГО СНА
В среднем полный отказ от дневного сна происходит после четырех лет. Однако некоторые дети могут испытывать потребность в дневном сне и позже этого возраста. В то же время иногда дети прекращают спать днем гораздо раньше четырех лет.
Обратите внимание, что сама продолжительность дневного сна, безусловно, будет разной в 2 и в 4 года. Вашему ребенку может требоваться дневной сон и в пять лет, но вероятно он будет недлительным (до 1,5 часов). В то время как малыш в два года может спать по 2-3 часа днем.
До пяти лет жизни потребность во сне составляет 11-14 часов в течение суток.
Если у ребенка короткий дневной сон, ему будет требоваться больше сна ночью и наоборот. Если ребенок совсем не спит днем, это нужно учесть при определении времени укладывания.
Например, Василий (3 года) спит ночью по 11 часов и днем по 2 часа. В то же время Анечка (его ровесница) спит ночью 12 часов, а днем всего час. Это работает примерно так. Учитывайте данное уравнение, когда у вас возникают определенные ожидания к ребенку.
Большинству детей в возрасте 2-3 лет требуется дневной сон независимо от продолжительности ночного сна. Ближе к четырем годам дневной сон может оказаться излишним при условии достаточной продолжительности ночного сна.
Приоритет всегда имеет раннее укладывание на ночной сон и достаточная продолжительность ночного сна. Если по каким-то причинам ваш малыш недосыпает ночью, обязательно включайте дневной сон в его день.
ВЛИЯНИЕ ДНЕВНОГО СНА НА НОЧНОЙ
Многие родители опасаются, что ребенок будет плохо спать ночью при наличии дневного сна.
До четырех лет наличие дневного сна не вызовет никаких проблем с ночным сном. Если конечно ваш ребенок не спит по 3 часа. В 3-4 года дневной сон не должен быть более двух часов, а некоторым детям достаточно и часа- полутора. В 1,5-2 года дневной сон может быть длинным: до 2,5 и даже 3 часов. Если это не мешает ночи, проблем нет.
Всегда смотрим на потребности ребенка и ситуацию с ночным сном. Разным детям требуется разная продолжительность сна.
При наличии дневного сна до четырех лет вы избежите переутомления и перевозбуждения ребенка к ночному сну. Мы хорошо засыпаем, когда достаточно устали, но не переутомились.
Ближе к четырем годам дневной сон уже может «забирать» ночной. Следите за индикаторами готовности к отказу от дневного сна.
В России дети обычно мало спят ночью: поэтому нашим детям обычно дневной сон требуется и в 5 -6 лет.
Если ваш ребенок спит ночью менее 10 часов, дневной сон ему точно необходим в любом возрасте.
ГОТОВНОСТЬ К ОТКАЗУ ОТ ДНЕВНОГО СНА
Ниже перечислены симптомы готовности.
1. Ваш ребенок категорически не спит днем, но при этом вы не видите никаких негативных последствий отказа от сна. О каких негативных последствиях идет речь? Например, ребенок капризничает во второй половине дня. Или с трудом укладывается на ночь, долго засыпает, часто просыпается ночью, слишком рано просыпается.
2. Ваш ребенок с трудом засыпает во время дневного сна. Он выглядит бодрым и веселым. Засыпает все дольше и дольше. В какой-то момент это начинает влиять на раннее время укладывания на ночь.
3. Ваш ребенок нормально засыпает днем, но начинает плохо засыпать ночью. Вечером вы не видите достаточной усталости в вашем малыше.
4. Ваш ребенок хорошо спит днем, но начал вставать в 4-5 утра или просыпаться и долго бодрствовать по ночам. Возможно сон днем слишком длинный или он уже не нужен.
СОВЕТЫ
1. Избегайте преждевременного отказа от дневного сна. Не лишайте ребенка сна только потому, что вам неудобно или потому, что ему «уже целых три года». Смотрите на своего ребенка: если ребенок охотно укладывается днем и при этом отсутствуют проблемы с ночным сном, дневной сон пока необходим.
Помните о временном кризисе дневного сна, который обычно происходит около двух лет.
2. Если вдруг начал страдать ночной сон: ребенок недостаточно уставший вечером, то поиграйте с длиной дневного сна. То есть не нужно сразу отказываться от сна днем вообще. Попробуйте для начала сократить продолжительность дневного сна и посмотреть, что будет.
3. Если ваш ребенок не может проснуться утром, капризничает, не хочет вставать, долго лежит в кровати – ему однозначно не хватает ночного сна. Как минимум, попробуйте укладывать его раньше. Даже 30 минут играют роль. В такой ситуации однозначно не торопитесь устранять дневной сон: какую-то часть недосыпа ребенок компенсирует как раз во время него.
4. При полном отказе от дневного сна часто требуется сделать укладывание на ночной сон немного более ранним. Смотрите на своего ребенка и признаки недосыпа.
5. Иногда дети начинают отказываться от дневного сна не потому, что уже могут не спать дольше, а из-за перевозбуждения. Вокруг столько интересного: хочется во всем поучаствовать. Не забывайте про ритуал укладывания: в 3-5 лет он будет иным, чем в 0-2 года, но он также до сих пор важен. Не забывайте затемнять спальню и закрывать двери. Дети не могут спать в шуме, как новорожденные.
Хорошего вам сна!
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Источник
marinka895
В два уже точно не было. 12 часов ночной сон, 12 часов бодрствования. И это прям её график, засыпала за 5 мин, утром сама просыпалась, капризов, истерик от усталости не было. Сейчас в садик ходит, пришлось поменять режим, чтобы появился дневной сон. Спать укладываю не раньше 9 вечера, подъем в 6 утра. И вот с трудом даётся нам такой график, вечером может с капризами лечь спать, утром не добудешься.. Сейчас и у меня дневной сон появился ???? Без дневного сна было идеально для нас) если ребёнок прекрасно себя чувствует без сна днем, я бы и не настаивала.
Мария
Если ребенку и без сна хорошо, то не вижу смысла настаивать
Арина Швешенцева
Нам когда было около 2-х лет стало невозможно уложить на сон днем. По 1,5-2 часа я мучалась, укладывала, читала, пела… засыпал, и потом в ночь такая же петрушка)) Засыпал в ночь в 12-1…Надоело, плюнула, и отменила дневной сон( Стал нормально утром вставать и около 21 – спокойно засыпать.
Ира
Окончательно отказались в 3,2
Примерно с 2,5 дневной сон был не каждый день, мы уже не строили планы на день с учётом дневного сна, если что-то планировалось днём дочка просто не ложилась спать. Так было до 3. С 3 и до 3,2 дочка очень активно сопротивлялась сну. Раньше если мы днём дома, нет никаких гостей и т.д. я укладывала её спать и она с удовольствием спала. А с 3 это “удовольствие” пропало. В 3,2 мы гостили 3 недели у родных где был ещё один ребёнок такого возраста, который днём не спал совсем. Ну и как уложить одного, если другого не укладывают? Я перестала укладывать дочку и поняла, что она отлично весь день обходится без сна, а потом в 9 вечера примерно сама уже просится ложится (или вообще сама ложится в постель и засыпает). Тоесть без дневного сна ситуация куда лучше, никто никому нервы не трепит. Вот с тех пор и не спит днём)
Аник
Некоторые современные дети присоединяют дневной сон к ночному. Я бы не стала бороться с этим, но если отсутствие дневного сна негативно сказывается, тогда можно переключить внимание ребенка из головы “в тело”, расслабить как-то, поглаживать, монотонно, ритмично читать или какие-то звуки ставить усыпляющие включать.
Маринка
Моя старшая спала до 7 почти, лето перед 1 классом ещё спала иногда.
Неделя не показатель, может период такой. Возможно, ребёнку стало нужно меньше сна, поэтому пропал дневной. Можно укладывать позже или будить раньше, если вам так удобнее, а можно оставить все как есть.
Дарья
Примерно в 2,6-2,7 был период, когда она шалила, играла, болтала и никак не укладывалась. Пропускали периодически сны. При этом была сонной.
Потом выровнялось, стала засыпать как миленькая где-то в 2,6-2,9. Сейчас снова началось. Но я стараюсь укладывать по максимуму, с угрозами типа “ну не хочешь спать, окей, тогда я сама себе сказку читать буду”. Ложится, через несколько секунд начинает болтать с игрушками, садиться и т.д. Я снова ей “угрожаю”, она снова ложится, и так пока не устанет, и тогда уже засыпает)))
Оля
Я бы при таком раскладе забила укладывать, пусть лучше ночью дольше спит. Раз неделю не спит днем и чувствует себя хорошо – значит, может уже и без дневного сна.
У нас с сыном такое наступило в 3.8. В саду тоже не спал, а потом снова начал. Сейчас ему 5.8, в саду обычно спит, дома не укладываем.
Настёнка
Да уже раза 3-4 из недели не спит. В ночь как всегда, режим не меняется. Дочке 2,1.
Luna
Радуйтесь
Что и так высыпается.
Читать
все
31
комментарий
Источник
Собственно, это и есть вопрос. Нам почти 2,2 , уже который день днём не могу уложить, а вечером засыпает очень рано и встаёт ни свет ни заря…
19
ответов
в 2,8-2,10 примерно. Но когда пошла в садик, то там хочешь- не хочешь спит
Моему 4,6 г и я укладываю его на дневной сон хочет он или нет. Конечно Он не хочет. Он хочет играть, гулять, смотреть мультики. Всё, что угодно только не спать. Если его не укладывать, то к шести вечера он уже как варёная сосиска, с плохим настроением и постоянно хнычет и всем недоволен. Я вижу, что он ещё не готов физически не спать целый день. В саду спят они по любому, а дома с 14-16.00 укладываю его. Обычно он говорит, что спать он не будет! А я говорю, что не хочешь не спи, лежи просто. С кровати я ему вставать запрещаю. Ложусь с ним вместе (на свою кровать). Я лежу и он лежит. Запрещены все разговоры и баловство. Через 15-30 минут все равно вырубается. После сна до 22.00 часов бодрый и весёлый пацан. А если не поспит, то всем делает нервы.
Если б ещё эти хочет-не хочет работали ???? не связывать же. По 500 раз возвращаю на место, только толку нет
Нет, если я сказала нельзя, то мой не встанет. У вас видимо не так всё строго. У меня не забалуешь.
Вопрос, в общем-то был, про то, во сколько ребёнок перестал спать, а не к методам воспитания. Если ребёнок не хочет спать физически- он не будет спать. Я не спала с 1,5 лет, в детском саду тупо лежала весь тихий час и у меня не было нервного поведения от перегулов к вечеру
Я ваши методы воспитания не осуждала. Напротив считаю, что если мама справляется без “строгости” она молодец. А по сути вопроса, если вы видите, что вашему ребёнку дневной сон не нужен и он не страдает от его отсутствия, то и хорошо.
Сыну 5,5 лет, до сих пор спит днём. Во-первых, в сад ходит там режим. Во-вторых, я приучила так. Укачивала, гладила, пела, читала до посинения с ранних лет :)))))) В сад пошёл в 2 года, поэтому в вашем возрасте такого вопроса и не возникало. Может не устаёт достаточно для дневного сна? У меня сын с 10 до 12 набегается, обедать и спать до 17 часов может проспать!
Так вопрос-то, собственно к тем, у кого дети спать перестали. У меня муж в 30 с удовольствием поспит по вашей схеме) я сама не сплю днём с 1,5 лет, просто отпала необходимость у организма. Хотела просто узнать, когда дети перестают спать днём в среднем. Те, кто до школы днём спит- очень редкие кадры на практике. Но в 2,2 по идее рановато, думала хоть до 3 режим подержим, а тут он явно ломаться пошёл, видимо в меня все же
Мы отказались от дневного сна в 5,5, потому что вечером долго укладываться стали.А у друзей с 3 лет отказывается спать днём, в итоге укладывают в 7-8 вечера и др 8-9 ребёнок спит и всех все устраивает. Так что тут все очень индивидуально.
Попробуйте его более активно нагружать до обеда, чтобы он без сил сам спать пошел) у меня средний лет с 4 не спал уже днём. но в саду до сих пор днём спит. Как 6,4.
Вот моя дочка где-то в 2 года и перестала спать. В садике потом в 2,5г, когда был тихий час, просто тихонько лежала. Воспитатели говорили, что половина детей не спит.
А так, муж может хоть сутками спать, а я тоже рано днем спать перестала и до сих пор не могу, потом вся нервная, разбитая. Вот и дочку не заставляла, мне кажется, она тоже потом какая-то нервная ходила, да и я пока укладывала столько времени теряла, а толку ноль
В 1год и 8 месяцев отказался спать днем совсем…Сейчас 3 года – больше к дневному сну мы не возвращались, кроме как во время болезни.
Дочка после 2х лет перестала спать днем, потом на какое-то время мы снова вернулись к тихому часу. И так периодами. В сад не ходим, т.к.я ушла во второй декрет. Сейчас 3г7мес спим днем не регулярно, но заметила, что если отдохнет днем, то вечером долго не может уснуть.
Мы перестаем спать днем после 4. Средняя 4 летка ещё спит днем. И младшая спит в 1,8, сами просятся спать и вялые. У нас четкий распорядок, они привыкли.
У подруги в 2,5 отказалась третья дочка, первые спали до 4-4,5.
Источник
Когда ребенку перестает спать днем, родители задаются вопросом, в каком возрасте отказ от дневного сна происходит без ущерба для здоровья. Почти все беспокоятся, не слишком ли рано их малыш перестал спать днем.
Важен ли для ребенка дневной сон?
Сотни научных исследований доказывают, что полноценный и качественный сон чрезвычайно важен для здоровья ребенка. И речь идет не только о ночном сне.
Сон днем – это естественная потребность маленького организма. Ведь нервная система у малыша устроена так, что процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Вот почему, когда ребенок перегуливает, ему трудно уснуть, даже если он хорошенько устал.
Также головному мозгу просто необходимо время передышки, когда он сможет переработать и проанализировать полученную во время бодрствования информацию. А информации этой мозг маленького ребенка, который активно развивается и знакомится с миром, получает очень много. И чем активнее малыш, тем больше.
Именно во время сна наш мозг активно трудится, «переваривая» эту информацию. Соответственно, «непереваренная» информация, если сна не хватает, или просто не усваивается, проходит транзитом, или даже может навредить, вызвать нервные расстройства.
Также во время сна происходит выброс гормонов и биологически активных веществ, которые способствуют росту малыша и становлению его иммунной системы.
Когда происходит полный отказ от дневного сна?
Чаще всего полный отказ от дневного сна происходит после четырех лет. Но иногда дети могут отказываться спать днем гораздо раньше – в 2-3 года.
Хотя объективно дети нуждаются в дневном отдыхе вплоть до первого-второго класса. И весьма желательно сохранить регулярный дневной сон ребенка до школы. Даже первоклассникам в школе рекомендуется обеспечивать этот пункт в режиме дня.
Несомненно, все дети разные. И потребность в дневном сне зависит от темперамента ребенка, от его физической нагрузки, возраста и особенностей развития.
Большинству малышей в возрасте до двух-трех лет необходимо спать днем независимо от продолжительности ночного сна. Лучше – два раза в течение дня. Как минимум – однократный дневной сон.
К 4-м годам с отказом ребенка от тихого часа днем маме можно согласиться, если ночной сон достаточный по продолжительности. Но обратите внимание, что согласиться можно только в качестве вынужденной меры.
Смена режима или его полное отсутствие сильно влияет на потребность в дневном сне.
Например, ребенок пошел в детский сад, и теперь у него нет возможности спать до 9 часов утра. Вынужденный ранний подъем отбирает у него необходимые ему примерно два часа отдыха. Поэтому он в саду спит днем. Тем более, что дневной сон в режиме дня детского сада прописан точно.
Дома распорядок дня меняется. Дольше то ребенок в выходные не спит, просыпается рано. Кто их родителей с этим не сталкивался: хотелось в выходной отоспаться, да дети не дают, проснувшись ни свет, ни заря! Далее родители, занятые своими делами, не сильно стремятся уложить малыша (признаем такую жизненную реальность!). В результате он днем в выходные перестает спать.
Такую картину могут наблюдать многие родители, когда ребенок ходит в сад и там спит, а в выходные дни дома днем не ложится.
Когда ребенок идет в школу, ранний подъем и увеличившаяся нагрузка по логике и объективной необходимости должна привести к возобновлению или сохранению в режиме дня тихого часа.
Большинство специалистов настаивают на сохранении дневного сна в первом классе школы. И это очень правильно, так как очень положительно влияет на физическое здоровье и нервно-психическое развитие.
Стоит учитывать, что продолжительность дневного сна, безусловно, будет разной в два и в четыре года. Например, ребенку в пять лет необходим дневной сон, но чаще всего он будет непродолжительным (40-60 минут). В тоже время для двухлетнего малыша дневной тихий час может составлять 2-3 часа однократно или в два приема.
Нормы потребности во сне детей разных возрастов
Для наглядности привожу физиологические нормы сна в виде таблицы.
| Возраст | Дневной сон | Общее количество часов сна | Количество периодов дневного сна |
| Новорожденный | 1,5-2 часа | 16-20 часов | 4 и более |
| 1-3 месяца | 1,5-2 часа | 14-17 часов | 3-4 |
| 4-12 месяцев | 2-2,5 часа | 12-15 часов | 2-3 |
| 1-2 года | 2-2,5 часа | 11-14 часов | 1-2 |
| 3-5 лет | 1,5-2 часа | 10-13 часов | 1 |
| 6-13 лет | Не обязателен | 9-11 часов | — |
| 14-17 лет | Не обязателен | 8-10 часов | — |
В случае, если ребенок старше трех лет спит ночью в течение положенных ему 12-13 часов, то для него дневной сон можно считать необязательным.
В последнее время все чаще попадаются случаи, что дети после двух лет перестают спать днем. Для таких случаев приоритетным становится раннее укладывание вечером и достаточная продолжительность ночного сна.
Если в связи с какими-либо обстоятельствами ваш ребенок недосыпает положенную ему по возрасту норму за ночь, но не очень хочет спать днем, то стоит более настойчиво предлагать ему поспать днем.
Как определить, готов ли ребенок отказаться от сна днем?
- Малыш категорически не желает спать днем и при этом не испытывает никаких негативных последствий отсутствия дневного отдыха.
Немного уточню, что можно считать негативными последствиями. К примеру, ребенок становится к вечеру возбужденным или капризным. Или в случае не просто усталости, а переутомления, малыша трудно уложить на ночной сон.
При этом ночной сон у ребенка становится беспокойным, он часто просыпается, слишком рано поднимается. Как и взрослый человек, ребенок засыпает хорошо, когда достаточно устал, но не переутомился.
- Малыш все дольше и дольше засыпает, когда укладывается спать днем. У него нет признаков усталости ко времени дневного сна, малыш выглядит бодрым и веселым.
- Вы имеете трудности с укладывание крохи на ночной сон, если ребенок спит днем. К вечеру у малыша не наблюдается достаточной усталости.
Родителям на заметку
- Помните, что временные трудности с дневным укладыванием могут произойти в период ростового скачка (скачка в развитии), который чаще наблюдается примерно к двум годам.
- К вопросу потребности в дневном сне стоит подходить индивидуально. Не стоит к этому вопросу подходить, основываясь на опыте подруг, соседей, знакомых. Учитывайте потребности конкретно вашего ребенка. Если малыш охотно ложится спать днем и не имеет проблем с ночным укладыванием, то тихий час ему просто необходим. Всячески избегайте преждевременного отказа от дневного сна.
- В случае, если ребенок имеет трудности с укладыванием на ночь, то можно для начала попробовать сократить продолжительность дневного сна. А еще лучше пораньше вставать утром и немного передвинуть время тихого часа днем на более раннее время. Максимально долго старайтесь не отказываться полностью от дневного сна.
- Процесс засыпания по времени у детей разного возраста отличается. Детям в два года может понадобиться 20-30 минут, чтобы уснуть. А трехлетние ребятишки могут на засыпание потратить и час. Проявляйте любовь, спокойствие, терпение и стойкость характера. Причем, малыш засыпает легче и быстрее, если имеет более-менее четкий постоянный распорядок дня.
- Если утро вашего ребенка начинается со слез и капризов, и он не хочет вставать с кровати, то можно сделать вывод, что ему не хватает ночного сна. Есть два варианта выхода из такой ситуации. Укладывать чуть раньше на ночной сон или всеми силами сохранить дневной. Это позволит компенсировать недосып.
- Создайте малышу комфортные условия для дневного сна. Ребенку нужно обеспечить тишину, приглушенность света. Перед отходом ко сну исключите зрительные нагрузки, эмоциональные игры. Создайте своеобразный мостик от активной деятельности через спокойное времяпрепровождение ко сну.
- Старайтесь не раздражатся, не ругаться, даже если ваши попытки уложить малыша не увенчались успехом. Иначе он будет воспринимать дневной сон как наказание. Старайтесь объяснить ребенку, что сон днем – это возможность набраться сил и провести вечер, активно играя.
- Если ребенок не спит днем, обеспечьте ему время в середине дня со спокойными играми, с маминым чтением книг. Это позволит нервной системе не перегружаться, а ребенку не переутомиться.
- Хороший сон напрямую зависит от того, как физически активно он провел день. Поэтому прогулки на свежем воздухе помогут вам процесс засыпания наладить, как ничто другое. Проверено на личном опыте)
Большинство родителей жалуются на какие-либо проблемы со сном у их чада, будь то отказ от дневного сна, долгое засыпание или прерывистый сон с частыми просыпаниями. Критерий для оценки степени опасности этих нарушений один. Опасения должен вызывать вялый и сонливый ребенок, а не активный, бодрый и любознательный малыш.
Желаю вам и вашему ребенку здоровья и спокойного сна, вне зависимости от того во сколько ваша кроха перестанет спать днем.
О данном вопросе вам рассказала практикующий врач-педиатр, дважды мама Елена Борисова-Царенок.
Источник