Какие бывают размеры подушек для сна
Чтобы ночной отдых был полноценным и здоровым, а утро – добрым и энергичным, необходима правильная подушка для сна. Не секрет, что удачный выбор напрямую зависит от размеров и наполнения изделия и подбирается под каждого человека индивидуально.
| Форма | Длина и ширина (см) |
| Прямоугольные | 40х60 50х70 |
| Квадратные | 70х70 |
Габариты подушек варьируются в зависимости от производителя. Отечественные изготовители долгое время отдавали предпочтение квадратным формам и наполняли изделия пухом и пером. Стандарт еще с советских времен это размеры постельных аксессуаров: 70х70. Современные фабрики все больше ориентируются на евростандарты, отдавая предпочтение прямоугольным формам.
Существует большое количество самых разных размеров, но наиболее часто используемыми считаются следующие параметры:
- 70х50 см – для одинарных и полуторных кроватей;
- 80х40 см – для евро-кроватей;
- 60х60 см – семейные и двуспальные кровати;
- 70х70 см – двуспальные кровати;
- 60х40 см – для детских кроваток.
Выбор размера подушки зависит не только от габаритов вашей постели. В учет следует принимать вес, рост и предпочтения того, кто будет на ней спать.
Для выбора высоты (толщины) изделия нужно учесть, в каком положении чаще всего спит человек:
- На спине. Для тех, кто предпочитает отдыхать на спине, подойдет плоская подушка. С мягким матрасом также лучше сочетается принадлежность для сна небольшой высоты.
- На боку. Если большую часть ночи спящий лежит на боку – следует выбирать изделие высотой 16-18 см, чтобы обеспечить поддержку шеи и головы в правильном положении. Такая подушка подойдет и тем, кто спит на ортопедическом матрасе. В идеале высота должна равняться длине плеча ее обладателя плюс пару сантиметров на продавливание.
- На животе. Любителям спать на животе подойдет невысокая подушка, 6 см будет достаточно.
Детям до 2 лет рекомендуются исключительно плоские аксессуары для сна.
От верного подбора размера принадлежности для сна зависит положение позвоночника и кровоснабжение головного мозга человека во время отдыха. Для того, чтобы подобрать оптимальные размеры, обратите внимание на:
- Ширину своей кровати. Не стоит приобретать постельную принадлежность больших размеров в маленькую кровать. Если же она «полуторная», то на ней комфортно разместится изделие любой ширины. На двуспальной же кровати должны свободно укладываться две подушки. Оставляйте расстояние до края постели не менее 20 см, иначе при неловком движении подушка улетит на пол.
- Удобство использования. Важно, чтобы спящий человек не испытывал неудобств от того, что его подушка слишком мала или велика.
Крупным людям придутся впору большие и высокие изделия – это уменьшить нагрузку на шейные позвонки. Также пышные подушки облегчат отдых людям, страдающим храпом и тем, у кого есть проблемы с дыхательными путями. Но если в положении лёжа на спине ваш подбородок опускается к груди, значит подушка слишком высока, а это может привести к болям в шейном отделе и, как следствие, плохому отдыху всего организма. Правильнее, если затылок будет выше туловища совсем немного, тогда подушка возьмет на себя роль опоры и даст возможность позвоночнику расслабиться.
Когда вы лежите на боку, то угол между шеей и плечом должен быть 90 градусов. Подкладывание руки под щеку говорит о том, что ваша подушка не обеспечивает необходимую поддержку голове. Значит, нужно заменить ее на более упругую или высокую.
Иногда наши привычки к пышным постельным принадлежностям могут идти в разрез с рекомендациями врачей. Поэтому, если вы еще не приняли решение, на какой подушке остановиться, чтобы не навредить здоровью, – обратитесь за консультацией к специалисту.
Выбирайте постельный аксессуар, который даст вам ощущение нежности и невесомости во время отдыха. И пусть ваш сон будет комфортным.
Источник
Полноценный ночной сон для любого человека является залогом крепкого здоровья и отличного настроения на весь день. Однако без определенных условий вряд ли получится выспаться. Необходимы тишина, свежий воздух и удобные постельные принадлежности. К ним относятся постельное бельё, комфортабельный матрац, тёплое одеяло, мягкая подушка подходящего размера.
Особенности
Сегодня производители выпускают множество моделей с самыми разными наполнителями, имеющих свои особенности. Материалы, которыми наполняют подушки, имеют либо искусственное, либо натуральное происхождение.
Наиболее многочисленная группа – это синтетические наполнители.
- Самым экономичным вариантом является лёгкий, не вызывающий аллергических реакций синтепон. Подушки, наполненные синтепоном, имеют небольшой вес, их достаточно легко стирать. Синтепон больше подходит для декоративных подушек.
- Неплохими характеристиками отличается мягкий гипоаллергенный наполнитель холлофайбер. Изделия для сна с волокнами холлофайбера имеют лёгкий вес, отлично переносят машинную стирку. Данный наполнитель используется для подушек самых разных размеров.
- Полиэфирное волокно комфорель представляет собой мелкие шарики, покрытые силиконом. Материал отлично пропускает воздух, от него нет аллергии. Чаще всего его используют для наполнения подушек, предназначенных для детей (например, размер 40×60).
- Пенополиуретан с особыми добавками или меморикс – прекрасный наполнитель для ортопедических подушек. Данный материал отличается замечательной воздухопроницаемостью, эффектом памяти.
К натуральным материалам относятся наполнители, имеющие как животное, так и растительное происхождение.
- Пух и перо являются самыми распространёнными наполнителями из натуральных материалов. Есть изделия, наполненные только пухом, а есть подушки, в состав которых включили и пух, и перо. Пухо-перовые подушки хорошо держат тепло и впитывают излишнюю влагу, обычно они выпускаются производителями в размерах 68×68, 60×60, 50×70, 40×60 и 40×40.
Существует мнение, что пухо-перовые изделия являются благоприятной средой обитания для клеща, но многие производители делают антиклещевую обработку и озонирование, защищающие подушки от воздействия данных вредителей. Кроме того, качественные чехлы для таких подушек не позволяют наполнителю выбиваться наружу.
Однако у данного наполнителя есть и минус – это сложность в уходе. Из-за повышенной впитываемости данного наполнителя требуется периодически сушить подушки.
- Подушки с наполнителем из шерсти чаще всего встречаются в размерах 40×80, 50×70 и 40×60. Плюсом данного наполнителя является хорошая теплопроводность, а также воздухопроницаемость. Они имеют специфический запах, за ними нужен особый уход.
Наполнители из натуральных материалов растительного происхождения объединяют два качества: это гипоаллергенность и воздухопроницаемость.
Отлично держащий форму латекс чаще всего встречается в ортопедических подушках, имеющих прямоугольную форму и небольшие размеры, такие как 50×70, 50×80, 45×80. Такое изделие обеспечивает максимально удобное положение для головы и шеи спящего человека.
- В последнее время всё большую популярность завоевывает бамбуковое волокно. Гигроскопичный, износостойкий материал, отличающийся антибактериальным эффектом, используется в качестве наполнителя для подушек любых размеров. Особенно популярны изделия 70×70 и 50×70.
- Гречишную лузгу, отличающуюся массажным эффектом, чаще всего кладут в подушки небольших размеров. Чаще всего это изделия 40×60, 50×60 и 50×70. Подушки из лузги нельзя стирать, можно только пылесосить их и просушивать на солнце.
Какие бывают?
В настоящее время подушки можно разделить на декоративные изделия, модели для сна и специальные ортопедические изделия.
В настоящее время производителями выпускаются подушки, имеющие самые разные размеры. Есть как обычные стандартные варианты, так и изделия с весьма специфическими размерами.
- Во времена СССР спросом пользовались большие изделия, имеющие размер 70×70 см. Их выпускают и сейчас, но они постепенно уступают пальму первенства подушкам с размером 50×70 см. Данный размер – это стандарт для всех стран Европейского союза и США.
- В России наиболее популярными являются три размера: 70×70 см, 50×70 см и 60×60 см. Этим размерам соответствуют и наволочки, входящие в комплект постельного белья.
- Наволочки для подушек 70 на 70 входят в состав 1,5-спальных, 2-спальных, семейных и комплектов евро. Наволочки для подушек с размером 50 на 70, как правило, входят в состав семейных комплектов и евро. Наволочки 60 на 60 создаются реже и чаще всего имеются в 1,5-спальных или входят в состав семейных комплектов и евро.
- Для детей существует свой эталон размера – это 60×40 см. В настоящее время данный размер является евростандартом, принятым не только в Европе, но и в России.
- К нестандартным изделиям можно отнести специальные подушки для беременных: 30×170 см, 35×190 см, 35×280 см, 35×340 см и многие другие размеры.
Можно выделить не только длину и ширину данного изделия для сна, но и величину, отвечающую за комфорт – это высота. Она зависит от вида наполнителя и плотности набивки. Как правило, данная величина варьируется в пределах 6-16 см.
Декоративные подушки могут иметь самые разные размеры. Они предназначены для украшения интерьера помещения. Как правило, длина и ширина подушек одинаковы. Наиболее популярными являются размеры 40 на 40, 50 на 50, 45 на 45.
Не стоит также забывать и о существовании ортопедических подушек. Данные виды созданы специально для профилактики некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Одни предназначены для сна на спине, другие – для сна на боку, третьи избавляют от храпа. Есть изделия, которые кладутся не под голову, а, например, под поясницу. Они предназначаются для людей, проводящих много времени либо за компьютером, либо за рулём автомобиля.
Подушки могут иметь разную длину и высоту – в зависимости от предназначения.
Длина варьируется в пределах 40-80 см, а ширина данных изделий находится в пределах 30-50 см. Данные интервалы приближены к стандартным значениям.
Не стоит забывать о том, что существует такая величина, как высота, зависящая от вида наполнителя. Как правило, она варьируется в пределах 6-16 см. Средняя высота таких изделий находится в пределах 10-14 см. Высота от 8 до 11 см, как правило, предназначается для людей крупной комплекции. Высота от 10-14 см наиболее удобна для людей, чей рост выше 165 см, а подушка 13-16 см подойдёт для людей, имеющих рост меньше 165 см.
Формы
Квадратная и прямоугольная формы относятся к традиционным вариантам и считаются наиболее подходящими для сна. Квадратная или прямоугольная подушка проверена временем и подходит абсолютному большинству людей. У квадратных изделий длина всегда равна ширине. Прямоугольные изделия для сна имеют разные величины ширины и длины.
Особой популярностью пользуются узкие изделия, имеющие прямоугольную форму. При прямоугольной форме положить плечи на подушку не получится, и это хорошо, так как на подушке должны находиться только голова и шея. Поэтому размер 50×70 является оптимальным с физиологической точки зрения.
Выпускаются также ортопедические подушки, имеющие самые разные формы, степени жёсткости и расположения изгибов.
Изделия с выступами и выемками относятся к анатомическим вариантам.
Выступ находится в области шеи, а специальная выемка находится в области головы. Такая необычная форма обеспечивает приятный и здоровый сон – благодаря естественному положению головы и шеи. Необходимо помнить о том, что такие изделия не лечат заболевания, а лишь обеспечивают правильное положение позвоночника.
Выпускаются также подушки, имеющие формы валика, подковы и круга. Валик и подкова относятся к переносным вариантам и позволяют человеку отдохнуть во время перелёта, снять мышечное напряжение во время длительных автобусных туров и продолжительных автомобильных поездок. Для ежедневного использования эти варианты не подходят.
Круглая форма не очень удобна в качестве постоянного изделия для сна. Такая подушка больше подойдёт в качестве декоративного украшения.
Таблица размеров подушек для сна
Каждый может выбрать изделие по своему вкусу. В каждой стране существуют свои размеры подушек. Наиболее популярными являются размеры подушек, принятые в трёх странах.
Подробнее о том, как правильно выбирать подушку, вы узнаете из следущего видео.
Советы по выбору
Голова, шея и плечи нуждаются в хорошей поддержке, поэтому подушка должна справляться с этой задачей хорошо. При её выборе следует учитывать форму, размер и жёсткость. Для каждого человека данные показатели различаются и зависят от положения тела во время сна, телосложения, размера и формы спального места.
В зависимости от позы, принимаемой во время ночного отдыха, нужно приобретать изделия разных форм.
- Для любителей спать на боку лучше выбрать подушку с высотой около 16 см. При таком положении высокий бортик изделия позволит обеспечить правильное положение шеи – без излишнего изгиба. Для любителей проводить основную часть сна на животе или на спине подойдёт плоский вариант.
- Для людей, имеющих широкие плечи, лучше выбрать большую пышную подушку с размером не менее 50×70. По ширине плеч подбирается высота изделия. Оптимальным считается вариант, когда высота изделия равна ширине плеча.
Кроме того, необходимо учитывать размеры спального места.
- В детскую круглую кроватку подойдёт подушечка совсем небольшого размера – 40×60. Как правило, размеры подушки соответствуют размерам спального места.
- Для большой двуспальной кровати выбирают два изделия. Перед совершением покупки лучше узнать ширину матраца и (исходя из полученной величины) приобретать изделия, общая ширина которых не будет превышать размер спального места. Для односпальной кровати с шириной 80 см, как правило, подходят все подушки.
- При желании можно купить подушку по индивидуальному размеру, ведь производители предлагают самые разные варианты. Но необходимо помнить о том, что из-за нестандартного размера изделия придётся либо перешивать наволочки, либо покупать дополнительные наволочки нужного размера. Этот вариант подходит не для всех.
Сегодня ассортимент выпускаемых изделий очень широкий, и можно подобрать подушку не только под кровать, но и под любое спальное место, в том числе и под газовый ковер.
Источник
Если вы не ориентируетесь в размерах подушек для сна – спешим на помощь! Подготовили памятку-инструкцию по выбору, рассмотрели основные параметры и рассказали, на что стоит обратить внимание. С нашими советами вы сможете сделать правильную покупку!
Делаем правильный выбор
Мы подробно расскажем, как выбрать размер подушки – это важно знать. Крепкий и здоровый сон невозможен без грамотно подобранных постельных принадлежностей. Если вы не будете высыпаться, потеряете силы и энергию, будете вялым и начнете болеть. Такой участи необходимо избежать, поэтому стоит ответственно подходить к покупке того, на чем будете спать каждый день!
Обратите внимание на следующие параметры – далеко не все знают, что размеры подушек для сна нужно выбирать, опираясь и на личные ощущения. Ваше тело – лучший помощник, оно подскажет, когда удобно – или неудобно спать!
- Если спите на животе, покупайте мягкую, если на боку – жесткую (то же касается ортопедических матрасов);
- Для спящих на спине – низкая модель средней жесткости;
- Если во время сна пытаетесь лечь на кончик – модель слишком высокая;
- Если ночью подкладываете руку под низ – слишком низкая, нужно повыше.
Полезно: размер женских носков 23 25 см – какой размер ноги?
Врачи рекомендуют стандартный размер подушки для сна в высоту: от девяти до пятнадцати сантиметров. Ширина должна быть примерно равна ширине плеч, чехол выполнен из натурального материала. Убедитесь, что отсутствует неприятный химический запах (от которого не избавляет даже долгое проветривание).
Давайте рассмотрим стандартные размеры подушек для сна в соответствии с габаритами кровати.
| Подушка (см) | Тип кровати |
| 70х50 | Одинарная и полуторная |
| 80х40 | Евро |
| 60 на 60 | Семейная и двуспальная |
| 70х70 | Двуспальная |
| 60х40 | Детская |
Таблица стандартных размеров подушек для сна должна быть под рукой, если вы собираетесь покупать новые постельные принадлежности. Но это еще не все, на выбор должны влиять личные характеристики. Что стоит учесть?
- Размеры кровати – должно оставаться не менее 15-20 сантиметров до края, иначе при неловком движении уроните на пол;
- Удобство использования. Некоторые просто не любят больших габаритов, другие не могут спать на маленьком.
Стандарты подушек по размеру изучили. Что нужно знать о высоте?
- От 8 до 11 см – идеальная высота для людей крупной комплекции;
- От 10-14 см – для людей, чей рост выше 165 см;
- 13-16 см – подходит тем, кто ниже 165 см;
- Пышный наполнитель нужен тем, кто страдает храпом или болезнями дыхательных путей.
В положении лежа затылок должен быть немного выше туловища – эта точка служит опорой, позволяя расслабиться позвоночнику. Если подбородок начинает опускаться к груди, нужно брать изделие потоньше.
Когда вы улеглись на бок – проверьте, угол между шеей и плечом должен составлять 90 градусов. Это идеальное значение.
Давайте подытожим сказанное, чтобы упростить выбор. Стандартный размер квадратной подушки для сна в России составляет:
- 70 на 70.
Это самые ходовые параметры – производители комплектов белья шьют именно такие наволочки. Если речь идет о размерах прямоугольных подушек для сна, стандарт таков:
- 50х70;
- 40х60.
Почему так важно обращать внимание на стандарты и следовать описанным выше правилам, какую роль играют параметры постельных принадлежностей? Не удивляйтесь – но эта простая и привычная вещь влияет на огромное количество вещей:
- Качество сна;
- Комфорт и удобство при нахождении в постели;
- Формирование правильного изгиба позвоночника;
- Нормальную работу обменных процессов;
- На утреннюю бодрость и легкость при подъеме;
- На улучшение дыхательной функции;
- Работоспособность и энергичность;
- На работу кровотока головного мозга и циркуляцию крови;
- Уменьшение болей в позвоночнике;
- Исчезновение храпа и бессонницы.
Вот почему важно знать, какие параметры лучше подходят для вас и вашей кровати. Ориентироваться стоит не только на постельное белье, но и собственные ощущения и возможности. А теперь прочитайте важную информацию – пригодится тем, кто уже сделал правильный выбор. Прочтите что такое изософт – утеплитель для одежды.
Когда пора менять изделие?
Напоследок дадим полезный совет. Если вы заметите один или несколько признаков, перечисленных ниже, пора избавляться от старого изделия и покупать новое. Не пренебрегайте этим правилом, если хотите наслаждаться временем, проведенным в кровати и спать с комфортом.
- Появился неприятный запах;
- Наполнитель собрался в комки;
- После сна болит голова и шея;
- Изделие потеряло форму;
- Изделие уплощилось, стало тоненьким.
Напомним – регулярная стирка и чистка очень важна! Но иногда срок годности вещи подходит к концу, не нужно эксплуатировать ее до последнего предела – не забывайте, вы ей очень интенсивно пользуетесь во сне. В среднем, постельные принадлежности служат около трех лет. Просто приобретайте новое качественное изделие и спите с удовольствием.
Мы рассказали, какие бывают размеры подушек для сна – выбирайте подходящий и устраивайтесь поудобнее! Человек проводит много времени в постели, сделайте этот период сказочно удобным, чтобы стать счастливым и здоровым, просыпаться бодрым и энергичным – это в ваших руках! Здесь размеры детской обуви таблица в см по возрасту.
Источник