Как xiaomi mi band 2 отслеживает сон

В список функциональных возможностей Xiaomi Mi band 2 включен анализ сна. Далеко не каждый владелец фитнес трекера знает, как браслет определяет его, сопоставляет данные и где искать статистику. Если вас интересует эта информация, то прочитайте статью до конца, чтобы не упустить важные детали. Мы постараемся излагать только полезную информацию.

Как отслеживается сон?

Сон в Mi band 2, скорее всего, отслеживается посредством встроенного акселерометра. Однозначно утверждать нельзя, так как алгоритмы определения нигде не опубликованы и остается только строить предположения. Браслет с помощью датчиков определяет, что он находится на руке, а акселерометр, в свою очередь, понимает, что владелец спит (так как он не делает никаких движений). Опять же, эти данные субъективные, т.к. если даже трекер находится на руке, и он не фиксирует движения, то речь не обязательно идет о сне.

Правильный сон является залогом здоровья, а значит, Ми банд 2 является полезным девайсом, ведь он показывает сколько длилась фаза глубокого, быстрого сна и засыпания.

С помощью этих данных можно сделать вывод о том насколько владелец устройства хорошо отдыхает ночью. Кстати, еще одна полезная функция браслета – вибрация, которая способствует комфортному пробуждению.

Отслеживание сна – интересная, но в тоже время противоречивая функция. С другой стороны, она является второстепенной, и далеко не все пользователи обращают на нее внимание и анализируют историю в различных программах.

Где искать статистику?

Что касается настройки сна, то в программе Mi band этому уделено немного внимания – можно повысить точность определения фаз с помощью опции «Помощника отслеживания пульса во время сна» (эта функция повышает энергопотребление умных часов).

Mi fit

Статистика отображается в соответствующих вкладках программы. В Mi Fit нужно выбрать пункт «Сон» на главном экране приложения. Далее откроется окно с подробной информацией по фазам. Можно выбрать определенный период вывода данных: день, неделя, месяц, год. Сделав выборку за определенный период, вы сможете сделать примерный анализ.

Mi band Master

На главном экране нужно нажать на пункт «Последний сон», после чего откроется дополнительное меню, где также доступна статистика за определенный период. Столбчатых диаграмм, как в Ми фит нет, но есть удобная функция перерасчета всех цифр.

Нет данных о сне

Если браслет внезапно перестал показывать информация о сне, то можно попробовать решить проблему несколькими способами.

Во-первых, стоит отметить, что дневной сон Mi Band не считает (по задумке разработчиков), но можно настроить эту функцию с помощью сторонних приложений.
Попробуйте удалить приложение Mi Fit и заново установить его с Google Play. Также можно попробовать удалить привязанное устройство, затем деинсталлировать программу и настроить все параметры.
Можно установить стороннее ПО для анализа сна, например, Mi band Master. Если и это приложение не будет считывать данные, то, возможно, браслет все-таки вышел из строя.

В крайнем случае, можно отнести трекер в сервисный центр. Там установят, почему нет данных о сне и решат эту проблему

Несколько советов

По наблюдениям владельцев устройства Ми бэнд очень точно определяет момент пробуждения за счет высокоточных датчиков. Определенная погрешность есть, но она незначительная. Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут улучшить графики сна:

За 2-3 часа до сна не рекомендована физическая нагрузка.
Не употреблять алкоголь перед сном. На графике это отображается в виде плохих отрезков.
Ложиться спать пораньше (в 21-22:00).
Проветривать комнату и поддерживать в ней комфортную температуру.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет выровнять цифры по глубокому и поверхностному сну.

Источник

Автор Егор Борисов На чтение 4 мин. Опубликовано 12/07/2020

Современный смарт-браслет Ми Бэнд 2 имеет ряд функциональных возможностей, в число которых входит анализ сна. Пользователи нередко задают вопросы: как Mi Band 2 определяет фазы сна, проверяет данные и отображает статистику?

Информация о сне

На устройстве, к которому подключен Ми Бэнд 2, в разделе «Сон» отображаются следующие показатели:

длительность сна;
время начала и окончания сна – устройство самостоятельно фиксирует эти моменты;
скорость – быстрый сон обозначается светлыми фиолетовыми полосами, медленный – темными;
продолжительность пробуждения.

Узнать длительность каждой фазы можно удержанием пальца на нужной полосе – на экране отобразится вся информация.

Как отслеживается сон

Фитнес-браслет оснащен акселерометром, который, вероятно, и является ключевым элементом в отслеживании сна. Это утверждение нельзя назвать полностью точным, потому как алгоритмы работы не известны пользователям, хотя это предположение является наиболее близким к сущности. Датчики движения позволяют распознать активность человека, а акселерометр «понимает», что владелец браслета спит, так как он не осуществляет никаких движений.

Пользователи устройства заметили, что оно с точностью фиксирует время окончания сна. Помогают ему в этом высокочастотные датчики.

Погрешность, конечно, присутствует, но она минимальна.

На основе данных Ми Бэнд 2 может сделать вывод по поводу того, как хорошо его владелец отдыхает. Дополнительной функцией браслета является вибрация, которая обеспечивает комфортное пробуждение.

Где посмотреть статистику отслеживания сна

Настройке сна трекер не уделяет большого внимания. Здесь есть лишь возможность повышения точности распознания фаз сна.

Просмотреть статистику можно с помощью двух приложений:

Mi Fit;
Mi Band Master.

Официальное приложение Mi Fit

Найти статистику в официальной программе легко – она находится во вкладках с соответствующими названиями. На первой странице нужно выбрать «Сон». Далее откроется окно с фазами и их описанием (анализом). Здесь можно выбрать конкретную дату, неделю или месяц для вывода данных.

Фан-приложение Mi Band Master

В данном случае на главной странице нужно найти раздел «Последний сон» и нажать на него. После откроется меню, где, как и в предыдущем варианте, будет возможность просмотреть статистику за определенное время.

Единственным отличием от официального приложения является отсутствие столбцов с показателями. Зато, вместо них, здесь предусмотрена функция перерасчета.

Что делать, если нет данных о сне

В редких случаях гаджет отказывается предоставлять информацию о сне. Эта проблема вполне решаема. Достаточно воспользоваться одним из этих способов:

Удалить официальное приложение и повторно установить на это же устройство.
Установить неофициальную программу, предназначенную именно для контроля сна. Одной из лучших считается Mi Band Master.

Если эти способы не принесли желаемого результата, то проблема кроется в самом трекере.

Также стоит запомнить, что устройство по стандартным настройкам не считает дневной сон – так захотели создатели. Настроить ее можно, но для этого придется скачивать дополнительные неофициальные приложения.

Советы

Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, стремятся улучшить графики сна. Сделать это можно, если соблюдать простые советы:

За три часа до сна не стоит выполнять физические упражнения, а особенно силовые.
Не нужно употреблять спиртные напитки перед тем, как лечь спать, так как на графике это выводится в качестве плохих отрезков.
Сон должен длиться минимум 7-8 часов в сутки.
Перед отправлением в постель стоит проветрить помещение.

Если четко придерживаться этих рекомендаций, появится возможность выровнять показатели по поверхностному и глубокому сну.

Видео: принцип работы трекера сна

FAQ

Как повысить точность данных?

Влияет ли функция отслеживания сна на расход батареи?

Как быть, если данные о сне не удалось возобновить даже переустановкой приложения?

Информация в статье помогает понять, как трекер точно определяет фазы сна и что делать для того, чтобы улучшить эту функцию. Она является особенно важной для тех людей, которые следят за собственным здоровьем и беспокоятся даже о самых минимальных изменениях в организме. Поэтому ускоренный расход батареи из-за контроля сна многие пользователи не считают проблемой и с удовольствием активируют эту возможность устройства.

Источник

С каждым днем все большим спросом пользуются фитнес-браслеты Xiaomi Mi Band 2, помогающие отслеживать и контролировать физическую активность, количество пройденных шагов, пульс, а также этот гаджет имеет функцию анализа фаз ночного сна. Владельцы часто задаются вопросом о том, как Mi Band 2 определяет фазы сна, и как это помогает улучшить его качество.

Как изменять качество сна

Таблица периодов

Чтобы изменить качество в лучшую сторону, необходимо просыпаться, когда мозг перешел из глубокого сна в легкий. Вторая фаза считается наилучшим моментом, когда организм физически готов к комфортному пробуждению и включению в активную деятельность. Mi Band 2 способен выбрать оптимальное время пробуждения и оповестить об этом владельца легкой вибрацией. Это помогает проснуться гораздо эффективнее, чем звуковой сигнал и не мешает окружающим.

Если же пользователь хочет подняться в установленный срок, на устройстве выбирается временный диапазон, в течение которого оно само подберет оптимальный момент для пробуждения. Кроме того, работа браслета позволяет провести измерение продолжительности фаз сна и выявить, когда человек пробуждался от внешних раздражителей.

Мониторинг сна

Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 2 способен мониторить сон пользователя, определять момент начала и окончания, продолжительность, а также проводить анализ его фаз. Владельцу браслета не нужно волноваться о том, как включить режим отслеживания данных, так как гаджет распознает сонное состояние автоматически. Устройство сном считает только ночной период, если же человек спит днем, это воспринимается как период бездействия.

Отслеживание фаз сна происходит с помощью различных сенсорных датчиков, установленных в фитнес-трекере, а также вмонтированных пульсометра и акселерометра:

Пульсометр контролирует частоту сокращения сердечной мышцы и по мере ее увеличения определяет момент выхода из глубокой фазы, что позволяет вычислить время, оптимальное для пробуждения.
Акселерометр — это датчик, который отслеживает движения спящего человека, соответственно, чем их больше, тем медленнее отдыхает организм.

Итоговым звеном при сборе и обработке информации является мобильное приложение Mi Fit, разработчиком которого является компания-производитель Xiaomi. С помощью этого приложения и Bluetooth синхронизируются данные, полученные браслетом Xiaomi. Его настройка занимает немного времени, включает в себя процесс регистрации через почтовый ящик и создания учетной записи, введение индивидуальных параметров, таких как рост, вес, желаемое число шагов и т. д.

С помощью этого приложения пользователь может отследить время начала и конца сна, продолжительность медленной и быстрой фаз, количество и длительность пробуждений. Вся статистика доступна в виде наглядных детализированных диаграмм, разбитых по дням, неделям и месяцам. В меню есть и возможность просмотра анализа данных о сне. Благодаря этой функции пользователь получает информацию о качестве сна за любой период.

Привычка вставать рано

Таким образом использование Mi Band 2 способствует налаживанию режима дня, помогает выработать привычку просыпаться и ложиться спать вовремя.

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник

Ну что, начну с себя. }-)

Предыстория.

Сплю плохо с рождения, в детстве вообще был сон очень беспокойный – во сне часто кричала, крутилась, падала с кровати, подолгу не могла уснуть, а утром с трудом вставала. Врачи причин не находили: “Девочка здорова, перерастёт”.

…Время шло, девочка выросла, а проблемы со сном как были, так и остались. Ну разве что падать с кровати перестала. }-)
Время от времени замечала, что сон улучшался, однако какой-либо закономерности в зависимости от конкретных факторов так найти и не удалось. Стандартные рекомендации типа выпить молока на ночь или прогуляться перед сном на меня не действовали, а некоторые (например, позаниматься и устать перед сном) и вовсе приносили противоположный эффект, приводя тело в тонус, что способствовало ещё более длительному засыпанию. Когда необходимо было срочно уснуть, выпивала Мелатонин – это гормон сна, который у здорового человека вырабатывается при заходе солнца. Но и его я пить не могла постоянно (хотя он считается достаточно безопасным и его можно употреблять регулярно продолжительное время) – буквально через несколько дней возникало привыкание и я переставала быстро засыпать и нормально высыпаться. Мелатонин отложила для экстренных случаев.

Отмечу, что спала я достаточно – 9-10 часов в сутки, но засыпала очень плохо и долго, по 2-3 и более часов ворочаясь в постели, ночью часто просыпалась, а утром с трудом вставала и днём ощущала себя разбитой. Бывали, конечно, и случайные моменты, когда засыпала достаточно быстро (для меня быстро – это хотя бы в течение получаса, рассказы о том, что можно уснуть за минуту для меня до сих пор кажутся фантастикой), а просыпалась легко. Единственное, что удалось отследить – это когда график налаживался, я ложилась и засыпала (это самое важное! лечь – это ещё не уснуть!) вовремя, а просыпалась рано. Но график очень сложно налаживался и очень легко слетал…

Когда и от кого я впервые услышала об умных будильниках, я не помню, кажется, лет 10-15 назад прочитала в каком-то журнале… Тогда меня это очень сильно заинтересовало, но нигде не было информации о том, где можно купить и сколько они стоят, в магазинах техники и т.п. лишь пожимали плечами и смотрели на меня, как на инопланетянку…

Время шло и стала появляться информация о фитнес-браслетах со встроенной функцией мониторинга сна и умным будильником. Сначала отношение к ним было весьма скептическим. Как это врачи помочь не смогли, а тут мелкая фиговинка поможет что-то мне наладить? Но со временем всё больше и больше стало появляться отзывов о том, что браслеты помогают легче вставать. Так я решилась на покупку фитнес-браслета.

Перечитав множество отзывов, остановилась на Xiaomi Mi Band. Кстати, для меня до сих пор остаётся загадкой, почему во многих фитнес-браслетах при наличии мониторинга сна и будильника отсутствует непосредственно умный будильник, который будит в нужную фазу. У меня Xiaomi Mi Band с цветными светодиодами, остановилась на нём, потому что можно настраивать разные цвета для разных типов уведомлений, мне это показалось очень удобным. А вот о новинке с пульсометром отзывов на тот момент было мало, поэтому для теста заказала первую версию. И не жалею об этом!!!

Когда только начала пользоваться фитнес-браслетом, суммарная продолжительность фаз глубокого сна составляла 1,5-2 часа за ночь – это при 9-10 часах сна. Мне особо вставать никуда не нужно, я фрилансер, поэтому будильник ставила просто на комфортное время с учётом времени, когда предположительно могла проснуться и без него, но чтобы встать в нужную фазу. Понравилось пробуждение – вибрация действительно будит гораздо комфортнее, чем обычный будильник.

Через какое-то время организм привык и продолжительность глубокого сна за ночь увеличилась до 3-х часов, в то время как спать я стала меньше – 6-8 часов и просыпаюсь в основном уже даже до будильника. Высыпаюсь и ощущаю себя бодрой в течение дня, встаю легче, а засыпаю быстрее (в течение часа, для меня это быстро).

Последние три дня я проветриваю комнату перед сном в течение получаса, именно проветриваю, а не охлаждаю – открываю балконную дверь не настежь, а сантиметров на 10 и оставляю на полчаса, так комната остаётся тёплой (в холоде мне спать некомфортно), но проветренной. За эти три дня продолжительность глубокого сна составила 4 часа, причём спала около 8 часов. И чувствую себя ещё бодрее, чем когда за ночь было 3 часа глубокого сна. Радости нет предела! :yahoo:

Что меня поражает, так это то, что браслет умудряется с точностью до минуты определить момент просыпания. Даже если я лежу дальше и не шевелюсь. ))

Что ещё важного замечала в процессе наблюдения:
1. Очень важно часа за 3 до сна не напрягаться физически и морально – никаких физических нагрузок или переживаний, иначе тело и/или мозг будет с тонусе, в таком состоянии уснуть сложнее и сон будет поверхностным.
2. Когда график выглядит, как заборчик-частокол, то высыпаюсь хуже, чем когда столбики широкие. Как влиять на продолжительность отрезков фаз сна, пока не знаю. ))

Ну и картинка – мой сегодняшний график сна. ))

Источник

Клуб следящих за фазами сна | Для владельцев фитнес-браслетов и пользователей приложений

warh @ 22.07.20, 08:34

В последние полгода совершенно не высыпаюсь, встаю разбитый, сон раньше не контролировал (нечем было), а тут приехал браслет и решил я его затестить. Пробовал с ним спать 4 раза, результаты ниже. Камрады, подскажите, такой короткий медленный сон это не глюк программы? Может ли из-за таких результатов быть по утру мое плохое состояние?

Устройство: Mi Band 5
Версия прошивки устройства: 1.0.1.16
Программа: Mi Fit 4.3.0
Место крепления: Правая рука
Особенность организма: Левша
Устройство-пара: Meizu m6, Android 7.0
График сна:

У меня такая же проблема есть (или была, надеюсь) свой выход описал выше…
Спортом занимаетесь?

Сообщение отредактировал rshelegeda – 22.07.20, 09:42

warh @ 22.07.20, 08:34

Камрады, подскажите, такой короткий медленный сон это не глюк программы? Может ли из-за таких результатов быть по утру мое плохое состояние?

У меня примерно такая же картина, тоже не высыпаюсь. Добавлю, что “зелёный” сон на 4-ом ми бенде был медленным (раньше у меня был 4-й ми бенд и медленный сон был больше часа).

Сообщение отредактировал vegas11 – 22.07.20, 10:43

rshelegeda,
Ясно, антидепрессанты и транквилизаторы. Обычно их психотерапевты выписывают. Желаю здоровья и поменьше стрессов!

Сообщение отредактировал vegas11 – 22.07.20, 11:04

rshelegeda @ 22.07.20, 09:41

Спортом занимаетесь?

Иногда вечером прогулки/велосипед по 10 км, но не часто, 1-2 раза в неделю. Понимаю, что наверно тоже надо к доктору, тем более что разбитость есть и днем, прогрессирует, за лекарства большое спасибо, но наугад лечиться не хочется, потом можно совсем поехать кукухой. Только вот в нашей глуши нормального невропатолога/психотерапевта не найти, надо в Москву ехать. Попробую замерить сон после физических упражнений, интересно, будет ли разница.

Сообщение отредактировал warh – 22.07.20, 13:16

warh @ 22.07.20, 13:13

Я больше по легкому железу и тренажерам…
В конце – 15-20 минут кардио.
После такой тренировки – сон 20-30 минут получается.
Со слов врачей, возможно, происходит чрезмерное пережимание кровеносных сосудов в районе плечевого пояса и шеи. Из-за чего проблема с подачей нужного количества крови в мозг.
Вот не занимаюсь уже две недели, лечусь, сон 1 час 40 минут – 3 часа стал…

warh,
чуть выше описал свои трактовки на тему измерений mi band 5, повторю:

После ряда экспериментов, изучения других отчетов в mi fit, изучения фаз сна, делюсь следующими соображениями:

1). Голубым, видимо, обозначается 1 и 2 стадия сна, которые называются, неглубоким сном
2). Синим обозначается 3 и 4 стадия медленного сна, которая называется глубоким сном
(эти 4 стадии относятся к медленному или не-REM-сну)
3) Зеленым обозначается 5я стадия сна – быстрый сон, или REM-сон.
4) в версиях mi band до 4й включительно под медленным понималась 3,4,5 стадии сна, быстрый сон – остальное.

Другими словами, это цифири синего и зеленого цвета нужно сложить и получится, так называемый, “медленный” сон.

И кстати :girl_triniti: , обратил внимание еще на одну особенность:
глубокий “синий” сон у меня приходит только до 2х часов ночи, только один раз за 7 дней был после, когда ночью минут 20 бодрствовал.
После 2 часов ночи только быстрый зеленый сон.
Отсюда сделал вывод, что до 22-00 ложится идеально – организм до 6 раз в глубокий сон погружается + на разгруженный желудок (хотя бы 2 часа не есть)

goplayer @ 22.07.20, 17:19

Я бы порекомендовал хотя бы википедию прочесть, если вы и правда намерены понимать про фазы сна.
В Мифит, скорее всего, очень кривой перевод, надо его переключить на инглиш, и посмотреть, как так обозначены эти фазы.
Я пользуюсь Мастером, там лишь две фазы, быстрая и медленная, мне достаточно для обратной связи.
Учитывая, что браслет на руке, это далеко совсем не ЭЭГ.

Зелл,
неоднократно прочитал. может, что не понял? 😛

и кстати википедии будет маловато, ибо там про погруженность и смену фаз написано не достаточно полно, на мой взгляд.

например, 5 стадия сна (rem-сон) не идет после 4й, а обычно наступает после 2й, то есть организм как бы немного просыпается, и потом перепрыгивает на 5ю стадию.

а как Вы понимаете голубые, зеленые и синие полосочки? :blush:

Вот вам на английском языке. Нет ни каких медленных снов ни на одном браслете, везде неправильный перевод.

Приложения делят сон на Deep sleep (Глубокий сон), Light sleep (Лёгкий сон/Неглубокий) и REM (Быстрый сон). Переводчики часто ошибаются и Deep sleep переводят как “Медленный сон”, а Light sleep как “Быстрый сон”, измените язык на английский и путаницы не будет. На основе данных о движении тела и пульса строится график сна. Deep sleep и Light sleep относятся к NREM (Медленный сон). В Light sleep входит первая стадия медленного сна и частично вторая, то есть когда больше всего движений. В Deep sleep входит частично вторая стадия медленного сна и третья, то есть когда меньше всего движений во время сна.

AstralObject,

AstralObject @ 22.07.20, 18:43

Приложения делят сон на
Deep sleep (Глубокий сон), Light sleep (Лёгкий сон/Неглубокий) и REM (Быстрый сон). Переводчики часто ошибаются и Deep sleep переводят как “Медленный сон”, а Light sleep как “Быстрый сон”, измените язык на английский и путаницы не будет. На основе данных о движении тела и пульса строится график сна. Deep sleep и Light sleep относятся к NREM (Медленный сон). В Light sleep входит первая стадия медленного сна и частично вторая, то есть когда больше всего движений. В Deep sleep входит частично вторая стадия медленного сна и третья, то есть когда меньше всего движений во время сна.

Абсолютно подтвердили и мои изыскания.

goplayer @ 22.07.20, 17:19

После ряда экспериментов, изучения других отчетов в mi fit, изучения фаз сна, делюсь следующими соображениями:
1). Голубым, видимо, обозначается 1 и 2 стадия сна, которые называются, неглубоким сном
2). Синим обозначается 3 и 4 стадия медленного сна, которая называется глубоким сном
(эти 4 стадии относятся к медленному или не-REM-сну)
3) Зеленым обозначается 5я стадия сна – быстрый сон, или REM-сон.

Теперь бы вот интересно разобраться, что лучше:
продолжительный глубокий сон длительное время (скрин2) или несколько кусочков глубокого сна примерно такой же продолжительности (скрин1)?
Может не лучше и не хуже, а просто особенности организма? (скрин1 и скрин2 – это разные человеки)
Ребята, как думаете?

Прикрепленные изображения

Сообщение отредактировал goplayer – 23.07.20, 10:14

Так что получается “зелёный” сон на 4-ом ми-бенде был в “медленном” ?

vegas11 @ 24.07.20, 08:55

Так что получается “зелёный” сон на 4-ом ми-бенде был в “медленном” ?

очень похоже на то

Сообщение отредактировал goplayer – 24.07.20, 09:02

Добрый день, вчера перешёл с mi band 3 на mi band 4. На 3 сон считался отлично, а вот сейчас проснулся и посмотрел анализ сна на 4 и расстроился: он посчитал, что я заснул в 00:00, хотя лег спать в 21:00 и заснул практически сразу. Что можно покрутить для корректировки трекинга?

Сообщение отредактировал partyzan_ru – 25.07.20, 04:04

Причина редактирования: Уточнение устройства

partyzan_ru, Ми фитом пользуешься?

Kazantipec, Конечно, родным приложением. Единственный момент, отключил пульсометр, чтоб батарею не жрал. Но в 3 с отключенным пульсометром сон отслеживался отлично

partyzan_ru, Судя по опыту, ми фит плохо отслеживает сон, вернее не корректно. Начиная с мб4, сейчас пульзуюсь мб5, но мифит так же пишет дурость, а вот с notify проблем нет и небыло. Показывает с точностью до минуты, пользовался и 4 м и 5м мибендом

Kazantipec, благодарю за совет, попробую

partyzan_ru @ 25.07.20, 07:10

Единственный момент, отключил пульсометр, чтоб батарею не жрал.

Вот как раз пульсомер нужен для точного определения начала и конца сна. Можно его включить не на постояннку, а только на время сна, в настройках называется “помощник сна”.

Kazantipec,
какие фазы сна показывает, если не секрет notify?

Источник