Как вызвать осознанный сон с первого раза
Осознанные сны – контроль сознания, когда тело спит. Как попасть в осознанное сновидение и возможно ли это сделать с первого раза?
Осознанные сновидения – состояние между границами бодрствования и фазой быстрого сна. При подобном сновидении человек осознает, что он спит, но видит сон и может контролировать ход событий. Научно состояние осознанного сна не доказано, однако интерес к нему начался в XX веке.
Как попасть в осознанный сон знают далеко не многие, поэтому эта тема очень интересна. Феномен завораживает и привлекает разум людей, что объясняет их любопытство.
Как вызвать осознанный сон? Теория и практика.
Сновидения, при которых можно влиять на исход тех или иных событий, снятся не так часто. Но каждый человек, желающий принять активное участие в собственном сне, может попасть в него намеренно. Не исключено, что с первого раза контролируемый сон увидеть не получится. Периодическая практика позволит легко вводить сознание в желаемое состояние.
Как вызвать осознанный сон самостоятельно? На этот вопрос есть множество ответов. Прежде чем перейти к алгоритму действий, нужно изучить теорию осознанных сновидений.
В фазе быстрого сна мозг активно работает: изучает увиденное, анализирует. Сознание человека расположено к восприятию времени и пространства. Сны запоминаются только в этой фазе, хотя люди видят сновидения и в других четырех фазах сна.
Граница между физическим миром и царством Морфея проектирует осознанные сны. Наука объяснить состояние контроля сновидения не может, но эзотерика имеет свое толкование. Сны – выход разума в другое измерение, астральный мир, при помощи которого человек получает и обменивается информацией с другими мирами.
Какой бы фантастической не была трактовка осознанного сновидения, практика вполне реальна.
Для выхода в контролируемые сны необходима подготовка:
- Исключить употребления большого количества жидкости перед сном. Позывы в туалет могут помешать добиться желаемого результата;
- Можно подготовить ручку и тетрадку для записей своих видений, ощущений и эмоций. Ведение дневника снов позволит анализировать мельчайшие детали и совершенствовать свои навыки поведения в нереальности;
- Иметь большое желание и мотивировать себя на достижение поставленной цели.
Важно! Уставший человек не сможет попасть в осознанные сновидения. В таком случае лучше лечь спать пораньше, проснуться около четырех утра и попытаться погрузиться в сны, где все действия подвластны.
Этапы вызова осознанного сна:
- Первый сон должен быть не более шести часов. Пробуждение организма придется спровоцировать будильником;
- Необходимо разбудить мозг: пройтись по дому (попить воды, сходить в туалет), в положении лежа с телефона почитать новости в течение 20 минут;
- Лечь на спину, максимально расслабиться и закрыть глаза. Момент засыпания длиться несколько секунд, его требуется контролировать и не позволить мозгу «отключиться»;
- Если сознание осталось бодрствовать, что человек находиться в состоянии осознанного сна. Проверить это можно глянуть на свое отражение в зеркале (во время сна оно будет отличаться от настоящего отражения) и прочими подобными методами.
Если с первого раза не получилось держать под контролем сознание, и оно провалилось в сон, можно попробовать еще раз через 2-3 часа. Также попытки можно осуществлять днем, когда нет сильной усталости.
Можно ли попасть в осознанный сон с первого раза? Факторы успеха.
Первая попытка входа в осознанное сновидение может оказаться провальной. Как правило, человек не подготовлен для подобных действий, однако даже у новичка есть возможность попадания в контролируемый сон с первого раза. Что можно сделать для удачного эксперимента?
- Случайно проснувшись ночью и закрыв глаза снова в состоянии полудрема, можно спроектировать картинку (например, идти по полю с цветами). Первые подобные попытки входа в осознанный сон проходят успешно;
- В момент засыпания можно представить, что тело остается лежать на месте, а душа или дубль тела (как назвать и как представить – дело каждого) отделяется. Видеть себя со стороны не нужно, необходимо непосредственно участвовать в процессе. При этом важно не шевелиться, иначе можно проснуться. Этот способ новичков может испугать, и они просто проснуться;
- Вглядываясь в темноту закрытых глаз нужно постараться увидеть какой-то предмет, мысленно дотронуться до него. Если это сделать удалось, значит цель достигнута и можно проецировать дальнейший сон.
Факторы успеха выхода в осознанный сон:
- Отдохнувшее тело и разум;
- Здоровое состояние организма;
- Исключение переедания;
- Сон на новом месте (мозг не может окончательно погрузиться в сон, что будет на руку желающему увидеть осознанное сновидение);
- Ранее засыпание.
Все люди индивидуальны, кому-то попасть в контролируемую нереальность легко, а кто-то тренируется месяцами, чтобы все получилось. С первого раза попасть в осознанное сновидение сложно, но реально. Желание и старания позволят достигнуть желаемого даже людям без опыта.
В чем заключается техника осознанных сновидений
Техника осознанного сна подразумевает в абсурдных событиях и обстоятельствах понимать и ощущать себя, влияя на свое поведение. Научившись попадать в контролируемые сознанием сны, можно постигнуть много полезных навыков:
- Давать выход своим эмоциям без ущерба окружающим;
- Достигнуть полного расслабления методом плавания во сне, летания в небе или же отдыха на разных пляжах мира каждую ночь;
- Некоторые утверждают, что при участии в осознанных сновидениях человеку открываются сверхъестественные способности.
Одним из главных моментов осознанных снов – заставить себя сомневаться в реальности. Нужно периодически задавать себе вопрос «Я сплю?» и находить положительный ответ. Можно это сделать, посмотрев на одну и ту же надпись или предмет дважды, первый и второй вариант увиденного должны отличаться. Это необходимо для того, чтобы не спутать осознанный сон с реальностью. Звучит пугающе, но этот вопрос самому себе быстро входит в привычку спящего.
Маска для осознанных снов – лишь маркетинг или нечто большее
Маски и прочие приспособления, позволяющие разуму бодрствовать во время сна, набирают популярность. Стоят они немало, поэтому потребителям хочется разобраться насколько они эффективны.
Маски для осознанных снов содержат датчики, которые следят за движением век и глаз. Когда движение наиболее быстрое – наступает фаза быстрого сна. В это время включаются светодиоды, которые будоражат сознание, не позволяя проснуться расслабленному телу – в этот момент человек начинает видеть контролируемые сновидения.
Отзывы покупателей неоднозначны, однако большинство отмечают, что уже спустя несколько дней (у кого-то проходят недели) наблюдается результат. Люди начинают осознавать себя во сне и запоминать происходящее. Исходя из мнения потребителей, можно сделать вывод, что маски очень эффективны.
Совет! Если человек не хочет тратить свои деньги на приобретение такого чуда техники, он может найти на сайтах интернета способы по самостоятельному изготовлению маски для осознанных снов.
Лучшие книги по практике осознанных сновидений
С прошлого века осознанные сны начали изучать для того, чтобы можно было объяснить людям что это, как работает и для чего нужно. Но несмотря на то, что еще научно ничего не доказано, тема стала популярна и даже освещена в литературе.
Практика осознанных снов интересна не только научным деятелям, но и обычным людям, поэтому книги об осознанных снах написаны доступным языком простыми людьми.
Самое известной литературой на тему контролируемых сновидений являются следующие экземпляры:
- Лаберж Стивен «Практика осознанного сновидения»;
- В.И. Громов «Осознанные сны»;
- Р.В. Елисовецкий «Практика осознанных сновидений».
Во всех этих книгах и многих других подробно раскрыта теория осознанных снов, основы применения способов попадания в такие сны, чувства человека, а также конкретные техники и другие интересные факты контролируемых сновидений.
Источник
Существует множество способов входа в осознанный сон. Каждому человеку подходит что-то своё. Нет какой-то одной универсальной техники, которая бы идеально подходила всем. Однако есть одна фишка, благодаря которой вы сможете значительно увеличить количество ваших опытов осознанных сновидений. Именно ей я и хочу поделиться с вами в этой статье.
Чего вам не хватает, чтобы войти в осознанный сон
Три фактора, которые я считаю самыми фундаментальными, чтобы осознавать свои сны:
- Умение добиваться внутреннего безмолвия
- Достаточный уровень энергии (личной силы)
- Несгибаемое намерение
Всё остальное тоже, конечно влияет большую роль, но всё-таки более второстепенно.
Эти три фактора тесно переплетаются друг с другом на практике. Например, первое чего необходимо достигнуть, чтобы вообще браться за осознанные сновидения – это умения останавливать свой внутренний диалог. В современном мире, мало кто может похвастаться такой замечательной способностью. Поголовная «гаджетизация» ведёт скорее, к обратным тенденциям. Внутренние «говорилки» становятся всё навязчивей, а тяга хаотично получать поверхностную информацию обо всём подряд – всё сильнее.
Такая проблема крайне негативно влияет на любое начинание, и уж подавно – на практики саморазвития и самопознания, как например осознанные сны.
Без умения находиться во внутренней тишине, невозможно по-настоящему повысить свой энергетический уровень. Ну, а если не иметь достаточного уровня личной силы, то за счёт чего и как формировать несгибаемое намерение?
Конечно, можно временно выезжать, на разных чисто технических фишках, таких как прокачка сновидческой памяти, картографирование снов и многих других, но тот ли это путь?
Все техники хороши и нужны тогда, когда основная работа идёт из самых глубинных первопричин…
Как вызвать осознанный сон уже сегодня ночью
Когда мы останавливаем внутренний диалог, то сразу же перераспределяем огромное количество энергии. Мы экономим её и не даём сгореть в непрерывном потоке «печи неуправляемых мыслительных процессов». Добившись полного внутреннего безмолвия, даже на несколько секунд, мы заполучаем немного свободной личной силы. Эту личную силу, мы можем использовать куда угодно. Например, на практику осознанных сновидений.
Чтобы войти в осознанное сновидение уже сегодня ночью, я, как и обещал вначале, хочу поделиться с вами полезным приёмом. Он позволит вам, фактически, использовать три вышеописанных фактора в уменьшенном размере.
Три практических шага для входа в осознанное сновидение
- Когда проснётесь среди ночи, лягте в непривычное для засыпания положение.
Это поможет вам не уснуть сразу, и выполнить всё, что описано ниже - Остановите внутренний диалог, вытеснив все мысли.
Пусть сознание будет, кристально чистым, свободным от любых мыслительных процессов. Просто находитесь в моменте здесь и сейчас. Остановка внутреннего диалога даже на несколько секунд, перераспределит вашу энергию и обеспечит необходимой для осознанного сновидения, личной силой. - На фоне абсолютного внутреннего безмолвия сфокусируйте несгибаемое намерение осознать себя во сне прямо сейчас, и засыпайте, не впуская в сознание никаких мыслей.
Делать это имеет смысл не дольше 1 минуты.
Как это помогает вызвать осознанный сон или совершить астральную проекцию
Каждая мысль имеет реальную силу, которая может повлиять на реальность и материализовать любое наше желание. Но это должна быть только одна мысль на фоне внутренней тишины. Всё остальное должно быть полностью вытеснено. И эта мысль должна сама по себе трансформироваться в несгибаемое намерение. Она должна устойчивым внутренним ощущением того, что желаемое уже достигнуто.
Когда в нашем сознании нет конкурирующих между собой мыслей, и есть личная сила, то происходит программирование подсознания желаемой командой. Оно воспринимает несгибаемое намерение, созданное в состоянии безмолвия, как прямую команду, и формирует нашу реальность, согласно этой команде.
Если вы всё это проделаете правильно, то ваш сон сразу начнётся осознанным. Вы просто, как бы, отследите сам момент засыпания. Не забывайте о двух главных врагах практики осознанных снов и придерживайтесь пяти основных шагов к успешной практики ОС, и у вас обязательно всё будет получаться.
Желаю удачи в практике!
Как осознаться во сне или выполнить 100% внетелесную проекцию уже сегодня ночью
Получите бесплатный видеокурс
от Олега Белевского:
Источник
А вы знаете, как вызвать осознанный сон, в котором вы сможете делать всё, что душе угодно? Существует несколько методов разных авторов. Мы поделимся ими с вами, а вы сможете выбрать наиболее подходящий.
Осознанные сновидения
Обычные сны, которые вам удается запомнить, неподвластны вашему контролю. Вы просто наблюдаете за событиями, видите яркие или не очень образы, но никак не можете повлиять на происходящее.
По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро – пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)
Практика осознанных сновидений позволяет прекратить быть пассивным участником и превратиться в режиссёра собственных снов. Погрузившись в изменённое состояние сознания, вы сможете строить замки, путешествовать, летать и делать всё, что душе угодно.
Основные факты об осознанных сновидениях:
- Вы управляете процессом — меняете роль пассивного наблюдателя на участника и режиссера «сценария».
- Вы погружаетесь в бессознательную часть мозга, чего невозможно добиться во время бодрствования.
- По мнению Зеланда, вы путешествуете по параллельным реальностям, которые существуют на самом деле. Но в обычной жизни переключиться на разные уровни очень сложно.
Важно: в «Трансерфинге реальности», книге, которая популяризовала практику осознанных сновидений, автор строго предупреждает об опасности подобных путешествий по разным мирам.
Зеланд утверждает: заигравшись, вы рано или поздно можете остаться в другой реальности, не проснувшись в той, в которой засыпали. Поэтому стоит быть крайне осторожным и не злоупотреблять.
Мнение других специалистов такое же: они вообще не советуют практиковать осознанные сновидения самостоятельно.
Инструкция
Как попасть в осознанный сон с первого раза и можно ли это сделать так быстро? Всё зависит от вашей способности к концентрации. Не все люди могут вызвать осознанную реальность во сне сразу, но вы можете попробовать.
Что важно делать, чтобы получилось:
- Начните вести дневник сновидений. Кладите возле кровати тетрадь, ручку и записывайте сюжет сна сразу, как только проснулись.
- Развить навык визуализации. Вы должны научиться очень чётко рисовать в воображении разные образы, чтобы они были яркими и реалистичными.
- Научиться планировать свои намерения, отделяя их от желаний.
- Уважение к собственному бессознательному.
Расскажем подробно о каждом навыке.
Дневник сновидений
Все люди видят за одну ночь четыре-пять сновидений, но не все их запоминают. Все зависит от того, в какой фазе сна вы проснулись. Если в быстрой, «сон приснился», если в медленной, вы его не будете помнить.
Но если регулярно вести дневник, со временем вы будете запоминать абсолютно все сновидения: по 4-5 за ночь. Важно записывать не только сам сюжет, но и делиться своими ощущениями, эмоциями.
Визуализация
Научиться визуализировать может каждый: для этого необходимо развивать воображение. Если у вас всё получается уже сейчас, можете пропустить этот пункт.
Для остальных есть простое упражнение:
- Закройте глаза и представьте перед собой огромный черный экран, похожий на тот, что в кинотеатрах.
- Мысленно нарисуйте на экране картинку. Начните с простого — например, представьте, что на экране появился фрукт или примитивный пейзаж.
- Постепенно повышайте уровень сложности: «рисуйте» картины с множеством мелких деталей.
Тренироваться визуализации можно ежедневно. Лучше делать это перед сном, когда чувствуете, что начинаете засыпать. В это время сознание наиболее восприимчиво.
Планирование намерения
Очень важно, чтобы вы научились переводить свои желания в разряд намерений. В чем разница?
Допустим, вы хотите съесть яблоко. Пока это просто желание, ничего не происходит. Но вот вы идете в магазин и четко знаете — через несколько минут фрукт окажется у вас в руках. То чувство, что вы уже обладаете желаемым и знаете, что оно реально, и есть намерение.
Тренируйте этот навык, практикуясь на более сложных желаниях.
Уважение
Если вы не хотите пугающих последствий, то должны уважать мир собственных сновидений. Вы должны принимать их любыми — страшными, неприятными. Безусловное принятие любого сна без негативных эмоций — вот ключ к успеху.
Осознайте, что любая картинка в подсознании — это отражение вашей личности. Поэтому не сетуйте на ночные кошмары, а пытайтесь понять, какая темная сторона проявила себя в них.
Метод Зеланда
Если вы уже достаточно освоили все необходимые навыки, можете приступить к специальным упражнениям, которые вызовут осознанные сновидения. Как быстро это произойдет, неизвестно.
Что приведет к успеху:
- Ваше сильное желание, превращенное в намерение, вызвать осознанный сон.
- Практика «тестирования реальности». Несколько раз в течение дня подумайте: «Не сплю ли я сейчас?» Именно в этом и заключается метод Зеланда, изложенный в книге про трансерфинг реальности.
Чтобы проверить, что в данный момент вы существуете наяву, можно себя ущипнуть, потрогать, громко закричать. И не забывайте по утрам записывать все сны.
Посмотрите видео о том, как вызвать осознанный сон:
Техника безопасности
Мы уже предупреждали, что практика осознанных сновидений — вещь довольно опасная. Есть множество отзывов о том, что люди пробовали, а когда получалось, очень пугались и более никогда не повторяли попыток вызвать реалистичный сон.
Чтобы максимально обезопасить себя, соблюдайте следующие рекомендации:
- Научитесь полностью принимать свои сны и эмоции, которые они вызывают. Контролируйте это в себе.
- Убедитесь, что вы готовы к непредсказуемым последствиям, которые могут серьезно напугать вас. Сможете ли вы контролировать сильный стресс после удачной попытки осознанного сновидения?
- Не злоупотребляйте. В противном случае рискуете потерять грань между сном и явью, утратить чувство реальности и разрушить свою личность.
Практикуйте осознанные сновидения только в том случае, если в реальной жизни вы счастливый человек без особых проблем. Если ищете в снах то, чего не хватает наяву, последствия могут стать очень негативными. Чудеса, происходящие в осознанной реальности, никогда не заменят реальных ощущений, но создадут опасные иллюзии.
Источник