Как выучить английский алфавит во сне за 5 минут

Обучение во сне или «гипнопедия» (от греч. hypnos (сон) и paideia (обучение)) пришла к нам из Древней Индии, где её практиковали йоги и буддийские монахи. Суть методики заключалась в прослушивании во время сна голоса, который погружал человека в лёгкую фазу естественного сна.

Эффективность гипнопедии напрямую зависела от личности, личностных факторов, возраста, интеллектуального развития и уровня подготовленности. Говорить о внедрении данного метода в массы — затруднительно. Она больше напоминает «БАД», нежели волшебную таблетку для изучения английского языка.

На чем же авторы строят свои гипотезы

Началось все с 19-20 веков с таких известных личностей, как Свядощ А.М. и Близниченко К.В. Именно их работы послужили фундаментом для современных авторов. В основе большинства более или менее проработанных методик ключевую роль играют фазы сна. Их у нас две: фаза быстрого сна, где идёт получение или вспоминание информации (4-5 раз за ночь) и фаза медленного сна, где информация перерабатывается и усваивается. В этих фазах в работу включается декларативная и семантическая памяти. Первая хранит данные, а вторая их систематизирует.

Результаты эксперимента от Mosalingua

Эксперимент Mosalingua проводился в течение 14 дней среди мужчин и женщин разных возрастных групп. Сразу замечу, что это результаты тестов их приложения по изучению английского во сне. Так что будем полагаться на их честность и открытость данных. Приведу лишь выжимку из инфографики.

Отмечу так же еще пару интересных наблюдений, выявленных в ходе эксперимента. Мужчины во сне оказались более восприимчивыми к запоминанию информации, чем женщины (75% против 60%). Соотношение женщин и мужчин было почти равным. Наибольшую эффективность показала группа 18-30 лет (80% стали лучше запоминать слова и фразы). Сами результаты оказались вполне предсказуемыми. Переведу дословно:

Ничего не заменит активного обучения в период бодроствования, ведь запоминание новых слов и фраз на иностранном языке требует предельного внимания и концентрации. Тем не менее, для многих людей повторение ранее изученного слова или фразы во сне помогает эффективнее их запоминать.

Что обычно предлагается изучать

Современные методики предлагают для ночного изучения: слова, фразы, клише, небольшие диалоги на разные темы и даже правила чтения, которые должны воспроизводиться в спокойном умеренном темпе. Авторы не рекомендуют давать большой объём информации из-за сильной нагрузки на мозг, из-за которой ученик обычно переутомляется и недосыпает.

Типичные алгоритмы запоминания во сне

Большинство методик включают в себя 4 основных шага, которые позволяют «эффективно» выучить английский язык во сне. Обычно ученику необходимо:

1. Прослушать аудиозапись, где слова или выражения произносились с переводом. Выписать на листе бумаги те английские слова и выражения, что звучали в записи, но без перевода.
2. Прежде чем уже отправляться на боковую нужно несколько раз прослушать запись. Первые несколько часов нашего сна — это то время, когда мы обычно не видим снов, и мозг находится в состоянии покоя. Он не способен изучать новое, только реагировать на то, что где-то уже слышал или ощущал.
3. Прослушав несколько раз новый материал, запись выключается. Затем обучающийся пытается расслабиться и уснуть. После чего запись включается вновь, но уже на постоянном повторе.
4. Проснувшись, ученик пытается вспомнить и перевести слова и выражения самостоятельно на бумаге.

Методика Близниченко

А теперь сравните типовой подход, описанный выше, с методикой Близниченко. Разница, конечно есть, но ни о каком чистом изучении во сне речи не идет:

1. Необходимый материал прочитывается, затем прослушивается по радио, громко повторяется учеником следом за диктором; все действия сопровождаются успокоительной музыкой.
2. Через четверть часа следует, выключив свет, лечь спать. В это время диктор продолжает читать текст, трижды повторяя произнесенные фразы; голос постепенно становится все тише, переходя в едва слышимый.
3. Утром диктор вновь читает текст, но уже с нарастающим звуком; музыка будит спящих, за этим следует контрольный тест по проверке усвоенного материала.

Как наш мозг работает в течение суток

Пробудившись утром и набравшись сил, мы приступаем к получению новой информации, с интересом воспринимаем её, запоминаем, делаем свои умозаключения и исследования. Именно утром наш мозг в наибольшей степени готов работать, усваивать новое, понимать, воспринимать и реагировать.

Послеполуденное время — это время отдыха, когда мы должны дать себе небольшую передышку. После обеда мы возвращаемся к своим делам, наш мозг включается в работу, но теперь он хочет сменить род деятельности и заниматься уже известными нам делами, переработать уже полученную информацию.

Вечер — это время, которое мы можем посвятить себе, своему хобби, духовному развитию, семье, развлечениям. С 22.00 по 02.00 наша нервная система отдыхает, идут так называемые «золотые часы сна». С 02:00 мы начинаем видеть сны, и наш мозг вновь начинает активно работать. Во сне мы можем видеть наши страхи, переживания, мечты, события. Во сне к нам может прийти верное решение, которое не шло к нам в голову в дневное время.

Любой человек может научиться тренировать свой мозг, подстроить его под свой удобный график. Важное условие – это не только нагружать наш мозг, но и также позволять ему отдыхать.
Что полезного можно почитать на эту тему:

• «Работа мозга: укрепление и активизация, или как оставаться в своём уме» — Геннадий Кибардин.
• «Лекции о работе больших полушарий головного мозга» — Павлов И. П.
• «Как работает мозг» — Пинкер Стивен.

Так возможно ли вообще обучение во сне

И да, и нет. Во сне вы закрепляете и усваиваете ранее полученную информацию. Новую информацию нужно получать во время бодрствования, ведь как показал эксперимент Mosalingua, только у 28% были положительные результаты в освоении новых слов во сне. Не ведитесь на лозунги о том, что можно изучить английский язык во сне, уделяя ему по 5 минут в день в течение месяца. Это не работает. Подходите к процессу обучения осознанно и используйте сон по его прямому назначению.

Автор: Ольга Гладкова.

– Хэллоу, ви вуд лайк э тэйбл фор ту, эвэй фром… э-э-э… Елки, как по-английски «кухня», не помнишь? Так в приложении посмотри. Вай-фай не ловит? Засада. Ну, занесла нелегкая за бугор! Крым надо было брать, как в прошлом году. Там и шпрехать не надо, все свои.

И так – каждый сезон отпусков, в любом ресторане мира (музее, театре – выберите свой вариант). Пять минут позора – и вы у цели, если повезет. А если нет? И ведь так хочется не лопотать на ломаном инглише, а бодро жонглировать словами.

Соблазнительных способов освоения английского быстро и без хлопот в интернете множество. Мы взяли пять самых обсуждаемых и проверили на себе. Сразу оговоримся: на тестирование одного метода тратим ровно один день. А там – практика покажет.

Сплю и слышу

Первый способ навеян знаменитым фильмом «Большая перемена». Кто не помнит, там герой Евгения Леонова безуспешно пытался вызубрить урок истории. А потом придумал учиться во сне: «Все можно «на корочку» записать, как на магнитофон!».

Правда, вместо причин зарождения капитализма в Германии, «на корочку» записались обрывки радиодетектива о разведчике Джонсе и прогноз погоды в Прибалтике. Дочка включила радио, пока он почивал.

Но кино есть кино, а как оно в реальности? Да и метод уж очень заманчивый: ты спишь – учеба идет. А какая экономия времени! Для ночного освоения выбрали урок на Youtube – от популярного педагога. Поехали. Кнопка «старт», наушники – и на боковую. Жди меня, Great Britain!

Под бормотание учителя отключаешься довольно быстро. Но не до конца: какой-то полусон-полудрема. К тому же через каждые 20 минут врубают рекламу. На всю катушку, на несколько порядков громче, чем остальное. Через три блока хотелось убивать. На автомате дотянулась до кнопки «выкл». Но в сон не провалилась. «Кошмарило» всю ночь, утром проснулась, как вареная. По дороге на работу включила тот же урок. И поняла: не помню ровным счетом ничего. А от английского просто воротит. Так, что на следующий день взяла тайм-аут.

Вывод: «Наука подвела, – сетовал еще герой Леонова. – Зубрить надо». Под первым подписываюсь. А со вторым еще поспорим. Но ночью теперь – только сон. Иначе все превращается в пытку, и английский тем более.

Загрузимся перед «спячкой»

Перелопачивая сеть, мы наткнулись на другой любопытный способ. И тоже связанный со сном. Только учить иняз надо перед тем, как отправишься в объятия Морфея.

Оказывается, еще советские ученые доказали: лучшее время для запоминания нового – последние 15 минут ДО ночного сна. И примерно полчаса после пробуждения.

Решено: надо пробовать. Для ознакомления остановились на теме «Ресторан», всегда пригодится. Источник – обучающий сайт в интернете. Если запомнишь 20-30 слов или фраз, уже хорошо, постановили мы. С официантом объясниться сможем.

Вперед. На первый взгляд, ничего сложного. Короткие, емкие фразы вроде «Is it spicy?», «I am allergic to honey», «Can I get this to go?». Каждую повторяешь раз по 5-7, пока не выйдет время. А потом в сон. Благо, от словесной «каши» мозг не взрывается. Наутро – отключив будильник – тянусь за планшетом.

Вывод: из всего массива в памяти остался пяток фраз. Самых простых. Зато остальные уже не кажутся незнакомыми. При повторении вспоминаются довольно быстро. Если практиковать метод постоянно, толк будет. Осеняет: «Мы же так в школе стихи учили!».

К слову, способ можно усовершенствовать. Записать материал на диктофон под успокоительную музыку. Желательно не самому: женщины лучше воспринимают мужской голос, и наоборот. Слушать на ночь и утром. Повторять вслед за диктором.

Сериалы нам помогут

Любимый многими способ. И полезно тебе, и интересно. Живая речь – со сленгом, сокращенными формами слов, фразовыми глаголами.

Начали с классики. Разумеется, это «Друзья». «Вряд ли там сложные диалоги, – предположили мы. – Прокатит и без субтитров».

Не прокатило. Понять, что именно с пулеметной скоростью выпаливают герои, не удалось. Выхватывали отдельные слова, фразы. Но в целом попытка №1 обернулась неудачей. И раздражало: над чем они все смеются?

Переигрываем: включаем субтитры на русском. Другое дело: все понятно, даже… слишком. Минуте на пятой осознаешь, актеров не слушаешь вообще. Читаешь себе «бегущую строку» – наслаждаешься. Значит, отметаем.

Остается последнее – видео с английскими субтитрами. Ну, хотя бы «Очень странные дела», мегапопулярный в свое время сериал. И поначалу – лучше те серии, которые уже видели. Испытано на себе: так не надо будет всякий раз жать на паузу – лезть в словарь. Кстати, примерно через полчаса ловишь себя на том, что понимаешь куда больше.

Вывод: дело хорошее, берем на вооружение. Месяца два-три, и смотреть сериалы можно без субтитров. Только совет, незнакомые слова и фразы стоит записывать. А после, конечно же, активно употребляем. Иначе опять забудем.

Учимся смеясь

Как вариант – заменить сериал любым телешоу. Там вообще – сплошная «актуалка», жизненнее не бывает. Мы выбрали «Шоу Эллен Дедженерес». Одно из самых раскрученных в США, на него подписаны миллионов 20. А мы чем хуже? Чтобы вы понимали, в шоу 15 сезонов. Герои – самые разные.

Первым делом попытались посмотреть «взрослые» выпуски, где ведущая беседует со звездами. Ну, как беседует? Скорость речи опять же космическая. Пять минут – и голова раскалывалась. Что тут запомнишь?

Маленький лайхак: для старта ищите выпуски, в которых Элен общается с детьми. Мы начали с того, где она знакомит их со «старинным» телефоном да печатной машинкой. А малыши пытаются угадать, для чего были нужны эти странные агрегаты? Все просто: ребенок говорит медленнее. И успеваешь хоть что-то сообразить.

Вывод: метод годный. Практиковать можно. При повторном просмотре речь телезвезды можно было разобрать куда легче. Подсказка: если будет все-таки тяжело, смотрим шоу на замедленной скорости. Переслушиваем непонятные моменты, фиксируем для себя.

Без бумажки ты…

И в завершении эксперимента мы проверили старый добрый (но вовсе не изживший себя) способ с карточками.

Нашли в интернете специальный сайт, автоматически их создающий. Причем бесплатно. Наштамповали карточек с переводом на обратной стороне, расклеили по стенам. И после работы битых два часа буравили их взглядом. Один вечер, 50 карточек. Ночью, рассчитывали мы, новые слова мозг разложит по «полочкам». Утро показало: в памяти остались 10, от силы 15 штук. Но после того как обежишь их глазами, всплывает примерно столько же.

Вывод: неплохо, но могло быть лучше. Уже позже нам внушили: карточки должны быть разных цветов, по темам. Писать на них можно не только слова, но и предложения. Но! Если внести в тему (из 5-10 слов) одно чужое, оно запомнится скорее. И еще – карточки бывают не только бумажными, но и электронными. Есть специальные приложения с ними. Скачиваем на телефон – и учим – дома, в дороге, на отдыхе, везде.

Подытоживаем

Кто бы спорил, одного дня для «обкатки» на себе языковых методик мало катастрофически. Но кое-что понять можно. Английский во сне, на наш взгляд, утопия. Из остального надо выбирать, что подходит лично вам. И непременно «юзаем» новые слова. Иначе они уйдут в пассив. Удачи!