Как выбрать удобную подушку для сна
Правильная подушка помогает хорошо выспаться, предотвратить боли в голове и шее. Собрали много интересной информации, которая пригодится при выборе изделия.
Unsplash
Чтобы не испытывать проблем и качественно отдыхать ночью без вреда для здоровья, стоит позаботиться о хороших аксессуарах для сна. В магазине, как правило, возникает масса вопросов: как выбрать высоту подушки и ее ширину, какой «начинке» отдать предпочтение и как выбрать удачный вариант для сна взрослому и ребенку. Отвечаем на них в нашей статье.
Советы, как выбрать подушку, и общие требования к изделию
Идеала не существует хотя бы потому, что параметры тела каждого человека индивидуальны и то, что удобно одному, может оказаться совершенно не по вкусу другому. Тем не менее, есть общая инструкция, как правильно выбирать, на которую нужно ориентироваться.
- Вам должно быть на ней удобно. Прилягте на приглянувшийся товар — голова и тело должны находиться в комфортном положении.
- Набивка должна «дышать». Выбирайте составы, которые не препятствуют свободной циркуляции воздуха, иначе внутри изделия может образоваться грибок или пылевые клещи.
- Параметры должны оставаться неизменными. Сомните товар несколько раз и посмотрите, насколько быстро он возвращается в свою обычную форму.
- Чехлы и «начинка» не должны вызывать аллергию. Это правило касается не только аллергиков — гипоаллергенность состава обеспечит вам безопасный и здоровый отдых.
- Уход должен быть простым. Если за наперником или набивкой требуется регулярный сложный уход, лучше отказаться от такого варианта в пользу того, который легко хранить и чистить.
- Выбирать предмет нужно индивидуально. Не стоит покупать одинаковые изделия всем членам семьи — у всех свои физиологические особенности и личное ощущение комфорта. Какую выбрать модель для сна каждому члену семьи? Пусть выбор будет индивидуальным. Возможно, изделия будут отличаться по размеру и выглядеть менее эстетично на кровати, чем одинаковые, но зато все будут хорошо высыпаться.
Unsplash
Какую подушку выбрать для сна по наполнителю
Есть одно большое деление по типам наполнителей — на искусственные и натуральные. От качества набивки зависит простота ухода, удобство и воздухообмен в изделии. Итак, рассказываем, #как выбрать подушку для сна по наполнителю.
Натуральные
О пользе натуральных наполнителей говорить не приходится — они экологичны, «дышат», подстраиваются под комфортную температуру тела и впитывают лишнюю влагу, например, если человек потеет. Но некоторые из них категорически противопоказаны людям с аллергией. Дадим советы, как выбрать натуральный наполнитель для подушки.
Перья или пух
Сразу стоит оговориться, что этот вариант не для аллергиков. А вообще такая набивка достаточно упругая, подстраивается под физиологию каждого человека и отлично регулирует теплообмен. Кроме этого, пух и перья позволяют изделию «дышать». Срок годности этого наполнителя небольшой — его нужно часто перебирать и удалять поврежденные влагой частицы, иначе может образоваться грибок. Обычно обновлением наполнителя занимаются в ателье или химчистках.
Шерсть
Обычно это верблюжья или овечья. Шерстяная набивка не накапливает пыль, она влагостойкая летом и зимой подстраивается под комфортную температуру тела человека. Если материал качественный, он прослужит долго и не будет слеживаться. И снова неподходящий вариант для аллергиков и астматиков.
Гречиха
Особенность этого наполнителя в том, что он принимает форму тела и оказывает лечебное массажное действие, хорошо поддерживает голову. Показан людям с нарушением кровообращения. Несмотря на необычную текстуру, к ней легко привыкнуть. одушка с наполнителем из гречихи от журнала «Идеи Вашего Дома»
Подушка с наполнителем из гречихи, «Идеи Вашего Дома»
Шелк
Этот материал дорогой и сложный в уходе. Набивка из шелка не имеет запаха, она невесомая и мягкая, безопасна для аллергиков. Чтобы сделать набивку более плотной и жесткой, обычно добавляют волокна силикона.
Unsplash
Бамбук
Бамбуковая «начинка» обладает антибактериальными свойствами и хорошо подходит для тех, кто страдает от аллергии. Такой вариант отлично впитывает влагу, поддерживает комфортную температуру и идеально повторяет контуры тела. За материалом легко ухаживать — можно просто постирать в машинке.
Эвкалипт
Это легкий, но очень прочный материал, который будет служить до 7 лет. Обеспечивает хороший воздухо- и теплообмен, он гипоаллергенен и впитывает лишнюю влагу.
Unsplash
Искусственные
Рынок синтетики стремительно развивается, и появляются современные материалы, которые не уступают по своим характеристикам натуральным, но за ними легко ухаживать, и они бюджетнее.
Полиэфирное волокно
Недорогой и прочный материал, который изготавливается из полиэстера. Гибкий. Легко восстанавливается после сжатия. В зависимости от вида полиэфирного волокна различается и цена.
Вот, например, наиболее бюджетный вариант подушек с чехлом из микрофибры. Отлично подойдет для временного использования, например, на даче.
Подушка с наполнителем из полиэфирного волокна, «Идеи Вашего Дома»
Есть и более плотные варианты с наполнителем из сверхтонкого высокосиликонизированного полиэфирного микроволокна, которое имитирует натуральный пух. Изделие легкое, но при этом упругое.
Подушка White Swan, «Идеи Вашего Дома»
Синтепон
Недорогой и прочный материал, который делают из полиэфирных волокон, скрепленных между собой при помощи высоких температур. Получившуюся материю обрабатывают антибактериальным составом и силиконом.
Холлофайбер
Безопасный синтетический материал, который состоит из полиэстера, пропитанного силиконом. Он гипоаллергенный, но не впитывает влагу. Хорошо чистится в машинке на невысоких температурах.
Unsplash
Силиконизированное волокно
Очень упругий и плотный материал, который хорошо держит форму. Как правило такие изделия требуют дополнительного чехла, так как продаются без него.
Микрофибра
Микрофибра хорошо держит форму, она безопасна, не вызывает аллергии, подходит для помещений с повышенной влажностью, например, для дачи. Изделия с такой набивкой нужно держать подальше от огня и стирать на низких температурах.
Полистирол
Если вы когда-то встречали подушку с мелкими шариками внутри — это был полистирол. Удобство этой набивки в том, что она мягко фиксирует удобно положение тела, комфортно распределяет нагрузку и за ним просто ухаживать, достаточно просто постирать в машинке.
Unsplash
Unsplash
Искусственный пух
Несмотря на то что этот материал создавался как альтернатива натуральному пуху и перу, он сильно уступает ему в показателях. Искусственное перо не впитывает влагу, электризуется, к тому же у него не очень хорошие ортопедические характеристики.
Что в итоге?
Итак, как выбрать хорошую подушку, ориентируясь на наполнитель? Если у вас есть аллергия, имеет смысл обратить внимание на синтетические набивки. Многие из них отлично стираются и хорошо держат форму. Например, #подушка под брендом «Идеи вашего дома» подойдет поклонникам экоматериала, у нее гипоаллергенный наполнитель с содержанием бамбукового волокна, благодаря чему она хорошо впитывает и испаряет влагу.
Подушка из бамбука и полиэфирного волокна, «Идеи Вашего Дома»
Натуральные материалы хороши своими гигроскопическими и терморегуляционными показателями, но более сложны в уходе.
Параметры изделия: высота, форма, плотность
Существуют определенные стандарты, но в конечном счете лучше сделать выбор, основываясь на персональном комфорте.
Размеры, в которых шьют подушки, бывают разные: для детей это более компактные и плоские модели шириной 40 сантиметров и примерно такой же длиной. Подушку для взрослого можно выбрать попышнее и побольше, самый большой размер — это квадрат со стороной в 70 сантиметров.
Есть еще валики — для тех, кто предпочитает спать без подушки. Они равны по размерам детской модели, но имеют закругленную форму.
Валик с наполнителем из гречихи, «Идеи Вашего Дома»
Еще изделия различаются по высоте: самые высокие — до 13 сантиметров — идеальны для отдыха на спине. Минимальная высота — 8 сантиметров — для сна на животе. Остальные параметры подбираются индивидуально. Логично, что наиболее удобным будет изделие анатомической формы с оптимальной лично для вас степенью жесткости.
А на какой подушке спите вы? Делитесь с нами своим опытом в комментариях!
Источник
Качество и продолжительность сна напрямую зависят от комфортности постельных принадлежностей: подушка поддерживает шейный отдел позвоночника, одеяло согревает и дарит уют, постельное белье дает приятные тактильные ощущения. Выбору одеяла и постельного мы уже посвятили несколько статей, поэтому сегодня поговорим о том, как выбрать подушку для сна.
Советы специалиста
Главные критерии, по которым выбирают подушку, – это удобство, тип наполнителя и ткань чехла, а также габариты изделия. С профессиональной точки зрения, любая подушка должна отвечать нескольким требованиям:
·гипоаллергенность материалов;
·отсутствие посторонних или резких химических запахов;
·прочность ткани чехла;
·способность подушки сохранять первоначальную форму.
Изделие хорошего качества должно быть простым в уходе, иметь длительный срок эксплуатации и быть абсолютно безопасным для каждого члена семьи, особенно для детей и аллергиков.
Как правильно выбрать подушку для сна
Правильно выбранная подушка серьезно влияет на здоровье, ведь она снимает нагрузку с шейного отдела, устраняет боли и усталость, нормализует кровообращение. Поэтому оценивать изделие нужно не по стоимости и внешнему виду, а по целому ряду критериев.
Тип наполнителя
Содержимое подушки может быть натуральным или синтетическим, но каждый вид наполнителя имеет свои достоинства и недостатки:
·Перо и пух – натуральный, удобный, мягкий, теплый и дышащий наполнитель. Минусы: может провоцировать аллергию, требует регулярной и довольно сложной стирки и тщательной сушки.
·Шерсть – натуральный, хорошо пропускающий воздух и комфортный материал. Минусы: может провоцировать аллергию и со временем сбиваться в комки, требует профессиональной химической чистки.
·Шелк – натуральное волокно, мягкое на ощупь, не вызывающее аллергии и не теряющее формы при длительной эксплуатации. Если вы не знаете, как выбрать подушку для сна, совет специалиста – изделие с шелковым наполнителем в льняном или хлопковом чехле. Такие подушки имеют лишь один недостаток – высокую стоимость.
·Латекс – еще один популярный натуральный материал, оказывающий ортопедический эффект и отталкивающий бактерии. Подушки с латексом безопасны для аллергиков и могут служить не менее 15 лет.
·Бамбук – натуральное, гипоаллергенное волокно с антибактериальными свойствами. Бамбук неприхотлив в уходе, служит долгие годы и имеет невысокую стоимость. Минусы: жесткость, которая подходит не каждому.
·Гречишная лузга – растительный наполнитель, дышащий и с массажным эффектом, легко принимающий форму шеи и головы. Минусы: характерное шуршание, срок службы не более 3 лет, требует регулярного ухода и дезинфекции.
У наиболее популярных синтетических наполнителей тоже есть преимущества и недостатки:
·Синтепон – недорогой, мягкий, легкий и практичный материал, подушки с ним можно стирать в стиральной машине. Минусы: короткий срок службы.
·Холлофайбер – синтетический аналог пера, теплый, дышащий и безопасный для аллергиков. Минусы: жесткость, подходящая не каждому.
·Силикон – объемный, мягкий, комфортный и отлично держит форму. Силиконовый наполнитель – один из лучших синтетических вариантов, не имеющий существенных минусов.
Таким образом, чтобы правильно выбрать подушку для сна, нужно понять, что у вас в приоритете: комфорт или цена, мягкость или жесткая поддержка, важен ли ортопедический эффект.
Габариты и степень жесткости
Подушки отличаются друг от друга размером, высотой и имеют разную жесткость, мы же приводим оптимальные показатели, рекомендованные специалистами:
1. Подходящий размер для взрослого – 70х50 см, для ребенка – 60х40 см.
2. Высота подушки зависит от ширины плеча, но желательно, чтобы угол между головой и плечом был не менее 90 градусов.
3. Мягкие изделия – для тех, кто часто спит на животе, полужесткие – для спящих на спине, а жесткие – для тех, кто спит на боку или имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Если у вас диагностированы заболевания позвоночника, его шейного отдела или суставов, решать, какую подушку выбрать для сна, должен лечащий врач. Сегодня несложно найти в продаже качественные изделия с ортопедическим эффектом, которые избавят от боли и подарят комфортный сон.
Источник
Качество сна напрямую зависит от позы, в которой вы спите. Положение головы при этом особенно важно, ведь от него зависит кровоснабжение мозга. Чтобы голова располагалась максимально комфортно, следует подобрать правильную подушку. А вот какую подушку выбрать для сна, расскажем в нашей статье.
Содержание
- Какие лучше подушки покупать для сна: критерии выбора
- Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста
- Какую подушку выбрать для сна при остеохондрозе
- Как выбрать наполнитель для подушки
- Натуральные наполнители
- Синтетические наполнители
- Какие лучше подушки покупать для сна: правила выбора
- Какую подушку выбрать для сна ребёнка
- Лучшие производители подушек для сна
- Рейтинг подушек для сна с учётом цен (на 2019 год)
Какие лучше подушки покупать для сна: критерии выбора
Перечислим качества, которые должны быть у хорошей подушки:
- Удобство — на подушке комфортно лежать.
- Отсутствие постороннего запаха.
- Гипоаллергенность.
- Сохранение начальной формы в течение нескольких месяцев после покупки.
- Прочность тканей.
- Правильный наполнитель.
Чтобы подобрать подушку для сна правильно, желательно учитывать все перечисленные характеристики.
Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста
Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия
заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально,
поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и
каждому.
Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.
Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том,
что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.
Бывает так, что подушка слишком мала, из-за чего голова на ней просто не помещается. Это опять же указывает на то, что нужно выбрать другую подушку для сна.
Высота подушки должна быть около 10-15 см, причём с положенной на неё головой. Для людей с широкими плечами или высоким ростом лучше купить подушку повыше, к примеру, 15-20 см в высоту. В целом выбирайте подушку по ширине одного плеча, особенно, если вы спите на боку.
При болях в шее спите на жёсткой подушке. Это снизит неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Кроме того, жесткое изделие пригодится тем, кто часто спит на боку. Подушки помягче рекомендуются любителям спать на спине или животе. Причём для позы на животе желательно использовать очень мягкую подушку, чтобы избежать проблем с позвоночником во время сна в этом положении.
Стандартный размер подушки для взрослого — 70 на 50 см. Для детей эти показатели чуть меньше — 50 на 50 см по длине и ширине. Для хорошего сна выбирайте изделия именно с такими габаритами.
Какую подушку выбрать для сна при остеохондрозе
Подушки стандартной формы не держат голову в правильном положении при проблемах с шеей. Поэтому для профилактики боли в верхнем отделе позвоночника обратите внимание на ортопедические подушки с фиксацией. Выглядят они как валики под голову или как мягкие прямоугольники с небольшим углублением.
Ортопедические подушки называют лучшими подушками для сна. С этим можно согласиться, поскольку они используются не только при проблемах со спиной, но и при отсутствии заболеваний позвоночника.
Среди ортопедических изделий выделим С-образную подушку. Она отлично подходит для сна на спине, поскольку удобно обхватывает шею, когда голова лежит на подушке. Изделия С-образной формы достаточно жёсткие, благодаря чему шея спящего надёжно фиксируется. А это в свою очередь исключает появление болей в шее по утрам.
Тем не менее на С-образной подушке неудобно спать в позе на боку. Поэтому в качестве альтернативы можно купить подушку прямоугольной формы с углублением посередине.
Совет: перед покупкой подушки в обычном магазине лягте на неё в позе, в которой вы обычно спите. Так вы сможете более точно выбрать подушку для сна.
Как выбрать наполнитель для подушки
От внутреннего материала подушки зависит качество сна. И здесь очень важно подобрать его правильно.
Различают натуральные и синтетические наполнители. Рассмотрим, чем они отличаются и какой наполнитель подойдёт именно вам.
Натуральные наполнители
- Пух и перья. Подушки с этими набивками достаточно тёплые и почти не промокают. Однако главный недостаток материалов – их высокая аллергенность. Кроме того, в пуховых и перьевых подушках чаще заводятся клещи. А их наполнители теряют упругость со временем.
- Шёлк. Подушки с этим наполнителем не пахнут, не мнутся и самое главное не вызывают аллергию. Шёлковые изделия достаточно жёсткие, поэтому они подходят для людей с болью в шее и позвоночнике. Единственный минус этого вида подушек — высокий ценник.
- Шерсть.
Благодаря этому наполнителю подушки надёжно сохраняют тепло. Однако, как и в случае с пухом или перьями, этот материал приводит к аллергии. Кроме того, через время набивка может комковаться, из-за чего спать на ней станет неудобно. Также, подушки из шерсти трудно чистить, с их очисткой справляются только специальные средства. - Натуральный
латекс. Этот материал изготавливают из каучуконосных деревьев, поэтому его смело можно отнести к натуральным наполнителям. Подушки с натуральной набивкой сохраняют форму головы во время сна. Благодаря этому они хорошо подходят при болях в шее. В латексных подушках реже заводятся микробы и клещи. Поэтому их можно приобрести для ребёнка. - Бамбук. Наполнитель обладает сразу несколькими преимуществами. Растительная набивка не провоцирует аллергию, не «копит» в себе бактерий, хорошо пропускает воздух и тепло. Подушки с этим материалом долго служат, хорошо чистятся и недорого стоят. Бамбуковый наполнитель достаточно жёсткий, и на нём рекомендуется спать людям с проблемами в области шеи.
- Растительные компоненты. Подушки этого типа набиваются хмелем, лузгой и различными травами. На них приятно спать, поскольку к необычным осязательным ощущениям добавляется аромат трав. Наиболее распространены подушки из гречихи. Они принимают форму головы и являются неплохой заменой ортопедических подушек. К недостаткам подушек относятся их высокая жёсткость, сложность ухода, а также их недолговечность.
Синтетические наполнители
- Холлофайбер. Подушки с ним – хорошая замена пуховых и перьевых изделий. Искусственный наполнитель не вызывает аллергию, безвреден и хорошо сохраняет тепло. Кроме того, подушки с этим материалом не требуют особого ухода: их даже можно стирать в стиральной машинке. Отметим, что холлофайбер сохраняет форму головы, что хорошо сказывается на здоровье позвоночника. Однако со временем материал теряет ортопедические свойства и перестаёт поддерживать шею в правильном положении.
- Синтепон. Наполнитель не пахнет, не теряет форму после стиральной машинки, а подушки с ним стоят недорого. Однако через время подушка с синтепоном «проседает» по высоте и становится слишком мягкой, из-за чего спать на ней будет некомфортно.
- Силикон.
Эластичный и мягкий материал делает подушку объёмной и высокой. Поэтому голова на силиконовой подушке лежит удобно. Наполнитель не провоцирует аллергию, а подушки с ним можно стирать в стиральной машинке. У силикона несколько типов плотности, благодаря чему подушки с этим наполнителем можно подобрать по жёсткости и высоте. - Комфорель.
Изделия с этим материалом повторяют форму головы и шеи, отлично проводят тепло. К тому же, такие подушки не пахнут, без труда стираются и не являются рассадником бактерий.
Какие лучше подушки покупать для сна: правила выбора
Перед покупкой учитывайте наполнитель, жёсткость, а также размеры и высоту подушки. Изделия нестандартной формы, кроме С-образной подушки, при болях в шее лучше не брать. Возможно, это не очень хорошо скажется на состоянии шейного отдела позвоночника.
При покупке осмотрите подушку, пощупайте её. В качественной подушке наполнитель расположен равномерно, в ней нет комков и бугристостей.
Сожмите и разожмите подушку в руках. Если она моментально вернула свою форму, значит это хорошая подушка.
Подушка не должна быть «пылесборником». Выяснить, собирает ли она пыль, можно, похлопав по ней рукой. Как правило, подушки продаются в герметичной упаковке, поэтому пылеотталкивающие свойства не всегда можно распознать при покупке.
Проведите тест-драйв подушки, полежав на ней несколько секунд. Так, вы сразу поймёте, подходит ли вам эта подушка по жёсткости и высоте.
Отметьте, как пахнет подушка. С каким бы наполнителем она не была, неприятного запаха быть не должно.
Также, обратите внимание на наружный материал. Желательно, чтобы он был хлопковым либо шёлковым. Немаловажно и качество швов по краям подушки – никаких ниток торчать не должно.
Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией. Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счёт добавления или удаления набивки.
Какую подушку выбрать для сна ребёнка
Для детей старше 3-х лет выбирайте хлопковую либо льняную подушку с гипоаллергенным наполнителем. В этом плане подойдут силиконовые и бамбуковые наполнители, а также набивки из холлофайбера. Обычные перьевые или пуховые подушки плохо держат голову ребёнка. Кроме того, изделия с этими и некоторыми другими наполнителями могут вызвать аллергию.
Младенцам же рекомендуется спать на почти плоской подушке либо вообще без неё. Это необходимо для правильного развития позвоночного столба. Для сна новорождённым также покупают специальные подушки-гнёздышки, которые снижают риск развития многих заболеваний.
Лучшие производители подушек для сна
Среди производителей подушек можно выделить:
- Орматек
- Самсон;
- Аскона;
- Daily by;
- Memory Sleep;
- Лёгкие сны;
- Эспера;
- Trelax;
- Togas;
- Fosta и др.
Рейтинг подушек для сна с учётом цен (на 2019 год)
| Название | Стоимость (руб.) |
| Орматек «Light» | от 1990 |
| Аскона Temp Control | 1 599 – 1 999 |
| Лёгкие сны Камилла | 2 961 – 3 150 |
| Daily by T | 2 199 |
| Verossa | 1 439 – 1 699 |
| Ecotex «Альда» | 1 474 – 2 570 |
| Аскона Mediflex Spring | 2 800 |
| Napping Pillow | 1 210 |
| «Сладкий сон» | 2 399 |
| Amarobaby Little Baby | 990 – 1 090 |
| US MEDICA US-S | 3 900 |
| Memory Foam | 1 600 |
Видео по теме: какую подушку выбрать для сна
Источник