Как войти в сонный паралич перед сном

У меня сонный паралич был дважды и оба раза я лежал на животе, а чудовище запрыгивало мне на спину

Михаил Радуга? что за шарлотанское прозвище!

Сонный паралич у меня случался 3 раза. Общим во всех этих ситуациях было наличие тревожности и сильных дневных впечатлений. 

Вообще, я не думаю, что намеренно, своими силами дома можно вызвать такой паралич. По крайней мере у моего друга ничего не получилось. Он мне кстати несколько раз говорил “Вау! Завидую тебе! Это круто.” Ага, ничего крутого. Жуткие вещи перед глазами, даже не описать. Давящие, проникающие в голову “ведения” что-ли. Ты их не контролируешь. Я не могла ни пошевелиться, н и закричать. Крипово, брррр.

Сонный паралич происходит в тот момент, когда мышцы тела уже парализованы (чтобы мы не лунатили во мне), а мозг ещё не достигнув должного уровня расслабления, cна. Это явление обратно сомнамбулизму или лунатизму, когда мозг уже дремлет, а мышцы активизированы. Сонный паралич – переходное состояния между сном и бодрстврываете. Как правило, такое состояние может возникнуть у человека, когда он спит на спине. Поскольку мышцы парализованы, у человека происходит чувство нехватки кислорода, а чрезмерное насыщение крови кислородом чревато панической аттакой, именно поэтому сонный паралич зачастую солпроваждается зрительными галлюцинациями с невозможностью сделать какое-либо движение телом.

Это явление зачастую происходит при нехватке сна, например, у студентов, готовящихся к очередному экзамену. У меня первый сонный паралич возник именно тогда, когда я не спала больше двух суток. Несмотря на то, что уснула я на боку, в сонном параличе я оказалась на спине. Советы давать не могу, но если вы действительно преследуете подобную цель, вам необходимо сбить свой график сна, истощить организм и добавить такой уровень стресса, который мог бы пробудить ваш мозг даже во время сна.

О, вот и пришла пора истории рассказывать. Сонный паралич у меня случался 4 раза за всю жизнь. В первый раз классе в 7-8. Я пришла со школы раньше обычного, то от отпустили нас, то ли праздник какой-то был, а потому дома я была в 12 часов дня, когда все остальные члены семьи на работе. Мне очень хотелось спать, но к пяти вечера надо было идти на одну из множества секций, которые я тогда посещала. Поэтому я решила поспать. Кровать в моей комнате стоит в углу, изголовьем упирается в ту же стену, где находится дверь. С противоположной стороны окно. По какой-то неизвестной причине мне захотелось лечь не головой к стене, как я всегда сплю, а головой к окну (не могу точно сказать, меняет ли это дело). Когда я легла, мне стало ужасно холодно, и я завернулась в одеяло, сложив “ноги вместе, руки по швам”. Лежала я на спине и благополучно уснула. Просыпаюсь, как мне показалось, почти под будильник, который я завела за полчаса до выхода. На деле же прошёл где-то час, как мне потом удалось выяснить. Лежу я, думаю, например, о том, как бы мне никуда не пойти сегодня, а потом слышу шаги из коридора. Думаю, родители пришли что ли… рановато они. И тут краем глаза вижу в дверях какое-то движение. Хочу повернуться, но у меня ничего не выходит, только смотреть могла. К слову, у моей кровати стоит полка таким образом, что я бы со своего обычного спального места не увидела вход в комнату. И тут я вижу, как в мою комнату медленно заходит очень высокий человек в красном, у меня пол поскрипывает, и я каждый шаг его слышала. Как мне показалось сначала, он был похож на хоккеиста (никогда не увлекалась им), но потом я думаю, да не, бред какой-то. Затем вижу я в его руке чемоданчик. О, думаю, может, мастер пришёл батареи проверить или проводку (у нас с этим одно время проблемы были). И тут я начинаю паниковать, понимаю, что он никак не смог бы попасть в квартиру, если бы я ему не открыла, ну, только если он не решил нас ограбить. И вообще, вот он стоит передо мной, а я даже двинуться не могу, он может нож достать и заколоть меня, а потом вынести квартиру, а у меня даже крикнуть и вообще рот открыть не получается. Но в этот момент красное тело просто так же медленно и скрипуче выплывает из моей комнаты. Отпускает меня минут через десять, и я понимаю, что не было никакого человека, хотя квартиру на всякий случай обошла. Второй случай очень слабенький, в сравнении с первым. Я была в общаге в другой стране (проводила летние каникулы на курсах языка) и, когда мне стало нехорошо между пар, пришлось отпроситься и отдохнуть. Я пришла в свою комнату, где жила одна, и уснула на спине, как и в первый раз. Проснулась оттого, что вокруг моей кровати быстро ходило множество людей. Опять паника, но меня быстро выключило снова. Третий раз тоже был достаточно сочный. Мы ехали в другую страну на поезде с моим молодым человеком, спали на нижних полках, а над нами были два мужика неопределимой среднеазиатской национальности. До вечера они спали и активизировались, только когда стемнело, и ложилась уже я. Мой молодой человек тогда ещё не спал. И вот я сплю (на этот раз на боку) и чудится мне, что те два мужика с моим говорят, смеются что-то и всё трогают меня руками за ноги. И речь их сливается в какое-то одно непонятное заклинание. И тут я, сквозь этот гул, слышу, будто внутри головы в правом ухе будто бы кто-то моё имя произносит очень быстро. Понимаю, что не могу это контролировать, и снова начинается паника. Голос этот всё набирал силу, пока меня им как волной не накрыло справа налево, и он уже не звучал внутри всей головы. Мысленно я уже прощалась с рассудком (хотя произойди такое не во время сна, а просто, я бы вообще не выжила, наверное). Хотелось кричать, плакать, но я только смотрела на своего молодого человека и пыталась открытыми глазами и частым дыханием просигнализировать, чтобы он помог мне. А он раз глянул на меня, но даже не отреагировал. Проснулась я минут через 5 и всё ему рассказала, он мне ответил, что я не открывала глаз и дышала вполне спокойно. Четвёртый и последний раз тоже был не очень ярким. Я задремала в автобусе, и мне всё казалось, что он летит в кювет, его трясёт, и вот-вот мы попадём в аварию. Двинуться, как и всегда, не получалось, но отпустило тоже быстро. Ну вот, как-то так. Общих черт каждый раз не очень много. 1) Сравнительно необычное место сна, непривычная обстановка. 2) Только случай в поезде произошёл со мной ближе к ночи, то есть в нормальное до сна время. В остальном это происходило днём. 3) Каждый раз я была достаточно уставшая для того, чтобы уснуть в это время и в этом месте.

UPD: мне рассказали, что, если вы подозреваете, что у человека рядом происходит сонный паралич, не надо ему помогать — будить. В этот момент он видит всё, в том числе близких, мягко говоря искажённо, и, хотя не знаю, насколько это правда, (но зачем рисковать?) был случай, когда у человека в такой ситуации — когда во время паралича его пытались разбудить, — от страха сердце разрывалось.

У меня чаще всего были сонные параличи во время дневного сна, когда будильник был выставлен часа на полтора сна. Цикл полного погружения в глубокий сон и выхода из него обратно в поверхностный у меня 2,5 часа. Видимо, при резком прерывании глубокого сна происходит сбой – когда происходит частичное пробуждение, но остается отключенным центр движения и возникает что-то вроде снов наяву. Предполагаю, что можно попробовать это воссоздать – не досыпать ночью, лечь подремать днём, выставить будильник на время, когда просыпаться сложно, чтобы прервать фазу глубокого сна.

Но вообще к сонным параличам нужна определенная склонность психики и организма. Если склонности нет – воссоздание не поможет. Некогда психиатр очень заинтересовался, узнав, что у меня были такие эпизоды. Не знаю уж, с чем оно кореллирует, но мне его интерес не понравился)