Как во сне не пускать слюни

Если вы часто замечаете, когда просыпаетесь, на своей подушке лужицу слюны, то вам, возможно, потребуется внести в то, как вы спите некоторые изменения. Например, некоторым людям потребуется спать на спине, ну а другим, возможно, надо будет сходить к врачу, особенно тем, кто страдает от апноэ сна. Попробуйте некоторые из наших советов, указанных ниже, ну а если вы будете продолжать пускать слюни во сне, то обязательно обратитесь к врачу.

Поменяйте свои привычки сна

1
Спите на спине. Те, кто спят на боку, более подвержены риску намочить подушку слюной. Сила притяжения заставляет ваш рот открываться, а вашу слюну стекать на подушку. Попробуйте спать на спине. Подоткните свое одеяло так, чтобы вы не смогли ворочаться во сне.
2
Подложите повыше подушку. Если вам чтобы заснуть все-таки необходимо лежать на боку, то подкладывайте под голову подушку, чтобы голова была в более вертикальном положении. Это поможет держать ваш рот закрытым.
3
Дышите через нос. Основная причина того, что люди пускают слюни, это то, что у них заложены носовые пазухи. В результате они начинают дышать через рот и делать лужи на подушке.
- Попробуйте использовать мази, которые помогут прочистить нос, например Викс Вапораб или Tигровый Бальзам. Намажьте их под носом перед сном.
- Вдыхайте перед сном эфирные масла, например эвкалиптовое или розовое. Они прочистят носовые пазухи и заодно помогут вам уснуть.
- Примите горячий душ перед сном, чтобы пар помог вам прочистить ваш нос.
4
Лечите воспаления носовых пазух и аллергии как только они появляются. Запущенные болезни могут вызвать постоянную заложенность носа и как следствие – обильное выделение слюны во время сна.
5
Выясните, может ли быть так, что какое-нибудь из принимаемых вами лекарств вызывает избыточное выделение слюны. Избыток слюны может быть побочным эффектом многих различных лекарств. Прочитайте о нем в инструкциях-вкладышах или спросите у своего врача.

Диагностика и лечение апноэ сна

1
Выясните, есть ли у вас апноэ сна. Если вы часто просыпаетесь во сне, испытываете проблемы с дыханием, если вы во сне громко храпите, или если у вас обильное слюноотделение – то у вас может быть апноэ сна. Из-за апноэ ваше дыхание становится мелким, практически незаметным.
- Риск появления апноэ сна будет выше у людей, которые курят, у которых высокое кровяное давление, и у людей с предрасположенностью к сердечнососудистой недостаточности или инсульту.
- Ваш врач сможет определить, если у вас есть апноэ, сделав некоторые тесты, которые будут следить за вашим сном.
2
Выясните, заблокированы ли у вас дыхательные пути. То, что у вас изо рта текут слюни, может быть симптомом блокировки дыхательных путей. Посетите врача-Лора, чтобы узнать, если у вас есть какие-нибудь проблемы, которые влияют на вашу способность дышать через нос во время сна.
3
Похудейте. Если у вас избыточный вес, то у вас высокий шанс появления апноэ сна. Более половины из 12 миллионов людей в США, которые страдают от апноэ, имеют избыточный вес. Измените свой рацион и начните регулярно заниматься спортом, чтобы достичь здорового веса и уменьшить обхват шеи для облегчения дыхания.
4
Консервативное лечение апноэ сна. Апноэ можно лечить различными способами, в дополнение к рекомендации снизить вес. Тем людям, кому поставили этот диагноз, следует избегать употребления алкоголя, снотворного, и стараться больше спать. Чтобы очистить носовые проходы используйте назальные спреи и промывание носа солевым раствором.
5
Пройдите механическую терапию для апноэ сна. Первое, что назначают людям, страдающим от апноэ, это пройти CPAP-терапию (механический метод создания постоянного давления в дыхательных путях). Пациенты должны носить маску, которая во время сна гонит воздух в легкие через нос и рот. Идея в том, чтобы создать нужное давление воздуха в дыхательных путях, чтобы предотвратить их спадение во время эпизодов апноэ сна.
6
Используйте специальную вставку в рот. Она не позволит вашему языку перегораживать дыхательные пути и выдвинет вперед нижнюю челюсть для их дальнейшего открытия.
7
Обратитесь к хирургу. Люди, у которых искривлена носовая перегородка, увеличены миндалины или увеличенный язык могут быть хорошими кандидатами для различных хирургических процедур.
- Сомнопластика. Во время этой процедуры используются радиочастоты, которые уменьшают мягкое небо в задней части горла и тем самым расширяют дыхательные пути.
- Фарингопластика. Это процедура, во время которой хирургически удаляют мягкие ткани в задней части горла, чтобы открыть дыхательные пути.
- Носовая хирургия состоит из нескольких процедур, которые могут исправить такие дефекты, как искривление носовой перегородки.
- Тонзиллэктомия. Во время этой процедуры удаляют увеличенные миндалины, которые мешают дыхательным путям.
- Операция по выдвижению нижней или верхней челюстей. Во время этой процедуры хирург выдвинет кости челюсти вперед, чтобы увеличить пространство в горле. Это достаточно интенсивная процедура, которую оставляют только для худших случаев апноэ сна.

Советы

Чтобы лучше спать на спине, купите хороший матрас и подушку, которая будет хорошо поддерживать вашу голову и шею.
Не пытайтесь спать с открытым ртом, надеясь, что слюна высохнет. Это вам не поможет. К тому же, особенно если в комнате будет прохладно, вы рискуете заболеть ангиной.
Попробуйте использовать маску на глаза с запахом лаванды и спать на спине.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 126 476 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Гиперсаливация – это явление повышенного слюноотделения. И если для маленьких детей это характерная картина, то у взрослых может являться симптомом грозного заболевания. В норме во время сна должно вырабатываться намного меньше слюны, чем днем. Обильное слюноотделение во время сна явление опасное: мало того, что эстетически непривлекательное, так еще и существует опасность захлебнуться слюной во время сна. Спать на мокрых простынях тоже обычно не доставляет удовольствия.

Почему текут слюни во сне

При большинстве заболеваний повышенное слюнотечение продолжается в течение суток, выделяется слюна и до сна, и во время сна и наблюдается слюна обильно после сна.

Возникновению этой патологии способствуют заболевания ЖКТ: язвенная болезнь, гастрит, эрозия. При этих заболеваниях повышенное слюнотечение является защитной мерой организма: слюна разводит желудочный сок, снижая его кислотность. Могут стать причиной холецистит и панкреатит.
Многие лекарственные средства имеют такой побочный эффект: вещества входящие в их состав, усиливают работу слюнных желез. Текут слюни после приема лития, мускарина, нитразепама, физостигмина, пилокарпина. Даже банальная аскорбинка на ночь может спровоцировать повышенное слюноотделение. Решается вопрос отменой препарата или уменьшением дозировки.
Обильное слюнотечение может явиться симптомом заболевания ЦНС. При нарушениях мозгового кровообращения (также после перенесенного инсульта), во время болезни Паркинсона и при иных заболеваниях нарушается работа центров регуляции слюноотделения. Иногда наблюдается повышенное слюнотечении при невралгии тройничного нерва.
При бульбарном и псевдобульбарном синдроме поражается кора головного мозга, что вызывает повышенное слюнотечение. Обильность слюнотечения зависит от степени тяжести заболевания. Иногда человеку приходится спать буквально на впитывающей пеленке.
Такое же явление характерно для сирингобульбии, полиомиелита, сосудистых патологий, онкологии. Эту патологию может спровоцировать лучевая терапия.
На какой-то раздражитель таким образом может среагировать нейроэндокринная система. Повышенное слюноотделение может проявиться после стресса или в результате какого-либо эндокринного заболевания: заболевания щитовидки, гипофиза, гипоталамуса. В некоторых случаях явление наблюдается при сахарном диабете.
Текут слюни изо рта при заболеваниях полости рта: воспалениях слизистой, десен, гингивитах, стоматитах повышенное слюноотделение способствует вымыванию инфекции из полости рта.

Кроме этого, обильное выделение слюны во сне у человека возникает:

Во время беременности жидкое слюнотечение может привести к обезвоживанию организма, что является опасным состоянием;
При глистной инвазии;
При никотиновом или алкогольном отравлении;
При отравлении йодом, ртутью, свинцом;
Если плотно покушать прямо перед сном.

Причины ночной гиперсаливации могут заключаться в преобладании парасимпатической нервной системы (ПНС) во время сна, которая иннервирует слюнные железы. Под её действием выделяется чересчур жидкая слюна.

Однако бывает и сугубо ночное слюнотечение, которое днем не проявляется. Наиболее частые причины ночного слюнотечения следующие:

Дыхание ртом при затрудненном носовом. Причиной этого могут стать некоторые ЛОР-заболевания, аллергии, искривленная перегородка носа.
Если у человека есть аномалии прикуса, то ночью его челюсти будут смыкаться неправильно и обильное слюнотечение станет его проблемой. По этой же причине по ночам может наблюдаться мокрая подушка у пожилых – в лежачем положении у них расслабляется нижняя челюсть, приоткрывается рот, слюна начинает вытекать.
Нарушения сна также влияют на работу слюнных желез.

В некоторых случаях единоразовое ночное обильное слюноотделение появляется в случае, если человек просто сильно устал, крепко заснул, полностью расслабился, у него во сне открылся рот и вытекло немного слюны. Бывает, что из-за сильного расслабления мышц вытекает слюна на подушку у пьяного человека. Для этого не обязательно быть алкоголиком – это может случиться с каждым. Обильно выделяется слюна и после курения – поэтому если перед сном покурить, а потом быстро и очень крепко заснуть, вполне возможно, что вы не удержитесь и слюна прольется на подушку.

Осложнения

Обильное слюнотечение изо рта затрагивает кожные покровы, человек спит какое-то время щекой на мокрой подушке, поэтому в качестве одного из неприятных последствий может быть нарушение целостности кожи лица или появление инфекционной гнойничковой сыпи.

В норме за сутки организм выделяет полтора-два литра слюны. При сильном слюнотечении человек может терять до 10-12 литров слюнной жидкости, что может привести к опасному для организма обезвоживанию. Ну и, конечно, это ни с чем не сравнимый психологический дискомфорт, стресс и нарушения сна.

Лечение

Лечение ночного повышенного слюноотделения предполагает, в первую очередь, диагностику причин, вызвавших её появление и лечение основного заболевания. Для диагностирования следует обратиться к специалистам: гастроэнтерологу, стоматологу, эндокринологу, невропатологу, терапевту. Нужно сдать клинические анализы, провериться на глисты. Специалист назначает необходимые исследования. Терапевтическое лечение подбирается врачом.

В некоторых случаях назначаются лекарственные препараты с холинолитическим эффектом (риабал, платифилин, скополамин), благодаря чему уменьшается количество выделяемой слюны. Однако нельзя эти препараты назначать себе самостоятельно, потому что могут возникать побочные эффекты. Вдобавок лекарственная терапия, как правило, имеет кратковременный характер. И, конечно, необходимо вылечить полностью все заболевания полости рта. Достаточно эффективными методами показали себя криотерапия – метод, позволяющий рефлекторно участить сглатывание слюны и гомеопатическое лечение.

В самых сложных случаях, при обильном слюнотечении, проводится хирургическое вмешательство по удалению крупных слюнных желез. Однако это очень сложная операция, которая может вызвать ряд других проблем: например, при повреждении лицевых нервов нарушается симметричность лица. Инъекционное введение ботулинического токсина в околоушные слюнные железы останавливает выработку слюны на срок до 8 месяцев.

Список использованной литературы:

Физиология человека. Учебник. Под ред. В. М. Покровского, Г. Ф. Коротько. — М.:Медицина, 1997г ISBN 5-225-02693-1 т. 2 c. 39
Физиология вегетативной нервной системы. — Л-д: Наука, 1981г. — С. 181—211.
Ноздрачев А. Д. Физиология вегетативной нервной системы. — Л-д: Медицина, 1983г.

Источник

Просыпаться на мокрой подушке – это неприятно. Более того, могут возникнуть тревожные мысли о проблемах со здоровьем. Действительно, Вы не младенец с режущимися зубами и уже не устаете от физической активности так, как в детстве, набегавшись за день. Тогда в чем причина желтых разводов на подушке? Давайте разбираться.

Слюна – это прозрачная бесцветная жидкость, которая вырабатывается подчелюстными, околоушными и подъязычными железами. Ее выделение играет важную роль в нормальном функционировании организма, так как она:

помогает пищеварению за счет содержания ферментов, расщепляющих еду;
регулирует кислотный баланс в полости рта и защищает зубы от разрушения;
помогает избавить организм от токсинов;
способствует регенерации слизистых оболочек во рту и защищает их от высыхания.

Важно знать то, что вырабатывается она в таком количестве, который необходим организму, и это процесс никак от нас не зависит. Днем в час выделяется примерно 12-15 мл вещества. Если возникают проблемы и во сне человек рефлекторно не успевает сглатывать жидкость, она вытекает на постельное белье и подушку.

В этой статье мы собрали ТОП-11 причин, вызывающих повышенное слюноотделение (гиперсаливацию).

Глубокая фаза сна. В этом состоянии все мышцы челюсти максимально расслаблены;
Проблемы с носом (повреждения носовой перегородки, воспаление дыхательных проходов из-за увеличения лимфоидной ткани, хронический гайморит, заложенность при простуде). В таких случаях, для облегчения дыхания, человек вынужден дышать не только носом, но и ртом в положении на боку;
Проблемы в ротовой полости, вызванные операциями или лечением зубов, десен. Для заживления слизистых или эмали требуются свойства слюны;
Употребление снотворного или алкогольных напитков. Как и в случае с глубоким сном, в этом состоянии организм расслабляет все группы мышц и челюстные мышцы больше не контролируются;
Аллергия. Недуг также сопровождается интенсивным выделением секрета водянистой или густой слизи из носа, зудом и жжением в носоглотке и области нёба;
Повышенное артериальное давление при лишнем весе;
Нарушения работы центральной нервной системы. Ее функцией также является регулирование рефлекторного выделения слюны;
Проблемы с пищеварительной системой (например, высокая кислотность, попадение в пищевод желчи). Восполнить баланс кислоты и щелочи организм пытается, выделяя слизистый секрет;
Отравление токсическими веществами. Организм мобилизирует свои защитные функции в ответ на наличие в воздухе ядовитых веществ и пытается избавиться от них через выделение слюны;
Паразиты в организме. Если гельминты находятся в органах пищеварения, они раздражают их особенно сильно в ночное время суток;
Гормональный сбой. Повышенное слюноотделение во время беременности, например, встречается очень часто.

Как избавиться от повышенного слюноотделения?

Навести порядок в жилище и минимизировать шансы столкновения с раздражающими факторами. Пыль, цветочная пыльца, плесень, табачный дым, шерсть животных – все это может вызывать раздражение Ваших слизистых. Поэтому влажная уборка в помещении, установка комфортной температуры для сна (16-22 градуса по Цельсию) обеспечат чистый воздух;
Не спите на спине. Обычно, чтобы контролировать позу сна ночью, под бок подкладывают скрученное полотенце или другой валик;
Проконсультируйтесь у врачей, если Вас беспокоят проблемы с носом, ротовой полостью, кошмарами, бессонницей, избыточным весом, паразитами;
Приобретите лекарства от аллергии.
Почитайте аннотации препаратов, которые Вы принимаете. В списке побочных эффектов может оказаться повышенное выделение слюны.

Источник

Вы пускаете слюни по ночам? Это чувство, когда во рту появляется слишком много слюны, и вдруг на подушку течет крошечная струйка, является одним из наименее приятных ощущений, которые могут возникнуть во время сна.

Оказывается, слюнотечение может быть признаком развивающегося заболевания или патологий в нашем организме.

Почему мы вообще пускаем слюни?

Во время сна весь наш организм расслабляется, также это касается лицевых мышц и рефлекса, связанного с глотанием. Поскольку во время сна слюна накапливается во рту, а расслабленные мышцы лица могут слегка приоткрыть губы, слюна начинает вытекать на подушку.

Чрезмерное слюноотделение может быть признаком неврологического заболевания или следствием заложенного носа. Кроме того, люди, которые уже имели серьезные проблемы со здоровьем (например, инсульт), как правило, пускают слюни чаще.

Что делать, чтобы перестать пускать слюни по ночам?

1. Измените свою позицию для сна.

Очевидно, что от положения, в котором мы спим, многое зависит. Если вы лежите на спине, слюна, вырабатываемая вашим телом, остается во рту, но когда вы лежите на боку или на животе, слюна накапливается сильнее и выделяется на подушку. Если вам трудно спать всю ночь в одном положении, постарайтесь положить подушки и постельное белье так, чтобы ограничить ворочание во сне.

2. Сбросьте несколько килограммов.

Лишний вес играет ключевую роль в качестве сна. Именно из-за него возникают проблемы с бессонницей и плохим сном.

3. Убедитесь, что вы принимаете соответствующие лекарства.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, убедитесь, что они не вызывают чрезмерного слюноотделения. Некоторые антибиотики могут быть причиной этого.

4. Очистите пазухи носа.

Одной из основных причин ночного слюноотделения является заложенный нос, из-за которого мы вынуждены дышать через рот. Очистка пазух носа может помочь избежать слюнотечения. Вот несколько способов, которые могут помочь вам очистить ваши пазухи:

– горячий душ очистит ваш нос, что поможет вам нормально дышать ночью,

– эфирные масла, особенно те, которые содержат эвкалипт, помогут вам дышать более свободно, а также ускорят засыпание,

Также внимательно относитесь к своему организму во время гриппа и простуды. Если вы не вылечите заболевание и проигнорируете насморк, то это может привести к заложению носа.

5. Разместите больше подушек под головой.

Удержание головы в более высоком положении может уменьшить слюноотделение, поэтому постарайтесь положить подушку так, чтобы ваша голова была немного выше.

6. Проверьте нет ли у вас апноэ.

Апноэ во сне – это серьезное заболевание, которое вызывает нарушение дыхания во время сна. Это, в свою очередь, приводит к постоянному пробуждению ночью, бессоннице, усталости по утрам и сонливости в течение дня. Если вы подозреваете, что у вас апноэ, обратитесь к врачу. Также факторы, такие как курение, увеличивают риск развития расстройств и проблем с дыханием.

7. Используйте специальную стоматологическую накладку.

Консультация с врачом поможет вам выбрать правильную стоматологическую накладку, которая поможет уменьшить проблему ночного слюнотечения. Накладки или стоматологические приспособления меняют положение челюсти и закрывают рот, что помогает лучше спать.

Источник