Как ребенок переходит на 2 дневных сна
С маленькими детьми хлопот много.
То колики, то зубки, то срыгивания, то плохой сон. Бывает проблемно приучить малыша к режиму сна и отдыха. А после достижения полугодовалого возраста, у родителей возникает еще одна сложность: переход на два сна.
Вы не уверены, что ребенку уже пора это делать? Или, наоборот, сомневаетесь – не рано ли лишать ребенка третьего отдыха? Давайте разбираться, что и как.
Метаморфозы грудничка
После достижения 6 месяцев (читайте статью по теме: Что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>) ребенок проходит два этапа развития одновременно:
- повышение двигательной активности вызывает продление времени бодрствования;
- а повторное засыпание, при отсутствии условий первоначального укладывания, становится проблемным.
Проще говоря, если ребенка активно укладывали – укачивали, гладили, пели песенку, то, пробудившись, он не сможет снова сам заснуть, если еще не доспал.
Отсюда волна капризов, хныков, накопление усталости и, как следствие, плохой сон даже по ночам.
Вывод напрашивается сам собой: ребенку нужно больше времени на каждый отдых, но меньшее количество самих снов. Тогда он сможет полноценно отдыхать и активно бодрствовать. Значит, необходим переход на два сна, более длительных, чем раньше.
По каким признакам вы можете понять, что можно сокращать количество снов?
- Можно ориентироваться на примерные общие нормы сна для детей до года. Но тут есть одно большое «но»: не для всех эти рамки идеально подходят.
То есть ваш кроха может созреть к переходу с 3 снов на 2 в 6-7 месяцев, а может – и в 8-10.
Поэтому, важно четко понимать, что он активно сигнализирует вам: родители, я готов!
И не пытаться вогнать дитя в установленные границы. От этого может быть только хуже:
- Время до ночного укладывания растянется и, перевозбужденный без требуемого отдыха ребенок, ко времени отхода на ночной сон уже будет не в состоянии уснуть полноценно;
- Либо же, если вам не удастся «растормашивать» непоседу до нужного вам часа, он намается и уснет часов в 7 вечера. Что это значит? Правильно: беспокойная ночь и раннее пробуждение обеспечены (читайте по теме: Почему ребенок просыпается ночью?>>>).
Пора или не пора?
Итак, когда переход на 2 дневных сна преждевременен? Даже, если малышу уже 7 или 8 месяцев, детский организм еще может быть не готов к перестройке на два периода дневного отдыха. Вы можете это понять по поведению ребенка:
- Малыш, после второго дневного сна, явно не может дотянуть до ночи. Его приходится постоянно бодрить и «заигрывать». Как следствие: большие проблемы с укладыванием на ночь;
- Утром он просыпается в плохом настроении, потому что перевозбужденная нервная система не дала ему нормально отдохнуть за ночь;
- Два дневные сна его короткие, поэтому он непроизвольно засыпает в третий раз, даже если вы активно ему в этом мешаете. Причем, происходит это уже на исходе сил, ближе к ночи, как говорится, «ни туда – ни сюда», часов в 6 вечера;
- Если ребенка не будить утром, он просыпается поздно, соответственно, сбивается весь предыдущий режим.
Признаки того, что ребенок дозрел до двух дневных снов:
- Вам будет все труднее укладывать ребенка на третий сон. Он капризничает, всячески протестует. И это становится системой;
- Время третьего сна наступает позже, чем нужно: часов после 5 вечера. От этого сдвигается и ночное засыпание;
- Третий сон довольно чуткий, ребенка можно разбудить любым шорохом (читайте статью по теме: Грудничок плохо спит днем>>>).
Режим с двумя снами будет примерно следующим:
- Подъем: 6-30-7-00;
- Первый сон: в районе 9 утра;
- Второй сон: в районе 13-00;
- Укладывание в ночь: через 3,5-4 часа после пробуждения со второго сна.
Чтобы вы могли сами выстроить удобный режим дня ребенку и обеспечить ему качественный дневной и ночной сон, проходите курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укладываний>>>
В первом занятии мы подробно разбираемся с основами здорового сна, а в третьем – вы получите четыре методики, как научить ребенка засыпать самостоятельно.
Смотрите также мой видеоурок по данному вопросу:
Как перевести ребенка на два дневных сна правильно?
- Меняем режим;
Когда ребенок переходит на 2 сна, важно, чтобы интервалы между отдыхом постепенно увеличивались – тогда время между снами и бодрствованием будет распределяться правильно, а ночной сон наступать вовремя.
Проще это сделать, если вы уже знаете примерное время, в которое ребенок у вас засыпает.
Вы заметите, что в определенный момент (чаще всего он наступает после 6 месяцев), ребенок начинает засыпать на 10-15 минут позже. Это правильно.
Если вы не будете вмешиваться в этот процесс, то позволите маленькому организму перестроиться без потерь. Помните: этот самый организм есть саморегулируемая система. И часто мы, родители, только портим «всю картину», пытаясь муштровать карапуза по своим правилам.
- Условия для крепкого сна;
Темно, тихо, прохладно – вот основные ориентиры для создания крепкого сна.
- Идти за ребенком;
Часто мамы перечитывают кучу статей о том, как перевести на 2 сна ребенка, но забывают о главном — мы идем за ребенком и не стараемся втиснуть его в рамки, к которым он еще не готов;
В курсе по сну ребенка, ссылку на который я дала вам выше, мы подробно разбираем возрастные ритмы ребенка и то, как вы можете выстроить новый режим у своего ребенка, не подвергая его нервную систему перегрузке.
Впереди вас ждет еще один сложный переход с 2-х снов на один. Поэтому, вкладывайте в свои знания — они вам еще не один раз пригодятся.
Читайте также:
- Ребенок потеет во сне
- Ребенок перепутал день с ночью, что делать?
- Ритуалы перед сном
Источник
Девочки, я вот читаю, что детки в нашем возрасте должны не более двух часов бодрствовать.При двух снах у нас получается 4-5 часов бодрствования.Но спать заставить не могу (
ОтветитьНравится
НатальяСын больше 2,5-трех часов не гуляет. Не выдерживает. А почему у вас получается по 4-5? У вас 40-минутные сны?
ОтветитьНравится
Мы практически перешли на два сна. Так получается… Думаю как поменять режим. Вот последнее время у нас так. Подьем в 8-8:30. Первый сон примерно с 10:30 до 12-12:30. И второй сон после 16 и до 18. В 21:30 примерно отбой. Раньше просыпался пораньше и получалось три сна.
ОтветитьНравится
СветланаВот и я думаю, как поменять его оптимально. У нас только выходит подьем в 7 и отбой в 20.30, и ни рисков перед сном, ни капризов, как при третьем сне тфу тфу тфу
ОтветитьНравится
Мой сынок, если просыпается в 8:00-8:30, то у него два сна: на прогулке, в зависимости от того, сколько мы гуляем, и часов в 5-6 второй сон. Укладываем спать от 21:30 до 22:00.
Если просыпается в 6:30-7:00, то три сна выходит, потому что к 9и часам он снова засыпает и потом тоже самое, что и выше.
ОтветитьНравится
AlexandraСпасибо! А вы бодрствуете получается по сколько часов?
ОтветитьНравится
Алеся
Не за что, Алеся. Давайте посчитаем, ночь спим в среднем от 10и часов до 8и. Потом сон где-то с пол12 до пол2 (это бывает редко) и также с 6и до 7и. Получается, что Ваня бодрствует 3,5+4,5+3=11 часов. Плюс-минут час-полтора. Потому что режим не всегда так выглядет.
ОтветитьНравится
AlexandraСпасибо за информацию, у сына бодрствование я считала получается 9 часов в день, по 3 часа 3 раза, больше он пока не выдерживает
ОтветитьНравится
Мы на двух снах ((( рано, а что делать?! Вечером спать не уложишь, больше нервов потратишь, в ночь начали раньше уходить.У меня вообще сын такой-то спать не заставишь( В кого такой;))Режим примерно такой: встаем в 8, следующий сон часов в 11, может поспать 40мин, а может часа 1.5.В 14-00 сон на улице 2.5-3 часа.И все.В ночь часов в 9-10 уходим.Иногда пытаемся положить на полчасика часов в семь, но он редко без истерик засыпает в это время
ОтветитьНравится
НатальяСпасибо. А в каком возрасте пришли к этому?
ОтветитьНравится
Алеся
Проблемы с третьим сном начались месяца в 3.5.Просто в 5 уже надоело ” танцы с бубнами”танцевать перед сном и сами уже не кладем.
ОтветитьНравится
НатальяМы получается тоже в 5, но через несколько дней ему уже 6. Я считаю, что мать не враг своему ребенку — если малышу комфортно, пусть хоть один спит. Но, мы три спали с рождения, вот теперь в полгода два, в год переведу на один если он будет готов
ОтветитьНравится
Не рано? до 10 мес рекомендуют три сна
ОтветитьНравится
ДарьяА если ребенок спит по два часа два раза, не много ему сна днем? Последний третий сон он сам начал вытеснять. Он стал проблемой. Одно дело если бы все три наших сна были по часу, то да, рано, а раз он уже умеет связывать фазы быстрого и глубокого сна днем и бодрствует по 3 часа — почему нет?
ОтветитьНравится
ДарьяИ, рекомендуют три сна — если они сколько длятся и с какими периодами бодрствования?
ОтветитьНравится
Рано вроде, моя младшая пока на 3 снах. Ей 6,5 мес. каждый индивидуален, конечнол.
ОтветитьНравится
ЗемнаяУ сына получается днем столько сна, что утром он начал вставать не в 7, а в 5.30, я думаю пора. А режим то я хоть один увижу))))может напишите режим своих детей, которые постарше, когда у них было два сна если в памяти осталось? Буду благодарна. Моему ребенку через неделю 6 месяцев и я считаю, что он готов к этому?
ОтветитьНравится
Алеся
Мы в 5.30 встаём если только уложились вечером со скандалом. Может солнце сильно попадает?
ОтветитьНравится
AngelaНе думаю, у нас очень плотные шторы, но он получается напротив недосыпал, потому что произошла смена этого сна третьего в 45 мин на увеличение продолжительности ночного сна на 3,5 часа.
ОтветитьНравится
Вам не рано 2 сна?
У нас до сих пор 3.
ОтветитьНравится
AngelaА как понять, что рано? Спит по сколько ваш ребенок по три раза?
ОтветитьНравится
Алеся
Утром 1,5 часа, в обед 2,5, вечером пол часа. Естественно если ничего не беспокоит.
Если сна недостаточно, ребёнок капризный, недовольный. Долго укладывается спать.
ОтветитьНравится
AngelaТак он и капризничает. Только после третьего 45 минутного сна и 2,5-3 часа потом капризничает перед ночным сном, так что я считаю, что раз он спокойно вчера уснул после двух дневных по 2 и второй 2,5, после каждого из которых просыпался абсолютно счастливым, без слез — которые обычно бывают именно после этого третьего сна только, значит ему не рано, а очень даже кстати, и это учитывая, что обычно ночью он спал по 7 часов, а теперь спит по 11 с двумя снами.
ОтветитьНравится
Алеся
Ну, спорить не буду. Вы мама вашего малыша и вам виднее!!!
Нам почти 8, а без третьего сна в 15-30 мин, пока не получается.
ОтветитьНравится
AngelaСпорить нам с вами и ни к чему, вы высказали свое мнение — для того я и пишу, еще раз спасибо! Ничего, придет время вы сами поймете, когда пора. Все дети разные, это единственный неоспоримый факт
ОтветитьНравится
Источник
Переход с трех дневных снов на два. Сброс третьего сна. 14.11.2016 09:40
Автор статьи: Екатерина Рухленко
Количество дневных снов по возрастам:
- До 4-5 месяцев – 4 сна,
- С 4-5 месяцев до 7-10 месяцев – 3 сна,
- С 7-10 месяцев до 15-18 месяцев – 2 сна,
- С 15-18 месяцев – 1 сон,
- С 4-5 лет – полный отказ от дневного сна.
Возможно, вы встречали термин “сброс сна”. Не знаю: откуда он появился, но в своих статьях я его не использую. На сайте я употребляю “отказ” или “переход” в контексте дневных снов.
Переход на два дневных сна обычно происходит в возрасте 7-10 месяцев. Иногда ребенок может перейти на два сна раньше: около шести месяцев. Отказ от третьего сна также может случиться немного позже: ближе к году. Обычно раньше от третьего сна отказываются дети, у которых первые два сна достаточно длинные. Если ребенок спит только короткими дневными снами, этот сон сохранится дольше.
Как понять, что пора перейти на два сна вместо трех?
Ниже перечислены типичные индикаторы готовности к переходу:
- возраст малыша не менее 6-7 месяцев: оптимально 8-9.
- вы наблюдаете стабильный отказ от третьего сна на протяжении как минимум 10 дней.
- вы не можете никакими средствами уложить на третий сон в течение как минимум 10 дней.
- если третий сон происходит, то вы не можете уложить малыша вечером в желаемое время,
- вам удается организовать третий сон, но перед ним малыш плачет и сопротивляется,
- вдруг вы столкнулись с проблемой ранних подъемов по утрам.
Преждевременный отказ от третьего сна
Типичной ошибкой является отказаться от этого сна только потому, что в какой-то день вам не удалось уложить ребенка. Третий сон – всегда самый проблемный. Часто в возрасте до восьми месяцев ребенку еще требуется сон №3, но уложить его становится все сложнее и сложнее.
Поэтому экспериментируйте с организацией такого сна прежде, чем вы решитесь точно отказаться от него. Хорошо выходить на третий сон погулять в коляске или в слинге. Можно использовать качающийся шезлонг и организовывать совместный сон с грудью. Ваша задача: не допустить переутомления малыша и обеспечить этот сон (пусть даже короткий) пока в нем существует потребность.
Не забывайте про принципы безопасного сна.
Преждевременный отказ от третьего сна ведет к чрезмерному интервалу бодрствования вечером: отсюда проблемное укладывание и плохой ночной сон. Обратите внимание, что обычно сон № 3 является коротким: за сон считаем даже сон в 20-30 минут. Даже эти 20-30 минут помогут снизить накопленную усталость и защитить режим всего дня.
Своевременный отказ от третьего сна
Если вашему ребенку не менее 9 месяцев необходимости очень сильно добиваться третьего сна, скорее всего уже нет. То есть вы не обязаны каждый день гулять с коляской в это время и укатывать малыша. В этом возрасте проще сосредоточиться на раннем укладывании и длине первых двух снов. В возрасте 8-10 месяцев и старше само наличие третьего сна или его длина могут вызывать сложности с укладыванием на ночь. Поэтому всегда смотрим на конкретную ситуацию. Если ребенок спит сном № 3 и у него нет проблем с ночным сном, принудительно убирать этот сон не стоит: значит в нем есть потребность. И наоборот.
Основной критерий готовности к отказу от последнего дневного сна: это стабильный отказ от него в адекватном возрасте.
Раннее укладывание.
При отказе от третьего сна вы неизбежно столкнетесь с необходимостью корректировать время укладывания на ночь. Ваш малыш еще не может держать очень большой интервал вечером, но в то же время не может спать третьим сном. Критично важно организовать очень раннее начало ночи (если его до сих пор нет) или же скорректировать имеющееся.
Читайте также:
Переход на один дневной сон.
Отказ от дневного сна
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Категории статей
- Сон: просто и доступно о сложном
- дневной сон
- режим дня
- ночной сон
- здоровье
- консультант по сну
- новорожденный
- ребенок до года
- ребенок старше года
- взрослый
- беременность
- питание ребенка, ГВ, ИВ, прикорм
- воспитание ребенка
- 0-4 месяца
- безопасный сон
- развитие ребенка
- самостоятельное засыпание
- двойня, тройня
Источник
В первый год жизни ребенка наряду с ростом ребенка становятся дольше периоды бодрствования.
Организму малыша уже не требуется такое количестве сна, и это приводит к уменьшению количества дневных снов.
- К 6 месяцам малышу уже хватает 2-3 дневных снов.
- К 9-12 месяцам в основном всем детям хватает 1-2 дневных сна.
- В период от 15 до 24 месяцев уходит еще один дневной сон.
- К трем годам практически все дети спят днем шесть раз за неделю.
- Четырехлетним детям достаточно спать днем пять раз за неделю.
- В пять лет количество дневных снов в неделю сокращается до четырех за неделю.
Если в 6 месяцев малыш часто просыпается по ночам или встает слишком рано утром, то нужно отследить время его дневного сна, не стал ли он короче, и подумать над тем, что уже пора увеличить периоды бодрствования.
Признаки перехода ребенка на 2 сна:
Когда приближается время третьего сна к 18 часам, это сигналит о том, что пора уже убирать один сон и осуществлять переход на 2 дневных сна, потому что сдвигать ночной сон позже 21:00 часов уже нельзя, так как сократится ночной сон, а это крайне недопустимо.
Как только ребенок начинает все сложнее укладываться на третий сон, необходимо не давать ему спать более 30-45 минут. Сон должен стать как можно короче.
Длительности сна должно хватать малышу, чтобы он после него смог без излишней усталости бодрствовать до ночного сна.
Переход с 3 снов на 2 происходит путем отказа от третьего последнего и самого короткого сна с плавным смещением каждого из двух оставшихся снов на более позднее время. В конечном счете у ребенка становится один утренний и второй сон после обеда.
Сигналом к тому, что переход на 2 дневных сна у ребенка будет правильным, станет способность ребенка спокойно переносить бодрствование длительностью 3 часа без переутомления.
Малыш, после трех часов бодрствования, должен быть не в перевозбужденном состоянии. Не нужно пытаться растянуть время бодрствования при помощи игр и прочих развлечений.
Пока ребенок не дошел до того возраста, когда он может спокойно отказаться от 3-го дневного сна, не стоит торопить события.
Если малыш целую неделю отказывается от третьего сна, это можно считать еще одним признаком того, что пора сокращать количество снов, так как малыш полностью готов к этому переходу.
Важным шагом для родителей будет равномерное увеличение времени бодрствования. Лучше всего это делать короткими промежутками по 10-15 минут раз в несколько дней, это позволит малышу привыкнуть к изменениям и принять их.
Утренний и дневной сон остаются смещенными к первой половине дня, от третьего сна вы уже отказываетесь, что приводит к длинному периоду бодрствования в вечернее время. Поэтому пока утренний и дневной сон не сместился на более ранее время, нужно на ночь ребенка укладывать также немного пораньше.
Следующий сигнал к грядущему переходу — малыш просыпается после третьего сна, но его состояние остается сонливым, вялым, и он готов быстро уснуть уже в ночной сон. В этот момент можно сделать вывод, что малышу будет комфортнее, если совместить последний сон днем с ночным.
Ранние утренние подъёмы и ночные «гуляния» также говорят о том, что малыш готов к переходу на 2 сна. Это объясняется тем, что за день малыш не успевает накопить достаточную усталость, чтобы качественно спать ночью.
В начальный период после перехода на 2 сна малыш может сохранить привычку просыпаться через короткий промежуток времени после того, как его уложили уже на ночь, как будто это был просто короткий дневной сон.
Родители должны сохранять спокойствие и всеми способами убедить малыша, что сейчас наступила ночь и нужно спать дальше.
Постепенно малыш должен привыкнуть к изменению после ранних укладываний, что приведет к прекращению ночных пробуждений. Напомним, что сейчас мы не берем в расчет иные причины, может быть, связанные с его самочувствием, здоровьем или болезнью.
Затруднения с переходом на 2 сна могут возникать, если у ребенка распорядок дня не гибкий, а жестко фиксированный по часам.
При таких обстоятельствах укладывание может растянуться на долгое время, ребенок будет противиться раннему укладыванию или же заснет быстро, но его дневной сон будет коротким, что приведет к тому, что он не сможет набраться сил для бодрствования.
Как помочь ребенку, чтобы переход прошел комфортно? Мама должна быть более лояльной и гибкой к соблюдению графика, следить за временем бодрствования согласно возрастной группе ребенка. Переходный период может растянуться, если ребенок достаточно маленький, у деток постарше переход будет более локализованным по времени.
Источник
Через пару дней 6 мес, до сих пор 4 сна.
ОтветитьНравится