Как приучить ребенка к шуму во время сна
Должен ли ребенок спать в тишине или в шуме? 01.05.2015 04:09
Автор статьи: Екатерина Рухленко
Наверное, каждая молодая мама сталкивалась со следующими утверждениями: «Он должен привыкнуть спать в любых условиях».
Или так: «Мой ребенок спал всегда и везде, и я даже не закрывала дверь в его спальню».
Или напротив: «Ребенок должен спать в тихой спальне».
Что же справедливо?
МОЖЕТ СПАТЬ В ШУМЕ В ПЕРВЫЕ МЕСЯЦЫ
В первые дни и месяцы жизни ребенок только адаптируется к внешнему миру: он провел 40 недель в животе у мамы. Уровень шума, которому подвержен малыш в матке, аналогичен уровню работающего пылесоса: это смешение звуков, исходящих из внешнего мира и шума работы организма матери. Новорожденный привык находиться среди множества звуков.
До определенного возраста ему комфортно от воссоздания среды, подобной маминому животу. Отсюда вытекает идея использовать белый шум, как средство успокоения младенца.
В первые недели жизни ребенок мало реагирует на внешние раздражители: он спит всегда и везде, его можно брать с собой, куда угодно. Ребенок еще находится в так называемом четвертом триместре, ему безразлично все происходящее вокруг.
Малыш первых месяцев прекрасно спит в шуме потому что:
- он привык так спать в матке,
- он еще недостаточно развит, чтобы реагировать на внешний шум.
Поэтому не нужно создавать абсолютную тишину на время сна до трех – четырех месяцев жизни малыша.
Но что же дальше? Будет ли малыш спать где угодно в более старшем возрасте?
НЕ СПИТ В ШУМЕ ПОСЛЕ 3-4 МЕСЯЦЕВ
Уже в 6 недель ребенок становится более активным, начинает проявлять первый интерес к происходящему вокруг. Уже в этом возрасте ребенок может начать просыпаться из-за звуков вокруг. По мере взросления малыш будет все чаще реагировать на внешнюю среду.
Ближе к 3-4 месяцам происходит кардинальное изменение структуры сна ребенка. В этом возрасте внешний шум все чаще становится раздражителем.
Если ребенок мог спать везде в 2 недели, то в 3-4 месяца он может не спать вообще в этих же условиях.
Именно в этом возрасте находятся истоки многих проблем со сном.
Родители вовремя не изменяют окружающую среду под потребности ребенка, ребенок не спит из-за шума или спит мало. Родители думают, что он не хочет спать. Начинается порочный круг.
Даже если ребенок не просыпается из-за шума, мозг все равно реагирует, страдает качество сна: ребенок больше времени проводит в поверхностном сне, чем глубоком.
Ближе к окончанию четвертого триместра необходимо ориентироваться на стандарты взрослого человека: ведь вы сами не спите, где угодно и как угодно.
Знаю, что есть и такие взрослые, но их очень мало. Большинство взрослых не могут спать, когда у соседей в час ночи громко играет музыка или когда в спальне громко работает телевизор. Почему же ваш ребенок должен?
Известный американский доктор Рубин Найман, занимающийся исследованием вопросов сна, считает, что сон – это продукт двух составляющих: достаточной сонливости и уровня шума.
Обеспечение нормальной среды для сна становится критичным по мере взросления малыша.
Научные исследования (1) выявили, что шум во время сна:
- сокращает глубину сна,
- повышает частоту полных просыпаний,
- повышает частоту частичных (неполных) просыпаний,
- вызывает смену фаз сна.
Человек чаще просыпается от шума в фазе поверхностного сна. Тем не менее даже в фазе глубокого сна мозг реагирует на шум (1). Даже, если полного просыпания не случилось, качество сна тем не менее пострадало. Человек будто “выныривает” из глубокого сна в более поверхностный в ответе на шум.
В более тихой спальне ребенок проведет больше времени в глубоком сне.
Шум может вызывать:
- короткие дневные сны,
- частые просыпания по ночам,
- длительное засыпание на дневной и ночной сон,
- ранние подъемы по утрам.
Всемирная организация здравоохранения издала руководство по контролю уровня ночного шума. В объемном документе подробно исследуется влияние фоновых шумов на сон и здоровье человека. “Шумовое загрязнение” – одна из огромных проблем в наше время. В большом городе сложно обеспечить нормальную среду для сна.
Какой уровень шума вреден для сна?
Исследования показывают, что у взрослых пробуждения вызывает звук громкостью от 32-40 Дб (3). Это примерно уровень звука при разговоре полушепотом. Дети немного толерантнее к шуму и им требуется более громкий звук для пробуждения. Но уровень шума от 50-70 Дб способен разбудить большинство детей в возрасте до года в течение нескольких минут (4).
50 ДБ – это примерно разговор на обычных тонах, 70-80 ДБ – работающий пылесос.
То есть любые домашние звуки: телевизор, хлопание дверьми, стук лифта в подъезде, громкие разговоры, лай собаки могут разбудить ребенка.
Один и тот же раздражитель действует по-разному в зависимости от времени суток:
- гораздо легче проснуться во время дневного сна,
- сон во второй половине ночи более чувствителен, чем в первой.
После 4-5 месяцев в первой половине ночи дети спят более глубоким сном, чем во второй. Малыш может не реагировать на шум в начале ночи и просыпаться от него же под утро. Не всегда родителям понятно, чем вызвано пробуждение. Например, малыш проснулся с дневного сна через час. Думают, что выспался: на самом деле разбудил шум.
Если вы не можете устранить все раздражители, можно использовать белый шум на время сна ребенка. В отличие от просто звуков голосов, телевизора и тому подобного, белый шум создает равномерный фон. Равномерный фон блокирует раздражители и помогает лучше спать. Белый шум не должен звучать громче, чем 50 ДБ, а источник шума должен находиться не менее, чем в 1,5-2 метрах от кроватки.
Таким образом, после 3 месяцев ребенок как правило плохо спит в шуме. А если спит, то страдает качество такого сна. Обеспечьте ребенку возможность спать нормально.
ПРИУЧИТЬ СПАТЬ В ШУМЕ?
Нет никаких приемов, чтобы приучить ребенка спать в шуме. Если ребенок не спит, ну никак вы его не заставите это делать. Исследования показывают, что иногда человек действительно может адаптироваться к шуму. Но другие исследования говорят о том, что привыкания не происходит.
Сама постановка вопроса в данном случае неверна. Не нужно приучать малыша терпеть мешающий ему шум. Попробуйте просто обеспечить тишину. Если не можете -включайте белый шум.
Все рассказы о том, что у кого-то ребенок спит как придется, как правило говорят об одном:
- Сон ребенка страдает, а родители не осознают этот факт. То есть он вроде бы спит, но на самом деле качество сна понижено.
- Родители понимают, что ребенок плохо спит из-за шума, но ничего с этим не делают по разным причинам.
- Ребенок находится в состоянии тотального переутомления: поэтому он попросту “отключается” в шуме.
Большинство детей не могут спать в шуме вообще или не могут спать хорошо. Не верьте рассказам окружающих.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
Существуют исследования, подтверждающие факт, что конкретные люди спят «более крепко», чем другие.
Знакомо?
Когда муж спит как убитый, а вы просыпаетесь от каждого шороха? Или наоборот.
Также и с детьми. Никто не отменял индивидуальную чувствительность вашего ребенка. Поэтому если у соседки ребенок спит под звуки дрели – это не означает, что ваш ребенок должен спать так же.
Читайте также:
Почему ребенок плохо спит?
“Четвертый триместр”.
Как помочь ребенку до трех месяцев спать?
Затемнять ли спальню на сон?
Режим 0-12 месяцев: наладить и спать!
Источники:
(1)
(2)
(3)
(4)
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Источник
В первые две-три недели после рождения ребенок спит очень крепко и не просыпается от громких звуков. А потом он начинает лучше слышать… И вот самая обычная история: укачиваете ребенка, укладываете. Долго, терпеливо. Только заснул, вдруг на кухне загремела посуда. Младенец просыпается, хнычет, и все заново…
Пример: у моей знакомой ребенку год. И он так чутко спит, что старшей дочке запрещают даже разговаривать в смежной комнате, потому что годовалый братик просыпается от любого звука.
Ларии 2 месяца
Почему ребенок просыпается?
Потому что существует замкнутый круг:
⇩ Примерно на третьей неделе жизни ребенок начинает лучше слышать.
⇩ Он просыпается от шумов, которые не беспокоили его раньше.
⇩ Мамочки-папочки стараются сохранить тишину для спящего младенца.
⇩ Если им это удается, то ребенок привыкает к тишине.
⇩ Когда привычка спать в тишине сформировалась, то любой звук может разбудить ребенка.
Здесь Ларии почти два месяца
Существует правило: если ребенка приучить спать в тишине, то он будет просыпаться от любого шума.
Невозможно организовать полную тишину. Все равно кто-то грохнет на кухне, крикнет, на улице шумно проедет машина, в соседней комнате старшие дети звонко засмеются. И малыш будет просыпаться от любого шума, если он привык к тишине.
Когда родился мой первенец, я панически боялась, что его кто-то разбудит. Что я только не делала! В поселке, где мы жили, было тихо, но иногда перед домом проезжали машины, и с этим я ничего не могла поделать. Результат – я жутко нервничала, а ребенок часто просыпался. Короче, ничего хорошего.
Со средней дочкой я уже не особо заморачивалась, но все равно старалась обеспечить ей тишину во время сна. По привычке. В результате и она спала чутко.
А когда родилась младшая, она с самого рождения спала в центре движухи: днем люлька со спящей Ларией стояла в комнате-студии, где мы работали, общались, ели, в общем, вели обычную семейную жизнь.
Спит в манежике, а манежик – в гостиной, где вся семья проводит время.
Вечером – тоже с нами. Причем даже блокбастеры, которые мы смотрели иногда по вечерам не могли повлиять на ее безмятежный сон. И замечу, никто не делал “потише”, смотрели фильмы на нормальной громкости.
В общем, никто особо не соблюдал тишину, если Лария спала рядом, а я и не требовала. Наученная опытом, я знала, что если Лария привыкнет к шумам, будет легче всей семье, а Ларии – в первую очередь. И она привыкла.
Теперь Лария спит при любых обстоятельствах. Даже если шум не фоновый, а что-то вдруг резко звякнет или грохнет, она почти никогда не просыпается. Практически ничто не может потревожить ее младенческий сон ни днем, ни ночью.
Кто же не любит спать в машине! 🙂
Надеюсь, эта статья была полезна для вас.
Спасибо, что дочитали до конца!
Подписывайтесь на мой канал. Здесь я пишу только о том, что испытала сама. Я уверена, что мой успешный опыт поможет и вам справиться с трудностями беременности и первых лет жизни ребенка.
Возможно, вам будет интересно:
Грудной ребенок спал всю ночь без перерыва на кормление!
Первый прикорм: как начать и чем закончить
Сколько должен весить грудничок?
Сколько игрушек нужно ребенку?
9 полезных рекомендаций от многодетной мамы
Пять проблем и пять решений, которые облегчат беременность
Источник
Спокойный ребенок. Наследственное или формируемое?
Каждая мама знает, что ребенок, который сию минуту не просыпается во время дневного или ночного сна от постороннего шума, не вздрагивает от резких звуков, это – настоящий подарок. Во время отдыха такого малыша вполне можно планировать серьезные дела, требующие достаточного количества времени, и даже отдохнуть. Как это здорово, когда мама может сказать о своем ребенке: «Он у меня такой спокойный, у нас с малышом всегда все по плану: и дела, и прогулки, и отдых». Но ведь не только природой обусловлено: спокойный ребенок, правильный режим или наоборот. Большая заслуга в этом и самой мамы. От ее знаний, умений и последовательности в воспитании ребенка зависит многое.
Ох уж этот шум…
Частой помехой спокойствия малыша и его мамы является шум. Он может преследовать нас почти повсюду:
громкая музыка у соседей через стену;
неожиданное падение предмета в комнате;
проезд автомобиля во время прогулки и тому подобное.
Как же сделать так, чтобы малыш не просыпался и не плакал от испуга? Можно ли приучить его к шуму? Бесспорно. Но это ежедневный труд матери.
Вырабатываем привычку к шуму
Приведем несколько примеров ситуаций, которые может использовать мама для выработки у ребенка привычки к шуму.
Вы укладываете ребенка спать днем. Это совсем не обязательно делать в отдельной комнате. Почему бы не уложить ребенка в той комнате, где вы, например, собираетесь гладить белье? Спокойно делайте свои дела, а малыш пусть отдыхает рядом. Спустя неделю – две он не будет реагировать, если кто-то пройдет мимо его кроватки во время сна.
Впереди ночной сон. Не обязательно в абсолютной тишине укачивать малыша, самим раздражаясь от каждого шороха. Почему бы не спеть песню? И не обязательно колыбельную. Есть же приятные мелодии, которые нравятся мамам – так почему бы их не напеть и для малыша. Не бойтесь включить потихоньку рядом со спящим ребенком телевизор. Его звук напрягает больше вас, чем самого малыша. Если это делать периодически, то на не слишком громкие звуки ваше чадо реагировать также не будет.
Вы идете на прогулку. Не следует выбирать для нее только самые тихие места, например, парк. Часть прогулки можно провести в движении по тротуару. Не следует избегать дорог: ребенку должны быть знакомы и звуки автомобилей.
Без ежедневной уборки не обойтись, а рядом малыш. Как быть, если помочь некому? Все очень просто. Возьмите на руки малыша и включите пылесос ненадолго. Через день можно повторить подобное действие. А через неделю попробуйте оставить малыша в кроватке и при нем немного поработать пылесосом. Вы увидите, что он будет не плакать, а с интересом наблюдать за вашими действиями.
И тогда шум станет другом
Попробуйте следовать этим нехитрым советам и убедитесь, что спустя месяц или раньше шум из врага превратится в вашего друга. Ребенок, приученный к небольшим посторонним шумам, не так уже сильно реагирует на звуки более резкие и громкие. И все у вас тогда будет по плану: и дела, и прогулки, и отдых. И ребенок спокойный.
Рассказать
Поделиться
Плюсануть
Источник
Не ожидала я, что мой пост про музыку в машине вызовет столько откликов и дискуссиий.
И в каждом втором комменте – мне поучение. Вот, не приучила спать правильно, при шуме, и теперь на других бочку катишь. Люди имеют право шуметь, и никто под твоих детей подстраиваться необязан.
Да, согласна, имеют право
Сейчас хочу поговорить не об этом, а о гигиене детского сна.
Опишу, как с рожденяи спят МОИ дети.
Я практикую дневной сон на балконе ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ, С ОТКРЫТЫМИ ФОРТОЧКАМИ.
С первых дней жизни моих детей у нас стояла коляска на балокне. Первый месяц дети спали там почти весь день с перерывом на кормление , переодвание и прочее. Форточка всегда открыта, до детского слуха доносятся все уличные шумы. Никогда не выключала дверной звонок, не ставила звук телефона на беззвучный.
Дочери пришлось вообще трудно – ее младенчество пришось на время активных ремонтов и заселения нашей новостройки. Спала как сурок. Могла заснуть при включеном свете и работающем телевизоре вечером.
Теперь сын. С рождения дневной сон – см. выше. Ночной сон – пока я его кормила на ночь, дочь рядом сидела смотрела мультики, что-то говорила, смеялась. До полугода работало, потом сын засыпать перестал. Плакал, отвлекался от кормления. Пришлось тактику сменить, и укладывать его в темноте и тишине. При этом форточка в комнате всегда открыта, все уличные шумы слышны, окна выходят на детскую площадку. За стенкой слышно, как дочка смотрит мультики и хохочет.
В общем, тишину сильную не создавала. от внешнего мира детей не отгораживала. НО засыпали по-разному.
Во время ночного сна ребенка можно спокойно зайти в комнату, что-то взять, вполголоса поговорить, посмотеть телевизор. До таких крайностей, как отключение дверного звонка, или боязнь пользования кнопокй смыва в туалете из-за того, что деть может проснуться (реально знаю людей, которые так делали), мы не доходили.
НО и пылесосом во время детского (или не только детского) сна не пользовалась. И когда по выходным утром рано дети проснулись, а муж еще спит, все музыкальные игрушки у нас под табу. Занимаемся другими, более тихими играми. Потому что папа спит. И соседи за стенкой еще спят. Потому что надо уважать и заботиться об окружающих.
Они спят спокойно и дома, и в гостях, и на даче.
НО – мои дети просыпаются от РЕЗКОГО, ГРОМКОГО, НЕОЖИДАННОГО ЗВУКА. Он их пугает. Мешает спать. Как и нам, взрослым, тоже мешает.
А вы что думаете по этому вопросу? Имеет ли место быть так называемое “приучение” спать при шуме, и нужно ли оно? или же детки просто от рождения разные? Кто-то вздрагивает от каждого шороха, и ничего с этим не поделаешь, а кого-то из пушки не разбудишь?
Еще вот что нашла в интернете на эту тему..
Выбор родителей: приучать ребенка спать в тишине или спать при шум
Перед многими родителями встает непростой вопрос: приучать ребенка спать в тишине или пусть привыкает спать при шуме? Вопрос, как и ответ на него, достаточно неоднозначен, так как сторонники сна в идеальной тишине и сна при шуме могут привести достаточно убедительные аргументы для обоснования своей позиции.
1) Положительные и отрицательные моменты сна в идеальной тишине.
Многие мамы полагают, что во время сна ребенку нужно обеспечить идеальную тишину. В этом вопросе они руководствуются тем, что сон – это отдых. Во время отдыха ребенку, как и взрослому человеку, не нужно мешать. В тишине малыш будет спать столько, сколько ему хочется. Выспавшись, ребенок будет хорошо себя чувствовать, активно бодрствовать и делиться с окружающими людьми хорошим настроением. А для родителей нет ничего важнее, чем здоровье и хорошее расположение духа собственного ребенка. Кроме того, ребенок с каждым месяцем будет спать все меньше и меньше, поэтому обеспечивать ребенка отдыхом в тишине станет проще.
Вот только не всегда и не везде родители могут обеспечить ребенку тишину. А для него, привыкшего спать в идеальной тишине, будет трудно или вовсе невозможно спать при любом, даже незначительном шуме. Например, если семья поехала в гости или гости пришли в дом сами, то нужно будет всем ложиться спать вместе с малышом, чтобы не разбудить его разговорами. Нужно будет все детство заботиться о тихом местечке, где ребенку можно было бы поспать, и ему никто бы не помешал. Кроме того, такие дети и став взрослыми людьми спят очень чутко. Привычка спать в тишине приходит очень быстро, а вот научиться спать при шуме крайне сложно.
2) Положительные и отрицательные моменты сна при шуме.
Мнение о том, что не надо приучать ребенка спать в тишине встречается очень часто. Для этого некоторые мамы могут специально просить гостей не понижать голос в присутствии спящего малыша, делают свои обычные дела и шумят в комнате. Ребенок привыкает спать при шуме. В любых условиях малыш будет крепко спать при желании, не будет вздрагивать и просыпаться от малейшего шороха.
С другой стороны сон при шуме не такой качественный, как в тишине. Ребенок может проснуться от неожиданных звуков, хотя сам еще не выспался. Тогда и настроения не будет, начнутся капризы и всем окружающим будет не до радостей. Постоянное влияние шума может плохо отразиться на психике ребенка. Он может стать нервным и излишне возбудимым.
Родители несут ответственность за ребенка и то, при каких условиях он спит решать только им. В любом случае нужно обеспечить ребенку максимально комфортный покой. Не стоит переусердствовать ни при соблюдении идеальнейшей тишины, ни при создании шума. Нужно вести себя при спящем ребенке так, как хотелось бы, чтобы при собственном сне так вели себя окружающие
Источник