Как попасть быстро в осознанный сон

Как попасть в осознанный сон быстро без подготовки и с первого раза, таким вопросом задаются начинающие исследователи глубин подсознания. Может осознание во сне испытали и вы, но не поняли что это осознанный сон. В первую очередь это состояние отличается от простого сна тем, что в нем можно действовать, а не смотреть фильм показываемый подсознанием. В нем можно игнорировать законы физики, общаться с персонажами сна, менять пространство и перемещаться во времени по вашему усмотрению. Есть люди, которым подобная возможность дается с рождения, другим приходится работать по специальной технике, для достижения результатов.

Трансформация сознания и способность управлять своими видениями – то, о чем столетиями мечтали люди. Технику осознанных сновидений разрабатывали годами, и сегодня у желающих поэкспериментировать со своим подсознанием есть возможность увидеть осмысленные иллюзии. Многих интересует, как попасть в осознанный сон и сделать это быстро. Предлагаем ознакомиться с самыми популярными методиками последних лет.

Что такое осознанный сон

Осмысленные видения доступны человеку, когда он понимает, что спит. Не так просто достичь этого состояния. Вспомните – хоть раз в сновидении вы задумывались о том, бодрствуете или спите? Скорее всего, нет. Обычно человек не отличает явь от иллюзии, поскольку сны выглядят достаточно реалистично.

При осознанных видениях спящий не только понимает, что пребывает в дреме, но и может управлять своими фантазиями. При этом реалистичность сюжета, звуки, картинка и даже запахи практически не отличаются от настоящих. Человек, освоивший разработанные техники пребывания в осмысленном сновидении, может входить и выходить из этого состояния по своему желанию.

Рекомендации по освоению техники

Отметим, обучение — это длительный процесс, требующий определенных усилий и что обязательно, человек должен иметь постоянное количество часов, отведенное отдыху. Убедитесь, что организм хорошо работает по биологическим часам, а значит вы имеете полноценный здоровый сон.

Ознакомьтесь с литературой, которая значительно может помочь вам в изучении техники:

• Лаберж Стивен. «Практика осознанного сновидения»
• Лаберж Стивен, Ховард Рейнголд. «Исследование мира осознанных сновидений»
• Михаил Радуга. «Фаза. Практический учебник по внетелесным переживаниям»
• Карлос Кастанеда. «Путешествие в Икстлан» — «Активная Сторона Бесконечности»
• Флоринда Доннер. «Жизнь-В-Сновидении»
• Роберт Монро. «Путешествия Вне Тела»
• Брэдли Томпсон. «Осознанное Сновидение за 7 дней»
• Тендзин Вангьял Ринпоче. «Тибетская йога Сна и Сновидений»

Как попасть в осознанный сон

Когда человек осознает сновидения, чаще всего у него уходит на это несколько дней или недель регулярных тренировок во время сна. Сложно попасть в осознанный сон из обычного, проще всего подготовиться к этому заранее, когда мозг активно работает. Успешному опыту способствуют:

• полное расслабление;
• ровное дыхание;
• отдохнувший организм;
• тишина и темнота.

Новичкам лучше всего начинать практиковаться с утра.

Из самых простых советов нужно знать:

1. Следите чтоб ваш отдых был регулярно хорошим.
2. Не употребляйте алкогольные напитки в дни намерения увидеть осознанные сновидения. Подобные напитки сбивают фазы снов, и шансов проработать нужную программу сведется к минимуму.
3. Учитесь восстанавливать увиденное во время отдыха. Проснувшись вспоминайте детали, даже если есть желание снова заснуть. Здесь всегда должно присутствовать волевое стремление к обучению.
4. Читайте литературу о подобных практиках. Больше практики – быстрее получится достичь поставленной цели.
5. Будьте терпеливы и настойчивы.

Планирование и намерение

Для того чтобы эксперимент управления сознанием получился, необходимо заранее к нему подготовиться. Главным залогом успеха является отсутствие усталости. Если вы физически или морально утомлены, не следует начинать опыт. Важно, чтобы в этот момент вы не находились под действием алкоголя или других веществ, искажающих сознание.

Настроиться на нужный лад помогает полное расслабление. Если вы практикуете медитацию – займитесь ей. Хорошо действует глубокое размеренное дыхание. Позаботьтесь о том, чтобы вас не отвлекали лишние звуки или свет.

Эксперимент не удастся, если мысли путаются, и в сознание проскальзывают ненужные образы. Поэтому прежде чем приступать к опыту, очистите свой разум от негативных чувств и отложите решение проблем.

Дневник сновидений

Примите на вооружение метод записи своих сновидений. Без этого этапа вы вряд ли сможете попасть в осмысленный сон. Суть техники в обработке воспоминаний, связанных с ночными видениями. Необходимо записывать любые детали, даже если вы проснулись посреди ночи.

Первым этапом станет ведение дневника о том, что вы видели в снах, и анализа этих записей. С утра необходимо записывать, что вы видели и ваши ощущения. Возможно, вы ощущали события как реальные события вашей жизни, полностью прочувствовав их, или же вы просто видели кино. Через время вы сможете проанализировать свои записи и понять, что есть: пророческие, отголоски повседневное жизни, пустые сны. Так вы поймете в какие сновидения можно вмешиваться, а в каких лучше просто отбыть зрителем.

Используйте дневник ежедневно, поскольку без регулярного ведения записей метод окажется неэффективным. И даже, погрузившись в осознанный сон, вы быстро его забудете. Постарайтесь отразить на страницах дневника весь сюжет. Важными являются даже незначительные на первый взгляд детали.

Овладение техникой осознанного сна всегда является достаточно длительным процессом. Только чтоб научится понимать свои сны может занять несколько месяцев времени, но это важный момент – научится понимать природу своих сновидений. Ключевым в этом разборе является изучить, как работает ваше подсознание. Потому что вмешательство в некоторые сны может плохо повлиять на психику человека в целом.

Как научиться отличать сон от яви

Мы видим сновидения только в фазе неглубокого, т.е. быстрого сна. Это состояние, когда человек практически путает нереальность с реальностью. Чтобы понять, спите вы или нет нужно обращать внимание на окружающую обстановку, как быстро меняются события вокруг и другое. В спящем состоянии все происходит быстрее, а ваша комната не будет выглядеть как в жизни.

Некоторые люди утверждают, что лучше ориентироваться на обоняние, где нет запахов, но так ли это? Неизвестно. Учитывайте контрольные моменты, например, доказано, что во сне глядя на часы дважды подряд, вы не увидите одного и того же времени, так вы поймете, что спите. Смотреть на часы по два раза это своего рода проверка состояния, чтобы научиться ей, заглядывайте среди дня на циферблат также, и вы перенесете эту привычку в подсознание. Прилагая усилия, чтобы разобраться, где вы находитесь, со временем даст вам быстрое и четкое осознание погружены ли вы в сон. А обретя это навык, вы сможете начинать учиться контролировать процесс сновидения.

Проверка реальности

Этот способ позволяет проверить, спите вы или бодрствуете, и подходит новичкам. Суть состоит в проверке физических законов, которые являются общими для всех сновидений. Выполните несколько действий:

• посмотрите на руки. В иллюзорном мире они станут прозрачными, будут менять очертания, а пальцы легко пройдут через них;
• вспомните свои последние действия. Во сне это невозможно, запомнится только текущий момент;
• найдите зеркало и взгляните на свое отражение. Если оно размывается, а образ меняет очертания – вы спите.

Существуют и другие методы проверки реальности. Но ими не сразу получится воспользоваться, поскольку сначала придется задаться вопросом, не спите ли вы. Потому попробуйте применять способы проверки в настоящем мире, чтобы в сновидении это вышло автоматически.

Вход в осознанный сон при пробуждении

Воспользуйтесь способностью мозга балансировать между реальностью и фантазией в течение 30 секунд после пробуждения. Если вы проснулись посреди ночи, попробуйте как можно быстрее вернуться в последнее увиденное вами видение. Наверняка это уже получалось без лишних усилий. Вспомните, как видели продолжение сна, если быстро засыпали.

Осознанное сновидение позволяет контролировать сюжет. Припомните образы, которые видели перед пробуждением, услышьте звуки. Представьте, что вновь перенеслись в прежнее место и осязайте находящиеся там предметы.

Постановка цели для сна

Эксперимент имеет больше шансов на успех при правильном настрое. Воздействуйте на свое подсознание при помощи самогипноза. Постройте определенную фразу и повторяйте ее постоянно в течение долгого времени. Это может быть что-то вроде «Я попаду в осознанный сон».

Фразу произносите вслух или мысленно. Одновременно с этим попробуйте представить, что бы вы хотели увидеть. Выстройте сюжетную линию, визуализируйте место, куда планируете попасть, и настройтесь на то, что ночью опыт с подсознанием обязательно получится.

Как сделать это без подготовки

Существует упрощенный метод вхождения в осмысленное сновидение. Для этого следует лечь спать в обычное время, проспать 6 часов. Затем необходимо проснуться, когда до начала дня остается еще пару часов. Умойтесь холодной водой, чтобы не сразу заснуть.

Далее ложитесь на правый бок и в течение одной – двух минут глубоко дышите. Насыщение организма кислородом воздействует на сознание, но при этом вы остаетесь в пограничном состоянии между дремой и бодрствованием. В результате вас захватывает поток сновидений, и вы погружаетесь в осмысленную иллюзию, которой можете попытаться управлять. Обычно получается не с первого раза, но регулярные тренировки позволят добиться цели.

Маска для осознанных снов

Эксперименты с подсознанием вышли на новый уровень благодаря разработанной учеными маске. Она представляет собой гаджет, внешне напоминающий обычную ночную маску для глаз. Внутри находятся светодиоды, загорающиеся в определенное время. Это позволяет спящему человеку осознать, что он находится во сне, не просыпаясь.

Главное в использовании маски – точно рассчитать время нахождения в быстрой фазе. Для этого предварительно следует определить ночные циклы. Попросите помочь кого-либо из близких.

Аудиозаписи для осознания себя во сне

Воспользуйтесь следующим методом для погружения в осмысленное видение. Установите на телефоне определенный звуковой сигнал, который заставит вас обратить внимание на происходящее вокруг. Эту мелодию или сигнал необходимо включать и во время бодрствования, чтобы выработать определенный рефлекс.

Во время ночного отдыха установите срабатывание звука на каждые полчаса. Со временем, услышав его, вы начнете понимать, спите или бодрствуете.

Какая техника максимально быстрая

Не существует моментального способа научиться управлять подсознанием. Все техники требуют определенных усилий и временных затрат. Любая из них принесет быстрый результат, если вы настроены серьезно и соблюдаете предписанные правила. У кого-то на удачное завершение эксперимента уходит 2 дня, у кого-то – несколько недель.

Техники управления снами разрабатывались учеными, а также любителями эзотерики. Объяснить природу происхождения осмысленных сновидений до конца не удалось. Ученые уверены, что дело в работе определенных отделов мозга, эзотерики склоняют к тому, что в основе таких снов лежит выход души человека из телесной оболочки в астрал.

Как научиться заказывать сновидения

Как научится видеть сны, которые мы желаем лицезреть? Иногда мы хотим видеть во снах любимых людей, которых нет рядом или желаем попасть в какое-то место, где никогда не были. В таком случае стоит попрактиковаться в практике, которая помогает «заказывать» сны. Необходимо начинать с малого: старайтесь перед сном усердно думать о близких людях, которых вы желаете увидеть во сне. Почему именно родных людей? Потому что они уже есть у Вас в подсознании и их легче будет увидеть. Когда вы добьетесь в этом успеха, усложните задачу – думайте о каком-то месте, куда вы хотите попасть. В тот момент, когда начнет получаться и это – программируйте себя на совершение определенных действий.

Как научиться влиять на сюжет сновидения

Когда вы сможете «заказывать» сновидения можно начинать учиться технике постижению осознанного сна. Для этого во время сна вы сосредотачиваете свое внимание на контроле всего что происходит вокруг. Пробуйте влиять на события. Если вам регулярно снится, что вы убегаете, то пробуйте улететь или резко остановится и почувствовать себя сильнее. Если вы падаете во сне, визуализируйте что внезапно вы попадаете в кабину самолета или в воздушный шар. По возможности пробуйте улучшать свое воображение в реальной жизни.

Как научиться избавляться от ночных кошмаров

Абсолютно все люди периодически видеть плохие сны и нередко задаются вопросом, как прервать подобное сновидение? Необходимо научится усилием воли открывать глаза, представить кнопку, нажав которую вы проснетесь или любой другой вариант. Побудьте в пробуждении несколько минут, тогда вероятность что сон вернется прежний сводится к минимуму. Это хороший навык способный значительно улучшить качество вашей жизни, благодаря здоровому отдыху.

Как научиться обрывать неприятное сновидение во сне

Непростой навык, которому надо обучиться в процессе изучения осознанных сновидений – это менять свои эмоции во время сна, что повлечет изменения всех окружающих событий. Если у вас в жизни хорошее чувство юмора, то вам будет проще с этим справиться. Именно меняя свои негативные эмоции такие, как страх, злость на смех и радость быстрее всего меняют сюжет снов.

Что же необходимо делать? Пребывая в сновидении остановите события и вообразите, как нечто, пугающее вас становится очень смешным. Во снах воображение играет очень серьезную роль, поэтому стоит развивать его в реальной жизни.

Как научиться досматривать сон на следующий день

Необходимо вести дневник сновидений, от самого начала момента анализа снов – это будет помогать вам на всех этапах обучения. Чтобы научиться видеть один и тот же сон множество раз, возможно меняя его сюжет, для начала стоит его описать очень детально. Проснувшись утром возьмите блокнот и пишите все, что вы смогли запомнить. Запишите настолько детально насколько сможете, не забывайте, что ощущения, которые вы испытывали крайне важны. Вы должны описать сон так, чтобы на следующий день перед сном прочитав эти записи вы смогли бы окунуться в воспоминания практически на физическом уровне и чем лучше вы сможете это сделать, тем быстрее сможете добиться повторения вашего сна. Читайте записи формируя четкое намерения вернуться в него. Как вы поняли видеть осознанные сновидения постоянно не так просто. Этому нужно посвятить много времени, приложить упорство, а также иметь уверенность, что в конечном итоге вы добьетесь в этом успеха. Когда вы достаточно наиграетесь в разных окончаниях одного сна, переходите на следующий. Так вы формируете качественный навык дублирования снов.

Что же получает человек, который смог постичь технику осознанных сновидений?

Как мы уже упоминали, сны напрямую связаны с подсознанием человека. А подсознание отражает психическое состояние человека, поэтому контролирование своих действий во сне может благоприятно воздействовать на психическое состояние человека в повседневной жизни. Например, если человек в реально жизни имеет какую-то фобию, то устранить ее проще всего ему будет именно в осознанных сновидениях. Допустим, если человек боится маленьких пространств, то благодаря воображению он во сне может всегда увеличивать пространства вокруг себя, таким образом фобия просто уйдет. Ведь подсознательно человек будет знать, что может легко изменить пространство, в котором находится.

Стоит также отметить, что люди практикующие подобные техники становятся более уверенные в себе и спокойные в реальной жизни. Возможно это происходит благодаря тому, что человек на подсознательном уровне знает, что может влиять на окружающие события и становится более уравновешенным. Улучшение трудоспособности, концентрации внимания и быстрое решение поставленных задач – результат работы над собой в достижении осознанных сновидениях.