Как понять что ты во сне
Влодзимеж Куклиньски – Девушка с крыльями
Все мы знаем, что такое признаки сна. Это объекты или события невозможные в реальном мире. Но можно выделить определённые признаки и закономерности присущие сну. Научиться обращать на эти признаки внимание в реале, у вас должна появиться привычка наблюдать и мыслить осознанно. И постепенно, эта привычка перенесётся с вашим сознание в сон. И уже во сне, вы сможете также обращать внимание и что-то подмечать, и постепенно будете понимать, что вы во сне.
Сначала немного теории, можно выделить следующие признаки сна:
- Внутренняя осведомлённость – во сне у вас рождается странная мысль, сильная эмоция, необычные ощущения или меняется восприятие окружающего мира. Например, вы решаете прыгнуть с крыши, садитесь в автомобиль, хотя водить не умеете, влюбляетесь в первого встречного или наоборот ненавидите кого-то, кто в реальной жизни вам очень дорог.
- Действие – во сне вы или другой человек или животное совершает некое странное и необычное действие. Например, вы летаете или кошка разговаривает.
- Форма – во сне ваша форма, форма людей и окружения меняются и трансформируются. Например, у вас 6 пальцев на руке, у вас есть хвост, собаки ходят на двух ногах, синие или кислотные деревья и т.д.
- Обстоятельства – во сне странными являются место и время действия, которые для вас не свойственны. Например, вы крестьянин в средние века, вы оказались в другой стране, вы являетесь другим человеком или даже животным.
Исходя из следующих признаков можно выделить шкалу осознанности в сновидении и условно выделить 5 уровней:
- Вы поняли, что что-то не то, такого быть не может и сразу же проснулись.
- Вы поняли, что-то не то, такого быть не может, но далее отвлеклись и продолжили наблюдать сюжет сна и пассивно в нём участвовать.
- Вы поняли, что-то не то, такого быть не может, попытались дать этому объяснение, и дали его в рамках логики сновидения. Например, о черт, почему я летаю, такого не может быть в реале? Ах да, я же выпил зелье левитации.
- Вы поняли, что-то не то, такого быть не может и осознали, что это сон.
- Вы с самого начала сна знали, что вы во сне.
Теперь перейдём к практике. Осознав себя во сне, первое что вы захотите сделать это проверить, правда ли вы оказались во сне? Может я сошёл с ума? Во сне всё точно также реально и натурально, как и в реале. Поверхностным взглядом вы не сможете найти отличия. Но отличия есть и зачастую они кроются в мелочах, если конечно кругом не летают драконы. Так как же понять что ты во сне, если кругом всё совершенно обыденно?
Условно отнесём признаки Внутренняя осведомлённость и Обстоятельства к ментальному и эмоциональному восприятию. Чтобы осознать себя ориентируясь на эти признаки нужно тренировать осознанность и в реальной жизни. Вы и в реальной жизни должны себе отдавать отчёт, что вы делаете, почему и как. И обращать внимание на ваше окружение. Когда, почему, зачем, кто и как делает. Критическое мышление и осознанность, вот ваши лучшие друзья.
Намного проще дела обстоят с признаками Действие и Форма. Именно здесь кроются основные отличия мира сновидения от реального. И именно тут опыт многих осознанных сновидцев и исследователей мира сновидений нашли лазейки и лайфхаки. Лаги, баги и признаки, которые свойственны миру сновидений. И происходят там с вероятностью 80-90%. То есть, практически наверняка.
Проверка на реальность во сне
Данные признаки с высокой долей вероятностью помогут провести проверку реал или сон по признакам Действие и Форма:
- Посмотрите на ладони. Во сне могут быть лишние пальцы, нахватать пальцев, пальцы могут вибрировать, расплываться, быть прозрачными.
- Прочтите какую-то надпись, отвернитесь и потом снова прочтите надпись. Во сне надпись изменится, вы увидите другой текст или цифры или вообще какие-то каракули.
- Посмотрите в зеркало. Отражение может измениться, вы будете молоды, стары, другая причёска или другой человек.
- Попробуйте включить или выключить свет. Свет на выключатель может ни как не отреагировать, вас может перенести в другую локацию.
- Обратите внимание на свет. На улице может быть то светло, то темно, лампочка может светить, но освещение идёт не из лампочки, её можно выкрутить, но ничего не изменится. Свет вообще может просто быть, но источника света вы не найдёте.
- Трогайте чайники, например, во сне вода может кипеть, бурлить, но на ощупь быть холодной.
- Заткните ноздри, вы всё равно сможете дышать.
- Подпрыгните во сне, прыжки могут быть замедленны, вы можете взлететь.
- Попробуйте взлететь, может получиться.
- Попробуйте просунуть руку сквозь стену или другой предмет, на низких уровнях осознанности это может получиться.
Вот некоторые проверки для того чтобы понять спите вы или нет. Опытным путём проверены мной и другими сновидцами. Если у вас есть чем дополнить список, пишите в комментарии я обновлю статью.
Источник
Алиса Сатаны
Профи
(690)
9 лет назад
Есть 2 методики: прочитала когда занималась осознанными сновидениями.
1. Необходимо выработать привычку сомневаться в реальности, несколько раз в день пробуй, например, изменить цвет любого предмета, например чашки – однажды ты по привычке сделаешь это во сне, у тебя получиться и ты поймешь, что это сон.
2. Можно вызывать ОС исскуственно, для этого я заводила 2 будильника – один на 6,45 (во столько я встаю в универ) и один на час раньше. По звонку 1 будильника я встаю, делаю 10 резких выдохов и ложусь обратно – через неделю, как только голова касалась подушки – осознанное сновидение.
Роман Коновалов
Профи
(949)
9 лет назад
Не надо думать что ты во сне!!!! Надо всегда думать что ты в реальности, ведь пока твой разум во сне ты находишься в реальности, значит сон реальность! А что ты там делаешь побеждаешь или просыпаешься в мурашах это зависит от твоего духа!!!
Саша Динека
Ученик
(156)
4 года назад
Один раз я во сне понял, что это сон из-за высокого прыжка. Рядом стояла моя любимая девочка и она спросила как я это сделал? Я ей сказал, что я сам не понимаю, что это сон. И если я начинаю об этом говорить уже в любом сне, все начинают молчать и я просыпаюсь. Но в этот раз она начала со мной говорить. Она долго думала и подтвердила, что это сон. Дальше я чувствовал в какой позе я лежу, думал всё сейчас проснусь но нет. Сон разделился на двоих в то, что я не верил пока не увидел кое-что в интернете. Получилось то, что ей снилось в ту ночь тоже самое. Я был в шоке! А то как осознать свой сон и не проснуться вроде всё просто! Можно попробовать в реальности притянуть предмет сна расстоянии иди что-то в этом роде. Во сне может произойти тоже самое но предмет уже не будет стоять на одном месте он прилетит в руку или просто здвинется с места. Можно использовать: вазу, телефон, пульт и т. д.
Макс Тарасов
Знаток
(255)
4 года назад
Где то прочитал, что надо во сне зажать нос, и если вы дальше дышите с зажатым носом значит вы во сне. Бред какой то, но пару тройку раз во сне проделывал такую операцию, ощущения непередоваемые, вроде нос зажат но все равно дышишь, и что интересно слышишь как ты дышишь. Повторюсь получилось пару тройку раз, и тогда я осозновал что я во сне, но дальше осознания дело не доходило, т. е. не мог дальше контролировать сон. Вот как то так
дарина кабанова
Ученик
(131)
4 года назад
у меня это очень легко получается, почти все сны осознанные)) попробуй поставить будильник часа на два ночи, сходи в туалет, попей (например), потом ложись спать, будет осозщнанный сон, дибо выработай привычку споашивать себся каждый день и часто “а вдруг это сон”
Анастасия Звягинцева
Ученик
(214)
4 года назад
я каждую ночь во сне понимаю что это сон в начале тоесть в первый раз я поняла что это сон но мне во сне сказали что это реальность во второй раз я поняла во сне что это сон и решила сказать как только я сказала это сон я проснулась в третей раз я в одну ночь как только засыпала понимала что это сон когда пыталась сказать я просыпалась так в одну ночь несколько раз в четвертый раз сегодня я сплю смотрю классное видио и хочу его сохранить но вспоминаю что я во сне и решила записать на листочки видео его название я сторалась много не думать чтобы не проснуться но проснувшись я глянула на стол а там нет записки вот дурачка я
Источник
На сон грядущий изучал википедию и набрёл на интересную статейку про осознанные сновидения…
Основной вопрос, который возникает у человека, желающего проснуться во сне, это: «Как я пойму, что это сон?». Получить на него ответ не так просто, хотя и возможно. Такие методы, как попытка взлететь или проткнуть пальцем свою ладонь, часто срабатывают, поскольку свойства объектов и пространства в сновидении частично поддаются влиянию намерений спящего. В частности, некоторые практикующие осознанные сновидения отмечают некоторое сопротивление (ощущение упругости) при попытке проткнуть пальцем твердый предмет, либо необходимость нескольких попыток. Встречный вопрос, который может возникнуть, это: «Как понять, что это реальность, а не сон?». Стивен Лаберж даёт множество простых методик, которые позволяют понять, спите вы или нет:
- Найти отличие обстановки сновидения от обстановки аналогичного места в реальной действительности;
- Попробовать прочесть что-либо дважды — если надпись меняется, значит, вы спите;
- Посмотреть на часы с циферблатом;
- Вообще посмотреть на что-либо, что в реальности несёт определённую информацию. Информация может меняться;
- Прокрутить в голове предыдущую минуту — если вы не смогли это сделать, вы, скорее всего, спите;
- Попробовать включить или выключить свет в комнате при помощи выключателя. Во сне выключатель может не работать, или порождать странный эффект, когда свет горит, но всё равно темно.
- Долго смотреть на свои руки — в сновидении они начинают изменять внешний вид.
- Если вы во сне не уверены, сон это или реальность, то это сон, ведь в реальности вы совершено точно можете сказать, что это реальность, а задумываетесь над этим только во сне.
- Также можно долго смотреть на себя в зеркало. Обычно отражение в зеркале во сне видоизменяется.
В дополнение к вышеописанным советам можно отнести и следующий: присмотритесь к внешности человека из постоянного вашего окружения (например, одноклассника, одногруппника, коллеги, родственника или друга). В сновидении его внешность может быть неестественно искажена, либо же вообще иметь облик другого человека из вашего же окружения.
В неосознанном сне далёкие перемещения осуществляются мгновенно, если это заметить, можно понять, что это — сон. Например, если во сне вы сели в машину, чтобы ехать куда-то, однообразная дорога будет пропущена. Можно попробовать что-то изменить во сне. Тут главное — сила воли и ожидание того, что получится. Например, можно сменить день на ночь и наоборот.
Как правило, во сне некоторые причинно-следственные связи могут не работать. Если что-то «пошло не так», следует задаться вопросом, не сон ли это. Так, если вы на конференции в другом городе и вечером хотите вернуться в гостиницу, но вдруг понимаете, что не помните, где остановились и в каком городе вообще находитесь — вы, скорее всего, спите.
Необходимо отметить, что эти действия помогают опосредованно понять, что человек в сновидении и не гарантируют результата. Например, человек может смотреть на изменённый подъезд своего дома, быть в совершенно незнакомом городе или немного взлететь, задуматься об этом и всё равно не понять, что это сновидение. Всё дело в некой убеждённости, согласно которой человек уверен, что находится в реальности, а не во сне.
(c)Wiki
Вики
пойду ка я вздремну :)))
Источник
Мы все видим сны. Иногда они нас пугают, иногда воодушевляют, а иногда беспокоят. Ещё наши предки заинтересовались таким явлением, как связь снов и реальности, и пытались интерпретировать увиденные образы в реальные события. И что удивительно, но многие из них совпадают.
Мне всегда было интересно, что думает наука по этому поводу. Так вот: проведенные исследования подтвердили, что наша повседневная жизнь находит отражение в сновидениях. Они назвали это явление «гипотезой непрерывности сновидений».
Фото из открытого источника
4 основные техники, которые помогут разобраться в снах
С помощью сновидений и их правильной трактовки мы можем решать проблемы в реальной жизни. На сегодняшний момент существует несколько способов толкования.
1. Сонники, которые были собраны из разных источников, исследований или просто “передавались из уст в уста”. Некоторые объяснения могут вызвать радость, другие тревогу, страх. И многие принимают их за чистую монету, программируют мозг. Хорошо, если на позитив, а если жить в ожидании несчастья?
2. Разбить сон на мельчайшие детали (эпизоды) и написать на бумаге.
– Сперва определяем тональность сна: позитивный, негативный или нейтральный.
– Смотрим ключевые предметы, вещи, персонажи или события из сна в соннике.
– Анализируем эмоции в реальной жизни. Можно даже написать сценарий с персонажами и действующими лицами. Согласно исследованиям во сне отражаются эмоции, которые мы днем не замечаем или подавляем, контролируем. Лучше вообще вести дневник, куда можно записывать сны.
3. Рисунок. Нарисовать сон в мельчайших деталях, а затем проанализировать образы поможет разобраться с тем, какие эмоции были у вас, что ваше подсознание хотело вам сказать.
- Вечером готовим лист бумаги с кругом, карандаши.
- После “интересного” сна максимально быстро рисуем его кругу цветными карандашами.
- Крутим по часовой стрелке, находим вверх и низ. Ставим дату и придумываем название.
- Кратко описываем рисунок: “Что там происходило с этими людьми, предметами. Какие эмоции возникали?”.
- Вечером на обратной стороне записываем события, происходившие в течение дня.
Фото из открытого источника
4. Шкала Холла и Ван де Касла, которая помогает наиболее точно интерпретировать сны в зависимости от анализа действующих там персонажей и последствий взаимодействия. Но шкала достаточно сложная, и анализ занимает много сил и времени.
Исследователи из Римского университета создали алгоритм, которым помогает автоматически исследовать и анализировать сны. В базе данных DreamBank было взято 24 тысячи сновидений. В расчет также брались пол, возраст, место жизни. И толкование совпало на 75% с реальностью. Хоть алгоритм и подтверждает, что сны являются продолжением реальности, ученые признаются в несовершенстве метода. Зато расшифровывать сны умеет и компьютер.
Но несмотря на многочисленные исследования, ни один ученый не смог объяснить, ЗАЧЕМ МЫ ВИДИМ СНЫ. Кто-то утверждает, чтобы подготовить мозг к стрессовым ситуациям или даже стиранию бесполезных воспоминаний. Другие утверждают, что консолидировать прошлый опыт или для сохранения работы нашего мозга.
Наше сознание очень устает за день, получает информацию, интерпретирует её. А сон – это способ перезагрузки, очищения от лишнего, от переживаний и стресса. Мне очень нравится фраза Скарлетт О`Хара : “Я подумаю об этом завтра!”. После сна…
Во время сна тело не управляет сознанием, не направляет внимание на что-либо, отпускает. Сознание и подсознание перемешиваются, позволяя нашим желаниям и мыслям свободно выходить наружу.
Никакой мистики. Подсознание пытается нам помочь через сон.
Читать также: Как найти своё предназначение в жизни? Тест
Читать также: Как смена фамилии влияет на судьбу?
Читать также: Вы не знаете, что делать, если вам всё время не везет в жизни?
Источник
Сон отличается от реальности одной ключевой особенностью. Во сне случается то, чего на самом деле быть не может. Как использовать эти невозможные в жизни сюрреалистичные проявления для осознания самого факта сновидения, того – что спишь?
Многие осознанные сновидцы используют их, чтобы распознать, когда они спят и стать осознанными. Это проявления словно бы говорят: «ты спишь»! Пора включать осознанность и становится творцом своего сновидения!
Чем больше внимания вы уделяете обнаружению признаков сновидения, тем чаще будете их замечать, а значит больше осознанных сновидений увидите.
Что может быть признаком сновидения? Например, говорящие животные, беседы с давно умершими родственниками, путешествия во времени, даже дверные ручки странной формы – всё это может стать знаками сна. Короче говоря, любая подсказка, которая предполагает, что окружающая реальность на самом деле нереальна.
Признаки сновидения могут быть очень личными – и тогда только вы сможете их заметить. К примеру, яркий сон о вашем доме, в котором нет окна на положенном месте. В других случаях это будет очевидно для любого, например полет на Луну верхом на корове или подобный (на взгляд бодрствующего) абсурд…
Доктор Стивен Лаберж, автор книги «Исследование мира осознанных сновидений», выделил четыре категории знаков сновидений, то есть характерных деталей, которые помогают распознавать и отслеживать их:
- Внутренняя осведомлённость. В сновидении есть нечто особенное и необычное в мыслях, эмоциях, ощущениях и восприятиях окружающего пространства. Примеры: вы просто захотели полетать и тут же внезапно почувствовали, как взмываете вверх. Восприятие окружающего пространства может быть необычно ярким или напротив странно расплывчатым, можно слышать или видеть что-то, недоступное в состоянии бодрствования.
- Действие. Вы или персонаж вашего сновидения совершают какие-то невозможные в реальности действия. Пример: вы едите по дороге и вдруг замечаете, что ни руль, ни тормоза не влияют на движение автомобиля.
- Форма. Необычный или даже неправильный внешний вид у вас, персонажей сна, предметов либо самого места. Пример: у проходящего мимо высокого мужчины с широкими плечами маленькая голова, словно у ребёнка.
- Обстоятельства. Неуместность ситуации, в которой вы оказались. Пример: знаете, что сейчас июль и на улице жара, но видите вокруг сугробы из снега, а с неба падают снежинки.
Повторяющиеся признаки сновидений
Если ведёте дневник сновидений, то, возможно, уже знаете о некоторых повторяющихся признаках сновидений. Это значительно облегчает их обнаружение. Например:
- Носите очки в реальной жизни? Во сне зрение может быть чётким безо всяких очков.
- Если вы какое-то время назад переехали на новое место жизни, но видите себя находящимся на старом.
- Посмотрите в зеркало. Во сне отражение обычно изменено. Иногда незначительно, а порой пугающе, до неузнаваемости.
- Поймали себя на том, что разговариваете с птицей, домашней кошкой, другим животным или сказочным существом – значит вы в сновидении.
Как использовать признаки сновидений
Признаки сновидения можно использовать, чтобы превратить обычное сновидение в осознанное. Как это делать?
- Проводите проверки на реальность с помощью признаков сновидения.
Критичность мышления – вообще неплохая черта. А если хотите повысить осознанность в сновидениях, возьмите за привычку про себя подвергать сомнению вещи и явления, когда они кажутся вам неуместными, странными. Может быть, в этот момент вы на самом деле спите? Практикуйтесь это делать всегда. Когда смотрите фантастический фильм, занимаетесь повседневными делами. И тогда это станет привычкой не только во время бодрствования, но и во снах.
Будьте внимательны в поисках странностей. Ум спящего человека тоже может быстро выговорить ответы, но более глубокий анализ покажет, что они не всегда правдивы. Когда человек спит, ему может казаться, что вокруг не сон, а всё логично и правильно, какой бы бред не творился. Такова природа сна. Используйте критическое мышление и действительно анализируйте ситуацию, а не ограничивайтесь заученными ответами.
- Записывайте свои признаки сновидений, анализируйте их и отмечайте повторяющиеся.
Если вы ещё не ведёте дневник сновидений – начните. Это очень полезная для сновидца вещь. Записывайте свои сновидения. После того как в журнале появится несколько записей, проанализируйте их: какие признаки сновидений вы там обнаружили? Классифицируйте их по категориям: внутренняя осведомлённость, действие, форма, обстоятельства. Выясните, есть ли повторяющиеся признаки? Если обнаружите таковые – уделяйте подобным вещам повышенное внимание во время бодрствования. Настройтесь на эти моменты в бодрствовании и обнаружите, что они становятся
Источник